فهرست مطالب
آیا تا به حال احساس می کنید که زندگی بی معنی است؟ برخی از آنها انتظار می رود، در حالی که برخی دیگر ما را غافلگیر می کنند.
من دقیقاً چند هفته پیش این مرحله را داشتم، مهم نیست که چه کاری انجام دادم، زندگی به نظرم خیلی بی معنی بود.
قبل از من به نقطه شکستم رسیدم، تصمیم گرفتم همه چیز را به دست خودم بگیرم و دوباره معنای زندگی را پیدا کنم.
کارهایی که انجام دادم مرا به مسیر اصلی بازگرداند و اکنون، فقط چند هفته بعد، احساس بهتری دارم. من در سال‌های اخیر دارم.
می‌خواهم شما هم همین احساس را داشته باشید، بنابراین در اینجا چند کار وجود دارد که می‌توانید زمانی که زندگی بی‌معنا به نظر می‌رسد انجام دهید:
1) با دوستان معاشرت کنید
مطالعات متعدد در طول سال‌ها نشان داده‌اند که یک شبکه قوی از دوستان می‌تواند به شما کمک کند احساس تنهایی و ارتباط بیشتری داشته باشید.
وقتی احساس تنهایی می‌کنیم، بدن ما کورتیزول و سایر هورمون‌های استرس تولید می‌کند که می‌تواند بر سیستم ایمنی بدن ما تأثیر بگذارد. و ما را بیشتر در معرض بیماری قرار می دهد.
دوستی همچنین می تواند ما را شادتر کند و خلق و خوی ما را بهبود بخشد.
دوستی به شما کمک می کند همدلی را یاد بگیرید، سلامت روانی و عاطفی بهتری ایجاد کنید و به شما کمک می کند احساس کمتری داشته باشید. به تنهایی.
تحقیقات نشان داده است که دوستان همچنین به شما کمک می کنند از نظر جسمی سالم بمانید. آنها شانس شما را برای ورزش منظم و خوب غذا خوردن افزایش می دهند.
داشتن دوستی های قوی همچنین می تواند به شما کمک کند تا از دوران سختی مانند جدایی یا مرگ در خانواده عبور کنید.
اکنون: چرا هستم من این را به عنوان اولین مورد ذکر می کنمارتباطات همچنین به شما کمک می‌کند استرس کمتری داشته باشید و به خودتان اطمینان بیشتری داشته باشید.
وقتی ارتباطات عمیقی دارید، می‌توانید با افراد زندگی‌تان تماس بگیرید و بیشتر احساس حمایت کنید.
اما به ترتیب برای داشتن ارتباطات عمیق، باید ترس خود را از آسیب پذیری از دست بدهید.
اگر از آسیب پذیر بودن می ترسید، می تواند اشتراک گذاری احساسات واقعی خود را با دیگران دشوار کند.
اما وقتی شما آنقدر شجاع هستید که آسیب پذیر باشید، می توانید احساس ارتباط بیشتری با افراد اطراف خود داشته باشید.
آسیب پذیری کلید عبور از نقاط ضعف و احساس مثبت بیشتر در زندگی شما است.
اگر چه ترسناک است، اما آسیب پذیر بودن به شما یادآوری می کند که زندگی نکته ای دارد و چیزها معنایی دارند، حتی اگر در ابتدا اینطور به نظر نرسد.
این را متوجه شدید. !
وقتی زندگی بی‌معنی به نظر می‌رسد، می‌توان به راحتی در ذهن خود گم شد و احساس کرد که هیچ چیز بهتر نخواهد شد.
اما راه‌هایی برای غلبه بر مرحله پایین وجود دارد، و بیشتر آنها فقط از شما می خواهند که مسئولیت زندگی خود را به عهده بگیرید و چند تغییر مثبت ایجاد کنید.
وقتی احساس می کنید زندگی بی معنی است، به یاد داشته باشید که همیشه می توانید اوضاع را بهتر کنید.
امیدوارم. که این مقاله به شما چند ایده داد که چگونه زندگی خود را تغییر دهید و دوباره در آن معنا پیدا کنید.
به یاد داشته باشید، اگر زمانی احساس کردید که کارها بیش از حد قابل کنترل هستند، از رسیدن به آن نترسید. برای کمک.
