Sisällysluettelo
Kuinka kovasti tavoittelet täydellisyyttä?
Jos olet kuten useimmat ihmiset, olet todennäköisesti liian kriittinen itseäsi kohtaan - tavoittelet täydellisyyttä.
Mutta mitä jos kertoisin, että menestyksen avain on edistyminen eikä täydellisyys?
Totuus on, että sanoja "täydellinen" ja "edistyminen" käytetään usein samankaltaisina sanoina, kun on kyse tavoitteiden asettamisesta.
Mutta ne eivät todellakaan ole sama asia.
Seuraavassa on 10 vinkkiä, joiden avulla voit edistyä elämässäsi täydellisyyden tavoittelun sijaan, jotta voit nauttia menestyksestä nyt ja tuntea olosi hyväksi päätöksistäsi myöhemmin.
1) Aseta realistiset odotukset
Onko sinulla selkeä käsitys siitä, mihin pystyt, vai asetatko aivan liian korkeita tavoitteita?
Ehkä odotuksesi ylittävät kykysi. Tai ehkä asetat aivan liian alhaiset tavoitteet. Joka tapauksessa on tärkeää asettaa itsellesi realistiset odotukset.
Nyt saatat ihmetellä, mitä tarkalleen ottaen tarkoitan.
Jos esimerkiksi haluat hypätä laskuvarjohyppäämään, mutta sinulla ei ole rohkeutta tai rahaa tehdä sitä, älä aseta tavoitteeksi hyppäämistä täysin kunnon lentokoneesta. Aseta sen sijaan tavoitteeksesi tandemhyppy. Saat silti lentämisen jännityksen ilman, että vaarannat henkesi!
Tosiasia on, että monilla ihmisillä on epärealistisia odotuksia itsestään. He tavoittelevat täydellisyyttä, vaikka heidän pitäisi oikeastaan asettaa kohtuulliset tavoitteet.
Jos haluat olla loistava muusikko, ei onnistu asettamalla tavoitteeksi tulla maailman parhaaksi muusikoksi.
Aseta sen sijaan kohtuullisia tavoitteita, jotka voit saavuttaa ponnistelujen ja harjoittelun avulla. Toisin sanoen, älä tavoittele täydellisyyttä vaan edistystä.
Miksi realistiset odotukset ovat niin tärkeitä?
Jos sinulla ei ole selkeää käsitystä siitä, mihin pystyt, et koskaan pysty saavuttamaan tavoitettasi.
Jos asetat itsellesi epärealistisen tavoitteen, tunnet pettymystä ja turhautumista, kun se ei toteudu eduksesi. Ja jos se toteutuu eduksesi, tunnet itsesi epäonnistuneeksi, koska se ei ollut sitä, mitä olit toivonut.
Ja tiedättekö mitä?
Silloin tunteesi pääsevät valloilleen, ja sen sijaan, että tuntisit olosi hyväksi saavutuksestasi, se saa sinut tuntemaan olosi huonoksi.
Toisaalta, jos asetat realistisen tavoitteen, mutta se ei toteudu aivan suunnitellusti - mitä sattuu - sekin on ihan ok, koska kyse on edistymisestä, ei täydellisyydestä, eikö niin?
Kun edistymme täydellisyyden tavoittelun sijaan, voimme nauttia menestyksestä nyt ja tuntea olomme hyväksi päätöksistämme myöhemmin. Tätä kutsun nimellä "edistyminen täydellisyyden sijaan".
2) Poistu hitaasti mukavuusalueeltasi
Jos haluat menestyä paremmin ja saada enemmän tyydyttäviä kokemuksia elämässäsi, on tärkeää, että alat toimia elämässäsi.
Ja monille ihmisille ensimmäinen askel on päästä pois omalta mukavuusalueeltaan.
Tiedän, mitä ajattelet. Tämä kuulostaa sinusta pelottavalta tehtävältä, mutta tiedätkö mitä? Se ei ole niin pelottavaa kuin miltä se näyttää. Tarvitaan vain hieman rohkeutta ja luottamusta.
Mutta jos olet täydellisyyttä tavoitteleva ihminen, on todennäköistä, että sinun on vaikea toimia elämässäsi. Pelkäät epäonnistumista ja hylkäämistä ja pelkäät virheiden tekemistä.
