삶이 무의미해 보일 때 할 수 있는 10가지 간단한 일

인생이 무의미하다고 느낀 적이 있습니까?

우리 모두는 힘든 시기를 겪습니다. 일부는 예상되는 반면 다른 일부는 우리를 놀라게 합니다.

몇 주 전에 정확히 이 단계를 겪었고, 내가 무엇을 하든 인생은 나에게 너무 무의미해 보였습니다.

내가 전에 한계점에 이르렀을 때 내 손으로 일을 처리하고 다시 삶의 의미를 찾기로 결심했습니다.

내가 했던 일들이 나를 정상 궤도에 올려놓았고 불과 몇 주가 지난 지금은 기분이 한결 나아졌습니다. 몇 년이 지났습니다.

여러분도 같은 생각을 하시길 바랍니다. 인생이 무의미해 보일 때 할 수 있는 몇 가지 일이 있습니다.

1) 친구들과 어울리기

수년에 걸친 수많은 연구 결과에 따르면 강력한 친구 네트워크는 외로움을 덜 느끼고 유대감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

외로움을 느낄 때 우리 몸은 코르티솔과 기타 스트레스 호르몬을 생성하여 면역 체계에 영향을 줄 수 있습니다. 그리고 우리를 병들게 할 가능성을 높입니다.

우정은 또한 우리를 더 행복하게 만들고 기분을 좋게 합니다.

우정은 공감을 배우고 더 나은 정신적, 정서적 건강을 구축하고 덜 느끼는 데 도움이 됩니다. 혼자.

연구에 따르면 친구도 신체적 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 운동을 하고 건강한 식사를 할 가능성이 높아집니다.

강한 우정을 유지하면 가족의 이별이나 죽음과 같은 힘든 시기를 헤쳐 나가는 데 도움이 될 수 있습니다.

현재: 왜 내가 나는 이것을 처음으로 언급한다.인맥은 또한 스트레스를 덜 받고 자신에 대해 더 자신감을 갖도록 도와줍니다.

깊은 인맥이 있으면 주변 사람들에게 다가갈 수 있고 더 많은 지원을 받을 수 있습니다.

하지만 깊은 관계를 맺으려면 취약성에 대한 두려움을 버려야 합니다.

취약해지는 것이 두렵다면 다른 사람과 진정한 감정을 공유하기 어려울 수 있습니다.

하지만 나약함을 느낄 만큼 용기가 있으면 주변 사람들과 더 연결되어 있다고 느낄 수 있습니다.

나약함은 자신의 단점을 극복하고 인생에서 더 긍정적인 느낌을 주는 열쇠입니다.

무섭긴 하지만 연약함은 처음에는 별 것 아닌 것 같아도 삶에는 의미가 있고 사물에는 의미가 있음을 상기시켜 줍니다.

You got this !

인생이 무의미하게 느껴질 때, 머릿속에서 길을 잃기 쉽고 아무것도 나아지지 않을 것 같은 느낌이 들 수 있습니다.

그러나 낮은 단계를 극복하는 방법이 있으며, 대부분은 자신의 삶을 주도하고 몇 가지 긍정적인 변화를 만들 것을 요구합니다.

인생이 무의미하다고 느낄 때 항상 상황을 개선할 수 있다는 점을 기억하세요.

희망합니다. 이 기사는 인생을 전환하고 그 안에서 다시 의미를 찾는 방법에 대한 몇 가지 아이디어를 제공했습니다.

일을 처리하기가 너무 힘들다고 느끼면 주저하지 말고 연락하세요. 도움을 요청하세요.

당신잡았다!

글쎄요, 저는 당신에 대해 잘 모르지만 인생이 무의미하고 의미가 없다고 느끼기 시작하면 보통은 나 자신을 고립시키기 시작합니다.

힘든 시간을 보내고 있거나 머리에서 벗어나야 한다면 친구와 가족에게 연락하세요.

믿거나 말거나, 앉아있는 동안 삶이 얼마나 무의미한지 곰곰이 생각해보세요. 방에 혼자 있어도 그런 마음가짐에서 벗어날 수 없습니다!

대신 친구에게 다가가서 어울리도록 하세요. 진정한 친구가 많지 않다고 느끼신다면 새 친구를 사귀기에 너무 늦지 않았습니다.

