فهرست مطالب
چقدر برای رسیدن به کمال تلاش می کنید؟
اگر مانند بسیاری از مردم هستید، به احتمال زیاد بیش از حد از خود انتقاد می کنید - برای کمال تلاش می کنید.
اما اگر به شما بگویم که کلید موفقیت، پیشرفت به جای کمال است، چه می شود؟
حقیقت این است که کلمات "کامل" و "پیشرفت" اغلب در مورد هدف گذاری به جای یکدیگر استفاده می شوند.
0>اما آنها واقعاً یکسان نیستند.
در اینجا 10 نکته برای پیشرفت در زندگی به جای تلاش برای کمال آورده شده است، بنابراین می توانید اکنون از موفقیت لذت ببرید و بعداً در مورد تصمیمات خود احساس خوبی داشته باشید.
1) انتظارات واقع بینانه تعیین کنید
آیا ایده روشنی از توانایی خود دارید؟ یا اهدافی را تعیین می کنید که خیلی زیاد هستند؟
شاید انتظارات شما فراتر از توانایی های شما باشد. یا شاید شما در حال تعیین اهدافی هستید که بسیار پایین هستند. در هر صورت، مهم است که انتظارات واقع بینانه ای برای خود تعیین کنید.
اکنون ممکن است تعجب کنید که منظور من در اینجا دقیقا چیست.
برای مثال، اگر می خواهید به چتربازی بروید، اما نمی کنید جرات یا پول لازم برای انجام این کار را ندارید، پس هدف خود را از پریدن از یک هواپیمای کاملاً خوب تعیین نکنید. درعوض به انجام یک پرش پشت سر هم توجه کنید. شما هنوز هیجان پرواز را بدون به خطر انداختن زندگی خود خواهید داشت!
واقعیت این است که بسیاری از مردم از خود انتظارات غیر واقعی دارند. آنها زمانی برای کمال تلاش می کنند که آنچه واقعاً باید انجام دهند تنظیم شده باشدراهی برای موفقیت شما وجود ندارد.
اما اگر به شما بگویم که همه چیزهایی که غیرممکن به نظر می رسند در واقع در دسترس شما هستند، چه؟ ما تمایل داریم که دلسرد شویم و به سرعت از آنها دست بکشیم. این یک اشتباه است!
همچنین ببینید: 15 نشانه شگفت انگیز که زن دیگری از شما ترسیده استحقیقت این است که هیچ محدودیتی برای کارهایی که می‌توانیم انجام دهیم، زمانی که ذهن خود را به آنها معطوف کنیم، وجود ندارد.
اگر فقط هر روز بهترین تلاش خود را بکنیم، حتی سخت ترین کارها آسان و ساده می شوند.
در ابتدا، ممکن است کار زیادی به نظر برسد، زیرا با آنچه شما به انجام آن عادت دارید متفاوت خواهد بود. اما تا زمانی که هر روز به آن ادامه دهید، در نهایت، این گام‌های کوچک با هم جمع می‌شوند و به دستاوردهای بزرگی منجر می‌شوند.
بنابراین، به جای تلاش برای ایجاد تغییرات گسترده به یکباره، گام‌های کوچک را به سمت خود بردارید. هر روز به هدف خود برسید.
هرچه قدم های شما کوچکتر باشد، احتمال اینکه در مدت زمان معقولی به هدف خود برسید، بیشتر می شود. ماندن در مسیر و اجتناب از احساس غمگینی و اضطراب را بسیار آسان‌تر می‌کند.
به خاطر داشته باشید: اگر می‌خواهید تغییری ایجاد کنید، هر روز با برداشتن گام‌های کوچک به سمت اهداف خود شروع کنید.
و فراموش نکنید که برای تفکر در مورد پیشرفتی که به دست آورده اید، وقت بگذارید. از اینکه چقدر پیشرفت کرده اید و در نتیجه چقدر نسبت به خودتان احساس بهتری دارید، شگفت زده خواهید شد.
