Სარჩევი
როდესმე გიგრძვნიათ ცხოვრება უაზრო?
ჩვენ ყველანი გავდივართ რთულ პერიოდებში; ზოგი მოსალოდნელია, ზოგი კი გვაოცებს.
ზუსტად ეს ეტაპი მქონდა სულ რამდენიმე კვირის წინ, რაც არ უნდა გამეკეთებინა, ცხოვრება უბრალოდ უაზრო მეჩვენებოდა.
მივაღწიე ჩემს მსხვერპლს, გადავწყვიტე, ყველაფერი ჩემს ხელში ამეღო და ცხოვრების აზრი ისევ მეპოვა.
იმ საქმეებმა, რაც გავაკეთე, დამაბრუნა გზაზე და ახლა, სულ რამდენიმე კვირის შემდეგ, თავს უკეთ ვგრძნობ, ვიდრე მე მაქვს წლების განმავლობაში.
მინდა, რომ თქვენც იგივე გრძნობდეთ, ასე რომ, აქ არის რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, როცა ცხოვრება უაზრო გეჩვენებათ:
1) გაერთეთ მეგობრებთან ერთად
წლების მანძილზე მრავალრიცხოვანმა კვლევებმა აჩვენა, რომ მეგობრების ძლიერი ქსელი დაგეხმარებათ თავი იგრძნოთ ნაკლებად მარტოდ და უფრო მეტად დაკავშირებულად.
როდესაც თავს მარტოდ ვგრძნობთ, ჩვენი სხეული გამოიმუშავებს კორტიზოლს და სტრესის სხვა ჰორმონებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ ჩვენს იმუნურ სისტემაზე. და უფრო მეტად გვაიძულებს დაავადდეთ.
მეგობრობამ ასევე შეიძლება გაგვახაროს და გააუმჯობესოს განწყობა.
მეგობრობა გეხმარებათ თანაგრძნობის სწავლაში, უკეთესი გონებრივი და ემოციური ჯანმრთელობის განვითარებაში და გეხმარებათ ნაკლებად იგრძნოთ თავი. მარტო.
კვლევამ აჩვენა, რომ მეგობრებიც გეხმარებიან ფიზიკურად ჯანმრთელად. ისინი გაზრდის თქვენს შანსს რეგულარულად ივარჯიშოთ და კარგად იკვებოთ.
მყარი მეგობრობა ასევე დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ რთულ პერიოდებს, როგორიცაა დაშლა ან სიკვდილი ოჯახში.
ახლა: რატომ ვარ ამას ვახსენებ, როგორც პირველსკავშირები ასევე დაგეხმარებათ იგრძნოთ ნაკლები სტრესი და უფრო დარწმუნებული საკუთარ თავში.
როდესაც ღრმა კავშირები გაქვთ, შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ თქვენს ცხოვრებაში არსებულ ადამიანებს და იგრძნოთ მეტი მხარდაჭერა.
მაგრამ იმისათვის. ღრმა კავშირები რომ გქონდეთ, თქვენ უნდა დაკარგოთ დაუცველობის შიში.
თუ გეშინიათ დაუცველობის, ამან შეიძლება გაართულოს თქვენი ნამდვილი გრძნობების სხვებთან გაზიარება.
Იხილეთ ასევე: შამანი განმარტავს ბედნიერი და სასიყვარულო ურთიერთობების 3 ძირითად ფაქტორსმაგრამ როცა თქვენ საკმარისად მამაცი ხართ, რომ იყოთ დაუცველი, შეგიძლიათ იგრძნოთ მეტი კავშირი გარშემო მყოფებთან.
დაუცველობა არის გასაღები იმისთვის, რომ გადალახოთ თქვენი დაბალი დონე და იგრძნოთ მეტი პოზიტივი თქვენს ცხოვრებაში.
მიუხედავად იმისა, რომ საშინელებაა, დაუცველობა შეგახსენებთ, რომ ცხოვრებას აქვს აზრი და რომ რამეს აქვს აზრი, თუნდაც, თავიდან არ ჩანდეს, როგორც ამას აკეთებენ.
თქვენ ეს გაიგეთ. !
როცა ცხოვრება უაზროა, ადვილია დაიკარგო საკუთარ თავში და იგრძნო, რომ არაფერი უკეთესდება.