네, 나가서 조치를 취하기만 하면 됩니다. 쉽지는 않겠지만 변화를 가져올 것이라고 장담합니다.

클럽이나 체육관에 가입하고 몇몇 사람들과 이야기를 나눠보세요. 힘든 시기를 헤쳐 나갈 수 있도록 도와줄 마음이 맞는 사람들을 생각보다 빨리 만나게 될 것입니다.

2) 산책하기

운동은 기분을 좋게 하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 에너지 수준.

별거 아닌 것 같지만 기분이 우울할 때 산책을 하면 큰 효과를 볼 수 있습니다.

밖을 걷는 것도 에너지와 연결되어 있다는 느낌을 받는 데 도움이 됩니다. 주변 세상.

걷는 동안 머리를 비우십시오. 당신을 괴롭히는 것들에 대해 생각하고 그것들을 놓아줄 방법을 찾으세요.

부정적인 것들을 내려놓으면 긍정적인 것들이 들어올 여지가 생깁니다.

계속할 때 산책, 시도

신선한 공기는 우울함을 덜어줄 뿐만 아니라 기분과 에너지 수준을 높여줍니다.

저는 삶이 무의미하다고 느껴질 때 밖에 나가서 자연을 보거나 아름다운 석양을 보면 보통 "아, 그게 다 의미가 있구나"라고 생각하게 됩니다.

우리 주변에는 너무나 많은 아름다움이 있고 우리는 그것을 경험하기 위해 여기에 있습니다.

인생이 무의미하다고 느껴질 때 밖으로 걸어보세요. 방에 앉아 있는 것보다 힘든 시간을 헤쳐나가는 훨씬 더 좋은 방법입니다.

산책은 엔돌핀을 높이는 데 도움이 되며 자연은 이를 상기시켜 줍니다. 살 가치가 있는 더 큰 그림이 있습니다.

개인적으로 나무와 같은 식물을 보면 모든 일에 꼭 이 한 가지 큰 이유가 있을 필요는 없다는 생각이 듭니다. 단순히 존재하는 것으로 충분합니다.

3) 목적 찾기

삶과 단절된 느낌이 든다면 새로운 의미를 찾는 가장 좋은 방법 중 하나는 자신이 하고 싶은 일을 살펴보는 것입니다. 삶.

목표, 기대하는 것이 있을 때 우리는 더 성취감을 느낍니다.

인생에서 무엇을 하고 싶은지 모르더라도 시작할 수 있습니다. 체육관에 더 자주 가거나 건강식을 더 많이 먹는 것과 같은 작은 목표.

하나의 목표를 달성하면 더 많은 목표를 설정할 수 있으며 천천히 그러나 확실하게 원하는 것을 찾을 수 있습니다. 당신의 인생.

목적의 부족은 거의 항상삶이 무의미한 것처럼 느껴집니다.

결국 우리는 우리가 하는 일과 스스로 설정한 목표를 통해 삶의 의미를 부여합니다.

인생의 목적을 찾고 싶다면 , 인생에서 하고 싶은 일에 대해 생각해 보세요.

하고 싶지 않은 일만 생각하지 말고 하고 싶은 일도 생각하세요.

정말 어려웠어요. 내 인생의 목적이 무엇인지 알 수 없었습니다.

하지만 결국 진정한 목적을 찾았습니다.

Ideapod와 공동으로 시청한 후 내 목적을 발견하는 새로운 방법을 배웠습니다. 자신을 개선하는 숨겨진 함정에 대한 설립자 Justin Brown의 비디오.

그는 시각화와 같은 것이 목적을 찾으려고 할 때 실제로 그다지 도움이 되지 않을 수 있다는 것을 깨달았습니다(사실 저는 이미 동의했습니다. ).

그 대신에 그는 완전히 새로운 접근 방식을 가지고 있었는데 솔직히 제 마음을 상당히 놀라게 했습니다.

동영상을 본 후 마침내 제 목적을 파악하는 방법을 알게 되었습니다.

목적이 생기면 인생이 무의미하지 않다는 사실을 알았으니 스스로 또는 이 비디오의 도움을 통해 자신의 목적을 찾는 것이 좋습니다!

