10 jednoduchých věcí, které můžete udělat, když vám život připadá nesmyslný

Máte někdy pocit, že život nemá smysl?

Všichni procházíme náročnými obdobími; některá jsou očekávaná, jiná nás překvapí.

Ještě před pár týdny jsem měla přesně tohle období, ať jsem dělala, co jsem dělala, život mi připadal tak nesmyslný.

Než jsem se dostal do bodu zlomu, rozhodl jsem se vzít věci do vlastních rukou a znovu najít smysl života.

Věci, které jsem udělal, mě vrátily do správných kolejí a nyní, jen o několik týdnů později, se cítím lépe než před lety.

Chci, abyste se cítili stejně, a proto vám nabízím několik věcí, které můžete udělat, když vám život připadá nesmyslný:

1) Vyrazte si s přáteli

Četné studie v průběhu let prokázaly, že silná síť přátel vám pomůže cítit se méně osaměle a více propojeně.

Když se cítíme osamělí, naše tělo produkuje kortizol a další stresové hormony, které mohou ovlivnit náš imunitní systém a zvýšit pravděpodobnost onemocnění.

Přátelství nás také může učinit šťastnějšími a zlepšit nám náladu.

Přátelství vám pomůže naučit se empatii, zlepšit duševní a emocionální zdraví a pomáhá vám cítit se méně osaměle.

Výzkum ukázal, že přátelé vám také pomáhají udržet si fyzické zdraví. Zvyšují vaše šance na pravidelný pohyb a dobré stravování.

Silná přátelství vám také mohou pomoci překonat těžké chvíle, jako je rozchod nebo úmrtí v rodině.

A teď: proč to uvádím jako první bod?

Nevím, jak vy, ale já, když začnu mít pocit, že život nemá smysl a že to všechno nemá smysl, tak se obvykle začnu izolovat.

Pokud procházíte těžkým obdobím nebo se jen potřebujete vypsat z hlavy, obraťte se na přátele a rodinu.

Věřte tomu nebo ne, ale přemítání o tom, jak je život bezvýznamný, když sedíte sami ve svém pokoji, vás z tohoto myšlení nedostane!

Místo toho se snažte oslovit své přátele a setkávat se s nimi. Pokud máte pocit, že nemáte mnoho opravdových přátel, nikdy není pozdě na to, abyste si našli nové.

Ano, prostě musíte jít ven a jednat. Nebude to snadné, ale slibuji, že to něco změní.

Zapojte se do nějakého klubu nebo posilovny a prostě si s některými lidmi popovídejte. Dříve, než si myslíte, potkáte podobně smýšlející jedince, kteří vám mohou pomoci překonat těžké chvíle.

2) Vydejte se na procházku

Cvičení je jedním z nejlepších způsobů, jak si zlepšit náladu a dodat energii.

I když to možná nezní jako mnoho, když se cítíte na dně, procházka může mít obrovský význam.

Chůze venku vám také pomůže cítit se více propojeni s okolním světem.

Během procházky si zkuste vyčistit hlavu. Přemýšlejte o věcech, které vás trápí, a najděte způsob, jak je pustit z hlavy.

Když se zbavíme negativních věcí, vytvoříme prostor pro příchod pozitivních věcí.

Když jdete na procházku, snažte se chodit venku.

Čerstvý vzduch vám nejen pomůže zbavit se depresí, ale také vám zlepší náladu a dodá energii.

Když se mi zdá, že život nemá smysl, většinou si po vyjití ven a pohledu na přírodu nebo na krásný západ slunce řeknu: "Aha, to je smysl toho všeho".

Všude kolem nás je tolik krásy a my jsme tu od toho, abychom ji poznávali.

Zkuste se projít venku, když máte pocit, že život nemá smysl, je to mnohem lepší způsob, jak překonat těžké chvíle, než sedět v pokoji.

Chůze vám pomůže zvýšit hladinu endorfinů a příroda vám připomene, že existuje něco většího, pro co stojí za to žít.

Mně osobně pohled na rostliny, jako jsou stromy, neustále připomíná, že pro všechno nemusí existovat jeden velký důvod. Stačí, když prostě existují.

3) Najděte svůj cíl

Pokud se cítíte odloučeni od života, jedním z nejlepších způsobů, jak najít nový smysl, je podívat se na to, co chcete v životě dělat.

Když máme nějaký cíl, na který se můžeme těšit, cítíme se spokojenější.

I když nevíte, co chcete v životě dělat, můžete začít s malými cíli, jako je častější návštěva posilovny nebo zdravější stravování.

Když dosáhnete jednoho cíle, může to vést ke stanovení dalších cílů a pomalu, ale jistě zjistíte, co chcete ve svém životě dělat.

Nedostatek cíle je téměř vždy příčinou pocitu, že život nemá smysl.

Vždyť smysl života dáváme tomu, co děláme, a cílům, které si stanovujeme.

Pokud chcete najít svůj životní cíl, zkuste se zamyslet nad tím, co chcete ve svém životě dělat.

