10 aholku aurrerapena lortzeko - ez perfekzioa

Zein ahalegintzen zara perfekzioa lortzeko?

Jende gehienak bezalakoa bazara, litekeena da zure buruarekin gehiegi kritikoa izatea; perfekzioa bilatzen ari zara.

Baina. zer gertatzen da esango banu arrakastaren gakoa perfekzioaren ordez aurrerapena dela?

Egia da "perfektua" eta "aurrerapena" hitzak elkarren artean erabili ohi direla helburuak ezartzeko orduan.

Baina benetan ez dira gauza bera.

Hona hemen zure bizitzan aurrera egiteko 10 aholku perfekzioaren bila ahalegindu beharrean, arrakastaz orain gozatu ahal izateko eta gero zure erabakiekin primeran senti zaitezke.

1) Ezarri itxaropen errealistak

Ideia argi al duzu zertarako gai zaren? Edo altuegiak diren helburuak ezartzen ari al zara?

Agian zure itxaropenak zure gaitasunak gainditzen ditu. Edo agian baxuegiak diren helburuak ezartzen ari zara. Nolanahi ere, garrantzitsua da zeure buruari itxaropen errealistak ezartzea.

Orain galdetzen zaizu zer esan nahi dudan hemen zehazki.

Adibide bat jartzearren, parakautismoa egin nahi baduzu, baina ez duzu. Ez daukat hori egiteko gogorik edo dirurik, orduan ez jarri helbururik ezin hobeto hegazkin batetik jauzi egiteko. Ezarri zure begirada tandem jauzi bat egitearen ordez. Oraindik ere izango duzu hegan egitearen zirrara zure bizitza arriskuan jarri gabe!

Kontua da jende askok bere buruarekiko itxaropen errealistak dituela. Perfekzioa bilatzen ari dira benetan egin behar dutena ezartzen deneanez duzu arrakasta izateko modurik.

Baina zer esango banu ezinezkoak diruditen gauza guztiak zure eskura daudela benetan?

Gure helburuak eskura ez daudela uste dugunean, desanimatu eta azkar amore eman ohi dugu. Hau akats bat da!

Egia esan, ez dago mugarik egin ditzakegun gauzetarako, behin buruan jarrita.

Egunero ahalik eta hobekien saiatzen bagara, orduan ere ataza zailenak errazak eta sinpleak bihurtzen dira.

Hasieran, lan handia irudituko zaizu, ohituta zaudena baino desberdina izango delako. Baina egunero horretan jarraitzen duzun bitartean, azkenean, urrats txiki hauek batu egingo dira eta lorpen handiak ekarriko dituzte.

Beraz, aldaketa handiak aldi berean egiten saiatu beharrean, eman urrats txikiak zure bidean. helburua egunero.

Zenbat eta pauso txikiagoak izan, orduan eta aukera handiagoa izango duzu arrazoizko denbora-tarte batean helburua lortzeko. Bidean jarraitzea eta gainezka eta antsietate sentimenduak saihestea askoz errazten du.

Gogoratu: aldaketa bat egin nahi baduzu, hasi egunero zure helburuetarako urrats txikiak ematen.

Eta ez ahaztu egin duzun aurrerapenei buruz hausnartzeko tartea hartzea. Harrituta geratuko zara noraino iritsi zaren eta horren ondorioz zenbat hobeto sentitzen zaren zure buruarekin.

9) Onartu zure akatsak perfekzioa itxuratu beharrean

Erraza da desanimatzea. zerbaitetan huts egiten dugunean.Geure buruari leporatzen diogu, gure buruari kolpatzen diogu eta nahikoa ez garela sentitzen dugu.

Askok uste dute gauzak egiteko modu bakarra dagoela eta behin ere nahasten baduzu, orduan bat zarela. porrota. Arrakasta izateko ere perfektuak izan behar direla uste dute.

Baina hau ez da batere egia!

Egia da gizaki guztiak garela kopuru berdinarekin. potentziala eta akats kopuru bera.

Bidean denok egingo ditugu akatsak, baina horrek ez du esan nahi pertsona edo pertsona gisa porrotak garenik. Gure bidea erronkaz eta oztopoz beteta dagoela esan nahi du.

