10 einföld atriði sem þú getur gert þegar lífið virðist tilgangslaust

Finnst þér einhvern tíma eins og lífið sé tilgangslaust?

Við göngum öll í gegnum krefjandi tíma; búist er við sumum á meðan aðrir koma okkur á óvart.

Ég lenti í þessum áfanga fyrir örfáum vikum, sama hvað ég gerði, mér fannst lífið bara svo tilgangslaust.

Áður en ég gerði þegar ég var komin að því að ég ákvað að taka hlutina í mínar hendur og finna tilgang í lífinu aftur.

Það sem ég gerði kom mér aftur á réttan kjöl og núna, aðeins nokkrum vikum síðar, líður mér betur en Ég hef gert það í mörg ár.

Ég vil að þér líði eins, svo hér eru nokkur atriði sem þú getur gert þegar lífið virðist tilgangslaust:

1) Hanga með vinum

Fjölmargar rannsóknir í gegnum tíðina hafa sýnt að sterkt vinanet getur hjálpað þér að líða minna ein og tengdari.

Þegar við erum einmana framleiðir líkaminn kortisól og önnur streituhormón, sem geta haft áhrif á ónæmiskerfið okkar. og gera okkur líklegri til að verða veik.

Vinátta getur líka gert okkur hamingjusamari og bætt skap okkar.

Vinátta hjálpar þér að læra samkennd, byggja upp betri andlega og tilfinningalega heilsu og hjálpa þér að líða minna einn.

Rannsóknir hafa sýnt að vinir hjálpa þér líka að vera líkamlega heilbrigðir. Þau auka líkurnar á að þú hreyfir þig reglulega og borðar vel.

Að eiga sterka vináttu getur líka hjálpað þér að komast í gegnum erfiða tíma, eins og sambandsslit eða dauða í fjölskyldunni.

Nú: af hverju er það Ég nefni þetta sem fyrstatengsl munu einnig hjálpa þér að finna fyrir minna stressi og meira sjálfstraust í sjálfum þér.

Þegar þú hefur djúp tengsl geturðu náð til fólksins í lífi þínu og fundið fyrir meiri stuðningi.

En til þess til að hafa djúp tengsl þarftu að missa óttann við varnarleysi.

Ef þú ert hræddur við að vera viðkvæmur getur það gert það erfitt að deila sönnum tilfinningum þínum með öðrum.

En þegar þú ert nógu hugrökk til að vera berskjölduð, þú getur fundið fyrir meiri tengingu við fólkið í kringum þig.

Varnleysi er lykillinn að því að komast framhjá lágpunktum þínum og líða jákvæðari í lífi þínu.

Jafnvel þó það sé skelfilegt, mun það að vera viðkvæmt minna þig á að það er tilgangur að lifa og að hlutirnir hafi merkingu, jafnvel þótt það virðist ekki í fyrstu gera það.

Þú skilur þetta. !

Þegar lífið er tilgangslaust getur verið auðvelt að týna sér í eigin höfði og finnast eins og ekkert muni nokkurn tíma batna.

Það eru þó til leiðir til að sigrast á lágum fasa, og flestar krefjast þess bara að þú takir stjórn á lífi þínu og gerir nokkrar jákvæðar breytingar.

Þegar þér finnst lífið tilgangslaust, mundu að þú getur alltaf gert hlutina betri.

Ég vona að lífið sé tilgangslaust. að þessi grein gaf þér nokkrar hugmyndir um hvernig þú getur snúið lífi þínu við og fundið merkingu í því á ný.

Mundu að ef þér finnst einhvern tíma að hlutirnir séu að verða of mikið að takast á við skaltu ekki vera hræddur við að ná til út um hjálp.

Þúnáði þessu!

Jæja, ég veit ekki með þig, en þegar mér fer að líða eins og lífið sé tilgangslaust og það sé ekkert vit í þessu öllu, þá er það líka oftast sá tími sem ég byrja að einangra mig.

Ef þú ert að ganga í gegnum erfiða tíma, eða þarft bara að komast út úr hausnum á þér, náðu til vina og fjölskyldu.

Trúðu það eða ekki, veltu því fyrir þér hversu tilgangslaust lífið er meðan þú situr einn í herberginu þínu mun ekki koma þér út úr því hugarfari!

Reyndu í staðinn að ná til vina þinna og hanga. Ef þér líður eins og þú eigir ekki marga ósvikna vini er aldrei of seint að eignast nýja.

Já, þú þarft einfaldlega að fara út og grípa til aðgerða. Þetta verður ekki auðvelt, en ég lofa að það mun skipta máli.

