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क्या आपको कभी ऐसा लगता है कि जीवन व्यर्थ है?
हम सभी चुनौतीपूर्ण समय से गुजरते हैं; कुछ की उम्मीद की जाती है, जबकि अन्य हमें आश्चर्य से पकड़ लेते हैं।
मेरे पास कुछ हफ़्ते पहले ही यह सटीक चरण था, चाहे मैंने कुछ भी किया हो, जीवन मुझे बहुत ही अर्थहीन लग रहा था।
इससे पहले कि मैं अपने ब्रेकिंग पॉइंट पर पहुंच गया, मैंने चीजों को अपने हाथों में लेने और जीवन में फिर से अर्थ खोजने का फैसला किया। मेरे पास वर्षों से है।
मैं चाहता हूं कि आप भी ऐसा ही महसूस करें, इसलिए यहां कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं जब जीवन अर्थहीन लगता है:
1) दोस्तों के साथ घूमें
वर्षों से कई अध्ययनों से पता चला है कि दोस्तों का एक मजबूत नेटवर्क आपको अकेले कम और अधिक जुड़ा हुआ महसूस करने में मदद कर सकता है।
जब हम अकेला महसूस करते हैं, तो हमारा शरीर कोर्टिसोल और अन्य तनाव हार्मोन पैदा करता है, जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित कर सकता है। और हमारे बीमार होने की संभावना को बढ़ा देते हैं।
दोस्ती हमें खुश भी कर सकती है और हमारे मूड को बेहतर बना सकती है।
दोस्ती आपको सहानुभूति सीखने, बेहतर मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य बनाने में मदद करती है, और आपको कम महसूस करने में मदद करती है। अकेले।
अनुसंधान से पता चला है कि दोस्त आपको शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने में भी मदद करते हैं। वे आपके नियमित व्यायाम करने और अच्छा खाने के अवसरों को बढ़ाते हैं।
मजबूत दोस्ती होने से भी आपको कठिन समय से निकलने में मदद मिल सकती है, जैसे कि ब्रेकअप या परिवार में मृत्यु।
अब: मैं क्यों मैं इसे पहले के रूप में उल्लेख कर रहा हूंकनेक्शन आपको तनाव कम करने और अपने आप में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में भी मदद करेंगे।
जब आपके गहरे संबंध होते हैं, तो आप अपने जीवन में लोगों तक पहुंच सकते हैं और अधिक समर्थित महसूस कर सकते हैं।
लेकिन क्रम में गहरे संबंध बनाने के लिए, आपको भेद्यता के अपने डर को खोने की जरूरत है।
अगर आपको असुरक्षित होने का डर है, तो दूसरों के साथ अपनी सच्ची भावनाओं को साझा करना मुश्किल हो सकता है।
लेकिन जब आप असुरक्षित होने के लिए काफी साहसी हैं, आप अपने आस-पास के लोगों से अधिक जुड़ा हुआ महसूस कर सकते हैं।
संवेदनशीलता आपके निम्न बिंदुओं से आगे बढ़ने और अपने जीवन में अधिक सकारात्मक महसूस करने की कुंजी है।
भले ही यह डरावना है, कमजोर होना आपको याद दिलाएगा कि जीने का एक मतलब है और यह कि चीजों का एक अर्थ है, भले ही, पहले, ऐसा नहीं लगता कि वे ऐसा करते हैं।
आपको यह मिल गया !
