10 perkara mudah yang boleh anda lakukan apabila hidup kelihatan tidak bermakna

Adakah anda pernah rasa hidup tidak bermakna?

Kita semua melalui masa yang mencabar; ada yang dijangka, manakala yang lain mengejutkan kami.

Saya mengalami fasa yang tepat ini hanya beberapa minggu yang lalu, tidak kira apa yang saya lakukan, kehidupan seolah-olah tidak bermakna bagi saya.

Sebelum saya sampai ke titik puncak saya, saya memutuskan untuk mengambil perkara sendiri dan mencari makna dalam hidup semula.

Perkara yang saya lakukan membawa saya kembali ke landasan dan kini, hanya beberapa minggu kemudian, saya berasa lebih baik daripada Saya telah bertahun-tahun lamanya.

Saya mahu anda merasakan perkara yang sama, jadi berikut ialah beberapa perkara yang boleh anda lakukan apabila hidup kelihatan tidak bermakna:

1) Lepak dengan rakan

Banyak kajian selama bertahun-tahun telah menunjukkan bahawa rangkaian rakan yang kuat boleh membantu anda berasa kurang bersendirian dan lebih berhubung.

Apabila kita berasa kesunyian, badan kita menghasilkan kortisol dan hormon tekanan lain, yang boleh menjejaskan sistem imun kita dan membuat kita lebih cenderung untuk jatuh sakit.

Persahabatan juga boleh menjadikan kita lebih gembira dan meningkatkan mood kita.

Persahabatan membantu anda mempelajari empati, membina kesihatan mental dan emosi yang lebih baik serta membantu anda berasa kurang sahaja.

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa rakan juga membantu anda kekal sihat secara fizikal. Ia meningkatkan peluang anda untuk bersenam secara tetap dan makan dengan baik.

Mempunyai persahabatan yang erat juga boleh membantu anda melalui masa yang sukar, seperti perpisahan atau kematian dalam keluarga.

Sekarang: mengapa saya Saya menyebut ini sebagai yang pertamasambungan juga akan membantu anda berasa kurang tertekan dan lebih yakin dengan diri anda.

Apabila anda mempunyai hubungan yang mendalam, anda boleh mendekati orang dalam hidup anda dan berasa lebih disokong.

Tetapi agar anda terurus. untuk mempunyai hubungan yang mendalam, anda perlu kehilangan ketakutan anda terhadap kelemahan.

Jika anda takut terdedah, ia boleh menyukarkan untuk berkongsi perasaan sebenar anda dengan orang lain.

Tetapi apabila anda cukup berani untuk terdedah, anda boleh berasa lebih berhubung dengan orang di sekeliling anda.

Kerentanan ialah kunci untuk melepasi titik rendah anda dan berasa lebih positif dalam hidup anda.

Walaupun ia menakutkan, menjadi terdedah akan mengingatkan anda bahawa ada gunanya untuk hidup dan perkara itu mempunyai makna, walaupun pada mulanya, ia tidak kelihatan seperti itu.

Anda mendapat ini !

Apabila hidup terasa tidak bermakna, mudah untuk hilang dalam kepala anda sendiri dan berasa seperti tiada apa yang akan menjadi lebih baik.

Namun, terdapat cara untuk mengatasi fasa rendah, dan kebanyakan mereka hanya memerlukan anda untuk mengawal kehidupan anda dan membuat beberapa perubahan positif.

Apabila anda berasa seperti hidup tidak bermakna, ingat bahawa anda sentiasa boleh membuat perkara yang lebih baik.

Saya harap bahawa artikel ini memberi anda beberapa idea tentang cara mengubah hidup anda dan mencari makna di dalamnya semula.

Ingat, jika anda pernah merasakan perkara menjadi terlalu berat untuk dikendalikan, jangan takut untuk menghubungi untuk mendapatkan bantuan.

Andamendapat ini!

Baiklah, saya tidak tahu tentang awak, tetapi apabila saya mula berasa seolah-olah hidup tidak bermakna dan tidak ada gunanya untuk semuanya, itulah juga biasanya masa saya mula mengasingkan diri.

Jika anda sedang melalui masa yang sukar, atau hanya perlu keluar dari fikiran anda, hubungi rakan dan keluarga.

Percaya atau tidak, merenung betapa tidak bermakna kehidupan sambil duduk bersendirian di dalam bilik anda tidak akan mengeluarkan anda daripada pemikiran itu!

Sebaliknya, cuba hubungi rakan anda dan lepak. Jika anda rasa anda tidak mempunyai ramai kawan yang tulen, masih belum terlambat untuk menjalin rakan baharu.

Ya, anda hanya perlu pergi ke sana dan mengambil tindakan. Ia tidak akan mudah, tetapi saya berjanji ia akan membuat perubahan.

