10 tipů, jak usilovat o pokrok - ne o dokonalost

Jak moc usilujete o dokonalost?

Pokud jste jako většina lidí, je pravděpodobné, že jste k sobě příliš kritičtí - snažíte se být dokonalí.

Ale co když vám řeknu, že klíčem k úspěchu je pokrok namísto dokonalosti?

Pravdou je, že slova "dokonalý" a "pokrok" se v souvislosti se stanovováním cílů často zaměňují.

Ve skutečnosti to ale není totéž.

Zde je 10 tipů, jak ve svém životě dosáhnout pokroku a nesnažit se o dokonalost, abyste si mohli užívat úspěchu hned a později měli ze svých rozhodnutí skvělý pocit.

1) Nastavte realistická očekávání

Máte jasnou představu o tom, čeho jste schopni? Nebo si kladete příliš vysoké cíle?

Možná vaše očekávání přesahují vaše možnosti. Nebo si možná kladete příliš nízké cíle. Ať tak či onak, je důležité stanovit si realistická očekávání.

Možná si teď říkáte, co tím přesně myslím.

Pokud chcete skočit padákem, ale nemáte na to odvahu nebo peníze, nedávejte si za cíl skočit z perfektního letadla. Místo toho si dejte za cíl tandemový seskok. Stále budete mít vzrušení z létání, aniž byste riskovali svůj život!

Skutečnost je taková, že mnoho lidí má na sebe nerealistická očekávání. Snaží se o dokonalost, zatímco ve skutečnosti by si měli stanovit rozumné cíle.

Pokud se chcete stát skvělým hudebníkem, nebude fungovat, když si stanovíte cíl stát se nejlepším hudebníkem na světě.

Místo toho si stanovte rozumné cíle, kterých můžete dosáhnout s vynaložením úsilí a praxe. Jinými slovy, nesnažte se o dokonalost, ale o pokrok.

Proč jsou realistická očekávání tak důležitá?

Pokud nemáte jasnou představu o tom, čeho jste schopni, nikdy nebudete schopni dosáhnout svého cíle.

Pokud si stanovíte nereálný cíl, budete se cítit zklamaní a frustrovaní, když se vám to nepovede. A pokud se vám to povede, budete se cítit jako neúspěšní, protože to nebylo to, v co jste doufali.

A víte co?

V takovém případě vás přemohou emoce a místo dobrého pocitu z úspěchu se budete cítit špatně.

Na druhou stranu, pokud si stanovíte realistický cíl, ale nesplníte ho přesně podle plánu - což se stává -, je to také v pořádku, protože smyslem je dosáhnout pokroku, ne dokonalosti, že?

Když se místo snahy o dokonalost budeme snažit o pokrok, můžeme se těšit z úspěchu hned a později mít ze svých rozhodnutí skvělý pocit. Tomu říkám "pokrok místo dokonalosti".

2) Pomalu opusťte svou komfortní zónu

Pokud chcete být úspěšnější a mít v životě více naplňujících zážitků, je důležité, abyste ve svém životě začali jednat.

A pro mnoho lidí je prvním krokem vystoupit ze své komfortní zóny.

Dobře, vím, co si myslíte. Zní vám to jako náročný úkol, ale víte co? Není to tak děsivé, jak se zdá. Stačí trocha odvahy a sebedůvěry.

Pokud však patříte k lidem, kteří usilují o dokonalost, je pravděpodobné, že se vám v životě těžko jedná. Bojíte se neúspěchu a odmítnutí a bojíte se dělat chyby.

Jinými slovy, bojíte se opustit svou komfortní zónu.

Ale víte co?

V tomto případě bude lepší, když zůstanete ve své komfortní zóně, protože dokud v ní budete, nemůžete dělat pokroky.

Proč to říkám?

Protože pokrok není možný, pokud nejednáte. A tím, že jednáte, nemyslím, že děláte něco, co je pro vás snadné udělat. Naopak, myslím tím, že děláte něco, co je pro vás těžké udělat, ale přesto je to důležité pro růst vašeho života!

Například:

Pokud se chcete stát lepším hudebníkem, nestačí jen denně cvičit a pilně číst hudební knihy. Musíte jednat a učit se nové písně a studovat hudební teorii.

To vám pomůže vynaložit více úsilí při cvičení, takže až přijde čas hrát před lidmi, bude to pro vás snazší!

Dělat něco obtížného je skvělý způsob, jak dosáhnout pokroku.

A pokud se bojíte udělat první krok, můžete se o to rovnou ani nepokoušet.

