Həyat mənasız görünəndə edə biləcəyiniz 10 sadə şey

Heç vaxt həyatın mənasız olduğunu hiss edirsiniz?

Hamımız çətin dövrlərdən keçirik; bəziləri gözlənilir, digərləri isə bizi təəccübləndirdi.

Mən bir neçə həftə əvvəl bu mərhələni yaşadım, nə etdimsə də, həyat mənə çox mənasız görünürdü.

Məndən əvvəl qırılma nöqtəsinə çatdım, mən hər şeyi öz əlimə götürmək və həyatın mənasını tapmaq qərarına gəldim.

Etdiyim şeylər məni yoluma qaytardı və indi, cəmi bir neçə həftə sonra özümü daha yaxşı hiss edirəm. İllərdir məndə var.

Sizin də eyni hissləri yaşamanızı istəyirəm, ona görə də həyat mənasız görünəndə edə biləcəyiniz bəzi şeylər bunlardır:

1) Dostlarla vaxt keçirin

İllər boyu aparılan çoxsaylı araşdırmalar göstərdi ki, güclü dostlar şəbəkəsi özünüzü daha az tək və daha bağlı hiss etməyə kömək edə bilər.

Tənha hiss etdiyimiz zaman bədənimiz immunitet sistemimizə təsir edə bilən kortizol və digər stress hormonları istehsal edir. və bizi xəstələnmək ehtimalını artırır.

Dostluqlar bizi daha da xoşbəxt edə və əhvalımızı yaxşılaşdıra bilər.

Dostluqlar sizə empatiya öyrənməyə, daha yaxşı psixi və emosional sağlamlıq qurmağa və daha az hiss etməyə kömək edir. tək.

Araşdırmalar göstərdi ki, dostlar da fiziki cəhətdən sağlam qalmağa kömək edir. Onlar müntəzəm məşq etmək və yaxşı yemək şansınızı artırır.

Güclü dostluq əlaqələri də sizə ailənin dağılması və ya ölüm kimi çətin anlardan keçməyə kömək edə bilər.

İndi: niyə mən Bunu birinci kimi qeyd edirəməlaqələr həm də sizə daha az stress hiss etməyə və özünüzə daha inamlı olmağa kömək edəcək.

Dərin əlaqələrə malik olduğunuz zaman həyatınızdakı insanlarla əlaqə saxlaya və daha çox dəstək hiss edə bilərsiniz.

Ancaq sırayla dərin əlaqələrə malik olmaq üçün zəiflik qorxusunu itirməlisiniz.

Əgər həssas olmaqdan qorxursunuzsa, bu, başqaları ilə həqiqi hisslərinizi bölüşməyi çətinləşdirə bilər.

Ancaq nə zaman siz həssas olmaq üçün kifayət qədər cəsarətlisiniz, ətrafınızdakı insanlarla daha çox əlaqədə olduğunuzu hiss edə bilərsiniz.

Həssaslıq aşağı nöqtələrdən keçmək və həyatınızda daha müsbət hiss etmək üçün açardır.

Dəhşətli olsa da, həssas olmaq sizə yaşamağın bir mənası olduğunu və hər şeyin ilk baxışdan görünməsə də bir mənası olduğunu xatırladacaq.

Bunu anladınız. !

Həyatın mənasız olduğunu hiss etdikdə, öz beyninizdə itirmək və heç nəyin yaxşılaşmayacağını hiss etmək asan ola bilər.

Bununla belə, aşağı mərhələni dəf etməyin yolları var və Onların əksəriyyəti sizdən sadəcə olaraq öz həyatınıza nəzarət etməyi və bir neçə müsbət dəyişiklik etməyi tələb edir.

Həyatın mənasız olduğunu hiss etdiyiniz zaman hər şeyi daha yaxşı edə biləcəyinizi unutmayın.

Ümid edirəm ki, bu məqalə sizə həyatınızı necə dəyişdirmək və onda yenidən məna tapmaq haqqında bir neçə fikir verdi.

Unutmayın ki, əgər nə vaxtsa işlərin həddən artıq çox getdiyini hiss edirsinizsə, ona çatmaqdan qorxmayın. yardım üçün.

Sizbunu aldım!