4) 좋아하는 영화를 보거나 좋아하는 책을 읽으세요

기분이 우울할 때 좋아하는 영화를 읽거나 보면 문제에서 벗어나 기쁨을 얻을 수 있습니다. .

기분이 우울하면 집중하기 어려울 수도 있습니다.따라서 항상 행복했던 일로 돌아가는 것이 좋습니다.

시청하거나 독서하는 동안 당신을 괴롭히는 모든 걱정이나 생각을 내려놓으십시오.

이야기나 읽고 있는 내용에 집중하면 기분이 좋아질 것입니다.

좋아하는 영화를 다시 보거나 좋아하는 책을 반복해서 읽으면 다른 분야에 뛰어들 수 있습니다. 세상, 또 다른 현실.

짧은 시간이라도 다시 무언가에 대해 정말 흥분되는 데 도움이 됩니다.

나는 종종 얼굴을 찌푸리거나 웃거나 울기도 합니다. 좋아하는 영화를 봅니다.

이것은 부정적인 감정을 없애는 데 정말 좋은 방법입니다.

좋아하는 영화를 보고 싶다면 다양한 옵션이 있습니다. , 그러니 마음에 드는 것을 검색해 보고 기분이 좋아지는지 확인해 보세요.

무언가를 다시 느끼자마자 인생에는 의미가 있다는 것을 깨닫게 됩니다. 의미는 단순히 좋아하는 책을 다시 읽는 것입니다.

5) 몸조심하세요

기분이 우울하면 자신을 소홀히 하기 쉽습니다.

결정할 수도 있습니다. 적게 먹고, 적게 자고, 운동을 적게 한다. 하지만 자신이 낮을 때는 자신을 더 잘 돌봐야 합니다.

자신을 더 잘 돌보면 인생에 더 좋은 일이 생길 수도 있습니다.

모를 수도 있습니다. 바로 차이,하지만 내키지 않을 때에도 자신을 돌보는 것이 중요합니다.

셀프 케어에 집중하다 보면, 샤워만 하세요.

자신을 돌볼수록 삶이 살 가치가 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다.

깨끗하고 기분이 좋아질 것입니다. 기분이 좋아진다는 사실.

6) 다른 사람에게 좋은 일을 하세요.

기분이 우울할 때 내면으로 돌이키고 외부 세계를 무시하기 쉽습니다.

하지만 다른 사람을 위해 일을 하는 것이 중요합니다. 기분이 나아지고 세상을 더 나은 곳으로 만들 수 있기 때문입니다.

다른 사람에게 좋은 일을 하면 행복 호르몬이 증가하여 도움이 됩니다. 기분이 좋아집니다.

다른 사람에게 좋은 일을 하면 많은 돈을 쓸 필요가 없습니다. 누군가에게 칭찬을 하는 것과 같은 작은 몸짓조차도 기분을 좋게 할 수 있습니다.

사실은 다른 사람의 눈에 기쁨이 빛나는 것을 보는 것이 보통 삶이 살 가치가 있다는 것을 일깨워 주는 것입니다.

다른 사람이 자신을 위해 한 일을 보고 기뻐하는 모습이 너무 아름답습니다.

공허하고 절망적일지라도 여전히 살아야 할 이유가 있음을 일깨워줍니다.

더 많이 할수록 내 삶의 진정한 의미를 다시 찾을 수 있는 충분한 에너지가 생길 때까지 기분이 좋아지기 시작합니다.

7) 감사를 실천합니다.

언제우리는 낮습니다. 가지고 있지 않은 것과 우리를 괴롭히는 것들에 쉽게 집중할 수 있습니다.

하지만 기분이 우울할 때는 감사하는 마음을 실천하는 것이 중요합니다.

언제 감사하는 마음을 실천하고 자신이 가진 것들과 인생에서 그것들을 갖게 된 것이 얼마나 행운인지에 집중합니다.

감사하는 모든 것을 생각하면 더 긍정적으로 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 인생에서 중요한 것에 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다. 감사하는 모든 일에 집중하면 삶의 성취감을 더 많이 느낄 수 있습니다.

저는 휴대전화에 감사 일기를 쓰는 것이 큰 도움이 되었습니다.

매일 감사한 일을 적어보니 기분이 훨씬 좋아지기 시작했습니다.

