جدول المحتويات
ما مدى صعوبة السعي لتحقيق الكمال؟
إذا كنت مثل معظم الناس ، فمن المحتمل أنك تنتقد نفسك بشكل مفرط - فأنت تسعى جاهدة لتحقيق الكمال.
ولكن ماذا لو أخبرتك أن مفتاح النجاح هو التقدم بدلاً من الكمال؟ 0> لكنها في الحقيقة ليست نفس الشيء.
إليك 10 نصائح لإحراز تقدم في حياتك بدلاً من السعي لتحقيق الكمال ، حتى تتمكن من الاستمتاع بالنجاح الآن والشعور بالرضا تجاه قراراتك لاحقًا.
1) ضع توقعات واقعية
هل لديك فكرة واضحة عما تستطيع فعله؟ أم أنك تضع أهدافًا عالية جدًا؟
ربما تتجاوز توقعاتك قدراتك. أو ربما تضع أهدافًا منخفضة جدًا. في كلتا الحالتين ، من المهم أن تضع توقعات واقعية لنفسك.
الآن قد تتساءل عما أعنيه بالضبط.
لإعطاء مثال ، إذا كنت تريد القفز بالمظلات ، لكنك لا تفعل ذلك. لديك الشجاعة أو المال للقيام بذلك ، ثم لا تضع هدفًا للقفز من طائرة جيدة تمامًا. ضع نصب عينيك القيام بقفزة ترادفية بدلاً من ذلك. ستستمر في الاستمتاع برحلة الطيران دون تعريض حياتك للخطر!
حقيقة الأمر هي أن الكثير من الناس لديهم توقعات غير واقعية عن أنفسهم. إنهم يسعون جاهدين لتحقيق الكمال عندما يتم تعيين ما يحتاجون إليه حقًالا توجد طريقة لتحقيق النجاح.
ولكن ماذا لو أخبرتك أن كل الأشياء التي تبدو مستحيلة هي في الواقع في متناول يدك؟
عندما نفكر في أهدافنا على أنها بعيدة المنال ، نميل إلى الإحباط والتخلي عنها بسرعة. هذا خطأ!
الحقيقة هي أنه لا يوجد حد للأشياء التي يمكننا القيام بها بمجرد أن نضع عقولنا عليها. أصعب المهام تصبح سهلة وبسيطة.
في البداية ، قد يبدو الكثير من العمل لأنه سيكون مختلفًا عما اعتدت القيام به. ولكن طالما أنك تستمر في ذلك كل يوم ، في نهاية المطاف ، ستؤدي هذه الخطوات الصغيرة إلى تحقيق إنجازات كبيرة.
لذا ، بدلاً من محاولة إجراء تغييرات هائلة دفعة واحدة ، اتخذ خطوات صغيرة نحو هدف كل يوم.
كلما كانت خطواتك أصغر ، زاد احتمال وصولك إلى هدفك في غضون فترة زمنية معقولة. إنه يجعل من السهل جدًا البقاء على المسار الصحيح وتجنب الشعور بالإرهاق والقلق.
تذكر: إذا كنت تريد إجراء تغيير ، فابدأ بخطوات صغيرة نحو أهدافك كل يوم.
ولا تنس أن تأخذ الوقت الكافي للتفكير في التقدم الذي أحرزته. ستندهش من مدى تقدمك ومدى شعورك بتحسن تجاه نفسك نتيجة لذلك.
9) تقبل أخطائك بدلاً من التظاهر بالكمال
من السهل أن تصاب بالإحباط عندما نفشل في شيء ما.نحن نلوم أنفسنا ونضرب أنفسنا ونشعر أننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية.
يعتقد الكثير من الناس أن هناك طريقة واحدة فقط للقيام بالأشياء وأنه إذا أخطأت ولو مرة واحدة ، فأنت فشل. يعتقدون أيضًا أنهم بحاجة إلى أن يكونوا مثاليين حتى يكونوا ناجحين.
لكن هذا ليس صحيحًا على الإطلاق!
الحقيقة هي أننا جميعًا بشر لدينا نفس المقدار من المحتملة ونفس القدر من العيوب.
سنرتكب جميعًا أخطاء على طول الطريق ، لكن هذا لا يعني أننا فاشلون كأفراد أو كأفراد. هذا يعني فقط أن طريقنا مليء بالتحديات والعقبات.
أفضل طريقة للتعامل مع الفشل هو التعلم منه بدلاً من قهر نفسك عليه. سوف تتعلم عن نفسك أكثر مما كنت تعتقد أنه ممكن من خلال رؤية الخطأ الذي حدث وما كان يمكن القيام به بشكل أفضل في المستقبل.