Gakktu í klúbb eða líkamsrækt og talaðu bara við fólk. Fyrr en þú heldur munt þú hitta einstaklinga sem geta hjálpað þér í gegnum erfiða tíma.

2) Farðu í göngutúr

Hreyfing er ein besta leiðin til að auka skap þitt og orkustig.

Þó að þetta hljómi kannski ekki eins mikið, getur göngutúr skipt miklu máli þegar þú ert lélegur.

Að ganga úti getur líka hjálpað þér að finnast þú tengdari heimurinn í kringum þig.

Á meðan þú gengur skaltu reyna að hreinsa höfuðið. Hugsaðu um hlutina sem eru að angra þig og finndu leiðir til að sleppa þeim.

Þegar við sleppum neikvæðum hlutum sköpum við pláss fyrir jákvæða hluti til að koma inn.

Þegar þú heldur áfram göngutúr, reynduað ganga úti.

Ekki aðeins mun ferska loftið hjálpa þér að líða minna þunglynd, heldur mun það einnig auka skap þitt og orku.

Fyrir mér, þegar lífið finnst tilgangslaust, að fara út og að sjá náttúruna, eða fallegt sólsetur er venjulega það sem fær mig til að fara „ó, það er meiningin með þessu öllu“.

Það er svo mikil fegurð allt í kringum okkur og við erum hér til að upplifa hana.

Reyndu að ganga úti þegar þér finnst lífið tilgangslaust, það er miklu betri leið til að komast í gegnum erfiða tíma en að sitja í herberginu þínu.

Að ganga mun hjálpa til við að auka endorfínið þitt á meðan náttúran minnir þig á að það er stærri mynd, sem er þess virði að lifa fyrir.

Fyrir mig persónulega, að sjá plöntur eins og tré, minnir mig sífellt á að það þarf ekki að vera þessi eina stóra ástæða fyrir öllu. Það er nóg að vera til.

3) Finndu tilgang þinn

Ef þér finnst þú vera ótengdur lífinu er ein besta leiðin til að finna nýja merkingu að skoða það sem þú vilt gera í lífið.

Þegar við höfum markmið, eitthvað til að hlakka til, þá finnst okkur við fullnægjandi.

Jafnvel þótt þú vitir ekki hvað þú vilt gera í lífinu geturðu byrjað með lítil markmið eins og að fara oftar í ræktina eða borða hollara.

Þegar þú nærð einu markmiði getur það leitt til þess að þú setjir þér fleiri markmið og hægt en örugglega finnurðu það sem þú vilt gera með líf þitt.

Sjáðu til, skortur á tilgangi er næstum alltaf drifkrafturinn tillíður eins og lífið sé tilgangslaust.

Þegar allt kemur til alls gefum við lífi okkar gildi með því sem við gerum og með þeim markmiðum sem við setjum okkur sjálf.

Ef þú vilt finna tilgang þinn í lífinu , reyndu að hugsa um hvað þú vilt gera við líf þitt.

Ekki bara hugsa um það sem þú vilt ekki gera heldur líka hvað þú vilt gera.

Þetta var mjög erfitt fyrir mig. Ég gat bara ekki fundið út hver tilgangur minn í lífinu var.

Hins vegar endaði ég með því að finna minn sanna tilgang.

Ég lærði nýja leið til að uppgötva tilgang minn eftir að hafa horft á Ideapod co- Myndband stofnandans Justin Brown um hina huldu gildru að bæta sjálfan sig.

Hann hafði áttað sig á því að hlutir eins og sjónmyndun gætu í rauninni ekki hjálpað þér mikið þegar þú reynir að finna tilgang þinn (staðreynd sem ég var búinn að sætta mig við ).

Þess í stað hafði hann alveg nýja nálgun, sem var satt að segja heilmikið í taugarnar á mér.

Eftir að hafa horft á myndbandið vissi ég loksins hvernig ég ætti að finna út eigin tilgang.

Þegar ég hafði einhvern tilgang vissi ég að lífið er ekki tilgangslaust, svo ég mæli eindregið með því að þú finnir þinn eigin tilgang, annað hvort sjálfur eða með hjálp þessa myndbands!

4) Horfðu á kvikmynd sem þú elskar eða lestu uppáhaldsbókina þína

Þegar þér líður illa getur lestur eða að horfa á uppáhaldsmyndina þína hjálpað þér að flýja vandamálin þín og veitt þér gleði .

