सामग्री तालिका
तपाईं पूर्णताको लागि कत्तिको प्रयास गर्नुहुन्छ?
यदि तपाईं धेरैजसो मानिसहरू जस्तै हुनुहुन्छ भने, तपाईं आफैंको अत्यधिक आलोचना गर्ने सम्भावना छ - तपाईं पूर्णताको लागि प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ।
तर यदि मैले तपाईलाई सफलताको कुञ्जी पूर्णताको सट्टा प्रगति हो भनी भनेँ भने के हुन्छ?
सत्य यो हो कि लक्ष्य सेटिङको सन्दर्भमा "पूर्ण" र "प्रगति" शब्दहरू प्रायः एकअर्कासँग प्रयोग गरिन्छ।
तर तिनीहरू वास्तवमा एउटै कुरा होइनन्।
यहाँ पूर्णताको लागि प्रयास गर्नुको सट्टा तपाईंको जीवनमा प्रगति गर्न 10 सुझावहरू छन्, ताकि तपाईं अहिले सफलताको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ र पछि आफ्नो निर्णयहरूको बारेमा राम्रो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।<1
1) यथार्थपरक अपेक्षाहरू सेट गर्नुहोस्
के तपाईं सक्षम हुनुहुन्छ भन्ने स्पष्ट विचार छ? वा तपाईं धेरै उच्च लक्ष्यहरू सेट गर्दै हुनुहुन्छ?
हुनसक्छ तपाईंका अपेक्षाहरू तपाईंको क्षमताहरू भन्दा बढि छन्। वा हुनसक्छ तपाइँ लक्ष्यहरू सेट गर्दै हुनुहुन्छ जुन धेरै कम छन्। जे भए पनि, यो आफैंको लागि यथार्थपरक अपेक्षाहरू सेट गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
अब तपाईलाई मैले यहाँ के भन्न खोजेको हो भनी अचम्म लाग्न सक्छ।
उदाहरणको लागि, यदि तपाई स्काइडाइभिङ जान चाहनुहुन्छ भने, तर तपाईले गर्नुहुन्न यो गर्नको लागि हिम्मत वा पैसा छैन, त्यसपछि एक राम्रो हवाई जहाज बाहिर हामफाल गर्ने लक्ष्य सेट नगर्नुहोस्। यसको सट्टा ट्यान्डम जम्प गर्नमा आफ्नो दृश्यहरू सेट गर्नुहोस्। तपाईं अझै पनि आफ्नो जीवन लाइनमा नराखिकन उडानको रोमाञ्च प्राप्त गर्नुहुनेछ!
वास्तवको तथ्य यो हो कि धेरै मानिसहरूले आफैंबाट अवास्तविक अपेक्षाहरू राख्छन्। तिनीहरू पूर्णताको लागि प्रयास गर्दैछन् जब तिनीहरूले वास्तवमा के गर्न आवश्यक छ सेट गरिएको छतपाईलाई सफल हुने कुनै उपाय छैन।
तर यदि मैले तपाईलाई असम्भव देखिने सबै चीजहरू वास्तवमा तपाईको पहुँच भित्र छन् भनी भनेँ भने के हुन्छ?
जब हामी हाम्रा लक्ष्यहरू पहुँचभन्दा बाहिर भएको सोच्दछौं, हामी निरुत्साहित हुने गर्छौं र तिनीहरूलाई छिट्टै त्याग्छौं। यो एउटा गल्ती हो!