Nepřemýšlejte jen o tom, co nechcete dělat, ale také o tom, co chcete dělat.

Bylo to pro mě opravdu těžké. Nemohla jsem přijít na to, co je mým smyslem života.

Nakonec jsem však našel svůj pravý cíl.

Nový způsob, jak objevit svůj cíl, jsem se naučil po zhlédnutí videa spoluzakladatele Ideapodu Justina Browna o skryté pasti sebezdokonalování.

Uvědomil si, že věci jako vizualizace vám při hledání vlastního cíle nemusí až tak moc pomoci (s čímž jsem se už smířil).

Místo toho měl zcela nový přístup, který mě upřímně řečeno docela vyvedl z míry.

Po zhlédnutí videa jsem konečně věděl, jak zjistit svůj vlastní cíl.

Jakmile jsem měla svůj cíl, věděla jsem, že život nemá smysl, takže vám opravdu doporučuji najít si svůj vlastní cíl, ať už sami, nebo s pomocí tohoto videa!

4) Podívejte se na oblíbený film nebo si přečtěte oblíbenou knihu.

Když se cítíte na dně, může vám čtení nebo sledování oblíbeného filmu pomoci uniknout od problémů a přinést vám radost.

Když se cítíte na dně, může být také těžké soustředit se na čtení nebo sledování něčeho nového, takže může být dobré vrátit se k tomu, co vám vždy dělalo radost.

Během sledování nebo čtení se snažte zbavit všech starostí nebo myšlenek, které vás trápí.

Soustřeďte se na příběh nebo na to, co čtete, a budete se cítit lépe.

Znovu a znovu se dívat na své oblíbené filmy nebo číst své oblíbené knihy mi pomáhá ponořit se do jiného světa, do jiné reality.

Pomáhá mi to znovu se pro něco nadchnout, i když jen na krátkou dobu.

Často se přistihnu, že se při sledování svých oblíbených filmů tvářím, směju se, nebo dokonce pláču.

Je to opravdu dobrý způsob, jak se zbavit negativních emocí.

Pokud se chcete podívat na svůj oblíbený film, existuje mnoho možností, tak si zkuste vyhledat něco, co se vám líbí, a uvidíte, jestli vám to udělá dobře.

Jde o to, že jakmile znovu něco pocítíte, uvědomíte si, že život má smysl, i když právě teď je vaším smyslem jen to, že si znovu přečtete svou oblíbenou knihu.

5) Pečujte o sebe

Když se cítíte na dně, může se snadno stát, že se zanedbáte.

Možná se rozhodnete méně jíst, méně spát nebo méně cvičit. Ale když jste na dně, musíte se o sebe starat ještě lépe.

Když se o sebe lépe staráte, přinášíte si do života také lepší věci.

Možná si rozdílu nevšimnete hned, ale je důležité o sebe pečovat, i když se vám nechce.

Když se zaměříte na péči o sebe, uvědomíte si, jak je příjemné, když se o sebe postaráte, i když se třeba jen osprchujete.

Čím více o sebe budete pečovat, tím více si uvědomíte, že život stojí za to žít.

Budete se cítit čistě a příjemně a to vše jen přispěje k tomu, že se budete cítit lépe.

6) Udělejte něco hezkého pro ostatní

Když se cítíte na dně, je snadné se uzavřít do sebe a ignorovat okolní svět.

Je však důležité dělat věci pro druhé, protože se pak můžete cítit lépe a svět se stane lepším místem.

Když uděláte něco hezkého pro druhé, nabudíte se hormony štěstí, které vám pomohou cítit se lépe.

Když uděláte něco hezkého pro druhé, nemusíte utratit spoustu peněz. I malá gesta, jako je například složení komplimentu, vám mohou zlepšit náladu.

Když vidím, jak se druhým lidem v očích rozzáří radost, obvykle mi to připomene, že stojí za to žít.

Je tak krásné vidět radost v očích druhých lidí, když vidí něco, co jste pro ně udělali.

Připomíná mi, že stále existuje důvod, proč žít, i když se cítím prázdný a beznadějný.

Čím víc to dělám, tím lépe se začínám cítit, až mám dost energie na to, abych znovu našla smysl svého života.

7) Cvičte vděčnost

Když jsme na dně, snadno se soustředíme na to, co nemáme, a na věci, které nás trápí.

Když se však cítíte na dně, je důležité cvičit vděčnost.

Při cvičení vděčnosti se soustředíte na věci, které máte, a na to, jaké máte štěstí, že je ve svém životě máte.

Když si vzpomenete na všechny věci, za které jste vděční, může vám to pomoci cítit se pozitivněji.

Může vám také pomoci soustředit se na to, co je ve vašem životě důležité. Když se soustředíte na všechny věci, za které jste vděční, může vám to pomoci cítit se v životě spokojenější.

Mně pomohl deník vděčnosti v telefonu.

Každý den jsem si zapisovala věci, za které jsem vděčná, a díky tomu jsem se začala cítit mnohem lépe.

Možná budete zpočátku nedůvěřiví, ale věřte mi, že praktikování vděčnosti vám může opravdu pomoci cítit se lépe.