9) به جای جعل کمال، اشتباهات خود را بپذیرید
دلسرد شدن آسان است. وقتی در کاری شکست می خوریمما خودمان را سرزنش می کنیم، خودمان را مورد ضرب و شتم قرار می دهیم و احساس می کنیم که به اندازه کافی خوب نیستیم.
بسیاری از مردم بر این باورند که تنها یک راه برای انجام کارها وجود دارد و اگر حتی یک بار هم به هم ریخته باشید، یک شکست. آنها همچنین بر این باورند که برای موفقیت باید کامل باشند.
اما این به هیچ وجه درست نیست!
حقیقت این است که همه ما انسان هایی هستیم با همین مقدار بالقوه و همین مقدار از ایرادات.
همه ما در این مسیر اشتباه خواهیم کرد، اما این بدان معنا نیست که ما به عنوان افراد یا افراد شکست خورده ایم. این فقط به این معنی است که جاده ما پر از چالش ها و موانع است.
بهترین راه برای مقابله با شکست این است که به جای اینکه خود را به خاطر آن شکست دهید، از آن درس بگیرید. با دیدن اینکه چه اشتباهی رخ داده است و چه کارهایی می‌توانست در آینده بهتر انجام شود، بیشتر از آنچه که فکرش را می‌کردید، در مورد خودتان بیشتر یاد خواهید گرفت.
این به شما کمک می‌کند در درازمدت و به عنوان یک فرد بهتر تبدیل شوید. در نتیجه، پیشرفت شما بسیار پایدارتر خواهد بود.
بنابراین، هنگامی که با شکست مواجه می شوید، به جای اینکه وانمود کنید که این اتفاق نیفتاده است، آن را بپذیرید. شما از این تجربه بیشتر یاد خواهید گرفت و از طرف دیگر قوی تر ظاهر خواهید شد.
10) برای ایده های جدید باز باشید و چیزهای جدید را امتحان کنید – حتی اگر ترسناک باشند
آیا دارید ترس از ارتفاع؟ آیا ترس از مار دارید؟ آیا از عنکبوت ها می ترسید؟
همه ما ترس هایی داریم، اما مهم است که اجازه ندهیم آنها ما را عقب نگه دارند. با باز بودنبرای امتحان چیزهای جدید، می‌توانیم درباره خود و ترس‌هایمان بیشتر بیاموزیم.
مثلاً من از ارتفاع می‌ترسیدم. من قبلاً فکر می کردم که نمی توانم کاری انجام دهم زیرا می ترسم از لبه بیفتم.
اما یک روز از درختی در مزرعه خانواده ام بالا رفتم و شگفت انگیزترین چیز را داشتم. تجربه! از اون لحظه دیگه ترسی از ارتفاع نداشتم! من متوجه شدم که این به خود ارتفاع مربوط نمی شود، بلکه مربوط به نزدیکی زمین است.
اما این فقط یک مثال ساده است.
نکته من در اینجا این است که اگر می خواهید پیشرفت کنید، باید پیشرفت کنید. نباید از امتحان چیزهای جدید بترسید.
شما باید برای ایده های جدید باز باشید و چیزهای جدید را امتحان کنید، حتی اگر ترسناک باشند. اگر این کار را نکنید، هرگز چیزی یاد نخواهید گرفت و مانع پیشرفت شما خواهد شد.
بنابراین، برای کمال تلاش نکنید. چیزهای جدید را امتحان کنید، اشتباه کنید و از شکست های خود درس بگیرید. به این ترتیب، بدون هیچ تلاشی پیشرفت خواهید کرد.
در نتیجه
به طور خلاصه، این دیوانه کننده است که چقدر به خودمان فشار می آوریم تا کامل باشیم.
از لباس هایی که به روشی که بچه هایمان را تربیت می کنیم می پوشیم، هیچ راهی وجود ندارد که هر بار همه چیز را درست کنیم. اما این بدان معنا نیست که ما باید از تلاش دست بکشیم. ما هنوز هم می‌توانیم برای پیشرفت تلاش کنیم، نه کمال.
به خاطر داشته باشید: تلاش برای پیشرفت همیشه بهتر از تعقیب کمال خواهد بود.