شمااین را گرفتم!
نکته؟خب، من در مورد شما نمی دانم، اما وقتی احساس می کنم که زندگی بی معنی است و هیچ فایده ای برای همه آن وجود ندارد، معمولاً زمانی است که شروع به گوشه گیری می کنم.
اگر دوران سختی را سپری می‌کنید، یا فقط باید از سرتان بیرون بیایید، با دوستان و خانواده تماس بگیرید.
باور کنید یا نه، فکر کنید که زندگی در حالت نشسته چقدر بی‌معنا است. تنها بودن در اتاق شما را از این طرز فکر خارج نمی کند!
به جای آن، سعی کنید با دوستان خود ارتباط برقرار کنید و با هم معاشرت کنید. اگر احساس می کنید دوستان واقعی زیادی ندارید، برای پیدا کردن دوستان جدید هیچ وقت دیر نیست.
بله، شما فقط باید به آنجا بروید و اقدام کنید. آسان نخواهد بود، اما قول می‌دهم تفاوت ایجاد کند.
به یک باشگاه یا باشگاه بپیوندید و فقط با چند نفر صحبت کنید. زودتر از آنچه فکر کنید با افراد همفکری روبرو خواهید شد که می توانند در شرایط سخت به شما کمک کنند.
2) پیاده روی کنید
ورزش یکی از بهترین راه ها برای تقویت خلق و خوی شماست. و سطح انرژی.
در حالی که این ممکن است زیاد به نظر نرسد، اما زمانی که احساس ضعف می کنید، پیاده روی می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
پیاده روی در خارج نیز می تواند به شما کمک کند تا احساس ارتباط بیشتری با دنیای اطراف شما.
هنگامی که راه می روید، سعی کنید سر خود را پاک کنید. به چیزهایی که شما را آزار می دهد فکر کنید و راه هایی برای رها کردن آنها بیابید.
وقتی چیزهای منفی را کنار می گذاریم، فضا را برای ورود چیزهای مثبت ایجاد می کنیم.
وقتی ادامه می دهید پیاده روی، تلاش کنیدبرای راه رفتن در بیرون.
هوای تازه نه تنها به شما کمک می کند کمتر احساس افسردگی کنید، بلکه خلق و خوی و سطح انرژی شما را نیز افزایش می دهد.
برای من، زمانی که زندگی بی معنی می شود، بیرون رفتن و دیدن طبیعت، یا یک غروب زیبا معمولاً چیزی است که من را وادار می کند "اوه، معنای همه چیز همین است".
زیبایی بسیار زیادی در اطراف ما وجود دارد و ما اینجا هستیم تا آن را تجربه کنیم.
0>زمانی که احساس می‌کنید زندگی بی‌معنی است، سعی کنید در بیرون از خانه قدم بزنید، این راه بسیار بهتری برای گذر از زمان‌های سخت نسبت به نشستن در اتاقتان است.
پیاده‌روی به افزایش اندورفین شما کمک می‌کند در حالی که طبیعت به شما یادآوری می‌کند که تصویر بزرگ تری وجود دارد که ارزش زندگی کردن را دارد.
برای من شخصاً، دیدن گیاهانی مانند درختان مدام به من یادآوری می کند که لازم نیست این یک دلیل بزرگ برای همه چیز وجود داشته باشد. فقط وجود کافی است.
3) هدف خود را پیدا کنید
اگر احساس می کنید از زندگی جدا شده اید، یکی از بهترین راه ها برای یافتن معنای جدید این است که به آنچه می خواهید انجام دهید نگاه کنید. زندگی.
وقتی هدفی داریم، چیزی که باید منتظر آن باشیم، احساس رضایت بیشتری می‌کنیم.
حتی اگر نمی‌دانید می‌خواهید در زندگی چه کاری انجام دهید، می‌توانید با آن شروع کنید. اهداف کوچک، مانند رفتن بیشتر به باشگاه یا خوردن سالم‌تر.
وقتی به یک هدف می‌رسید، می‌تواند به تعیین اهداف بیشتر منجر شود، و به آرامی، اما مطمئناً آنچه را که می‌خواهید انجام دهید، خواهید یافت. زندگی شما.
می بینید، فقدان هدف تقریباً همیشه محرک آن استاحساس کنید که زندگی بی معنی است.
