10 điều đơn giản bạn có thể làm khi cuộc sống dường như vô nghĩa

Bạn có bao giờ cảm thấy cuộc sống thật vô nghĩa không?

Tất cả chúng ta đều trải qua những thời điểm thử thách; một số được mong đợi, trong khi những người khác khiến chúng tôi ngạc nhiên.

Tôi đã trải qua giai đoạn chính xác này chỉ vài tuần trước, bất kể tôi đã làm gì, cuộc sống dường như vô nghĩa với tôi.

Trước khi tôi đến đỉnh điểm, tôi quyết định tự mình giải quyết mọi việc và tìm lại ý nghĩa cuộc sống.

Những điều tôi đã làm đã đưa tôi trở lại đúng hướng và bây giờ, chỉ vài tuần sau, tôi cảm thấy tốt hơn Tôi còn nhiều năm nữa.

Tôi muốn bạn cũng cảm thấy như vậy, vì vậy đây là một số điều bạn có thể làm khi cuộc sống dường như vô nghĩa:

1) Đi chơi với bạn bè

Nhiều nghiên cứu trong nhiều năm đã chỉ ra rằng một mạng lưới bạn bè bền chặt có thể giúp bạn bớt cảm thấy cô đơn và gắn kết hơn.

Khi cảm thấy cô đơn, cơ thể chúng ta sản sinh ra cortisol và các hormone gây căng thẳng khác, có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của chúng ta và khiến chúng ta dễ bị ốm hơn.

Tình bạn cũng có thể khiến chúng ta hạnh phúc hơn và cải thiện tâm trạng.

Tình bạn giúp bạn học được sự đồng cảm, xây dựng sức khỏe tinh thần và cảm xúc tốt hơn, đồng thời giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn một mình.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn bè cũng giúp bạn có thể chất khỏe mạnh. Chúng giúp bạn tăng cơ hội tập thể dục thường xuyên và ăn uống điều độ.

Có tình bạn bền chặt cũng có thể giúp bạn vượt qua những thời điểm khó khăn, chẳng hạn như gia đình tan vỡ hoặc tang gia.

Bây giờ: tại sao tôi Tôi đề cập đến điều này như là lần đầu tiêncác mối quan hệ cũng sẽ giúp bạn bớt căng thẳng và tự tin hơn vào bản thân.

Khi có mối quan hệ sâu sắc, bạn có thể tiếp cận với những người trong cuộc sống của mình và cảm thấy được hỗ trợ nhiều hơn.

Nhưng theo thứ tự để có mối quan hệ sâu sắc, bạn cần đánh mất nỗi sợ bị tổn thương.

Nếu sợ bị tổn thương, bạn có thể khó chia sẻ cảm xúc thật của mình với người khác.

Nhưng khi bạn đủ can đảm để trở nên dễ bị tổn thương, bạn có thể cảm thấy được kết nối nhiều hơn với những người xung quanh.

Sự dễ bị tổn thương là chìa khóa để vượt qua điểm yếu của bạn và cảm thấy tích cực hơn trong cuộc sống.

Mặc dù điều đó thật đáng sợ, nhưng việc trở nên dễ bị tổn thương sẽ nhắc nhở bạn rằng luôn có lý do để sống và mọi thứ đều có ý nghĩa, ngay cả khi ban đầu, có vẻ như chúng không như vậy.

Bạn hiểu điều này !

Khi cảm thấy cuộc sống trở nên vô nghĩa, bạn có thể dễ dàng chìm đắm trong suy nghĩ của chính mình và cảm thấy như không có gì có thể trở nên tốt hơn.

Tuy nhiên, có nhiều cách để vượt qua giai đoạn suy sụp và hầu hết chúng chỉ yêu cầu bạn chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình và thực hiện một vài thay đổi tích cực.

Khi bạn cảm thấy cuộc sống trở nên vô nghĩa, hãy nhớ rằng bạn luôn có thể làm mọi thứ tốt hơn.

Tôi hy vọng rằng bài viết này đã cung cấp cho bạn một vài ý tưởng về cách thay đổi cuộc sống và tìm lại ý nghĩa trong đó.

Hãy nhớ rằng nếu bạn cảm thấy mọi thứ trở nên quá sức chịu đựng, đừng ngại tiếp cận ra ngoài để được giúp đỡ.