Porrotari aurre egiteko modurik onena hortik ikastea da, zure buruari kolpatu beharrean. Inoiz uste zenuena baino gehiago ikasiko duzu zeure buruari buruz, zer gertatu zen gaizki ikusita eta zer hobeto egin zitekeen etorkizunean.

Horrek epe luzera eta pertsona hobea izaten lagunduko dizu. emaitza, zure aurrerapena askoz iraunkorragoa izango da.

Beraz, porrotaren aurrean zaudenean, onartu gertatu ez den bezala egin beharrean. Esperientziatik gehiago ikasiko duzu eta indartsuago aterako zara beste aldean.

10) Ideia berrietara irekita eta gauza berriak probatu, beldurgarriak izan arren

Ba al duzu altuerari beldurra? Sugeei beldurrik ba al diezu? Armiarmari beldurrik al diezu?

Denok ditugu beldurrak, baina garrantzitsua da haiek ez gaituzte eusten. Irekia izanikgauza berriak probatzeari, geure buruari eta gure beldurrei buruz gehiago ikas dezakegu.

Adibidez, altuerari beldurra izaten nion. Uste nuen ezingo nuela ezer egin ertzetik erortzearen beldur nintzelako.

Baina egun batean, nire familiaren baserrian zuhaitz batera igo nintzen, eta harrigarriena izan nuen. esperientzia! Une horretatik aurrera, ez nion gehiago altuerari beldurrik izan! Konturatu nintzen ez zela altuera berari buruz, baizik eta lurra zenbat hurbil zegoen.

Baina adibide sinple bat besterik ez da.

Nire kontua da hemen aurrera egin nahi baduzu, ez luke gauza berriak probatzeko beldurrik izan behar.

Ideia berrietara irekita egon behar duzu eta gauza berriak probatu, beldurgarriak izan arren. Ez baduzu, ez duzu inoiz ezer ikasiko eta aurrera egitea eragotziko dizu.

Beraz, ez saiatu perfekzioa lortzeko. Saiatu gauza berriak, egin akatsak eta ikasi zure porrotetatik. Horrela, ahaleginik egin gabe aurrera egingo duzu.

Ondorioz

Laburbilduz, zoramena da perfektuak izateko zenbat presio egiten dugun.

Horretik. Gure seme-alabak hazteko moduan janzten ditugun arropak, ez dago aldi bakoitzean dena ondo ateratzeko modurik. Baina horrek ez du esan nahi saiatzeari utzi behar diogunik. Aurrerapena lortzeko ahaleginak egin gaitezke oraindik, ez perfekzioa.

Gogoratu: aurrerapena ahalegintzea hobe izango da beti perfekzioa atzematea baino.

Eta ez ahaztu 10 aholku hauek gogoan izan behar dituzunean' larrituta eta beharra sentitzen zarasaiatzea nahikoa dela gogorarazi!

Musikari bikaina izan nahi baduzu, munduko musikari onena izateko helburua ezartzeak ez du balio izango.

Hainbat, ezarri ahaleginarekin lor ditzakezun arrazoizko helburuak. eta praktikatu. Beste era batera esanda, ez izan perfekzioa helburu, baizik eta ahalegindu aurrerapena lortzeko.

Zergatik dira hain garrantzitsuak itxaropen errealistak?

Beno, zer zaren argi ez baduzu. gai, orduan ez duzu inoiz lortuko zure helburua.

Helburu ez-errealista ezartzen baduzu, etsita eta frustratuta sentituko zara zure alde egiten ez duzunean. Eta zure alde egiten badu, porrot bat bezala sentituko zara, ez zelako espero zenuena.

Eta badakizu zer?

Horrela, zure emozioek zuregandik onena lortuko dute, eta zure lorpenarekin ondo sentitu beharrean, gaizki sentiaraziko zaitu.

Aldiz, helburu errealista bat ezartzen baduzu, baina ez da zehazki egia bihurtzen. aurreikusi bezala –gertatzen dena–, orduan hau ere ondo dago, kontua aurrerapena egitea baita, ez perfekzioa, ezta?

