10 mga tip upang magsikap para sa pag-unlad - hindi pagiging perpekto

Gaano ka kahirap magsikap para sa pagiging perpekto?

Kung katulad ka ng karamihan sa mga tao, malamang na sobra kang mapanuri sa iyong sarili – nagsusumikap ka para sa pagiging perpekto.

Ngunit paano kung sabihin ko sa iyo na ang susi sa tagumpay ay ang pag-unlad sa halip na pagiging perpekto?

Ang totoo ay ang mga salitang "perpekto" at "pag-unlad" ay kadalasang ginagamit nang palitan pagdating sa pagtatakda ng layunin.

Ngunit talagang hindi sila magkapareho.

Narito ang 10 tip upang umunlad sa iyong buhay sa halip na magsumikap para sa pagiging perpekto, upang ma-enjoy mo ang tagumpay ngayon at maging masaya ang iyong mga desisyon sa ibang pagkakataon.

1) Magtakda ng mga makatotohanang inaasahan

Mayroon ka bang malinaw na ideya kung ano ang kaya mo? O nagtatakda ka ba ng mga layunin na masyadong mataas?

Marahil ang iyong mga inaasahan ay higit sa iyong mga kakayahan. O baka nagtatakda ka ng mga layunin na napakababa. Sa alinmang paraan, mahalagang magtakda ng makatotohanang mga inaasahan para sa iyong sarili.

Ngayon ay maaari kang magtaka kung ano ang eksaktong ibig kong sabihin dito.

Upang magbigay ng halimbawa, kung gusto mong mag-skydiving, ngunit hindi mo ' Wala akong lakas ng loob o pera para gawin ito, pagkatapos ay huwag magtakda ng layunin na tumalon mula sa isang perpektong mahusay na eroplano. Itakda ang iyong mga tingin sa paggawa ng tandem jump sa halip. Makukuha mo pa rin ang kilig sa paglipad nang hindi inilalagay ang iyong buhay sa linya!

Ang katotohanan ng bagay ay maraming tao ang may hindi makatotohanang mga inaasahan sa kanilang sarili. Nagsusumikap sila para sa pagiging perpekto kapag naitakda na ang talagang kailangan nilang gawinwalang paraan para magtagumpay ka.

Ngunit paano kung sabihin ko sa iyo na ang lahat ng bagay na tila imposible ay talagang abot-kamay mo?

Kapag iniisip natin na ang ating mga layunin ay hindi maabot, madalas tayong masiraan ng loob at mabilis na sumuko sa kanila. Ito ay isang pagkakamali!

Ang totoo ay walang limitasyon ang mga bagay na magagawa natin kapag itinuon na natin ang ating isipan sa mga ito.

Kung gagawin lang natin ang lahat ng ating makakaya araw-araw, kahit na ang nagiging madali at simple ang pinakamahirap na gawain.

Sa una, maaaring mukhang napakaraming trabaho dahil magiging iba ito sa nakasanayan mong gawin. Ngunit hangga't patuloy mo itong ginagawa araw-araw, sa kalaunan, ang maliliit na hakbang na ito ay madaragdagan at hahantong sa malalaking tagumpay.

Kaya, sa halip na subukang gumawa ng malalaking pagbabago nang sabay-sabay, gumawa ng mga hakbang tungo sa iyong layunin araw-araw.

Kung mas maliit ang iyong mga hakbang, mas malamang na maabot mo ang iyong layunin sa loob ng makatwirang tagal ng panahon. Pinapadali nitong manatiling nasa landas at maiwasan ang labis na pagkabalisa at pagkabalisa.

Tandaan: kung gusto mong gumawa ng pagbabago, magsimula sa pamamagitan ng paggawa ng maliliit na hakbang patungo sa iyong mga layunin bawat araw.

At huwag kalimutang maglaan ng oras upang pag-isipan ang pag-unlad na iyong nagawa. Magugulat ka sa kung gaano ka kalayo ang narating mo at kung gaano kaganda ang pakiramdam mo sa iyong sarili bilang resulta.