و فراموش نکنید که این 10 نکته را در ذهن داشته باشید. احساس غرق شدن و نیاز می کنیدیک یادآوری که تلاش کافی است!
اهداف معقول.اگر می خواهید یک موسیقیدان بزرگ باشید، تعیین هدف تبدیل شدن به بهترین نوازنده در جهان کارساز نخواهد بود.
در عوض، اهداف معقولی را تعیین کنید که می توانید با تلاش به آنها برسید. و تمرین کنید. به عبارت دیگر، کمال را هدف نگیرید، بلکه برای پیشرفت تلاش کنید.
چرا انتظارات واقع بینانه اینقدر مهم هستند؟
خب، اگر ایده روشنی از آنچه هستید ندارید قادر به انجام آن هستید، پس هرگز نمی توانید به هدف خود برسید.
اگر هدفی غیرواقع بینانه تعیین کنید، زمانی که به نفع شما نباشد، احساس ناامیدی و ناامیدی خواهید کرد. و اگر به نفع شما تمام شود، احساس می کنید که شکست خورده اید زیرا آن چیزی نبود که انتظارش را داشتید.
و می دانید چیست؟
به این ترتیب، شما احساسات بهترین نتیجه را از شما خواهند گرفت و به جای اینکه نسبت به موفقیت خود احساس خوبی داشته باشید، احساس بدی در شما ایجاد می کند.
از سوی دیگر، اگر هدفی واقع بینانه تعیین کنید، اما دقیقاً محقق نشود. همانطور که برنامه ریزی شده است - که اتفاق می افتد - پس این نیز مشکلی ندارد زیرا هدف این است که پیشرفت کنیم، نه کمال، درست است؟
با پیشرفت به جای تلاش برای کمال، اکنون می توانیم از موفقیت لذت ببریم و نسبت به تصمیمات خود احساس خوبی داشته باشیم. بعد. این چیزی است که من آن را "پیشرفت بیش از کمال" می نامم.
2) به آرامی منطقه راحتی خود را ترک کنید
اگر می خواهید موفق تر شوید و تجربیات رضایت بخشی بیشتری در زندگی داشته باشید، پس مهم است که شما شروع به اقدام در خودزندگی.
و برای بسیاری از مردم، اولین قدم این است که از منطقه راحتی خود خارج شوند.
خوب، می دانم به چه فکر می کنید. این کار برای شما سخت به نظر می رسد، اما می دانید چیست؟ آنقدرها هم که به نظر می رسد ترسناک نیست. تنها چیزی که لازم است کمی شجاعت و اعتماد به نفس است.
اما اگر فردی هستید که برای کمال تلاش می کنید، به احتمال زیاد انجام کاری در زندگی خود برای شما سخت است. شما از شکست و طرد شدن می ترسید و از اشتباه کردن می ترسید.
به عبارت دیگر، می ترسید منطقه راحتی خود را ترک کنید.
اما می دانید چیست؟
در این صورت، بهتر است در منطقه راحتی خود بمانید، زیرا تا زمانی که در آنجا بمانید، نمی توانید پیشرفت کنید.
چرا این را می گویم؟
زیرا اگر اقدامی نکنید، پیشرفت غیرممکن است. و منظور من از اقدام کردن، انجام کاری آسان برای شما نیست. برعکس، منظورم انجام کاری است که انجام دادن آن برای شما دشوار است، اما همچنان برای رشد زندگی شما مهم است!
به عنوان مثال:
اگر می خواهید موسیقیدان بهتری شوید، پس اینطور نیست. کافی است که هر روز تمرین کنید و کتاب های موسیقی را مجدانه بخوانید. شما باید با یادگیری آهنگ‌های جدید و مطالعه تئوری موسیقی اقدام کنید.
این کمک می‌کند تلاش بیشتری برای تمرین انجام دهید تا زمانی که نواختن در مقابل مردم فرا می‌رسد، برای شما راحت‌تر شود!
انجام کاری دشوار راهی عالی برای پیشرفت است.
