Obsah
Ako veľmi sa snažíte o dokonalosť?
Ak ste ako väčšina ľudí, je pravdepodobné, že ste k sebe príliš kritickí - usilujete sa o dokonalosť.
Ale čo keby som vám povedal, že kľúčom k úspechu je pokrok namiesto dokonalosti?
Pravdou je, že slová "dokonalý" a "pokrok" sa v súvislosti so stanovovaním cieľov často používajú zameniteľne.
V skutočnosti to však nie je to isté.
Tu je 10 tipov, ako dosiahnuť v živote pokrok namiesto snahy o dokonalosť, aby ste sa mohli tešiť z úspechu teraz a neskôr sa cítiť dobre zo svojich rozhodnutí.
1) Nastavte realistické očakávania
Máte jasnú predstavu o tom, čoho ste schopní? Alebo si kladiete príliš vysoké ciele?
Možno vaše očakávania presahujú vaše možnosti. Alebo si stanovujete príliš nízke ciele. V každom prípade je dôležité stanoviť si realistické očakávania.
Možno si teraz kladiete otázku, čo presne mám na mysli.
Ak chcete skočiť s padákom, ale nemáte na to odvahu alebo peniaze, nestanovujte si za cieľ skočiť z úplne dobrého lietadla. Namiesto toho si stanovte tandemový zoskok. Stále budete mať vzrušenie z lietania bez toho, aby ste riskovali svoj život!
Skutočnosť je taká, že mnohí ľudia majú od seba nerealistické očakávania. Snažia sa o dokonalosť, hoci v skutočnosti by si mali stanoviť primerané ciele.
Ak sa chcete stať skvelým hudobníkom, stanovenie cieľa stať sa najlepším hudobníkom na svete nebude fungovať.
Namiesto toho si stanovte primerané ciele, ktoré môžete dosiahnuť úsilím a praxou. Inými slovami, nesnažte sa o dokonalosť, ale o pokrok.
Prečo sú realistické očakávania také dôležité?
Ak nemáte jasnú predstavu o tom, čoho ste schopní, nikdy nebudete schopní dosiahnuť svoj cieľ.
Ak si stanovíte nereálny cieľ, budete sa cítiť sklamaní a frustrovaní, keď sa vám to nepodarí. A ak sa vám to predsa len podarí, budete sa cítiť ako neúspešní, pretože to nebolo to, v čo ste dúfali.
A viete čo?
Takto vás ovládnu emócie a namiesto dobrého pocitu z úspechu sa budete cítiť zle.
Na druhej strane, ak si stanovíte realistický cieľ, ale nesplníte ho presne podľa plánu - čo sa stáva - potom je to tiež v poriadku, pretože ide o pokrok, nie o dokonalosť, však?
Ak namiesto snahy o dokonalosť dosiahneme pokrok, môžeme sa tešiť z úspechu teraz a neskôr mať zo svojich rozhodnutí skvelý pocit. Tomu hovorím "pokrok namiesto dokonalosti".
2) Pomaly opúšťajte svoju komfortnú zónu
Ak chcete byť úspešnejší a mať v živote viac naplňujúcich zážitkov, je dôležité, aby ste začali konať vo svojom živote.
A pre mnohých ľudí je prvým krokom vyjsť zo svojej komfortnej zóny.
Dobre, viem, čo si myslíte. Znie vám to ako náročná úloha, ale viete čo? Nie je to také strašidelné, ako sa zdá. Stačí len trochu odvahy a sebadôvery.
Ak ste však človek, ktorý sa usiluje o dokonalosť, je pravdepodobné, že sa vám v živote ťažko koná. Bojíte sa zlyhania a odmietnutia a bojíte sa robiť chyby.
Inými slovami, bojíte sa opustiť svoju komfortnú zónu.
Ale viete čo?
V tomto prípade bude lepšie, ak zostanete vo svojej komfortnej zóne, pretože kým v nej zostanete, nemôžete robiť pokroky.