سيساعدك هذا على أن تصبح شخصًا أفضل على المدى الطويل وكشخصية نتيجة لذلك ، سيكون تقدمك أكثر استدامة.
لذلك ، عندما تواجه الفشل ، تقبله بدلاً من التظاهر بأنه لم يحدث. ستتعلم المزيد من التجربة وستخرج أقوى على الجانب الآخر.
10) كن منفتحًا على الأفكار الجديدة وجرب أشياء جديدة - حتى لو كانت مخيفة
هل لديك خوف من المرتفعات؟ هل تخاف من الثعابين؟ هل لديك خوف من العناكب؟
لدينا جميعًا مخاوف ، لكن من المهم ألا ندعها تعيقنا. من خلال الانفتاحلتجربة أشياء جديدة ، يمكننا معرفة المزيد عن أنفسنا ومخاوفنا.
على سبيل المثال ، كنت أخاف من المرتفعات. كنت أعتقد أنني لن أكون قادرًا على فعل شيء ما لأنني كنت خائفًا من السقوط من على الحافة.
ولكن بعد ذلك ذات يوم ، تسلقت شجرة في مزرعة عائلتي ، وكان لدي أكثر شيء مدهش خبرة! منذ تلك اللحظة ، لم أعد أخاف المرتفعات! أدركت أن الأمر لا يتعلق بالارتفاع نفسه ولكن حول مدى قرب الأرض.
لكنه مجرد مثال بسيط.
وجهة نظري هنا هي أنه إذا كنت تريد التقدم ، فأنت لا يجب أن تخاف من تجربة أشياء جديدة.
يجب أن تكون منفتحًا على الأفكار الجديدة وتجربة أشياء جديدة ، حتى لو كانت مخيفة. إذا لم تفعل ذلك ، فلن تتعلم أي شيء أبدًا وسيحول دون تقدمك.
لذا ، لا تسعى جاهدًا لتحقيق الكمال. جرب أشياء جديدة وارتكب أخطاء وتعلم من إخفاقاتك. بهذه الطريقة ، سوف تتقدم دون أي جهد.
في الختام
باختصار ، إنه من الجنون مقدار الضغط الذي نضعه على أنفسنا لنكون مثاليين.
أنظر أيضا: 19 طريقة لتجعلي زوجك يحبك مرة أخرى عندما يريد الطلاقمن الملابس التي نرتديها بالطريقة التي نربي بها أطفالنا ، لا توجد طريقة للحصول عليها بشكل صحيح في كل مرة. لكن هذا لا يعني أننا يجب أن نتخلى عن المحاولة. لا يزال بإمكاننا السعي لتحقيق التقدم وليس الكمال.
أنظر أيضا: 10 عادات للراهب البوذي: يصعب تبنيها ، لكن الحياة تتغير عندما تفعل ذلكتذكر: السعي لتحقيق التقدم سيكون دائمًا أفضل من السعي لتحقيق الكمال.
ولا تنسَ أن تضع هذه النصائح العشر في الاعتبار عندما ' إعادة الشعور بالإرهاق والحاجةتذكير بأن المحاولة كافية!
أهداف معقولة.إذا كنت تريد أن تكون موسيقيًا رائعًا ، فلن ينجح تحديد هدف أن تصبح أفضل موسيقي في العالم.
بدلاً من ذلك ، حدد أهدافًا معقولة يمكنك تحقيقها بجهد والممارسة. بمعنى آخر ، لا تهدف إلى الكمال ولكن تسعى لتحقيق التقدم.
لماذا التوقعات الواقعية مهمة جدًا؟
حسنًا ، إذا لم يكن لديك فكرة واضحة عما أنت عليه قادر على ذلك ، فلن تكون قادرًا على تحقيق هدفك أبدًا.
إذا حددت هدفًا غير واقعي ، فستشعر بخيبة أمل وإحباط عندما لا يعمل في صالحك. وإذا نجح الأمر في صالحك ، فستشعر بالفشل لأنه لم يكن ما كنت تتمناه.
وأنت تعرف ماذا؟
بهذه الطريقة ، سوف تحصل على أفضل ما لديك من العواطف ، وبدلاً من الشعور بالرضا عن إنجازك ، ستشعرك بالسوء.
