10 порад, як прагнути до прогресу, а не до досконалості

Наскільки сильно ви прагнете до досконалості?

Якщо ви схожі на більшість людей, швидше за все, ви надто критичні до себе - ви прагнете досконалості.

Але що, якщо я скажу вам, що ключ до успіху - це прогрес, а не досконалість?

Правда полягає в тому, що слова "досконалість" і "прогрес" часто використовуються як взаємозамінні, коли мова йде про постановку цілей.

Але це не одне й те саме.

Ось 10 порад, як досягти прогресу у своєму житті замість того, щоб прагнути до досконалості, щоб ви могли насолоджуватися успіхом зараз і відчувати себе чудово після прийняття рішень.

1) Встановіть реалістичні очікування

Чи маєте ви чітке уявлення про те, на що ви здатні? Чи ставите перед собою занадто високі цілі?

Можливо, ваші очікування перевершують ваші можливості, а можливо, ви ставите занадто низькі цілі. У будь-якому випадку, важливо ставити перед собою реалістичні очікування.

Тепер ви можете запитати, що саме я маю на увазі.

Наприклад, якщо ви хочете стрибнути з парашутом, але у вас немає на це сміливості або грошей, не ставте собі за мету стрибнути з ідеального літака. Замість цього зосередьтеся на стрибку в тандемі. Ви все одно отримаєте гострі відчуття від польоту, не ризикуючи при цьому своїм життям!

Справа в тому, що багато людей мають нереалістичні очікування від себе. Вони прагнуть до досконалості, тоді як насправді потрібно ставити розумні цілі.

Якщо ви хочете бути чудовим музикантом, поставити собі за мету стати найкращим музикантом у світі - не вийде.

Натомість ставте перед собою розумні цілі, яких ви зможете досягти, доклавши зусиль і практикуючись. Іншими словами, не прагнете до досконалості, а прагнете до прогресу.

Чому реалістичні очікування так важливі?

Якщо ви не маєте чіткого уявлення про те, на що ви здатні, ви ніколи не зможете досягти своєї мети.

Якщо ви поставите нереальну мету, то відчуєте розчарування і розлад, коли вона не спрацює на вашу користь. А якщо вона спрацює на вашу користь, то ви відчуєте себе невдахою, тому що це було не те, на що ви сподівалися.

І знаєте що?

Таким чином, ваші емоції візьмуть гору над вами, і замість того, щоб радіти своєму досягненню, ви відчуєте себе погано.

З іншого боку, якщо ви ставите перед собою реалістичну мету, але вона реалізується не зовсім так, як планувалося - а таке трапляється - то це теж нормально, адже суть в тому, щоб досягти прогресу, а не досконалості, чи не так?

Прогресуючи, а не прагнучи до досконалості, ми можемо насолоджуватися успіхом зараз і чудово почуватися після прийняття рішень. Це те, що я називаю "прогресом, а не досконалістю".

2) Повільно виходьте із зони комфорту

Якщо ви хочете стати більш успішним і отримати більше задоволення від життя, тоді важливо почати діяти у своєму житті.

І для багатьох людей першим кроком є вихід із зони комфорту.

Гаразд, я знаю, про що ви думаєте. Це звучить як складне завдання, але знаєте що? Це не так страшно, як здається. Все, що потрібно, - це трохи сміливості та впевненості.

Але якщо ви людина, яка прагне досконалості, швидше за все, вам важко діяти у своєму житті. Ви боїтеся невдач і відмови, боїтеся помилок.

Іншими словами, ви боїтеся вийти із зони комфорту.

Але знаєте що?

У цьому випадку вам краще залишатися у своїй зоні комфорту, тому що, поки ви там перебуваєте, ви не зможете досягти прогресу.

Чому я про це говорю?

Тому що прогрес неможливий, якщо ви не дієте. І під дією я не маю на увазі робити щось легке для вас. Навпаки, я маю на увазі робити щось важке для вас, але важливе для зростання вашого життя!

Наприклад:

Якщо ви хочете стати кращим музикантом, то недостатньо щоденних занять і старанного читання музичних книг. Вам потрібно діяти, розучуючи нові пісні і вивчаючи музичну теорію.

Це допоможе докладати більше зусиль до занять, щоб, коли прийде час грати перед людьми, вам було легше!

Робити щось складне - це чудовий спосіб досягти прогресу.

І якщо ви боїтеся зробити перший крок, то можете навіть не намагатися діяти.