Bạnhiểu rồi!

Chà, tôi không biết bạn thế nào, nhưng khi tôi bắt đầu cảm thấy như thể cuộc sống thật vô nghĩa và chẳng có ích lợi gì cho tất cả, thì đó cũng thường là lúc tôi bắt đầu tự cô lập mình.

Nếu bạn đang trải qua một khoảng thời gian khó khăn, hoặc chỉ cần thoát ra khỏi tâm trí của mình, hãy liên hệ với bạn bè và gia đình.

Tin hay không tùy bạn, hãy ngồi nghiền ngẫm về cuộc sống vô nghĩa như thế nào Ở một mình trong phòng sẽ không giúp bạn thoát khỏi suy nghĩ đó!

Thay vào đó, hãy cố gắng liên hệ với bạn bè và đi chơi. Nếu bạn cảm thấy mình không có nhiều bạn bè chân chính, thì không bao giờ là quá muộn để kết bạn mới.

Vâng, bạn chỉ cần bước ra khỏi đó và hành động. Điều đó sẽ không dễ dàng, nhưng tôi hứa nó sẽ tạo ra sự khác biệt.

Tham gia một câu lạc bộ hoặc phòng tập thể dục và chỉ nói chuyện với một số người. Sớm hơn bạn nghĩ, bạn sẽ gặp được những người có cùng chí hướng, những người có thể giúp bạn vượt qua những thời điểm khó khăn.

2) Đi dạo

Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để cải thiện tâm trạng của bạn và mức năng lượng.

Mặc dù điều này nghe có vẻ không nhiều nhưng khi bạn cảm thấy xuống tinh thần, việc đi bộ có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn.

Đi bộ bên ngoài cũng có thể giúp bạn cảm thấy gắn kết hơn với cuộc sống thế giới xung quanh bạn.

Trong khi bạn đi bộ, hãy cố gắng thư giãn đầu óc. Hãy nghĩ về những điều đang khiến bạn phiền lòng và tìm cách để chúng ra đi.

Khi buông bỏ những điều tiêu cực, chúng ta tạo khoảng trống cho những điều tích cực bước vào.

Khi bạn tiếp tục đi bộ, thửđi bộ ra ngoài.

Không khí trong lành không chỉ giúp bạn bớt chán nản mà còn giúp cải thiện tâm trạng và mức năng lượng của bạn.

Đối với tôi, khi cuộc sống cảm thấy vô nghĩa, hãy ra ngoài và ngắm nhìn thiên nhiên hoặc cảnh hoàng hôn tuyệt đẹp thường khiến tôi phải thốt lên “Ồ, đó là ý nghĩa của tất cả”.

Có rất nhiều vẻ đẹp xung quanh chúng ta và chúng ta ở đây để trải nghiệm điều đó.

0>Hãy cố gắng đi bộ ra ngoài khi bạn cảm thấy cuộc sống trở nên vô nghĩa, đó là cách tốt hơn nhiều để vượt qua khoảng thời gian khó khăn hơn là ngồi lì trong phòng.

Đi bộ sẽ giúp tăng cường endorphin trong khi thiên nhiên sẽ nhắc nhở bạn điều đó có một bức tranh lớn hơn, đáng để sống.

Đối với cá nhân tôi, việc nhìn thấy thực vật như cây cối nhắc nhở tôi rằng không cần phải có một lý do lớn này cho mọi thứ. Chỉ cần tồn tại là đủ.

3) Tìm mục đích của bạn

Nếu bạn cảm thấy bị ngắt kết nối với cuộc sống, một trong những cách tốt nhất để tìm thấy ý nghĩa mới là xem bạn muốn làm gì trong cuộc sống cuộc sống.

Khi chúng ta có mục tiêu, điều gì đó để hướng tới, chúng ta sẽ cảm thấy mãn nguyện hơn.

Ngay cả khi bạn không biết mình muốn làm gì trong cuộc sống, bạn vẫn có thể bắt đầu với những mục tiêu nhỏ, chẳng hạn như đến phòng tập thể dục thường xuyên hơn hoặc ăn uống lành mạnh hơn.

Khi đạt được một mục tiêu, bạn có thể đặt ra nhiều mục tiêu hơn và dần dần, nhưng chắc chắn, bạn sẽ tìm thấy điều mình muốn thực hiện cuộc sống của bạn.

