10 простых рэчаў, якія вы можаце зрабіць, калі жыццё здаецца бессэнсоўным

Ці адчувалі вы калі-небудзь, што жыццё бессэнсоўна?

Мы ўсе перажываем цяжкія часы; некаторыя чакаюцца, а іншыя застаюць нас знянацку.

У мяне была менавіта гэтая фаза ўсяго некалькі тыдняў таму, незалежна ад таго, што я рабіў, жыццё проста здавалася мне такім бессэнсоўным.

Перш чым я дайшоў да кропкі пералому, я вырашыў узяць усё ў свае рукі і зноў знайсці сэнс жыцця.

Тое, што я зрабіў, вярнула мяне на правільны шлях, і цяпер, усяго праз некалькі тыдняў, я адчуваю сябе лепш, чым У мяне ёсць гады.

Я хачу, каб вы адчувалі тое ж самае, таму вось некаторыя рэчы, якія вы можаце рабіць, калі жыццё здаецца бессэнсоўным:

1) Тусавацца з сябрамі

Шматлікія даследаванні на працягу многіх гадоў паказалі, што моцная сетка сяброў можа дапамагчы вам адчуваць сябе менш адзінокімі і больш звязанымі.

Калі мы адчуваем сябе адзінокімі, наш арганізм выпрацоўвае кортізол і іншыя гармоны стрэсу, якія могуць паўплываць на нашу імунную сістэму і павышае верагоднасць таго, што мы захварэем.

Сяброўства таксама можа зрабіць нас больш шчаслівымі і палепшыць наш настрой.

Сяброўства дапамагае навучыцца суперажываць, палепшыць псіхічнае і эмацыйнае здароўе і дапамагае адчуваць сябе менш у адзіноце.

Даследаванні паказалі, што сябры таксама дапамагаюць заставацца фізічна здаровым. Яны павялічваюць вашы шанцы займацца рэгулярнымі фізічнымі практыкаваннямі і добра харчавацца.

Моцныя сяброўскія адносіны таксама могуць дапамагчы вам перажыць цяжкія часы, напрыклад, разрыў або смерць у сям'і.

Цяпер: чаму я Я згадваю гэта як першаесувязі таксама дапамогуць вам адчуваць сябе менш напружанымі і больш упэўненымі ў сабе.

Калі ў вас ёсць глыбокія сувязі, вы можаце дацягнуцца да людзей у вашым жыцці і адчуваць большую падтрымку.

Але па парадку каб мець глыбокія сувязі, вам трэба пазбавіцца страху перад уразлівасцю.

Калі вы баіцеся быць уразлівым, можа быць цяжка дзяліцца сваімі сапраўднымі пачуццямі з іншымі.

Але калі вы дастаткова смелыя, каб быць уразлівымі, вы можаце адчуваць сябе больш звязанымі з людзьмі вакол вас.

Уразлівасць - гэта ключ да таго, каб пераадолець свае мінусы і адчуваць сябе больш пазітыўна ў сваім жыцці.

Нягледзячы на ​​​​тое, што гэта страшна, уразлівасць будзе нагадваць вам, што ёсць сэнс жыць і што ўсё сапраўды мае сэнс, нават калі спачатку здаецца, што ён ёсць.

Вы зразумелі !

Калі жыццё здаецца бессэнсоўным, можа быць лёгка заблудзіцца ва ўласнай галаве і адчуваць, што нічога не стане лепш.

Аднак ёсць спосабы пераадолець фазу нізкага ўзроўню, і большасць з іх проста патрабуе ад вас узяць на сябе адказнасць за сваё жыццё і зрабіць некалькі пазітыўных змен.

Калі вы адчуваеце, што жыццё бессэнсоўнае, памятайце, што вы заўсёды можаце зрабіць усё лепш.

Я спадзяюся што гэты артыкул даў вам некалькі ідэй аб тым, як пераламіць сваё жыццё і зноў знайсці ў ім сэнс.