و اگر می ترسیداولین قدم را بردارید، سپس ممکن است حتی سعی نکنید اقدامی انجام دهید.
بنابراین، به چیزی که آسان است رضایت ندهید - به بیرون راندن خود از منطقه امن خود ادامه دهید. این شما را به فردی با رضایت بیشتر تبدیل می کند و به شما در دستیابی به اهدافتان کمک می کند.
3) از تجسم برای دستیابی به موفقیت استفاده نکنید
بیایید صادق باشیم.
چند بار سعی کرده‌اید از تجسم برای تصور موفقیت آینده‌تان استفاده کنید؟
این تمرین را می‌دانید:
چشم‌هایتان را می‌بندید، خود را در حال رسیدن به هدفتان می‌بینید، نسبت به آن احساس خوشحالی و هیجان می‌کنید، و سپس ... هیچ اتفاقی نمی افتد. شما هنوز همان جایی هستید که شروع کردید.
و این همان چیزی است که می گویم "تجسم کار نمی کند."
من می دانم. تجسم، میانجیگری، تکنیک‌های خودیاری... شما می‌توانید این تکنیک‌های مد روز را به معنای واقعی کلمه در همه جا پیدا کنید، اما حقیقت این است که وقتی صحبت از خودسازی به میان می‌آید، آنها کار نمی‌کنند.
اما آیا چیز دیگری وجود دارد که بتوانید بتوانید به جای استفاده از تجسم انجام دهید؟
بله، وجود دارد - باید روی یافتن هدف خود در زندگی تمرکز کنید!
شما باید با گذشته و حال خود ارتباط برقرار کنید و خود را برای توسعه اهداف خود تقویت کنید. فرمول دستیابی به موفقیت.
من پس از تماشای ویدیوی جاستین براون، یکی از بنیانگذاران Ideapod درباره تله پنهان بهبود خود، راه جدیدی برای کشف هدفم آموختم. او توضیح می‌دهد که بیشتر مردم با استفاده از تجسم و سایر کمک‌های خود به درستی درک نمی‌کنند که چگونه هدف خود را پیدا کنندتکنیک‌ها.
در این ویدیوی رایگان، جاستین براون به ما می‌آموزد که روش جدیدی برای انجام آن وجود دارد، که او از گذراندن وقت با یک شمن در برزیل یاد گرفت.
پس از تماشای ویدیو، من هدفم را در زندگی کشف کردم و احساس ناامیدی و نارضایتی ام را از بین برد. این به من کمک کرد تا برای پیشرفت تلاش کنم و به کمال فکر نکنم.
ویدیو رایگان را در اینجا تماشا کنید.
4) دستاوردهای خود را جشن بگیرید
و در اینجا یک راه عالی دیگر برای تلاش برای رسیدن به آن وجود دارد. پیشرفت به جای کمال.
مهم است که هر دستاوردی را در زندگی خود جشن بگیرید. و چه چیزهایی در زندگی به دست می آورید؟ خوب، همه چیزهایی هستند که شما با زمان و تلاش به دست می آورید!
به عنوان مثال: اگر می خواهید موفق تر شوید، مهم است که از دستاوردهای کوچک در طول راه نیز جشن بگیرید!
چرا این است؟
خب، زیرا این دستاوردهای کوچکتر به مرور زمان به دست می آیند و به ایجاد اعتماد به نفس و عزت نفس شما کمک می کنند. و وقتی زمان جشن گرفتن یک دستاورد فرا رسد، می‌توانید بدون اینکه احساس بدی نسبت به خودتان داشته باشید، بیشتر از آن لذت ببرید.
این پیشرفت است! این یک موفقیت است! این پیشرفت بیش از کمال است!
اما یک لحظه صبر کنید.
چگونه دستاوردهای خود را جشن می گیرید؟ این موضوع مشکل دیگری برای ما است.
آیا باید در مورد آن یک پست وبلاگ بنویسید؟ با تروفی خود سلفی بگیرید؟ به رسانه های اجتماعی پست کنید و اجازه دهیدهمه می‌دانند چه اتفاقی افتاده است؟
اصلاً.