9) Tanggapin ang iyong mga pagkakamali sa halip na magkunwari ng pagiging perpekto

Madaling masiraan ng loob kapag nabigo tayo sa isang bagay.Sinisisi natin ang ating sarili, pinapahirapan ang ating sarili, at pakiramdam natin ay hindi tayo sapat.

Napakaraming tao ang naniniwala na iisa lang ang paraan para gawin ang mga bagay at na kung manggugulo ka kahit isang beses, ikaw ay isang kabiguan. Naniniwala rin sila na kailangan nilang maging perpekto para maging matagumpay.

Ngunit hindi ito totoo!

Ang totoo ay lahat tayo ay tao na may parehong dami ng potensyal at kaparehong dami ng mga kapintasan.

Lahat tayo ay magkakamali, ngunit hindi ito nangangahulugan na tayo ay mga pagkabigo bilang mga tao o bilang mga indibidwal. Nangangahulugan lamang ito na ang ating kalsada ay puno ng mga hamon at balakid.

Ang pinakamahusay na paraan upang harapin ang kabiguan ay matuto mula rito sa halip na ipaglaban ang iyong sarili para dito. Matututo ka ng higit pa tungkol sa iyong sarili kaysa sa naisip mong posible sa pamamagitan ng pag-alam kung ano ang naging mali at kung ano ang maaaring magawa nang mas mahusay sa hinaharap.

Tutulungan ka nitong maging mas mabuting tao sa katagalan at bilang isang resulta, mas magiging sustainable ang iyong pag-unlad.

Kaya, kapag nahaharap ka sa kabiguan, tanggapin ito sa halip na magpanggap na parang hindi nangyari. Mas matututo ka sa karanasan at lalabas na mas malakas sa kabilang panig.

10) Maging bukas sa mga bagong ideya at sumubok ng mga bagong bagay – kahit na nakakatakot ang mga ito

Meron ka bang takot sa matataas? May takot ka ba sa ahas? May takot ka ba sa mga gagamba?

Lahat tayo ay may mga takot, ngunit mahalagang huwag hayaan silang pigilan tayo. Sa pagiging bukassa pagsubok ng mga bagong bagay, mas matututo tayo tungkol sa ating sarili at sa ating mga takot.

Halimbawa, takot ako sa matataas. Akala ko noon ay wala akong magagawa dahil natatakot akong mahulog sa gilid.

Ngunit isang araw, umakyat ako sa isang puno sa bukid ng aking pamilya, at mayroon akong pinakakamangha-mangha. karanasan! From that moment on, hindi na ako takot sa heights! Napagtanto ko na hindi ito tungkol sa taas mismo kundi tungkol sa kung gaano kalapit ang lupa.

Pero simpleng halimbawa lang ito.

Ang punto ko dito ay kung gusto mong umunlad, ikaw hindi dapat matakot sumubok ng mga bagong bagay.

Kailangan mong maging bukas sa mga bagong ideya at sumubok ng mga bagong bagay, kahit na nakakatakot ang mga ito. Kung hindi mo gagawin, hindi ka matututo ng anuman at pipigilan ka nito sa pag-unlad.

Kaya, huwag magsikap para sa pagiging perpekto. Subukan ang mga bagong bagay, magkamali, at matuto mula sa iyong mga pagkabigo. Sa ganoong paraan, uunlad ka nang walang anumang pagsisikap.

Sa konklusyon

Sa kabuuan, nakakabaliw kung gaano kalaki ang pressure na inilalagay natin sa ating sarili upang maging perpekto.

Mula sa mga damit na isinusuot natin sa paraan ng pagpapalaki natin sa ating mga anak, walang paraan para maayos ito sa lahat ng pagkakataon. Ngunit hindi iyon nangangahulugan na dapat na tayong sumuko. Maaari pa rin tayong magsikap para sa pag-unlad, hindi sa pagiging perpekto.

