10 tipp a fejlődésre - nem a tökéletességre - való törekvéshez

Mennyire törekszel a tökéletességre?

Ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, akkor jó eséllyel túlságosan kritikus vagy magaddal szemben - a tökéletességre törekszel.

De mi lenne, ha azt mondanám, hogy a siker kulcsa a tökéletesség helyett a fejlődés?

Az igazság az, hogy a "tökéletes" és a "haladás" szavakat gyakran felváltva használják, amikor a célok kitűzéséről van szó.

De ezek valójában nem ugyanazok.

Íme 10 tipp, hogy a tökéletességre való törekvés helyett előrelépést érj el az életedben, hogy most élvezhesd a sikert, és később jól érezd magad a döntéseid miatt.

1) Reális elvárások megfogalmazása

Tisztában vagy azzal, hogy mire vagy képes? Vagy túl magas célokat tűzöl ki magad elé?

Lehet, hogy az elvárásaid meghaladják a képességeidet. Vagy lehet, hogy túl alacsony célokat tűzöl ki magad elé. Akárhogy is, fontos, hogy reális elvárásokat támassz magaddal szemben.

Most talán elgondolkodik azon, hogy pontosan mire is gondolok itt.

Egy példával élve: ha ejtőernyőzni szeretnél, de nincs hozzá merszed vagy pénzed, akkor ne azt tűzd ki célul, hogy egy tökéletesen jó repülőgépből ugorj ki. Inkább tűzz ki célul egy tandemugrást. Így is megkapod a repülés izgalmát anélkül, hogy az életedet kockáztatnád!

A helyzet az, hogy sok embernek irreális elvárásai vannak önmagával szemben. A tökéletességre törekszenek, holott valójában ésszerű célokat kellene kitűzniük.

Ha nagyszerű zenész akarsz lenni, nem fog működni, ha azt a célt tűzted ki, hogy a világ legjobb zenésze legyél.

Ehelyett tűzzön ki ésszerű célokat, amelyeket erőfeszítéssel és gyakorlással el tud érni. Más szóval, ne a tökéletességre törekedjen, hanem a fejlődésre.

Miért olyan fontosak a reális elvárások?

Nos, ha nincs világos elképzelésed arról, hogy mire vagy képes, akkor soha nem fogod tudni elérni a célodat.

Ha irreális célt tűzöl ki, akkor csalódottnak és frusztráltnak fogod érezni magad, ha nem sikerül a számodra kedvezően. És ha mégis sikerül a számodra kedvezően, akkor kudarcnak fogod érezni magad, mert nem az lett, amit reméltél.

És tudod mit?

Így az érzelmei eluralkodnak rajtad, és ahelyett, hogy jól éreznéd magad a teljesítményed miatt, rosszul fogod érezni magad.

Másrészt, ha reális célt tűztél ki, de az nem pontosan úgy valósul meg, ahogy tervezted - ami előfordul -, akkor ez is rendben van, mert a lényeg a fejlődés, nem a tökéletesség, igaz?

Ha a tökéletességre való törekvés helyett haladást érünk el, akkor most élvezhetjük a sikert, és később jól érezhetjük magunkat a döntéseink miatt. Ezt nevezem én "haladás a tökéletesség helyett".

2) Lassan hagyd el a komfortzónádat

Ha sikeresebbé akarsz válni és teljesebb élményeket akarsz szerezni az életben, akkor fontos, hogy elkezdj cselekedni az életedben.

És sok ember számára az első lépés az, hogy kilépjen a komfortzónájából.

Oké, tudom, mire gondolsz. Ez ijesztő feladatnak hangzik számodra, de tudod mit? Nem olyan ijesztő, mint amilyennek tűnik. Csak egy kis bátorság és önbizalom kell hozzá.

De ha olyan ember vagy, aki a tökéletességre törekszik, akkor nagy az esélye, hogy nehezen teszel lépéseket az életedben. Félsz a kudarctól és az elutasítástól, és félsz attól, hogy hibázol.

Más szóval, félsz elhagyni a komfortzónádat.

De tudod mit?