सत्य यो हो कि हामीले आफ्नो दिमागलाई सेट गरेपछि हामीले गर्न सक्ने कुराहरूको कुनै सीमा छैन।
यदि हामीले हरेक दिन सक्दो प्रयास गर्छौं भने, धेरै गाह्रो कामहरू सजिलो र सरल हुन्छन्।
सुरुमा, यो धेरै काम जस्तो लाग्न सक्छ किनभने यो तपाइँ गर्न को लागी बानी मा फरक हुनेछ। तर जबसम्म तपाइँ यसलाई हरेक दिन राख्नुहुन्छ, अन्ततः, यी साना कदमहरूले थपिनेछन् र ठूला उपलब्धिहरूतर्फ लैजान्छन्।
त्यसैले, एकैचोटि ठूला परिवर्तनहरू गर्ने प्रयास गर्नुको सट्टा, बच्चाहरूलाई आफ्नो तर्फ पाइला चाल्नुहोस्। हरेक दिन लक्ष्य।
तपाईँका पाइलाहरू जति साना हुन्छन्, उति नै उचित समय भित्र आफ्नो लक्ष्यमा पुग्ने सम्भावना हुन्छ। यसले ट्र्याकमा रहन धेरै सजिलो बनाउँछ र अत्यधिक चिन्ता र चिन्ताको भावनाहरूबाट बच्न।
याद राख्नुहोस्: यदि तपाइँ परिवर्तन गर्न चाहनुहुन्छ भने, हरेक दिन आफ्नो लक्ष्यहरू तर्फ साना कदमहरू चालेर सुरु गर्नुहोस्।
र तपाईंले गर्नुभएको प्रगतिमा प्रतिबिम्बित गर्न समय लिन नबिर्सनुहोस्। तपाईं कति टाढा पुग्नुभएको छ र परिणामस्वरुप तपाईं आफ्नो बारेमा कत्तिको राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ भनेर छक्क पर्नुहुनेछ।
9) पूर्णताको झूटो साटो आफ्नो गल्तीहरू स्वीकार गर्नुहोस्
निरुत्साहित हुन सजिलो छ जब हामी केहि मा असफल हुन्छौं।हामी आफैलाई दोष दिन्छौं, आफैलाई पिट्छौं, र महसुस गर्छौं कि हामी पर्याप्त राम्रो छैनौं।
यति धेरै मानिसहरू विश्वास गर्छन् कि चीजहरू गर्ने एउटा मात्र तरिका हो र यदि तपाईंले एक पटक पनि गडबड गर्नुभयो भने, तब तपाईं एक हुनुहुन्छ। असफलता। उनीहरू सफल हुनका लागि आफूहरू सिद्ध हुनुपर्छ भन्ने पनि विश्वास गर्छन्।
तर यो पटक्कै साँचो होइन!
सत्य यो हो कि हामी सबै मानव जाति हौँ। सम्भाव्यता र त्रुटिहरूको उही मात्रा।
हामी सबैले बाटोमा गल्ती गर्नेछौं, तर यसको मतलब यो होइन कि हामी व्यक्ति वा व्यक्तिको रूपमा असफल छौं। यसको अर्थ हाम्रो बाटो चुनौति र अवरोधहरूले भरिएको छ भन्ने मात्र हो।
असफलतासँग जुध्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका यसको लागि आफैलाई पिट्नुको सट्टा यसबाट सिक्नु हो। के गल्ती भयो र भविष्यमा अझ राम्रो गर्न सकिन्छ भन्ने कुरा हेरेर तपाईंले आफ्नो बारेमा सोचेको भन्दा बढी सिक्नुहुनेछ।
यसले तपाईंलाई लामो समय र एक राम्रो व्यक्ति बन्न मद्दत गर्नेछ। नतिजा, तपाईंको प्रगति धेरै दिगो हुनेछ।
त्यसैले, जब तपाईं असफलताको सामना गर्नुहुन्छ, यो भएन जस्तो बहाना गर्नुको सट्टा यसलाई स्वीकार गर्नुहोस्। तपाईंले अनुभवबाट थप सिक्नुहुनेछ र अर्को पक्षबाट अझ बलियो हुनुहुनेछ।
10) नयाँ विचारहरूको लागि खुला हुनुहोस् र नयाँ चीजहरू प्रयास गर्नुहोस् - तिनीहरू डरलाग्दो भए पनि
तपाईंसँग छ उचाइ को डर? के तपाईलाई सर्पको डर छ ? के तपाईलाई माकुरोसँग डर छ?
