10 саветаў, як імкнуцца да прагрэсу, а не да дасканаласці

Наколькі моцна вы імкнецеся да дасканаласці?

Калі вы падобныя на большасць людзей, ёсць верагоднасць, што вы празмерна крытыкуеце сябе - вы імкнецеся да дасканаласці.

Але што, калі я скажу вам, што ключ да поспеху - гэта прагрэс, а не дасканаласць?

Праўда ў тым, што словы "ідэальна" і "прагрэс" часта выкарыстоўваюцца як узаемазаменныя, калі справа даходзіць да пастаноўкі мэтаў.

Але насамрэч гэта не адно і тое ж.

Вось 10 саветаў, як дасягнуць прагрэсу ў сваім жыцці замест таго, каб імкнуцца да дасканаласці, каб вы маглі атрымліваць асалоду ад поспеху зараз і адчуваць сябе добра ад прынятых рашэнняў пазней.

1) Стаўце рэалістычныя чаканні

Ці ёсць у вас дакладнае ўяўленне аб тым, на што вы здольныя? Ці вы ставіце занадта высокія мэты?

Магчыма, вашы чаканні перавышаюць вашыя магчымасці. Ці, магчыма, вы ставіце занадта нізкія мэты. У любым выпадку, важна ставіць перад сабой рэалістычныя чаканні.

Цяпер вы можаце задацца пытаннем, што менавіта я тут маю на ўвазе.

Напрыклад, калі вы хочаце скакаць з парашутам, але не У вас няма смеласці або грошай, каб зрабіць гэта, тады не стаўце за мэту выскачыць з ідэальна спраўнага самалёта. Замест гэтага нацэліцеся на скачок у тандэме. Вы ўсё роўна атрымаеце вострыя адчуванні ад палёту, не ставячы на ​​карту сваё жыццё!

Справа ў тым, што многія людзі маюць нерэальныя чаканні ад сябе. Яны імкнуцца да дасканаласці, калі тое, што ім сапраўды трэба зрабіць, вызначанау вас няма магчымасці дасягнуць поспеху.

Але што, калі я скажу вам, што ўсё, што здаецца немагчымым, насамрэч знаходзіцца ў межах вашай дасяжнасці?

Калі мы лічым нашы мэты недасяжнымі, мы схільныя падаць духам і хутка адмовіцца ад іх. Гэта памылка!

Праўда ў тым, што няма абмежаванняў у тым, што мы можам рабіць, калі мы на гэта наважымся.

Калі мы проста будзем старацца з усіх сіл кожны дзень, то нават самыя складаныя задачы становяцца лёгкімі і простымі.

Спачатку гэта можа здацца вялікай працай, таму што яна будзе адрознівацца ад таго, што вы прывыклі рабіць. Але пакуль вы будзеце прытрымлівацца гэтага кожны дзень, у рэшце рэшт, гэтыя невялікія крокі будуць складацца і прывядуць да вялікіх дасягненняў.

Такім чынам, замест таго, каб спрабаваць унесці маштабныя змены адразу, рабіце маленькія крокі да свайго кожны дзень.

Чым меншыя вашы крокі, тым больш верагоднасць дасягнення вашай мэты за разумны прамежак часу. Гэта значна палягчае заставацца на правільным шляху і пазбягаць пачуцця перагружанасці і трывогі.

Памятайце: калі вы хочаце ўнесці змены, пачніце з невялікіх крокаў да сваіх мэтаў кожны дзень.

І не забудзьцеся знайсці час, каб паразважаць аб дасягнутым прагрэсе. Вы будзеце здзіўлены тым, наколькі далёка вы зайшлі і наколькі лепш вы сябе адчулі ў выніку гэтага.

9) Прыміце свае памылкі замест таго, каб прыкідвацца дасканаласцю

Лёгка падаць духам калі ў нас нешта не атрымліваецца.Мы вінавацім сябе, збіваем сябе і адчуваем, што мы недастаткова добрыя.

Шмат людзей верыць, што ёсць толькі адзін спосаб зрабіць усё, і што калі вы хоць раз сапсуецеся, значыць, вы правал. Яны таксама вераць, што для дасягнення поспеху яны павінны быць дасканалымі.

Але гэта зусім няпраўда!

Праўда ў тым, што ўсе мы людзі з аднолькавай колькасцю патэнцыял і такая ж колькасць недахопаў.