Ebben az esetben jobban jársz, ha a komfortzónádban maradsz, mert amíg ott maradsz, nem tudsz fejlődni.

Miért mondom ezt?

Mert a fejlődés lehetetlen, ha nem cselekszel. És a cselekvés alatt nem azt értem, hogy valami olyat tegyél, amit könnyű megtenned. Épp ellenkezőleg, valami olyat, amit nehéz megtenned, de mégis fontos az életed fejlődése szempontjából!

Például:

Ha jobb zenész akarsz lenni, akkor nem elég, hogy minden nap gyakorolsz és szorgalmasan olvasod a zenei könyveket. Tenni is kell érte, új dalokat kell tanulnod és zeneelméletet kell tanulnod.

Ez segíteni fog abban, hogy több erőfeszítést tegyél a gyakorlásba, így amikor eljön az idő, hogy emberek előtt játssz, könnyebb lesz neked!

Ha valami nehéz dolgot csinálsz, az nagyszerű módja a fejlődésnek.

És ha félsz megtenni az első lépést, akkor akár meg sem próbálhatsz cselekedni.

Ne elégedjen meg tehát azzal, ami könnyű - lépjen ki folyamatosan a komfortzónájából. Ezáltal teljesebb emberré válik, és segít elérni a céljait.

3) Ne használjon vizualizációt a siker eléréséhez

Legyünk őszinték.

Hányszor próbáltad már vizualizációval elképzelni a jövőbeli sikereidet?

Ismered a dörgést:

Becsukod a szemed, látod magad, amint eléred a célodat, boldognak és izgatottnak érzed magad, és aztán... semmi sem történik. Még mindig ott vagy, ahonnan elindultál.

És erre gondolok, amikor azt mondom, hogy "a vizualizáció nem működik".

Tudom. Vizualizáció, mediáció, önsegítő technikák... Szó szerint mindenhol megtalálod ezeket a divatos technikákat, de az igazság az, hogy amikor önfejlesztésről van szó, egyszerűen nem működnek.

De van valami más, amit a vizualizáció helyett tehetsz?

Igen, van - arra kell összpontosítanod, hogy megtaláld az életcélodat!

Kapcsolatba kell lépned a múltaddal és a jeleneddel, és képessé kell tenned magad arra, hogy kidolgozd a saját képletedet a siker eléréséhez.

Új módszert tanultam a célom felfedezésére, miután megnéztem az Ideapod társalapítójának, Justin Brownnak a rejtett csapdákról szóló videóját, amiben az önfejlesztés rejtett csapdáját mutatja be. Elmagyarázza, hogy a legtöbb ember félreérti, hogyan találja meg a célját, a vizualizáció és más önsegítő technikák segítségével.

Ebben az ingyenes videóban Justin Brown megtanítja, hogy van egy új módszer, amit egy brazíliai sámánnal töltött idő során tanult meg.

Miután megnéztem a videót, felfedeztem az életcélomat, és feloldotta a frusztráció és az elégedetlenség érzését. Ez segített abban, hogy a fejlődésre törekedjek, és ne a tökéletességre gondoljak.

Nézze meg az ingyenes videót itt.

4) Ünnepelje meg az eredményeit

És itt egy másik nagyszerű módja annak, hogy a tökéletesség helyett a fejlődésre törekedjünk.

Fontos, hogy megünnepelj minden eredményt az életedben. És mik azok a dolgok, amelyeket az életben elérsz? Nos, ezek mind olyan dolgok, amelyeket idővel és erőfeszítéssel érsz el!

Például: Ha sikeresebbé akarsz válni, akkor fontos, hogy az apró eredményeket is megünnepeld az út során!

Miért van ez így?

Nos, mert ezek a kisebb teljesítmények idővel összeadódnak, és segítenek az önbizalmad és az önbecsülésed építésében. És amikor eljön az ideje, hogy megünnepelj egy teljesítménnyel, jobban tudod majd élvezni azt anélkül, hogy rosszul éreznéd magad.

Ez a fejlődés! Ez a siker! Ez a fejlődés a tökéletesség helyett!

De várj egy pillanatot.

Hogyan ünnepli meg az eredményeit? Ez egy másik kényes téma számunkra.