Памятайце, што калі вы калі-небудзь адчуеце, што з рэчамі становіцца занадта цяжка справіцца, не бойцеся дасягнуць па дапамогу.

Вызразумеў!

Ну, я не ведаю, як вы, але калі я пачынаю адчуваць, што жыццё бессэнсоўнае і ва ўсім гэтым няма сэнсу, звычайна гэта таксама час, калі я пачынаю ізалявацца.

Калі вы перажываеце цяжкі час або вам проста трэба выйсці з галавы, звярніцеся да сяброў і сям'і.

Верце ці не, разважаючы пра бессэнсоўнасць жыцця, седзячы адзін у сваім пакоі не пазбавіць вас ад гэтага мыслення!

Замест гэтага паспрабуйце звязацца з сябрамі і правесці час. Калі вы адчуваеце, што ў вас не так шмат сапраўдных сяброў, ніколі не позна завесці новых.

Так, вам проста трэба выйсці і прыняць меры. Гэта будзе няпроста, але я абяцаю, што гэта будзе мець значэнне.

Далучайцеся да клуба або трэнажорнай залы і проста размаўляйце з некаторымі людзьмі. Раней, чым вы думаеце, вы сустрэнеце аднадумцаў, якія дапамогуць вам перажыць цяжкія часы.

2) Адпраўляйцеся на шпацыр

Фізічныя практыкаванні - адзін з лепшых спосабаў падняць настрой і ўзровень энергіі.

Хоць гэта можа здацца не вельмі вялікім, але калі вы адчуваеце сябе прыгнечаным, прагулка можа зрабіць вялікую розніцу.

Прагулкі на вуліцы таксама могуць дапамагчы вам адчуць сябе больш звязанымі з свет вакол вас.

Пакуль вы ідзяце, паспрабуйце ачысціць галаву. Падумайце аб рэчах, якія вас турбуюць, і знайдзіце спосабы пазбавіцца ад іх.

Калі мы адпускаем негатыўныя рэчы, мы ствараем месца для пазітыўных рэчаў.

Калі вы працягваеце прагуляцца, паспрабавацьшпацыраваць на вуліцы.

Свежае паветра не толькі дапаможа вам адчуваць сябе менш дэпрэсіўным, але і павысіць ваш настрой і ўзровень энергіі.

Для мяне, калі жыццё здаецца бессэнсоўным, выходзіць на вуліцу і назіранне за прыродай ці прыгожым заходам сонца - гэта звычайна тое, што прымушае мяне думаць: "О, гэта сэнс усяго гэтага".

Вакол нас так шмат прыгажосці, і мы тут, каб адчуць гэта.

Паспрабуйце выйсці на вуліцу, калі адчуваеце, што жыццё бессэнсоўнае, гэта нашмат лепшы спосаб перажыць цяжкія часы, чым сядзець у сваім пакоі.

Прагулкі дапамогуць павысіць узровень эндарфінаў, а прырода будзе нагадваць вам пра гэта ёсць больш шырокая карціна, дзеля якой варта жыць.

Асабіста для мяне бачанне раслін, такіх як дрэвы, увесь час нагадвае мне, што для ўсяго не абавязкова быць адной важнай прычынай. Дастаткова проста існаваць.

3) Знайдзіце сваю мэту

Калі вы адчуваеце сябе адарванымі ад жыцця, адзін з лепшых спосабаў знайсці новы сэнс - паглядзець на тое, чым вы хочаце займацца ў жыццё.

Калі ў нас ёсць мэта, тое, чаго чакаем, мы адчуваем сябе больш выкананымі.

Нават калі вы не ведаеце, чым хочаце займацца ў жыцці, вы можаце пачаць з невялікія мэты, напрыклад, часцей хадзіць у трэнажорную залу або харчавацца больш здарова.

