Mambo 10 rahisi unaweza kufanya wakati maisha yanaonekana kutokuwa na maana

Je, unawahi kuhisi maisha hayana maana?

Sote tunapitia nyakati zenye changamoto; wengine wanatarajiwa, huku wengine wakitushangaza.

Nilikuwa na awamu hii haswa wiki chache zilizopita, haijalishi nilifanya nini, maisha yalionekana kuwa hayana maana kwangu.

Kabla sijafanya hivyo. ilifikia hatua yangu ya kuvunjika, niliamua kuchukua mambo mikononi mwangu na kutafuta maana ya maisha tena. Nina miaka mingi.

Nataka ujisikie vivyo hivyo, kwa hivyo hapa kuna baadhi ya mambo unayoweza kufanya maisha yanapoonekana kutokuwa na maana:

1) Barizi na marafiki

Tafiti nyingi kwa miaka mingi zimeonyesha kuwa mtandao dhabiti wa marafiki unaweza kukusaidia usiwe peke yako na usiwe na uhusiano zaidi.

Tunapohisi upweke, mwili wetu hutokeza cortisol na homoni nyingine za mfadhaiko, ambazo zinaweza kuathiri mfumo wetu wa kinga. na kutufanya tuwe wagonjwa zaidi.

Urafiki pia unaweza kutufanya tuwe wenye furaha zaidi na kuboresha hali yetu.

Urafiki hukusaidia kujifunza huruma, kujenga afya bora ya kiakili na kihisia, na kukusaidia kujisikia chini. peke yako.

Utafiti umeonyesha kuwa marafiki pia hukusaidia kuwa na afya njema. Huongeza uwezekano wako wa kufanya mazoezi ya kawaida na kula vizuri.

Kuwa na urafiki thabiti kunaweza pia kukusaidia kuvumilia nyakati ngumu, kama vile kuvunjika kwa ndoa au kifo katika familia.

Sasa: ​​kwa nini niko Ninataja hii kama ya kwanzamiunganisho pia itakusaidia kuhisi mfadhaiko mdogo na kujiamini zaidi.

Unapokuwa na miunganisho ya kina, unaweza kuwasiliana na watu katika maisha yako na kuhisi kuungwa mkono zaidi.

Lakini ili ili kuwa na miunganisho ya kina, unahitaji kupoteza hofu yako ya kudhurika.

Ikiwa unaogopa kuwa hatarini, inaweza kufanya iwe vigumu kushiriki hisia zako za kweli na wengine.

Lakini lini lini. wewe ni jasiri vya kutosha kuwa hatarini, unaweza kuhisi kuwa umeunganishwa zaidi na watu walio karibu nawe.

Kudhurika ndio ufunguo wa kuvuka viwango vyako vya chini na kujisikia chanya zaidi katika maisha yako.

Ingawa inatisha, kuwa katika mazingira magumu kutakukumbusha kwamba kuna uhakika wa kuishi na kwamba mambo yana maana, hata kama, mwanzoni, haionekani kama wao.

Umepata haya. !

Maisha yanapohisi kutokuwa na maana, inaweza kuwa rahisi kupotea kichwani mwako na kuhisi kama hakuna kitakachokuwa bora zaidi.

Kuna njia za kushinda hatua ya chini, ingawa, na nyingi zinahitaji tu wewe kudhibiti maisha yako na kufanya mabadiliko machache chanya.

Unapohisi kuwa maisha hayana maana, kumbuka kwamba unaweza kufanya mambo kuwa bora kila wakati.

Natumai kuwa maisha hayana maana. kwamba makala haya yamekupa mawazo machache kuhusu jinsi ya kugeuza maisha yako na kupata maana ndani yake tena. toka kwa usaidizi.

Wewenimepata hii!

Sawa, sijui kukuhusu, lakini ninapoanza kuhisi kana kwamba maisha hayana maana na hakuna maana kwa yote, huo ndio wakati pia ninapoanza kujitenga.

Ikiwa unapitia wakati mgumu, au unahitaji tu kujiondoa kichwani, wasiliana na marafiki na familia.

Amini usiamini, ukitafakari jinsi maisha hayana maana ukiwa umeketi. peke yako katika chumba chako hakutakuondoa katika mawazo hayo!

Badala yake, jaribu kuwasiliana na marafiki zako na kubarizi. Ikiwa unahisi kama huna marafiki wengi wa kweli, hujachelewa kupata marafiki wapya.

Ndiyo, unahitaji tu kutoka hapo na kuchukua hatua. Haitakuwa rahisi, lakini ninaahidi italeta mabadiliko.