Když se ocitnete ve vyjetých kolejích s pocitem, že život nemá smysl, můžete začít věřit, že ať děláte, co děláte, nic dobrého se neděje.

Vděčnost vám pomůže vidět krásu kolem sebe a to, za kolik toho opravdu máte být vděční!

Jde o to, že žijeme tak krásné životy, ale někdy jsme tak pohlceni vlastními myšlenkami, že to ani nevidíme!

8) Objevte se znovu

Když se cítíte na dně, může být snadné považovat se za neúspěšného.

Může se snadno stát, že si myslíte, že nejste dost dobří nebo že nemáte dostatek zkušeností.

Někdy vám však období útlumu pomůže vidět v sobě potenciál a přiměje vás k tomu, abyste se znovu objevili.

Když jste na dně, můžete mít čas číst a dozvědět se více o tom, co chcete v životě dělat, což vám může pomoci objevit nové zájmy a dovednosti, o kterých jste nevěděli.

Když se znovu objevíte, pomůže vám to najít větší smysl života a budete se cítit spokojenější.

A to nejlepší?

Uvědomíte si, že můžete být, kým chcete! Neexistují žádná pravidla!

Pokud se rozhodnete všeho nechat a zítra vyrazit na cestu, hádejte co? Technicky vám v tom nikdo nemůže zabránit!

Pokud máte správné myšlení, můžete být kýmkoli chcete.

V životě neexistují jiná pravidla než ta vaše.

Když se znovu objevíte a budete dělat to, co chcete v životě dělat, pomůže vám to vymanit se ze zajetých kolejí a dodá vám to větší motivaci jít v životě dál.

Můžete být opravdu kreativní, přemýšlet o tom, kým byste chtěli ideálně být, a pak si napsat, jaké kroky byste mohli podniknout, abyste se takovým člověkem stali!

9) Žijte s úmyslem, ne na autopilota.

Když se cítíte na dně, můžete snadno upadnout do pasti života na autopilota.

Jdete do práce, vrátíte se domů, najíte se a pak jdete spát.

Ale když jste na dně, musíte se z této rutiny vymanit a nezapomenout žít se záměrem.

Když žijete se záměrem, rozhodnete se, jak naložíte se svým časem.

To může znamenat, že si najdete čas na věci, které vám dělají radost, i když to není něco, co vám pomůže v životě.

Když žijete se záměrem, máte nad svým životem větší kontrolu. Necítíte se tak ztracení a zmatení a můžete začít dělat změny, které potřebujete.

To ale neznamená, že musíte být méně produktivní nebo dělat něco bláznivého.

Jednoduše se snažte být pozornější a cílevědomější ve všem, co děláte.

Když pijete kávu, nespěchejte, vychutnejte si její chuť v ústech. Když se ráno připravujete, všimněte si, jak příjemně působí čištění zubů na vaše dásně.

Vím, že to zní divně, ale zkuste se na svět podívat dětskýma očima.

A když ucítíte, že se začínáte chytat do pasti autopilota, v duchu si řekněte "stop!" a začněte žít se záměrem.

10) Usilujte o hluboké vazby

Když se cítíte na dně, je snadné zaměřit se na povrchní spojení.

Možná budete chtít trávit více času o samotě. Když se však cítíte na dně, je důležité zaměřit se na hledání hlubokých vztahů.

Hluboké vztahy jsou ty, které vám dávají pocit, že vám někdo opravdu rozumí.

Když jste s lidmi, kteří vám dávají pocit, že můžete být sami sebou, může vám to pomoci cítit se méně osaměle a pozitivněji ve vašem životě.

Hluboké vztahy vám také pomohou cítit se méně vystresovaně a více si věřit.

Když máte hluboké vazby, můžete se obrátit na lidi ve svém životě a cítit větší podporu.

Abyste však mohli navázat hluboké vztahy, musíte se zbavit strachu ze zranitelnosti.

Pokud se bojíte být zranitelní, může být obtížné sdílet s ostatními své skutečné pocity.

Ale když máte odvahu být zranitelní, můžete se cítit více propojeni s lidmi kolem sebe.

Zranitelnost je klíčem k tomu, abyste překonali svá nejhorší období a cítili se v životě pozitivněji.

I když je to děsivé, zranitelnost vám připomene, že život má smysl a že věci mají smysl, i když se to zpočátku nezdá.

Máš to mít!

Když vám život připadá nesmyslný, snadno se ztratíte ve vlastní hlavě a máte pocit, že se nic nezlepší.

Existují však způsoby, jak překonat slabou fázi, a většina z nich vyžaduje, abyste převzali kontrolu nad svým životem a provedli několik pozitivních změn.

Když máte pocit, že život nemá smysl, nezapomeňte, že vždycky můžete věci zlepšit.

Doufám, že vám tento článek poskytl několik nápadů, jak změnit svůj život a znovu v něm najít smysl.

Nezapomeňte, že pokud budete mít někdy pocit, že je toho na vás příliš, nebojte se požádat o pomoc.

Máš to mít!