بالاخره، ما با کاری که انجام می دهیم و با اهدافی که برای خود تعیین می کنیم به زندگی خود معنا می دهیم.
اگر می خواهید هدف خود را در زندگی پیدا کنید. سعی کنید به آنچه می خواهید در زندگی خود انجام دهید فکر کنید.
فقط به کارهایی که نمی خواهید انجام دهید فکر نکنید، بلکه به کارهایی که می خواهید انجام دهید نیز فکر کنید.
0>این واقعا برای من سخت بود. من فقط نمی توانستم بفهمم هدفم از زندگی چیست.
اما، در نهایت هدف واقعی خود را پیدا کردم.
پس از تماشای Ideapod co- راه جدیدی برای کشف هدفم یاد گرفتم. ویدیوی بنیانگذار جاستین براون در مورد تله پنهان بهبود خود.
او متوجه شده بود که چیزهایی مانند تجسم ممکن است در هنگام تلاش برای یافتن هدف خود چندان به شما کمک نکند (واقعیتی که قبلاً با آن کنار آمده بودم. ).
در عوض، او یک رویکرد کاملاً جدید داشت، رویکردی که صادقانه بگویم ذهن من را تا حدی متحیر کرد.
بعد از تماشای ویدیو، بالاخره فهمیدم که چگونه هدفم را بفهمم.
وقتی هدفی داشتم، به درستی می‌دانستم که زندگی بی‌معنی نیست، بنابراین من واقعاً توصیه می‌کنم هدف خود را پیدا کنید، یا خودتان یا با کمک این ویدیو!
4) فیلمی را که دوست دارید تماشا کنید یا کتاب مورد علاقه خود را بخوانید
زمانی که احساس ضعف می کنید، خواندن یا تماشای فیلم مورد علاقه شما می تواند به شما کمک کند از مشکلات خود فرار کنید و شما را شاد کنید. .
وقتی احساس ضعف می کنید، تمرکز کردن نیز ممکن است سخت باشددر مورد خواندن یا تماشای چیزی جدید، بنابراین می‌تواند ایده خوبی باشد که به آنچه همیشه شما را خوشحال می‌کرد بازگردید.
هنگامی که تماشا می‌کنید یا می‌خوانید، سعی کنید هر گونه نگرانی یا فکری را که شما را آزار می‌دهد کنار بگذارید.
روی داستان یا چیزی که می‌خوانید تمرکز کنید، و این باعث می‌شود احساس بهتری پیدا کنید.
بازبینی فیلم‌های موردعلاقه‌ام یا خواندن کتاب‌های مورد علاقه‌ام بارها و بارها به من کمک می‌کند تا به سراغ دیگری بروم. دنیا، واقعیت دیگری است.
این به من کمک می‌کند دوباره در مورد چیزی هیجان‌زده شوم، حتی اگر برای مدت کوتاهی باشد. من فیلم‌های مورد علاقه‌ام را تماشا می‌کنم.
این یک راه واقعا خوب برای خلاص شدن از شر احساسات منفی است.
اگر می‌خواهید فیلم مورد علاقه‌تان را تماشا کنید، گزینه‌های زیادی وجود دارد. ، پس سعی کنید چیزی را جستجو کنید که دوست دارید و ببینید آیا احساس خوبی به شما می دهد یا خیر.
نکته این است که به محض اینکه دوباره چیزی را احساس کردید، متوجه خواهید شد که زندگی معنی دارد، حتی اگر همین الان معنی آن این است که کتاب مورد علاقه خود را دوباره بخوانید.
5) مراقب خود باشید
وقتی احساس ضعف می کنید، ممکن است به راحتی از خود غافل شوید.
شاید تصمیم بگیرید کمتر غذا بخورید، کمتر بخوابید یا کمتر ورزش کنید. اما وقتی ضعیف هستید، باید حتی بهتر از خود مراقبت کنید.
وقتی بهتر از خود مراقبت می کنید، چیزهای بهتری نیز وارد زندگی خود می کنید.
شاید متوجه نشوید تفاوت بلافاصله،اما مهم است که حتی زمانی که تمایلی به آن ندارید، از خود مراقبت کنید.
وقتی روی مراقبت از خود تمرکز می کنید، متوجه خواهید شد که مراقبت از خودتان چقدر خوب است، حتی اگر اینطور باشد. فقط دوش بگیرید.