Prečo to hovorím?
Pretože pokrok nie je možný, ak nekonáte. A tým, že konáte, nemyslím, že robíte niečo, čo je pre vás ľahké urobiť. Naopak, myslím tým, že robíte niečo, čo je pre vás ťažké urobiť, ale napriek tomu dôležité pre rast vášho života!
Napríklad:
Ak sa chcete stať lepším hudobníkom, nestačí, aby ste každý deň cvičili a usilovne čítali hudobné knihy. Musíte konať a učiť sa nové skladby a študovať hudobnú teóriu.
Pomôže vám to vynaložiť viac úsilia pri cvičení, takže keď príde čas hrať pred ľuďmi, bude to pre vás jednoduchšie!
Robiť niečo ťažké je skvelý spôsob, ako dosiahnuť pokrok.
A ak sa bojíte urobiť prvý krok, potom sa o to ani nepokúšajte.
Neuspokojte sa teda s tým, čo je ľahké - neustále sa vymaňujte zo svojej komfortnej zóny. To z vás urobí spokojnejšieho človeka a pomôže vám to dosiahnuť vaše ciele.
3) Nepoužívajte vizualizáciu na dosiahnutie úspechu
Buďme úprimní.
Koľkokrát ste sa pokúšali použiť vizualizáciu, aby ste si predstavili svoj budúci úspech?
Poznáte to:
Zavriete oči, vidíte sa, ako dosahujete svoj cieľ, cítite sa šťastní a nadšení a potom... sa nič nedeje. Stále ste tam, kde ste začali.
A práve to mám na mysli, keď hovorím, že "vizualizácia nefunguje".
Vizualizácia, mediácia, techniky svojpomoci... Tieto módne techniky nájdete doslova všade, ale pravdou je, že pokiaľ ide o sebazdokonaľovanie, jednoducho nefungujú.
Existuje však niečo iné, čo môžete urobiť namiesto vizualizácie?
Áno, existuje - musíte sa zamerať na nájdenie svojho životného cieľa!
Musíte sa spojiť so svojou minulosťou a prítomnosťou a umožniť si vytvoriť vlastný vzorec na dosiahnutie úspechu.
Nový spôsob, ako objaviť svoj cieľ, som sa naučil po zhliadnutí videa spoluzakladateľa spoločnosti Ideapod Justina Browna o skrytej pasci zlepšovania sa. Vysvetľuje, že väčšina ľudí nesprávne chápe, ako nájsť svoj cieľ pomocou vizualizácie a iných techník svojpomoci.
V tomto bezplatnom videu nás Justin Brown učí, že existuje nový spôsob, ktorý sa naučil počas pobytu so šamanom v Brazílii.
Po zhliadnutí videa som objavil svoj životný cieľ a rozplynul sa vo mne pocit frustrácie a nespokojnosti. Pomohlo mi to usilovať sa o pokrok a prestať myslieť na dokonalosť.
Pozrite si bezplatné video tu.
4) Oslávte svoje úspechy
A tu je ďalší skvelý spôsob, ako sa snažiť o pokrok namiesto dokonalosti.
Je dôležité, aby ste oslavovali každý úspech vo svojom živote. A čo sú veci, ktoré v živote dosiahnete? No, sú to všetky veci, ktoré dosiahnete časom a úsilím!
Napríklad: Ak chcete byť úspešnejší, je dôležité, aby ste oslavovali aj malé úspechy na tejto ceste!
Prečo je to tak?
No pretože tieto menšie úspechy sa časom sčítajú a pomôžu vám vybudovať si sebavedomie a sebadôveru. A keď príde čas osláviť nejaký úspech, budete si ho môcť viac užiť bez toho, aby ste sa cítili zle.
To je pokrok! To je úspech! To je pokrok oproti dokonalosti!
Ale počkajte chvíľu.
Ako oslavujete svoje úspechy? Toto je pre nás ďalšia zložitá téma.