Nespokojte se tedy s tím, co je snadné - neustále se snažte překračovat svou komfortní zónu. Budete tak spokojenějším člověkem a pomůže vám to dosáhnout vašich cílů.

3) Nepoužívejte vizualizaci k dosažení úspěchu

Buďme upřímní.

Kolikrát jste se snažili pomocí vizualizace představit si svůj budoucí úspěch?

Znáte to:

Zavřete oči, vidíte se, jak dosahujete svého cíle, cítíte se šťastní a nadšení, a pak... nic se neděje. Jste stále tam, kde jste začali.

A právě to mám na mysli, když říkám, že "vizualizace nefunguje".

Já vím. Vizualizace, mediace, svépomocné techniky... Tyto módní techniky najdete doslova všude, ale pravdou je, že pokud jde o sebezdokonalování, prostě nefungují.

Je ale něco jiného, co můžete udělat místo vizualizace?

Ano, je - musíte se zaměřit na nalezení svého životního cíle!

Musíte se spojit se svou minulostí a přítomností a umožnit si vytvořit vlastní vzorec pro dosažení úspěchu.

Nový způsob, jak objevit svůj cíl, jsem se naučil po zhlédnutí videa spoluzakladatele Ideapodu Justina Browna o skryté pasti sebezdokonalování. Vysvětluje, že většina lidí špatně chápe, jak najít svůj cíl, a to pomocí vizualizace a dalších technik svépomoci.

V tomto bezplatném videu nás Justin Brown učí, že existuje nový způsob, který se naučil při pobytu se šamanem v Brazílii.

Po zhlédnutí videa jsem objevil svůj životní cíl a rozplynul se ve mně pocit frustrace a nespokojenosti. To mi pomohlo usilovat o pokrok a přestat myslet na dokonalost.

Bezplatné video si můžete prohlédnout zde.

4) Oslavte své úspěchy

A zde je další skvělý způsob, jak se snažit o pokrok namísto dokonalosti.

Je důležité, abyste oslavovali každý úspěch ve svém životě. A co jsou to úspěchy v životě? No, jsou to všechny věci, kterých dosáhnete časem a úsilím!

Například: Pokud chcete být úspěšnější, je důležité, abyste na této cestě oslavovali i malé úspěchy!

Proč tomu tak je?

No, protože tyto menší úspěchy se časem sečtou a pomohou vám posílit sebevědomí a sebeúctu. A až přijde čas oslavit nějaký úspěch, budete si ho moci více užít, aniž byste se cítili špatně.

To je pokrok! To je úspěch! To je pokrok oproti dokonalosti!

Ale počkejte chvíli.

Jak slavíte své úspěchy? To je pro nás další ošemetné téma.

Měli byste o tom napsat příspěvek na blog? Vyfotit se s trofejí? Zveřejnit to na sociálních sítích a dát všem vědět, co se stalo?

Vůbec ne.

Osobně si myslím, že trik spočívá v tom, najít si něco, co vás motivuje, a pak to dělat s vášní!

Buďte na sebe hrdí a nedovolte, aby vaši motivaci zastavil někdo jiný. Pokud ano, začněte pracovat na něčem novém!

Oslavováním drobných úspěchů a milníků si budete moci uvědomit pokrok a také budete moci oslavovat své úspěchy, když se posunete vpřed.

Věřte mi. Bude to stát za to.

5) Smiřte se s tím, že přijdou špatné dny

Někdy můžete mít špatný den.

A proč? Protože někdy může být váš život opravdu stresující.

Možná máte problémy s financemi nebo se snažíte získat povýšení v práci.

A co děláte, když máte špatný den? Je těžké vidět na všem to dobré, že? A tak začneme myslet na to špatné a na to, jak je to špatné.

Začneme přemýšlet o tom, co všechno bychom si přáli, aby bylo jinak, a jak by to mohlo být lepší, kdyby... Ale nakonec se cítíme skleslí a zklamaní sami sebou.

Ale to není nutné. Víte, když prožíváte negativní den (nebo pro některé lidi dokonce každodenní život), můžeme udělat dvě věci...

• V každé situaci se můžeme snažit najít něco dobrého.
• Můžeme se smířit s tím, že je to prostě součást života a že přijdou další dny, kdy bude

Proč?

Protože někdy prostě přijdou špatné dny - to k člověku patří. A je to naprosto v pořádku.