Tandaan: ang pagsusumikap para sa pag-unlad ay palaging magiging mas mahusay kaysa sa paghabol sa pagiging perpekto.

At huwag kalimutang tandaan ang 10 tip na ito kapag' muling nakakaramdam ng pagkabalisa at pangangailanganisang paalala na sapat na ang pagsubok!

Kung gusto mong maging isang mahusay na musikero, hindi gagana ang pagtatakda ng layunin na maging pinakamahusay na musikero sa mundo.

Sa halip, magtakda ng mga makatwirang layunin na maaari mong makamit sa pagsisikap at pagsasanay. Sa madaling salita, huwag maghangad ng pagiging perpekto ngunit magsikap para sa pag-unlad.

Bakit napakahalaga ng makatotohanang mga inaasahan?

Buweno, kung wala kang malinaw na ideya kung ano ka kaya, hindi mo na kailanman makakamit ang iyong layunin.

Kung magtatakda ka ng hindi makatotohanang layunin, madidismaya at madidismaya ka kapag hindi ito nagtagumpay sa iyong pabor. At kung pabor ito sa iyo, mararamdaman mong bigo ka dahil hindi ito ang inaasahan mo.

At alam mo ba?

Sa ganoong paraan, ang iyong ang emosyon ang makakabuti sa iyo, at sa halip na maging maganda ang pakiramdam tungkol sa iyong tagumpay, ito ay magpapasama sa iyo.

Sa kabilang banda, kung magtatakda ka ng makatotohanang layunin, ngunit hindi ito eksaktong magkatotoo as planned – which happens – then this is also okay because the point is to make progress, not perfection, right?

Sa pamamagitan ng paggawa ng progreso sa halip na magsikap para sa pagiging perpekto, masisiyahan tayo sa tagumpay ngayon at maging mahusay sa ating mga desisyon mamaya. Ito ang tinatawag kong “progress over perfection.”

2) Dahan-dahang umalis sa iyong comfort zone

Kung gusto mong maging mas matagumpay at magkaroon ng mas kasiya-siyang karanasan sa buhay, mahalaga na ikaw ay simulan ang paggawa ng aksyon sa iyongbuhay.

At para sa maraming tao, ang unang hakbang ay ang makaalis sa kanilang comfort zone.

OK, alam ko kung ano ang iniisip mo. Ito ay parang isang nakakatakot na gawain sa iyo, ngunit alam mo kung ano? Hindi ito nakakatakot gaya ng tila. Ang kailangan lang ay kaunting lakas ng loob at kumpiyansa.

Ngunit kung ikaw ay isang taong nagsusumikap para sa pagiging perpekto, malamang na nahihirapan kang kumilos sa iyong buhay. Takot kang mabigo at tanggihan, at natatakot kang magkamali.

Sa madaling salita, natatakot kang umalis sa iyong comfort zone.

Pero alam mo kung ano?

Sa kasong ito, mas mabuting manatili ka sa iyong comfort zone dahil, hangga't nananatili ka roon, hindi ka makakausad.

Bakit ko ito sinasabi?

Dahil imposible ang pag-unlad kung hindi ka gagawa ng aksyon. At sa pamamagitan ng pagkilos, hindi ko ibig sabihin na gumawa ng isang bagay na madaling gawin mo. Sa kabaligtaran, ang ibig kong sabihin ay gumagawa ng isang bagay na mahirap para sa iyo ngunit mahalaga pa rin para sa paglago ng iyong buhay!

Halimbawa:

Kung gusto mong maging isang mas mahusay na musikero, hindi ito sapat na upang magsanay ka araw-araw at magbasa ng mga aklat ng musika nang masigasig. Kailangan mong kumilos sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga bagong kanta at pag-aaral ng teorya ng musika.

Makakatulong ito na magsikap sa pagsasanay para pagdating ng oras na tumugtog sa harap ng mga tao, mas madali para sa iyo!