დაბალი ფაზის გადალახვის გზები, თუმცა, და მათი უმეტესობა უბრალოდ მოითხოვს, რომ აიღოთ პასუხისმგებლობა თქვენს ცხოვრებაზე და განახორციელოთ რამდენიმე პოზიტიური ცვლილება.
როდესაც გრძნობთ, რომ ცხოვრება უაზროა, გახსოვდეთ, რომ თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ რამის გაუმჯობესება.
იმედი მაქვს. რომ ამ სტატიამ მოგაწოდეთ რამდენიმე იდეა იმის შესახებ, თუ როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება და იპოვნოთ მასში აზრი.
გახსოვდეთ, თუ ოდესმე იგრძნობთ, რომ საქმეები ზედმეტია, ნუ შეგეშინდებათ მიწვდომის დახმარებისთვის.
თქვენმივიღე ეს!
წერტილი?კარგი, მე არ ვიცი თქვენ შესახებ, მაგრამ როცა ვიწყებ განცდას, თითქოს ცხოვრება უაზროა და ამ ყველაფერს აზრი არ აქვს, ჩვეულებრივ, ამ დროს ვიწყებ იზოლირებას.
თუ რთულ დროს გადიხართ, ან უბრალოდ გჭირდება თავი აარიდო, დაუკავშირდი მეგობრებს და ოჯახს.
გჯერა, გინდ არა, იფიქრო იმაზე, თუ რამდენად უაზროა ცხოვრება ჯდომისას. მარტო შენს ოთახში არ გამოგყავს ამ აზროვნებიდან!
სანაცვლოდ, შეეცადე დაუკავშირდე მეგობრებს და გაერთე. თუ ფიქრობთ, რომ ბევრი ნამდვილი მეგობარი არ გყავთ, არასდროს არის გვიან ახლის შეძენა.
დიახ, თქვენ უბრალოდ უნდა გამოხვიდეთ და იმოქმედოთ. ეს ადვილი არ იქნება, მაგრამ გპირდებით, რომ ეს ცვლილებას გამოიწვევს.
გაუწევრიანდით კლუბს ან სპორტდარბაზს და უბრალოდ გაესაუბრეთ რამდენიმე ადამიანს. იმაზე ადრე, ვიდრე ფიქრობთ, შეხვდებით თანამოაზრეებს, რომლებიც დაგეხმარებიან რთულ დროს.
2) გაისეირნეთ
ვარჯიში განწყობის ასამაღლებლად ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა. და ენერგიის დონეს.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება არ ჟღერდეს, მაგრამ როცა თავს დაღლილად გრძნობთ, სეირნობამ შეიძლება დიდი განსხვავება მოახდინოს.
გარეთ სიარული ასევე დაგეხმარებათ იგრძნოთ უფრო მეტად დაკავშირებული. სამყარო შენს ირგვლივ.
როდესაც სიარულისას ეცადე გაწმინდე შენი თავი. იფიქრეთ იმაზე, რაც გაწუხებთ და იპოვნეთ მათი გაშვების გზები.
როდესაც ჩვენ ვუშვებთ ნეგატიურ რაღაცეებს, ჩვენ ვქმნით ადგილს პოზიტიურისთვის.
როდესაც თქვენ განაგრძობთ გასეირნება, სცადეგარეთ გასეირნება.
სუფთა ჰაერი არა მხოლოდ დაგეხმარებათ ნაკლებად დეპრესიაში იგრძნოთ თავი, არამედ გაგიუმჯობესებთ განწყობას და ენერგიას.
ჩემთვის, როცა ცხოვრებას აზრი არ აქვს, გარეთ გასვლა და ბუნების დანახვა ან მშვენიერი მზის ჩასვლა, როგორც წესი, მაიძულებს წახვიდე „ოჰ, ეს არის ყველაფრის აზრი“.
იმდენი სილამაზეა ჩვენს ირგვლივ და ჩვენ აქ ვართ, რომ განვიცადოთ იგი.
0>სცადეთ გარეთ გასეირნება, როცა გრძნობთ, რომ ცხოვრებას აზრი არ აქვს, ეს ბევრად უკეთესი გზაა რთული პერიოდის გადასატანად, ვიდრე ოთახში ჯდომა.
Იხილეთ ასევე: 16 მიზეზი, რის გამოც ის გიბიძგებს, როცა ახლოს მიდიხარ (და როგორ უპასუხო)სიარული დაგეხმარებათ ენდორფინების გაძლიერებაში, ხოლო ბუნება შეგახსენებთ, რომ არსებობს უფრო დიდი სურათი, რისთვისაც ღირს ცხოვრება.