Тож не погоджуйтеся на те, що легко - продовжуйте виштовхувати себе із зони комфорту. Це зробить вас більш реалізованою людиною і допоможе досягти ваших цілей.

3) Не використовуйте візуалізацію для досягнення успіху

Будемо чесними.

Скільки разів ви намагалися використовувати візуалізацію, щоб уявити свій майбутній успіх?

Ти знаєш, що робити:

Ви закриваєте очі, бачите, як досягаєте своєї мети, відчуваєте себе щасливим і схвильованим від цього, а потім... нічого не відбувається. Ви все ще там, де почали.

І саме це я маю на увазі, коли кажу, що "візуалізація не працює".

Я знаю. Візуалізація, медіація, техніки самодопомоги... Ви можете знайти ці модні техніки буквально скрізь, але правда в тому, що коли справа доходить до самовдосконалення, вони просто не працюють.

Але чи є щось інше, що можна зробити замість візуалізації?

Так, є - вам потрібно зосередитися на пошуку своєї мети в житті!

Вам потрібно встановити зв'язок зі своїм минулим і сьогоденням і дати собі можливість розробити власну формулу для досягнення успіху.

Я дізнався про новий спосіб знайти своє призначення після перегляду відео співзасновника Ideapod Джастіна Брауна про приховану пастку самовдосконалення. Він пояснює, що більшість людей неправильно розуміють, як знайти своє призначення, використовуючи візуалізацію та інші техніки самодопомоги.

У цьому безкоштовному відео Джастін Браун вчить нас новому способу, про який він дізнався під час спілкування з шаманом у Бразилії.

Після перегляду відео я знайшов свою мету в житті, і це розчинило мої почуття розчарування і незадоволеності. Це допомогло мені прагнути до прогресу і перестати думати про досконалість.

Дивіться безкоштовне відео тут.

4) Відзначайте свої досягнення

І ось ще один чудовий спосіб прагнути до прогресу, а не до досконалості.

Важливо святкувати кожне досягнення у вашому житті. А що таке досягнення у житті? Ну, це все те, чого ви досягаєте, витрачаючи на це час і зусилля!

Наприклад: якщо ви хочете стати більш успішним, то важливо святкувати і маленькі досягнення на цьому шляху!

Чому це так?

Тому що ці маленькі досягнення з часом накопичуватимуться і допоможуть зміцнити вашу впевненість і самооцінку. І коли прийде час святкувати досягнення, ви зможете насолоджуватися ним, не відчуваючи себе погано.

Це прогрес! Це успіх! Це прогрес над досконалістю!

Але зачекай секунду.

Як ви святкуєте свої досягнення? Це ще одна складна тема для нас.

Написати про це пост у блозі? Зробити селфі з трофеєм? Постити в соціальних мережах, щоб усі знали, що сталося?

Зовсім ні.

Особисто я вважаю, що хитрість полягає в тому, щоб знайти те, що мотивує вас, а потім робити це з пристрастю!

Пишайтеся собою і не дозволяйте нікому зупинити вашу мотивацію. Якщо ж це станеться, почніть працювати над чимось новим!

Відзначаючи свої маленькі досягнення та віхи, ви зможете побачити прогрес, і ви також зможете святкувати свої досягнення, коли будете рухатися вперед.

Повірте, воно того варте.

5) Прийміть, що погані дні прийдуть

Іноді у вас може бути поганий день.

І чому це так? Тому що іноді ваше життя може стати справді стресовим.

У вас можуть бути проблеми з фінансами або ви намагаєтеся отримати підвищення на роботі.

А що ви робите, коли у вас поганий день? Я маю на увазі, що важко бачити хороше в усьому! Так? І тому ми починаємо думати про погане і про те, наскільки воно погане.

Ми починаємо думати про те, як би ми хотіли, щоб все було інакше, і наскільки краще могло б бути, якби... Але потім ми просто відчуваємо себе пригніченими і розчарованими в собі.

Але це не обов'язково. Розумієте, коли ви переживаєте негативний день (або навіть для деяких людей - будні), є дві речі, які ми можемо зробити...

• Ми можемо спробувати знайти щось хороше в кожній ситуації
• Ми можемо прийняти, що це лише частина життя, і будуть інші дні, коли

Чому?

Тому що іноді погані дні просто приходять - це просто частина людського буття. І це абсолютно нормально.