Sertai kelab atau gimnasium dan hanya bercakap dengan beberapa orang. Lebih cepat daripada yang anda fikirkan, anda akan bertemu dengan individu yang berfikiran sama yang boleh membantu anda melalui masa sukar.

2) Berjalan-jalan

Bersenam ialah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan mood anda dan tahap tenaga.

Walaupun ini mungkin tidak begitu ketara, apabila anda berasa lemah, berjalan kaki boleh membuat perbezaan yang besar.

Berjalan di luar juga boleh membantu anda berasa lebih terhubung dengan dunia di sekeliling anda.

Semasa anda berjalan, cuba tenangkan fikiran anda. Fikirkan tentang perkara yang mengganggu anda dan cari cara untuk melepaskannya.

Apabila kami melepaskan perkara negatif, kami menyediakan ruang untuk perkara positif datang.

Apabila anda meneruskan jalan-jalan, cubauntuk berjalan di luar.

Bukan sahaja udara segar membantu anda berasa kurang tertekan, tetapi ia juga akan meningkatkan mood dan tahap tenaga anda.

Bagi saya, apabila hidup terasa tidak bermakna, pergi ke luar dan melihat alam semula jadi, atau matahari terbenam yang indah selalunya membuatkan saya "oh, itulah maksud semuanya".

Terdapat banyak keindahan di sekeliling kita dan kami berada di sini untuk mengalaminya.

Cuba berjalan di luar apabila anda merasakan hidup tidak bermakna, ini adalah cara yang lebih baik untuk melalui masa yang sukar daripada duduk di dalam bilik anda.

Berjalan akan membantu meningkatkan endorfin anda manakala alam semula jadi akan mengingatkan anda bahawa ada gambaran yang lebih besar, yang patut dijalani.

Bagi saya secara peribadi, melihat tumbuh-tumbuhan seperti pokok sentiasa mengingatkan saya bahawa tidak perlu ada satu sebab besar ini untuk segala-galanya. Sekadar sedia ada sudah memadai.

3) Cari tujuan anda

Jika anda berasa terputus hubungan daripada kehidupan, salah satu cara terbaik untuk mencari makna baharu ialah melihat perkara yang anda mahu lakukan dalam kehidupan.

Apabila kita mempunyai matlamat, sesuatu yang dinanti-nantikan, kita berasa lebih puas.

Walaupun anda tidak tahu apa yang anda mahu lakukan dalam hidup, anda boleh mulakan dengan matlamat kecil, seperti pergi ke gim lebih kerap atau makan dengan lebih sihat.

Apabila anda mencapai satu matlamat, ia boleh membawa kepada menetapkan lebih banyak matlamat dan perlahan-lahan, tetapi pasti, anda akan menemui perkara yang anda mahu lakukan dengan hidup anda.

Anda lihat, kekurangan matlamat hampir selalu menjadi pendorong kepadaberasa seolah-olah hidup tidak bermakna.

Lagipun, kita memberi hidup kita bermakna dengan apa yang kita lakukan dan dengan matlamat yang kita tetapkan untuk diri kita sendiri.

Jika anda ingin mencari tujuan hidup anda , cuba fikirkan apa yang anda mahu lakukan dalam hidup anda.

Jangan hanya fikirkan perkara yang anda tidak mahu lakukan, tetapi fikirkan juga tentang perkara yang anda mahu lakukan.

Ini benar-benar sukar bagi saya. Saya tidak dapat memahami tujuan hidup saya.

Walau bagaimanapun, saya akhirnya menemui tujuan sebenar saya.

Saya belajar cara baharu untuk mengetahui tujuan saya selepas menonton Ideapod bersama- video pengasas Justin Brown mengenai perangkap tersembunyi untuk memperbaiki diri anda.

Dia telah menyedari bahawa perkara seperti visualisasi mungkin sebenarnya tidak banyak membantu anda apabila cuba mencari tujuan anda (satu fakta yang telah saya terima ).

Sebaliknya, dia mempunyai pendekatan yang benar-benar baharu, yang secara jujurnya membingungkan saya.

Selepas menonton video itu, akhirnya saya tahu cara untuk mengetahui tujuan saya sendiri.

Setelah saya mempunyai tujuan, saya tahu hakikat bahawa hidup tidak bermakna, jadi saya sangat mengesyorkan anda mencari tujuan anda sendiri, sama ada sendiri atau melalui bantuan video ini!

4) Tonton filem yang anda suka atau baca buku kegemaran anda

Apabila anda berasa rendah diri, membaca atau menonton filem kegemaran anda boleh membantu anda melarikan diri daripada masalah anda dan membawa kegembiraan kepada anda .