პირადად ჩემთვის, ხეების მსგავსი მცენარეების დანახვა გამუდმებით მახსენებს, რომ ყველაფრისთვის ეს ერთი დიდი მიზეზი არ არის საჭირო. საკმარისია უბრალოდ არსებობა.
3) იპოვე შენი მიზანი
თუ გრძნობს, რომ გათიშული ხარ ცხოვრებისგან, ახალი მნიშვნელობის პოვნის ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა იმის დანახვა, რისი გაკეთებაც გინდა. ცხოვრება.
როცა გვაქვს მიზანი, რაღაც, რასაც მოუთმენლად ველით, თავს უფრო სრულყოფილად ვგრძნობთ.
მაშინაც კი, თუ არ იცით, რისი გაკეთება გსურთ ცხოვრებაში, შეგიძლიათ დაიწყოთ მცირე მიზნები, როგორიცაა უფრო ხშირად სპორტდარბაზში სიარული ან უფრო ჯანსაღად ჭამა.
როდესაც ერთ მიზანს მიაღწევთ, ამან შეიძლება მეტი მიზნის დასახვა გამოიწვიოს და ნელა, მაგრამ აუცილებლად იპოვით რისი გაკეთებაც გსურთ. შენი ცხოვრება.
ხედავთ, მიზნის ნაკლებობა თითქმის ყოველთვის არის მამოძრავებელიიგრძენი თავი თითქოს ცხოვრება უაზროა.
ბოლოს და ბოლოს, ჩვენ სიცოცხლეს აზრს ვაძლევთ იმით, რასაც ვაკეთებთ და იმ მიზნებით, რომლებიც საკუთარ თავს დავსახავთ.
თუ გსურთ იპოვოთ თქვენი მიზანი ცხოვრებაში. , შეეცადეთ იფიქროთ იმაზე, რისი გაკეთება გსურთ თქვენს ცხოვრებაში.
ნუ იფიქრებთ მხოლოდ იმაზე, რისი გაკეთებაც არ გსურთ, არამედ იფიქრეთ იმაზეც, რისი გაკეთებაც გსურთ.
0>ეს ნამდვილად რთული იყო ჩემთვის. მე უბრალოდ ვერ გავერკვიე რა იყო ჩემი ცხოვრების მიზანი.
თუმცა, საბოლოოდ ვიპოვე ჩემი ნამდვილი მიზანი.
ვისწავლე ახალი გზა ჩემი მიზნის აღმოსაჩენად Ideapod co-ის ყურების შემდეგ. დამფუძნებლის ჯასტინ ბრაუნის ვიდეო საკუთარი თავის გაუმჯობესების ფარულ ხაფანგზე.
ის მიხვდა, რომ ისეთი რამ, როგორიც არის ვიზუალიზაცია, შესაძლოა არც ისე დაგეხმაროს, როცა ცდილობ შენი მიზნის პოვნას (ფაქტი, რომელსაც უკვე შევეგუე. ).
სანაცვლოდ, მას ჰქონდა სრულიად ახალი მიდგომა, რომელიც გულწრფელად დამიბრუნდა.
ვიდეოს ნახვის შემდეგ საბოლოოდ მივხვდი, როგორ გამერკვია ჩემი მიზანი.
როდესაც მიზანი მქონდა, ზუსტად ვიცოდი, რომ ცხოვრება არ არის უაზრო, ამიტომ ნამდვილად გირჩევთ იპოვოთ თქვენი მიზანი, ან თავად ან ამ ვიდეოს დახმარებით!
4) უყურეთ ფილმს, რომელიც გიყვართ ან წაიკითხეთ თქვენი საყვარელი წიგნი
როდესაც თავს ცუდად გრძნობთ, თქვენი საყვარელი ფილმის კითხვა ან ყურება დაგეხმარებათ პრობლემებისგან თავის დაღწევაში და სიხარულში. .
როცა თავს ცუდად გრძნობთ, ასევე შეიძლება გაგიჭირდეთ ფოკუსირებარაიმე ახლის კითხვაზე ან ყურებაზე, ასე რომ, კარგი იქნება, დაუბრუნდეთ იმას, რაც ყოველთვის გაბედნიერებთ.