Bạn thấy đấy, việc thiếu mục đích hầu như luôn là động lực dẫn đếncảm thấy cuộc sống thật vô nghĩa.

Xét cho cùng, chúng ta mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của mình bằng những gì chúng ta làm và bằng những mục tiêu mà chúng ta đặt ra cho chính mình.

Nếu bạn muốn tìm thấy mục đích sống của mình , hãy thử nghĩ xem bạn muốn làm gì với cuộc sống của mình.

Đừng chỉ nghĩ về những gì bạn không muốn làm mà hãy nghĩ về những gì bạn thực sự muốn làm.

Điều này thực sự khó khăn đối với tôi. Tôi chỉ không thể hiểu mục đích sống của mình là gì.

Tuy nhiên, cuối cùng tôi đã tìm ra mục đích thực sự của mình.

Tôi đã học được một cách mới để khám phá mục đích của mình sau khi xem Ideapod co- video của người sáng lập Justin Brown về cái bẫy ẩn giấu trong việc cải thiện bản thân.

Anh ấy đã nhận ra rằng những thứ như hình dung có thể không thực sự giúp ích nhiều cho bạn khi cố gắng tìm ra mục đích của mình (một sự thật mà tôi đã chấp nhận ).

Thay vào đó, anh ấy có một cách tiếp cận hoàn toàn mới, một cách thực sự khiến tôi khá kinh ngạc.

Sau khi xem video, cuối cùng tôi cũng biết cách tìm ra mục đích của riêng mình.

Một khi đã có mục đích, tôi biết chắc chắn rằng cuộc sống không phải là vô nghĩa, vì vậy tôi thực sự khuyên bạn nên tự tìm mục đích của mình hoặc thông qua sự trợ giúp của video này!

4) Xem một bộ phim yêu thích hoặc đọc cuốn sách yêu thích của bạn

Khi bạn cảm thấy chán nản, đọc hoặc xem bộ phim yêu thích có thể giúp bạn thoát khỏi vấn đề và mang lại niềm vui cho bạn .

Khi bạn cảm thấy buồn, bạn cũng có thể khó tập trungkhi đọc hoặc xem nội dung mới, vì vậy bạn nên quay lại với nội dung luôn khiến bạn vui vẻ.

Trong khi xem hoặc đọc, hãy cố gắng loại bỏ mọi lo lắng hoặc suy nghĩ đang làm phiền bạn.

Tập trung vào câu chuyện hoặc những gì bạn đang đọc, và điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn.

Xem đi xem lại những bộ phim yêu thích hoặc đọc đi đọc lại những cuốn sách yêu thích giúp tôi đắm mình vào thế giới khác một thế giới khác, một thực tế khác.

Nó giúp tôi thực sự hứng thú với điều gì đó trở lại, ngay cả khi chỉ trong một thời gian ngắn.

Tôi thường thấy mình nhăn mặt, cười hoặc thậm chí là khóc khi Tôi xem những bộ phim yêu thích của mình.

Đây là một cách thực sự tốt để loại bỏ những cảm xúc tiêu cực mà bạn có.

Nếu bạn muốn xem bộ phim yêu thích của mình, có rất nhiều lựa chọn ngoài kia , vì vậy hãy thử tìm kiếm điều gì đó mà bạn thích và xem điều đó có khiến bạn cảm thấy dễ chịu không.

Vấn đề là, ngay khi bạn cảm nhận lại được điều gì đó, bạn sẽ nhận ra rằng cuộc sống có ý nghĩa, ngay cả khi hiện tại, cuộc sống của bạn ý nghĩa đơn giản là đọc lại cuốn sách yêu thích của bạn.

5) Chăm sóc bản thân

Khi bạn cảm thấy buồn, bạn có thể dễ dàng bỏ bê bản thân.

Bạn có thể quyết định ăn ít hơn, ngủ ít hơn, hoặc ít tập thể dục hơn. Nhưng khi bạn đang ở mức thấp, bạn cần phải chăm sóc bản thân nhiều hơn nữa.

Khi bạn chăm sóc bản thân tốt hơn, bạn cũng mang đến những điều tốt đẹp hơn cho cuộc sống của mình.

Có thể bạn không để ý sự khác biệt ngay lập tức,nhưng điều quan trọng là bạn phải tự chăm sóc bản thân ngay cả khi bạn không muốn.