Apabila anda berasa lemah, sukar juga untuk memberi tumpuansemasa membaca atau menonton sesuatu yang baharu, jadi idea yang baik untuk kembali kepada perkara yang sentiasa menggembirakan anda.

Semasa anda menonton atau membaca, cuba lepaskan sebarang kebimbangan atau fikiran yang mengganggu anda.

Fokus pada cerita atau perkara yang anda baca dan ia akan membuatkan anda berasa lebih baik.

Menonton semula filem kegemaran saya atau membaca buku kegemaran saya berulang kali membantu saya menyelami filem lain dunia, satu lagi realiti.

Ia membantu saya untuk benar-benar teruja tentang sesuatu sekali lagi, walaupun ia hanya untuk masa yang singkat.

Saya sering mendapati diri saya membuat muka, ketawa atau menangis apabila Saya menonton filem kegemaran saya.

Ini adalah cara yang sangat baik untuk menghilangkan emosi negatif yang anda miliki.

Jika anda ingin menonton filem kegemaran anda, terdapat banyak pilihan di luar sana , jadi cuba cari sesuatu yang anda suka dan lihat jika ia membuatkan anda berasa baik.

Perkaranya, sebaik sahaja anda merasakan sesuatu lagi, anda akan menyedari bahawa hidup mempunyai makna, walaupun pada masa ini, anda maksudnya hanyalah membaca buku kegemaran anda sekali lagi.

5) Jaga diri anda

Apabila anda berasa rendah diri, mudah untuk mengabaikan diri anda.

Anda mungkin membuat keputusan kurangkan makan, kurangkan tidur, atau kurangkan senaman. Tetapi apabila anda rendah, anda perlu menjaga diri anda dengan lebih baik.

Apabila anda menjaga diri anda dengan lebih baik, anda juga membawa perkara yang lebih baik ke dalam hidup anda.

Anda mungkin tidak perasan perbezaan serta-merta,tetapi penting untuk menjaga diri anda walaupun anda tidak mahu.

Apabila anda menumpukan perhatian kepada penjagaan diri, anda akan menyedari betapa baiknya jika dijaga sendiri, walaupun ia hanya mandi.

Semakin anda menjaga diri anda, semakin anda akan menyedari bahawa hidup ini berbaloi untuk dijalani.

Anda akan berasa bersih dan baik dan semua itu hanya akan menambah fakta bahawa anda berasa lebih baik.

6) Lakukan sesuatu yang baik untuk orang lain

Apabila anda berasa rendah diri, mudah untuk beralih ke dalam dan mengabaikan dunia luar.

Tetapi adalah penting untuk melakukan sesuatu untuk orang lain, kerana ia boleh membuatkan anda berasa lebih baik dan menjadikan dunia tempat yang lebih baik.

Apabila anda melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain, anda mendapat rangsangan hormon gembira, yang akan membantu anda berasa lebih baik.

Apabila anda melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain, anda tidak perlu membelanjakan banyak wang. Malah gerak isyarat kecil, seperti memberi pujian kepada seseorang, boleh menaikkan mood anda.

Perkaranya, melihat kegembiraan terpancar di mata orang lain selalunya bagi saya yang mengingatkan saya bahawa hidup ini berbaloi.

Sangat indah untuk melihat kegembiraan di mata orang lain apabila mereka melihat sesuatu yang telah anda lakukan untuk mereka.

Ia mengingatkan saya bahawa masih ada sebab untuk hidup, walaupun saya berasa kosong dan putus asa.

Semakin saya melakukan itu, semakin baik saya mula berasa sehingga saya mempunyai tenaga yang cukup untuk benar-benar mencari makna dalam hidup saya semula.

7) Amalkan rasa syukur

Apabilakita rendah, mudah untuk fokus pada perkara yang kita tidak ada dan perkara yang mengganggu kita.

Tetapi apabila anda berasa rendah diri, penting untuk mengamalkan rasa syukur.

Apabila anda mengamalkan rasa syukur, anda menumpukan pada perkara yang anda miliki dan betapa bertuahnya anda memilikinya dalam hidup anda.

Apabila anda memikirkan semua perkara yang anda syukuri, ia boleh membantu anda berasa lebih positif.

Ia juga boleh membantu anda menumpukan pada perkara yang penting dalam hidup anda. Apabila anda memberi tumpuan kepada semua perkara yang anda syukuri, ia boleh membuatkan anda berasa lebih puas dalam hidup.

Bagi saya, mempunyai jurnal kesyukuran pada telefon saya benar-benar berjaya.

Saya akan menulis perkara yang saya syukuri setiap hari, dan dengan melakukan ini, saya mula berasa lebih baik.

Anda mungkin ragu-ragu pada mulanya, tetapi percayalah apabila saya mengatakan bahawa mengamalkan rasa syukur benar-benar boleh membuat anda berasa lebih baik.

