10 einfache Dinge, die man tun kann, wenn das Leben sinnlos erscheint

Haben Sie manchmal das Gefühl, das Leben sei sinnlos?

Wir alle machen schwierige Zeiten durch; einige werden erwartet, während andere uns überraschen.

Ich hatte vor ein paar Wochen genau diese Phase, egal was ich tat, das Leben erschien mir so sinnlos.

Bevor ich an meine Belastungsgrenze kam, beschloss ich, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen und wieder einen Sinn im Leben zu finden.

Die Maßnahmen, die ich ergriffen habe, haben mich wieder auf den richtigen Weg gebracht, und jetzt, nur ein paar Wochen später, fühle ich mich so gut wie seit Jahren nicht mehr.

Ich möchte, dass es Ihnen auch so geht, deshalb hier einige Dinge, die Sie tun können, wenn das Leben sinnlos erscheint:

1) Mit Freunden abhängen

Zahlreiche Studien haben im Laufe der Jahre gezeigt, dass ein starkes Netzwerk von Freunden dazu beitragen kann, dass man sich weniger allein und stärker verbunden fühlt.

Wenn wir uns einsam fühlen, produziert unser Körper Cortisol und andere Stresshormone, die unser Immunsystem beeinträchtigen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass wir krank werden.

Freundschaften können uns auch glücklicher machen und unsere Stimmung verbessern.

Freundschaften helfen Ihnen, Empathie zu lernen, Ihre geistige und emotionale Gesundheit zu verbessern und sich weniger allein zu fühlen.

Die Forschung hat gezeigt, dass Freunde auch dazu beitragen, körperlich gesund zu bleiben: Sie erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass man sich regelmäßig bewegt und gesund ernährt.

Starke Freundschaften können auch helfen, schwierige Zeiten zu überstehen, wie eine Trennung oder einen Todesfall in der Familie.

Nun: Warum erwähne ich dies als ersten Punkt?

Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber wenn ich das Gefühl habe, dass das Leben sinnlos ist und alles keinen Sinn hat, dann fange ich normalerweise auch an, mich zu isolieren.

Wenn Sie eine schwierige Zeit durchmachen oder sich einfach nur abreagieren müssen, wenden Sie sich an Freunde und Familie.

Ob du es glaubst oder nicht: Wenn du allein in deinem Zimmer sitzt und darüber grübelst, wie sinnlos das Leben ist, wird dich das nicht aus dieser Denkweise herausbringen!

Wenn du das Gefühl hast, dass du nicht viele echte Freunde hast, ist es nie zu spät, neue zu finden.

Ja, Sie müssen einfach rausgehen und aktiv werden. Es wird nicht leicht sein, aber ich verspreche, dass es etwas bewirken wird.

Treten Sie einem Verein oder einem Fitnessstudio bei und reden Sie einfach mit ein paar Leuten. Schneller als Sie denken, werden Sie Gleichgesinnte treffen, die Ihnen durch die schweren Zeiten helfen können.

2) Spazieren gehen

Bewegung ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihre Stimmung und Ihr Energieniveau zu steigern.

Das hört sich vielleicht nicht nach viel an, aber wenn man sich schlecht fühlt, kann ein Spaziergang einen großen Unterschied machen.

Ein Spaziergang an der frischen Luft kann auch dazu beitragen, dass Sie sich mehr mit der Welt um Sie herum verbunden fühlen.

Versuchen Sie während des Spaziergangs, einen klaren Kopf zu bekommen. Denken Sie an die Dinge, die Sie stören, und finden Sie Wege, sie loszulassen.

Wenn wir negative Dinge loslassen, schaffen wir Raum für positive Dinge.

Wenn Sie spazieren gehen, versuchen Sie, draußen zu gehen.

Die frische Luft wird nicht nur dazu beitragen, dass Sie sich weniger deprimiert fühlen, sondern auch Ihre Stimmung und Ihr Energieniveau verbessern.

Wenn ich das Gefühl habe, dass das Leben bedeutungslos ist, gehe ich nach draußen und betrachte die Natur oder einen schönen Sonnenuntergang und denke: "Oh, das ist der Sinn des Ganzen".

Es gibt so viel Schönes um uns herum, und wir sind hier, um es zu erleben.

Versuchen Sie, nach draußen zu gehen, wenn Sie das Gefühl haben, dass das Leben bedeutungslos ist, denn das ist eine viel bessere Möglichkeit, schwierige Zeiten zu überstehen, als in Ihrem Zimmer zu sitzen.

Ein Spaziergang wird Ihre Endorphine ankurbeln und die Natur wird Sie daran erinnern, dass es ein größeres Bild gibt, für das es sich zu leben lohnt.

Für mich persönlich erinnert mich der Anblick von Pflanzen wie Bäumen immer wieder daran, dass es nicht den einen großen Grund für alles geben muss, sondern dass es einfach reicht, zu existieren.

