10 hal sederhana yang bisa Anda lakukan saat hidup terasa tidak berarti

Apakah Anda pernah merasa hidup ini tidak berarti?

Kita semua mengalami masa-masa sulit; beberapa di antaranya memang sudah diperkirakan, sementara yang lain mengejutkan kita.

Saya mengalami fase yang sama beberapa minggu yang lalu, tidak peduli apa pun yang saya lakukan, hidup terasa begitu tidak berarti bagi saya.

Sebelum saya sampai pada titik puncak, saya memutuskan untuk mengambil tindakan sendiri dan menemukan makna hidup lagi.

Hal-hal yang saya lakukan membawa saya kembali ke jalur yang benar dan sekarang, hanya beberapa minggu kemudian, saya merasa lebih baik daripada sebelumnya.

Saya ingin Anda merasakan hal yang sama, jadi berikut ini adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan ketika hidup terasa tidak berarti:

1) Bergaul dengan teman

Berbagai penelitian selama bertahun-tahun telah menunjukkan bahwa jaringan pertemanan yang kuat dapat membantu Anda merasa tidak sendirian dan lebih terhubung.

Ketika kita merasa kesepian, tubuh kita memproduksi kortisol dan hormon stres lainnya, yang dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh dan membuat kita lebih mudah sakit.

Persahabatan juga dapat membuat kita lebih bahagia dan meningkatkan suasana hati.

Persahabatan membantu Anda belajar berempati, membangun kesehatan mental dan emosional yang lebih baik, dan membantu Anda merasa tidak sendirian.

Penelitian menunjukkan bahwa teman juga membantu Anda tetap sehat secara fisik. Mereka meningkatkan peluang Anda untuk berolahraga secara teratur dan makan dengan baik.

Memiliki persahabatan yang kuat juga dapat membantu Anda melewati masa-masa sulit, seperti putus cinta atau kematian dalam keluarga.

Sekarang: mengapa saya menyebutkan ini sebagai poin pertama?

Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi ketika saya mulai merasa seolah-olah hidup ini tidak berarti dan tidak ada gunanya, itu juga biasanya saat saya mulai mengasingkan diri.

Jika Anda sedang mengalami masa-masa sulit, atau hanya ingin melepaskan diri dari masalah, hubungi teman dan keluarga.

Percaya atau tidak, merenungkan betapa tidak berartinya hidup ini sambil duduk sendirian di kamar tidak akan membuat Anda keluar dari pola pikir tersebut!

Sebaliknya, cobalah untuk menjangkau teman-teman Anda dan bergaul. Jika Anda merasa tidak memiliki banyak teman sejati, tidak ada kata terlambat untuk menjalin pertemanan baru.

Ya, Anda hanya perlu keluar dan mengambil tindakan. Ini tidak akan mudah, tetapi saya berjanji ini akan membuat perbedaan.

Bergabunglah dengan klub atau gym dan bicaralah dengan beberapa orang. Lebih cepat dari yang Anda kira, Anda akan bertemu dengan orang-orang yang berpikiran sama yang dapat membantu Anda melewati masa-masa sulit.

2) Berjalan-jalan

Berolahraga adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan suasana hati dan tingkat energi Anda.

Meskipun ini mungkin tidak terdengar banyak, ketika Anda merasa sedih, berjalan-jalan dapat membuat perbedaan besar.

Berjalan-jalan di luar juga dapat membantu Anda merasa lebih terhubung dengan dunia di sekitar Anda.

Saat Anda berjalan, cobalah untuk menjernihkan pikiran Anda. Pikirkan hal-hal yang mengganggu Anda dan temukan cara untuk melepaskannya.

Ketika kita melepaskan hal-hal negatif, kita menciptakan ruang bagi hal-hal positif untuk masuk.

Saat Anda berjalan-jalan, cobalah berjalan di luar.

Udara segar tidak hanya akan membantu Anda merasa tidak terlalu tertekan, tetapi juga akan meningkatkan suasana hati dan tingkat energi Anda.

Bagi saya, ketika hidup terasa tidak berarti, pergi ke luar rumah dan melihat alam, atau matahari terbenam yang indah biasanya membuat saya berkata "oh, itulah arti dari semua ini".

Ada begitu banyak keindahan di sekeliling kita dan kami di sini untuk mengalaminya.

Cobalah untuk berjalan-jalan di luar saat Anda merasa hidup ini tidak berarti, ini adalah cara yang jauh lebih baik untuk melewati masa-masa sulit daripada duduk di dalam kamar.

Berjalan kaki akan membantu meningkatkan endorfin Anda, sementara alam akan mengingatkan Anda bahwa ada hal yang lebih besar yang layak untuk dijalani.

Bagi saya pribadi, melihat tanaman seperti pohon terus mengingatkan saya bahwa tidak perlu ada satu alasan besar untuk segala sesuatu, cukup dengan ada saja sudah cukup.

