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你是否曾经觉得生活毫无意义？
我们都经历过具有挑战性的时期；有些是预料之中的，而有些则让我们措手不及。
就在几周前，我也有过这样的阶段，无论我做什么，生活对我来说都显得那么没有意义。
在我走到崩溃的边缘之前，我决定把事情掌握在自己手中，重新找到生活的意义。
我所做的事情将我带回了正轨，现在，仅仅几周之后，我的感觉比多年来都好。
我希望你有同样的感觉，所以这里有一些当生活看起来毫无意义时你可以做的事情：
1) 与朋友一起玩耍
多年来的大量研究表明，一个强大的朋友网络可以帮助你感到不那么孤独，更有联系。
当我们感到孤独时，我们的身体会产生皮质醇和其他压力荷尔蒙，这会影响我们的免疫系统，使我们更容易生病。
友谊也可以使我们更快乐，改善我们的情绪。
友谊帮助你学习同理心，建立更好的心理和情绪健康，并帮助你感到不那么孤独。
研究表明，朋友也有助于你保持身体健康。 他们增加了你定期锻炼和饮食的机会。
拥有强大的友谊也可以帮助你度过艰难的时刻，如失恋或家庭死亡。
现在：为什么我把这一点作为第一点来提呢？
好吧，我不知道你的情况，但是当我开始觉得生活毫无意义，一切都没有意义的时候，这通常也是我开始孤立自己的时候。
如果你正在经历一个艰难的时期，或者只是需要摆脱你的头脑，请向朋友和家人伸出援手。
信不信由你，一个人坐在房间里沉思生活是多么的没有意义，并不能让你摆脱这种心态！
如果你觉得你没有很多真正的朋友，现在结交新朋友永远不会太晚。
是的，你只需要走出去，采取行动。 这并不容易，但我保证它将带来改变。
加入一个俱乐部或健身房，和一些人交谈。 很快你就会遇到志同道合的人，他们可以帮助你度过困难时期。
2）去散步
锻炼是提高你的情绪和能量水平的最佳方式之一。
虽然这听起来可能不多，但当你感觉低落时，散步可以带来巨大的变化。
在外面散步也可以帮助你感觉与周围的世界有更多联系。
在你散步的时候，试着理清你的思路。 想一想那些困扰你的事情，想办法让它们消失。
当我们放下消极的东西时，我们就为积极的东西创造了进入的空间。
当你去散步的时候，尽量在外面走走。
新鲜的空气不仅能帮助你减少抑郁，而且还能提高你的情绪和能量水平。
对我来说，当生活感觉毫无意义时，出去看看大自然，或美丽的夕阳，通常会让我觉得 "哦，这就是一切的意义"。
我们周围有这么多的美，我们在这里是为了体验它。
当你觉得生活毫无意义时，试着到外面走走，这比坐在房间里度过艰难时期要好得多。
散步将有助于提高你的内啡肽，而大自然将提醒你，有一个更大的画面，值得你为之而活。
对我个人来说，看到像树一样的植物不断提醒我，不需要为每件事都有一个大的理由。 只要存在就足够了。
3) 找到你的目的
如果你感到与生活脱节，找到新意义的最好方法之一是看看你在生活中想做什么。
当我们有一个目标，有一些期待，我们就会感到更加充实。
即使你不知道你想在生活中做什么，你也可以从小目标开始，如更经常地去健身房或更健康地饮食。
当你实现一个目标时，它可以导致设定更多的目标，慢慢地，但肯定的是，你会找到你想做的事情，你的生活。
你看，缺乏目标几乎总是让人觉得生活毫无意义的动力。
毕竟，我们通过所做的事情和为自己设定的目标，赋予我们的生活以意义。
如果你想找到你的人生目标，试着想想你想用你的生命做什么。
不要只考虑你不想做什么，也要考虑你想做什么。
这对我来说真的很困难。 我就是搞不清楚我的人生目标是什么。
然而，我最终找到了我的真正目的。
在观看了Ideapod联合创始人贾斯汀-布朗（Justin Brown）关于改进自己的隐藏陷阱的视频后，我学会了一种发现自己目的的新方法。
他已经意识到，在试图找到自己的目的时，诸如可视化之类的东西实际上可能对你没有什么帮助（我已经接受了这个事实）。
相反，他有一个全新的方法，说实话，这个方法让我相当震惊。
看完视频后，我终于知道如何弄清自己的目的。
一旦我有了目标，我就知道了一个事实，那就是生活并不是毫无意义的，所以我真的建议你找到自己的目标，无论是自己还是通过这个视频的帮助!