जब जीवन अर्थहीन लगता है, तो अपने दिमाग में खो जाना आसान हो सकता है और ऐसा महसूस हो सकता है कि कुछ भी बेहतर नहीं होगा।
हालांकि, एक निम्न चरण पर काबू पाने के तरीके हैं, और उनमें से अधिकांश के लिए बस आपको अपने जीवन का नियंत्रण लेने और कुछ सकारात्मक बदलाव करने की आवश्यकता होती है।
जब आपको लगता है कि जीवन व्यर्थ है, तो याद रखें कि आप हमेशा चीजों को बेहतर बना सकते हैं।
मुझे उम्मीद है कि इस लेख ने आपको अपने जीवन को बदलने और उसमें फिर से अर्थ खोजने के बारे में कुछ विचार दिए।
याद रखें, अगर आपको कभी ऐसा लगता है कि चीजें संभालने के लिए बहुत अधिक हो रही हैं, तो पहुंचने से डरो मत मदद के लिए बाहर।
आपमिल गया!
बिंदु?ठीक है, मैं आपके बारे में नहीं जानता, लेकिन जब मुझे लगने लगता है कि जीवन निरर्थक है और इसका कोई मतलब नहीं है, तो आमतौर पर यही वह समय होता है जब मैं खुद को अलग करना शुरू करता हूं।<1
यदि आप एक कठिन समय से गुजर रहे हैं, या बस अपने दिमाग से बाहर निकलने की जरूरत है, तो मित्रों और परिवार से संपर्क करें। अपने कमरे में अकेले रहने से आप उस मानसिकता से बाहर नहीं निकल पाएंगे!
इसके बजाय, अपने दोस्तों तक पहुंचने और घूमने की कोशिश करें। अगर आपको लगता है कि आपके बहुत सारे सच्चे दोस्त नहीं हैं, तो नए दोस्त बनाने में कभी देर नहीं होती।
हां, आपको बस वहां से निकलने और कार्रवाई करने की जरूरत है। यह आसान नहीं होने जा रहा है, लेकिन मैं वादा करता हूं कि इससे फर्क पड़ेगा।
कोई क्लब या जिम ज्वाइन करें और कुछ लोगों से बात करें। जितनी जल्दी आपको लगता है कि आप समान विचारधारा वाले व्यक्तियों से मिलेंगे जो मुश्किल समय में आपकी मदद कर सकते हैं।
2) सैर पर जाएं
व्यायाम करना आपके मूड को बेहतर बनाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है और ऊर्जा का स्तर।
हालांकि यह बहुत अधिक नहीं लग सकता है, जब आप उदास महसूस कर रहे हों, तो टहलने से बहुत फर्क पड़ सकता है।
बाहर घूमने से भी आपको अपने आप को और अधिक जुड़ा हुआ महसूस करने में मदद मिल सकती है। अपने आस-पास की दुनिया।
चलते समय, अपना सिर साफ़ करने का प्रयास करें। उन चीज़ों के बारे में सोचें जो आपको परेशान कर रही हैं और उन्हें जाने देने के तरीके खोजें।
जब हम नकारात्मक चीज़ों को छोड़ देते हैं, तो हम सकारात्मक चीज़ों के आने के लिए जगह बनाते हैं।
जब आप आगे बढ़ते हैं टहलना, कोशिश करोबाहर घूमने के लिए।
ताजी हवा न केवल आपको कम उदास महसूस करने में मदद करेगी, बल्कि यह आपके मूड और ऊर्जा के स्तर को भी बढ़ावा देगी।
मेरे लिए, जब जीवन अर्थहीन लगता है, बाहर जाना और प्रकृति को देखना, या एक सुंदर सूर्यास्त आमतौर पर मुझे जाने देता है "ओह, यह सब का अर्थ है"।
हमारे चारों ओर बहुत सुंदरता है और हम इसे अनुभव करने के लिए यहां हैं।
जब आपको लगे कि जीवन व्यर्थ है तो बाहर घूमने की कोशिश करें, अपने कमरे में बैठने की तुलना में कठिन समय से निकलने का यह एक बेहतर तरीका है।