हामी सबैलाई डर छ, तर तिनीहरूले हामीलाई पछाडि नराख्न दिनु महत्त्वपूर्ण छ। खुला भएरनयाँ चीजहरू प्रयास गर्नको लागि, हामी आफैं र हाम्रो डरहरूको बारेमा थप जान्न सक्छौं।
उदाहरणका लागि, म उचाइसँग डराउँछु। किनारबाट खस्ने डरले गर्दा म केही गर्न सक्दिनँ भन्ने सोच्थें।
तर त्यसपछि एक दिन, म मेरो परिवारको खेतको रूखमा चढेँ, र मैले सबैभन्दा अचम्मको कुरा पाएँ। अनुभव! त्यस पल देखि, मलाई उचाई देखि डर लागेन! मैले महसुस गरें कि यो उचाइको बारेमा होइन तर जमिन कति नजिक छ भन्ने कुरा हो।
तर यो एउटा साधारण उदाहरण हो।
यहाँ मेरो कुरा यो हो कि यदि तपाईं प्रगति गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईं नयाँ चीजहरू प्रयास गर्न डराउनु हुँदैन।
यो पनि हेर्नुहोस्: तपाईंको प्रेमीले तपाईंसँग गरेको 14 संकेतहरू (र उसको मन परिवर्तन गर्न के गर्ने)तपाईं नयाँ विचारहरूको लागि खुला हुनुपर्छ र नयाँ चीजहरू प्रयास गर्नुपर्छ, चाहे तिनीहरू डरलाग्दो भए पनि। यदि तपाईंले गर्नुभएन भने, तब तपाईंले कहिल्यै केही सिक्नुहुनेछैन र यसले तपाईंलाई प्रगति गर्नबाट रोक्नेछ।
त्यसैले, पूर्णताको लागि प्रयास नगर्नुहोस्। नयाँ चीजहरू प्रयास गर्नुहोस्, गल्ती गर्नुहोस्, र आफ्नो असफलताबाट सिक्नुहोस्। यस तरिकाले, तपाईं कुनै पनि प्रयास बिना प्रगति गर्नुहुनेछ।
अन्तमा
संक्षेपमा, यो पागल हो कि हामीले आफूलाई सिद्ध हुनको लागि कति दबाब दिन्छौं।
बाट हामीले हाम्रा बच्चाहरूलाई हुर्काउने तरिकामा लगाउने लुगाहरू, हरेक पटक यो सबै ठीक हुने कुनै तरिका छैन। तर यसको मतलब हामीले प्रयास गर्न छोड्नुपर्छ भन्ने होइन। हामी अझै पनि प्रगतिको लागि प्रयास गर्न सक्छौं, पूर्णता होइन।
याद राख्नुहोस्: प्रगतिको लागि प्रयास गर्नु पूर्णताको पछि लाग्नु भन्दा सधैं राम्रो हुनेछ।
र यी १० सुझावहरू मनमा राख्न नबिर्सनुहोस् जब तपाईं' पुनः अभिभूत र आवश्यकता महसुस गर्दैएक रिमाइन्डर कि प्रयास पर्याप्त छ!
उचित लक्ष्यहरू।यदि तपाईं एक महान संगीतकार बन्न चाहनुहुन्छ भने, संसारको उत्कृष्ट संगीतकार बन्ने लक्ष्य राखेर काम गर्दैन।
बरु, तपाईंले प्रयासले हासिल गर्न सक्ने उचित लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्। र अभ्यास। अर्को शब्दमा, पूर्णताको लागि लक्ष्य नगर्नुहोस् तर प्रगतिको लागि प्रयास गर्नुहोस्।
यथार्थवादी अपेक्षाहरू किन यति महत्त्वपूर्ण छन्?
ठीक छ, यदि तपाईं के हुनुहुन्छ भन्ने स्पष्ट विचार छैन भने सक्षम छ, तब तपाईं आफ्नो लक्ष्य प्राप्त गर्न कहिल्यै सक्षम हुनुहुने छैन।
यदि तपाईंले अवास्तविक लक्ष्य सेट गर्नुभयो भने, त्यसले तपाईंको पक्षमा काम नगर्दा तपाईं निराश र निराश महसुस गर्नुहुनेछ। र यदि यसले तपाईंको पक्षमा काम गर्छ भने, तब तपाईंले असफल भएको महसुस गर्नुहुनेछ किनभने यो तपाईंले आशा गर्नुभएको थिएन।
र तपाईंलाई के थाहा छ?