4) 看一部你喜欢的电影或读你喜欢的书
当你情绪低落时，阅读或观看你喜欢的电影可以帮助你逃避问题，给你带来快乐。
当你情绪低落时，也很难专注于阅读或观看新的东西，所以回到一直让你快乐的东西是一个好主意。
在你观看或阅读时，试着放下任何困扰你的忧虑或想法。
专注于故事或你正在阅读的内容，它将使你感觉更好。
一遍又一遍地重看我喜欢的电影或阅读我喜欢的书籍，帮助我潜入另一个世界，另一个现实。
它帮助我再次对某件事情真正感到兴奋，即使只是短暂的兴奋。
我经常发现自己在看我喜欢的电影时做鬼脸，大笑，甚至哭泣。
这确实是摆脱你的负面情绪的好方法。
See_also: 在任何情况下都能散发出优雅气质的人的14种习惯如果你想看你喜欢的电影，有很多选择，所以试着搜索你喜欢的东西，看看它是否让你感觉良好。
问题是，只要你再次感受到什么，你就会意识到生活是有意义的，即使现在你的意义只是再次阅读你最喜欢的书。
5) 照顾好自己
当你感到低落时，可能很容易忽视自己。
你可能决定少吃点，少睡点，或者少做点运动。 但是当你情绪低落时，你需要更好地照顾自己。
当你更好地照顾自己时，你也会把更好的东西带入你的生活。
你可能不会立即注意到差异，但重要的是，即使你不喜欢，也要照顾好自己。
当你专注于自我照顾时，你会意识到被自己照顾的感觉有多好，哪怕只是洗个澡。
你越是关心自己，你就越会意识到生活的价值。
你会感到干净和美好，所有这些都会使你感觉更好。
6) 为他人做一些好事
当你情绪低落时，可能很容易向内转，忽视外部世界。
但为他人做事是很重要的，因为它可以让你感觉更好，让世界变得更好。
当你为他人做一些好事时，你会得到快乐荷尔蒙的提升，这将帮助你感觉更好。
当你为别人做一些好事时，你不需要花很多钱。 即使是小动作，如给别人一个赞美，也能提升你的心情。
问题是，看到别人眼中闪现的喜悦，对我来说通常是提醒我生命是值得的。
当别人看到你为他们所做的事情时，看到他们眼中的喜悦是如此美丽。
它提醒我，即使我感到空虚和无望，仍然有活下去的理由。
我做得越多，我就开始感觉越好，直到我有足够的能量再次真正找到我自己生活的意义。
7) 练习感激之情
当我们情绪低落时，很容易把注意力放在我们没有的东西和困扰我们的事情上。
但当你感到低落时，练习感恩是很重要的。
当你练习感恩时，你专注于你所拥有的东西，以及你在生活中拥有它们是多么幸运。
当你想到你所感激的所有事情时，它可以帮助你感到更积极。
它还可以帮助你专注于你生活中的重要事项。 当你专注于所有你感激的事情时，它可以使你在生活中感到更加充实。
对我来说，在我的手机上有一本感恩日记，真的起到了作用。
我每天都会写下我所感激的事情，通过这样做，我开始感觉好多了。
一开始你可能会怀疑，但相信我，当我说练习感恩真的可以让你感觉更好。
当陷入感觉生活毫无意义的困境时，你可能会开始相信，无论你做什么，都不会有好事发生。
感恩将帮助你看到你周围的美，以及你真正需要感谢的东西有多少！你可以在这里找到你自己！
问题是，我们的生活如此美好，但有时我们被自己的想法所吞噬，以至于我们甚至无法看到它！这就是我们的生活！
8) 重塑自己