चलना आपके एंडोर्फिन को बढ़ावा देने में मदद करेगा जबकि प्रकृति आपको याद दिलाएगी कि एक बड़ी तस्वीर है, जो जीने लायक है।
मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से, पौधों को पेड़ों की तरह देखकर मुझे याद आता रहता है कि हर चीज के लिए यह एक बड़ा कारण नहीं होना चाहिए। बस विद्यमान होना ही काफी है।
3) अपना उद्देश्य खोजें
यदि आप जीवन से डिस्कनेक्ट महसूस कर रहे हैं, तो नए अर्थ खोजने का एक सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप यह देखें कि आप जीवन में क्या करना चाहते हैं। जीवन।
जब हमारे पास एक लक्ष्य होता है, कुछ आगे देखने के लिए, हम अधिक पूर्ण महसूस करते हैं।
यहां तक कि अगर आप नहीं जानते कि आप जीवन में क्या करना चाहते हैं, तो आप शुरुआत कर सकते हैं छोटे लक्ष्य, जैसे अधिक बार जिम जाना या अधिक स्वस्थ भोजन करना।
जब आप एक लक्ष्य प्राप्त कर लेते हैं, तो इससे अधिक लक्ष्य निर्धारित हो सकते हैं, और धीरे-धीरे, लेकिन निश्चित रूप से, आप पाएंगे कि आप क्या करना चाहते हैं आपका जीवन।
आप देखते हैं, उद्देश्य की कमी लगभग हमेशा चालक होती हैऐसा महसूस करें कि जीवन निरर्थक है।
आखिरकार, हम जो करते हैं और जो लक्ष्य हम अपने लिए निर्धारित करते हैं, उससे हम अपने जीवन को अर्थ देते हैं।
यदि आप अपने जीवन का उद्देश्य खोजना चाहते हैं , इस बारे में सोचने की कोशिश करें कि आप अपने जीवन के साथ क्या करना चाहते हैं।
केवल यह न सोचें कि आप क्या नहीं करना चाहते हैं, बल्कि यह भी सोचें कि आप क्या करना चाहते हैं।
यह मेरे लिए वास्तव में कठिन था। मैं अभी यह पता नहीं लगा सका कि मेरे जीवन का उद्देश्य क्या था।
हालाँकि, मुझे अपना असली उद्देश्य मिल गया।
आइडियापोड को- खुद को बेहतर बनाने के छिपे हुए जाल पर संस्थापक जस्टिन ब्राउन का वीडियो।
उन्होंने महसूस किया था कि विज़ुअलाइज़ेशन जैसी चीजें वास्तव में आपकी पूरी मदद नहीं कर सकती हैं, जब आप अपने उद्देश्य को खोजने की कोशिश कर रहे हों (एक तथ्य जो मैं पहले ही समझ चुका था) ).
यह सभी देखें: 15 आश्चर्यजनक कारण क्यों आपका पूर्व अचानक आपसे संपर्क करता हैइसके बजाय, उसके पास पूरी तरह से एक नया दृष्टिकोण था, जिसने ईमानदारी से मेरे दिमाग को थोड़ा-सा हिला दिया।
वीडियो देखने के बाद, मुझे अंततः पता चल गया कि मुझे अपने उद्देश्य का पता कैसे लगाना है।
एक बार जब मेरे पास एक उद्देश्य था, तो मुझे इस तथ्य के बारे में पता था कि जीवन व्यर्थ नहीं है, इसलिए मैं वास्तव में आपको अपना उद्देश्य खोजने की सलाह देता हूं, या तो स्वयं या इस वीडियो की सहायता से!
4) अपनी पसंद की फिल्म देखें या अपनी पसंदीदा किताब पढ़ें
जब आप उदास महसूस कर रहे हों, तो अपनी पसंदीदा फिल्म को पढ़ना या देखना आपको अपनी समस्याओं से बचने और आपको खुशी देने में मदद कर सकता है .