Khi tập trung vào việc chăm sóc bản thân, bạn sẽ nhận ra cảm giác được chăm sóc bản thân tốt như thế nào, ngay cả khi đó là vừa mới tắm xong.

Càng quan tâm đến bản thân, bạn càng nhận ra rằng cuộc sống thật đáng sống.

Bạn sẽ cảm thấy sạch sẽ và dễ chịu và tất cả những điều đó sẽ chỉ làm tăng thêm giá trị cho cuộc sống của bạn. thực tế là bạn cảm thấy tốt hơn.

6) Làm điều gì đó tốt đẹp cho người khác

Khi bạn cảm thấy buồn, bạn có thể dễ dàng hướng nội và phớt lờ thế giới bên ngoài.

Nhưng điều quan trọng là bạn phải làm điều gì đó cho người khác, vì điều đó có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn và khiến thế giới trở nên tốt đẹp hơn.

Khi bạn làm điều gì đó tốt đẹp cho người khác, bạn sẽ nhận được một lượng hormone hạnh phúc, điều này sẽ giúp ích cho bạn bạn cảm thấy tốt hơn.

Khi bạn làm điều gì đó tốt đẹp cho người khác, bạn không cần phải chi nhiều tiền. Ngay cả những cử chỉ nhỏ, chẳng hạn như khen ngợi ai đó, cũng có thể cải thiện tâm trạng của bạn.

Vấn đề là, đối với tôi, nhìn thấy niềm vui sáng lên trong mắt người khác thường nhắc nhở tôi rằng cuộc sống thật đáng sống.

Thật đẹp khi nhìn thấy niềm vui trong mắt người khác khi họ thấy điều gì đó mà bạn đã làm cho họ.

Điều đó nhắc nhở tôi rằng vẫn còn lý do để sống, ngay cả khi tôi cảm thấy trống rỗng và vô vọng.

Càng làm như vậy, tôi càng bắt đầu cảm thấy tốt hơn cho đến khi có đủ năng lượng để thực sự tìm lại ý nghĩa cuộc sống của mình.

7) Thực hành lòng biết ơn

Khi nàochúng ta thấp kém, rất dễ tập trung vào những thứ chúng ta không có và những thứ đang làm phiền chúng ta.

Nhưng khi bạn cảm thấy thấp kém, điều quan trọng là phải thực hành lòng biết ơn.

Khi nào bạn thực hành lòng biết ơn, bạn tập trung vào những điều bạn có và bạn may mắn như thế nào khi có chúng trong đời.

Khi bạn nghĩ về tất cả những điều bạn biết ơn, điều đó có thể giúp bạn cảm thấy tích cực hơn.

Điều này cũng có thể giúp bạn tập trung vào những điều quan trọng trong cuộc sống của mình. Khi bạn tập trung vào tất cả những điều mà bạn biết ơn, điều đó có thể khiến bạn cảm thấy mãn nguyện hơn trong cuộc sống.

Đối với tôi, việc có một cuốn nhật ký về lòng biết ơn trên điện thoại thực sự rất hiệu quả.

Tôi sẽ viết ra những điều mà tôi biết ơn mỗi ngày và bằng cách làm này, tôi bắt đầu cảm thấy tốt hơn rất nhiều.

Lúc đầu, bạn có thể nghi ngờ, nhưng hãy tin tôi khi tôi nói rằng thực hành lòng biết ơn thực sự có thể làm bạn cảm thấy tốt hơn.

Trong khi đang chìm trong cảm giác cuộc sống thật vô nghĩa, bạn có thể bắt đầu tin rằng bất kể bạn làm gì thì sẽ không có điều gì tốt đẹp xảy ra.

Lòng biết ơn sẽ giúp bạn để nhìn thấy vẻ đẹp xung quanh bạn và bạn thực sự phải biết ơn biết bao!

Vấn đề là, chúng ta sống cuộc sống tươi đẹp như vậy, nhưng đôi khi chúng ta bị suy nghĩ của chính mình lấn át đến mức thậm chí không thể hãy xem nó!

8) Đổi mới bản thân

Khi bạn cảm thấy thấp kém, bạn có thể dễ dàng nghĩ mình là kẻ thất bại.

Có thể dễ dàng nghĩ rằng bạn không đủ tốt,hoặc bạn chưa có đủ kinh nghiệm.