यस तरिकाले, तपाईंको भावनाहरूले तपाईंबाट राम्रो प्राप्त गर्नेछ, र तपाईंको उपलब्धिको बारेमा राम्रो महसुस गर्नुको सट्टा, यसले तपाईंलाई नराम्रो महसुस गराउनेछ।
अर्कोतर्फ, यदि तपाईंले यथार्थपरक लक्ष्य सेट गर्नुभयो, तर त्यो ठ्याक्कै पूरा हुँदैन। योजना अनुसार - जुन हुन्छ - तब यो पनि ठिक छ किनकि बिन्दु प्रगति गर्नु हो, पूर्णता होइन, हैन?
पूर्णताको लागि प्रयास गर्नुको सट्टा प्रगति गरेर, हामी अहिले सफलताको आनन्द लिन सक्छौं र हाम्रा निर्णयहरूमा ठूलो महसुस गर्न सक्छौं। पछि। यसलाई म "पूर्णतामा प्रगति" भन्छु।
2) बिस्तारै आफ्नो कम्फर्ट जोन छोड्नुहोस्
यदि तपाईं अझ धेरै सफल हुन चाहनुहुन्छ र जीवनमा थप पूरा गर्ने अनुभवहरू प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले आफ्नो मा कारबाही सुरु गर्नुहोस्जीवन।
र धेरै व्यक्तिहरूको लागि, पहिलो चरण भनेको उनीहरूको आराम क्षेत्रबाट बाहिर निस्कनु हो।
ठीक छ, मलाई थाहा छ तपाईं के सोच्दै हुनुहुन्छ। यो तपाईलाई गाह्रो काम जस्तो लाग्छ, तर तपाईलाई के थाहा छ? यो जस्तो देखिन्छ जस्तो डरलाग्दो छैन। यसमा थोरै साहस र आत्मविश्वास चाहिन्छ।
तर यदि तपाईं पूर्णताको लागि प्रयासरत व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई आफ्नो जीवनमा कदम चाल्न गाह्रो हुने सम्भावना छ। तपाईं असफलता र अस्वीकारबाट डराउनुहुन्छ, र तपाईं गल्तीहरू गर्न डराउनुहुन्छ।
अर्को शब्दमा, तपाईं आफ्नो आराम क्षेत्र छोड्न डराउनुहुन्छ।
तर तपाईंलाई के थाहा छ?
यस अवस्थामा, तपाईं आफ्नो कम्फर्ट जोनमा बस्नु राम्रो हुनेछ किनभने, जबसम्म तपाईं त्यहाँ बस्नुहुन्छ, तपाईंले प्रगति गर्न सक्नुहुन्न।
म यो किन भन्दैछु?
किनभने यदि तपाईंले कारबाही गर्नुभएन भने प्रगति असम्भव छ। र कारबाही गरेर, मेरो मतलब तपाईका लागि केहि गर्न सजिलो छैन। यसको विपरित, मेरो मतलब तपाईको लागि केहि गर्न गाह्रो छ तर तपाईको जीवनको बृद्धिको लागि अझै महत्त्वपूर्ण छ!
उदाहरणका लागि:
यदि तपाई राम्रो संगीतकार बन्न चाहनुहुन्छ भने, त्यो होइन पर्याप्त छ कि तपाइँ हरेक दिन अभ्यास गर्नुहुन्छ र संगीत पुस्तकहरू लगनशीलतापूर्वक पढ्नुहुन्छ। तपाईंले नयाँ गीतहरू सिकेर र सङ्गीत सिद्धान्त अध्ययन गरेर कदम चाल्नुपर्छ।
यसले अभ्यासमा थप प्रयास गर्न मद्दत गर्नेछ ताकि जब मानिसहरूको अगाडि खेल्ने समय आउँछ, तपाईंलाई सजिलो हुन्छ!<1
कुनै कठिन काम गर्नु प्रगति गर्ने उत्कृष्ट तरिका हो।
र यदि तपाईं डराउनुहुन्छ भनेपहिलो कदम चाल्नुहोस्, त्यसपछि तपाईंले कारबाही गर्ने प्रयास पनि नगर्न सक्नुहुन्छ।
त्यसैले, के सजिलो छ त्यसको लागि बसोबास नगर्नुहोस् - आफूलाई आफ्नो कम्फर्ट जोनबाट बाहिर धकेल्नुहोस्। यसले तपाईलाई अझ बढी पूर्ण व्यक्ति बनाउँछ, र यसले तपाईलाई आफ्नो लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ।
3) सफलता हासिल गर्न दृश्य प्रयोग नगर्नुहोस्
इमानदार बनौं।
तपाईंले आफ्नो भविष्यको सफलताको कल्पना गर्न कति पटक भिजुअलाइजेशन प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुभएको छ?