Þegar þér líður illa getur líka verið erfitt að einbeita þérá að lesa eða horfa á eitthvað nýtt og því getur verið gott að fara aftur í það sem gladdi þig alltaf.

Á meðan þú horfir eða lesið skaltu reyna að sleppa öllum áhyggjum eða hugsunum sem eru að angra þig.

Einbeittu þér að sögunni eða því sem þú ert að lesa og það mun láta þér líða betur.

Að horfa aftur á uppáhaldsmyndirnar mínar eða lesa uppáhaldsbækurnar mínar aftur og aftur hjálpar mér að kafa inn í aðra heimur, annar veruleiki.

Það hjálpar mér að verða mjög spennt fyrir einhverju aftur, jafnvel þótt það sé bara í stuttan tíma.

Ég lendi oft í því að gera andlit, hlæja eða jafnvel gráta þegar Ég horfi á uppáhaldsmyndirnar mínar.

Þetta er mjög góð leið til að losna við neikvæðar tilfinningar sem þú hefur.

Ef þú vilt horfa á uppáhaldsmyndina þína, þá eru margir möguleikar þarna úti. , svo reyndu að leita að einhverju sem þér líkar og athugaðu hvort það líði þér vel.

Málið er að um leið og þú finnur fyrir einhverju aftur muntu átta þig á því að lífið hefur merkingu, jafnvel þótt núna merking er einfaldlega að lesa uppáhaldsbókina þína aftur.

5) Gættu að sjálfum þér

Þegar þér líður illa getur verið auðvelt að vanrækja sjálfan þig.

Þú gætir ákveðið að borða minna, sofa minna eða æfa minna. En þegar þú ert lágt þá þarftu að hugsa enn betur um sjálfan þig.

Þegar þú hugsar betur um sjálfan þig kemurðu líka með betri hluti inn í líf þitt.

Þú tekur kannski ekki eftir því. munurinn strax,en það er mikilvægt að hugsa vel um sjálfan sig þó að þér finnist það ekki.

Þegar þú einbeitir þér að sjálfum þér, muntu gera þér grein fyrir því hversu gott það er að vera í umsjá sjálfur, jafnvel þótt það sé bara að fara í sturtu.

Því meira sem þú hugsar um sjálfan þig, því meira muntu átta þig á því að lífið er þess virði að lifa því.

Þér líður hreint og fínt og allt þetta mun bara bæta við staðreynd að þér líður betur.

6) Gerðu eitthvað gott fyrir aðra

Þegar þér líður illa getur verið auðvelt að snúa inn á við og hunsa umheiminn.

En það er mikilvægt að gera hluti fyrir aðra, þar sem það getur látið þér líða betur og gera heiminn að betri stað.

Þegar þú gerir eitthvað gott fyrir aðra færðu uppörvun af hamingjuhormónum, sem mun hjálpa þér líður betur.

Þegar þú gerir eitthvað gott fyrir aðra þarftu ekki að eyða miklum peningum. Jafnvel smá bendingar, eins og að gefa einhverjum hrós, geta lyft skapinu.

Málið er að það að sjá gleði kvikna í augum annarra er yfirleitt það sem minnir mig á að lífið sé þess virði að lifa því.

Það er svo fallegt að sjá gleðina í augum annarra þegar þeir sjá eitthvað sem þú hefur gert fyrir það.

Það minnir mig á að það er enn ástæða til að lifa, jafnvel þótt mér finnist ég vera tóm og vonlaus.

Því meira sem ég geri það, því betur fer mér að líða þar til ég hef næga orku til að finna raunverulega merkingu í eigin lífi aftur.

7) Æfðu þakklæti

Þegarvið erum lág, það er auðvelt að einblína á það sem við eigum ekki og það sem er að trufla okkur.

En þegar þér líður illa er mikilvægt að æfa þakklæti.

Þegar þú æfir þakklæti, þú einbeitir þér að því sem þú átt og hversu heppinn þú ert að hafa þá í lífi þínu.

Þegar þú hugsar um allt það sem þú ert þakklátur fyrir getur það hjálpað þér að líða jákvæðari.

Það getur líka hjálpað þér að einbeita þér að því sem er mikilvægt í lífi þínu. Þegar þú einbeitir þér að öllu því sem þú ert þakklátur fyrir getur það orðið til þess að þér líður betur í lífinu.

Fyrir mér var það svo sannarlega það að hafa þakklætisdagbók í símanum mínum.

Ég skrifaði niður hluti sem ég var þakklátur fyrir á hverjum degi og með því að gera þetta fór mér að líða miklu betur.