من ناحية أخرى ، إذا حددت هدفًا واقعيًا ، لكنه لم يتحقق تمامًا. كما هو مخطط - وهو ما يحدث - فهذا أيضًا جيد لأن الهدف هو إحراز تقدم ، وليس الكمال ، أليس كذلك؟
من خلال إحراز تقدم بدلاً من السعي لتحقيق الكمال ، يمكننا الاستمتاع بالنجاح الآن والشعور بالرضا تجاه قراراتنا لاحقاً. هذا ما أسميه "التقدم على الكمال".
2) اترك ببطء منطقة الراحة الخاصة بك
إذا كنت تريد أن تصبح أكثر نجاحًا ولديك تجارب أكثر إرضاءً في الحياة ، فمن المهم أن البدء في اتخاذ الإجراءات في الخاص بكالحياة.
وبالنسبة للعديد من الأشخاص ، فإن الخطوة الأولى هي الخروج من منطقة الراحة الخاصة بهم.
حسنًا ، أعرف ما تفكر فيه. تبدو هذه مهمة شاقة بالنسبة لك ، لكن هل تعرف ماذا؟ إنه ليس مخيفًا كما يبدو. كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من الشجاعة والثقة.
ولكن إذا كنت شخصًا يسعى لتحقيق الكمال ، فمن المحتمل أنك تجد صعوبة في اتخاذ إجراء في حياتك. أنت خائف من الفشل والرفض ، وتخشى ارتكاب الأخطاء.
بعبارة أخرى ، أنت تخشى مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك.
ولكن هل تعرف ماذا؟
في هذه الحالة ، سيكون من الأفضل لك البقاء في منطقة الراحة الخاصة بك لأنه طالما بقيت هناك ، لا يمكنك إحراز تقدم.
لماذا أقول هذا؟
لأن التقدم مستحيل إذا لم تتخذ إجراءً. ومن خلال اتخاذ الإجراءات ، لا أقصد القيام بشيء يسهل عليك القيام به. على العكس من ذلك ، أعني القيام بشيء يصعب عليك القيام به ولكنه لا يزال مهمًا لنمو حياتك!
على سبيل المثال:
إذا كنت تريد أن تصبح موسيقيًا أفضل ، فهذا ليس كذلك يكفي أن تتدرب كل يوم وتقرأ كتب الموسيقى بجد. تحتاج إلى اتخاذ إجراء من خلال تعلم الأغاني الجديدة ودراسة نظرية الموسيقى.
سيساعد هذا في بذل المزيد من الجهد في التمرين بحيث يكون الأمر أسهل بالنسبة لك عندما يحين وقت العزف أمام الناس!
القيام بشيء صعب هو وسيلة رائعة لإحراز تقدم.
وإذا كنت تخشى ذلكاتخذ الخطوة الأولى ، فقد لا تحاول أيضًا اتخاذ إجراء.
لذا ، لا تقبل ما هو سهل - استمر في دفع نفسك بعيدًا عن منطقة الراحة الخاصة بك. هذا سيجعلك شخصًا أكثر إرضاءً ، وسيساعدك على تحقيق أهدافك.
3) لا تستخدم التخيل لتحقيق النجاح
لنكن صادقين.
كم مرة حاولت استخدام التخيل لتخيل نجاحك المستقبلي؟
أنت تعرف التمرين:
تغمض عينيك وترى نفسك تحقق هدفك وتشعر بالسعادة والحماس حيال ذلك ، وبعد ذلك ... لم يحدث شيء. ما زلت من حيث بدأت.
وهذا ما أعنيه عندما أقول إن "التخيل لا يعمل".
أعرف. التصور والوساطة وتقنيات المساعدة الذاتية ... يمكنك العثور على هذه التقنيات العصرية حرفيًا في كل مكان ولكن الحقيقة هي أنه عندما يتعلق الأمر بتحسين الذات ، فإنها لا تعمل.
ولكن هل هناك أي شيء آخر يمكنك القيام به. تفعل بدلاً من استخدام التصور؟
نعم ، هناك - تحتاج إلى التركيز على إيجاد هدفك في الحياة!
تحتاج إلى التواصل مع ماضيك وحاضرك وتمكين نفسك من تطوير هدفك صيغة لتحقيق النجاح.
تعلمت طريقة جديدة لاكتشاف هدفي بعد مشاهدة فيديو جاستن براون المؤسس المشارك لشركة Ideapod حول الفخ الخفي لتحسين نفسك. يوضح أن معظم الناس يسيئون فهم كيفية العثور على هدفهم ، باستخدام التخيل ومساعدة الذات الأخرىالتقنيات.
في هذا الفيديو المجاني ، يعلمنا جاستن براون أن هناك طريقة جديدة للقيام بذلك ، والتي تعلمها من قضاء الوقت مع شامان في البرازيل.