Jiunge na klabu au ukumbi wa mazoezi ya viungo na uzungumze tu na baadhi ya watu. Mapema kuliko unavyofikiri utakutana na watu wenye nia moja ambao wanaweza kukusaidia katika nyakati ngumu.

2) Nenda kwa matembezi

Mazoezi ni mojawapo ya njia bora zaidi za kuboresha hali yako ya mhemko. na viwango vya nishati.

Ingawa hii inaweza isisikike sana, unapojihisi chini, kutembea kunaweza kuleta mabadiliko makubwa.

Kutembea nje kunaweza pia kukusaidia kuhisi umeunganishwa zaidi na ulimwengu unaokuzunguka.

Unapotembea, jaribu kusafisha kichwa chako. Fikiri kuhusu mambo yanayokusumbua na utafute njia za kuyaacha yaende.

Tunapoachilia mambo hasi, tunatengeneza nafasi ya mambo chanya kuja.

Unapoendelea. kutembea, jaribukutembea nje.

Si tu kwamba hewa safi itakusaidia kupunguza mfadhaiko, lakini pia itaongeza hali yako ya hisia na viwango vya nishati.

Kwangu mimi, maisha yanapokuwa hayana maana, kwenda nje na kuona maumbile, au machweo mazuri ya jua kwa kawaida ndiyo hunifanya niende “oh, hiyo ndiyo maana ya yote”.

Kuna uzuri mwingi sana unaotuzunguka na tuko hapa kuuona.

Kuna uzuri mwingi sana unaotuzunguka. 0>Jaribu kutembea nje unapohisi maisha hayana maana, ni njia bora zaidi ya kustahimili nyakati ngumu kuliko kukaa chumbani mwako.

Kutembea kutasaidia kuimarisha endorphin zako huku asili itakukumbusha kuwa kuna picha kubwa zaidi, ambayo inafaa kuishi kwayo.

Kwangu mimi binafsi, kuona mimea kama miti huendelea kunikumbusha kwamba si lazima kuwe na sababu hii kubwa ya kila kitu. Kupatikana kwa urahisi kunatosha.

3) Tafuta kusudi lako

Ikiwa unahisi kutengwa na maisha, mojawapo ya njia bora za kupata maana mpya ni kuangalia kile unachotaka kufanya. maisha.

Tunapokuwa na lengo, jambo la kutarajia, tunajisikia kuridhika zaidi.

Hata kama hujui unataka kufanya nini maishani, unaweza kuanza na malengo madogo, kama kwenda kwenye gym mara nyingi zaidi au kula kwa afya zaidi.

Unapofikia lengo moja, inaweza kusababisha kuweka malengo zaidi, na polepole, lakini kwa hakika, utapata unachotaka kufanya nacho. maisha yako.

Unaona, ukosefu wa kusudi ni karibu kila mara derevakuhisi kana kwamba maisha hayana maana.

Baada ya yote, tunayapa maisha yetu maana kwa kile tunachofanya na kwa malengo ambayo tunajiwekea.

Ikiwa unataka kupata kusudi lako maishani. , jaribu kufikiria juu ya kile unachotaka kufanya na maisha yako.

Usifikirie tu kile usichotaka kufanya, bali pia fikiria kile unachotaka kufanya.

Hata hivyo, niliishia kupata kusudi langu la kweli.

Nilijifunza njia mpya ya kugundua kusudi langu baada ya kutazama ushirikiano wa Ideapod. video ya mwanzilishi Justin Brown juu ya mtego uliofichika wa kujiboresha.

Alikuwa amegundua kuwa mambo kama vile taswira huenda yasikusaidie sana wakati wa kujaribu kutafuta kusudi lako (ukweli niliokuwa tayari nimekubaliana nao. ).

Badala yake, alikuwa na mbinu mpya kabisa, ambayo ilinifurahisha sana.

Baada ya kutazama video hiyo, hatimaye nilijua jinsi ya kubaini kusudi langu.

Nilipopata kusudi, nilijua kwa hakika kwamba maisha hayana maana, kwa hivyo ninapendekeza utafute kusudi lako mwenyewe, ama kwa msaada wa video hii!

4) Tazama filamu unayopenda au soma kitabu chako unachokipenda

Unapojihisi chini, kusoma au kutazama filamu uipendayo kunaweza kukusaidia kuepuka matatizo yako na kukuletea furaha. .

Unapojihisi chini, inaweza pia kuwa vigumu kuzingatiajuu ya kusoma au kutazama kitu kipya, kwa hivyo inaweza kuwa wazo nzuri kurudi kwa kile ambacho kilikufurahisha kila wakati.

