Turinys
Kaip stipriai siekiate tobulumo?
Jei esate kaip dauguma žmonių, tikėtina, kad esate pernelyg kritiškas savo atžvilgiu - siekiate tobulumo.
O jei pasakyčiau, kad sėkmės raktas yra pažanga, o ne tobulumas?
Tiesa ta, kad žodžiai "tobulas" ir "pažanga", kalbant apie tikslų nustatymą, dažnai vartojami pakaitomis.
Tačiau tai tikrai nėra tas pats.
Pateikiame 10 patarimų, kaip daryti pažangą gyvenime, o ne siekti tobulumo, kad dabar galėtumėte džiaugtis sėkme, o vėliau puikiai jaustumėtės dėl savo sprendimų.
1) Nustatykite realius lūkesčius
Ar aiškiai įsivaizduojate, ką sugebate? O gal keliate per aukštus tikslus?
Galbūt jūsų lūkesčiai viršija jūsų galimybes, o gal keliate per mažus tikslus. Bet kokiu atveju svarbu nustatyti sau realius lūkesčius.
Dabar jums gali kilti klausimas, ką tiksliai turiu omenyje.
Pavyzdžiui, jei norite šokti su parašiutu, bet neturite tam drąsos ar pinigų, nekelkite sau tikslo iššokti iš visiškai gero lėktuvo. Vietoj to nusistatykite šuolį su parašiutu tandemu. Vis tiek patirsite skrydžio jaudulį nestatydami ant kortos savo gyvybės!
Tiesą sakant, daugelis žmonių turi nerealių lūkesčių dėl savęs. Jie siekia tobulumo, nors iš tikrųjų jiems reikia išsikelti pagrįstus tikslus.
Jei norite tapti puikiu muzikantu, užsibrėžti tikslą tapti geriausiu muzikantu pasaulyje nepadės.
Vietoj to nusistatykite pagrįstus tikslus, kuriuos galite pasiekti pasistengę ir praktikuodamiesi. Kitaip tariant, nesiekite tobulumo, bet siekite pažangos.
Kodėl realistiniai lūkesčiai yra tokie svarbūs?
Jei neturite aiškios nuomonės, ką sugebate, niekada negalėsite pasiekti savo tikslo.
Jei užsibrėšite nerealų tikslą, jausitės nusivylę ir nusivylę, kai jis nepasiteisins, o jei vis dėlto pasiteisins, jausitės nesėkmingai, nes tai nebuvo tai, ko tikėjotės.
Ir žinote ką?
Tokiu būdu jūsų emocijos ims viršų ir, užuot gerai jautęsi dėl savo pasiekimų, jausitės blogai.
Kita vertus, jei užsibrėžėte realų tikslą, bet jis nepasiekiamas tiksliai taip, kaip planuota (o taip nutinka), tai taip pat nieko blogo, nes juk svarbiausia yra siekti pažangos, o ne tobulumo, tiesa?
Darydami pažangą, o ne siekdami tobulumo, galime džiaugtis sėkme dabar, o vėliau puikiai jaustis dėl savo sprendimų. Tai vadinu "pažanga, o ne tobulumu".
2) Lėtai palikite savo komforto zoną
Jei norite tapti sėkmingesni ir patirti daugiau pasitenkinimo gyvenime, svarbu, kad pradėtumėte veikti savo gyvenime.
Daugeliui žmonių pirmas žingsnis yra išeiti iš komforto zonos.
Gerai, žinau, ką galvojate. Jums tai atrodo bauginanti užduotis, bet žinote ką? Tai nėra taip baisu, kaip atrodo. Tereikia šiek tiek drąsos ir pasitikėjimo savimi.
Tačiau jei esate tobulumo siekiantis žmogus, tikėtina, kad jums gyvenime sunku imtis veiksmų. Bijote nesėkmės ir atmetimo, bijote suklysti.
Kitaip tariant, bijote išeiti iš komforto zonos.
Bet žinote ką?
Tokiu atveju jums bus geriau likti komforto zonoje, nes kol joje būsite, negalėsite daryti pažangos.