Toisin sanoen pelkäät jättää mukavuusalueesi.
Mutta tiedätkö mitä?
Tässä tapauksessa sinun on parempi pysyä mukavuusalueellasi, sillä niin kauan kuin pysyt siellä, et voi edistyä.
Miksi sanon tämän?
Koska edistyminen on mahdotonta, jos et ryhdy toimiin. Ja toimimisella en tarkoita sitä, että tekisit jotain, mikä on sinulle helppoa, vaan päinvastoin sitä, että tekisit jotain, mikä on sinulle vaikeaa, mutta silti tärkeää elämäsi kasvun kannalta!
Esimerkiksi:
Jos haluat tulla paremmaksi muusikoksi, ei riitä, että harjoittelet joka päivä ja luet ahkerasti musiikkikirjoja, vaan sinun on ryhdyttävä toimeen opettelemalla uusia kappaleita ja opiskelemalla musiikin teoriaa.
Tämä auttaa sinua panostamaan enemmän harjoitteluun, joten kun on aika soittaa ihmisten edessä, se on sinulle helpompaa!
Katso myös: Lifebook Online Review (2023): Älä osta ennen kuin olet lukenut tämän (2023)Vaikeiden asioiden tekeminen on hyvä tapa edistyä.
Ja jos pelkäät ottaa ensimmäisen askeleen, voit yhtä hyvin olla yrittämättä toimia.
Älä siis tyydy siihen, mikä on helppoa, vaan jatka mukavuusalueesi ylittämistä. Se tekee sinusta täyteläisemmän ihmisen ja auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.
3) Älä käytä visualisointia menestyksen saavuttamiseen.
Ollaan rehellisiä.
Kuinka monta kertaa olet yrittänyt käyttää visualisointia kuvitellaksesi tulevan menestyksesi?
Tiedät kyllä, miten se menee:
Suljet silmäsi, näet itsesi saavuttavan tavoitteesi, olet onnellinen ja innostunut siitä, ja sitten... mitään ei tapahdu. Olet edelleen siinä, mistä aloitit.
Tätä tarkoitan, kun sanon, että "visualisointi ei toimi".
Tiedän. Visualisointi, meditaatio, itseaputekniikat... Näitä trendikkäitä tekniikoita löytyy kirjaimellisesti kaikkialta, mutta totuus on, että kun kyse on itsensä kehittämisestä, ne eivät vain toimi.
Mutta voiko visualisoinnin sijaan tehdä jotain muuta?
Kyllä on - sinun on keskityttävä löytämään tarkoituksesi elämässä!
Sinun on otettava yhteys menneisyyteesi ja nykyisyyteesi ja voimaannuttava kehittämään oma kaava menestyksen saavuttamiseksi.
Opin uuden tavan löytää tarkoitukseni katsottuani Ideapodin toisen perustajan Justin Brownin videon itsensä parantamisen piilevästä ansasta. Hän selittää, että useimmat ihmiset ymmärtävät väärin, miten löytää tarkoituksensa käyttämällä visualisointia ja muita itseaputekniikoita.
Tällä ilmaisella videolla Justin Brown opettaa meille, että siihen on uusi tapa, jonka hän oppi viettämällä aikaa shamaanin kanssa Brasiliassa.
Videon katsomisen jälkeen löysin elämän tarkoitukseni, ja se purki turhautumisen ja tyytymättömyyden tunteeni. Se auttoi minua pyrkimään edistykseen ja lopettamaan täydellisyyden ajattelun.
Katso ilmainen video täältä.
4) Juhli saavutuksiasi
Ja tässä on toinen hyvä tapa pyrkiä edistykseen täydellisyyden sijaan.
On tärkeää, että juhlistat jokaista saavutusta elämässäsi. Ja mitä ovat ne asiat, joita saavutat elämässäsi? No, ne ovat kaikki ne asiat, joita saavutat ajan ja ponnistelujen avulla!
Esimerkiksi: Jos haluat menestyä paremmin, on tärkeää, että juhlistat myös pieniä saavutuksia matkan varrella!
Miksi näin on?
No, koska nuo pienemmät saavutukset karttuvat ajan myötä ja auttavat sinua rakentamaan itseluottamustasi ja itsetuntoasi. Ja kun sinun on aika juhlia saavutusta, voit nauttia siitä enemmän ilman huonoa omaatuntoa.