Perfekzioa bilatzen ahalegindu beharrean, aurrerapena eginez, arrakastaz gozatu dezakegu orain eta gure erabakiekin primeran sentituko gara. beranduago. Hau da "perfekzioaren gainetik aurrerapena" deitzen dudana.

2) Poliki-poliki utzi zure erosotasun-eremua

Bizitzan arrakasta handiagoa izan eta esperientzia betegarriagoak izan nahi badituzu, orduan garrantzitsua da hasi neurriak hartzen zurebizitza.

Eta jende askorentzat, lehen urratsa erosotasunetik ateratzea da.

Ados, badakit zer pentsatzen ari zaren. Lan izugarria iruditzen zaizu, baina badakizu zer? Ez da dirudien bezain beldurgarria. Ausardia eta konfiantza apur bat besterik ez da behar.

Baina perfekzioa bilatzen ari zaren pertsona bazara, litekeena da zure bizitzan neurriak hartzea zaila izatea. Porrotaren eta arbuioaren beldur zara, eta akatsak egiteko beldurra.

Hau da, zure erosotasun-gunetik irtetearen beldur zara.

Baina badakizu zer?

Kasu honetan, hobe izango duzu zure erosotasun-eremuan geratzea, bertan geratzen zaren bitartean ezin duzulako aurrera egin.

Zergatik esaten dut hau?

Aurrerapena ezinezkoa delako neurririk hartzen ez baduzu. Eta neurriak hartuz, ez dut esan nahi zuretzako gauza erraza denik. Aitzitik, esan nahi dut zuretzako zaila den zerbait egitea, baina oraindik ere garrantzitsua zure bizitzaren hazkuntzarako!

Adibidez:

Musikari hobea izan nahi baduzu, ez da nahikoa egunero landu eta musika-liburuak arretaz irakurtzeko. Abesti berriak ikasiz eta solfeoa ikasiz neurriak hartu behar dituzu.

Horrek praktikan ahalegin handiagoa egiten lagunduko dizu, jende aurrean jotzeko garaian errazagoa izan dadin!

Zerbait zaila egitea aurrera egiteko modu bikaina da.

Eta beldur bazara.eman lehen urratsa, eta gero neurriak hartzen saiatu ere ez zara egin.

Beraz, ez zaitez konformatu erraza denarekin; jarraitu zeure burua zure erosotasun-gunetik ateratzen. Horrek pertsona beteago bihurtuko zaitu, eta zure helburuak lortzen lagunduko dizu.

3) Ez erabili bistaratzea arrakasta lortzeko

Egin gaitezen zintzoak.

Zenbat aldiz saiatu zara bistaratzea erabiltzen zure etorkizuneko arrakasta imajinatzeko?

Badakizu nolakoa den:

Begiak ixten dituzu, zure helburua lortzen ikusten duzu, pozik eta hunkituta sentitzen zara. eta gero... ez da ezer gertatzen. Hasi zinen lekuan zaude oraindik.

Eta hauxe da esan nahi dudana "bisualizazioak ez du funtzionatzen" esaten dudanean.

Badakit. Bistaratzea, bitartekaritza, autolaguntza teknikak... Modan dauden teknika hauek literalki nonahi aurki ditzakezu, baina egia da norberaren hobekuntzari dagokionez, ez dutela funtzionatzen.

Baina ba al dago beste ezer. egin bistaratzea erabili beharrean?

Bai, badago, bizitzan zure helburua aurkitzera bideratu behar duzu!

Zure iraganarekin eta orainarekin konektatu behar duzu eta zeure burua garatzeko ahalmena eman behar duzu. arrakasta lortzeko formula.

Nire helburua ezagutzeko modu berri bat ikasi nuen Ideapod sortzailekide Justin Brown-en zeure burua hobetzeko tranpa ezkutuari buruzko bideoa ikusi ondoren. Azaldu du jende gehienak gaizki ulertzen duela nola aurkitu bere helburua, bistaratzea eta beste autolaguntza batzuk erabilizteknikak.

Doako bideo honetan, Justin Brownek irakasten digu hori egiteko modu berri bat dagoela, Brasilen xaman batekin denbora igarota ikasi zuena.