जब आप उदास महसूस कर रहे हों, तो ध्यान केंद्रित करना भी कठिन हो सकता हैकुछ नया पढ़ने या देखने के बारे में, इसलिए यह एक अच्छा विचार हो सकता है कि जो आपको हमेशा खुश करता है, उस पर वापस जाएं।
जब आप देखते या पढ़ते हैं, तो किसी भी चिंता या विचार को दूर करने का प्रयास करें जो आपको परेशान कर रहे हैं।
जो कहानी या आप पढ़ रहे हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें, और यह आपको बेहतर महसूस कराएगा।
मेरी पसंदीदा फिल्मों को फिर से देखना या मेरी पसंदीदा किताबों को बार-बार पढ़ना मुझे दूसरे में गोता लगाने में मदद करता है दुनिया, एक और वास्तविकता।
इससे मुझे किसी चीज़ के बारे में वास्तव में फिर से उत्साहित होने में मदद मिलती है, भले ही वह थोड़े समय के लिए ही क्यों न हो।
यह सभी देखें: यही कारण है कि हर पुरुष को एक ऐसी महिला को खोने का पछतावा होता है, जिसने उसका इंतजार नहीं कियामैं अक्सर खुद को चेहरा बनाते, हँसते या यहाँ तक कि रोते हुए पाता हूँ जब मैं अपनी पसंदीदा फिल्में देखता हूं।
यह आपकी नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने का एक बहुत अच्छा तरीका है।
अगर आप अपनी पसंदीदा फिल्म देखना चाहते हैं, तो वहां कई विकल्प हैं , इसलिए कुछ ऐसा खोजने का प्रयास करें जिसे आप पसंद करते हैं और देखें कि क्या यह आपको अच्छा महसूस कराता है।
बात यह है कि जैसे ही आप फिर से कुछ महसूस करते हैं, आपको एहसास होगा कि जीवन का अर्थ है, भले ही अभी, आपका मतलब बस अपनी पसंदीदा किताब को फिर से पढ़ना है।
5) अपना ख्याल रखें
जब आप उदास महसूस करते हैं, तो खुद को नज़रअंदाज़ करना आसान हो सकता है।
आप तय कर सकते हैं कम खाना, कम सोना या कम व्यायाम करना। लेकिन जब आप कमज़ोर होते हैं, तो आपको अपना और भी बेहतर ख्याल रखने की ज़रूरत होती है।
जब आप अपना बेहतर ख्याल रखते हैं, तो आप अपने जीवन में बेहतर चीज़ें भी लाते हैं।
हो सकता है कि आप ध्यान न दें अंतर तुरंत,लेकिन जब आपका मन न हो तब भी अपना ध्यान रखना महत्वपूर्ण है।
जब आप स्वयं की देखभाल पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपको एहसास होगा कि खुद की देखभाल करना कितना अच्छा लगता है, भले ही यह बस नहाना।
जितना अधिक आप अपना ध्यान रखेंगे, उतना ही अधिक आप महसूस करेंगे कि जीवन जीने योग्य है।
आप स्वच्छ और अच्छा महसूस करेंगे और यह सब आपके जीवन में चार चांद लगा देंगे। तथ्य यह है कि आप बेहतर महसूस करते हैं।
6) दूसरों के लिए कुछ अच्छा करें
जब आप उदास महसूस कर रहे हों, तो अपने भीतर की ओर मुड़ना और बाहरी दुनिया को अनदेखा करना आसान हो सकता है।
लेकिन दूसरों के लिए कुछ करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आपको बेहतर महसूस करा सकता है और दुनिया को एक बेहतर जगह बना सकता है।
जब आप दूसरों के लिए कुछ अच्छा करते हैं, तो आपको खुश रहने वाले हार्मोन मिलते हैं, जो मदद करेगा आप बेहतर महसूस करते हैं।
जब आप दूसरों के लिए कुछ अच्छा करते हैं, तो आपको बहुत अधिक पैसा खर्च करने की आवश्यकता नहीं होती है। यहां तक कि छोटे इशारे, जैसे किसी की तारीफ करना, आपका मूड अच्छा कर सकता है।