3) Finden Sie Ihr Ziel

Wenn Sie sich vom Leben abgekoppelt fühlen, ist eine der besten Möglichkeiten, einen neuen Sinn zu finden, sich zu überlegen, was Sie im Leben tun wollen.

Wenn wir ein Ziel haben, etwas, auf das wir uns freuen können, fühlen wir uns erfüllter.

Auch wenn Sie noch nicht wissen, was Sie im Leben erreichen wollen, können Sie mit kleinen Zielen beginnen, z. B. öfter ins Fitnessstudio gehen oder sich gesünder ernähren.

Wenn Sie ein Ziel erreichen, können Sie sich weitere Ziele setzen, und langsam, aber sicher werden Sie herausfinden, was Sie mit Ihrem Leben anfangen wollen.

Ein fehlendes Ziel ist fast immer der Grund dafür, dass man das Gefühl hat, das Leben sei sinnlos.

Schließlich geben wir unserem Leben durch das, was wir tun, und durch die Ziele, die wir uns setzen, einen Sinn.

Wenn Sie Ihren Lebenszweck finden wollen, sollten Sie sich überlegen, was Sie mit Ihrem Leben anfangen wollen.

Denken Sie nicht nur darüber nach, was Sie nicht tun wollen, sondern auch darüber, was Sie tun wollen.

Das war wirklich schwierig für mich. Ich konnte einfach nicht herausfinden, was mein Lebensziel war.

Aber schließlich habe ich meine wahre Bestimmung gefunden.

Ich habe einen neuen Weg gefunden, meine Bestimmung zu entdecken, nachdem ich das Video von Ideapod-Mitbegründer Justin Brown über die versteckte Falle der Selbstverbesserung gesehen habe.

Er hatte erkannt, dass Dinge wie Visualisierung einem nicht wirklich helfen, wenn man versucht, seine Bestimmung zu finden (eine Tatsache, mit der ich mich bereits abgefunden hatte).

Stattdessen hatte er einen völlig neuen Ansatz, der mich ehrlich gesagt ziemlich umgehauen hat.

Nachdem ich das Video gesehen hatte, wusste ich endlich, wie ich meine eigene Bestimmung herausfinden kann.

Sobald ich ein Ziel hatte, wusste ich mit Sicherheit, dass das Leben nicht bedeutungslos ist. Ich empfehle dir also wirklich, dein eigenes Ziel zu finden, entweder selbst oder mit Hilfe dieses Videos!

4) Sehen Sie sich einen Film an, den Sie lieben, oder lesen Sie Ihr Lieblingsbuch

Wenn Sie sich schlecht fühlen, kann das Lesen oder Anschauen Ihres Lieblingsfilms Ihnen helfen, Ihren Problemen zu entfliehen und Ihnen Freude zu bereiten.

Wenn man sich schlecht fühlt, kann es auch schwierig sein, sich auf etwas Neues zu konzentrieren, also kann es eine gute Idee sein, zu dem zurückzukehren, was einen immer glücklich gemacht hat.

Versuchen Sie während des Betrachtens oder Lesens, alle Sorgen und Gedanken loszulassen, die Sie belasten.

Konzentrieren Sie sich auf die Geschichte oder das, was Sie lesen, und es wird Ihnen besser gehen.

Wenn ich mir meine Lieblingsfilme immer wieder ansehe oder meine Lieblingsbücher lese, tauche ich in eine andere Welt, eine andere Realität ein.

Es hilft mir, mich wieder für eine Sache zu begeistern, auch wenn es nur für kurze Zeit ist.

Ich ertappe mich oft dabei, wie ich Grimassen schneide, lache oder sogar weine, wenn ich meine Lieblingsfilme sehe.

Das ist ein wirklich guter Weg, um die negativen Gefühle loszuwerden, die Sie haben.

Wenn Sie sich Ihren Lieblingsfilm ansehen möchten, gibt es viele Möglichkeiten. Versuchen Sie also, etwas zu finden, das Ihnen gefällt, und sehen Sie, ob Sie sich dabei wohl fühlen.

Sobald Sie wieder etwas fühlen, werden Sie erkennen, dass das Leben einen Sinn hat, auch wenn Ihr Sinn im Moment nur darin besteht, wieder Ihr Lieblingsbuch zu lesen.

5) Passen Sie auf sich auf

Wenn man sich schlecht fühlt, kann es leicht passieren, dass man sich selbst vernachlässigt.

Sie könnten beschließen, weniger zu essen, weniger zu schlafen oder weniger Sport zu treiben. Aber wenn es Ihnen schlecht geht, müssen Sie sich noch besser um sich selbst kümmern.

Wenn Sie sich besser um sich selbst kümmern, bringen Sie auch bessere Dinge in Ihr Leben.