Калі вы дасягаеце адной мэты, гэта можа прывесці да пастаноўкі больш мэтаў, і павольна, але ўпэўнена, вы знойдзеце тое, з чым хочаце займацца ваша жыццё.

Разумееце, адсутнасць мэты амаль заўсёды з'яўляецца рухаючай сілайадчуваць сябе так, быццам жыццё бессэнсоўна.

У рэшце рэшт, мы надаем нашаму жыццю сэнс праз тое, што мы робім і мэты, якія мы ставім перад сабой.

Калі вы хочаце знайсці сваю мэту ў жыцці , паспрабуйце падумаць аб тым, што вы хочаце рабіць са сваім жыццём.

Не думайце толькі пра тое, што вы не хочаце рабіць, але таксама падумайце аб тым, што вы сапраўды хочаце рабіць.

Гэта было вельмі цяжка для мяне. Я проста не мог зразумець, якая мая мэта ў жыцці.

Аднак я знайшоў сваю сапраўдную мэту.

Пасля прагляду Ideapod co- відэа заснавальніка Джасціна Браўна аб схаванай пастцы ўдасканалення сябе.

Ён зразумеў, што такія рэчы, як візуалізацыя, насамрэч могуць не надта дапамагчы вам пры спробе знайсці сваю мэту (факт, з якім я ўжо змірыўся ).

Замест гэтага ў яго быў зусім новы падыход, які, шчыра кажучы, моцна ўразіў мяне.

Пасля прагляду відэа я нарэшце зразумеў, як зразумець сваю мэту.

Як толькі ў мяне была мэта, я дакладна ведаў, што жыццё не бессэнсоўнае, таму я сапраўды рэкамендую вам знайсці сваю ўласную мэту самастойна або з дапамогай гэтага відэа!

4) Глядзіце любімы фільм або чытайце сваю любімую кнігу

Калі вы адчуваеце сябе прыгнечаным, чытанне або прагляд вашага любімага фільма можа дапамагчы вам пазбегнуць праблем і прынесці вам радасць .

Калі вы адчуваеце прыгнечанасць, можа быць цяжка засяродзіццападчас чытання або прагляду чагосьці новага, таму можа быць добрай ідэяй вярнуцца да таго, што заўсёды рабіла вас шчаслівымі.

Пакуль вы глядзіце або чытаеце, паспрабуйце адпусціць любыя клопаты або думкі, якія вас турбуюць.

Засяродзьцеся на гісторыі або на тым, што вы чытаеце, і гэта дапаможа вам адчуць сябе лепш.

Паўторны прагляд маіх любімых фільмаў або чытанне маіх любімых кніг зноў і зноў дапамагае мне акунуцца ў іншае свет, іншая рэальнасць.

Гэта дапамагае мне зноў па-сапраўднаму захапіцца нечым, нават калі гэта ненадоўга.

Я часта лаўлю сябе на тым, што корчу грымасы, смяюся ці нават плачу, калі Я гляджу свае любімыя фільмы.

Гэта сапраўды добры спосаб пазбавіцца ад негатыўных эмоцый, якія ў вас ёсць.

Калі вы хочаце паглядзець свой любімы фільм, ёсць шмат варыянтаў , таму паспрабуйце пашукаць тое, што вам падабаецца, і паглядзіце, ці адчуваеце вы гэта добра.

Справа ў тым, што як толькі вы зноў нешта адчуеце, вы зразумееце, што жыццё мае сэнс, нават калі зараз ваша сэнс - проста прачытаць сваю любімую кнігу яшчэ раз.

5) Беражыце сябе

Калі вы адчуваеце сябе прыгнечаным, можа быць лёгка грэбаваць сабой.

Вы можаце вырашыць менш есці, менш спаць або займацца спортам. Але калі вы на нізкім узроўні, вам трэба яшчэ лепш клапаціцца пра сябе.

Калі вы клапоціцеся пра сябе лепш, вы таксама прыносіце лепшыя рэчы ў сваё жыццё.