बात यह है कि, दूसरे लोगों की आंखों में खुशी की रोशनी देखना आमतौर पर मेरे लिए है जो मुझे याद दिलाता है कि जीवन जीने लायक है।
दूसरे लोगों की आंखों में खुशी देखना कितना खूबसूरत होता है जब वे देखते हैं कि आपने उनके लिए कुछ किया है।
यह मुझे याद दिलाता है कि जीने का कारण अभी भी है, भले ही मैं खाली और निराश महसूस करता हूं।
जितना अधिक मैं ऐसा करता हूं, उतना ही बेहतर महसूस करना शुरू कर देता हूं जब तक कि मेरे पास वास्तव में अपने जीवन में फिर से अर्थ खोजने के लिए पर्याप्त ऊर्जा न हो।
7) कृतज्ञता का अभ्यास करें
जबहम कमजोर हैं, उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करना आसान है जो हमारे पास नहीं है और जो चीजें हमें परेशान कर रही हैं।
लेकिन जब आप उदास महसूस करते हैं, तो कृतज्ञता का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है।
जब आप कृतज्ञता का अभ्यास करते हैं, आप उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो आपके पास हैं और आप अपने जीवन में उन्हें पाकर कितने भाग्यशाली हैं।
जब आप उन सभी चीजों के बारे में सोचते हैं जिनके लिए आप आभारी हैं, तो यह आपको अधिक सकारात्मक महसूस करने में मदद कर सकता है।
यह आपको इस बात पर ध्यान केंद्रित करने में भी मदद कर सकता है कि आपके जीवन में क्या महत्वपूर्ण है। जब आप उन सभी चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिनके लिए आप आभारी हैं, तो यह आपको जीवन में अधिक पूर्ण महसूस करा सकता है।
मेरे लिए, मेरे फोन पर एक आभार पत्रिका होने से वास्तव में चाल चली।
मैं हर दिन उन चीजों को लिखता था जिनके लिए मैं आभारी था, और ऐसा करने से, मुझे बहुत अच्छा महसूस होने लगा।
शुरुआत में आपको संदेह हो सकता है, लेकिन मुझ पर विश्वास करें जब मैं कहता हूं कि कृतज्ञता का अभ्यास वास्तव में बना सकता है आप बेहतर महसूस करते हैं।
जीवन की तरह महसूस करने की रट में रहना व्यर्थ है, आप यह मानने लग सकते हैं कि आप चाहे जो भी करें, कुछ भी अच्छा नहीं हो रहा है।
कृतज्ञता आपकी मदद करेगी अपने चारों ओर की सुंदरता को देखने के लिए और आपको वास्तव में इसके लिए कितना आभारी होना चाहिए!
बात यह है कि हम इतना सुंदर जीवन जीते हैं, लेकिन कभी-कभी हम अपने ही विचारों से इतने अधिक प्रभावित हो जाते हैं कि हम सोच भी नहीं पाते इसे देखें!
8) अपने आप को फिर से खोजें
जब आप निराश महसूस करते हैं, तो अपने आप को असफल मानना आसान हो सकता है।
यह सोचना आसान हो सकता है कि आप काफ़ी अच्छे नहीं हैं,या आपके पास पर्याप्त अनुभव नहीं है।
लेकिन कभी-कभी, एक कम चरण आपको अपने आप में क्षमता देखने में मदद कर सकता है और आपको खुद को फिर से बदलने की इच्छा पैदा कर सकता है।
जब आप कम होते हैं, तो आप शायद आप अपने जीवन के साथ क्या करना चाहते हैं, इसके बारे में अधिक पढ़ने और सीखने का समय है, जो आपको उन नई रुचियों और कौशलों को खोजने में मदद कर सकता है जिनके बारे में आप नहीं जानते थे। जीवन में अधिक उद्देश्य और आपको अधिक पूर्ण महसूस कराता है।
और सबसे अच्छी बात?