Kodėl aš tai sakau?
Nes pažanga neįmanoma, jei nesiimate veiksmų. Ir kalbėdamas apie veiksmus, turiu omenyje ne tai, kad darote kažką, ką jums lengva padaryti, o tai, kad darote kažką, ką jums sunku padaryti, bet kas vis tiek svarbu jūsų gyvenimo augimui!
Pavyzdžiui:
Jei norite tapti geresniu muzikantu, neužtenka kasdien praktikuotis ir uoliai skaityti muzikos knygas. Reikia imtis veiksmų - mokytis naujų dainų ir studijuoti muzikos teoriją.
Tai padės labiau stengtis treniruotis, kad, atėjus laikui groti prieš žmones, jums būtų lengviau!
Daryti ką nors sudėtingo - puikus būdas daryti pažangą.
Jei bijote žengti pirmąjį žingsnį, galite net nebandyti imtis veiksmų.
Taigi nesitenkinkite tuo, kas lengva, - nuolat stumkite save iš komforto zonos. Taip tapsite visavertiškesniu žmogumi ir lengviau pasieksite savo tikslų.
3) Nesinaudokite vizualizacija, kad pasiektumėte sėkmę
Būkime sąžiningi.
Kiek kartų bandėte naudoti vizualizaciją, kad įsivaizduotumėte savo būsimą sėkmę?
Žinote, kaip tai vyksta:
Užmerkiate akis, matote, kaip pasiekiate tikslą, jaučiatės laimingi ir susijaudinę, o tada... nieko nevyksta. Vis dar esate ten, kur pradėjote.
Štai ką turiu omenyje sakydamas, kad "vizualizacija neveikia".
Žinau. Vizualizacija, meditacija, savipagalbos metodai... Šių madingų metodų galima rasti tiesiog visur, tačiau tiesa ta, kad kalbant apie savęs tobulinimą, jie tiesiog neveikia.
Bet ar yra dar kas nors, ką galite padaryti vietoj vizualizavimo?
Taip, yra - reikia susitelkti į savo gyvenimo tikslo paiešką!
Turite užmegzti ryšį su savo praeitimi ir dabartimi ir suteikti sau galimybę sukurti savo sėkmės formulę.
Naujo būdo, kaip atrasti savo tikslą, išmokau pažiūrėjęs "Ideapod" įkūrėjo Justino Browno vaizdo įrašą apie paslėptus savęs tobulinimo spąstus. Jis aiškina, kad dauguma žmonių neteisingai supranta, kaip atrasti savo tikslą, pasitelkiant vizualizaciją ir kitas savipagalbos technikas.
Šiame nemokamame vaizdo įraše Justinas Brownas mus moko, kad yra naujas būdas, kurio jis išmoko praleisdamas laiką su šamanu Brazilijoje.
Peržiūrėjęs vaizdo įrašą atradau savo gyvenimo tikslą ir tai ištirpdė mano nusivylimo ir nepasitenkinimo jausmus. Tai padėjo man siekti pažangos ir nustoti galvoti apie tobulumą.
Nemokamą vaizdo įrašą žiūrėkite čia.
4) Švęskite savo pasiekimus
Ir dar vienas puikus būdas siekti pažangos, o ne tobulumo.
Svarbu švęsti kiekvieną savo gyvenimo pasiekimą. O kas yra pasiekimai gyvenime? Na, tai visi dalykai, kuriuos pasiekiate laiko ir pastangų dėka!
Pavyzdžiui: jei norite tapti sėkmingesni, svarbu, kad pakeliui pasidžiaugtumėte ir mažais pasiekimais!
Kodėl taip yra?
Na, nes laikui bėgant šie mažesni pasiekimai kaupsis ir padės stiprinti pasitikėjimą savimi ir savigarbą. O kai ateis laikas švęsti pasiekimą, galėsite juo džiaugtis labiau, nesijausdami blogai.
Tai pažanga! Tai sėkmė! Tai pažanga, o ne tobulumas!