Se on edistystä! Se on menestystä! Se on edistystä täydellisyyden sijaan!
Mutta odota hetki.
Miten juhlistatte saavutuksianne? Tämäkin on meille hankala aihe.
Pitäisikö sinun kirjoittaa siitä blogikirjoitus? Ottaa selfie palkintosi kanssa? Julkaista sosiaaliseen mediaan ja kertoa kaikille, mitä tapahtui?
Ei lainkaan.
Minusta temppu on löytää jokin asia, joka motivoi sinua, ja tehdä sitä intohimoisesti!
Ole ylpeä itsestäsi äläkä anna kenenkään muun estää motivaatiotasi. Jos he tekevät niin, aloita työskentely jonkin uuden asian parissa!
Kun juhlistat pieniä saavutuksiasi ja virstanpylväitäsi, näet edistymisen ja voit myös juhlia saavutuksiasi, kun etenet eteenpäin.
Luota minuun. Se on sen arvoista.
5) Hyväksy, että huonoja päiviä tulee
Joskus sinulla voi olla huono päivä.
Miksi? - Koska joskus elämäsi voi olla todella stressaavaa.
Sinulla voi olla taloudellisia ongelmia, tai saatat kamppailla ylennyksen saamiseksi töissä.
Ja mitä teette, kun teillä on huono päivä? Tarkoitan, että on vaikea nähdä hyvää kaikessa! Eikö niin? Ja niinpä alamme miettiä huonoa ja sitä, miten huonoa se on.
Alamme miettiä kaikkia niitä asioita, joiden toivoisimme olevan toisin, ja kuinka paljon paremmin asiat voisivat olla, jos vain... Mutta sitten päädymme vain masentuneiksi ja pettyneiksi itseemme.
Mutta se ei ole välttämätöntä. Kun nimittäin koet negatiivisen päivän (tai jopa joidenkin ihmisten arjen), voimme tehdä kaksi asiaa...
- Voimme yrittää löytää jokaisesta tilanteesta jotain hyvää.
- Voimme hyväksyä, että tämä on vain osa elämää ja että tulee muitakin päiviä, jolloin
Miksi?
Koska joskus tulee vain huonoja päiviä - se on vain osa ihmisyyttä, ja se on täysin ok.
Jos emme pysty hyväksymään sitä, että joskus elämässä on vaikeaa, emme koskaan pysty nauttimaan elämän tarjoamista hyvistä asioista. Etsimme aina kaikesta huonoa ja syytämme muita ongelmistamme.
Mutta miten huonojen päivien hyväksyminen auttaa meitä edistymään?
Uskon, että käsite "edistyminen" liittyy merkittävästi käsitteeseen "epäonnistuminen". Ja sen tosiasian hyväksyminen, että joskus asiat eivät mene niin kuin haluamme, auttaa meitä hyväksymään epäonnistumisen.
Pystymme näkemään epäonnistumisen ponnahduslautana, emme tieesteenä. Epäonnistumisesta tulee uusi askel kohti edistystä, ja pystymme etenemään eteenpäin juuttumatta negatiiviseen malliin.
Tulos?
Alat pyrkiä edistykseen, ja voit nauttia matkasta.
6) Pyydä apua, kun tarvitset sitä
Oletko kyllästynyt hoitamaan kaikki ongelmasi yksin?
Jos näin on, kerron sinulle, että sinun ei tarvitse huolehtia kaikesta itse, vaan on ihmisiä, jotka ovat valmiita auttamaan sinua.
Olen varma, että on ihmisiä, jotka haluaisivat auttaa sinua, ja he tekevät sen mielellään. Ja jos pyydät heiltä apua, he auttavat sinua mielellään. Kunhan vain kerrot heille!
Kun kohtaamme ongelman tai tarvitsemme apua, meillä on tapana miettiä, miten voimme ratkaista sen itse.
On kuitenkin olemassa ihmisiä, jotka ovat halukkaita ja kykeneviä auttamaan meitä - jos vain pyydämme heitä. He auttavat meitä mielellään ongelmiemme ratkaisemisessa ja tavoitteidemme saavuttamisessa.
Ja mitä teette, kun tarvitsette apua? Aivan oikein, apua on vaikea pyytää, eikö niin? Ja niinpä me lopulta häpeämme ja häpeämme pyytää apua muilta ihmisiltä.