Írj róla egy blogbejegyzést? Csinálj egy szelfit a trófeáddal? Posztold ki a közösségi médiába, és tudasd mindenkivel, mi történt?

Egyáltalán nem.

Személy szerint úgy gondolom, hogy a trükk az, hogy találj valamit, ami motivál, és aztán csináld szenvedéllyel!

Légy büszke magadra, és ne hagyd, hogy bárki más gátat szabjon a motivációdnak. Ha mégis, akkor kezdj el valami új dolgon dolgozni!

Azzal, hogy megünnepeled a kis eredményeidet és mérföldköveidet, láthatod a fejlődést, és az előrehaladás során is megünnepelheted az eredményeidet.

Bízz bennem. Megéri majd.

5) Fogadd el, hogy rossz napok jönnek

Néha előfordulhat, hogy rossz napot élsz át.

És miért van ez így? Mert néha az életed nagyon stresszes lehet.

Lehet, hogy problémái vannak a pénzügyeivel, vagy éppen azért küzd, hogy előléptessék a munkahelyén.

És mit teszel, ha rossz napod van? Úgy értem, nehéz mindenben a jót látni! Nem igaz? És ezért elkezdünk a rosszra gondolni, és arra, hogy milyen rossz.

Elkezdünk azon gondolkodni, hogy mi mindent szeretnénk, ha másképp lenne, és mennyivel jobb lehetne, ha... De aztán a végén csak levertnek és csalódottnak érezzük magunkat.

De ez nem szükséges. Tudod, amikor egy negatív napot élünk át (vagy akár egyeseknél a mindennapokat), két dolgot tehetünk...

• Megpróbálhatunk minden helyzetben találni valami jót.
• Elfogadhatjuk, hogy ez csak az élet része, és lesznek más napok is, amikor

Miért?

Mert néha csak úgy jönnek a rossz napok - ez az emberi lét része, és ez teljesen rendben van.

Ha nem tudjuk elfogadni, hogy az élet néha nehéz lesz, akkor soha nem leszünk képesek élvezni a jó dolgokat, amelyeket az élet kínál. Mindig mindenben a rosszat fogjuk keresni, és másokat fogunk hibáztatni a problémáinkért.

De hogyan segít a rossz napok elfogadása a fejlődésre való törekvésben?

Nos, úgy vélem, hogy a "fejlődés" fogalma jelentősen összefügg a "kudarccal". És ha elfogadjuk azt a tényt, hogy néha a dolgok nem úgy mennek, ahogyan szeretnénk, az segít elfogadni a kudarcot.

Képesek leszünk a kudarcot ugródeszkának és nem útakadálynak tekinteni. A kudarc egy újabb lépés lesz a fejlődés felé, és képesek leszünk továbblépni anélkül, hogy megrekednénk egy negatív mintában.

Az eredmény?

Törekedni fogsz a fejlődésre, és képes leszel élvezni az utat.

6) Kérjen segítséget, ha szüksége van rá

Eleged van abból, hogy minden problémádat egyedül kell megoldanod?

Ha igen, akkor elmondom, hogy nem kell mindent egyedül elintézned. Sőt, vannak emberek, akik hajlandóak segíteni neked.

Biztos vagyok benne, hogy vannak olyan emberek, akik szívesen segítenének neked, és ezt szívesen meg is teszik. És ha segítséget kérsz tőlük, ők is szívesen segítenek neked. Csak szólj nekik!

Tudja, amikor egy problémával szembesülünk, vagy segítségre van szükségünk, hajlamosak vagyunk arra gondolni, hogyan oldhatnánk meg egyedül.

De vannak olyan emberek, akik hajlandóak és képesek segíteni nekünk - ha csak megkérdezzük őket. Szívesen segítenek nekünk a problémáink megoldásában és céljaink elérésében.

És mit teszel, ha segítségre van szükséged? Igen, így van, nehéz segítséget kérni, igaz? És ezért végül szégyelljük és kínosan érezzük magunkat, ha segítséget kérünk másoktól.

Akár hiszed, akár nem, a segítségkérés nem jelenti azt, hogy nem törekedhetsz a fejlődésre és a céljaid elérésére.