तपाईंलाई ड्रिल थाहा छ:
तपाईं आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहुन्छ, आफूलाई आफ्नो लक्ष्य हासिल गरेको देख्नुहुन्छ, त्यसमा खुशी र उत्साहित महसुस गर्नुहुन्छ, र त्यसपछि ... केहि हुँदैन। तपाईंले सुरु गर्नुभएको ठाउँमा तपाईं अझै हुनुहुन्छ।
र मैले "भिजुअलाइजेशनले काम गर्दैन" भनी भन्नुको अर्थ यही हो।
मलाई थाहा छ। भिजुअलाइजेशन, मध्यस्थता, आत्म-सहायता प्रविधिहरू... तपाईंले यी प्रचलित प्रविधिहरू शाब्दिक रूपमा जताततै फेला पार्न सक्नुहुन्छ तर सत्य यो हो कि जब यो आत्म-सुधारको कुरा आउँछ, तिनीहरूले काम गर्दैनन्।
तर के त्यहाँ अरू केही गर्न सक्नुहुन्छ। भिजुअलाइजेशन प्रयोग गर्नुको सट्टा के गर्नुहुन्छ?
हो, त्यहाँ छ - तपाईंले जीवनमा आफ्नो उद्देश्य खोज्नमा ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ!
तपाईंले आफ्नो विगत र वर्तमानसँग जोड्नुपर्छ र आफ्नो विकास गर्न आफैलाई सशक्त बनाउन आवश्यक छ। सफलता हासिल गर्ने सूत्र।
आफूलाई सुधार गर्ने लुकेको जालमा आइडियापोडका सह-संस्थापक जस्टिन ब्राउनको भिडियो हेरेपछि मैले मेरो उद्देश्य पत्ता लगाउने नयाँ तरिका सिकें। उनी बताउँछन् कि अधिकांश मानिसहरूले आफ्नो उद्देश्य कसरी पत्ता लगाउने भन्ने गलत बुझेका छन्, भिजुअलाइजेशन र अन्य आत्म-सहायता प्रयोग गरेरप्रविधिहरू।
यो नि:शुल्क भिडियोमा, जस्टिन ब्राउनले हामीलाई यो गर्ने एउटा नयाँ तरिका सिकाउँछन्, जुन उनले ब्राजिलमा एक शमनसँग समय बिताएर सिकेका थिए।
भिडियो हेरिसकेपछि, म जीवनमा मेरो उद्देश्य पत्ता लगायो, र यसले मेरो निराशा र असन्तुष्टिको भावनालाई भंग गर्यो। यसले मलाई प्रगतिको लागि प्रयास गर्न र पूर्णताको बारेमा सोच्न छोड्न मद्दत गर्यो।
नि:शुल्क भिडियो यहाँ हेर्नुहोस्।
4) आफ्ना उपलब्धिहरू मनाउनुहोस्
र प्रयास गर्ने अर्को उत्कृष्ट तरिका यहाँ छ। पूर्णताको सट्टा प्रगति गर्नुहोस्।
तपाईले आफ्नो जीवनमा हरेक उपलब्धि मनाउनु महत्त्वपूर्ण छ। र तपाईंले जीवनमा हासिल गर्ने चीजहरू के हुन्? ठिक छ, ती सबै चीजहरू हुन् जुन तपाईंले समय र प्रयासमा पूरा गर्नुहुन्छ!