Мы ўсе будзем рабіць памылкі на сваім шляху, але гэта не значыць, што мы няўдачнікі як людзі або як асобы. Гэта проста азначае, што наша дарога напоўнена праблемамі і перашкодамі.

Лепшы спосаб справіцца з няўдачай - гэта вучыцца на ёй, а не ганіць сябе за яе. Вы даведаецеся пра сябе больш, чым калі-небудзь лічылі магчымым, убачыўшы, што пайшло не так і што можна было зрабіць лепш у будучыні.

Гэта дапаможа вам стаць лепшым чалавекам у доўгатэрміновай перспектыве і як у выніку ваш прагрэс будзе значна больш устойлівым.

Такім чынам, калі вы сутыкнуліся з няўдачай, прыміце яе замест таго, каб рабіць выгляд, што гэтага не было. Вы даведаецеся больш з вопыту і станеце мацнейшым з іншага боку.

10) Будзьце адкрытымі для новых ідэй і спрабуйце новыя рэчы – нават калі яны страшныя

У вас ёсць страх вышыні? Вы баіцеся змей? Вы баіцеся павукоў?

Ва ўсіх ёсць страхі, але важна не дазваляць ім стрымліваць нас. Будучы адкрытымспрабуючы новыя рэчы, мы можам даведацца больш пра сябе і свае страхі.

Напрыклад, раней я баяўся вышыні. Раней я думаў, што не змагу нешта зрабіць, таму што баюся ўпасці з краю.

Але аднойчы я залез на дрэва на сямейнай ферме, і ў мяне адбылося самае дзіўнае вопыт! З гэтага моманту я перастаў баяцца вышыні! Я зразумеў, што справа была не ў самой вышыні, а ў тым, наколькі блізка была зямля.

Але гэта проста просты прыклад.

Я хачу сказаць, што калі вы хочаце прагрэсаваць, вы не трэба баяцца спрабаваць новае.

Трэба быць адкрытым для новых ідэй і спрабаваць новыя рэчы, нават калі яны страшныя. Калі вы гэтага не зробіце, вы ніколі нічому не навучыцеся і гэта перашкодзіць вам прагрэсаваць.

Такім чынам, не імкніцеся да дасканаласці. Спрабуйце новае, рабіце памылкі і вучыцеся на сваіх няўдачах. Такім чынам, вы будзеце прагрэсаваць без якіх-небудзь намаганняў.

У заключэнне

Падводзячы вынік, гэта вар'яцтва, які ціск мы аказваем на сябе, каб быць ідэальнымі.

З адзенне, якую мы носім у залежнасці ад таго, як мы выхоўваем нашых дзяцей, немагчыма кожны раз зрабіць усё ў парадку. Але гэта не значыць, што мы павінны адмовіцца ад спроб. Мы ўсё яшчэ можам імкнуцца да прагрэсу, а не да дасканаласці.

Памятайце: імкненне да прагрэсу заўсёды будзе лепш, чым пагоня за дасканаласцю.

І не забудзьцеся мець на ўвазе гэтыя 10 парад, калі вы зноў адчуваеце сябе перагружаным і патрэбнымнапамін, што спрабаваць дастаткова!

Калі вы хочаце стаць выдатным музыкам, паставіць мэту стаць лепшым музыкам у свеце не атрымаецца.

Замест гэтага стаўце разумныя мэты, якіх вы зможаце дасягнуць, прыклаўшы намаганні і практыка. Іншымі словамі, не імкніцеся да дасканаласці, а імкніцеся да прагрэсу.

Чаму так важныя рэалістычныя чаканні?

Ну, калі ў вас няма дакладнага ўяўлення аб тым, што вы здольныя, то вы ніколі не зможаце дасягнуць сваёй мэты.

Калі вы паставіце нерэалістычную мэту, вы будзеце адчуваць расчараванне і расчараванне, калі яна не спрацуе на вашу карысць. І калі ўсё скончыцца на вашу карысць, вы адчуеце сябе няўдалым, таму што гэта не тое, на што вы спадзяваліся.

І ведаеце што?

Такім чынам, ваш эмоцыі возьмуць верх над вамі, і замест задавальнення ад вашых дасягненняў вы будзеце адчуваць сябе дрэнна.

З іншага боку, калі вы ставіце рэалістычную мэту, але яна не спраўджваецца дакладна як планавалася – што адбываецца – тады гэта таксама нармальна, таму што сэнс у тым, каб дасягнуць прагрэсу, а не дасканаласці, ці не так?