Mali by ste o tom napísať príspevok na blog? Urobiť si selfie so svojou trofejou? Uverejniť ju na sociálnych sieťach a dať všetkým vedieť, čo sa stalo?
Vôbec nie.
Osobne si myslím, že trik spočíva v tom, nájsť si niečo, čo vás motivuje, a potom to robiť s vášňou!
Buďte na seba hrdí a nedovoľte, aby niekto iný zastavil vašu motiváciu. Ak tak urobí, začnite pracovať na niečom novom!
Oslavovaním malých úspechov a míľnikov budete môcť vidieť pokrok a zároveň budete môcť oslavovať svoje úspechy, keď sa posuniete vpred.
Verte mi. Bude to stáť za to.
5) Prijmite, že prídu zlé dni
Niekedy môžete mať zlý deň.
A prečo je to tak? Pretože niekedy môže byť váš život naozaj stresujúci.
Možno máte problémy s financiami alebo sa snažíte získať povýšenie v práci.
A čo robíte, keď máte zlý deň? Je ťažké vidieť na všetkom to dobré, že? A tak začneme myslieť na to zlé a na to, aké je to zlé.
Začneme premýšľať o tom, čo všetko by sme si priali, aby bolo inak, a aké by to mohlo byť lepšie, keby... Ale potom sa cítime skleslí a sklamaní sami zo seba.
Ale to nie je potrebné. Viete, keď prežívate negatívny deň (alebo dokonca pre niektorých ľudí každodenný život), môžeme urobiť dve veci...
- V každej situácii sa môžeme pokúsiť nájsť niečo dobré
- Môžeme akceptovať, že je to len súčasť života a že prídu ďalšie dni, keď
Prečo?
Pretože niekedy jednoducho prídu zlé dni - to je súčasť ľudského života. A je to úplne v poriadku.
Ak sa nedokážeme zmieriť s tým, že život bude niekedy ťažký, nikdy sa nebudeme môcť tešiť z dobrých vecí, ktoré nám život ponúka. Vždy budeme na všetkom hľadať to zlé a obviňovať druhých zo svojich problémov.
Ako nám však prijatie zlých dní pomôže v snahe o pokrok?
Myslím si, že pojem "pokrok" významne súvisí s pojmom "neúspech". A prijatie skutočnosti, že niekedy veci nepôjdu tak, ako by sme chceli, nám pomôže prijať neúspech.
Budeme schopní vnímať neúspech ako odrazový mostík, a nie ako prekážku. Neúspech sa stane ďalším krokom k pokroku a my budeme schopní napredovať bez toho, aby sme uviazli v negatívnom vzorci.
Pozri tiež: 7 silných symptómov Temnej noci duše (kompletný zoznam)Výsledok?
Začnete sa usilovať o pokrok a budete si môcť užívať cestu.
6) Požiadajte o pomoc, keď ju potrebujete
Už vás nebaví riešiť všetky svoje problémy sami?
Ak áno, potom vám poviem, že sa nemusíte o všetko starať sami. V skutočnosti existujú ľudia, ktorí sú ochotní vám pomôcť.
Som si istý, že existujú ľudia, ktorí by vám radi pomohli, a urobia to veľmi radi. A ak ich o pomoc požiadate, radi vám pomôžu. Len keby ste im dali vedieť!
Keď sa stretneme s problémom alebo potrebujeme pomoc, máme tendenciu premýšľať o tom, ako ho vyriešiť sami.
Existujú však ľudia, ktorí sú ochotní a schopní nám pomôcť - stačí, ak ich o to požiadame. Veľmi radi nám podajú pomocnú ruku pri riešení našich problémov a pomôžu nám dosiahnuť naše ciele.
A čo robíte, keď potrebujete pomoc? Áno, je to tak, je ťažké požiadať o pomoc, že? A tak sa nakoniec hanbíme a hanbíme požiadať o pomoc iných ľudí.
