10 këshilla për t'u përpjekur për përparim - jo përsosmëri

Sa përpiqesh për përsosmëri?

Nëse je si shumica e njerëzve, ka shumë mundësi që të jesh tepër kritik ndaj vetvetes – po përpiqesh për përsosmëri.

Por po sikur t'ju thoja se çelësi i suksesit është përparimi në vend të përsosmërisë?

E vërteta është se fjalët "perfekt" dhe "përparim" shpesh përdoren në mënyrë të ndërsjellë kur bëhet fjalë për vendosjen e qëllimeve.

0>Por në të vërtetë nuk janë e njëjta gjë.

Këtu janë 10 këshilla për të përparuar në jetën tuaj në vend që të përpiqeni për përsosmëri, në mënyrë që të shijoni suksesin tani dhe të ndiheni mirë për vendimet tuaja më vonë.

1) Vendosni pritshmëri realiste

A keni një ide të qartë se çfarë jeni në gjendje të bëni? Apo po vendosni synime shumë të larta?

Ndoshta pritshmëritë tuaja i tejkalojnë aftësitë tuaja. Ose ndoshta po vendosni qëllime që janë shumë të ulëta. Sido që të jetë, është e rëndësishme të vendosni pritshmëri realiste për veten tuaj.

Tani ju mund të pyesni veten se çfarë dua të them saktësisht këtu.

Për të dhënë një shembull, nëse doni të bëni parashutë, por nuk e bëni Nuk keni guxim ose para për ta bërë këtë, atëherë mos vendosni një qëllim për të kërcyer nga një aeroplan krejtësisht i mirë. Vendosni synimet tuaja për të bërë një kërcim tandem. Do të keni akoma emocionin e fluturimit pa vënë në rrezik jetën tuaj!

Fakti i çështjes është se shumë njerëz kanë pritshmëri jorealiste nga vetja. Ata po përpiqen për përsosmëri kur ajo që duhet të bëjnë vërtet është e vendosurnuk ka asnjë mënyrë që ju të keni sukses.

Por, po sikur t'ju thoja se të gjitha gjërat që duken të pamundura janë në të vërtetë brenda mundësive tuaja?

Kur ne mendojmë se qëllimet tona janë të paarritshme, ne priremi të dekurajohemi dhe të heqim dorë shpejt prej tyre. Ky është një gabim!

E vërteta është se nuk ka kufi për gjërat që mund të bëjmë sapo t'i vendosim ato.

Nëse thjesht përpiqemi më të mirën çdo ditë, atëherë edhe detyrat më të vështira bëhen të lehta dhe të thjeshta.

Në fillim, mund të duket si shumë punë, sepse do të jetë ndryshe nga ajo që jeni mësuar të bëni. Por për sa kohë që e vazhdoni atë çdo ditë, përfundimisht, këta hapa të vegjël do të shtohen dhe do të çojnë në arritje të mëdha.

Pra, në vend që të përpiqeni të bëni ndryshime masive menjëherë, hidhni hapa të vegjël drejt synoni çdo ditë.

Sa më të vegjël të jenë hapat tuaj, aq më shumë ka të ngjarë të arrini qëllimin tuaj brenda një kohe të arsyeshme. E bën shumë më të lehtë të qëndrosh në rrugën e duhur dhe të shmangësh ndjenjat e mbingarkesës dhe ankthit.

Mos harroni: nëse doni të bëni një ndryshim, filloni duke bërë hapa të vegjël drejt qëllimeve tuaja çdo ditë.

>Dhe mos harroni të gjeni kohë për të reflektuar mbi përparimin që keni bërë. Do të befasoheni nga sa larg keni arritur dhe sa më mirë ndiheni për veten si rezultat.

9) Pranoni gabimet tuaja në vend që të falsifikoni përsosmërinë

Është e lehtë të dekurajoheni kur dështojmë në diçka.Ne fajësojmë veten, e rrahim veten dhe ndihemi sikur nuk jemi mjaftueshëm të mirë.

Shumë njerëz besojnë se ka vetëm një mënyrë për t'i bërë gjërat dhe se nëse ngatërroni qoftë edhe një herë, atëherë jeni një dështimi. Ata gjithashtu besojnë se duhet të jenë të përsosur në mënyrë që të jenë të suksesshëm.

Por kjo nuk është aspak e vërtetë!

E vërteta është se ne të gjithë jemi qenie njerëzore me të njëjtën sasi potencial dhe të njëjtën sasi të metash.