من شخصاً فکر می‌کنم ترفند این است که چیزی را پیدا کنید که به شما انگیزه دهد و سپس آن را با اشتیاق انجام دهید!
به آن افتخار کنید خودتان و اجازه ندهید کسی دیگر انگیزه شما را متوقف کند. اگر این کار را انجام دادند، پس شروع به کار روی چیز جدیدی کنید!
با جشن گرفتن دستاوردها و نقاط عطف کوچک خود، می‌توانید پیشرفت را مشاهده کنید، و همچنین می‌توانید دستاوردهای خود را در حین حرکت به جلو جشن بگیرید.
به من اعتماد کنید. همه چیز ارزشش را خواهد داشت.
5) بپذیرید که روزهای بد خواهند آمد
گاهی اوقات ممکن است روز بدی را تجربه کنید.
و چرا؟ زیرا گاهی اوقات، زندگی شما می تواند واقعاً استرس زا شود.
همچنین ببینید: 12 روش موثر برای کند کردن یک رابطه بدون شکستنشما ممکن است با مشکلات مالی خود مواجه شوید، یا ممکن است برای ارتقای شغلی خود در تلاش باشید.
و زمانی که دارید چه می کنید یک روز بد؟ منظورم این است که دیدن خوبی در همه چیز سخت است! درست؟ و بنابراین ما شروع به فکر کردن در مورد بد و بد بودن آن می کنیم.
ما شروع به فکر کردن در مورد همه چیزهایی می کنیم که آرزو می کنیم متفاوت باشند و چقدر بهتر می تواند باشد اگر فقط... اما در نهایت فقط احساس ناراحتی می کنیم و از خودمان ناامید هستیم.
اما این ضروری نیست. ببینید، وقتی یک روز منفی را تجربه می کنید (یا حتی برای برخی افراد، یک زندگی روزمره)، دو کار وجود دارد که می توانیم انجام دهیم...
- ما می توانیم سعی کنیم در هر موقعیتی چیز خوبی پیدا کنیم.
- می توانیم بپذیریم که این فقط بخشی از زندگی است و روزهای دیگری نیز وجود خواهد داشتکجا
چرا؟
چون گاهی اوقات روزهای بد می آیند - این فقط بخشی از انسان بودن است. و این کاملاً اشکالی ندارد.
اگر نتوانیم بپذیریم که گاهی اوقات زندگی سخت می شود، آنگاه هرگز نمی توانیم از چیزهای خوبی که زندگی ارائه می دهد لذت ببریم. ما همیشه در همه چیز به دنبال بدی ها خواهیم بود و دیگران را برای مشکلاتمان سرزنش می کنیم.
اما پذیرش روزهای بد چگونه به ما کمک می کند تا برای پیشرفت تلاش کنیم؟
خب، من معتقدم که مفهوم "پیشرفت" به طور قابل توجهی با "شکست" مرتبط است. و پذیرش این واقعیت که گاهی اوقات همه چیز آنطور که ما می خواهیم پیش نمی رود، به ما کمک می کند شکست را بپذیریم.
ما قادر خواهیم بود شکست را به عنوان یک پله ببینیم و نه به عنوان یک مانع. شکست گام دیگری به سوی پیشرفت خواهد بود و ما می‌توانیم بدون گیر کردن در الگوی منفی به جلو حرکت کنیم.
نتیجه؟
شما شروع به تلاش برای پیشرفت خواهید کرد، و می‌توانید از سفر لذت ببرید.
6) در صورت نیاز از کمک بخواهید
آیا از رسیدگی به تمام مشکلات خود به تنهایی خسته شده‌اید؟
اگر چنین است، پس من به شما می گویم که لازم نیست خودتان از همه چیز مراقبت کنید. در واقع، افرادی هستند که مایل به کمک به شما هستند.
من مطمئن هستم که افرادی هستند که دوست دارند به شما کمک کنند و از انجام این کار بسیار خوشحال خواهند شد. و اگر از آنها کمک بخواهید، خوشحال خواهند شد که به شما کمک کنند. اگر فقط به آنها اطلاع دهید!