Nhưng đôi khi, giai đoạn thấp có thể giúp bạn nhìn thấy tiềm năng trong bản thân và khiến bạn muốn đổi mới bản thân.

Trong khi còn thấp, bạn có thể có thời gian để đọc và tìm hiểu thêm về những gì bạn muốn làm trong cuộc sống của mình, điều này có thể giúp bạn khám phá những sở thích và kỹ năng mới mà bạn không biết là mình có.

Khi bạn đổi mới bản thân, điều đó có thể giúp bạn tìm thấy có mục đích hơn trong cuộc sống và khiến bạn cảm thấy thỏa mãn hơn.

Và điều tuyệt vời nhất là?

Bạn sẽ nhận ra rằng mình có thể trở thành bất cứ ai mình muốn! Không có quy tắc nào cho việc này!

Nếu bạn quyết định bỏ mọi thứ và đi du lịch vào ngày mai, hãy đoán xem? Về mặt kỹ thuật, không ai có thể ngăn cản bạn!

Bạn có thể trở thành bất cứ người nào bạn muốn, nếu bạn có suy nghĩ đúng đắn.

Trong cuộc sống, không có quy tắc nào ngoài quy tắc của riêng bạn.

Bằng cách đổi mới bản thân và làm những gì bạn muốn làm trong cuộc sống, điều này có thể giúp bạn thoát ra khỏi lối mòn của mình và khiến bạn cảm thấy có động lực hơn để tiến về phía trước trong cuộc sống.

Bạn có thể thực sự sáng tạo với điều này, hãy nghĩ xem bạn muốn trở thành ai một cách lý tưởng, sau đó viết ra những bước bạn có thể thực hiện để trở thành người đó!

9) Sống có mục đích, không phải trong chế độ lái tự động

Khi bạn' Nếu bạn cảm thấy thấp thỏm, bạn có thể dễ dàng rơi vào cái bẫy của cuộc sống tự động.

Bạn đi làm, về nhà, ăn uống rồi đi ngủ.

Nhưng khi bạn ' xuống thấp, bạn cần thoát ra khỏi lối mòn này và nhớ sống chung vớicó chủ đích.

Khi sống có mục đích, bạn quyết định mình muốn làm gì với thời gian của mình.

Điều này có nghĩa là dành thời gian cho những việc khiến bạn hạnh phúc, ngay cả khi đó không phải là việc giúp ích bạn thăng tiến trong cuộc sống.

Khi bạn sống có chủ đích, bạn sẽ kiểm soát được cuộc sống của mình nhiều hơn. Bạn không còn cảm thấy lạc lõng và bối rối nữa, đồng thời có thể bắt đầu thực hiện những thay đổi cần thiết.

Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn cần làm việc kém năng suất hơn hoặc làm bất cứ điều gì điên rồ.

Chỉ đơn giản là tập chú ý và có chủ ý hơn trong mọi việc bạn làm.

Khi uống cà phê, đừng vội vàng, hãy thưởng thức hương vị trong miệng. Khi bạn chuẩn bị sẵn sàng vào buổi sáng, hãy để ý xem việc đánh răng có cảm giác tốt như thế nào đối với nướu của bạn.

Tôi biết điều này nghe có vẻ lạ, nhưng hãy thử nhìn thế giới qua đôi mắt của một đứa trẻ.

Và sau đó, khi bạn cảm thấy mình bắt đầu rơi vào cái bẫy lái tự động, hãy nói trong đầu rằng 'dừng lại!' và bắt đầu sống có chủ đích.

10) Theo đuổi các mối quan hệ sâu sắc

Khi bạn cảm thấy chán nản, đó là dễ dàng tập trung vào các kết nối ở cấp độ bề mặt.

Bạn có thể muốn dành nhiều thời gian hơn ở một mình. Nhưng khi bạn cảm thấy chán nản, điều quan trọng là phải tập trung vào việc theo đuổi các mối quan hệ sâu sắc.

Mối quan hệ sâu sắc là thứ khiến bạn cảm thấy mình thực sự được thấu hiểu.

Khi bạn ở cùng với những người khiến bạn cảm thấy mình được là chính mình, điều đó có thể giúp bạn cảm thấy bớt cô đơn và tích cực hơn trong cuộc sống.

Sâu sắc