بعد مشاهدة الفيديو ، اكتشفت هدفي في الحياة ، وأزال مشاعري بالإحباط وعدم الرضا. ساعدني هذا في السعي لتحقيق التقدم والتوقف عن التفكير في الكمال.
شاهد الفيديو المجاني هنا.
4) احتفل بإنجازاتك
وإليك طريقة رائعة أخرى للسعي لتحقيقها التقدم بدلاً من الكمال.
من المهم أن تحتفل بكل إنجاز في حياتك. وما هي الأشياء التي تحققها في الحياة؟ حسنًا ، إنها جميع الأشياء التي تنجزها بالوقت والجهد!
على سبيل المثال: إذا كنت تريد أن تصبح أكثر نجاحًا ، فمن المهم أن تحتفل بالإنجازات الصغيرة على طول الطريق أيضًا!
لماذا هذا؟
حسنًا ، لأن تلك الإنجازات الصغيرة ستتراكم بمرور الوقت وتساعد في بناء ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك. وعندما يحين وقت الاحتفال بإنجاز ما ، ستكون قادرًا على الاستمتاع به أكثر دون الشعور بالسوء تجاه نفسك.
هذا تقدم! هذا نجاح! هذا تقدم فوق الكمال!
لكن انتظر لحظة.
كيف تحتفل بإنجازاتك؟ هذا موضوع صعب آخر بالنسبة لنا.
هل يجب أن تكتب منشور مدونة حول هذا الموضوع؟ التقط صورة سيلفي مع كأسك؟ انشر على وسائل التواصل الاجتماعي واسمحواالجميع يعرف ما حدث؟
لا على الإطلاق.
شخصيًا ، أعتقد أن الحيلة هي العثور على شيء يحفزك ثم القيام به بشغف!
كن فخوراً به لنفسك ولا تدع أي شخص آخر يضع حدًا لدوافعك. إذا فعلوا ذلك ، فابدأ في العمل على شيء جديد!
من خلال الاحتفال بإنجازاتك الصغيرة ومعالمك ، ستكون قادرًا على رؤية التقدم ، وستتمكن أيضًا من الاحتفال بإنجازاتك وأنت تمضي قدمًا.
صدقني. سيكون كل شيء يستحق ذلك.
5) تقبل أن الأيام السيئة ستأتي
في بعض الأحيان قد تمر بيوم سيء.
ولماذا؟ لأنه في بعض الأحيان ، يمكن أن تصبح حياتك مرهقة حقًا.
قد تواجه مشاكل في أموالك ، أو قد تواجه صعوبة في الحصول على ترقية في العمل.
وماذا تفعل عندما يكون لديك يوم سيء؟ أعني ، من الصعب رؤية الخير في كل شيء! يمين؟ وهكذا نبدأ في التفكير في السوء ومدى سوء ذلك.
بدأنا في التفكير في كل الأشياء التي كنا نتمنى أن تكون مختلفة وإلى أي مدى يمكن أن يكون الأمر أفضل إذا ... ولكن بعد ذلك ينتهي بنا المطاف بالشعور بالإحباط بخيبة أمل في أنفسنا.
لكن هذا ليس ضروريًا. كما ترى ، عندما تمر بيوم سلبي (أو حتى بالنسبة لبعض الناس ، حياة يومية) ، هناك شيئان يمكننا القيام بهما ...
- يمكننا محاولة العثور على شيء جيد في كل موقف
- يمكننا أن نقبل أن هذا مجرد جزء من الحياة وأنه ستكون هناك أيام أخرىأين
لماذا؟
لأنه في بعض الأحيان تأتي الأيام السيئة - وهذا مجرد جزء من الإنسان. وهذا جيد تمامًا.
إذا لم نتمكن من قبول أن الحياة في بعض الأحيان ستصبح صعبة ، فلن نتمكن أبدًا من الاستمتاع بالأشياء الجيدة التي تقدمها الحياة. سنبحث دائمًا عن السيئ في كل شيء ونلوم الآخرين على مشاكلنا.
ولكن كيف سيساعدنا قبول الأيام السيئة في السعي لتحقيق التقدم؟
حسنًا ، أعتقد أن مفهوم يرتبط "التقدم" بشكل كبير "بالفشل". وقبول حقيقة أن الأشياء في بعض الأحيان لا تسير بالطريقة التي نريدها ، سيساعدنا على قبول الفشل.