उदाहरणका लागि: यदि तपाईं थप सफल हुन चाहनुहुन्छ भने, त्यसोभए तपाईंले बाटोमा भएका साना उपलब्धिहरूलाई पनि मनाउनु महत्त्वपूर्ण छ!
यो किन हो?
ठीक छ, किनकि ती साना उपलब्धिहरूले समयसँगै थपिनेछन् र तपाईंको आत्मविश्वास र आत्म-सम्मान निर्माण गर्न मद्दत गर्नेछ। र जब तपाइँलाई कुनै उपलब्धि मनाउने समय आउँछ, तपाइँ आफैलाई नराम्रो महसुस नगरीकन अझ धेरै रमाइलो गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।
त्यो प्रगति हो! त्यो सफलता हो! त्यो पूर्णतामा प्रगति हो!
तर एक सेकेन्ड पर्खनुहोस्।
तपाईं आफ्ना उपलब्धिहरूलाई कसरी मनाउनुहुन्छ? यो हाम्रो लागि अर्को पेचिलो विषय हो।
यसको बारेमा ब्लग पोस्ट लेख्नुपर्छ? आफ्नो ट्रफी संग सेल्फी खिच्ने? सोशल मिडियामा पोस्ट गर्नुहोस् र दिनुहोस्के भयो सबैलाई थाहा छ?
कत्ति पनि होइन।
व्यक्तिगत रूपमा, मलाई लाग्छ कि चाल भनेको केहि चीज खोज्नु हो जसले तपाईंलाई उत्प्रेरित गर्छ र त्यसपछि जोशका साथ गर्नुहोस्!
गर्व गर्नुहोस् आफैं र अरू कसैलाई तपाईंको प्रेरणामा रोक्न नदिनुहोस्। यदि तिनीहरूले गर्छन् भने, त्यसपछि केही नयाँ काम गर्न सुरु गर्नुहोस्!
आफ्ना साना उपलब्धिहरू र कोसेढुङ्गाहरू मनाएर, तपाईंले प्रगति देख्न सक्षम हुनुहुनेछ, र तपाईं अगाडि बढ्दै जाँदा आफ्ना उपलब्धिहरू मनाउन पनि सक्षम हुनुहुनेछ।
मलाई विश्वास गर्नुहोस्। यो सबै सार्थक हुनेछ।
5) नराम्रो दिन आउनेछ भनेर स्वीकार गर्नुहोस्
कहिलेकाहीँ तपाईंले खराब दिन अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।
अनि किन? किनभने कहिलेकाहीँ, तपाईंको जीवन साँच्चै तनावपूर्ण हुन सक्छ।
तपाईंलाई आफ्नो आर्थिक समस्या हुन सक्छ, वा तपाईं काममा पदोन्नति पाउन संघर्ष गरिरहनुभएको हुन सक्छ।
र तपाईं के गर्नुहुन्छ जब तपाईंसँग एक खराब दिन? मेरो मतलब, सबै कुरामा राम्रो देख्न गाह्रो छ! सही? र त्यसैले हामी नराम्रो र कति नराम्रो छ भनेर सोच्न थाल्छौं।
हामीले चाहेको सबै चीजहरू फरक हुन्थ्यो र यो कत्ति राम्रो हुन्थ्यो भनेर सोच्न थाल्छौं ... तर त्यसपछि हामी केवल निराश महसुस गर्छौं र आफैंमा निराश।
तर त्यो आवश्यक छैन। तपाईंले देख्नुहुन्छ, जब तपाईं नकारात्मक दिनको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ (वा केही व्यक्तिहरूका लागि पनि, दैनिक जीवन), त्यहाँ हामीले गर्न सक्ने दुईवटा चीजहरू छन्...
- हामी हरेक परिस्थितिमा केही राम्रो खोज्ने प्रयास गर्न सक्छौं।
- हामी स्वीकार गर्न सक्छौं कि यो जीवनको एक भाग हो र अरू दिनहरू हुनेछन्कहाँ
किन?