7) Ne hasonlítgasd magad más emberekhez

Lehetnék teljesen őszinte veled?

Ha másokkal hasonlítgatjuk magunkat, az nem segít a fejlődésben vagy a céljaink elérésében.

Még ha azt is gondolod, hogy a társadalmi összehasonlítás remek módja annak, hogy megértsd, mennyit fejlődtél, valójában egyáltalán nem kell ezt tenned.

Miért?

Mert ha másokkal hasonlítgatod magad, akkor csak rosszul fogod érezni magad, és nem fogod tudni élvezni azokat a jó dolgokat, amelyeket az élet kínál.

Ehelyett csak frusztrációt és csalódottságot fog okozni.

És mi értelme van ennek?

Tudod, amikor másokhoz hasonlítjuk magunkat, hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy nem tudunk hozzájuk mérni. A végén kisebbrendűnek, bizonytalannak és elégtelennek érezzük magunkat.

Az eredmény?

Képtelenek leszünk fejlődni, elérni a céljainkat, és boldog életet élni.

De mi lenne, ha abbahagyhatnád a másokhoz való hasonlítgatást, és megszabadulhatnál a társadalom befolyásától?

Akár tetszik, akár nem, az igazság az, hogy a társadalom, a média, az oktatási rendszerünk és még sok minden más kondicionál bennünket.

Ennek eredményeképpen ritkán vesszük észre, hogy mennyi fejlődési lehetőség rejlik bennünk.

Az eredmény?

A valóságunk eltávolodik a tudatunktól.

Ezt (és még sok mást is) a világhírű sámántól, Rudá Iandétól tanultam. Ebben a kiváló ingyenes videóban Rudá elmagyarázza, hogyan oldhatod fel a mentális láncokat, és hogyan juthatsz vissza lényed legmélyére.

Egy figyelmeztető szó - Rudá nem egy tipikus sámán.

Nem fest szép képet, és nem ontja magából a mérgező pozitivitást, mint oly sok más guru.

Ehelyett arra kényszerít, hogy befelé nézz, és szembesülj a benned lévő démonokkal. Ez egy erőteljes megközelítés, de működik.

Ha tehát készen állsz arra, hogy megtedd ezt az első lépést, és társadalmi összehasonlítás nélkül törekedj a fejlődésre, nincs is jobb hely a kezdéshez, mint Rudá egyedülálló technikája.

Itt van egy link az ingyenes videóhoz.

8) Tegyen apró lépéseket a céljai felé minden nap

Akarsz hallani egy titkot?

Abban a pillanatban, amikor úgy érezzük, hogy valami lehetetlen, azzá válik.

Amikor úgy érzed, hogy valamire nem vagy képes, az egód azt fogja mondani, hogy nem vagy elég jó, vagy hogy nincs rá mód, hogy sikerrel járj.

De mi lenne, ha azt mondanám, hogy minden lehetetlennek tűnő dolog valójában elérhető?

Ha úgy gondoljuk, hogy a céljaink elérhetetlenek, hajlamosak vagyunk elkeseredni és gyorsan feladni őket. Ez hiba!

Az igazság az, hogy nincs határa annak, amit megtehetünk, ha egyszer a fejünkbe vesszük.

Ha minden nap csak a legjobbat próbáljuk kihozni magunkból, akkor még a legnehezebb feladatok is könnyűvé és egyszerűvé válnak.

Eleinte sok munkának tűnhet, mert más lesz, mint amit eddig csináltál, de ha minden egyes nap kitartasz mellette, akkor ezek a kis lépések végül összeadódnak, és nagy eredményekhez vezetnek.

Tehát ahelyett, hogy egyszerre próbálnál hatalmas változásokat elérni, inkább tegyél apró lépéseket a célod felé minden nap.

Minél kisebbek a lépések, annál valószínűbb, hogy ésszerű időn belül eléri a célját. Így sokkal könnyebb a pályán maradni, és elkerülni a túlterheltség és a szorongás érzését.

Ne feledje: ha változtatni akar, kezdje azzal, hogy minden egyes nap apró lépéseket tesz a céljai felé.