Yaxşı, mən səni bilmirəm, amma həyatın mənasız olduğunu və bunun heç bir mənası olmadığını hiss etməyə başlayanda, adətən, özümü təcrid etməyə başlayıram.

Çətin vaxt keçirsinizsə və ya sadəcə başınızdan çıxmağınız lazımdırsa, dostlarınız və ailənizlə əlaqə saxlayın.

İnanın, ya da inanmayın, oturarkən həyatın nə qədər mənasız olduğunu düşünərək fikirləşin. otağınızda təkbaşına sizi bu düşüncə tərzindən çıxarmayacaq!

Əvəzinə dostlarınızla əlaqə saxlamağa və vaxt keçirməyə çalışın. Əgər çoxlu həqiqi dostlarınız olmadığını düşünürsünüzsə, yeni dostlar yaratmaq üçün heç vaxt gec deyil.

Bəli, sadəcə olaraq ordan çıxıb hərəkətə keçməlisiniz. Bu, asan olmayacaq, amma söz verirəm ki, bu, fərq yaradacaq.

Klub və ya idman zalına qoşulun və sadəcə bəzi insanlarla danışın. Çətin vaxtlarda sizə kömək edə biləcək həmfikir insanlarla düşündüyünüzdən daha tez rastlaşacaqsınız.

2) Gəzintiyə çıxın

İdman etmək əhvalınızı yüksəltməyin ən yaxşı yollarından biridir. və enerji səviyyələri.

Bu o qədər də səslənməsə də, özünüzü aşağı hiss etdiyiniz zaman gəzinti böyük fərq yarada bilər.

Kənarda gəzmək də sizə daha çox bağlı hiss etməyə kömək edə bilər. ətrafınızdakı dünya.

Gəzərkən başınızı təmizləməyə çalışın. Sizi narahat edən şeylər haqqında düşünün və onları buraxmağın yollarını tapın.

Mənfi şeyləri buraxdıqda, müsbət şeylərin daxil olması üçün yer yaradırıq.

Davam etdiyiniz zaman gəzinti, cəhd edinçöldə gəzmək.

Təmiz hava nəinki depressiyanı azaltmağa kömək edəcək, həm də əhval-ruhiyyəni və enerji səviyyələrini yüksəldəcək.

Mənə görə, həyat mənasız olanda, çölə çıxmaq və təbiəti və ya gözəl gün batımını görmək məni adətən “oh, hər şeyin mənası budur” deyə getməyə vadar edir.

Ətrafımızda o qədər gözəllik var və biz bunu yaşamaq üçün buradayıq.

Həyatın mənasız olduğunu hiss etdiyiniz zaman çöldə gəzməyə çalışın, bu çətin vaxtlardan çıxmaq üçün otağınızda oturmaqdan daha yaxşı yoldur.

Gəzinti endorfininizi artırmağa kömək edəcək, təbiət isə sizə xatırladacaq ki, daha böyük bir mənzərə var, bunun üçün yaşamağa dəyər.

Şəxsən mənim üçün ağac kimi bitkiləri görmək mənə xatırladır ki, hər şey üçün bu böyük səbəbin olması lazım deyil. Sadəcə mövcud olmaq kifayətdir.

3) Məqsədinizi tapın

Əgər həyatdan qopduğunuzu hiss edirsinizsə, yeni məna tapmaq üçün ən yaxşı yollardan biri nə etmək istədiyinizə baxmaqdır. həyat.

Məqsədimiz, səbirsizliklə gözləyəcəyimiz bir şey olanda özümüzü daha çox təmin olunmuş hiss edirik.

Hətta həyatda nə etmək istədiyinizi bilmirsinizsə belə, ondan başlaya bilərsiniz. idman zalına daha tez-tez getmək və ya daha sağlam yemək kimi kiçik məqsədlər.

Bir məqsədə çatdığınız zaman bu, daha çox hədəflər qoymağa səbəb ola bilər və yavaş-yavaş, lakin şübhəsiz ki, nə etmək istədiyinizi tapacaqsınız. həyatınız.

Görürsən ki, məqsədsizlik demək olar ki, həmişə səbəb olursanki həyatın mənasız olduğunu hiss edirik.

Axı biz həyatımıza gördüyümüz işlərlə və qarşımıza qoyduğumuz məqsədlərlə məna veririk.

