10 պարզ բան, որ կարող եք անել, երբ կյանքը անիմաստ է թվում

Երբևէ զգացե՞լ եք, որ կյանքը անիմաստ է:

Մենք բոլորս էլ դժվար ժամանակներ ենք ապրում. ոմանք սպասվում են, իսկ մյուսները մեզ զարմացնում են:

Ես հենց այս փուլն էի ունեցել ընդամենը մի քանի շաբաթ առաջ, ինչ էլ որ անեի, կյանքն ինձ այնքան անիմաստ էր թվում:

Մինչ ես հասա իմ բեկումնային կետին, ես որոշեցի ամեն ինչ վերցնել իմ ձեռքը և նորից գտնել կյանքի իմաստը:

Այն, ինչ արեցի, ինձ վերադարձրեցին հունի մեջ, և հիմա, ընդամենը մի քանի շաբաթ անց, ես ինձ ավելի լավ եմ զգում, քան Ես տարիներ անց ունեմ:

Ես ուզում եմ, որ դուք նույն կերպ զգաք, ուստի ահա մի քանի բան, որ կարող եք անել, երբ կյանքը անիմաստ է թվում.

1) Շփվեք ընկերների հետ

Տարիների ընթացքում բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ ընկերների ամուր ցանցը կարող է օգնել ձեզ ավելի քիչ միայնակ և ավելի կապված զգալ:

Երբ մենք միայնակ ենք զգում, մեր մարմինը արտադրում է կորտիզոլ և սթրեսի այլ հորմոններ, որոնք կարող են ազդել մեր իմունային համակարգի վրա: և մեզ ավելի հավանական է դարձնում հիվանդանալու:

Ընկերական հարաբերությունները կարող են նաև մեզ ավելի երջանիկ դարձնել և բարելավել մեր տրամադրությունը:

Ընկերական հարաբերությունները օգնում են ձեզ սովորել կարեկցանք, զարգացնել ավելի լավ մտավոր և էմոցիոնալ առողջություն և օգնում է ձեզ ավելի քիչ զգալ: մենակ:

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ընկերները նաև օգնում են ձեզ ֆիզիկապես առողջ մնալ: Դրանք մեծացնում են կանոնավոր մարզվելու և լավ սնվելու ձեր հնարավորությունները:

Ուժեղ ընկերական հարաբերություններ ունենալը կարող է նաև օգնել ձեզ հաղթահարել դժվար ժամանակները, ինչպիսիք են բաժանումը կամ մահը ընտանիքում:

Այժմ. ինչու եմ Սա նշում եմ որպես առաջինկապերը նաև կօգնեն ձեզ ավելի քիչ սթրես զգալ և ավելի վստահ լինել ինքներդ ձեզ վրա:

Երբ դուք ունեք խորը կապեր, կարող եք կապ հաստատել ձեր կյանքի մարդկանց հետ և զգալ ավելի մեծ աջակցություն:

Սակայն, որպեսզի խորը կապեր ունենալու համար դուք պետք է կորցնեք ձեր խոցելիության վախը:

Եթե վախենում եք խոցելի լինելուց, դա կարող է դժվարացնել ձեր իրական զգացմունքները ուրիշների հետ կիսելը:

Սակայն երբ դուք բավական համարձակ եք խոցելի լինելու համար, դուք կարող եք ավելի շատ կապված զգալ ձեզ շրջապատող մարդկանց հետ:

Խոցելիությունը ձեր ցածր կետերից անցնելու և ձեր կյանքում ավելի դրական զգալու բանալին է:

Թեև դա սարսափելի է, բայց խոցելի լինելը ձեզ կհիշեցնի, որ ապրելու իմաստ կա, և որ ամեն ինչ իրոք իմաստ ունի, նույնիսկ եթե սկզբում թվում է, որ նրանք չունեն:

Դուք սա հասկացաք: !