आपको एहसास होगा कि आप वह हो सकते हैं जो आप बनना चाहते हैं! इसके लिए कोई नियम नहीं हैं!
यदि आप सब कुछ छोड़कर कल यात्रा पर जाने का निर्णय लेते हैं, तो क्या अनुमान लगाएं? तकनीकी रूप से, कोई भी आपको रोक नहीं सकता है!
यदि आप सही मानसिकता रखते हैं, तो आप जो भी व्यक्ति बनना चाहते हैं, वह बन सकते हैं।
जीवन में, कोई नियम नहीं हैं, बल्कि आपके अपने नियम हैं।<1
अपने आप को फिर से खोजकर और जीवन में जो आप करना चाहते हैं उसे करके, यह आपको अपनी लीक से बाहर निकलने में मदद कर सकता है और आपको जीवन में आगे बढ़ने के लिए और अधिक प्रेरित महसूस कराता है।
आप इसके साथ वास्तव में रचनात्मक हो सकते हैं यह, इस बारे में सोचें कि आप आदर्श रूप से कौन बनना चाहते हैं, और फिर लिखें कि वह व्यक्ति बनने के लिए आप क्या कदम उठा सकते हैं!
9) इरादे के साथ जिएं, ऑटोपायलट पर नहीं
जब आप ' यदि आप कम महसूस कर रहे हैं, तो ऑटोपायलट पर रहने के जाल में फंसना आसान हो सकता है।
आप काम पर जाते हैं, घर आते हैं, खाना खाते हैं और फिर सो जाते हैं।
लेकिन जब आप यदि आप कम हैं, तो आपको इस लीक से बाहर निकलने और साथ रहने के लिए याद रखने की आवश्यकता हैइरादा।
जब आप इरादे से जीते हैं, तो आप तय करते हैं कि आप अपने समय के साथ क्या करना चाहते हैं।
इसका मतलब उन चीजों के लिए समय निकालना हो सकता है जो आपको खुश करती हैं, भले ही यह कुछ ऐसा न हो जो मदद करता हो आप जीवन में आगे बढ़ते हैं।
जब आप इरादे के साथ जीते हैं, तो आपका अपने जीवन पर अधिक नियंत्रण होता है। आप इतना खोया हुआ और भ्रमित महसूस नहीं करते हैं, और आप उन परिवर्तनों को करना शुरू कर सकते हैं जिन्हें आपको करने की आवश्यकता है।
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कम उत्पादक होने या कुछ पागल करने की आवश्यकता है।
बस आप जो कुछ भी करते हैं उसके बारे में अधिक सावधान और इरादतन होने का अभ्यास करें।
जब आप अपनी कॉफी पीते हैं, तो जल्दी न करें, अपने मुंह में स्वाद का आनंद लें। जब आप सुबह तैयार हों, तो ध्यान दें कि आपके दांतों को ब्रश करना आपके मसूड़ों पर कितना अच्छा लगता है।
मुझे पता है कि यह अजीब लगता है, लेकिन एक बच्चे की आंखों से दुनिया को देखने की कोशिश करें।
और फिर, जब आप खुद को ऑटोपायलट के जाल में फँसा हुआ महसूस करें, तो मानसिक रूप से कहें 'रुको!' सतह-स्तर के कनेक्शन पर ध्यान केंद्रित करना आसान है।
हो सकता है कि आप अकेले अधिक समय बिताना चाहें। लेकिन जब आप निराश महसूस करते हैं, तो गहरे संबंधों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।
गहरे संबंध वे होते हैं जो आपको महसूस कराते हैं कि आप वास्तव में समझे गए हैं।
जब आप ऐसे लोगों के साथ होते हैं जो आपको ऐसा महसूस कराता है कि आप स्वयं हो सकते हैं, यह आपको अपने जीवन में कम अकेला और अधिक सकारात्मक महसूस करने में मदद कर सकता है।
गहरा