처음에는 의구심이 들 수도 있지만 감사를 실천하면 기분이 한결 나아집니다.

인생이 무의미하다는 생각에 틀에 박혀 있으면서 무엇을 하든 좋은 일이 일어나지 않는다고 믿게 될 수 있습니다.

감사하면 도움이 됩니다. 주변의 아름다움을 보고 얼마나 감사해야 하는지!

사실 우리는 아름다운 삶을 살고 있지만 때때로 우리 자신의 생각에 너무 몰두하여 보세요!

8) 자신을 재발견

기분이 우울할 때 자신을 실패자로 생각하기 쉽습니다.

당신이 충분하지 않다고 생각하기 쉬울 수 있습니다.또는 경험이 충분하지 않습니다.

하지만 때때로 낮은 단계는 자신의 잠재력을 보고 자신을 재창조하고 싶게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

낮은 상태일 수도 있습니다. 인생에서 하고 싶은 일에 대해 읽고 배울 시간을 가지십시오. 그러면 자신이 가지고 있는지 몰랐던 새로운 관심사와 기술을 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다.

자신을 재창조할 때 삶에 더 많은 목적을 부여하고 성취감을 더 느끼게 해줍니다.

가장 좋은 점은?

원하는 사람이 될 수 있다는 사실을 깨닫게 될 것입니다! 이것에 대한 규칙은 없습니다!

모든 것을 버리고 내일 여행을 가기로 결정했다면 어떻게 될까요? 엄밀히 말하면 아무도 당신을 막을 수 없습니다!

올바른 마음가짐만 있다면 원하는 사람이 될 수 있습니다.

인생에는 자신만의 규칙 외에는 규칙이 없습니다.

자신을 재창조하고 인생에서 하고 싶은 일을 함으로써 틀에 박힌 틀에서 벗어나 앞으로 나아갈 동기를 부여하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다음을 통해 창의력을 발휘할 수 있습니다. 이상적으로 되고 싶은 사람이 무엇인지 생각해보고 그 사람이 되기 위해 취할 수 있는 단계를 적어보세요!

9) 자동 조종 장치가 아닌 의도를 가지고 생활하십시오

당신이 기분이 우울해지면 자동 조종 장치의 함정에 빠지기 쉽습니다.

출근하고 집에 와서 밥을 먹고 잠이 듭니다.

하지만 다시 낮으면 이 틀에서 벗어나 함께 사는 것을 기억해야 합니다.의도.

의도를 가지고 살면 시간을 할애하여 무엇을 할 것인지 결정하게 됩니다.

이는 도움이 되지 않더라도 행복하게 만드는 일에 시간을 할애해야 함을 의미할 수 있습니다. 당신은 인생을 발전시킵니다.

의도를 갖고 살면 인생을 더 잘 통제할 수 있습니다. 길을 잃거나 혼란스러워하지 않고 필요한 변경을 시작할 수 있습니다.

그렇다고 해서 생산성이 떨어지거나 미친 짓을 해야 한다는 의미는 아닙니다.

하는 모든 일에 대해 더 주의를 기울이고 의도적으로 연습하세요.

커피를 마실 때 서두르지 말고 입안의 맛을 음미하세요. 아침에 준비할 때 양치를 하면 잇몸에 얼마나 좋은 느낌이 드는지 확인하세요.

이상하게 들리겠지만 아이의 눈으로 세상을 보도록 노력하세요.

그런 다음 자동 조종 장치의 함정에 빠지기 시작하는 것을 느끼면 정신적으로 '그만!'이라고 말하고 의도적으로 생활을 시작하십시오.

10) 깊은 연결을 추구하십시오. 표면 수준의 연결에 쉽게 집중할 수 있습니다.

혼자 있는 시간을 더 많이 보내고 싶을 수 있습니다. 하지만 기분이 좋지 않을 때는 깊은 관계를 추구하는 데 집중하는 것이 중요합니다.

깊은 관계는 나를 진정으로 이해하고 있다는 느낌을 줍니다.

다음과 같은 사람들과 함께 있을 때 자신이 될 수 있다는 느낌을 주면 외로움을 덜 느끼고 인생에서 더 긍정적인 느낌을 받을 수 있습니다.

깊은