Të gjithë do të bëjmë gabime gjatë rrugës, por kjo nuk do të thotë se jemi të dështuar si njerëz apo si individë. Thjesht do të thotë se rruga jonë është e mbushur me sfida dhe pengesa.

Mënyra më e mirë për t'u përballur me dështimin është të mësoni prej tij në vend që të mundeni veten për të. Do të mësoni më shumë për veten tuaj sesa keni menduar ndonjëherë duke parë se çfarë shkoi keq dhe çfarë mund të ishte bërë më mirë në të ardhmen.

Kjo do t'ju ndihmojë të bëheni një person më i mirë në planin afatgjatë dhe si Si rezultat, përparimi juaj do të jetë shumë më i qëndrueshëm.

Pra, kur përballeni me dështim, pranojeni atë në vend që të pretendoni sikur nuk ka ndodhur. Do të mësoni më shumë nga përvoja dhe do të dilni më të fortë në anën tjetër.

10) Jini të hapur ndaj ideve të reja dhe provoni gjëra të reja – edhe nëse janë të frikshme

A keni frika nga lartësitë? Keni frikë nga gjarpërinjtë? Keni frikë nga merimangat?

Ne të gjithë kemi frikë, por është e rëndësishme të mos i lejojmë ato të na mbajnë prapa. Duke qenë i hapurpër të provuar gjëra të reja, ne mund të mësojmë më shumë për veten dhe frikën tonë.

Për shembull, më parë kisha frikë nga lartësitë. Më parë mendoja se nuk do të mund të bëja diçka sepse kisha frikë se mos bie nga buza.

Por më pas një ditë, u ngjita në një pemë në fermën e familjes sime dhe pata gjënë më të mahnitshme përvojë! Që nga ai moment nuk kisha më frikë nga lartësitë! Kuptova se nuk kishte të bënte me lartësinë në vetvete, por me atë se sa afër ishte toka.

Por është vetëm një shembull i thjeshtë.

Qëllimi im këtu është se nëse doni të përparoni, ju nuk duhet të keni frikë të provoni gjëra të reja.

Duhet të jeni të hapur ndaj ideve të reja dhe të provoni gjëra të reja, edhe nëse ato janë të frikshme. Nëse nuk e bëni këtë, atëherë nuk do të mësoni kurrë asgjë dhe kjo do t'ju pengojë të përparoni.

Pra, mos u përpiqni për përsosmëri. Provoni gjëra të reja, bëni gabime dhe mësoni nga dështimet tuaja. Në këtë mënyrë, ju do të përparoni pa asnjë përpjekje.

Si përfundim

Për ta përmbledhur, është e çmendur se sa presion i bëjmë vetes për të qenë të përsosur.

Nga rrobat që i veshim në mënyrën se si i rrisim fëmijët tanë, nuk ka asnjë mënyrë për t'i bërë gjithçka në rregull çdo herë. Por kjo nuk do të thotë që ne duhet të heqim dorë nga përpjekjet. Ne ende mund të përpiqemi për përparim, jo ​​përsosmëri.

Mos harroni: përpjekja për përparim do të jetë gjithmonë më e mirë se ndjekja e përsosmërisë.

Dhe mos harroni të mbani parasysh këto 10 këshilla kur të ndiheni të mbingarkuar dhe nevojënjë kujtesë se mjafton të provosh!

Nëse doni të jeni një muzikant i shkëlqyer, vendosja e një objektivi për t'u bërë muzikanti më i mirë në botë nuk do të funksionojë.

Përkundrazi, vendosni qëllime të arsyeshme që mund t'i arrini me përpjekje dhe praktikë. Me fjalë të tjera, mos synoni përsosmërinë, por përpiquni për përparim.

Pse janë kaq të rëndësishme pritjet realiste?

Epo, nëse nuk e keni një ide të qartë se çfarë jeni të aftë, atëherë nuk do të mund ta arrini kurrë qëllimin tuaj.

Nëse vendosni një objektiv jorealist, atëherë do të ndiheni të zhgënjyer dhe të frustruar kur nuk funksionon në favorin tuaj. Dhe nëse funksionon në favorin tuaj, atëherë do të ndiheni si një dështim sepse nuk ishte ajo që kishit shpresuar.

Dhe e dini çfarë?

Në këtë mënyrë, emocionet do të marrin më të mirën nga ju dhe në vend që të ndiheni mirë për arritjet tuaja, do t'ju bëjnë të ndiheni keq.

Nga ana tjetër, nëse vendosni një objektiv realist, por nuk realizohet saktësisht siç është planifikuar – që ndodh – atëherë kjo është gjithashtu në rregull sepse çështja është të bëjmë përparim, jo ​​përsosmëri, apo jo?