سنكون قادرين على رؤية الفشل كنقطة انطلاق وليس كحاجز. سيصبح الفشل خطوة أخرى نحو التقدم ، وسنكون قادرين على المضي قدمًا دون الوقوع في نمط سلبي.
النتيجة؟
ستبدأ في السعي لتحقيق التقدم ، و ستتمكن من الاستمتاع بالرحلة.
6) اطلب المساعدة عندما تحتاجها
هل سئمت وتعبت من التعامل مع جميع مشاكلك بنفسك؟
إذا كان الأمر كذلك ، فسأخبرك أنه ليس عليك الاهتمام بكل شيء بنفسك. في الواقع ، هناك أشخاص على استعداد لمساعدتك.
أنا متأكد من أن هناك أشخاصًا يرغبون في مساعدتك ، وسيكونون أكثر من سعداء للقيام بذلك. وإذا طلبت منهم المساعدة ، فسيسعدهم مساعدتك. إذا أخبرتهم فقط!
كما ترى ، عندما نكون كذلكعند مواجهة مشكلة أو بحاجة إلى مساعدة ، نميل إلى التفكير في كيفية حلها بأنفسنا.
ولكن هناك أشخاص على استعداد وقادرون على مساعدتنا - إذا طلبنا منهم ذلك فقط. سيكونون أكثر من سعداء لمساعدتنا في حل مشاكلنا ومساعدتنا في تحقيق أهدافنا.
وماذا تفعل عندما تكون في حاجة إلى المساعدة؟ نعم ، هذا صحيح ، من الصعب طلب المساعدة. يمين؟ وهكذا ينتهي بنا الأمر بالشعور بالخجل والإحراج من طلب المساعدة من الآخرين.
صدق أو لا تصدق ، طلب المساعدة لا يعني أنه لا يمكنك السعي لتحقيق التقدم وتحقيق أهدافك.
7) لا تقارن نفسك بالآخرين
هل يمكنني أن أكون صادقًا معك تمامًا؟
لن تساعدك مقارنة أنفسنا بالآخرين على التقدم أو تحقيق أهدافك.
حتى إذا كنت تعتقد أن المقارنة الاجتماعية هي طريقة رائعة لفهم مدى تقدمك جيدًا ، فأنت لست بحاجة إلى القيام بذلك على الإطلاق.
لماذا؟
لأن مقارنة نفسك بالآخرين ستجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك ولن تكون قادرًا على الاستمتاع بالأشياء الجيدة التي تقدمها الحياة.
بدلاً من ذلك ، ستجعلك تشعر بالإحباط وخيبة الأمل فقط.
وما هو الهدف من ذلك؟
كما ترى ، عندما نقارن أنفسنا بالآخرين ، نميل إلى الاعتقاد بأننا لا نستطيع قياسهم. ينتهي بنا الأمر بالشعور بالدونية وعدم الأمان وعدم الملاءمة.
النتيجة؟
لن نكون قادرين على التقدم ،تحقيق أهدافنا ، والعيش حياة سعيدة.
ولكن ماذا لو كان بإمكانك التوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين والتحرر من تأثيرات المجتمع؟
سواء أعجبك ذلك أم لا ، الحقيقة هي ذلك نحن مشروطون بالمجتمع ووسائل الإعلام ونظامنا التعليمي وغير ذلك.
نتيجة لذلك ، نادرًا ما ندرك مقدار التقدم المحتمل بداخلنا.
النتيجة؟
يصبح واقعنا بعيدًا عن وعينا.
لقد تعلمت هذا (وأكثر من ذلك بكثير) من الشامان المشهور عالميًا Rudá Iandé. في هذا الفيديو المجاني الممتاز ، يشرح Rudá كيف يمكنك رفع السلاسل الذهنية والعودة إلى جوهر وجودك.
كلمة تحذير - Rudá ليس الشامان المعتاد.
إنه لا يرسم صورة جميلة أو ينبت الإيجابية السامة مثل العديد من المعلمين الآخرين.
بدلاً من ذلك ، سوف يجبرك على النظر إلى الداخل ومواجهة الشياطين بداخله. إنه نهج قوي ، لكنه ناجح.
لذلك إذا كنت مستعدًا لاتخاذ هذه الخطوة الأولى والسعي لتحقيق التقدم دون مقارنة اجتماعية ، فلا يوجد مكان أفضل للبدء منه باستخدام تقنية Rudá الفريدة.
هذا رابط للفيديو المجاني مرة أخرى.
8) اتخذ خطوات صغيرة نحو أهدافك كل يوم
هل تريد معرفة سر؟
لحظة البدء أن تشعر بأن شيئًا ما مستحيل.