هرچه بیشتر به خودتان اهمیت دهید، بیشتر متوجه خواهید شد که زندگی ارزش زیستن دارد.
احساس تمیزی و خوبی خواهید داشت و همه اینها فقط به زندگی شما می افزاید. این واقعیت است که شما احساس بهتری دارید.
6) کاری خوب برای دیگران انجام دهید
وقتی احساس ضعف می کنید، می توانید به راحتی به درون خود بچرخید و دنیای بیرون را نادیده بگیرید.
اما مهم است که کارهایی را برای دیگران انجام دهید، زیرا باعث می شود احساس بهتری داشته باشید و دنیا را به مکانی بهتر تبدیل کنید.
وقتی کاری خوب برای دیگران انجام می دهید، هورمون های شادی را افزایش می دهید که به شما کمک می کند. شما احساس بهتری دارید.
وقتی کار خوبی برای دیگران انجام می دهید، لازم نیست پول زیادی خرج کنید. حتی حرکات کوچک، مانند تعریف کردن از کسی، می تواند روحیه شما را بالا ببرد.
نکته این است که دیدن شادی در چشمان دیگران معمولاً برای من چیزی است که به من یادآوری می کند که زندگی ارزش زیستن دارد.
0> دیدن شادی در چشمان دیگران وقتی کاری را می بینند که شما برای آنها انجام داده اید بسیار زیبا است.
این به من یادآوری می کند که هنوز دلیلی برای زندگی وجود دارد، حتی اگر احساس پوچی و ناامیدی کنم.
هرچه بیشتر این کار را انجام دهم، احساس بهتری دارم تا زمانی که انرژی کافی برای یافتن معنای واقعی دوباره در زندگی خود داشته باشم.
7) سپاسگزاری را تمرین کنید
وقتیما ضعیف هستیم، تمرکز بر چیزهایی که نداریم و چیزهایی که ما را آزار می‌دهند آسان است.
اما وقتی احساس می‌کنید ضعیف هستید، مهم است که شکرگزاری کنید.
وقتی شما قدردانی را تمرین می کنید، روی چیزهایی که دارید تمرکز می کنید و چقدر خوش شانس هستید که آنها را در زندگی خود دارید.
وقتی به همه چیزهایی فکر می کنید که به خاطر آنها سپاسگزار هستید، می تواند به شما کمک کند احساس مثبت تری داشته باشید.
همچنین می تواند به شما کمک کند تا روی چیزهایی که در زندگی شما مهم است تمرکز کنید. وقتی روی همه چیزهایی که به خاطر آنها سپاسگزار هستید تمرکز می کنید، می تواند باعث شود که در زندگی احساس رضایت بیشتری داشته باشید.
برای من، داشتن یک دفترچه قدردانی در تلفنم واقعاً این کار را انجام داد.
من هر روز چیزهایی را یادداشت می کردم که برایشان سپاسگزار بودم، و با انجام این کار، احساس خیلی بهتری پیدا کردم.
شاید در ابتدا شک دارید، اما وقتی می گویم تمرین قدردانی واقعاً می تواند باعث شود به من اعتماد کنید. شما احساس بهتری دارید.
در حالی که احساس بی‌معنی بودن زندگی بی‌معنی است، ممکن است شروع به این باور کنید که هر کاری انجام می‌دهید، هیچ اتفاق خوبی نمی‌افتد.
همچنین ببینید: 12 راه برای متوقف کردن یک شوهر نیازمندقدردانی به شما کمک می‌کند. برای دیدن زیبایی های اطراف خود و اینکه واقعاً چقدر باید سپاسگزار باشید!
نکته این است که ما زندگی بسیار زیبایی داریم، اما گاهی اوقات آنقدر در افکار خودمان غرق می شویم که حتی نمی توانیم ببینید!
8) خود را دوباره اختراع کنید
وقتی احساس ضعف می کنید، می توانید به راحتی خود را شکست خورده تصور کنید.
فکر کردن به اینکه به اندازه کافی خوب نیستی می تواند آسان باشد،یا تجربه کافی ندارید.
اما گاهی اوقات، یک مرحله پایین می تواند به شما کمک کند پتانسیل را در خود ببینید و شما را وادار به اختراع مجدد کنید.