当你感到低落时，很容易认为自己是个失败者。
你可能很容易认为自己不够好，或者你没有足够的经验。
但有时，低潮期可以帮助你看到自己的潜力，使你想重塑自己。
在你情绪低落的时候，你可能有时间阅读和了解更多关于你想做的事情，这可以帮助你发现新的兴趣和技能，你不知道自己有什么。
当你重塑自己时，它可以帮助你找到更多的生活目标，使你感到更有成就感。
而最重要的是？
你会意识到，你可以成为你想成为的人！这没有任何规则！
如果你决定明天放下一切去旅行，你猜怎么着？ 从技术上讲，没有人可以阻止你！
只要你有正确的心态，你可以成为任何你想成为的人。
在生活中，没有规则，只有你自己的规则。
通过重塑自己，做你在生活中想做的事，可以帮助你走出困境，使你感到更有动力在生活中前进。
你可以在这方面发挥真正的创造力，想想你最想成为的人，然后写下你可以采取哪些步骤来成为这样的人!
9) 用心生活，而不是自动驾驶
当你情绪低落时，可能很容易陷入自动驾驶仪的生活陷阱中。
你去工作，回家，吃饭，然后去睡觉。
但是，当你情绪低落时，你需要打破这种困境，记住要用心生活。
当你用心生活时，你决定你想用你的时间做什么。
这可能意味着腾出时间做让你开心的事情，即使这不是帮助你在生活中进步的事情。
当你用心生活时，你对自己的生活有更多的控制权。 你不会感到那么迷茫和困惑，你可以开始做出你需要的改变。
但这并不意味着你需要降低生产力或做任何疯狂的事情。
只需练习对你所做的每件事都更加用心和有意。
当你喝咖啡时，不要着急，细细品味嘴里的味道。 当你早上准备好时，注意刷牙对你的牙龈的感觉有多好。
我知道这听起来很奇怪，但是试着通过孩子的眼睛看世界。
然后，当你觉得自己开始陷入自动驾驶的陷阱时，在心理上说'停！'并开始用心生活。
10) 追求深入的联系
当你感到低落时，很容易把注意力放在表面的联系上。
你可能想花更多的时间独处。 但当你感到低落时，重要的是要专注于追求深层联系。
深入的联系是让你感觉到你被真正理解。
当你和那些让你觉得可以做自己的人在一起时，它可以帮助你在生活中感到不那么孤独和更积极。
See_also: 灵性体验与灵性觉醒：有什么区别？深入的联系也会帮助你感到压力减少，对自己更有信心。
当你有深厚的联系时，你可以向你生活中的人伸出援手，并感到更多的支持。
但为了有深层次的联系，你需要失去对脆弱的恐惧。
如果你害怕脆弱，会使你难以与他人分享你的真实感受。
但是，当你有足够的勇气变得脆弱时，你可以感觉到与你周围的人更多的联系。
脆弱性是跨越低谷并在生活中感觉更积极的关键。
尽管这很可怕，但脆弱会提醒你，生活是有意义的，事情确实有意义，即使一开始看起来没有意义。
你得到了这个!
当生活感觉毫无意义时，很容易迷失在自己的头脑中，觉得一切都不会好转。
不过，有一些方法可以克服低潮期，其中大部分只需要你对自己的生活负责，做出一些积极的改变。
当你觉得生活毫无意义时，请记住，你总是可以让事情变得更好。
我希望这篇文章能给你一些想法，让你知道如何扭转你的生活，重新找到生活的意义。
请记住，如果你觉得事情越来越多，无法处理，不要害怕向别人寻求帮助。
你得到了这个!