3) Temukan tujuan Anda

Jika Anda merasa tidak terhubung dengan kehidupan, salah satu cara terbaik untuk menemukan makna baru adalah dengan melihat apa yang ingin Anda lakukan dalam hidup.

Ketika kita memiliki tujuan, sesuatu yang dinanti-nantikan, kita akan merasa lebih puas.

Meskipun Anda tidak tahu apa yang ingin Anda lakukan dalam hidup, Anda dapat memulai dengan tujuan kecil, seperti pergi ke gym lebih sering atau makan lebih sehat.

Ketika Anda mencapai satu tujuan, hal ini dapat mendorong Anda untuk menetapkan lebih banyak tujuan, dan secara perlahan, namun pasti, Anda akan menemukan apa yang ingin Anda lakukan dalam hidup Anda.

Anda tahu, kurangnya tujuan hampir selalu menjadi pendorong untuk merasa seolah-olah hidup ini tidak berarti.

Bagaimanapun juga, kita memberi makna pada hidup kita dengan apa yang kita lakukan dan dengan tujuan yang kita tetapkan untuk diri kita sendiri.

Jika Anda ingin menemukan tujuan hidup Anda, cobalah untuk memikirkan apa yang ingin Anda lakukan dengan hidup Anda.

Jangan hanya memikirkan apa yang tidak ingin Anda lakukan, tetapi pikirkan juga apa yang ingin Anda lakukan.

Hal ini sangat sulit bagi saya. Saya tidak tahu apa tujuan hidup saya.

Namun, saya akhirnya menemukan tujuan saya yang sebenarnya.

Saya belajar cara baru untuk menemukan tujuan saya setelah menonton video salah satu pendiri Ideapod, Justin Brown, tentang jebakan tersembunyi untuk meningkatkan diri Anda.

Dia telah menyadari bahwa hal-hal seperti visualisasi mungkin tidak terlalu banyak membantu Anda ketika mencoba menemukan tujuan Anda (sebuah fakta yang telah saya terima).

Sebaliknya, ia memiliki pendekatan yang benar-benar baru, yang sejujurnya membuat saya sedikit tercengang.

Setelah menonton video tersebut, saya akhirnya tahu bagaimana cara mengetahui tujuan saya sendiri.

Setelah saya memiliki tujuan, saya tahu pasti bahwa hidup ini tidak sia-sia, jadi saya sangat menyarankan Anda untuk menemukan tujuan Anda sendiri, baik dengan cara Anda sendiri atau melalui bantuan video ini!

4) Menonton film yang Anda sukai atau membaca buku favorit Anda

Ketika Anda merasa sedih, membaca atau menonton film favorit Anda dapat membantu Anda melepaskan diri dari masalah dan memberikan kegembiraan.

Saat Anda merasa sedih, mungkin juga sulit untuk fokus membaca atau menonton sesuatu yang baru, jadi sebaiknya Anda kembali ke hal yang selalu membuat Anda bahagia.

Selagi Anda menonton atau membaca, cobalah untuk melepaskan segala kekhawatiran atau pikiran yang mengganggu Anda.

Fokuslah pada cerita atau apa yang Anda baca, dan itu akan membuat Anda merasa lebih baik.

Menonton ulang film favorit saya atau membaca buku-buku favorit saya berulang kali membantu saya menyelami dunia lain, realitas lain.

Hal ini membantu saya untuk kembali bersemangat tentang sesuatu, meskipun hanya untuk waktu yang singkat.

Saya sering mendapati diri saya membuat wajah, tertawa, atau bahkan menangis ketika menonton film favorit saya.

Ini adalah cara yang sangat baik untuk menyingkirkan emosi negatif yang Anda miliki.

Jika Anda ingin menonton film favorit Anda, ada banyak pilihan di luar sana, jadi cobalah mencari sesuatu yang Anda sukai dan lihat apakah itu membuat Anda merasa senang.

Masalahnya, begitu Anda merasakan sesuatu lagi, Anda akan menyadari bahwa hidup ini memiliki makna, bahkan jika saat ini, makna Anda hanyalah membaca buku favorit Anda lagi.

5) Jaga dirimu sendiri

Ketika Anda merasa sedih, mudah sekali untuk mengabaikan diri Anda sendiri.

Anda mungkin memutuskan untuk mengurangi makan, mengurangi tidur, atau mengurangi olahraga, tetapi ketika Anda merasa lelah, Anda harus menjaga diri lebih baik lagi.

Ketika Anda merawat diri sendiri dengan lebih baik, Anda juga membawa hal-hal yang lebih baik ke dalam hidup Anda.

Anda mungkin tidak akan langsung melihat perbedaannya, tetapi penting untuk merawat diri Anda bahkan ketika Anda tidak ingin melakukannya.