Երբ կյանքն անիմաստ է թվում, կարող է հեշտ լինել մոլորվել սեփական գլխում և զգալ, որ ոչինչ երբեք չի լավանա:

Սակայն ցածր փուլը հաղթահարելու ուղիներ կան, և նրանցից շատերը պարզապես պահանջում են, որ դուք տնօրինեք ձեր կյանքը և կատարեք մի քանի դրական փոփոխություններ:

Երբ զգում եք, որ կյանքն անիմաստ է, հիշեք, որ դուք միշտ կարող եք ամեն ինչ ավելի լավը դարձնել:

Հուսով եմ: որ այս հոդվածը ձեզ մի քանի գաղափար է տվել այն մասին, թե ինչպես շրջել ձեր կյանքը և նորից իմաստ գտնել դրանում:

Հիշեք, եթե երբևէ ձեզ թվում է, որ ամեն ինչ շատ է դառնում, մի վախեցեք հասնել օգնության համար:

Դուքստացա սա!

Դե, ես չգիտեմ ձեր մասին, բայց երբ ես սկսում եմ զգալ, որ կյանքը անիմաստ է, և այդ ամենն իմաստ չունի, սովորաբար դա այն ժամանակն է, երբ ես սկսում եմ մեկուսանալ:

Եթե դժվար ժամանակներ եք ապրում, կամ պարզապես պետք է դուրս գաք ձեր գլխից, դիմեք ընկերներին և ընտանիքին:

Հավատացեք, թե ոչ, մտածելով, թե որքան անիմաստ է կյանքը նստած վիճակում: մենակ ձեր սենյակում ձեզ չի հանի այդ մտածելակերպից:

Փոխարենը, փորձեք կապ հաստատել ձեր ընկերների հետ և շփվել: Եթե ​​դուք զգում եք, որ շատ իսկական ընկերներ չունեք, երբեք ուշ չէ նոր ընկերներ ձեռք բերելու համար:

Այո, դուք պարզապես պետք է դուրս գաք այնտեղից և քայլեր ձեռնարկեք: Դա հեշտ չի լինելու, բայց ես խոստանում եմ, որ դա կփոխի:

Միացեք ակումբ կամ մարզասրահ և պարզապես խոսեք որոշ մարդկանց հետ: Ավելի շուտ, քան կարծում եք, կհանդիպեք համախոհների, ովքեր կարող են օգնել ձեզ դժվար պահերին:

2) Գնացեք զբոսնեք

Մարզվելը ձեր տրամադրությունը բարձրացնելու լավագույն միջոցներից մեկն է: և էներգիայի մակարդակը:

Չնայած դա կարող է շատ չթվալ, երբ դուք ձեզ ցածր եք զգում, զբոսանքը կարող է հսկայական տարբերություն ունենալ:

Դրսում քայլելը կարող է նաև օգնել ձեզ ավելի շատ կապված զգալ աշխարհը ձեր շուրջը:

Քայլելիս փորձեք մաքրել ձեր գլուխը: Մտածեք այն բաների մասին, որոնք ձեզ անհանգստացնում են, և ուղիներ գտեք դրանք բաց թողնելու համար:

Երբ մենք բաց ենք թողնում բացասական բաները, մենք հնարավորություն ենք ստեղծում դրական բաների համար:

Երբ դուք շարունակում եք զբոսանք, փորձիրդրսում քայլել:

Մաքուր օդը ոչ միայն կօգնի ձեզ ավելի քիչ ընկճված զգալ, այլև կբարձրացնի ձեր տրամադրությունը և էներգիայի մակարդակը:

Ինձ համար, երբ կյանքը անիմաստ է թվում, դրսում գնալը և տեսնելով բնությունը կամ գեղեցիկ մայրամուտը սովորաբար ինձ ստիպում են գնալ «օհ, դա է ամեն ինչի իմաստը»:

Շատ գեղեցկություն կա մեր շուրջը, և մենք այստեղ ենք այն զգալու համար:

0>Փորձեք քայլել դրսում, երբ զգում եք, որ կյանքը անիմաստ է, դա դժվար ժամանակները հաղթահարելու շատ ավելի լավ միջոց է, քան ձեր սենյակում նստելը:

Քայլելը կօգնի բարձրացնել ձեր էնդորֆինները, մինչդեռ բնությունը կհիշեցնի ձեզ, որ կա ավելի մեծ պատկեր, որի համար արժե ապրել:

Անձամբ ինձ համար, ծառերի պես բույսեր տեսնելը ինձ անընդհատ հիշեցնում է, որ ամեն ինչի համար պետք չէ այս մեկ մեծ պատճառը լինել: Բավական է պարզապես գոյություն ունենալը:

3) Գտեք ձեր նպատակը

Եթե կյանքից կտրված եք զգում, նոր իմաստ գտնելու լավագույն միջոցներից մեկը դիտելն է, թե ինչ եք ուզում անել: կյանքը:

Երբ մենք ունենք նպատակ, ինչ-որ բան անհամբեր սպասելու, մենք մեզ ավելի բավարարված ենք զգում:

Նույնիսկ եթե չգիտեք, թե ինչ եք ուզում անել կյանքում, կարող եք սկսել նրանից. փոքր նպատակներ, ինչպիսիք են ավելի հաճախ մարզասրահ հաճախելը կամ ավելի առողջ սնվելը:

Երբ դուք հասնում եք մեկ նպատակի, դա կարող է հանգեցնել ավելի շատ նպատակներ դնելու, և դանդաղ, բայց հաստատ, դուք կգտնեք այն, ինչով ցանկանում եք անել: ձեր կյանքը:

Տեսնում եք, նպատակի բացակայությունը գրեթե միշտ պատճառ է հանդիսանումզգացեք, կարծես կյանքը անիմաստ է:

Ի վերջո, մենք մեր կյանքին իմաստ ենք տալիս մեր արածով և այն նպատակներով, որոնք մենք դնում ենք մեզ համար:

Եթե ցանկանում եք գտնել ձեր կյանքի նպատակը: , փորձեք մտածել, թե ինչ եք ուզում անել ձեր կյանքում:

Մի մտածեք միայն այն մասին, թե ինչ չեք ուզում անել, այլ նաև մտածեք այն մասին, թե ինչ եք ուզում անել:

0>Սա իսկապես դժվար էր ինձ համար: Ես պարզապես չկարողացա հասկանալ, թե որն է իմ կյանքի նպատակը:

Սակայն, ես գտա իմ իրական նպատակը:

Ես իմացա իմ նպատակը բացահայտելու նոր միջոց Ideapod-ի համատեղ դիտումից հետո: հիմնադիր Ջասթին Բրաունի տեսահոլովակը ինքդ քեզ կատարելագործելու թաքնված թակարդի մասին:

Նա հասկացել էր, որ այնպիսի բաներ, ինչպիսին է վիզուալիզացիան, կարող է իրականում այդքան էլ չօգնել քեզ, երբ փորձում ես գտնել քո նպատակը (մի փաստ, որի հետ ես արդեն հաշտվել էի ).

Փոխարենը, նա ուներ բոլորովին նոր մոտեցում, որը, ազնվորեն, բավականին փչացրեց իմ միտքը:

Տեսանյութը դիտելուց հետո ես վերջապես հասկացա, թե ինչպես պարզել իմ սեփական նպատակը:

Մի անգամ ես նպատակ ունեի, ես հաստատ գիտեի, որ կյանքն անիմաստ չէ, ուստի խորհուրդ եմ տալիս գտնել ձեր սեփական նպատակը՝ ինքնուրույն կամ այս տեսանյութի օգնությամբ:

4) Դիտեք ձեր սիրած ֆիլմը կամ կարդացեք ձեր սիրած գիրքը

Երբ վատ եք զգում, ձեր սիրած ֆիլմը կարդալը կամ դիտելը կարող է օգնել ձեզ փախչել ձեր խնդիրներից և ուրախություն պատճառել: .