Sie werden den Unterschied vielleicht nicht sofort bemerken, aber es ist wichtig, sich um sich selbst zu kümmern, auch wenn Sie sich nicht danach fühlen.

Wenn Sie sich auf die Selbstfürsorge konzentrieren, werden Sie feststellen, wie gut es sich anfühlt, sich um sich selbst zu kümmern, selbst wenn es nur eine Dusche ist.

Je mehr Sie für sich selbst sorgen, desto mehr werden Sie erkennen, dass das Leben lebenswert ist.

Sie werden sich sauber und schön fühlen, und all das wird dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen.

6) Tu etwas Nettes für andere

Wenn man sich schlecht fühlt, kann es leicht sein, sich nach innen zu wenden und die Außenwelt zu ignorieren.

Aber es ist wichtig, etwas für andere zu tun, weil man sich dann besser fühlt und die Welt besser wird.

Wenn Sie etwas Nettes für andere tun, erhalten Sie einen Schub an Glückshormonen, die Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.

Wenn Sie etwas Nettes für andere tun, müssen Sie nicht viel Geld ausgeben. Selbst kleine Gesten, wie ein Kompliment, können Ihre Stimmung heben.

Wenn ich die Freude in den Augen anderer Menschen leuchten sehe, ist das für mich in der Regel das, was mich daran erinnert, dass das Leben lebenswert ist.

Es ist so schön, die Freude in den Augen anderer Menschen zu sehen, wenn sie etwas sehen, das man für sie getan hat.

Es erinnert mich daran, dass es immer noch einen Grund zum Leben gibt, auch wenn ich mich leer und hoffnungslos fühle.

Je mehr ich das tue, desto besser fühle ich mich, bis ich genug Energie habe, um wieder einen wirklichen Sinn in meinem Leben zu finden.

7) Dankbarkeit üben

Wenn es uns schlecht geht, konzentrieren wir uns leicht auf die Dinge, die wir nicht haben, und auf die Dinge, die uns stören.

Aber wenn man sich niedergeschlagen fühlt, ist es wichtig, Dankbarkeit zu üben.

Wenn Sie sich in Dankbarkeit üben, konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie haben, und darauf, wie glücklich Sie sind, sie in Ihrem Leben zu haben.

Wenn Sie an all die Dinge denken, für die Sie dankbar sind, kann das Ihre Stimmung verbessern.

Es kann Ihnen auch helfen, sich auf das zu konzentrieren, was in Ihrem Leben wichtig ist. Wenn Sie sich auf all die Dinge konzentrieren, für die Sie dankbar sind, können Sie sich im Leben erfüllter fühlen.

Bei mir hat ein Dankbarkeitstagebuch auf meinem Telefon wirklich geholfen.

Ich habe jeden Tag aufgeschrieben, wofür ich dankbar war, und dadurch ging es mir gleich viel besser.

Vielleicht sind Sie zunächst skeptisch, aber glauben Sie mir, wenn ich Ihnen sage, dass Sie sich durch das Üben von Dankbarkeit wirklich besser fühlen können.

Wenn man das Gefühl hat, dass das Leben bedeutungslos ist, könnte man anfangen zu glauben, dass, egal was man tut, nie etwas Gutes passiert.

Dankbarkeit wird Ihnen helfen, die Schönheit um Sie herum zu sehen und zu erkennen, für wie viel Sie wirklich dankbar sein können!

Die Sache ist die, dass wir ein so schönes Leben führen, aber manchmal sind wir so von unseren eigenen Gedanken eingenommen, dass wir es nicht einmal sehen können!

8) Erfinden Sie sich neu

Wenn man sich schlecht fühlt, kann es leicht passieren, dass man sich als Versager sieht.

Es kann leicht passieren, dass man denkt, man sei nicht gut genug oder habe nicht genug Erfahrung.

Aber manchmal kann eine Tiefphase dazu führen, dass man das Potenzial in sich selbst erkennt und sich neu erfinden will.

In dieser Zeit haben Sie vielleicht Zeit, zu lesen und mehr darüber zu erfahren, was Sie mit Ihrem Leben anfangen wollen. Das kann Ihnen helfen, neue Interessen und Fähigkeiten zu entdecken, von denen Sie gar nicht wussten, dass Sie sie haben.

Wenn Sie sich selbst neu erfinden, kann Ihnen das helfen, mehr Sinn im Leben zu finden und sich erfüllter zu fühlen.

Und das Beste daran?

Du wirst erkennen, dass du sein kannst, wer immer du sein willst, und dass es dafür keine Regeln gibt!

Wenn Sie beschließen, morgen alles stehen und liegen zu lassen und auf Reisen zu gehen, dann kann Sie im Grunde niemand aufhalten!