Ketika Anda fokus pada perawatan diri, Anda akan menyadari betapa menyenangkannya merawat diri sendiri, bahkan jika itu hanya sekadar mandi.

Semakin Anda peduli pada diri sendiri, semakin Anda akan menyadari bahwa hidup ini layak untuk dijalani.

Anda akan merasa bersih dan nyaman dan semua itu hanya akan menambah fakta bahwa Anda merasa lebih baik.

6) Lakukan sesuatu yang baik untuk orang lain

Ketika Anda merasa sedih, mudah sekali untuk berpaling ke dalam dan mengabaikan dunia luar.

Namun, penting untuk melakukan sesuatu untuk orang lain, karena hal ini dapat membuat Anda merasa lebih baik dan membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik.

Ketika Anda melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain, Anda akan mendapatkan dorongan hormon bahagia, yang akan membantu Anda merasa lebih baik.

Ketika Anda melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain, Anda tidak perlu mengeluarkan banyak uang. Bahkan tindakan kecil, seperti memberikan pujian kepada seseorang, dapat meningkatkan suasana hati Anda.

Masalahnya, melihat kegembiraan terpancar di mata orang lain biasanya bagi saya adalah hal yang mengingatkan saya bahwa hidup ini layak untuk dijalani.

Sangatlah indah melihat kegembiraan di mata orang lain saat mereka melihat sesuatu yang telah Anda lakukan untuk mereka.

Hal ini mengingatkan saya bahwa masih ada alasan untuk hidup, bahkan jika saya merasa hampa dan putus asa.

Semakin sering saya melakukan hal tersebut, saya mulai merasa lebih baik hingga saya memiliki energi yang cukup untuk benar-benar menemukan makna dalam hidup saya lagi.

7) Berlatihlah untuk bersyukur

Saat kita merasa sedih, mudah sekali untuk fokus pada hal-hal yang tidak kita miliki dan hal-hal yang mengganggu kita.

Namun, ketika Anda merasa sedih, penting untuk mempraktikkan rasa syukur.

Ketika Anda mempraktikkan rasa syukur, Anda fokus pada hal-hal yang Anda miliki dan betapa beruntungnya Anda memilikinya dalam hidup Anda.

Ketika Anda memikirkan semua hal yang Anda syukuri, hal ini dapat membantu Anda merasa lebih positif.

Hal ini juga dapat membantu Anda fokus pada hal-hal yang penting dalam hidup Anda. Ketika Anda fokus pada semua hal yang Anda syukuri, hal ini dapat membuat Anda merasa lebih puas dalam hidup.

Bagi saya, memiliki jurnal rasa syukur di ponsel saya benar-benar membantu.

Saya akan menuliskan hal-hal yang saya syukuri setiap hari, dan dengan melakukan hal ini, saya mulai merasa jauh lebih baik.

Anda mungkin skeptis pada awalnya, tapi percayalah ketika saya mengatakan bahwa berlatih bersyukur dapat membuat Anda merasa lebih baik.

Ketika berada dalam perasaan bahwa hidup ini tidak ada artinya, Anda mungkin mulai percaya bahwa apa pun yang Anda lakukan, tidak akan ada hal baik yang terjadi.

Rasa syukur akan membantu Anda untuk melihat keindahan di sekitar Anda dan betapa banyak yang harus Anda syukuri!

Masalahnya, kita menjalani kehidupan yang begitu indah, tetapi terkadang kita begitu dikuasai oleh pikiran kita sendiri sehingga kita bahkan tidak bisa melihatnya!

8) Temukan kembali diri Anda

Ketika Anda merasa rendah diri, akan mudah untuk menganggap diri Anda gagal.

Mungkin mudah untuk berpikir bahwa Anda tidak cukup baik, atau Anda tidak memiliki cukup pengalaman.

Namun terkadang, fase rendah dapat membantu Anda melihat potensi dalam diri Anda dan membuat Anda ingin menemukan kembali diri Anda.

Saat Anda sedang tidak punya uang, Anda mungkin punya waktu untuk membaca dan mempelajari lebih lanjut tentang apa yang ingin Anda lakukan dalam hidup Anda, yang dapat membantu Anda menemukan minat dan keterampilan baru yang tidak Anda sadari.

Ketika Anda menemukan kembali diri Anda, hal ini dapat membantu Anda menemukan lebih banyak tujuan hidup dan membuat Anda merasa lebih puas.

Dan bagian terbaiknya?

Anda akan menyadari bahwa Anda bisa menjadi apa pun yang Anda inginkan! Tidak ada aturan untuk ini!

Jika Anda memutuskan untuk meninggalkan semuanya dan pergi bepergian besok, coba tebak? Secara teknis, tidak ada yang bisa menghentikan Anda!