Duke bërë përparim në vend që të përpiqemi për përsosmëri, ne mund të shijojmë suksesin tani dhe të ndihemi mirë për vendimet tona më vonë. Kjo është ajo që unë e quaj "përparim mbi përsosmërinë."

2) Largohuni ngadalë nga zona juaj e rehatisë

Nëse doni të bëheni më të suksesshëm dhe të keni përvoja më të kënaqshme në jetë, atëherë është e rëndësishme që ju filloni të ndërmerrni veprime në tuajjeta.

Dhe për shumë njerëz, hapi i parë është të dalin nga zona e tyre e rehatisë.

OK, e di se çfarë po mendoni. Kjo tingëllon si një detyrë e frikshme për ju, por e dini çfarë? Nuk është aq e frikshme sa duket. Gjithçka që duhet është pak guxim dhe vetëbesim.

Por nëse jeni një person që përpiqet për përsosmëri, shanset janë që ta keni të vështirë të ndërmerrni veprime në jetën tuaj. Keni frikë nga dështimi dhe refuzimi, dhe keni frikë të bëni gabime.

Me fjalë të tjera, keni frikë të largoheni nga zona juaj e rehatisë.

Por a e dini çfarë?

Në këtë rast, do të jetë më mirë të qëndroni në zonën tuaj të rehatisë sepse, për sa kohë që qëndroni atje, nuk mund të bëni përparim.

Pse po e them këtë?

Sepse përparimi është i pamundur nëse nuk ndërmerrni veprime. Dhe duke ndërmarrë veprime, nuk dua të bëj diçka të lehtë për ty. Përkundrazi, dua të them të bësh diçka të vështirë për ty, por ende të rëndësishme për rritjen e jetës tënde!

Për shembull:

Nëse dëshiron të bëhesh një muzikant më i mirë, atëherë nuk është mjafton që të praktikoni çdo ditë dhe të lexoni libra muzikorë me zell. Ju duhet të veproni duke mësuar këngë të reja dhe duke studiuar teorinë e muzikës.

Kjo do të ndihmojë të bëni më shumë përpjekje për të praktikuar, në mënyrë që kur të vijë koha për të luajtur para njerëzve, të jetë më e lehtë për ju!

Të bësh diçka të vështirë është një mënyrë e shkëlqyer për të bërë përparim.

Dhe nëse ke frikë tëhidhni hapin e parë, atëherë mund të mos përpiqeni as të ndërmerrni veprime.

Pra, mos u kënaqni me atë që është e lehtë – vazhdoni të largoheni nga zona juaj e rehatisë. Kjo do t'ju bëjë një person më të përmbushur dhe do t'ju ndihmojë të arrini qëllimet tuaja.

3) Mos përdorni vizualizimin për të arritur sukses

Le të jemi të sinqertë.

Sa herë keni provuar të përdorni vizualizimin për të imagjinuar suksesin tuaj të ardhshëm?

Ju e dini stërvitjen:

Ju mbyllni sytë, e shihni veten duke arritur qëllimin tuaj, ndiheni të lumtur dhe të emocionuar për këtë, dhe pastaj… asgjë nuk ndodh. Jeni ende aty ku keni filluar.

Dhe kjo është ajo që dua të them kur them se "vizualizimi nuk funksionon."

E di. Vizualizimi, ndërmjetësimi, teknikat e vetëndihmës... Këto teknika të modës mund t'i gjeni fjalë për fjalë kudo, por e vërteta është se kur bëhet fjalë për vetë-përmirësim, ato thjesht nuk funksionojnë.

Por a ka ndonjë gjë tjetër që mund të bëni në vend që të përdorni vizualizimin?

Po, ekziston – ju duhet të përqendroheni në gjetjen e qëllimit tuaj në jetë!

Ju duhet të lidheni me të kaluarën dhe të tashmen tuaj dhe të fuqizoni veten për të zhvilluar tuajin formula për të arritur sukses.

Mësova një mënyrë të re për të zbuluar qëllimin tim pasi pashë videon e bashkëthemeluesit të Ideapod, Justin Brown mbi kurthin e fshehur të përmirësimit të vetes. Ai shpjegon se shumica e njerëzve keqkuptojnë se si të gjejnë qëllimin e tyre, duke përdorur vizualizimin dhe vetë-ndihmë tjetërteknikat.

Në këtë video falas, Justin Brown na mëson se ka një mënyrë të re për ta bërë këtë, të cilën ai e mësoi nga kalimi i kohës me një shaman në Brazil.