Ang paggawa ng isang bagay na mahirap ay isang mahusay na paraan para umunlad.

At kung natatakot kanggawin ang unang hakbang, at baka hindi mo na subukang gumawa ng aksyon.

Kaya, huwag mag-settle sa kung ano ang madali – patuloy na itulak ang iyong sarili mula sa iyong comfort zone. Gagawin ka nitong mas masipag na tao, at makakatulong ito sa iyong makamit ang iyong mga layunin.

3) Huwag gumamit ng visualization para makamit ang tagumpay

Maging tapat tayo.

Ilang beses mo na bang sinubukang gumamit ng visualization para isipin ang iyong tagumpay sa hinaharap?

Alam mo ang drill:

Ipinikit mo ang iyong mga mata, nakikita mo ang iyong sarili na nakakamit ang iyong layunin, nakakaramdam ng kasiyahan at kasabikan tungkol dito, at pagkatapos... walang mangyayari. Ikaw pa rin kung saan ka nagsimula.

At ito ang ibig kong sabihin kapag sinabi kong "hindi gumagana ang visualization."

Alam ko. Visualization, mediation, self-help technique... Matatagpuan mo ang mga usong diskarteng ito nang literal kahit saan ngunit ang totoo ay pagdating sa pagpapabuti ng sarili, hindi ito gumagana.

Ngunit mayroon ka pa bang magagawa. gawin sa halip na gumamit ng visualization?

Oo, mayroon – kailangan mong tumuon sa paghahanap ng iyong layunin sa buhay!

Kailangan mong kumonekta sa iyong nakaraan at kasalukuyan at bigyang kapangyarihan ang iyong sarili na bumuo ng iyong sarili formula para makamit ang tagumpay.

Natutunan ko ang isang bagong paraan upang matuklasan ang aking layunin pagkatapos mapanood ang video ng co-founder ng Ideapod na si Justin Brown sa nakatagong bitag ng pagpapabuti ng iyong sarili. Ipinaliwanag niya na karamihan sa mga tao ay hindi nauunawaan kung paano hanapin ang kanilang layunin, gamit ang visualization at iba pang tulong sa sarilimga diskarte.

Sa libreng video na ito, itinuro sa amin ni Justin Brown na may bagong paraan para gawin ito, na natutunan niya sa paggugol ng oras sa isang shaman sa Brazil.

Pagkatapos panoorin ang video, ako natuklasan ang aking layunin sa buhay, at natunaw nito ang aking mga damdamin ng pagkabigo at kawalang-kasiyahan. Nakatulong ito sa akin na magsikap para sa pag-unlad at huminto sa pag-iisip tungkol sa pagiging perpekto.

Panoorin ang libreng video dito.

4) Ipagdiwang ang iyong mga nagawa

At narito ang isa pang mahusay na paraan upang magsikap pag-unlad sa halip na pagiging perpekto.

Mahalagang ipagdiwang mo ang bawat tagumpay sa iyong buhay. At ano ang mga bagay na nakamit mo sa buhay? Well, lahat ng mga ito ay ang mga bagay na nagagawa mo sa oras at pagsisikap!

Halimbawa: Kung gusto mong maging mas matagumpay, mahalagang ipagdiwang mo rin ang maliliit na tagumpay!

Bakit ganito?

Buweno, dahil ang mga mas maliliit na tagumpay na iyon ay madaragdagan sa paglipas ng panahon at makakatulong sa pagbuo ng iyong kumpiyansa at pagpapahalaga sa sarili. At kapag dumating na ang oras para ipagdiwang mo ang isang accomplishment, mas mae-enjoy mo ito nang hindi masasamahan ang iyong sarili.

Iyan ang pag-unlad! Iyan ay isang tagumpay! That’s progress over perfection!

Ngunit maghintay ka muna.

Paano mo ipagdiriwang ang iyong mga tagumpay? Ito ay isa pang nakakalito na paksa para sa amin.