Bideoa ikusi ondoren, nik nire bizitzako helburua aurkitu nuen, eta nire frustrazio eta atsekabe sentimenduak desegin zituen. Honek aurrerapenean ahalegintzen eta perfekzioan pentsatzeari uzteko.

Ikusi doako bideoa hemen.

4) Ospatu zure lorpenak

Eta hona hemen ahalegintzeko beste modu bikaina. aurrerapena perfekzioaren ordez.

Garrantzitsua da zure bizitzako lorpen guztiak ospatzea. Eta zer dira bizitzan lortzen dituzun gauzak? Beno, denborarekin eta esfortzuarekin lortzen dituzun gauza guztiak dira!

Adibidez: arrakasta handiagoa izan nahi baduzu, garrantzitsua da bidean lorpen txikiak ere ospatzea!

Zergatik da hau?

Beno, lorpen txikiago horiek denborarekin batu egingo direlako eta zure konfiantza eta autoestimua garatzen lagunduko dizutelako. Eta lorpen bat ospatzeko garaia iristen denean, gehiago gozatu ahal izango duzu zure buruarekin gaizki sentitu gabe.

Hori da aurrerapena! Hori arrakasta da! Hori perfekzioaren gainetik aurrerapena da!

Baina zintzilikatu segundo bat.

Nola ospatzen dituzu zure lorpenak? Guretzat beste gai delikatua da hau.

Horri buruz blog-argitalpen bat idatzi beharko zenuke? Zure trofeoarekin selfie bat atera? Bidali sare sozialetan eta utzidenek dakite zer gertatu den?

Ez da batere.

Pertsonalki, nire ustez trikimailua motibatzen zaituen zerbait aurkitzea eta gero pasioz egitea da!

Harro egon zaitezte. zeure burua eta ez utzi beste inori zure motibazioa geldiarazten. Hala egiten badute, hasi zerbait berria lantzen!

Zure lorpen eta mugarri txikiak ospatuz gero, aurrerapenak ikusi ahal izango dituzu, eta zure lorpenak ere ospatu ahal izango dituzu aurrera egiten duzun heinean.

Fida zaitez nigan. Guztiak mereziko du.

5) Onartu egun txarrak etorriko direla

Batzuetan, baliteke egun txarra bizitzea.

Eta zergatik da hori? Batzuetan, zure bizitza oso estresagarria izan daitekeelako.

Zure finantza arazoak izan ditzakezu, edo lanean sustapen bat lortzeko borrokan egotea.

Eta zer egiten duzu behar duzunean. egun txarra? Esan nahi dut, zaila dela denetan ona ikustea! Ezta? Beraz, txarrari buruz eta zein txarra den pentsatzen hasten gara.

Desberdinak izatea nahiko genukeen gauza guztiak pentsatzen hasten gara eta zenbat hobe izango litzatekeen besterik ez balitz... Baina gero, hondatuta sentitzen gara eta geure buruarekin etsita.

Baina hori ez da beharrezkoa. Ikusten duzu, egun negatibo bat bizitzen ari zarenean (edo baita pertsona batzuentzat ere, eguneroko bizitza), bi gauza egin ditzakegu...

• Egoera guztietan zerbait ona aurkitzen saia gaitezke.
• Onartu dezakegu hau bizitzaren zati bat besterik ez dela eta beste egun batzuk izango direlanon

Zergatik?

Batzuetan egun txarrak iristen direlako; hori gizaki izatearen zati bat besterik ez da. Eta hori primeran dago.

Ezin badugu onartu batzuetan bizitza gogorra egingo dela, orduan inoiz ezingo dugu bizitzak eskaintzen dituen gauza onez gozatu. Beti egongo gara denetan txarraren bila eta gure arazoen errua besteei leporatzen.

Baina egun txarrak onartzeak nola lagunduko digu aurrera egiteko ahaleginean?

Beno, uste dut kontzeptuak “aurrerapena” nabarmen lotuta dago “porrotarekin”. Eta batzuetan gauzak nahi bezala joango ez direla onartzeak, porrota onartzen lagunduko digu.

Porrota urrats gisa ikusi ahal izango dugu eta ez bide oztopo gisa. Porrota aurrerapenerako beste urrats bat bihurtuko da, eta eredu negatibo batean trabatu gabe aurrera egin ahal izango dugu.