Þú gætir verið efins í fyrstu, en treystu mér þegar ég segi að það að æfa þakklæti getur raunverulega valdið þér líður betur.

Þó að þú sért í hjólförum eins og lífið sé tilgangslaust gætirðu farið að trúa því að sama hvað þú gerir þá sé aldrei neitt gott að gerast.

Þakklæti mun hjálpa þér að sjá fegurðina allt í kringum þig og hversu mikið þú þarft virkilega að vera þakklátur fyrir!

Málið er að við lifum svo fallegu lífi, en stundum erum við svo upptekin af okkar eigin hugsunum að við getum ekki einu sinni sjáðu það!

8) Finndu sjálfan þig upp á nýtt

Þegar þér líður illa getur verið auðvelt að líta á þig sem mistök.

Það getur verið auðvelt að halda að þú sért ekki nógu góður,eða þú hefur ekki næga reynslu.

En stundum getur lágstig hjálpað þér að sjá möguleika í sjálfum þér og fengið þig til að vilja finna sjálfan þig upp á nýtt.

Á meðan þú ert lágur gætirðu gefðu þér tíma til að lesa og læra meira um hvað þú vilt gera við líf þitt, sem getur hjálpað þér að uppgötva ný áhugamál og færni sem þú vissir ekki að þú hefðir.

Þegar þú finnur sjálfan þig upp á nýtt getur það hjálpað þér að finna meiri tilgang í lífinu og láta þér líða betur.

Og það besta?

Þú munt átta þig á því að þú getur verið hver sem þú vilt vera! Það eru engar reglur um þetta!

Ef þú ákveður að sleppa öllu og fara að ferðast á morgun, gettu hvað? Tæknilega séð getur enginn stoppað þig!

Þú getur verið hvaða manneskja sem þú vilt vera, ef þú hefur rétt hugarfar.

Í lífinu eru engar reglur heldur þínar eigin reglur.

Með því að finna sjálfan þig upp á nýtt og gera það sem þú vilt gera í lífinu getur það hjálpað þér að brjótast út úr hjólförunum og fengið þig til að finna fyrir meiri áhuga á að halda áfram í lífinu.

Þú getur orðið virkilega skapandi með þetta, hugsaðu um hver þú myndir helst vilja vera og skrifaðu síðan niður hvaða skref þú gætir tekið til að verða þessi manneskja!

9) Lifðu með ásetningi, ekki á sjálfstýringu

Þegar þú' Þegar þú líður illa getur það verið auðvelt að falla í þá gryfju að lifa á sjálfstýringu.

Þú ferð í vinnuna, kemur heim, borðar og fer svo að sofa.

En þegar þú' aftur lágt, þú þarft að brjótast út úr þessu hjólfari og muna að lifa meðásetning.

Þegar þú lifir með ásetningi ákveður þú hvað þú vilt gera við tímann.

Þetta gæti þýtt að gefa þér tíma fyrir hluti sem gleðja þig, jafnvel þótt það sé ekki eitthvað sem hjálpar þú kemst lengra í lífinu.

Þegar þú lifir með ásetningi hefurðu meiri stjórn á lífi þínu. Þér finnst þú ekki vera svo glataður og ruglaður og þú getur byrjað að gera þær breytingar sem þú þarft að gera.

En það þýðir ekki að þú þurfir að vera minni afkastamikill eða gera eitthvað brjálað.

Einfaldlega æfðu þig í að vera meðvitaðri og viljandi um allt sem þú gerir.

Þegar þú drekkur kaffið þitt skaltu ekki flýta þér, smakkaðu bragðið í munninum. Þegar þú ert tilbúinn á morgnana skaltu taka eftir því hversu vel það er að bursta tennurnar á tannholdinu.

Ég veit að það hljómar undarlega, en reyndu að sjá heiminn með augum barns.

Og svo, þegar þú finnur að þú ert farinn að falla í sjálfstýringargildruna, segðu andlega „hættu!“ og byrjaðu að lifa með ásetningi.

10) Stunda djúp tengsl

Þegar þér líður illa er það auðvelt að einbeita sér að tengingum á yfirborði.

Þú gætir viljað eyða meiri tíma einn. En þegar þér líður illa er mikilvægt að einbeita þér að djúpum tengslum.

Djúp tengsl eru þau sem láta þér líða eins og þú sért virkilega skilinn.

Þegar þú ert með fólki sem láta þér líða eins og þú getir verið þú sjálfur, það getur hjálpað þér að líða minna ein og jákvæðari í lífi þínu.

Djúpt