Usko tai älä, mutta avun pyytäminen ei tarkoita sitä, ettet voisi pyrkiä eteenpäin ja saavuttaa tavoitteitasi.
7) Älä vertaa itseäsi muihin ihmisiin.
Voinko olla täysin rehellinen teille?
Vertailu muihin ei auta sinua edistymään tai saavuttamaan tavoitteitasi.
Vaikka luulet, että sosiaalinen vertailu on hyvä tapa ymmärtää, miten hyvin olet edistynyt, sinun ei itse asiassa tarvitse tehdä sitä lainkaan.
Katso myös: Leikkiikö hän vaikeasti saatavaa vai eikö hän ole kiinnostunut?Miksi?
Koska vertailu muihin saa sinut vain tuntemaan olosi huonoksi, etkä pysty nauttimaan niistä hyvistä asioista, joita elämä tarjoaa.
Sen sijaan se saa sinut vain turhautumaan ja pettymään.
Ja mitä järkeä siinä on?
Kun vertaamme itseämme muihin, ajattelemme, ettemme pärjää heille, ja lopulta tunnemme itsemme huonommiksi, epävarmoiksi ja riittämättömiksi.
Tulos?
Emme pysty edistymään, saavuttamaan tavoitteitamme ja elämään onnellista elämää.
Mutta mitä jos voisit lopettaa itsesi vertaamisen muihin ja vapautua yhteiskunnan vaikutuksista?
Halusitpa tai et, totuus on, että yhteiskunta, tiedotusvälineet, koulutusjärjestelmä ja monet muut tahot ehdollistavat meitä.
Tämän seurauksena me harvoin ymmärrämme, kuinka paljon potentiaalia edistykseen meillä on sisällämme.
Tulos?
Todellisuutemme etääntyy tietoisuudestamme.
Opin tämän (ja paljon muuta) maailmankuululta shamaanilta Rudá Iandélta. Tällä erinomaisella ilmaisella videolla Rudá selittää, miten voit poistaa mielen kahleet ja palata olemuksesi ytimeen.
Varoituksen sana - Rudá ei ole tyypillinen shamaani.
Hän ei maalaa kaunista kuvaa tai levitä myrkyllistä positiivisuutta, kuten monet muut gurut tekevät.
Sen sijaan hän pakottaa sinut katsomaan sisäänpäin ja kohtaamaan sisäiset demonit. Se on voimakas lähestymistapa, mutta se toimii.
Jos siis olet valmis ottamaan tämän ensimmäisen askeleen ja tavoittelemaan edistystä ilman sosiaalista vertailua, ei ole parempaa paikkaa aloittaa kuin Rudán ainutlaatuinen tekniikka.
Tässä on jälleen linkki ilmaiseen videoon.
8) Ota pieniä askelia kohti tavoitteitasi joka päivä.
Haluatko kuulla salaisuuden?
Heti kun alamme tuntea, että jokin on mahdotonta, siitä tulee mahdotonta.
Kun sinusta tuntuu, ettet pysty johonkin, egosi kertoo sinulle, ettet ole tarpeeksi hyvä tai ettet voi mitenkään onnistua.
Mutta mitä jos kertoisin sinulle, että kaikki mahdottomalta tuntuvat asiat ovat itse asiassa ulottuvillasi?
Kun ajattelemme, että tavoitteemme ovat saavuttamattomissa, lannistumme ja luovumme niistä nopeasti. Tämä on virhe!
Totuus on, että voimme tehdä rajattomasti asioita, kunhan vain otamme ne mielessämme.
Jos vain yritämme parhaamme joka päivä, vaikeimmistakin tehtävistä tulee helppoja ja yksinkertaisia.
Aluksi se saattaa tuntua työläältä, koska se on erilaista kuin mihin olet tottunut. Mutta kunhan jatkat sitä joka ikinen päivä, lopulta nämä pienet askeleet kasvavat ja johtavat suuriin saavutuksiin.
Sen sijaan, että yrittäisit tehdä suuria muutoksia kerralla, ota pieniä askeleita kohti tavoitettasi joka päivä.