Pas shikimit të videos, unë zbulova qëllimin tim në jetë dhe më shpërndau ndjenjat e zhgënjimit dhe pakënaqësisë. Kjo më ndihmoi të përpiqem për përparim dhe të ndaloj së menduari për përsosmërinë.

Shiko videon falas këtu.

4) Festoni arritjet tuaja

Dhe këtu është një mënyrë tjetër e shkëlqyer për të luftuar progresi në vend të përsosmërisë.

Është e rëndësishme që të festoni çdo arritje në jetën tuaj. Dhe cilat janë gjërat që arrini në jetë? Epo, ato janë të gjitha gjërat që i arrini me kohë dhe përpjekje!

Për shembull: Nëse dëshironi të bëheni më të suksesshëm, atëherë është e rëndësishme që të festoni edhe arritjet e vogla gjatë rrugës!

Pse është kjo?

Epo, sepse këto arritje më të vogla do të shtohen me kalimin e kohës dhe do të ndihmojnë në ndërtimin e besimit dhe vetëvlerësimit tuaj. Dhe kur të vijë koha për të festuar një arritje, do të mund ta shijoni më shumë pa u ndjerë keq për veten tuaj.

Ky është përparim! Ky është një sukses! Ky është përparim mbi përsosmërinë!

Por prisni pak.

Si i festoni arritjet tuaja? Kjo është një tjetër temë e ndërlikuar për ne.

A duhet të shkruani një postim në blog për të? Bëni një selfie me trofeun tuaj? Posto në rrjetet sociale dhe lejotë gjithë e dinë se çfarë ndodhi?

Aspak.

Personalisht, mendoj se mashtrimi është të gjesh diçka që të motivon dhe më pas ta bësh me pasion!

Ji krenarë për veten dhe mos lejoni askënd tjetër ta ndalë motivimin tuaj. Nëse e bëjnë këtë, atëherë filloni të punoni për diçka të re!

Duke festuar arritjet tuaja të vogla dhe momentet historike, do të jeni në gjendje të shihni përparim dhe gjithashtu do të jeni në gjendje të festoni arritjet tuaja ndërsa ecni përpara.

Më beso. Gjithçka do t'ia vlejë.

5) Prano se do të vijnë ditë të këqija

Ndonjëherë mund të përjetosh një ditë të keqe.

Dhe pse është kështu? Sepse ndonjëherë, jeta juaj mund të bëhet vërtet stresuese.

Mund të keni probleme me financat ose mund të keni vështirësi për të marrë një promovim në punë.

Dhe çfarë bëni kur keni nje dite e keqe? Dua të them, është e vështirë të shohësh të mirën në gjithçka! E drejtë? Dhe kështu ne fillojmë të mendojmë për të keqen dhe sa e keqe është.

Ne fillojmë të mendojmë për të gjitha gjërat që do të donim të ishin të ndryshme dhe sa më mirë mund të ishte nëse vetëm… Por më pas përfundojmë duke u ndier keq dhe të zhgënjyer nga vetja.

Por kjo nuk është e nevojshme. E shihni, kur jeni duke përjetuar një ditë negative (ose edhe për disa njerëz, një jetë të përditshme), ka dy gjëra që mund të bëjmë…

• Ne mund të përpiqemi të gjejmë diçka të mirë në çdo situatë
• Mund të pranojmë se kjo është vetëm pjesë e jetës dhe do të ketë ditë të tjeraku

Pse?

Sepse nganjëherë ditët e këqija sapo vijnë - kjo është vetëm pjesë e të qenit njeri. Dhe kjo është krejtësisht në rregull.

Nëse nuk mund të pranojmë se ndonjëherë jeta do të bëhet e vështirë, atëherë nuk do të jemi kurrë në gjendje të shijojmë gjërat e mira që na ofron jeta. Ne gjithmonë do të kërkojmë të keqen në çdo gjë dhe do të fajësojmë të tjerët për problemet tona.

Por si do të na ndihmojë pranimi i ditëve të këqija të përpiqemi për përparim?

Epo, unë besoj se koncepti i “Progresi” lidhet ndjeshëm me “dështimin”. Dhe pranimi i faktit që ndonjëherë gjërat nuk do të shkojnë ashtu siç duam ne, do të na ndihmojë të pranojmë dështimin.

Ne do të jemi në gjendje ta shohim dështimin si një hap dhe jo si një pengesë. Dështimi do të bëhet një hap tjetër drejt përparimit dhe ne do të jemi në gjendje të ecim përpara pa u ngecur në një model negativ.

Rezultati?

Do të filloni të përpiqeni për përparim dhe do të jeni në gjendje të shijoni udhëtimin.