می بینید، وقتی ما هستیمدر مواجهه با مشکل یا نیاز به کمک، تمایل داریم به این فکر کنیم که چگونه می‌توانیم آن را به تنهایی حل کنیم.
اما افرادی هستند که مایلند و می‌توانند به ما کمک کنند - اگر فقط از آنها بخواهیم. آنها بسیار خوشحال خواهند شد که به ما کمک کنند تا مشکلاتمان را حل کنیم و به ما در رسیدن به اهدافمان کمک کنند.
و وقتی به کمک نیاز دارید چه می کنید؟ بله، درست است، درخواست کمک سخت است. درست؟ و بنابراین در نهایت از درخواست کمک از دیگران احساس شرم و خجالت می‌کنیم.
باور کنید یا نه، درخواست کمک به این معنا نیست که نمی‌توانید برای پیشرفت و رسیدن به اهداف خود تلاش کنید.
7) خودتان را با دیگران مقایسه نکنید
آیا می توانم کاملاً با شما صادق باشم؟
مقایسه کردن خود با دیگران به پیشرفت یا دستیابی به اهدافتان کمک نمی کند.
حتی اگر فکر می کنید که مقایسه اجتماعی راهی عالی برای درک میزان پیشرفت شما است، در واقع اصلاً نیازی به انجام این کار ندارید.
چرا؟
زیرا مقایسه خود با دیگران فقط باعث می شود احساس بدی نسبت به خود داشته باشید و نمی توانید از چیزهای خوبی که زندگی ارائه می دهد لذت ببرید.
در عوض، فقط باعث می شود که شما احساس ناامیدی و ناامیدی کنید.
و این چه فایده ای دارد؟
می بینید، وقتی خودمان را با دیگران مقایسه می کنیم، تمایل داریم فکر کنیم که نمی توانیم با آنها مقایسه کنیم. ما در نهایت احساس حقارت، ناامنی و ناکافی می کنیم.
نتیجه؟
ما نمی توانیم پیشرفت کنیم،به اهدافمان برسیم و زندگی شادی داشته باشیم.
اما اگر بتوانید از مقایسه خود با دیگران دست بردارید و از تأثیرات جامعه رهایی پیدا کنید، چه می‌شوید؟ ما مشروط به جامعه، رسانه ها، سیستم آموزشی و غیره هستیم.
در نتیجه، به ندرت متوجه می شویم که چقدر پتانسیل پیشرفت در درون خود داریم.
نتیجه؟
واقعیت ما از آگاهی ما فاصله می گیرد.
من این (و خیلی بیشتر) را از شمن مشهور جهان، رودا اینده آموختم. در این ویدیوی رایگان عالی، رودا توضیح می‌دهد که چگونه می‌توانید زنجیرهای ذهنی خود را بردارید و به هسته وجودتان بازگردید.
یک کلمه احتیاط - رودا شمن معمولی شما نیست.
او مانند بسیاری از گوروهای دیگر، تصویر زیبایی نمی‌کشد یا جوانه‌های مثبت سمی نمی‌زند.
در عوض، او شما را مجبور می‌کند که به درون نگاه کنید و با شیاطین درون مقابله کنید. این یک رویکرد قدرتمند است، اما جواب می‌دهد.
بنابراین اگر آماده‌اید اولین قدم را بردارید و برای پیشرفت بدون مقایسه اجتماعی تلاش کنید، جایی بهتر از تکنیک منحصربه‌فرد رودا برای شروع وجود ندارد.
این دوباره پیوندی به ویدیوی رایگان است.
8) هر روز قدم‌های کوچکی برای رسیدن به اهداف خود بردارید
می‌خواهید رازی را بشنوید؟
لحظه‌ای که شروع می‌کنیم اینکه احساس کنید چیزی غیرممکن است، چنین می شود.
وقتی احساس می کنید نمی توانید کاری را انجام دهید، نفس شما به شما می گوید که به اندازه کافی خوب نیستید، یا اینکه وجود دارد