Əgər siz həyatda məqsədinizi tapmaq istəyirsinizsə , həyatınızla nə etmək istədiyinizi düşünməyə çalışın.

Yalnız nə etmək istəmədiyinizi deyil, həm də nə etmək istədiyinizi düşünün.

Bu mənim üçün çox çətin idi. Həyatdakı məqsədimin nə olduğunu anlaya bilmədim.

Lakin mən əsl məqsədimi tapdım.

Ideapod-a baxdıqdan sonra məqsədimi kəşf etməyin yeni yolunu öyrəndim. qurucusu Castin Braunun özünüzü təkmilləşdirməyin gizli tələsi haqqında videosu.

O başa düşdü ki, məqsədinizi tapmağa çalışarkən vizuallaşdırma kimi şeylər əslində sizə o qədər də kömək etməyəcək (bu faktla artıq razılaşdım. ).

Əvəzində onun tamamilə yeni bir yanaşması var idi, bu, səmimi desəm, ağlımı bir az da qarışdırdı.

Videoya baxdıqdan sonra nəhayət öz məqsədimi necə anlayacağımı bildim.

Bir məqsədim olduqdan sonra həyatın mənasız olmadığını dəqiq bilirdim, ona görə də sizə öz məqsədinizi tapmağı məsləhət görürəm, ya özünüz, ya da bu videonun köməyi ilə!

4) Sevdiyiniz filmə baxın və ya sevdiyiniz kitabı oxuyun

Özünüzü aşağı hiss etdiyiniz zaman sevdiyiniz filmi oxumaq və ya izləmək problemlərdən qaçmağa və sizə sevinc bəxş edə bilər. .

Özünüzü zəif hiss etdiyiniz zaman diqqəti toplamaq da çətin ola biləryeni bir şey oxumaq və ya izləmək haqqında, buna görə də sizi həmişə xoşbəxt edən şeyə qayıtmaq yaxşı fikir ola bilər.

İzləyərkən və ya oxuyarkən sizi narahat edən hər hansı narahatlığı və ya düşüncələri buraxmağa çalışın.

Diqqəti hekayəyə və ya oxuduqlarınıza yönəldin və bu, özünüzü daha yaxşı hiss edəcək.

Sevdiyim filmləri təkrar izləmək və ya sevimli kitablarımı təkrar-təkrar oxumaq mənə başqa bir hekayəyə dalmağa kömək edir. dünya, başqa bir reallıq.

Qısa müddətə də olsa, bu, mənə bir şey haqqında həqiqətən həyəcanlanmağa kömək edir.

Mən tez-tez özümü üz-üzə tutanda, gülərkən və ya hətta ağlayanda tapıram. Mən sevimli filmlərimə baxıram.

Bu, sizdə olan neqativ emosiyalardan xilas olmaq üçün həqiqətən yaxşı bir yoldur.

Əgər sevdiyiniz filmə baxmaq istəyirsinizsə, orada bir çox seçim var. , buna görə də xoşunuza gələn bir şeyi axtarmağa çalışın və bunun sizə yaxşı təsir edib-etmədiyini görün.

Məsələ ondadır ki, nəyisə yenidən hiss edən kimi həyatın mənası olduğunu anlayacaqsınız, hətta indi də olsa, mənası sadəcə sevdiyiniz kitabı yenidən oxumaqdır.

5) Özünüzə diqqət yetirin

Özünüzü aşağı hiss etdiyiniz zaman özünüzə etinasızlıq etmək asan ola bilər.

Siz qərar verə bilərsiniz. az yemək, az yatmaq və ya daha az məşq etmək. Ancaq aşağı olduğunuz zaman özünüzə daha da yaxşı baxmalısınız.

Özünüzə daha yaxşı baxdığınız zaman həyatınıza daha yaxşı şeylər də gətirmiş olursunuz.

Siz fərqinə varmaya bilərsiniz. dərhal fərq,lakin istəmədiyiniz zaman belə özünüzə qulluq etmək vacibdir.

Özünüzə qulluq etməyə diqqət yetirdiyiniz zaman özünüzə qayğı göstərməyin nə qədər yaxşı hiss olduğunu başa düşəcəksiniz. sadəcə duş qəbul edirsən.