किनभने कहिलेकाहीँ नराम्रो दिनहरू आउँछन् - त्यो मानव हुनुको अंश मात्र हो। र यो पूर्ण रूपमा ठीक छ।
यदि हामीले कहिलेकाहीं जीवन कठिन हुनेछ भनेर स्वीकार गर्न सक्दैनौं भने, तब हामी जीवनले प्रदान गर्ने असल चीजहरूको आनन्द लिन सक्नेछैनौं। हामी जहिले पनि हरेक कुरामा नराम्रो खोज्छौं र हाम्रा समस्याहरूको लागि अरूलाई दोष दिन्छौं।
तर खराब दिनहरू स्वीकार गर्दा हामीलाई प्रगतिको लागि प्रयास गर्न कसरी मद्दत गर्छ?
ठीक छ, मलाई विश्वास छ कि "प्रगति" महत्त्वपूर्ण रूपमा "असफलता" संग सम्बन्धित छ। र कहिलेकाहीँ चीजहरू हामीले चाहेजस्तो हुँदैन भन्ने तथ्यलाई स्वीकार गर्दा, हामीलाई असफलतालाई स्वीकार गर्न मद्दत गर्नेछ।
हामी असफलतालाई एउटा स्टेपिङ ढुङ्गाको रूपमा हेर्न सक्षम हुनेछौं न कि बाटोको अवरोधको रूपमा। असफलता प्रगतिको अर्को पाइला बन्नेछ, र हामी नकारात्मक ढाँचामा फँसे बिना अगाडि बढ्न सक्षम हुनेछौं।
नतिजा?
तपाईले प्रगतिको लागि प्रयास गर्न सुरु गर्नुहुनेछ, र तपाईं यात्राको आनन्द लिन सक्षम हुनुहुनेछ।
6) तपाईंलाई आवश्यक परेको बेला मद्दतको लागि सोध्नुहोस्
के तपाईं बिरामी हुनुहुन्छ र तपाईंका सबै समस्याहरू आफैं समाधान गर्न थालेर थकित हुनुहुन्छ?
<0 यदि त्यसो हो भने, म तपाईलाई भन्न जाँदैछु कि तपाई आफैले सबै कुराको ख्याल राख्नु पर्दैन। वास्तवमा, त्यहाँ मानिसहरू छन् जो तपाईंलाई मद्दत गर्न इच्छुक छन्।म निश्चित छु कि त्यहाँ मानिसहरू छन् जसले तपाईंलाई मद्दत गर्न चाहन्छन्, र उनीहरू त्यसो गर्न पाउँदा धेरै खुसी हुनेछन्। र यदि तपाईंले तिनीहरूलाई मद्दतको लागि सोध्नुभयो भने, तिनीहरू तपाईंलाई मद्दत गर्न खुसी हुनेछन्। यदि तपाईंले तिनीहरूलाई थाहा दिनुभयो भने!
तपाईंले देख्नुहुन्छ, हामी जब छौंसमस्याको सामना गर्नुपर्दा वा मद्दत चाहिन्छ भने, हामी आफैंले यसलाई कसरी समाधान गर्न सक्छौं भन्ने बारे सोच्ने प्रवृत्ति हुन्छ।
तर त्यहाँ बाहिर त्यहाँ मानिसहरू छन् जो हामीलाई मद्दत गर्न इच्छुक र सक्षम छन् - यदि हामीले उनीहरूलाई सोध्यौं भने। हाम्रा समस्याहरू समाधान गर्न र हामीलाई हाम्रो लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्न उहाँहरू धेरै खुसी हुनुहुन्छ।
र तपाईंलाई मद्दतको आवश्यकता पर्दा तपाईं के गर्नुहुन्छ? हो, यो सहि हो, मद्दत माग्न गाह्रो छ। सही? र त्यसैले हामी अन्य व्यक्तिहरूबाट मद्दत माग्दा लाज र लज्जित महसुस गर्छौं।
पत्याउनुहोस् वा नगर्नुहोस्, मद्दतको लागि सोध्नुको मतलब यो होइन कि तपाईं प्रगतिको लागि प्रयास गर्न र आफ्नो लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न।
7) आफूलाई अरू मानिसहरूसँग तुलना नगर्नुहोस्
के म तपाईंसँग पूर्ण रूपमा इमानदार हुन सक्छु?