Unapotazama au kusoma, jaribu kuondoa wasiwasi au mawazo yoyote yanayokusumbua.

Zingatia hadithi au kile unachosoma, na itakufanya ujisikie vizuri.

Kutazama upya filamu ninazozipenda au kusoma vitabu ninavyovipenda mara kwa mara hunisaidia kuzama katika nyingine. ulimwengu, ukweli mwingine.

Hunisaidia kusisimka sana kuhusu jambo fulani tena, hata ikiwa ni kwa muda mfupi tu.

Mara nyingi mimi hujikuta nikitengeneza nyuso, nikicheka, au hata kulia wakati Mimi hutazama filamu ninazozipenda.

Hii ni njia nzuri sana ya kuondoa hisia hasi ulizo nazo.

Ikiwa ungependa kutazama filamu unayopenda, kuna chaguo nyingi huko nje. , kwa hivyo jaribu kutafuta kitu ambacho unakipenda na uone kama kinakufanya ujisikie vizuri.

Jambo ni kwamba, mara tu unapohisi kitu tena, utagundua kuwa maisha yana maana, hata kama sasa hivi, maisha yako yana maana. maana ni kusoma tu kitabu chako unachokipenda tena.

5) Jitunze

Unapojisikia chini, inaweza kuwa rahisi kujisahau.

Unaweza kuamua. kula kidogo, kulala kidogo, au kufanya mazoezi kidogo. Lakini unapokuwa mdogo, unahitaji kujitunza vizuri zaidi.

Unapojitunza vizuri zaidi, unaleta mambo bora maishani mwako.

Huenda usione. tofauti mara moja,lakini ni muhimu kujijali hata kama hujisikii hivyo.

Unapozingatia kujitunza, utagundua jinsi unavyojisikia kujitunza mwenyewe, hata kama ni. kuoga tu.

Kadiri unavyojijali zaidi, ndivyo utakavyogundua kuwa maisha yanafaa kuishi.

Utajiona msafi na mrembo na yote hayo yatakuongezea furaha. ukweli kwamba unajisikia vizuri.

6) Fanya kitu kizuri kwa ajili ya wengine

Unapojihisi chini, inaweza kuwa rahisi kujigeuza na kupuuza ulimwengu wa nje.

Lakini ni muhimu kuwafanyia wengine mambo, kwani inaweza kukufanya ujisikie vizuri na kuifanya dunia kuwa mahali pazuri zaidi.

Unapowafanyia wengine kitu kizuri, utapata nyongeza ya homoni za furaha, ambazo zitakusaidia. unajisikia vizuri.

Unapowafanyia wengine kitu kizuri, si lazima utumie pesa nyingi. Hata ishara ndogo, kama vile kumpa mtu pongezi, zinaweza kuinua hali yako.

Jambo ni kwamba, kuona furaha ikiangaza machoni pa watu wengine kwa kawaida ndiyo hunikumbusha kuwa maisha yanafaa kuishi.

Inanikumbusha kwamba bado kuna sababu ya kuishi, hata kama ninahisi kutokuwa na tumaini.

Kadiri ninavyofanya hivyo, ndivyo ninavyoanza kujisikia vizuri zaidi hadi ninapokuwa na nguvu za kutosha kupata maana katika maisha yangu tena.

7) Jizoeze kushukuru

Wakatituko chini, ni rahisi kuangazia vitu tusivyokuwa navyo na vitu vinavyotusumbua.

Lakini unapojisikia kuwa duni, ni muhimu kujizoeza kushukuru.

Wakati unajizoeza kushukuru, unazingatia vitu ulivyo navyo na jinsi unavyobahatika kuwa navyo maishani mwako.

Unapofikiria mambo yote unayoshukuru, inaweza kukusaidia kujisikia chanya zaidi.

Inaweza pia kukusaidia kuangazia mambo muhimu maishani mwako. Unapozingatia mambo yote unayoshukuru, inaweza kukufanya ujisikie umeridhika zaidi maishani.

Kwangu mimi, kuwa na shajara ya shukrani kwenye simu yangu kulifanya ujanja kwelikweli.

Ningeandika mambo ambayo nilikuwa nashukuru kwa kila siku, na kwa kufanya hivi, nilianza kujisikia vizuri zaidi.

Unaweza kuwa na shaka mwanzoni, lakini niamini ninaposema kwamba kufanya mazoezi ya shukrani kunaweza kufanya. unajisikia vizuri.