Emaitza?

Aurrerapenerako ahalegintzen hasiko zara, eta bidaiaz gozatu ahal izango duzu.

6) Eskatu laguntza behar duzunean

Gaixo eta nekatuta al zaude zure arazo guztiak zure kabuz kudeatzeaz?

Hala bada, esango dizut ez duzula dena bakarrik zaindu beharrik. Izan ere, badago jendea zuri laguntzeko prest.

Ziur nago badirela laguntzea gustatuko litzaizukeen jendea, eta pozik egongo lirateke. Eta laguntza eskatzen badiezu, pozik lagunduko dizute. Jakinarazten badiezu!

Ikusten duzu, gaudeneanarazoren baten aurrean edo laguntza behar izanez gero, guk geuk nola konpondu dezakegun pentsatu ohi dugu.

Baina hor badago jendea laguntzeko prest eta gai gaituena, galdetuz gero. Pozik egongo dira gure arazoak konpontzeko eta gure helburuak lortzen lagunduko diguten esku bat emateaz.

Eta zer egiten duzu laguntza behar duzunean? Bai, hori da, zaila da laguntza eskatzea. Ezta? Eta, beraz, azkenean lotsatu eta lotsatu egiten gara beste pertsona batzuei laguntza eskatzeaz.

Sinetsi ala ez, laguntza eskatzeak ez du esan nahi aurrera egiteko eta zure helburuak lortu ezin dituzunik.

7) Ez ezazu zeure burua beste pertsonekin alderatu

Erabat zintzoa izan al naiteke zurekin?

Gure burua besteekin alderatzeak ez dizu aurrera egiten edo zure helburuak lortzen lagunduko.

Konparaketa soziala nola aurreratu zaren ulertzeko modu bikaina dela uste baduzu ere, ez duzu hori egin beharrik.

Zergatik?

Besteekin alderatzeak zure buruarekin gaizki sentiaraziko zaituelako eta bizitzak eskaintzen dituen gauza onez gozatu ezin izango duzulako.

Hainbat, etsipena eta etsipena baino ez zaitu eragingo.

Eta horrek zertarako balio du?

Ikusten duzu, gure burua besteekin alderatzen dugunean, haiekin neurtu ezin ditugula pentsatu ohi dugu. Gutxiago, seguru eta desegoki sentitzen gara azkenean.

Emaitza?

Ezin izango dugu aurrera egin,gure helburuak lortu, eta bizitza zoriontsu bat bizi.

Baina, zer gertatzen da besteekin alderatzeari utzi eta gizartearen eraginetatik libratuko bazenu?

Gustatu ala ez, egia da. gizarteak, komunikabideek, gure hezkuntza sistemak eta abar baldintzatzen gaituzte.

Ondorioz, gutxitan jabetzen gara gure baitan dugun aurrerapenaren zenbateko potentziala.

Emaitza?

Gure errealitatea gure kontzientziatik urrundu egiten da.

Hori (eta askoz gehiago) Rudá Iandé xaman ezagunaren eskutik ikasi nuen. Doako bideo bikain honetan, Rudák adimen-kateak altxatu eta zure izatearen muinera nola itzul ditzakezun azaltzen du.

Kontuz hitz bat: Rudá ez da zure xaman tipikoa.

Ez du koadro polit bat margotzen edo positibitate toxikorik kimatzen beste guru askok egiten duten bezala.

Horren ordez, barrura begiratzera eta barruko deabruei aurre egitera behartuko zaitu. Ikuspegi indartsua da, baina funtzionatzen duena.

Beraz, lehen urrats hau emateko eta gizarte alderaketarik gabe aurrera egiteko ahalegina egiteko prest bazaude, ez dago Rudáren teknika berezia baino hasteko leku hoberik.

Hona hemen doako bideorako esteka berriro.

8) Egin urrats txikiak zure helburuetarako egunero

Sekretu bat entzun nahi al duzu?

Hasten garen momentuan zerbait ezinezkoa dela sentitzea, hala bihurtzen da.

Zerbait ezin duzula egin sentitzen duzunean, zure egoak esango dizu ez zarela nahikoa, edo badagoela.