Вы можаце не заўважыць розніца адразу,але важна клапаціцца пра сябе, нават калі вам гэтага не хочацца.

Калі вы засяроджваецеся на самаабслугоўванні, вы зразумееце, наколькі добра, калі пра вас клапоцяцца самі, нават калі гэта проста прымаючы душ.

Чым больш вы клапоціцеся пра сябе, тым больш вы разумееце, што жыццё вартае жыцця.

Вы будзеце адчуваць сябе чыстым і прыемным, і ўсё гэта толькі дадасць той факт, што вы адчуваеце сябе лепш.

6) Зрабіце што-небудзь добрае для іншых

Калі вы адчуваеце сябе прыгнечаным, можа быць лёгка павярнуцца ўнутр сябе і ігнараваць знешні свет.

Але важна рабіць рэчы для іншых, бо гэта можа прымусіць вас адчуваць сябе лепш і зрабіць свет лепшым.

Калі вы робіце нешта добрае для іншых, вы атрымліваеце імпульс гармонаў шчасця, што дапаможа вы адчуваеце сябе лепш.

Калі вы робіце нешта добрае для іншых, вам не трэба марнаваць шмат грошай. Нават невялікія жэсты, напрыклад, камплімент, могуць падняць ваш настрой.

Справа ў тым, што радасць, якая загараецца ў вачах іншых людзей, для мяне звычайна нагадвае мне, што жыццё вартае жыцця.

Гэта так прыгожа бачыць радасць у вачах іншых людзей, калі яны бачаць тое, што ты зрабіў для іх.

Гэта нагадвае мне, што яшчэ ёсць прычына жыць, нават калі я адчуваю сябе пустым і безнадзейным.

Чым больш я раблю гэта, тым лепш я пачынаю адчуваць сябе, пакуль у мяне не хопіць энергіі, каб сапраўды зноў знайсці сэнс уласнага жыцця.

7) Практыкуйце ўдзячнасць

Калімы прыніжаныя, лёгка засяродзіцца на тым, чаго ў нас няма, і на тым, што нас турбуе.

Але калі вы адчуваеце сябе прыніжаным, важна практыкаваць удзячнасць.

Калі вы практыкуеце ўдзячнасць, вы засяроджваецеся на тым, што ў вас ёсць, і на тым, як вам пашанцавала, што яны ёсць у вашым жыцці.

Калі вы думаеце пра ўсё, за што вы ўдзячныя, гэта можа дапамагчы вам адчуваць сябе больш пазітыўна.

Гэта таксама можа дапамагчы вам засяродзіцца на тым, што важна ў вашым жыцці. Калі вы засяроджваецеся на ўсім, за што вы ўдзячныя, вы можаце адчуваць сябе больш напоўненым у жыцці.

Для мяне тое, што ў маім тэлефоне быў дзённік удзячнасці, сапраўды дапамагло.

Я кожны дзень запісваў рэчы, за якія быў удзячны, і, робячы гэта, я пачынаў адчуваць сябе нашмат лепш.

Спачатку вы можаце паставіцца да гэтага скептычна, але паверце мне, калі я скажу, што практыка падзякі сапраўды можа прынесці карысць вы адчуваеце сябе лепш.

Знаходзячыся ў калодзе адчування бессэнсоўнасці жыцця, вы можаце пачаць верыць, што незалежна ад таго, што вы робіце, нічога добрага ніколі не адбываецца.

Удзячнасць дапаможа вам бачыць прыгажосць вакол сябе і тое, за што вы сапраўды павінны быць удзячныя!

Справа ў тым, што мы жывём такімі прыгожымі жыццямі, але часам нас настолькі паглынаюць уласныя думкі, што мы нават не можам паглядзіце!

8) Адкрыйце сябе нанова

Калі вы адчуваеце сябе прыгнечаным, можа быць лёгка лічыць сябе няўдачнікам.