როცა უყურებთ ან კითხულობთ, ეცადეთ, თავი დაანებოთ ნებისმიერ საზრუნავს ან ფიქრს, რომელიც გაწუხებთ.
ფოკუსირება მოახდინეთ ამბავზე ან იმაზე, რასაც კითხულობთ და ეს გაგრძნობინებთ თავს უკეთესად.
ჩემი საყვარელი ფილმების ხელახლა ყურება ან ჩემი საყვარელი წიგნების განმეორებით წაკითხვა მეხმარება სხვაში ჩაძირვაში. სამყარო, სხვა რეალობა.
ეს მეხმარება ისევ აღფრთოვანებულიყავი რაღაცით, თუნდაც ეს მხოლოდ მცირე ხნით იყოს.
ხშირად ვხვდები, რომ სახეებს ვიღებ, ვიცინი ან ვტირი მაშინაც კი, როცა მე ვუყურებ ჩემს საყვარელ ფილმებს.
ეს ნამდვილად კარგი გზაა იმისთვის, რომ თავი დააღწიოთ ნეგატიურ ემოციებს, რაც თქვენ გაქვთ.
თუ გსურთ უყუროთ თქვენს საყვარელ ფილმს, ბევრი ვარიანტი არსებობს. ასე რომ, სცადეთ მოძებნოთ ის, რაც მოგწონთ და ნახეთ, გაგრძნობინებთ თუ არა თავს კარგად.
საქმე ის არის, რომ როგორც კი კვლავ იგრძნობთ რაიმეს, მიხვდებით, რომ ცხოვრებას აქვს აზრი, თუნდაც ახლა, თქვენი მთავარია უბრალოდ ხელახლა წაიკითხო შენი საყვარელი წიგნი.
5) იზრუნე საკუთარ თავზე
როდესაც თავს ცუდად გრძნობ, ადვილია საკუთარი თავის უგულებელყოფა.
შეიძლება გადაწყვიტო ნაკლები ჭამა, ნაკლები ძილი ან ნაკლები ვარჯიში. მაგრამ როცა დაბნეული ხარ, კიდევ უფრო კარგად უნდა იზრუნო საკუთარ თავზე.
როდესაც უკეთ ზრუნავ საკუთარ თავზე, უკეთესსაც შემოიტან შენს ცხოვრებაში.
შეიძლება ვერ შეამჩნიო. განსხვავება მაშინვე,მაგრამ მნიშვნელოვანია იზრუნო საკუთარ თავზე მაშინაც კი, როცა არ გსურს.
როდესაც ყურადღებას გაამახვილებ საკუთარ თავზე ზრუნვაზე, მიხვდები, რა კარგია, როცა საკუთარ თავზე ზრუნავ, თუნდაც ეს ასე იყოს. უბრალოდ შხაპის მიღება.
რაც უფრო მეტად იზრუნებ საკუთარ თავზე, მით უფრო მეტად მიხვდები, რომ ცხოვრება ღირს.
იგრძნობ თავს სუფთად და ლამაზად და ეს ყველაფერი უბრალოდ შემატებს ის ფაქტი, რომ თავს უკეთ გრძნობთ.
6) გააკეთეთ რაიმე კარგი სხვებისთვის
როცა თავს ცუდად გრძნობთ, ადვილია შინაგანად მოქცევა და გარე სამყაროს იგნორირება.
მაგრამ მნიშვნელოვანია რაღაცის გაკეთება სხვებისთვის, რადგან ამით თავს უკეთესად გრძნობთ და სამყაროს უკეთეს ადგილად აქცევთ.
როცა რაღაც კარგს აკეთებთ სხვებისთვის, თქვენ იღებთ ბედნიერების ჰორმონებს, რაც დაგეხმარებათ. თავს უკეთ გრძნობთ.
როცა რაღაც კარგს აკეთებთ სხვებისთვის, არ გჭირდებათ ბევრი ფულის დახარჯვა. მცირე ჟესტებმაც კი, როგორიცაა ვინმეს კომპლიმენტის მიცემა, შეიძლება აგიმაღლოთ განწყობა.
საქმე ისაა, რომ სხვის თვალებში სიხარულის დანახვა, როგორც წესი, ჩემთვის არის ის, რაც მახსენებს, რომ ცხოვრება ღირს.