Якщо ми не можемо прийняти, що іноді життя буде важким, то ми ніколи не зможемо насолоджуватися хорошими речами, які може запропонувати життя. Ми завжди будемо шукати погане в усьому і звинувачувати інших у своїх проблемах.

Але як прийняття поганих днів допоможе нам прагнути до прогресу?

Я вважаю, що поняття "прогрес" значною мірою пов'язане з поняттям "невдача". І прийняття того факту, що іноді речі йдуть не так, як ми хочемо, допоможе нам прийняти невдачу.

Ми зможемо сприймати невдачу як сходинку, а не як перешкоду. Невдача стане ще однією сходинкою на шляху до прогресу, і ми зможемо рухатися вперед, не застрягаючи в негативному шаблоні.

Результат?

Ви почнете прагнути до прогресу і зможете насолоджуватися подорожжю.

6) Попросіть про допомогу, коли вона вам потрібна

Вам набридло вирішувати всі свої проблеми самотужки?

Якщо так, то я скажу вам, що ви не повинні піклуватися про все самі. Насправді, є люди, які готові вам допомогти.

Я впевнена, що є люди, які хотіли б вам допомогти, і вони будуть більш ніж раді це зробити. І якщо ви попросите їх про допомогу, вони з радістю допоможуть вам. Тільки дайте їм про це знати!

Розумієте, коли ми стикаємося з проблемою або потребуємо допомоги, ми схильні думати про те, як ми можемо вирішити її самостійно.

Але є люди, які хочуть і можуть допомогти нам - якщо ми тільки попросимо. Вони будуть більш ніж раді простягнути нам руку допомоги у вирішенні наших проблем і допоможуть нам досягти наших цілей.

А що ви робите, коли вам потрібна допомога? Так, саме так, важко просити про допомогу. Так? І в підсумку ми відчуваємо сором і збентеження від того, що просимо допомоги в інших людей.

Вірте чи ні, але прохання про допомогу не означає, що ви не можете прагнути до прогресу і досягати своїх цілей.

7) Не порівнюйте себе з іншими людьми

Чи можу я бути з вами абсолютно відвертим?

Порівняння себе з іншими не допоможе вам розвиватися і досягати поставлених цілей.

Навіть якщо ви думаєте, що соціальне порівняння - це чудовий спосіб зрозуміти, наскільки добре ви просунулися, насправді вам зовсім не обов'язково це робити.

Чому?

Тому що, порівнюючи себе з іншими, ви будете почувати себе погано і не зможете насолоджуватися хорошими речами, які може запропонувати життя.

Натомість, це лише викличе у вас почуття розчарування і розчарування.

І який у цьому сенс?

Розумієте, коли ми порівнюємо себе з іншими, ми схильні думати, що не можемо з ними зрівнятися. В результаті ми відчуваємо себе неповноцінними, невпевненими і неадекватними.

Результат?

Ми не зможемо розвиватися, досягати своїх цілей і жити щасливим життям.

Але що, якби ви могли перестати порівнювати себе з іншими і звільнитися від впливу суспільства?

Подобається вам це чи ні, але правда в тому, що на нас впливають суспільство, засоби масової інформації, система освіти тощо.

Як наслідок, ми рідко усвідомлюємо, наскільки великий потенціал прогресу закладений у нас самих.

Результат?

Наша реальність віддаляється від нашої свідомості.

Про це (і багато іншого) я дізнався від всесвітньо відомого шамана Руди Янде. У цьому чудовому безкоштовному відео Руда пояснює, як можна розірвати ментальні ланцюги і повернутися до самої суті свого єства.

Застереження - Руда не є типовим шаманом.

Він не малює красивих картинок і не сіє токсичного позитиву, як це роблять багато інших гуру.

Замість цього він змусить вас зазирнути всередину себе і протистояти демонам всередині. Це потужний підхід, але він працює.

Тож якщо ви готові зробити цей перший крок і прагнете прогресу без соціальних порівнянь, немає кращого місця для початку, ніж унікальна методика Руди.

Ось ще раз посилання на безкоштовне відео.

8) Робіть маленькі кроки до своїх цілей щодня

Хочеш почути секрет?

Щойно ми починаємо відчувати, що щось неможливе, воно таким і стає.

Коли ви відчуваєте, що не можете щось зробити, ваше его буде говорити вам, що ви недостатньо хороші або що у вас немає ніякого способу досягти успіху.

Але що, якщо я скажу вам, що все, що здається неможливим, насправді знаходиться в межах вашої досяжності?