Bet palaukite akimirką.
Kaip švenčiate savo pasiekimus? Tai dar viena sudėtinga tema.
Ar turėtumėte apie tai parašyti tinklaraščio įrašą? Pasidaryti asmenukę su savo trofėjumi? Paskelbti socialinėje žiniasklaidoje ir pranešti visiems, kas nutiko?
Visai ne.
Asmeniškai aš manau, kad svarbiausia yra rasti tai, kas jus motyvuoja, ir tada daryti tai su aistra!
Didžiuokitės savimi ir neleiskite niekam kitam sustabdyti jūsų motyvacijos. Jei jie tai daro, pradėkite dirbti ką nors naujo!
Švęsdami mažus pasiekimus ir svarbius etapus, galėsite matyti pažangą, o judėdami į priekį galėsite džiaugtis savo laimėjimais.
Patikėkite manimi. Viskas bus verta.
5) Susitaikykite su tuo, kad ateis blogos dienos.
Kartais gali būti bloga diena.
Kodėl taip yra? Todėl, kad kartais jūsų gyvenimas gali būti labai įtemptas.
Gali būti, kad turite finansinių problemų arba jums sunku gauti paaukštinimą darbe.
O ką darote, kai jums bloga diena? Juk sunku visur įžvelgti gėrį! Tiesa? Todėl pradedame galvoti apie blogį ir apie tai, koks jis blogas.
Pradedame galvoti apie viską, ko norėtume, kad būtų kitaip, ir kaip būtų geriau, jei tik... Bet galiausiai jaučiamės prislėgti ir nusivylę savimi.
Tačiau tai nėra būtina. Matote, kai išgyvenate negatyvią dieną (o kai kuriems žmonėms - net kasdienybę), galime padaryti du dalykus...
- Kiekvienoje situacijoje galime stengtis rasti ką nors gero.
- Galime susitaikyti su tuo, kad tai yra tik gyvenimo dalis ir kad bus kitų dienų, kai
Kodėl?
Nes kartais būna blogų dienų - tai tiesiog žmogiškojo gyvenimo dalis. Ir tai visiškai gerai.
Jei nesugebėsime susitaikyti su tuo, kad kartais gyvenimas bus sunkus, niekada negalėsime džiaugtis gerais gyvenimo dalykais. Visada ieškosime blogų dalykų ir dėl savo problemų kaltinsime kitus.
Tačiau kaip blogų dienų priėmimas padės mums siekti pažangos?
Manau, kad sąvoka "pažanga" yra labai susijusi su sąvoka "nesėkmė". Ir tai, kad kartais viskas vyksta ne taip, kaip norime, padės mums susitaikyti su nesėkme.
Į nesėkmę galėsime žiūrėti ne kaip į kliūtį, o kaip į žingsnį į priekį. Nesėkmė taps dar vienu žingsniu pažangos link ir galėsime judėti į priekį, neužstrigdami neigiamame šablone.
Rezultatas?
Pradėsite siekti pažangos ir galėsite mėgautis kelione.
6) Paprašykite pagalbos, kai jos reikia
Ar pavargote vieni spręsti visas savo problemas?
Taip pat žr: 10 priežasčių rūpintis aplinka 2023 m.Jei taip, pasakysiu jums, kad nebūtina viskuo rūpintis patiems. Tiesą sakant, yra žmonių, kurie pasirengę jums padėti.
Esu tikras, kad yra žmonių, kurie norėtų jums padėti, ir jie mielai tai padarytų. Ir jei paprašysite jų pagalbos, jie mielai jums padės. Jei tik leisite jiems apie tai žinoti!
Matote, kai susiduriame su problema arba mums reikia pagalbos, esame linkę galvoti, kaip ją išspręsti patys.
Tačiau yra žmonių, norinčių ir galinčių mums padėti - jei tik jų paprašysime. Jie mielai išties pagalbos ranką sprendžiant mūsų problemas ir padės mums siekti tikslų.