Лёгка думаць, што ты недастаткова добры,або ў вас недастаткова вопыту.

Але часам нізкая фаза можа дапамагчы вам убачыць у сабе патэнцыял і выклікаць жаданне вынаходзіць сябе наноў.

Пакуль вы на нізкім узроўні, вы можаце мець час, каб прачытаць і даведацца больш аб тым, чым вы хочаце займацца ў сваім жыцці, што можа дапамагчы вам адкрыць для сябе новыя інтарэсы і навыкі, пра якія вы нават не здагадваліся.

Калі вы адкрываеце сябе, гэта можа дапамагчы вам знайсці больш мэтаў у жыцці і прымусіць вас адчуваць сябе больш напоўненым.

І самае лепшае?

Вы зразумееце, што можаце быць кім заўгодна! У гэтым няма правілаў!

Калі вы вырашыце кінуць усё і адправіцца заўтра ў падарожжа, здагадайцеся што? Тэхнічна ніхто не можа вас спыніць!

Вы можаце быць кім заўгодна, калі маеце правільны настрой.

У жыцці няма правілаў, акрамя вашых уласных.

Вынаходзячы сябе нанова і робячы тое, што вы хочаце рабіць у жыцці, гэта можа дапамагчы вам вырвацца з каляіны і прымусіць вас адчуваць сябе больш матываванымі рухацца наперад у жыцці.

Вы можаце стаць сапраўды творчым з дапамогай гэта, падумайце, кім бы вы хацелі быць у ідэале, а затым запішыце, якія крокі вы маглі б зрабіць, каб стаць гэтым чалавекам!

9) Жывіце з намерам, а не на аўтапілоце

Калі вы' калі вы адчуваеце прыгнечанасць, можа быць лёгка трапіць у пастку жыцця на аўтапілоце.

Вы ідзяце на працу, вяртаецеся дадому, ясце і потым кладзецеся спаць.

Але калі вы re low, вам трэба вырвацца з гэтай каляіны і не забываць жыць знамер.

Калі вы жывяце з намерам, вы вырашаеце, што вы хочаце рабіць са сваім часам.

Гэта можа азначаць знаходзіць час на рэчы, якія робяць вас шчаслівымі, нават калі гэта не тое, што дапамагае вы прасоўваецеся ў жыцці.

Калі вы жывяце з намерам, вы больш кантралюеце сваё жыццё. Вы не адчуваеце сябе такім страчаным і разгубленым, і можаце пачаць рабіць неабходныя змены.

Але гэта не значыць, што вам трэба быць менш прадуктыўным або рабіць што-небудзь вар'яцкае.

Проста паспрабуйце быць больш уважлівым і наўмысным ва ўсім, што вы робіце.

Калі вы п'еце каву, не спяшайцеся, адчуйце смак у роце. Калі вы збіраецеся раніцай, заўважце, як прыемна чысціць зубы на дзёснах.

Я ведаю, што гэта гучыць дзіўна, але паспрабуйце паглядзець на свет вачыма дзіцяці.

А потым, калі вы адчуеце, што пачынаеце трапляць у пастку аўтапілота, у думках скажыце «стоп!» і пачніце жыць з намерам.

10) Захоўвайце глыбокія сувязі

Калі вы адчуваеце сябе прыгнечаным, гэта лёгка засяродзіцца на злучэннях на павярхоўным узроўні.

Магчыма, вы захочаце праводзіць больш часу ў адзіноце. Але калі вы адчуваеце сябе прыгнечаным, важна засяродзіцца на пошуку глыбокіх сувязяў.

Глыбокія сувязі - гэта тыя, якія прымушаюць вас адчуваць, што вас сапраўды разумеюць.

Калі вы знаходзіцеся з людзьмі, якія каб вы адчувалі сябе самім сабой, гэта можа дапамагчы вам адчуваць сябе менш адзінокім і больш пазітыўным у вашым жыцці.

Глыбока