Pokud se nedokážeme smířit s tím, že život bude někdy těžký, nikdy se nebudeme moci těšit z toho dobrého, co nám život nabízí. Vždycky budeme na všem hledat to špatné a obviňovat druhé ze svých problémů.

Jak nám ale přijetí špatných dnů pomůže v úsilí o pokrok?

Domnívám se, že pojem "pokrok" významně souvisí s pojmem "neúspěch". A přijetí skutečnosti, že někdy věci nepůjdou tak, jak bychom chtěli, nám pomůže přijmout neúspěch.

Budeme schopni vnímat neúspěch jako odrazový můstek, a ne jako překážku na cestě. Neúspěch se stane dalším krokem k pokroku a my se budeme moci posunout vpřed, aniž bychom uvízli v negativním vzorci.

Výsledek?

Začnete usilovat o pokrok a budete si moci cestu užívat.

6) Požádejte o pomoc, když ji potřebujete

Už vás nebaví řešit všechny problémy sami?

Pokud ano, pak vám řeknu, že se nemusíte o všechno starat sami. Ve skutečnosti existují lidé, kteří jsou ochotni vám pomoci.

Jsem si jistý, že existují lidé, kteří by vám rádi pomohli, a to velmi rádi. A pokud je o pomoc požádáte, rádi vám pomohou. Jen kdybyste jim o tom dali vědět!

Když se potýkáme s problémem nebo potřebujeme pomoc, máme tendenci přemýšlet o tom, jak ho vyřešit sami.

Existují však lidé, kteří jsou ochotni a schopni nám pomoci - stačí, když je o to požádáme. Rádi nám podají pomocnou ruku při řešení našich problémů a pomohou nám dosáhnout našich cílů.

A co děláte, když potřebujete pomoc? Ano, je to tak, je těžké požádat o pomoc, že? A tak se nakonec stydíme a stydíme požádat o pomoc druhé lidi.

Věřte nebo ne, ale to, že požádáte o pomoc, neznamená, že nemůžete usilovat o pokrok a dosáhnout svých cílů.

7) Nesrovnávejte se s ostatními lidmi

Mohu k vám být zcela upřímný?

Srovnávání se s ostatními vám nepomůže k pokroku ani k dosažení vašich cílů.

I když si myslíte, že sociální srovnání je skvělý způsob, jak pochopit, jak jste pokročili, ve skutečnosti to vůbec nemusíte dělat.

Proč?

Protože srovnávání se s ostatními ve vás vyvolá jen špatný pocit a nebudete si moci užívat dobrých věcí, které vám život nabízí.

Místo toho se budete cítit frustrovaní a zklamaní.

A jaký to má smysl?

Když se srovnáváme s ostatními, máme tendenci si myslet, že se jim nemůžeme vyrovnat. Nakonec se cítíme méněcenní, nejistí a nedostateční.

Výsledek?

Nebudeme schopni pokročit, dosáhnout svých cílů a žít šťastný život.

Ale co kdybyste se přestali srovnávat s ostatními a osvobodili se od vlivu společnosti?

Ať se vám to líbí, nebo ne, pravdou je, že jsme podmíněni společností, médii, vzdělávacím systémem a dalšími faktory.

V důsledku toho si málokdy uvědomujeme, jak velký potenciál pokroku v sobě máme.

Výsledek?

Naše realita se vzdaluje našemu vědomí.

To (a mnohem víc) jsem se naučil od světoznámé šamanky Rudy Iandé. V tomto skvělém videu zdarma Rudy vysvětluje, jak se můžete zbavit mentálních pout a vrátit se k jádru své bytosti.

Upozornění - Rudá není typický šaman.

Nemaluje hezké obrázky ani nešíří toxickou pozitivitu, jak to dělá mnoho jiných guruů.

Místo toho vás donutí podívat se dovnitř a konfrontovat se s vnitřními démony. Je to silný přístup, který však funguje.

Pokud jste tedy připraveni udělat tento první krok a usilovat o pokrok bez společenského srovnávání, není lepšího místa, kde začít, než s jedinečnou technikou Rudy.

Zde je opět odkaz na bezplatné video.

8) Každý den dělejte malé kroky ke svým cílům.

Chcete slyšet tajemství?

V okamžiku, kdy začneme mít pocit, že je něco nemožné, stane se to nemožným.

Když máte pocit, že něco nedokážete, vaše ego vám řekne, že nejste dost dobří nebo že nemáte šanci uspět.

Ale co kdybych vám řekl, že všechny věci, které se zdají být nemožné, jsou ve skutečnosti na dosah?