Özünə nə qədər çox diqqət yetirsən, həyatın yaşamağa dəyər olduğunu bir o qədər çox dərk edəcəksən.

Özünüzü təmiz və gözəl hiss edəcəksiniz və bütün bunlar daha da gözəlləşəcək. Özünüzü daha yaxşı hiss etdiyiniz faktı.

6) Başqaları üçün yaxşı bir şey edin

Özünüzü aşağı hiss etdiyiniz zaman içəriyə dönüb xarici dünyaya göz yummaq asan ola bilər.

Ancaq başqaları üçün bir şey etmək vacibdir, çünki bu, özünüzü daha yaxşı hiss etdirə və dünyanı daha yaxşı bir yerə çevirə bilər.

Başqaları üçün yaxşı bir şey etdiyiniz zaman xoşbəxtlik hormonlarının artmasına kömək edəcəksiniz. özünüzü daha yaxşı hiss edirsiniz.

Başqaları üçün yaxşı bir şey etdiyiniz zaman çox pul xərcləmək lazım deyil. Hətta kiməsə iltifat etmək kimi kiçik jestlər belə əhvalınızı yüksəldə bilər.

Məsələ ondadır ki, başqalarının gözlərində sevincin parladığını görmək mənim üçün adətən həyatın yaşamağa dəyər olduğunu xatırladır.

Başqa insanların onlar üçün etdiyiniz bir işi görəndə onların gözlərindəki sevinci görmək çox gözəldir.

Mənə özümü boş və ümidsiz hiss etsəm belə, hələ də yaşamaq üçün bir səbəb olduğunu xatırladır.

Bunu nə qədər çox etsəm, öz həyatımda həqiqətən məna tapmaq üçün kifayət qədər enerjim olana qədər özümü daha yaxşı hiss etməyə başlayıram.

7) Minnətdarlıq məşqi edin

Nə zamanbiz aşağıyıq, bizdə olmayan və bizi narahat edən şeylərə diqqəti yönəltmək asandır.

Ancaq özünüzü aşağı hiss etdiyiniz zaman minnətdarlıq hissini həyata keçirmək vacibdir.

O zaman. Siz minnətdarlıq təcrübənizlə məşğul olursunuz, diqqətinizi əlinizdə olan şeylərə və onlara sahib olduğunuz üçün həyatınızda nə qədər şanslı olduğunuza diqqət yetirirsiniz.

Münnətdar olduğunuz bütün şeylər haqqında düşünəndə bu, özünüzü daha pozitiv hiss etməyə kömək edə bilər.

Həmçinin diqqətinizi həyatınızda vacib olan şeylərə yönəltməyə kömək edə bilər. Minnətdar olduğunuz hər şeyə diqqət yetirsəniz, bu, sizi həyatda daha çox doymuş hiss edə bilər.

Telefonumda minnətdarlıq jurnalının olması mənim üçün çox şey etdi.

Hər gün minnətdar olduğum şeyləri yazırdım və bunu etməklə özümü daha yaxşı hiss etməyə başladım.

İlk başlarda şübhə ilə yanaşa bilərsiniz, amma minnətdarlığımı yerinə yetirməyin həqiqətən faydalı ola biləcəyini söyləyəndə mənə inanın. özünüzü daha yaxşı hiss edirsiniz.

Həyatın mənasız olduğunu hiss etsəniz də, nə etdiyinizdən asılı olmayaraq, heç vaxt yaxşı heç nə baş verməyəcəyinə inanmağa başlaya bilərsiniz.

Təşəkkür sizə kömək edəcək. Ətrafınızdakı gözəlliyi görmək və həqiqətən nə qədər minnətdar olmalısınız!

Məsələ burasındadır ki, biz o qədər gözəl yaşayırıq, amma bəzən öz düşüncələrimizə o qədər alışırıq ki, hətta edə bilmirik. baxın!

8) Özünüzü yenidən kəşf edin

Özünüzü aşağı hiss etdiyiniz zaman, özünüzü uğursuz hesab etmək asan ola bilər.

Kifayət qədər yaxşı olmadığını düşünmək asan ola bilər,və ya kifayət qədər təcrübəniz yoxdur.