És ne felejtsen el időt szakítani arra, hogy elgondolkodjon az elért eredményeken. Meg fog lepődni, milyen messzire jutott, és mennyivel jobban érzi magát a saját bőrében.

9) Fogadd el a hibáidat ahelyett, hogy tökéletességet színlelsz.

Könnyen elbátortalanodunk, ha valamiben kudarcot vallunk. Magunkat hibáztatjuk, magunkat ostorozzuk, és úgy érezzük, hogy nem vagyunk elég jók.

Nagyon sokan azt hiszik, hogy csak egyféleképpen lehet csinálni a dolgokat, és ha csak egyszer is elrontod, akkor kudarcot vallasz. Azt is hiszik, hogy tökéletesnek kell lenniük ahhoz, hogy sikeresek legyenek.

De ez egyáltalán nem igaz!

Az igazság az, hogy mindannyian emberek vagyunk, ugyanannyi lehetőséggel és ugyanannyi hibával.

Mindannyian hibázni fogunk az út során, de ez nem jelenti azt, hogy emberként vagy egyénként kudarcot vallunk. Csak azt jelenti, hogy az utunk tele van kihívásokkal és akadályokkal.

A kudarcok kezelésének legjobb módja, ha tanulsz belőlük, ahelyett, hogy ostoroznád magad miatta. Többet fogsz megtudni magadról, mint valaha is gondoltad volna, ha meglátod, mi ment rosszul, és mit lehetett volna jobban csinálni a jövőben.

Ez segít abban, hogy hosszú távon jobb emberré válj, és ennek eredményeképpen a fejlődésed sokkal fenntarthatóbb lesz.

Ha tehát kudarcot kell elszenvedned, fogadd el, ahelyett, hogy úgy teszel, mintha meg sem történt volna. Többet fogsz tanulni a tapasztalatból, és erősebben fogsz kijönni a másik oldalról.

10) Légy nyitott az új ötletekre, és próbálj ki új dolgokat - még akkor is, ha azok ijesztőek.

Félsz a magasságtól, félsz a kígyóktól, félsz a pókoktól?

Mindannyiunknak vannak félelmei, de fontos, hogy ne hagyjuk, hogy ezek visszatartsanak minket. Ha nyitottak vagyunk az új dolgok kipróbálására, többet tudhatunk meg önmagunkról és a félelmeinkről.

Például régebben féltem a magasságtól, azt hittem, hogy valamit nem tudok majd megcsinálni, mert féltem, hogy leesek a széléről.

De aztán egy nap felmásztam egy fára a családom farmján, és a legcsodálatosabb élményben volt részem! Attól a pillanattól kezdve már nem féltem a magasságtól! Rájöttem, hogy nem a magasságról van szó, hanem arról, hogy milyen közel van a föld.

De ez csak egy egyszerű példa.

A lényeg az, hogy ha fejlődni akarsz, ne félj új dolgokat kipróbálni.

Nyitottnak kell lenned az új ötletekre, és ki kell próbálnod új dolgokat, még ha azok ijesztőek is. Ha nem teszed, akkor soha nem tanulsz semmit, és ez megakadályozza a fejlődésedet.

Ne törekedj tehát a tökéletességre. Próbálj ki új dolgokat, kövess el hibákat, és tanulj a kudarcokból. Így minden erőfeszítés nélkül fejlődhetsz.

Összefoglalva

Összefoglalva, őrületes, hogy mekkora nyomást helyezünk magunkra, hogy tökéletesek legyünk.

A ruháinktól kezdve a gyerekeink neveléséig, nincs mód arra, hogy mindig mindent jól csináljunk. De ez nem jelenti azt, hogy fel kellene adnunk a próbálkozást. Még mindig törekedhetünk a fejlődésre, nem a tökéletességre.

Ne feledje: a fejlődésre való törekvés mindig jobb, mint a tökéletesség hajszolása.

És ne felejtsd el észben tartani ezt a 10 tippet, amikor úgy érzed, hogy túlterhelt vagy, és emlékeztetőre van szükséged, hogy a próbálkozás elég!