Když si myslíme, že naše cíle jsou nedosažitelné, máme tendenci se nechat odradit a rychle se jich vzdát. To je chyba!

Pravdou je, že když se pro něco rozhodneme, není pro nás žádný limit.

Když se budeme každý den snažit, jak nejlépe dovedeme, pak se i ty nejtěžší úkoly stanou snadnými a jednoduchými.

Zpočátku se to může zdát jako spousta práce, protože to bude jiné, než na co jste zvyklí. Ale pokud se tomu budete věnovat každý den, nakonec se tyto malé kroky sečtou a povedou k velkým úspěchům.

Nepokoušejte se tedy o rozsáhlé změny najednou, ale každý den dělejte malé krůčky směrem ke svému cíli.

Čím menší jsou vaše kroky, tím větší je pravděpodobnost, že svého cíle dosáhnete v rozumném čase. Díky tomu je mnohem snazší udržet se na cestě a vyhnout se pocitům přetížení a úzkosti.

Pamatujte si: pokud chcete něco změnit, začněte každý den dělat malé kroky směrem ke svým cílům.

A nezapomeňte si udělat čas a zamyslet se nad dosaženým pokrokem. Budete překvapeni, jak daleko jste došli a jak se díky tomu cítíte lépe.

9) Přijměte své chyby místo předstírání dokonalosti

Když se nám něco nepodaří, snadno se necháme odradit. Obviňujeme se, mlátíme se a máme pocit, že nejsme dost dobří.

Mnoho lidí věří, že existuje jen jeden způsob, jak věci dělat, a že když něco pokazíte, jste neúspěšní. Také věří, že musí být dokonalí, aby byli úspěšní.

Ale to vůbec není pravda!

Pravdou je, že všichni jsme lidé se stejným potenciálem a stejným množstvím chyb.

Všichni se na své cestě dopustíme chyb, ale to neznamená, že jsme jako lidé nebo jednotlivci selhali. Znamená to jen, že naše cesta je plná výzev a překážek.

Nejlepším způsobem, jak se vypořádat s neúspěchem, je poučit se z něj, místo abyste se za něj bili. Když zjistíte, co se nepovedlo a co by se dalo v budoucnu udělat lépe, dozvíte se o sobě víc, než jste si kdy mysleli.

To vám pomůže stát se z dlouhodobého hlediska lepším člověkem, a váš pokrok tak bude mnohem udržitelnější.

Když se tedy setkáte s neúspěchem, přijměte ho, místo abyste předstírali, že se nic nestalo. Z této zkušenosti se poučíte a na druhé straně budete silnější.

10) Buďte otevření novým nápadům a zkoušejte nové věci, i když jsou děsivé.

Máte strach z výšek? Máte strach z hadů? Máte strach z pavouků?

Všichni máme obavy, ale je důležité nenechat se jimi brzdit. Tím, že jsme otevření zkoušet nové věci, se můžeme dozvědět více o sobě i o svých obavách.

Dříve jsem se například bála výšek. Myslela jsem si, že něco nedokážu, protože se bojím, že spadnu z okraje.

Jednoho dne jsem ale vylezl na strom na rodinné farmě a zažil jsem ten nejúžasnější zážitek! Od té chvíle jsem se výšek přestal bát! Uvědomil jsem si, že nejde o samotnou výšku, ale o to, jak blízko je země.

Ale je to jen jednoduchý příklad.

Chci tím říct, že pokud chcete dělat pokroky, neměli byste se bát zkoušet nové věci.

Musíte být otevření novým myšlenkám a zkoušet nové věci, i když jsou děsivé. Pokud to neuděláte, nikdy se nic nenaučíte a zabrání vám to v pokroku.

Nesnažte se tedy o dokonalost. Zkoušejte nové věci, dělejte chyby a učte se z neúspěchů. Tak budete postupovat bez námahy.

Závěrem

Shrnuto a podtrženo, je šílené, jak velký tlak na sebe vyvíjíme, abychom byli dokonalí.

Od oblečení, které nosíme, až po způsob výchovy našich dětí, neexistuje způsob, jak dosáhnout vždy správného výsledku. To však neznamená, že bychom se měli přestat snažit. Stále můžeme usilovat o pokrok, nikoli o dokonalost.

Pamatujte: snaha o pokrok je vždy lepší než honba za dokonalostí.

A nezapomeňte si zapamatovat těchto 10 tipů, až se budete cítit přetížení a budete potřebovat připomenout, že snažit se stačí!