6) Kërkoni ndihmë kur të keni nevojë

A jeni të sëmurë dhe të lodhur duke i trajtuar vetë të gjitha problemet tuaja?

Nëse po, atëherë unë do t'ju them se nuk duhet të kujdeseni për gjithçka vetë. Në fakt, ka njerëz që janë të gatshëm t'ju ndihmojnë.

Jam i sigurt se ka njerëz që do të donin t'ju ndihmonin dhe do të ishin më se të lumtur ta bënin këtë. Dhe nëse u kërkoni ndihmë, ata do të jenë të lumtur t'ju ndihmojnë. Sikur t'i njoftoni ata!

E shihni, kur të jemiPërballë një problemi ose nevojë për ndihmë, ne priremi të mendojmë se si mund ta zgjidhim vetë.

Por ka njerëz atje që janë të gatshëm dhe të aftë të na ndihmojnë – vetëm nëse i kërkojmë. Ata do të jenë më se të lumtur të na japin një dorë në zgjidhjen e problemeve tona dhe do të na ndihmojnë të arrijmë qëllimet tona.

Dhe çfarë bëni kur keni nevojë për ndihmë? Po, është e drejtë, është e vështirë të kërkosh ndihmë. E drejtë? Dhe kështu ne përfundojmë të ndihemi të turpëruar dhe të turpëruar kur kërkojmë ndihmë nga njerëzit e tjerë.

Besojeni apo jo, të kërkoni ndihmë nuk do të thotë se nuk mund të përpiqeni për përparim dhe të arrini qëllimet tuaja.

7) Mos e krahasoni veten me njerëzit e tjerë

A mund të jem plotësisht i sinqertë me ju?

Krahasimi i vetvetes me të tjerët nuk do t'ju ndihmojë të përparoni apo të arrini qëllimet tuaja.

Edhe nëse mendoni se krahasimi social është një mënyrë e shkëlqyer për të kuptuar se sa mirë keni përparuar, në fakt nuk keni nevojë ta bëni këtë fare.

Pse?

Sepse krahasimi i vetes me të tjerët vetëm do t'ju bëjë të ndiheni keq për veten tuaj dhe nuk do të jeni në gjendje të shijoni gjërat e mira që ju ofron jeta.

Në vend të kësaj, kjo vetëm do t'ju bëjë të ndiheni të frustruar dhe të zhgënjyer.

Dhe cili është qëllimi i kësaj?

E shihni, kur e krahasojmë veten me të tjerët, priremi të mendojmë se nuk mund të masim me ta. Përfundojmë duke u ndjerë inferiorë, të pasigurt dhe të papërshtatshëm.

Rezultati?

Ne nuk do të jemi në gjendje të përparojmë,arrijmë qëllimet tona dhe jetojmë një jetë të lumtur.

Por, çka nëse mund të ndaloni së krahasuari veten me të tjerët dhe të çliroheni nga ndikimet e shoqërisë?

Pavarësisht nëse ju pëlqen apo jo, e vërteta është se ne jemi të kushtëzuar nga shoqëria, media, sistemi ynë arsimor dhe më shumë.

Si rezultat, ne rrallë e kuptojmë se sa potencial të progresit kemi brenda nesh.

Rezultati?

Realiteti ynë distancohet nga vetëdija jonë.

Këtë (dhe shumë më tepër) e mësova nga shamani me famë botërore Rudá Iandé. Në këtë video të shkëlqyer falas, Rudá shpjegon se si mund të ngrini zinxhirët mendorë dhe të ktheheni në thelbin e qenies tuaj.

Një fjalë kujdesi – Rudá nuk është shamani juaj tipik.

Ai nuk bën një pamje të bukur ose nuk mbin pozitivitet toksik si shumë guru të tjerë.

Në vend të kësaj, ai do t'ju detyrojë të shikoni nga brenda dhe të përballeni me demonët brenda. Është një qasje e fuqishme, por që funksionon.

Pra, nëse jeni gati për të ndërmarrë këtë hap të parë dhe të përpiqeni për përparim pa krahasim social, nuk ka vend më të mirë për të filluar sesa me teknikën unike të Rudës.

Ja një lidhje për videon falas përsëri.

8) Bëni hapa të vegjël drejt qëllimeve tuaja çdo ditë

Doni të dëgjoni një sekret?

Momenti që fillojmë të ndjesh se diçka është e pamundur, bëhet e tillë.

Kur ndihesh sikur nuk mund të bësh diçka, egoja jote do të të thotë se nuk je mjaftueshëm i mirë, ose se ka