आफूलाई अरूसँग तुलना गर्नाले तपाईंलाई प्रगति गर्न वा तपाईंको लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्दैन।
यो पनि हेर्नुहोस्: कसरी एक खाँचोमा परेको र हताश मानिस हुन रोक्न: 15 प्रमुख सुझावहरूतपाईँले कति राम्रो प्रगति गर्नुभएको छ भनी बुझ्नको लागि सामाजिक तुलना एक उत्तम तरिका हो भन्ने सोच्नुहुन्छ भने पनि, वास्तवमा तपाईले यो गर्न आवश्यक छैन।
किन?
किनकी आफूलाई अरूसँग तुलना गर्नाले तपाईंलाई आफ्नो बारेमा नराम्रो महसुस गराउनेछ र तपाईंले जीवनले प्रदान गर्ने असल चीजहरूको आनन्द लिन असमर्थ हुनुहुनेछ।
बरु, यसले तपाईंलाई निराश र निराश महसुस मात्र गराउनेछ।
अनि त्यसको औचित्य के हो?
तपाईंले देख्नुहुन्छ, जब हामी आफूलाई अरूसँग तुलना गर्छौं, हामी उनीहरूलाई मापन गर्न सक्दैनौं भन्ने सोच्ने प्रवृत्ति हुन्छ। हामी अन्ततः हीन, असुरक्षित र अपर्याप्त महसुस गर्छौं।
नतिजा?
हामी प्रगति गर्न असमर्थ हुनेछौं,हाम्रा लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नुहोस्, र आनन्दित जीवन बिताउनुहोस्।
तर यदि तपाईं आफूलाई अरूसँग तुलना गर्न छोड्न सक्नुहुन्छ र समाजको प्रभावबाट मुक्त हुन सक्नुहुन्छ भने के हुन्छ?
तपाईंलाई यो मन परोस् वा नहोस्, सत्य यही हो। हामी समाज, मिडिया, हाम्रो शिक्षा प्रणाली, र अधिक द्वारा सशर्त छौं।
परिणामको रूपमा, हामीले विरलै महसुस गर्छौं कि हामी भित्रको प्रगतिको कति सम्भावना छ।
नतिजा?
हाम्रो वास्तविकता हाम्रो चेतनाबाट टाढा हुन्छ।
मैले यो (र धेरै) विश्व प्रसिद्ध शमन रुडा इयान्डेबाट सिकेको छु। यस उत्कृष्ट नि: शुल्क भिडियोमा, रुडाले तपाइँ कसरी मानसिक चेनहरू उठाएर आफ्नो अस्तित्वको मूल भागमा फर्कन सक्नुहुन्छ भनेर वर्णन गर्नुहुन्छ।
सावधानीको एक शब्द - रुडा तपाइँको सामान्य शमन होइन।
उसले राम्रो चित्र कोर्दैन वा अन्य धेरै गुरुहरूले जस्तै विषाक्त सकारात्मकता अंकुराउँदैन।
बरु, उसले तपाईंलाई भित्रतिर हेर्न र भित्रका राक्षसहरूको सामना गर्न बाध्य पार्नेछ। यो एक शक्तिशाली दृष्टिकोण हो, तर यसले काम गर्छ।
यदि तपाईं यो पहिलो कदम चाल्न र सामाजिक तुलना बिना प्रगतिको लागि प्रयास गर्न तयार हुनुहुन्छ भने, Rudá को अद्वितीय प्रविधिको साथ सुरु गर्न भन्दा राम्रो ठाउँ अरू छैन।
यहाँ फेरि नि: शुल्क भिडियोको लिङ्क छ।
8) हरेक दिन आफ्नो लक्ष्यहरू तर्फ साना कदमहरू बनाउनुहोस्
गोप्य कुरा सुन्न चाहनुहुन्छ?
हामीले सुरु गर्ने क्षण केहि असम्भव छ भन्ने महसुस गर्न, यो यस्तो हुन्छ।
जब तपाई केहि गर्न सक्नुहुन्न जस्तो लाग्छ, तपाईको अहंकारले तपाईलाई राम्रो छैन भनेर बताउनेछ, वा त्यहाँ छ