Sementara berada dalam keadaan seperti hidup tidak bermakna, anda mungkin mula percaya bahawa tidak kira apa yang anda lakukan, tiada perkara yang baik akan berlaku.

Syukur akan membantu anda untuk melihat keindahan di sekeliling anda dan betapa anda benar-benar perlu bersyukur!

Perkaranya, kita menjalani kehidupan yang begitu indah, tetapi kadang-kadang kita terlalu terpengaruh oleh pemikiran kita sendiri sehingga kita tidak dapat lihatlah!

8) Cipta semula diri anda

Apabila anda berasa rendah diri, mudah untuk menganggap diri anda gagal.

Adalah mudah untuk berfikir bahawa anda tidak cukup baik,atau anda tidak mempunyai pengalaman yang mencukupi.

Tetapi kadangkala, fasa yang rendah boleh membantu anda melihat potensi dalam diri anda dan membuatkan anda ingin mencipta semula diri anda.

Walaupun anda rendah, anda mungkin mempunyai masa untuk membaca dan mengetahui lebih lanjut tentang perkara yang ingin anda lakukan dalam hidup anda, yang boleh membantu anda menemui minat dan kemahiran baharu yang anda tidak tahu yang anda miliki.

Apabila anda mencipta semula diri anda, ia boleh membantu anda mencari lebih banyak tujuan dalam hidup dan membuatkan anda berasa lebih puas.

Dan bahagian yang terbaik?

Anda akan menyedari bahawa anda boleh menjadi sesiapa sahaja yang anda mahukan! Tiada peraturan untuk ini!

Jika anda memutuskan untuk menggugurkan semuanya dan pergi melancong esok, rasa apa? Secara teknikal, tiada siapa boleh menghalang anda!

Anda boleh menjadi apa sahaja yang anda mahu, jika anda mempunyai pemikiran yang betul.

Dalam kehidupan, tiada peraturan melainkan peraturan anda sendiri.

Dengan mencipta semula diri anda dan melakukan perkara yang anda mahu lakukan dalam hidup, ini boleh membantu anda keluar dari kebiasaan anda dan membuatkan anda berasa lebih bermotivasi untuk terus maju dalam kehidupan.

Anda boleh menjadi benar-benar kreatif dengan ini, fikirkan tentang siapa yang anda mahu menjadi, dan kemudian tulis langkah yang boleh anda ambil untuk menjadi orang itu!

9) Hidup dengan niat, bukan secara autopilot

Apabila anda' berasa rendah diri, mudah untuk jatuh ke dalam perangkap hidup secara autopilot.

Anda pergi kerja, pulang ke rumah, makan, dan kemudian tidur.

Tetapi apabila anda' kembali rendah, anda perlu keluar dari kebiasaan ini dan ingat untuk hidup bersamaniat.

Apabila anda hidup dengan niat, anda memutuskan perkara yang anda mahu lakukan dengan masa anda.

Ini mungkin bermakna meluangkan masa untuk perkara yang menggembirakan anda, walaupun ia bukan sesuatu yang membantu anda maju dalam hidup.

Apabila anda hidup dengan niat, anda mempunyai lebih kawalan ke atas hidup anda. Anda tidak berasa begitu tersesat dan keliru, dan anda boleh mula membuat perubahan yang perlu anda lakukan.

Tetapi itu tidak bermakna anda perlu kurang produktif atau melakukan sesuatu yang gila.

Cukup berlatih menjadi lebih berhati-hati dan berniat tentang semua yang anda lakukan.

Apabila anda minum kopi anda, jangan tergesa-gesa, rasai rasa di mulut anda. Apabila anda bersiap pada waktu pagi, perhatikan betapa nikmatnya memberus gigi pada gusi anda.

Saya tahu bunyinya pelik, tetapi cuba lihat dunia melalui mata seorang kanak-kanak.

Dan kemudian, apabila anda merasakan diri anda mula jatuh ke dalam perangkap autopilot, secara mental katakan 'berhenti!' dan mulakan hidup dengan niat.

10) Kejar hubungan yang mendalam

Apabila anda berasa rendah diri, itu adalah mudah untuk memfokus pada sambungan paras permukaan.

Anda mungkin mahu meluangkan lebih banyak masa bersendirian. Tetapi apabila anda berasa rendah diri, adalah penting untuk memberi tumpuan kepada meneruskan hubungan yang mendalam.

Hubungan yang mendalam ialah hubungan yang membuatkan anda berasa seperti anda benar-benar difahami.

Apabila anda bersama orang yang membuatkan anda berasa seperti anda boleh menjadi diri sendiri, ia boleh membantu anda berasa kurang keseorangan dan lebih positif dalam hidup anda.

Deep