0>ძალიან ლამაზია სხვა ადამიანების თვალებში სიხარულის დანახვა, როცა ხედავენ იმას, რაც შენ გააკეთე მათთვის.
ეს მახსენებს, რომ ჯერ კიდევ არსებობს სიცოცხლის მიზეზი, მაშინაც კი, თუ თავს ცარიელი და უიმედო ვგრძნობ.
რაც უფრო მეტს ვაკეთებ ამას, მით უკეთ ვიწყებ თავს, სანამ არ მექნება საკმარისი ენერგია, რომ ნამდვილად ვიპოვო აზრი ჩემს ცხოვრებაში.
7) ივარჯიშე მადლიერების გამოხატვაზე
როდესაცჩვენ დაბალი ვართ, ადვილია ფოკუსირება იმაზე, რაც არ გვაქვს და ის, რაც გვაწუხებს.
მაგრამ როცა თავს ცუდად გრძნობთ, მნიშვნელოვანია მადლიერების პრაქტიკა.
როდესაც თქვენ მადლიერების პრაქტიკაში აკეთებთ, ყურადღებას ამახვილებთ იმაზე, რაც გაქვთ და რამდენად გაგიმართლათ, რომ გაქვთ ისინი თქვენს ცხოვრებაში.
როცა ფიქრობთ ყველაფერზე, რისთვისაც მადლიერი ხართ, ეს დაგეხმარებათ უფრო პოზიტიურად იგრძნოთ თავი.
ასევე დაგეხმარებათ ყურადღება გაამახვილოთ იმაზე, რაც მნიშვნელოვანია თქვენს ცხოვრებაში. როდესაც თქვენ ყურადღებას აქცევთ ყველაფერზე, რისთვისაც მადლიერი ხართ, ამან შეიძლება თავი იგრძნოთ უფრო სრულყოფილად ცხოვრებაში.
ჩემთვის, ჩემს ტელეფონზე მადლიერების დღიურის ქონა ნამდვილად გამოდგება.
ყოველდღე დავწერდი რაღაცებს, რისთვისაც მადლობელი ვიყავი და ამით უფრო კარგად ვიგრძენი თავი.
შეიძლება თავიდანვე სკეპტიკურად იყოთ განწყობილი, მაგრამ დამერწმუნეთ, როცა ვამბობ, რომ მადლიერების პრაქტიკა ნამდვილად შეუძლია თავს უკეთ გრძნობთ.
მიუხედავად იმისა, რომ ცხოვრებას აზრი არ აქვს, შეიძლება დაიჯეროთ, რომ რაც არ უნდა გააკეთოთ, კარგი არაფერი ხდება.
მადლიერება დაგეხმარებათ. დაინახო სილამაზე შენს ირგვლივ და რამხელა უნდა იყო მადლიერი!
საქმე ის არის, რომ ჩვენ ისეთი ლამაზი ცხოვრებით ვცხოვრობთ, მაგრამ ხანდახან ისე ვართ დათრგუნული საკუთარი ფიქრებით, რომ ვერც კი შეგვიძლია. ნახე ეს!
8) ხელახლა გამოიგონე საკუთარი თავი
როდესაც თავს ცუდად გრძნობ, ადვილია შენი თავი წარუმატებლად იფიქრო.
ადვილია იფიქრო, რომ საკმარისად კარგი არ ხარ,ან არ გაქვთ საკმარისი გამოცდილება.
მაგრამ ხანდახან, დაბალი ეტაპი დაგეხმარებათ დაინახოთ საკუთარ თავში პოტენციალი და გაგიჩინოთ საკუთარი თავის ხელახლა გამოგონება.
სანამ დაბალ დონეზე ხართ, შესაძლოა გქონდეთ დრო, რომ წაიკითხოთ და გაიგოთ მეტი იმის შესახებ, თუ რისი გაკეთება გსურთ თქვენს ცხოვრებაში, რაც დაგეხმარებათ აღმოაჩინოთ ახალი ინტერესები და უნარები, რომლებიც არ იცოდით, რომ გქონდათ.
როცა ხელახლა გამოიგონებთ საკუთარ თავს, ეს დაგეხმარებათ იპოვოთ მეტი მიზანი ცხოვრებაში და გაგრძნობინებთ თავს უფრო სრულყოფილად.
და საუკეთესო ნაწილი?
თქვენ მიხვდებით, რომ შეგიძლიათ იყოთ ის, ვინც გსურთ! ამაში წესები არ არსებობს!