Дабіваючыся прагрэсу замест таго, каб імкнуцца да дасканаласці, мы можам атрымліваць асалоду ад поспеху зараз і адчуваць сябе добра ў сваіх рашэннях пазней. Гэта тое, што я называю "прагрэсам да дасканаласці".

2) Павольна пакідайце зону камфорту

Калі вы хочаце стаць больш паспяховым і атрымаць больш паўнавартасных уражанняў у жыцці, важна, каб вы пачаць прымаць меры ў вашымжыцця.

І для многіх людзей першым крокам з'яўляецца выхад з зоны камфорту.

ОК, я ведаю, пра што вы думаеце. Для вас гэта гучыць як складаная задача, але ведаеце што? Гэта не так страшна, як здаецца. Патрабуецца толькі крыху смеласці і ўпэўненасці.

Але калі вы чалавек, які імкнецца да дасканаласці, вялікая верагоднасць таго, што вам цяжка прыняць меры ў вашым жыцці. Вы баіцеся няўдачы і адмовы, і вы баіцеся рабіць памылкі.

Іншымі словамі, вы баіцеся пакінуць сваю зону камфорту.

Але ведаеце што?

У гэтым выпадку вам будзе лепш заставацца ў зоне камфорту, таму што, пакуль вы там застаяцеся, вы не зможаце дасягнуць прагрэсу.

Чаму я гэта кажу?

Таму што прагрэс немагчымы, калі вы не прымаеце меры. Прымаючы меры, я не маю на ўвазе рабіць што-небудзь лёгкае для вас. Наадварот, я маю на ўвазе рабіць нешта цяжкае для вас, але ўсё роўна важнае для росту вашага жыцця!

Напрыклад:

Калі вы хочаце стаць лепшым музыкам, то гэта не дастаткова, каб вы займаліся кожны дзень і старанна чыталі музычныя кнігі. Вам трэба прыняць меры, вывучаючы новыя песні і вывучаючы тэорыю музыкі.

Гэта дапаможа прыкласці больш намаганняў да практыкі, так што калі прыйдзе час гуляць перад людзьмі, вам будзе лягчэй!

Рабіць нешта цяжкае - выдатны спосаб дасягнуць прагрэсу.

І калі вы баіцесязрабіце першы крок, тады вы можаце нават не спрабаваць дзейнічаць.

Такім чынам, не згаджайцеся на тое, што лёгка - працягвайце выштурхоўваць сябе з зоны камфорту. Гэта зробіць вас больш рэалізаваным чалавекам і дапаможа дасягнуць вашых мэтаў.

3) Не выкарыстоўвайце візуалізацыю для дасягнення поспеху

Давайце будзем шчырымі.

Колькі разоў вы спрабавалі выкарыстоўваць візуалізацыю, каб уявіць свой будучы поспех?

Вы ведаеце трэніроўку:

Вы заплюшчваеце вочы, бачыце, як дасягаеце сваёй мэты, адчуваеце сябе шчаслівым і ўзбуджаным ад гэтага, а потым... нічога не адбываецца. Вы ўсё яшчэ там, дзе пачалі.

І вось што я маю на ўвазе, калі кажу, што «візуалізацыя не працуе».

Я ведаю. Візуалізацыя, медыяцыя, метады самадапамогі… Вы можаце знайсці гэтыя модныя метады літаральна паўсюль, але праўда ў тым, што калі справа даходзіць да самаўдасканалення, яны проста не працуюць.

Але ці можна яшчэ што-небудзь зрабіць рабіць замест таго, каб выкарыстоўваць візуалізацыю?

Так, ёсць - вам трэба засяродзіцца на пошуку сваёй мэты ў жыцці!

Вам трэба звязацца са сваім мінулым і сучаснасцю і даць сабе магчымасць развіваць сваё формула дасягнення поспеху.

Пасля прагляду відэа сузаснавальніка Ideapod Джасціна Браўна пра схаваную пастку паляпшэння сябе я даведаўся па-новаму. Ён тлумачыць, што большасць людзей няправільна разумеюць, як знайсці сваю мэту, выкарыстоўваючы візуалізацыю і іншую самадапамогуметады.

У гэтым бясплатным відэа Джасцін Браўн вучыць нас, што ёсць новы спосаб зрабіць гэта, якому ён навучыўся, праводзячы час з шаманам у Бразіліі.