Verte alebo nie, ale to, že požiadate o pomoc, neznamená, že sa nemôžete usilovať o pokrok a dosiahnuť svoje ciele.
7) Neporovnávajte sa s inými ľuďmi
Môžem byť k vám úplne úprimný?
Porovnávanie sa s ostatnými vám nepomôže napredovať ani dosiahnuť vaše ciele.
Aj keď si myslíte, že sociálne porovnávanie je skvelý spôsob, ako pochopiť, ako ste pokročili, v skutočnosti to vôbec nemusíte robiť.
Prečo?
Pretože porovnávanie sa s ostatnými spôsobí, že sa budete cítiť zle a nebudete sa môcť tešiť z dobrých vecí, ktoré vám život ponúka.
Namiesto toho sa budete cítiť frustrovaní a sklamaní.
A aký to má zmysel?
Keď sa porovnávame s inými, máme tendenciu myslieť si, že sa im nemôžeme vyrovnať. Nakoniec sa cítime menejcenní, neistí a nedostatoční.
Výsledok?
Nebudeme schopní napredovať, dosahovať svoje ciele a žiť šťastný život.
Čo keby ste sa však prestali porovnávať s ostatnými a oslobodili sa od vplyvu spoločnosti?
Či sa vám to páči alebo nie, pravdou je, že sme podmienení spoločnosťou, médiami, vzdelávacím systémom a ďalšími faktormi.
V dôsledku toho si len zriedka uvedomujeme, aký veľký potenciál pokroku v sebe máme.
Výsledok?
Naša realita sa vzďaľuje od nášho vedomia.
Toto (a ešte oveľa viac) som sa naučila od svetoznámej šamanky Rudy Iandé. V tomto vynikajúcom bezplatnom videu Rudy vysvetľuje, ako môžete odstrániť mentálne reťaze a vrátiť sa k jadru svojej bytosti.
Jedno upozornenie - Rudá nie je typický šaman.
Nemaľuje pekné obrázky ani nešíri toxickú pozitivitu, ako to robia mnohí iní guruovia.
Namiesto toho vás prinúti pozrieť sa dovnútra a konfrontovať sa s vnútornými démonmi. Je to silný prístup, ktorý však funguje.
Ak ste teda pripravení urobiť tento prvý krok a usilovať sa o pokrok bez sociálneho porovnávania, neexistuje lepšie miesto, kde začať, ako s jedinečnou technikou Rudy.
Tu je opäť odkaz na bezplatné video.
8) Každý deň robte malé kroky k dosiahnutiu svojich cieľov
Chcete počuť tajomstvo?
V okamihu, keď začneme mať pocit, že niečo je nemožné, stane sa to nemožným.
Keď máte pocit, že niečo nedokážete, vaše ego vám povie, že nie ste dosť dobrí alebo že nemáte šancu uspieť.
Ale čo keby som vám povedal, že všetky veci, ktoré sa zdajú byť nemožné, sú v skutočnosti na dosah?
Keď si myslíme, že naše ciele sú nedosiahnuteľné, máme tendenciu odradiť sa a rýchlo sa ich vzdať. To je chyba!
Pozri tiež: 13 dôvodov, prečo ignorovanie chlapa funguje (a ako to robiť správne)Pravdou je, že keď sa rozhodneme pre niečo, čo dokážeme, nie je to ničím obmedzené.
Ak sa budeme každý deň snažiť, aj tie najťažšie úlohy sa stanú ľahkými a jednoduchými.
Spočiatku sa to môže zdať ako veľa práce, pretože to bude iné, ako ste zvyknutí robiť. Ale ak sa tomu budete venovať každý deň, nakoniec sa tieto malé kroky spočítajú a povedú k veľkým úspechom.
Namiesto toho, aby ste sa snažili o rozsiahle zmeny naraz, robte každý deň malé kroky smerom k svojmu cieľu.