O ką darote, kai jums reikia pagalbos? Taip, teisingai, sunku prašyti pagalbos, tiesa? Ir todėl galiausiai jaučiame gėdą ir gėdijamės prašyti kitų žmonių pagalbos.
Norite tikėkite, norite tikėkite, norite ne, bet pagalbos prašymas nereiškia, kad negalite siekti pažangos ir įgyvendinti savo tikslų.
7) Nelyginkite savęs su kitais žmonėmis
Ar galiu būti su jumis visiškai sąžiningas?
Lygindami save su kitais, nepadarysite pažangos ir nepasieksite savo tikslų.
Net jei manote, kad socialinis palyginimas yra puikus būdas suprasti, kaip sekasi daryti pažangą, iš tikrųjų to daryti visai nereikia.
Kodėl?
Nes lygindami save su kitais tik blogai jausitės ir negalėsite džiaugtis geromis gyvenimo savybėmis.
Vietoj to tik nusivilsite ir patirsite nusivylimą.
Ir kokia to prasmė?
Matote, kai lyginame save su kitais, manome, kad negalime jiems prilygti. Galiausiai jaučiamės prastesni, nesaugūs ir netinkami.
Rezultatas?
Negalėsime daryti pažangos, siekti savo tikslų ir gyventi laimingo gyvenimo.
O kas, jei galėtumėte nustoti lyginti save su kitais ir išsivaduoti iš visuomenės įtakos?
Nesvarbu, ar jums tai patinka, ar ne, tiesa yra ta, kad visuomenė, žiniasklaida, švietimo sistema ir kt. mus sąlygoja.
Dėl to retai suvokiame, kiek daug potencialo pažangai turime savyje.
Rezultatas?
Mūsų tikrovė nutolsta nuo mūsų sąmonės.
To (ir dar daugiau) išmokau iš visame pasaulyje žinomo šamano Rudos Iandės. Šiame puikiame nemokamame vaizdo įraše Ruda paaiškina, kaip galite panaikinti psichikos grandines ir grįžti į savo būties esmę.
Įspėjame, kad Ruda nėra tipiškas šamanas.
Jis nekuria gražaus paveikslėlio ir neskleidžia toksiško pozityvumo, kaip daro daugelis kitų guru.
Vietoj to jis privers jus pažvelgti į savo vidų ir susidurti su vidiniais demonais. Tai galingas, bet veiksmingas metodas.
Taigi, jei esate pasirengę žengti pirmąjį žingsnį ir siekti pažangos be socialinio lyginimo, nėra geresnės vietos, kur pradėti, nei unikali Rudos technika.
Čia vėl rasite nuorodą į nemokamą vaizdo įrašą.
8) Kasdien mažais žingsneliais siekite savo tikslų
Norite išgirsti paslaptį?
Kai tik pradedame manyti, kad kažkas neįmanoma, taip ir tampa.
Kai jaučiatės, kad kažko negalite padaryti, jūsų ego jums sakys, kad nesate pakankamai geras arba kad jums niekaip nepavyks pasiekti sėkmės.
O jei pasakyčiau, kad visi dalykai, kurie atrodo neįmanomi, iš tikrųjų yra pasiekiami?
Kai galvojame, kad mūsų tikslai nepasiekiami, esame linkę nusivilti ir greitai jų atsisakyti. Tai yra klaida!
Tiesa ta, kad nėra jokių apribojimų, ką galime padaryti, kai tik to imamės.
Jei tik kasdien stengsimės iš visų jėgų, net sunkiausios užduotys taps lengvos ir paprastos.
Iš pradžių gali atrodyti, kad tai bus daug darbo, nes jis bus kitoks, nei esate įpratę daryti. Tačiau jei kiekvieną dieną to sieksite, galiausiai šie maži žingsneliai susikaups ir lems didelius pasiekimus.
Taigi, užuot stengęsi iš karto daryti didelius pokyčius, kasdien mažais žingsneliais siekite savo tikslo.
Kuo mažesni žingsniai, tuo didesnė tikimybė, kad tikslą pasieksite per priimtiną laiką. Taip lengviau laikytis tikslo ir išvengti įtampos ir nerimo jausmo.