Dapat ka bang magsulat ng post sa blog tungkol dito? Kumuha ng selfie gamit ang iyong tropeo? Mag-post sa social media at hayaanalam ng lahat kung ano ang nangyari?

Hindi naman.

Personal, sa tingin ko ang trick ay maghanap ng bagay na mag-uudyok sa iyo at pagkatapos ay gawin ito nang may hilig!

Ipagmalaki ang iyong sarili at huwag hayaang pigilan ng ibang tao ang iyong pagganyak. Kung gagawin nila, pagkatapos ay magsimulang gumawa ng bago!

Sa pamamagitan ng pagdiriwang ng iyong maliliit na tagumpay at milestone, makikita mo ang pag-unlad, at magagawa mo ring ipagdiwang ang iyong mga tagumpay habang sumusulong ka.

Magtiwala ka sa akin. Magiging sulit ang lahat.

5) Tanggapin na darating ang masasamang araw

Minsan maaari kang makaranas ng masamang araw.

At bakit ganoon? Dahil minsan, nakaka-stress talaga ang buhay mo.

Maaaring may mga problema ka sa iyong pananalapi, o maaaring nahihirapan kang makakuha ng promosyon sa trabaho.

At ano ang gagawin mo kapag mayroon ka masamang araw? Ibig kong sabihin, mahirap makita ang kabutihan sa lahat ng bagay! tama? At kaya nagsisimula kaming mag-isip tungkol sa masama at kung gaano ito kasama.

Nagsisimula kaming mag-isip tungkol sa lahat ng mga bagay na gusto naming iba at kung gaano ito kabuti kung maaari lang... Ngunit pagkatapos ay malungkot lang kami at nabigo sa ating sarili.

Ngunit hindi iyon kailangan. Nakikita mo, kapag nakakaranas ka ng negatibong araw (o kahit para sa ilang tao, isang pang-araw-araw na buhay), may dalawang bagay na magagawa natin…

• Maaari nating subukang humanap ng magandang bagay sa bawat sitwasyon
• Matatanggap natin na parte lang ito ng buhay at may iba pang arawsaan

Bakit?

Dahil minsan dumarating lang ang masasamang araw – bahagi lang iyon ng pagiging tao. At iyon ay ganap na okay.

Kung hindi natin matatanggap na minsan ay magiging mahirap ang buhay, hinding-hindi natin ma-e-enjoy ang magagandang bagay na inaalok ng buhay. Palagi nating hahanapin ang masama sa lahat ng bagay at sinisisi ang iba sa ating mga problema.

Ngunit paano makatutulong sa atin ang pagtanggap ng masasamang araw sa pagsusumikap para sa pag-unlad?

Well, naniniwala ako na ang konsepto ng Ang "pag-unlad" ay makabuluhang nauugnay sa "pagkabigo". At ang pagtanggap sa katotohanang kung minsan ay hindi mangyayari ang mga bagay sa paraang gusto natin, ay makakatulong sa atin na tanggapin ang kabiguan.

Makikita natin ang kabiguan bilang isang hakbang at hindi bilang isang hadlang. Ang kabiguan ay magiging isa pang hakbang tungo sa pag-unlad, at magagawa nating sumulong nang hindi natigil sa negatibong pattern.

Ang resulta?

Magsisimula kang magsikap para sa pag-unlad, at masisiyahan ka sa paglalakbay.

6) Humingi ng tulong kapag kailangan mo ito

May sakit ka ba at pagod na hawakan ang lahat ng iyong problema nang mag-isa?

Kung gayon, pagkatapos ay sasabihin ko sa iyo na hindi mo kailangang asikasuhin ang lahat nang mag-isa. Sa katunayan, may mga taong handang tumulong sa iyo.

Sigurado ako na may mga taong gustong tumulong sa iyo, at mas ikalulugod nilang gawin iyon. At kung hihingi ka ng tulong sa kanila, ikalulugod nilang tulungan ka. Kung ipaalam mo lang sa kanila!