Коли ми думаємо, що наші цілі недосяжні, ми схильні впадати у відчай і швидко відмовлятися від них. Це помилка!

Правда полягає в тому, що немає межі тому, що ми можемо зробити, коли ми ставимо собі за мету.

Якщо ми просто стараємося щодня, то навіть найскладніші завдання стають легкими і простими.

Спочатку може здатися, що це багато роботи, тому що вона буде відрізнятися від того, що ви звикли робити. Але якщо ви будете робити це кожен день, з часом ці маленькі кроки будуть складатися і приведуть до великих досягнень.

Тож замість того, щоб намагатися здійснити масштабні зміни одразу, робіть маленькі кроки до своєї мети щодня.

Чим меншими будуть ваші кроки, тим більша ймовірність того, що ви досягнете своєї мети за розумний проміжок часу. Так набагато легше залишатися на правильному шляху і уникати почуття перевантаження і тривоги.

Пам'ятайте: якщо ви хочете щось змінити, почніть робити маленькі кроки до своєї мети щодня.

І не забувайте знаходити час, щоб поміркувати про досягнутий прогрес. Ви будете здивовані тим, як далеко ви просунулися і наскільки краще почуваєтеся в результаті.

9) Прийміть свої помилки замість того, щоб симулювати досконалість

Легко впасти у відчай, коли нам щось не вдається. Ми звинувачуємо себе, картаємо і відчуваємо, що ми недостатньо хороші.

Так багато людей вірять, що є лише один спосіб робити речі, і що якщо ти помилився хоча б раз, то ти невдаха. Вони також вірять, що вони повинні бути ідеальними, щоб досягти успіху.

Але це зовсім не так!

Правда полягає в тому, що всі ми люди з однаковим потенціалом і однаковою кількістю недоліків.

Ми всі будемо робити помилки на своєму шляху, але це не означає, що ми невдахи як люди чи особистості. Це просто означає, що наш шлях сповнений викликів і перешкод.

Найкращий спосіб впоратися з невдачами - це вчитися на них, а не картати себе за них. Ви дізнаєтеся про себе більше, ніж ви коли-небудь думали, побачивши, що пішло не так і що можна було б зробити краще в майбутньому.

Це допоможе вам стати кращою людиною в довгостроковій перспективі, і в результаті ваш прогрес буде набагато стійкішим.

Тому, коли ви стикаєтеся з невдачею, прийміть її, а не робіть вигляд, що нічого не сталося. Ви навчитеся більше на цьому досвіді і вийдете з неї сильнішими.

10) Будьте відкриті до нових ідей і пробуйте щось нове - навіть якщо це лякає

Ви боїтеся висоти? Ви боїтеся змій? Ви боїтеся павуків?

У всіх нас є страхи, але важливо не дозволяти їм стримувати нас. Будучи відкритими до нового, ми можемо дізнатися більше про себе і свої страхи.

Наприклад, раніше я боялася висоти, думала, що не зможу щось зробити, бо боюся впасти з висоти.

Але одного разу я залізла на дерево на фермі моєї сім'ї, і я отримала найдивовижніший досвід! З того моменту я більше не боялася висоти! Я зрозуміла, що справа не в самій висоті, а в тому, наскільки близько знаходиться земля.

Але це лише простий приклад.

Я хочу сказати, що якщо ви хочете розвиватися, не варто боятися пробувати щось нове.

Ви повинні бути відкритими до нових ідей і пробувати щось нове, навіть якщо це лякає. Якщо ви цього не зробите, то ніколи нічому не навчитеся, і це завадить вам розвиватися.

Тому не прагніть до досконалості, пробуйте щось нове, робіть помилки і вчіться на своїх невдачах. Таким чином, ви будете розвиватися без жодних зусиль.

На завершення

Підводячи підсумок, можна сказати, що це божевілля, як сильно ми тиснемо на себе, щоб бути ідеальними.

Від одягу, який ми носимо, до того, як ми виховуємо наших дітей, не існує способу зробити все правильно кожного разу. Але це не означає, що ми повинні відмовитися від спроб. Ми все ще можемо прагнути до прогресу, а не до досконалості.

Пам'ятайте: прагнення до прогресу завжди буде кращим, ніж гонитва за досконалістю.

І не забувайте пам'ятати про ці 10 порад, коли ви відчуваєте себе перевантаженими і потребуєте нагадування, що достатньо спробувати!