Пасля прагляду відэа я адкрыў для сябе мэту ў жыцці, і гэта пазбавіла мяне пачуццяў расчаравання і незадаволенасці. Гэта дапамагло мне імкнуцца да прагрэсу і перастаць думаць пра дасканаласць.

Глядзіце бясплатнае відэа тут.

4) Святкуйце свае дасягненні

А вось яшчэ адзін выдатны спосаб імкнуцца да прагрэс замест дасканаласці.

Важна адзначаць кожнае дасягненне ў вашым жыцці. А чаго вы дасягаеце ў жыцці? Ну, усё гэта тое, што вы дасягаеце з часам і намаганнямі!

Напрыклад: калі вы хочаце стаць больш паспяховым, важна таксама адзначаць маленькія дасягненні на гэтым шляху!

Чаму гэта?

Ну, таму што гэтыя меншыя дасягненні з часам будуць складацца і дапамогуць умацаваць вашу ўпэўненасць і самаацэнку. І калі вам прыйдзе час святкаваць дасягненне, вы зможаце больш атрымліваць асалоду ад гэтага, не адчуваючы сябе дрэнна.

Гэта прагрэс! Гэта поспех! Гэта прагрэс, чым дасканаласць!

Але пачакайце.

Як вы адзначаеце свае дасягненні? Гэта яшчэ адна складаная тэма для нас.

Ці варта вам напісаць пра гэта паведамленне ў блогу? Зрабіць сэлфі са сваім трафеем? Размесціце ў сацыяльных сетках і дазвольцеусе ведаюць, што здарылася?

Зусім не.

Асабіста я лічу, што хітрасць у тым, каб знайсці нешта, што вас матывуе, а потым рабіць гэта з запалам!

Ганарыцеся сябе і не дазваляйце нікому іншаму спыніць вашу матывацыю. Калі так, пачніце працаваць над чымсьці новым!

Адзначаючы свае невялікія дасягненні і этапы, вы зможаце ўбачыць прагрэс, а таксама зможаце адзначаць свае дасягненні па меры прасоўвання наперад.

Павер мне. Усё гэта таго варта.

5) Прыміце, што дрэнныя дні прыйдуць

Часам у вас можа быць дрэнны дзень.

І чаму гэта? Таму што часам ваша жыццё можа быць вельмі напружаным.

У вас могуць быць праблемы з фінансамі, або вам цяжка атрымаць павышэнне па службе.

І што вы робіце, калі ў вас ёсць дрэнны дзень? Я маю на ўвазе, што цяжка ва ўсім бачыць добрае! праўда? І таму мы пачынаем думаць пра дрэннае і пра тое, наколькі гэта дрэнна.

Мы пачынаем думаць пра тое, што ўсё, што мы хацелі б, каб было інакш, і пра тое, наколькі лепш гэта магло б быць, калі б толькі… Але потым мы проста адчуваем сябе прыгнечанымі і расчараваныя ў сабе.

Але гэта не абавязкова. Разумееце, калі вы перажываеце негатыўны дзень (а для некаторых людзей гэта звычайнае жыццё), ёсць дзве рэчы, якія мы можам зрабіць...

• Мы можам паспрабаваць знайсці нешта добрае ў кожнай сітуацыі
• Мы можам прыняць, што гэта толькі частка жыцця, і будуць іншыя днідзе

Чаму?

Таму што часам проста прыходзяць дрэнныя дні - гэта проста частка чалавека. І гэта цалкам нармальна.

Калі мы не можам змірыцца з тым, што часам жыццё становіцца цяжкім, мы ніколі не зможам атрымліваць асалоду ад добрых рэчаў, якія можа прапанаваць жыццё. Мы заўсёды будзем ва ўсім шукаць дрэннае і вінаваціць іншых у нашых праблемах.

Але як прыняцце дрэнных дзён дапаможа нам імкнуцца да прагрэсу?

Ну, я лічу, што канцэпцыя "прагрэс" істотна звязаны з "няўдачай". І прыняцце таго факту, што часам усё пойдзе не так, як мы хочам, дапаможа нам прыняць няўдачу.

Мы зможам разглядаць няўдачу як прыступку, а не як перашкоду. Няўдача стане яшчэ адным крокам да прагрэсу, і мы зможам рухацца наперад, не затрымаўшыся ў негатыўным шаблоне.