Lakin bəzən aşağı mərhələ özünüzdə potensialı görməyə və özünüzü yenidən kəşf etmək istəyinizə kömək edə bilər.

Düşük olduğunuz halda, siz ola bilər. oxumaq və həyatınızla nə etmək istədiyiniz haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün vaxtınız var, bu, bilmədiyiniz yeni maraq və bacarıqları kəşf etməyə kömək edə bilər.

Özünüzü yenidən kəşf etdiyiniz zaman bu, tapmaqda sizə kömək edə bilər. həyatda daha çox məqsəd qoyur və özünüzü daha dolğun hiss edirsiniz.

Və ən yaxşı tərəfi?

Sən anlayacaqsan ki, kim olmaq istəyirsənsə ola bilərsən! Bunun üçün heç bir qayda yoxdur!

Əgər siz hər şeyi atıb sabah səyahətə çıxmaq qərarına gəlsəniz, nə deyə bilərsiniz? Texniki cəhətdən heç kim sizə mane ola bilməz!

Əgər doğru düşüncə tərzinə sahibsinizsə, istədiyiniz insan ola bilərsiniz.

Həyatda öz qaydalarınızdan başqa qaydalar yoxdur.

Özünüzü yenidən ixtira etməklə və həyatda etmək istədiyinizi etməklə, bu, sizə çaşqınlıqdan çıxmağınıza və həyatda irəliləmək üçün sizi daha çox motivasiya etməyə kömək edə bilər.

Siz həqiqətən yaradıcı ola bilərsiniz. Bu, ideal olaraq kim olmaq istədiyinizi düşünün və sonra o insan olmaq üçün hansı addımları ata biləcəyinizi yazın!

9) Avtopilotda deyil, niyyətlə yaşayın

O zaman' özünüzü aşağı hiss edirsinizsə, avtopilotda yaşamağın tələsinə düşmək asan ola bilər.

İşə gedirsiniz, evə gəlirsiniz, yemək yeyirsiniz və sonra yatırsınız.

Ancaq siz yenidən aşağı, bu rut çıxmaq və yaşamaq unutmayın lazımdırniyyət.

Niyyətlə yaşadığınız zaman, vaxtınızla nə etmək istədiyinizə qərar verirsiniz.

Bu, kömək edən bir şey olmasa belə, sizi xoşbəxt edən şeylərə vaxt ayırmaq demək ola bilər. siz həyatda irəliləyirsiniz.

Niyyətlə yaşadığınız zaman həyatınıza daha çox nəzarət edirsiniz. Özünüzü o qədər də itmiş və çaşqın hiss etmirsiniz və etməli olduğunuz dəyişiklikləri etməyə başlaya bilərsiniz.

Lakin bu, daha az məhsuldar olmaq və ya çılğın bir şey etmək lazım olduğu anlamına gəlmir.

Sadəcə etdiyiniz hər şeydə daha diqqətli və məqsədyönlü olmağı məşq edin.

Qəhvənizi içdiyiniz zaman tələsməyin, ağzınızda dadın dadını çıxarın. Səhər hazırlaşdığınız zaman dişlərinizi fırçalamanın diş ətlərinizdə nə qədər yaxşı hiss etdiyinə diqqət yetirin.

Qəribə səsləndiyini bilirəm, amma dünyaya bir uşağın gözü ilə baxmağa çalışın.

Və sonra, özünüzü avtopilot tələsinə düşməyə başladığınızı hiss etdikdə, zehni olaraq “dur!” deyin və niyyətlə yaşamağa başlayın.

10) Dərin əlaqələri davam etdirin

Özünüzü aşağı hiss etdikdə, bu, səth səviyyəli əlaqələrə diqqət yetirmək asandır.

Təklikdə daha çox vaxt keçirmək istəyə bilərsiniz. Ancaq özünüzü aşağı hiss etdiyiniz zaman diqqətinizi dərin əlaqələrə can atmağa yönəltmək vacibdir.

Dərin əlaqələr sizə həqiqətən başa düşüldüyünüzü hiss etdirən əlaqələrdir.

Dərin əlaqələri olan insanlarla birlikdə olduğunuz zaman. özünüz ola biləcəyinizi hiss etdirin, bu, özünüzü daha az tək və daha pozitiv hiss etməyinizə kömək edə bilər.

Dərin