Čím menšie sú vaše kroky, tým väčšia je pravdepodobnosť, že svoj cieľ dosiahnete v primeranom čase. Vďaka tomu je oveľa jednoduchšie udržať sa na ceste a vyhnúť sa pocitom preťaženia a úzkosti.
Pamätajte si: ak chcete niečo zmeniť, začnite robiť malé kroky k svojim cieľom každý deň.
A nezabudnite si nájsť čas, aby ste sa zamysleli nad pokrokom, ktorý ste dosiahli. Budete prekvapení, ako ďaleko ste sa dostali a o koľko lepšie sa vďaka tomu cítite.
9) Prijmite svoje chyby namiesto predstierania dokonalosti
Keď sa nám niečo nepodarí, ľahko nás to odradí. Obviňujeme sa, obviňujeme sa a máme pocit, že nie sme dosť dobrí.
Mnohí ľudia veria, že existuje len jeden spôsob, ako robiť veci, a že ak čo i len raz niečo pokazíte, ste zlyhali. Tiež veria, že musia byť dokonalí, aby boli úspešní.
Ale to vôbec nie je pravda!
Pravdou je, že všetci sme ľudia s rovnakým potenciálom a rovnakým množstvom chýb.
Všetci na ceste urobíme chyby, ale to neznamená, že sme zlyhali ako ľudia alebo ako jednotlivci. Znamená to len, že naša cesta je plná výziev a prekážok.
Najlepší spôsob, ako sa vyrovnať s neúspechom, je poučiť sa z neho namiesto toho, aby ste sa zaň bili. Keď zistíte, čo sa nepodarilo a čo ste mohli v budúcnosti urobiť lepšie, dozviete sa o sebe viac, ako ste si kedy mysleli.
To vám pomôže stať sa z dlhodobého hľadiska lepším človekom a váš pokrok bude oveľa udržateľnejší.
Keď sa teda stretnete s neúspechom, prijmite ho namiesto toho, aby ste sa tvárili, že sa nestal. Z tejto skúsenosti sa viac naučíte a na druhej strane budete silnejší.
10) Buďte otvorení novým nápadom a skúšajte nové veci - aj keď sú desivé
Máte strach z výšok? Máte strach z hadov? Máte strach z pavúkov?
Všetci máme strach, ale je dôležité nenechať sa ním brzdiť. Tým, že sme otvorení skúšať nové veci, sa môžeme dozvedieť viac o sebe a o svojich obavách.
Kedysi som sa napríklad bál výšok. Myslel som si, že niečo nedokážem, lebo sa bojím, že spadnem z okraja.
Jedného dňa som však vyliezol na strom na farme našej rodiny a zažil som ten najúžasnejší zážitok! Od tej chvíle som sa už nebál výšok! Uvedomil som si, že to nie je o samotnej výške, ale o tom, ako blízko je zem.
Ale je to len jednoduchý príklad.
Chcem tým povedať, že ak chcete napredovať, nemali by ste sa báť skúšať nové veci.
Musíte byť otvorení novým nápadom a skúšať nové veci, aj keď sú desivé. Ak to neurobíte, nikdy sa nič nenaučíte a to vám zabráni napredovať.
Preto sa nesnažte o dokonalosť. Skúšajte nové veci, robte chyby a učte sa zo svojich neúspechov. Takto budete napredovať bez akejkoľvek námahy.
Na záver
Na záver chcem povedať, že je šialené, aký veľký tlak na seba vyvíjame, aby sme boli dokonalí.
Od oblečenia, ktoré nosíme, až po spôsob, akým vychovávame svoje deti, neexistuje spôsob, ako dosiahnuť vždy všetko správne. To však neznamená, že by sme sa mali prestať snažiť. Stále sa môžeme snažiť o pokrok, nie o dokonalosť.
Pamätajte: snaha o pokrok je vždy lepšia ako honba za dokonalosťou.
A nezabudnite si zapamätať týchto 10 tipov, keď sa budete cítiť preťažení a budete potrebovať pripomenúť, že snažiť sa stačí!