در حالی که ضعیف هستید، ممکن است زمانی برای مطالعه و یادگیری بیشتر در مورد آنچه می خواهید در زندگی خود انجام دهید، داشته باشید، که می تواند به شما کمک کند علایق و مهارت های جدیدی را که نمی دانستید دارید کشف کنید.
وقتی خودتان را دوباره اختراع می کنید، می تواند به شما کمک کند پیدا کنید. هدف بیشتری در زندگی ایجاد می کند و باعث می شود احساس رضایت بیشتری داشته باشید.
و بهترین بخش؟
می فهمید که می توانید هرکسی باشید که می خواهید باشید! هیچ قانونی برای این وجود ندارد!
اگر تصمیم دارید همه چیز را رها کنید و فردا به سفر بروید، حدس بزنید چه چیزی؟ از نظر فنی، هیچ کس نمی تواند شما را متوقف کند!
شما می توانید هر فردی که می خواهید باشید، اگر طرز فکر درستی داشته باشید.
در زندگی، هیچ قانونی جز قوانین خودتان وجود ندارد.
با اختراع مجدد خود و انجام کاری که می خواهید در زندگی انجام دهید، می تواند به شما کمک کند تا از شر خود بیرون بیایید و انگیزه بیشتری برای پیشرفت در زندگی داشته باشید.
شما می توانید واقعا خلاق باشید. این، به این فکر کنید که در حالت ایده‌آل می‌خواهید چه کسی باشید، و سپس بنویسید که چه مراحلی را می‌توانید بردارید تا آن شخص شوید!
9) با قصد زندگی کنید، نه با خلبان خودکار
وقتی که وقتی احساس ضعف می کنید، می توانید به راحتی در دام زندگی با خلبان خودکار بیفتید.
شما به سر کار می روید، به خانه می آیید، غذا می خورید و سپس می خوابید.
اما وقتی که دوباره پایین، شما باید از این رکود خارج شوید و به یاد داشته باشید که با آن زندگی کنیدنیت.
وقتی با نیت زندگی می‌کنید، تصمیم می‌گیرید با وقت خود چه کاری انجام دهید.
این ممکن است به این معنا باشد که برای چیزهایی که شما را خوشحال می‌کند، وقت بگذارید، حتی اگر این چیزی نباشد که به شما کمک کند. شما در زندگی پیشرفت می کنید.
وقتی با نیت زندگی می کنید، کنترل بیشتری بر زندگی خود دارید. شما چندان احساس گمراهی و سردرگمی نمی کنید، و می توانید تغییراتی را که باید ایجاد کنید، شروع کنید.
اما این بدان معنا نیست که باید بهره وری کمتری داشته باشید یا کاری دیوانه وار انجام دهید.
به سادگی تمرین کنید که در مورد هر کاری که انجام می دهید هوشیارتر و هدفمندتر باشید.
هنگامی که قهوه خود را می نوشید، عجله نکنید، طعم را در دهان خود بچشید. وقتی صبح آماده می‌شوید، توجه کنید که مسواک زدن روی لثه‌هایتان چه حس خوبی دارد.
می‌دانم عجیب به نظر می‌رسد، اما سعی کنید دنیا را از چشم یک کودک ببینید.
و سپس، زمانی که احساس کردید در دام خلبان خودکار افتادید، ذهنی بگویید «ایست!» و زندگی را با قصد شروع کنید.
10) ارتباطات عمیق را دنبال کنید
وقتی احساس ضعف می کنید، این تمرکز بر روی اتصالات سطحی آسان است.
شاید بخواهید زمان بیشتری را به تنهایی بگذرانید. اما زمانی که احساس ضعف می‌کنید، مهم است که روی دنبال کردن ارتباطات عمیق تمرکز کنید.
ارتباطات عمیق آنهایی هستند که به شما احساس می‌کنند که واقعا درک شده‌اید.
وقتی با افرادی هستید که باعث می شود احساس کنید می توانید خودتان باشید، این می تواند به شما کمک کند کمتر احساس تنهایی کنید و در زندگی خود مثبت تری داشته باشید.
همچنین ببینید: 10 دلیل خوب برای جلوگیری از ضربه زدن (راهنمای بی معنی)عمیق