Երբ վատ եք զգում, կարող է նաև դժվար լինել կենտրոնանալըինչ-որ նոր բան կարդալու կամ դիտելու վրա, այնպես որ լավ գաղափար կլինի վերադառնալ այն ամենին, ինչ միշտ ուրախացրել է ձեզ:

Դիտելիս կամ կարդալիս փորձեք բաց թողնել ձեզ անհանգստացնող ցանկացած անհանգստություն կամ միտք:

Կենտրոնացեք պատմության կամ այն ​​ամենի վրա, ինչ կարդում եք, և դա ձեզ ավելի լավ կզգա:

Իմ սիրած ֆիլմերը նորից դիտելը կամ իմ սիրելի գրքերը նորից ու նորից կարդալն օգնում է ինձ սուզվել մեկ ուրիշի մեջ: աշխարհ, մեկ այլ իրականություն:

Այն օգնում է ինձ նորից իսկապես հուզվել ինչ-որ բանով, նույնիսկ եթե դա կարճ ժամանակով է:

Ես հաճախ եմ երես հանում, ծիծաղում կամ նույնիսկ լաց լինում, երբ Ես դիտում եմ իմ սիրելի ֆիլմերը:

Սա իսկապես լավ միջոց է ձեր ունեցած բացասական հույզերից ազատվելու համար:

Եթե ցանկանում եք դիտել ձեր սիրած ֆիլմը, կան բազմաթիվ տարբերակներ: , այնպես որ փորձեք փնտրել ինչ-որ բան, որը ձեզ դուր է գալիս և տեսեք, թե արդյոք դա ձեզ լավ է զգում:

Բանն այն է, որ հենց որ ինչ-որ բան նորից զգաք, դուք կհասկանաք, որ կյանքը իմաստ ունի, նույնիսկ եթե հենց հիմա ձեր իմաստը պարզապես նորից կարդալ ձեր սիրած գիրքն է:

5) Հոգ տանել ձեր մասին

Երբ ձեզ վատ եք զգում, հեշտ է անտեսել ինքներդ ձեզ:

Դուք կարող եք որոշել քիչ ուտել, քիչ քնել կամ ավելի քիչ ֆիզիկական վարժություններ անել: Բայց երբ դուք ցածր եք, դուք պետք է ավելի լավ հոգ տանեք ձեր մասին:

Երբ ավելի լավ եք հոգում ձեր մասին, դուք նաև ավելի լավ բաներ եք բերում ձեր կյանք:

Դուք կարող եք չնկատել տարբերությունը անմիջապես,բայց կարևոր է հոգ տանել ինքդ քեզ մասին, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դու դրա ցանկությունը չես զգում:

Երբ կենտրոնանաք ինքնասպասարկման վրա, դուք կհասկանաք, թե որքան լավ է, երբ ձեզ հոգ տանելն է, նույնիսկ եթե դա այդպես է: պարզապես ցնցուղ ընդունել:

Որքան շատ հոգ տանեք ձեր մասին, այնքան ավելի շատ կհասկանաք, որ կյանքն արժե ապրել:

Դուք ձեզ մաքուր և գեղեցիկ կզգաք, և այդ ամենը կավելացնի փաստ, որ դուք ավելի լավ եք զգում:

6) Ինչ-որ լավ բան արեք ուրիշների համար

Երբ ձեզ վատ եք զգում, հեշտ է շրջվել դեպի ներս և անտեսել արտաքին աշխարհը:

Բայց կարևոր է ուրիշների համար բաներ անել, քանի որ դա կարող է ձեզ ավելի լավ զգալ և աշխարհն ավելի լավը դարձնել:

Երբ ինչ-որ լավ բան եք անում ուրիշների համար, դուք ստանում եք ուրախության հորմոնների ավելացում, ինչը կօգնի: դուք ավելի լավ եք զգում:

Երբ ինչ-որ լավ բան եք անում ուրիշների համար, պետք չէ շատ գումար ծախսել: Նույնիսկ փոքր ժեստերը, օրինակ՝ ինչ-որ մեկին հաճոյախոսություն տալը, կարող են բարձրացնել ձեր տրամադրությունը:

Բանն այն է, որ ուրիշների աչքերում ուրախության լույս տեսնելը սովորաբար ինձ համար հիշեցնում է, որ կյանքն արժե ապրել:

0>Այնքան գեղեցիկ է տեսնել ուրախությունը ուրիշների աչքերում, երբ նրանք տեսնում են ինչ-որ բան, որ դու արել ես նրանց համար:

Դա ինձ հիշեցնում է, որ դեռ ապրելու պատճառ կա, նույնիսկ եթե ես ինձ դատարկ և անհույս եմ զգում:

Որքան շատ անեմ դա, այնքան ավելի լավ կսկսեմ ինձ զգալ, քանի դեռ բավականաչափ էներգիա կունենամ իմ կյանքի իմաստը նորից գտնելու համար:

7) Կիրառեք երախտագիտություն

Երբմենք ցածր ենք, հեշտ է կենտրոնանալ այն բաների վրա, որոնք մենք չունենք, և այն բաների վրա, որոնք անհանգստացնում են մեզ:

Սակայն երբ դուք ցածր եք զգում, կարևոր է երախտագիտություն ցուցաբերել:

Երբ դուք երախտագիտություն եք ցուցաբերում, կենտրոնանում եք այն բաների վրա, որոնք ունեք և որքան հաջողակ եք, որ դրանք կան ձեր կյանքում:

Երբ մտածում եք այն բոլոր բաների մասին, որոնց համար երախտապարտ եք, դա կարող է օգնել ձեզ ավելի դրական զգալ:

Այն կարող է նաև օգնել ձեզ կենտրոնանալ ձեր կյանքում կարևորի վրա: Երբ դուք կենտրոնանում եք այն բոլոր բաների վրա, որոնց համար երախտապարտ եք, դա կարող է ստիպել ձեզ ավելի լիարժեք զգալ կյանքում:

Ինձ համար, իմ հեռախոսում երախտագիտության օրագիր ունենալը իսկապես հնարք էր:

Ես ամեն օր գրում էի բաներ, որոնց համար շնորհակալ էի, և դա անելով՝ ես սկսեցի ինձ շատ ավելի լավ զգալ:

Դուք կարող եք սկզբում թերահավատ լինել, բայց վստահեք ինձ, երբ ասում եմ, որ երախտագիտությունը կարող է իսկապես նպաստել դուք ավելի լավ եք զգում:

Չնայած լինելով կյանքի անիմաստ զգացումով, դուք կարող եք սկսել հավատալ, որ ինչ էլ որ անեք, ոչ մի լավ բան երբեք տեղի չի ունենում:

Երախտագիտությունը կօգնի ձեզ: տեսնել գեղեցկությունը շուրջբոլորը, և ինչի համար իսկապես պետք է երախտապարտ լինեք:

Բանն այն է, որ մենք ապրում ենք այնքան գեղեցիկ կյանքով, բայց երբեմն այնքան ենք տարվում մեր սեփական մտքերով, որ նույնիսկ չենք կարողանում տեսեք այն:

8) Նորից հայտնագործեք ինքներդ ձեզ

Երբ ձեզ վատ եք զգում, հեշտ է ձեզ համարել որպես անհաջողակ:

Կարող է հեշտ լինել մտածել, որ դու բավականաչափ լավը չես,կամ դուք չունեք բավարար փորձ:

Սակայն երբեմն ցածր փուլը կարող է օգնել ձեզ տեսնել ձեր մեջ ներուժ և ստիպել ձեզ նորից հայտնագործել ինքներդ ձեզ:

Մինչ դուք ցածր եք, կարող եք ժամանակ ունեցեք կարդալու և ավելին իմանալու այն մասին, թե ինչ եք ուզում անել ձեր կյանքում, ինչը կարող է օգնել ձեզ բացահայտել նոր հետաքրքրություններ և հմտություններ, որոնք չգիտեիք, որ ունեիք:

Երբ դուք նորից հայտնագործեք ինքներդ ձեզ, դա կարող է օգնել ձեզ գտնել ավելի շատ նպատակներ կյանքում և կստիպի ձեզ ավելի լիարժեք զգալ:

Իսկ ամենալավ մասը:

Դուք կհասկանաք, որ կարող եք լինել ով ցանկանում եք լինել: Սրա համար կանոններ չկան:

Եթե որոշեք թողնել ամեն ինչ և վաղը գնալ ճանապարհորդության, գուշակեք ինչ: Տեխնիկապես ոչ ոք չի կարող խանգարել ձեզ:

Դուք կարող եք լինել այնպիսին, ինչպիսին ցանկանում եք լինել, եթե ունեք ճիշտ մտածելակերպ:

Կյանքում չկան կանոններ, բացի ձեր սեփական կանոններից:

Վերաստեղծելով ինքներդ ձեզ և անելով այն, ինչ ցանկանում եք անել կյանքում, դա կարող է օգնել ձեզ դուրս գալ ձեր կործանումից և ստիպել ձեզ ավելի մոտիվացված զգալ կյանքում առաջ շարժվելու համար:

Դուք կարող եք իսկապես ստեղծագործ լինել սա, մտածեք, թե ով կցանկանայիք լինել իդեալական, և հետո գրեք, թե ինչ քայլեր կարող եք ձեռնարկել այդ մարդ դառնալու համար:

9) Ապրեք մտադրությամբ, ոչ թե ավտոպիլոտով

Երբ դուք ցածր զգալով, կարող է հեշտ լինել ընկնել ավտոպիլոտով ապրելու թակարդը:

Դուք գնում եք աշխատանքի, գալիս եք տուն, ուտում և հետո գնում քնելու:

Բայց երբ դուք. ցածր է, դուք պետք է դուրս գաք այս ողորմությունից և հիշեք, որ ապրել եք դրա հետմտադրություն:

Երբ դու ապրում ես մտադրությամբ, դու որոշում ես, թե ինչ ես ուզում անել քո ժամանակի հետ:

Սա կարող է նշանակել ժամանակ հատկացնել այն բաներին, որոնք քեզ երջանիկ են դարձնում, նույնիսկ եթե դա ինչ-որ բան չէ, որն օգնում է: դու առաջադիմում ես կյանքում:

Երբ դու ապրում ես մտադրությամբ, ավելի շատ վերահսկում ես քո կյանքը: Դուք ձեզ այդքան կորած և շփոթված չեք զգում, և կարող եք սկսել փոփոխություններ կատարել, որոնք դուք պետք է անեք:

Բայց դա չի նշանակում, որ դուք պետք է լինեք պակաս արդյունավետ կամ որևէ խելագար բան անեք:

Պարզապես փորձեք լինել ավելի ուշադիր և դիտավորյալ այն ամենի վերաբերյալ, ինչ անում եք:

Երբ սուրճ եք խմում, մի շտապեք, համտեսեք ձեր բերանի համը: Առավոտյան երբ պատրաստվեք, նկատեք, թե որքան լավ է ատամները մաքրելը լնդերի վրա:

Ես գիտեմ, որ դա տարօրինակ է հնչում, բայց փորձեք աշխարհը տեսնել երեխայի աչքերով:

Եվ հետո, երբ զգում ես, որ սկսում ես ընկնել ավտոպիլոտային թակարդը, մտովի ասա «կանգ առ» և սկսիր ապրել մտադրությամբ:

10) Հետամուտ լինել խորը կապերին

Երբ քեզ ցածր ես զգում, դա հեշտ է կենտրոնանալ մակերեսային կապերի վրա:

Դուք կարող եք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել միայնակ: Բայց երբ դուք վատ եք զգում, կարևոր է կենտրոնանալ խորը կապեր հաստատելու վրա:

Խորը կապերն այն են, որոնք ստիպում են ձեզ զգալ, որ իսկապես հասկացված եք:

Երբ դուք մարդկանց հետ եք, ովքեր ստիպում է ձեզ զգալ, որ դուք կարող եք ինքներդ լինել, դա կարող է օգնել ձեզ ավելի քիչ միայնակ և ավելի դրական զգալ ձեր կյանքում:

Խորը