Atminkite: jei norite kažką pakeisti, pradėkite kasdien mažais žingsneliais siekti savo tikslų.
Ir nepamirškite skirti laiko apmąstyti padarytą pažangą. Nustebsite, kaip toli nuėjote ir kaip dėl to geriau jaučiatės.
9) Priimkite savo klaidas, o ne apsimetinėkite tobulu.
Lengva nusivilti, kai mums kas nors nepavyksta. Mes kaltiname save, kaltiname save ir manome, kad nesame pakankamai geri.
Daugelis žmonių mano, kad yra tik vienas būdas, kaip daryti dalykus, ir kad jei nors kartą suklydote, esate nesėkmingas. Jie taip pat mano, kad turi būti tobuli, kad jiems sektųsi.
Bet tai visiškai netiesa!
Tiesa ta, kad visi esame žmonės, turintys tiek pat potencialo ir tiek pat trūkumų.
Visi kelyje padarysime klaidų, bet tai nereiškia, kad esame nesėkmingi kaip žmonės ar asmenybės. Tai tik reiškia, kad mūsų kelias pilnas iššūkių ir kliūčių.
Geriausias būdas susidoroti su nesėkme - mokytis iš jos, užuot dėl jos save baręs. Matydami, kas nepavyko ir ką ateityje būtų buvę galima padaryti geriau, apie save sužinosite daugiau, nei galėjote pagalvoti.
Tai ilgainiui padės jums tapti geresniu žmogumi, todėl jūsų pažanga bus daug tvaresnė.
Taigi, kai susiduriate su nesėkme, priimkite ją, o ne apsimeskite, kad jos nebuvo. Iš šios patirties išmoksite daugiau ir iš kitos pusės išeisite stipresni.
10) Būkite atviri naujoms idėjoms ir išbandykite naujus dalykus, net jei jie kelia baimę.
Ar bijote aukščio? Ar bijote gyvatės? Ar bijote vorų? Ar bijote vorų?
Visi turime baimių, tačiau svarbu neleisti joms mūsų stabdyti. Būdami atviri išbandyti naujus dalykus, galime daugiau sužinoti apie save ir savo baimes.
Pavyzdžiui, anksčiau bijojau aukščio. Maniau, kad nesugebėsiu ko nors padaryti, nes bijojau nukristi nuo krašto.
Tačiau vieną dieną šeimos ūkyje užlipau į medį ir patyriau pačią nuostabiausią patirtį! Nuo tos akimirkos nebijojau aukščio! Supratau, kad svarbiausia ne pats aukštis, o tai, kaip arti yra žemė.
Tačiau tai tik paprastas pavyzdys.
Noriu pasakyti, kad jei norite tobulėti, neturėtumėte bijoti išbandyti naujų dalykų.
Turite būti atviri naujoms idėjoms ir išbandyti naujus dalykus, net jei jie kelia baimę. Jei to nedarysite, niekada nieko neišmoksite ir tai neleis jums tobulėti.
Taigi nesiekite tobulumo. Išbandykite naujus dalykus, darykite klaidas ir mokykitės iš nesėkmių. Taip darysite pažangą be jokių pastangų.
Apibendrinant
Apibendrinant galima pasakyti, kad beprotiška, kokį didelį spaudimą sau darome, kad būtume tobuli.
Nuo drabužių, kuriuos dėvime, iki to, kaip auklėjame savo vaikus, - nėra būdo, kad viskas visada būtų teisinga. Tačiau tai nereiškia, kad turėtume nustoti stengtis. Vis dar galime siekti pažangos, o ne tobulumo.
Atminkite: siekti pažangos visada bus geriau nei siekti tobulumo.
Nepamirškite prisiminti šių 10 patarimų, kai jausitės prislėgti ir reikės priminti, kad užtenka stengtis!
Taip pat žr: 15 liūdnų ženklų, kad jūsų mergina praranda susidomėjimą jumis (ir ką su tuo daryti)