თუ გადაწყვეტთ ყველაფრის მიტოვებას და ხვალ სამოგზაუროდ წასვლას, გამოიცანით რა? ტექნიკურად, ვერავინ შეგაჩერებს!
შეგიძლია იყოთ ისეთი, როგორიც გინდათ იყოთ, თუ სწორი აზროვნება გაქვთ.
ცხოვრებაში არ არსებობს წესები, გარდა თქვენი საკუთარი წესებისა.
საკუთარი თავის ხელახლა გამოგონებით და იმის კეთებით, რისი გაკეთებაც გსურთ ცხოვრებაში, ეს დაგეხმარებათ გამოხვიდეთ თქვენი უბედურებიდან და გაგიჩინოთ მეტი მოტივაცია ცხოვრებაში წინსვლისთვის.
შეგიძლიათ იყოთ ნამდვილად კრეატიული. ეს, იფიქრეთ იმაზე, თუ ვინ გსურთ იყოთ იდეალურად და შემდეგ დაწერეთ რა ნაბიჯების გადადგმა შეგიძლიათ, რომ გახდეთ ეს ადამიანი!
9) იცხოვრეთ განზრახვით და არა ავტოპილოტით
როცა თქვენ' თავს ცუდად გრძნობთ, შეიძლება ადვილი იყოს ავტოპილოტით ცხოვრების ხაფანგში ჩავარდნა.
თქვენ მიდიხართ სამსახურში, ბრუნდებით სახლში, ჭამთ და შემდეგ დაიძინებთ.
მაგრამ როცა დაბალია, თქვენ უნდა გამოხვიდეთ ამ ჩიხიდან და გახსოვდეთ, რომ იცხოვროთგანზრახვა.
როდესაც თქვენ ცხოვრობთ განზრახვით, თქვენ გადაწყვიტეთ, რისი გაკეთება გსურთ თქვენს დროს.
ეს შეიძლება ნიშნავდეს დროის გამოყოფას იმისთვის, რაც გაბედნიერებთ, თუნდაც ეს არ იყოს რაღაც, რაც დაგეხმარებათ. ცხოვრებაში წინ მიიწევთ.
როცა განზრახვით ცხოვრობთ, უფრო მეტი კონტროლი გაქვთ თქვენს ცხოვრებაზე. თქვენ არ გრძნობთ თავს ისე დაკარგულად და დაბნეულად და შეგიძლიათ დაიწყოთ ცვლილებების შეტანა, რაც გჭირდებათ.
მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ უნდა იყოთ ნაკლებად პროდუქტიული ან რაიმე სიგიჟის გაკეთება.
უბრალოდ ივარჯიშეთ, იყოთ უფრო ყურადღებიანი და მიზანმიმართული ყველაფრის მიმართ, რასაც აკეთებთ.
როდესაც ყავას დალევთ, ნუ ჩქარობთ, დატკბით პირის გემოთი. როდესაც დილით მოემზადებით, შეამჩნიეთ, რამდენად კარგია კბილების გახეხვა ღრძილებზე.
ვიცი, რომ ეს უცნაურად ჟღერს, მაგრამ შეეცადეთ სამყაროს დანახვა ბავშვის თვალით.
შემდეგ კი, როცა იგრძნობთ, რომ დაიწყებთ ავტოპილოტის ხაფანგში ჩავარდნას, გონებრივად თქვით „შეჩერდი!“ და დაიწყეთ განზრახვით ცხოვრება.
10) განაგრძეთ ღრმა კავშირები
როცა თავს ცუდად გრძნობთ, ეს არის ადვილია ზედაპირული დონის კავშირებზე ფოკუსირება.
შეიძლება გსურდეთ მეტი დრო გაატაროთ მარტოობაში. მაგრამ როცა თავს დაბალ გრძნობას გრძნობთ, მნიშვნელოვანია კონცენტრირება მოახდინოთ ღრმა კავშირებზე.
ღრმა კავშირები არის ის, რაც გაგრძნობინებთ, რომ ნამდვილად გესმით.
როცა იმყოფებით ადამიანებთან, რომლებიც გაგრძნობინო, რომ შეგიძლია იყო საკუთარი თავი, ეს დაგეხმარებათ ნაკლებად მარტოდ და პოზიტიურად იგრძნოთ თქვენს ცხოვრებაში.
ღრმა