Mitä pienempiä askeleet ovat, sitä todennäköisemmin saavutat tavoitteesi kohtuullisessa ajassa. Se helpottaa huomattavasti tavoitteessa pysymistä ja auttaa välttämään ahdistuksen ja ahdistuksen tunteita.
Muista: jos haluat tehdä muutoksen, aloita pienin askelin kohti tavoitteitasi joka ikinen päivä.
Äläkä unohda, että sinulla on aikaa miettiä saavutettua edistystä. Tulet yllättymään siitä, miten pitkälle olet päässyt ja miten paljon paremmalta sinusta tuntuu sen ansiosta.
9) Hyväksy virheesi sen sijaan, että teeskentelet täydellisyyttä.
On helppoa lannistua, kun epäonnistumme jossakin. Syytämme itseämme, moitimme itseämme ja tunnemme, ettemme ole tarpeeksi hyviä.
Niin monet ihmiset uskovat, että on vain yksi tapa tehdä asioita ja että jos mokaat edes kerran, olet epäonnistunut. He myös uskovat, että heidän on oltava täydellisiä menestyäkseen.
Mutta tämä ei ole lainkaan totta!
Totuus on, että olemme kaikki ihmisiä, joilla on yhtä paljon potentiaalia ja yhtä paljon puutteita.
Me kaikki teemme virheitä matkan varrella, mutta se ei tarkoita, että olemme epäonnistuneita ihmisinä tai yksilöinä. Se tarkoittaa vain sitä, että tiemme on täynnä haasteita ja esteitä.
Paras tapa käsitellä epäonnistumisia on oppia niistä sen sijaan, että moitit itseäsi niiden takia. Opit itsestäsi enemmän kuin uskoitkaan, kun näet, mikä meni pieleen ja mitä olisit voinut tehdä paremmin tulevaisuudessa.
Tämä auttaa sinua tulemaan paremmaksi ihmiseksi pitkällä aikavälillä, ja sen seurauksena edistyksesi on paljon kestävämpää.
Kun kohtaat epäonnistumisen, hyväksy se sen sijaan, että teeskentelet, ettei sitä tapahtunut. Opit kokemuksesta enemmän ja selviät siitä vahvempana.
10) Ole avoin uusille ideoille ja kokeile uusia asioita - vaikka ne olisivat pelottavia.
Pelkäätkö korkeita paikkoja, käärmeitä tai hämähäkkejä?
Meillä kaikilla on pelkoja, mutta on tärkeää, ettemme anna niiden pidätellä itseämme. Kun olemme avoimia kokeilemaan uusia asioita, voimme oppia lisää itsestämme ja peloistamme.
Esimerkiksi pelkäsin ennen korkeita paikkoja ja ajattelin, etten pystyisi tekemään jotain, koska pelkäsin putoavani reunalta.
Mutta sitten eräänä päivänä kiipesin puuhun perheeni maatilalla, ja sain uskomattoman kokemuksen! Siitä hetkestä lähtien en enää pelännyt korkeita paikkoja! Tajusin, ettei kyse ollut korkeudesta sinänsä vaan siitä, kuinka lähellä maa oli.
Mutta se on vain yksinkertainen esimerkki.
Haluan sanoa, että jos haluat kehittyä, sinun ei pitäisi pelätä kokeilla uusia asioita.
Sinun on oltava avoin uusille ideoille ja kokeiltava uusia asioita, vaikka ne olisivat pelottavia. Jos et tee niin, et koskaan opi mitään, ja se estää sinua kehittymästä.
Älä siis pyri täydellisyyteen, vaan kokeile uusia asioita, tee virheitä ja opi epäonnistumisistasi. Näin edistyt vaivattomasti.
Lopuksi
Yhteenvetona voidaan todeta, että on hullua, miten paljon paineita asetamme itsellemme täydellisyyden suhteen.
Vaatteista siihen, miten kasvatamme lapsemme, ei ole mitään keinoa saada kaikkea aina oikein. Se ei kuitenkaan tarkoita, että meidän pitäisi luopua yrittämisestä. Voimme silti pyrkiä edistykseen, emme täydellisyyteen.
Muista: edistyksen tavoittelu on aina parempi kuin täydellisyyden tavoittelu.
Äläkä unohda pitää näitä 10 vinkkiä mielessäsi, kun tunnet itsesi ylikuormitetuksi ja tarvitset muistutusta siitä, että yrittäminen riittää!