Вынік?

Вы пачнеце імкнуцца да прагрэсу і вы зможаце атрымліваць асалоду ад падарожжа.

6) Звяртайцеся па дапамогу, калі яна вам патрэбна

Вы стаміліся вырашаць усе свае праблемы самастойна?

Калі так, то я скажу вам, што вам не трэба клапаціцца пра ўсё самастойна. Фактычна, ёсць людзі, якія жадаюць вам дапамагчы.

Я ўпэўнены, што ёсць людзі, якія жадаюць вам дапамагчы, і яны будуць вельмі рады гэта зрабіць. І калі вы папросіце іх аб дапамозе, яны будуць рады вам дапамагчы. Калі б вы толькі паведамілі ім!

Вы бачыце, калі мысутыкнуўшыся з праблемай або патрэбная дапамога, мы схільныя думаць аб тым, як мы можам вырашыць яе самастойна.

Але ёсць людзі, якія жадаюць і могуць дапамагчы нам - калі толькі мы іх папросім. Яны будуць рады дапамагчы нам у вырашэнні нашых праблем і дасягнуць нашых мэтаў.

А што вы робіце, калі вам патрэбна дапамога? Так, гэта так, цяжка прасіць дапамогі. праўда? І таму нам становіцца сорамна і няёмка звяртацца па дапамогу да іншых людзей.

Верце ці не, просьба аб дапамозе не азначае, што вы не можаце імкнуцца да прагрэсу і дасягаць сваіх мэтаў.

7) Не параўноўвайце сябе з іншымі людзьмі

Ці магу я быць з вамі цалкам шчырым?

Параўнанне сябе з іншымі не дапаможа вам прагрэсаваць або дасягнуць вашых мэтаў.

Нават калі вы думаеце, што сацыяльнае параўнанне - гэта выдатны спосаб зразумець, наколькі добра вы прасунуліся, насамрэч вам зусім не трэба гэтага рабіць.

Чаму?

Таму што параўнанне сябе з іншымі толькі прымусіць вас адчуваць сябе дрэнна, і вы не зможаце атрымліваць асалоду ад таго добрага, што можа прапанаваць жыццё.

Наадварот, гэта толькі прымусіць вас адчуваць сябе расчараванымі і расчараванымі.

І які ў гэтым сэнс?

Разумееце, калі мы параўноўваем сябе з іншымі, мы схільныя думаць, што не можам з імі параўнацца. У выніку мы адчуваем сябе непаўнавартаснымі, няўпэўненымі і неадэкватнымі.

Вынік?

Мы не зможам прагрэсаваць,дасягнуць нашых мэтаў і жыць шчаслівым жыццём.

Але што, калі б вы перасталі параўноўваць сябе з іншымі і вызваліліся ад уплыву грамадства?

Хочаце вы гэтага ці не, праўда ў тым, што мы абумоўлены грамадствам, сродкамі масавай інфармацыі, нашай сістэмай адукацыі і многім іншым.

У выніку мы рэдка ўсведамляем, які патэнцыял прагрэсу мы маем у сабе.

Вынік?

Наша рэальнасць аддаляецца ад нашай свядомасці.

Я даведаўся гэта (і многае іншае) ад сусветна вядомага шамана Руда Яндэ. У гэтым выдатным бясплатным відэа Руда тлумачыць, як можна пазбавіцца ад разумовых ланцугоў і вярнуцца да сутнасці сваёй істоты.

Слова засцярогі: Руда не тыповы шаман.

Ён не малюе прыгожую карціну і не прарастае таксічны пазітыў, як гэта робяць многія іншыя гуру.

Замест гэтага ён прымусіць вас зазірнуць унутр і супрацьстаяць дэманам унутры. Гэта магутны падыход, але той, які працуе.

Такім чынам, калі вы гатовыя зрабіць гэты першы крок і імкнуцца да прагрэсу без сацыяльнага параўнання, няма лепшага месца для пачатку, чым з унікальнай тэхнікі Руда.

Вось яшчэ раз спасылка на бясплатнае відэа.

8) Рабіце маленькія крокі да сваіх мэтаў кожны дзень

Хочаце пачуць сакрэт?

У той момант, калі мы пачынаем адчуваць, што нешта немагчыма, яно становіцца такім.

Калі вы адчуваеце, што не можаце нешта зрабіць, ваша эга скажа вам, што вы недастаткова добрыя, або што ёсць