Ingawa kuwa katika hali ya kuhisi maisha hayana maana, unaweza kuanza kuamini kwamba hata ufanye nini, hakuna kitu kizuri kinachotokea.

Shukrani itakusaidia. kuona uzuri unaokuzunguka na ni kiasi gani unapaswa kushukuru kwa kweli!

Jambo ni kwamba, tunaishi maisha mazuri sana, lakini wakati mwingine tunalemewa na mawazo yetu wenyewe hivi kwamba hatuwezi hata kufanya hivyo. ione!

8) Jizulie upya

Unapojihisi chini, inaweza kuwa rahisi kujifikiria kuwa mtu aliyefeli.

Inaweza kuwa rahisi kufikiria kuwa haufai,au huna uzoefu wa kutosha.

Lakini wakati mwingine, hatua ya chini inaweza kukusaidia kuona uwezo ndani yako na kukufanya utake kujitengenezea upya.

Wakati uko chini, unaweza kuwa na muda wa kusoma na kujifunza zaidi kuhusu kile unachotaka kufanya na maisha yako, ambacho kinaweza kukusaidia kugundua mambo mapya yanayokuvutia na ujuzi ambao hukujua ulikuwa nao.

Unapojizua upya, inaweza kukusaidia kupata kusudi zaidi maishani na kukufanya ujisikie kuridhika zaidi.

Na sehemu bora zaidi?

Utagundua kuwa unaweza kuwa yeyote unayetaka kuwa! Hakuna sheria kwa hili!

Ukiamua kuacha kila kitu na kusafiri kesho, nadhani nini? Kitaalamu, hakuna mtu anayeweza kukuzuia!

Unaweza kuwa mtu yeyote unayetaka kuwa, ikiwa una mawazo sahihi.

Katika maisha, hakuna sheria ila kanuni zako mwenyewe.

Kwa kujizua upya na kufanya kile unachotaka kufanya maishani, inaweza kukusaidia kuachana na tabia yako na kukufanya uhisi ari ya kusonga mbele maishani.

Unaweza kuwa mbunifu sana ukiwa na hivi, fikiria kuhusu ungependa kuwa nani, na kisha uandike hatua unazoweza kuchukua ili kuwa mtu huyo!

9) Ishi kwa nia, si kwa majaribio ya kiotomatiki

Wakati wewe' ukiwa umeshuka moyo, inaweza kuwa rahisi kunaswa na mtego wa kuishi kwa kuendesha gari kiotomatiki.

Unaenda kazini, rudi nyumbani, ule, kisha ulale.

Lakini utakapokuwa kwa kiwango cha chini, unahitaji kujitenga na tabia hii na ukumbuke kuishi nayenia.

Unapoishi kwa nia, unaamua unachotaka kufanya kwa wakati wako.

Hii inaweza kumaanisha kutenga muda kwa ajili ya mambo yanayokufurahisha, hata kama si jambo linalokusaidia. unasonga mbele maishani.

Unapoishi kwa nia, unakuwa na udhibiti zaidi juu ya maisha yako. Hujisikii umepotea na kuchanganyikiwa, na unaweza kuanza kufanya mabadiliko unayohitaji kufanya.

Lakini hiyo haimaanishi kuwa unahitaji kuwa na tija kidogo au kufanya chochote cha wazimu.

Jizoeze tu kuwa mwangalifu zaidi na mwenye kukusudia kuhusu kila kitu unachofanya.

Unapokunywa kahawa yako, usiwe na haraka, ladha ladha kinywani mwako. Unapojitayarisha asubuhi, angalia jinsi kupiga mswaki kunavyopendeza kwenye ufizi wako.

Najua inasikika kuwa ya ajabu, lakini jaribu kuona ulimwengu kupitia macho ya mtoto.

Na kisha, unapohisi unaanza kuangukia kwenye mtego wa kuendesha gari kiotomatiki, kiakili sema 'simama!' na uanze kuishi kwa nia.

10) Fuatilia miunganisho ya kina

Unapojihisi chini, ni mbaya. rahisi kuzingatia miunganisho ya kiwango cha juu.

Unaweza kutaka kutumia muda zaidi peke yako. Lakini unapojisikia chini, ni muhimu kuzingatia kutafuta miunganisho ya kina.

Miunganisho ya kina ndiyo inayokufanya uhisi kama unaeleweka.

Unapokuwa na watu wanaokuelewa. kukufanya uhisi kuwa unaweza kuwa wewe mwenyewe, inaweza kukusaidia kujihisi kutokuwa peke yako na chanya zaidi katika maisha yako.

Deep.