Sie können sein, was immer Sie sein wollen, wenn Sie die richtige Einstellung haben.

Im Leben gibt es keine Regeln außer deinen eigenen.

Indem Sie sich selbst neu erfinden und das tun, was Sie im Leben tun wollen, können Sie aus Ihrem Trott ausbrechen und sich motivierter fühlen, im Leben voranzukommen.

Sie können dabei wirklich kreativ werden, überlegen, wer Sie idealerweise sein möchten, und dann aufschreiben, welche Schritte Sie unternehmen könnten, um diese Person zu werden!

9) Mit Absicht leben, nicht auf Autopilot

Wenn man sich schlecht fühlt, kann es leicht passieren, dass man in die Falle tappt und auf Autopilot lebt.

Du gehst zur Arbeit, kommst nach Hause, isst und gehst dann schlafen.

Aber wenn es Ihnen schlecht geht, müssen Sie aus diesem Trott ausbrechen und sich daran erinnern, dass Sie mit Absicht leben.

Wenn Sie mit Absicht leben, entscheiden Sie, was Sie mit Ihrer Zeit machen wollen.

Das kann bedeuten, dass Sie sich Zeit für Dinge nehmen, die Sie glücklich machen, auch wenn sie Sie im Leben nicht weiterbringen.

Wenn Sie mit Absicht leben, haben Sie mehr Kontrolle über Ihr Leben, Sie fühlen sich nicht mehr so verloren und verwirrt und können die notwendigen Veränderungen vornehmen.

Das bedeutet aber nicht, dass Sie weniger produktiv sein oder etwas Verrücktes tun müssen.

Üben Sie einfach, bei allem, was Sie tun, achtsamer und bewusster zu sein.

Wenn Sie Ihren Kaffee trinken, haben Sie es nicht eilig, sondern genießen Sie den Geschmack im Mund. Wenn Sie sich morgens fertig machen, merken Sie, wie gut sich das Zähneputzen auf Ihrem Zahnfleisch anfühlt.

Ich weiß, es klingt seltsam, aber versuchen Sie, die Welt mit den Augen eines Kindes zu sehen.

Und wenn Sie merken, dass Sie in die Autopilot-Falle tappen, sagen Sie im Geiste "Stopp" und beginnen Sie, mit Absicht zu leben.

10) Tiefe Verbindungen anstreben

Wenn man sich schlecht fühlt, ist es leicht, sich auf oberflächliche Verbindungen zu konzentrieren.

Vielleicht möchten Sie mehr Zeit allein verbringen, aber wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, ist es wichtig, dass Sie sich auf tiefe Beziehungen konzentrieren.

Tiefe Beziehungen sind diejenigen, die einem das Gefühl geben, wirklich verstanden zu werden.

Wenn Sie mit Menschen zusammen sind, die Ihnen das Gefühl geben, Sie selbst sein zu können, können Sie sich weniger allein und positiver in Ihrem Leben fühlen.

Tiefe Verbindungen helfen Ihnen auch, sich weniger gestresst zu fühlen und mehr Selbstvertrauen zu haben.

Wenn Sie tiefe Verbindungen haben, können Sie den Menschen in Ihrem Leben die Hand reichen und sich besser unterstützt fühlen.

Aber um tiefe Beziehungen zu haben, müssen Sie Ihre Angst vor Verletzlichkeit verlieren.

Wenn Sie Angst davor haben, verletzlich zu sein, kann es Ihnen schwer fallen, Ihre wahren Gefühle mit anderen zu teilen.

Aber wenn man mutig genug ist, verletzlich zu sein, kann man sich den Menschen um einen herum stärker verbunden fühlen.

Verletzlichkeit ist der Schlüssel, um Tiefpunkte zu überwinden und ein positives Lebensgefühl zu entwickeln.

Auch wenn es beängstigend ist, wird die Verletzlichkeit Sie daran erinnern, dass das Leben einen Sinn hat und dass die Dinge einen Sinn haben, auch wenn es zunächst nicht so aussieht.

Du schaffst das!

Wenn sich das Leben bedeutungslos anfühlt, kann es leicht passieren, dass man sich in seinen eigenen Gedanken verliert und das Gefühl hat, dass nichts jemals besser werden wird.

Es gibt jedoch Möglichkeiten, ein Stimmungstief zu überwinden, und die meisten erfordern lediglich, dass Sie Ihr Leben selbst in die Hand nehmen und ein paar positive Veränderungen vornehmen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Leben sinnlos ist, denken Sie daran, dass Sie die Dinge immer verbessern können.

Ich hoffe, dass dieser Artikel Ihnen ein paar Anregungen gegeben hat, wie Sie Ihr Leben umkrempeln und wieder einen Sinn darin finden können.

Denken Sie daran: Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen alles zu viel wird, scheuen Sie sich nicht, Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Du schaffst das!