Anda bisa menjadi orang yang Anda inginkan, jika Anda memiliki pola pikir yang benar.

Dalam hidup, tidak ada aturan kecuali aturan Anda sendiri.

Dengan menemukan kembali diri Anda dan melakukan apa yang ingin Anda lakukan dalam hidup, hal ini dapat membantu Anda keluar dari kebiasaan Anda dan membuat Anda merasa lebih termotivasi untuk bergerak maju dalam hidup.

Anda bisa menjadi sangat kreatif dengan hal ini, pikirkan tentang siapa yang Anda inginkan, lalu tuliskan langkah-langkah apa yang bisa Anda ambil untuk menjadi orang tersebut!

9) Hiduplah dengan niat, bukan dengan autopilot

Ketika Anda merasa sedih, mudah sekali jatuh ke dalam perangkap hidup dengan autopilot.

Anda pergi bekerja, pulang ke rumah, makan, lalu tidur.

Namun, ketika Anda sedang terpuruk, Anda harus keluar dari kebiasaan ini dan ingatlah untuk hidup dengan niat.

Ketika Anda hidup dengan niat, Anda memutuskan apa yang ingin Anda lakukan dengan waktu Anda.

Ini mungkin berarti meluangkan waktu untuk hal-hal yang membuat Anda bahagia, bahkan jika itu bukan sesuatu yang membantu Anda maju dalam hidup.

Ketika Anda hidup dengan niat, Anda memiliki kendali lebih besar atas hidup Anda. Anda tidak akan merasa tersesat dan bingung, dan Anda dapat mulai membuat perubahan yang perlu Anda lakukan.

Namun, bukan berarti Anda harus menjadi kurang produktif atau melakukan sesuatu yang gila.

Cukup berlatih untuk menjadi lebih sadar dan terarah dalam segala hal yang Anda lakukan.

Saat Anda minum kopi, jangan terburu-buru, nikmati rasanya di mulut Anda. Saat Anda bersiap-siap di pagi hari, perhatikan betapa nikmatnya menyikat gigi pada gusi Anda.

Saya tahu kedengarannya aneh, tetapi cobalah untuk melihat dunia melalui mata seorang anak kecil.

Dan kemudian, ketika Anda merasa diri Anda mulai jatuh ke dalam jebakan autopilot, secara mental katakan 'berhenti!' dan mulailah hidup dengan niat.

10) Mengejar koneksi yang dalam

Apabila Anda merasa rendah, maka akan mudah untuk memfokuskan pada koneksi di permukaan.

Anda mungkin ingin menghabiskan lebih banyak waktu sendirian, tetapi ketika Anda merasa sedih, penting untuk fokus mengejar koneksi yang mendalam.

Hubungan yang mendalam adalah hubungan yang membuat Anda merasa benar-benar dipahami.

Ketika Anda bersama orang-orang yang membuat Anda merasa bisa menjadi diri sendiri, hal ini dapat membantu Anda merasa tidak sendirian dan lebih positif dalam hidup Anda.

Hubungan yang mendalam juga akan membantu Anda merasa tidak terlalu stres dan lebih percaya diri.

Ketika Anda memiliki koneksi yang dalam, Anda dapat menjangkau orang-orang dalam hidup Anda dan merasa lebih didukung.

Tetapi untuk memiliki koneksi yang mendalam, Anda harus menghilangkan rasa takut Anda akan kerentanan.

Jika Anda takut menjadi rentan, hal ini dapat menyulitkan Anda untuk berbagi perasaan Anda yang sebenarnya dengan orang lain.

Namun, ketika Anda cukup berani untuk menjadi rentan, Anda dapat merasa lebih terhubung dengan orang-orang di sekitar Anda.

Kerentanan adalah kunci untuk melewati titik terendah dan merasa lebih positif dalam hidup Anda.

Meskipun menakutkan, menjadi rentan akan mengingatkan Anda bahwa ada gunanya hidup dan bahwa segala sesuatu memiliki makna, bahkan jika, pada awalnya, tidak terlihat seperti itu.

Kau bisa!

Ketika hidup terasa tidak berarti, mudah sekali untuk tersesat di dalam pikiran Anda sendiri dan merasa tidak ada yang akan menjadi lebih baik.

Ada beberapa cara untuk mengatasi fase rendah, dan sebagian besar hanya mengharuskan Anda untuk mengambil alih hidup Anda dan membuat beberapa perubahan positif.

Ketika Anda merasa hidup ini tidak berarti, ingatlah bahwa Anda selalu dapat membuat segalanya menjadi lebih baik.

Saya harap artikel ini memberi Anda beberapa ide tentang cara mengubah hidup Anda dan menemukan makna di dalamnya lagi.

Ingatlah, jika Anda merasa bahwa segala sesuatunya menjadi terlalu berat untuk ditangani, jangan takut untuk meminta bantuan.

Kau bisa!