Kita mo, kapag tayonahaharap sa isang problema o nangangailangan ng tulong, madalas nating isipin kung paano natin ito malulutas nang mag-isa.

Ngunit may mga tao doon na handang tumulong sa atin – kung tatanungin lang natin sila. Mas magiging masaya silang bigyan kami ng tulong sa paglutas ng aming mga problema at tulungan kaming makamit ang aming mga layunin.

At ano ang ginagawa mo kapag kailangan mo ng tulong? Oo, tama, mahirap humingi ng tulong. tama? At sa huli ay nahihiya at nahihiya kaming humingi ng tulong sa ibang tao.

Maniwala ka man o hindi, ang paghingi ng tulong ay hindi nangangahulugan na hindi ka na magsusumikap para sa pag-unlad at makamit ang iyong mga layunin.

7) Huwag ikumpara ang iyong sarili sa ibang tao

Maaari ba akong maging ganap na tapat sa iyo?

Ang paghahambing ng ating sarili sa iba ay hindi makakatulong sa iyong umunlad o makamit ang iyong mga layunin.

Kahit na sa tingin mo na ang paghahambing sa lipunan ay isang mahusay na paraan upang maunawaan kung gaano ka kahusay na umunlad, sa totoo lang hindi mo na kailangang gawin ito.

Bakit?

Dahil ang pagkukumpara sa iyong sarili sa iba ay magdudulot lamang ng sama ng loob sa iyong sarili at hindi mo masisiyahan ang magagandang bagay na iniaalok ng buhay.

Sa halip, magdudulot lamang ito ng pagkabigo at pagkadismaya.

At ano ang punto niyan?

Nakikita mo, kapag ikinukumpara natin ang ating sarili sa iba, malamang na isipin natin na hindi natin sila masusukat. Nararamdaman namin ang pagiging mababa, kawalan ng kapanatagan, at hindi sapat.

Ang resulta?

Hindi kami makakausad,makamit ang aming mga layunin, at mamuhay ng isang masayang buhay.

Ngunit paano kung maaari mong ihinto ang paghahambing ng iyong sarili sa iba at makalaya sa mga impluwensya ng lipunan?

Gustuhin mo man o hindi, ang totoo ay iyon tayo ay kinokondisyon ng lipunan, media, ating sistema ng edukasyon, at higit pa.

Bilang resulta, bihira nating napagtanto kung gaano kalaki ang potensyal ng pag-unlad na mayroon tayo sa loob natin.

Ang resulta?

Ang ating realidad ay lumalayo sa ating kamalayan.

Natutunan ko ito (at marami pa) mula sa kilalang shaman sa mundo na si Rudá Iandé. Sa napakahusay na libreng video na ito, ipinaliwanag ni Rudá kung paano mo maaalis ang mga tanikala ng isip at makabalik sa kaibuturan ng iyong pagkatao.

Isang pag-iingat – hindi si Rudá ang iyong karaniwang shaman.

Hindi siya nagpinta ng magandang larawan o umusbong ng nakakalason na positibo tulad ng ginagawa ng marami pang guru.

Sa halip, pipilitin ka niyang tumingin sa loob at harapin ang mga demonyo sa loob. Ito ay isang mahusay na diskarte, ngunit isa na gumagana.

Kaya kung handa ka nang gawin ang unang hakbang na ito at magsikap para sa pag-unlad nang walang paghahambing sa lipunan, walang mas mahusay na lugar upang magsimula kaysa sa natatanging diskarte ni Rudá.

Narito ang isang link sa libreng video muli.

8) Gumawa ng maliliit na hakbang patungo sa iyong mga layunin araw-araw

Gusto mo bang makarinig ng lihim?

Sa sandaling magsimula tayo para maramdaman na imposible ang isang bagay, nagiging ganoon.

Kapag naramdaman mong hindi mo kayang gawin ang isang bagay, sasabihin sa iyo ng iyong ego na hindi ka sapat, o na mayroong