10 eenvoudige dingen die je kunt doen als het leven zinloos lijkt

Heb je ooit het gevoel dat het leven zinloos is?

We maken allemaal moeilijke tijden door; sommige worden verwacht, andere overvallen ons.

Ik had precies deze fase een paar weken geleden, wat ik ook deed, het leven leek me zo zinloos.

Voordat ik mijn breekpunt bereikte, besloot ik de zaken in eigen hand te nemen en weer zin in het leven te vinden.

De dingen die ik deed brachten me weer op de rails en nu, een paar weken later, voel ik me beter dan in jaren.

Ik wil dat jij je ook zo voelt, dus hier zijn wat dingen die je kunt doen als het leven zinloos lijkt:

1) Rondhangen met vrienden

Talrijke studies door de jaren heen hebben aangetoond dat een sterk netwerk van vrienden kan helpen om je minder alleen en meer verbonden te voelen.

Als we ons eenzaam voelen, produceert ons lichaam cortisol en andere stresshormonen, die ons immuunsysteem kunnen aantasten en de kans vergroten dat we ziek worden.

Vriendschappen kunnen ons ook gelukkiger maken en ons humeur verbeteren.

Vriendschappen helpen je empathie te leren, een betere mentale en emotionele gezondheid op te bouwen, en helpen je je minder alleen te voelen.

Onderzoek heeft aangetoond dat vrienden je ook helpen om lichamelijk gezond te blijven. Ze vergroten je kansen om regelmatig te bewegen en goed te eten.

Sterke vriendschappen kunnen je ook helpen om moeilijke tijden door te komen, zoals een scheiding of een sterfgeval in de familie.

Nu: waarom noem ik dit als eerste punt?

Nou, ik weet niet hoe het met jou zit, maar als ik het gevoel krijg dat het leven zinloos is en dat het allemaal geen zin heeft, dan is dat meestal ook het moment dat ik me ga afzonderen.

Als je een moeilijke tijd doormaakt, of gewoon even uit je hoofd moet, zoek dan contact met vrienden en familie.

Geloof het of niet, piekeren over hoe zinloos het leven is terwijl je alleen in je kamer zit, zal je niet uit die mentaliteit halen!

Als je het gevoel hebt dat je niet veel echte vrienden hebt, is het nooit te laat om nieuwe vrienden te maken.

Ja, je moet er gewoon op uit en actie ondernemen. Het zal niet makkelijk zijn, maar ik beloof je dat het een verschil zal maken.

Word lid van een club of een sportschool en praat gewoon met wat mensen. Eerder dan je denkt ontmoet je gelijkgestemden die je door de moeilijke tijden heen kunnen helpen.

2) Maak een wandeling

Bewegen is een van de beste manieren om je stemming en je energieniveau op te krikken.

Hoewel dit misschien niet veel lijkt, kan een wandeling een enorm verschil maken als je je down voelt.

Buiten wandelen kan je ook helpen je meer verbonden te voelen met de wereld om je heen.

Probeer tijdens je wandeling je hoofd leeg te maken. Denk na over de dingen die je dwarszitten en zoek manieren om ze los te laten.

Als we negatieve dingen loslaten, maken we ruimte voor positieve dingen.

Als je gaat wandelen, probeer dan buiten te lopen.

Niet alleen zal de frisse lucht je helpen je minder depressief te voelen, maar ook je humeur en je energieniveau zullen een boost krijgen.

Voor mij, als het leven zinloos aanvoelt, is naar buiten gaan en de natuur zien, of een mooie zonsondergang meestal wat me doet zeggen "oh, dat is de zin van dit alles".

Er is zoveel schoonheid om ons heen en we zijn hier om het te ervaren.

Probeer naar buiten te lopen als je het gevoel hebt dat het leven zinloos is, het is een veel betere manier om de moeilijke tijden door te komen dan op je kamer te zitten.

Wandelen stimuleert je endorfine, terwijl de natuur je eraan herinnert dat er een groter geheel is, dat de moeite waard is om voor te leven.

Voor mij persoonlijk herinnert het zien van planten als bomen me eraan dat er niet één grote reden voor alles hoeft te zijn. Gewoon bestaan is genoeg.

3) Vind je doel

Als je je losgekoppeld voelt van het leven, is een van de beste manieren om nieuwe betekenis te vinden, te kijken naar wat je wilt doen in het leven.

Als we een doel hebben, iets om naar uit te kijken, voelen we ons meer voldaan.

Zelfs als je niet weet wat je wilt doen in het leven, kun je beginnen met kleine doelen, zoals vaker naar de sportschool gaan of gezonder eten.

Als je één doel bereikt, kan dat leiden tot het stellen van meer doelen, en langzaam maar zeker zul je vinden wat je met je leven wilt doen.

Zie je, een gebrek aan doel is bijna altijd de oorzaak van het gevoel dat het leven zinloos is.

We geven ons leven immers zin door wat we doen en door de doelen die we onszelf stellen.

Als je je doel in het leven wilt vinden, probeer dan te bedenken wat je met je leven wilt doen.

Denk niet alleen aan wat je niet wilt doen, maar denk ook aan wat je wel wilt doen.

Dit was echt moeilijk voor mij. Ik kon er maar niet achter komen wat mijn doel in het leven was.

Maar uiteindelijk vond ik mijn ware doel.

Ik leerde een nieuwe manier om mijn doel te ontdekken na het bekijken van Ideapod medeoprichter Justin Brown's video over de verborgen valkuil van het verbeteren van jezelf.

Hij had zich gerealiseerd dat dingen als visualisatie je misschien niet zo veel helpen bij het vinden van je doel (een feit waar ik me al bij neergelegd had).

In plaats daarvan had hij een geheel nieuwe aanpak, een die me eerlijk gezegd nogal verbaasde.

Na het bekijken van de video, wist ik eindelijk hoe ik mijn eigen doel kon achterhalen.

Toen ik eenmaal een doel had, wist ik zeker dat het leven niet zinloos is, dus ik raad je echt aan je eigen doel te vinden, zelf of met behulp van deze video!

4) Kijk een film waar je van houdt of lees je favoriete boek

Als je je down voelt, kan lezen of kijken naar je favoriete film je helpen ontsnappen aan je problemen en je vreugde brengen.

Als je je laag voelt, kan het ook moeilijk zijn om je te concentreren op het lezen of kijken naar iets nieuws, dus kan het een goed idee zijn om terug te gaan naar wat je altijd gelukkig maakte.

Probeer, terwijl je kijkt of leest, je zorgen of gedachten die je dwarszitten los te laten.

Concentreer je op het verhaal of wat je leest, dan voel je je beter.

Mijn favoriete films herbekijken of mijn favoriete boeken steeds opnieuw lezen helpt me om in een andere wereld, een andere realiteit te duiken.

Het helpt me om weer echt enthousiast te worden over iets, al is het maar voor even.

Ik zie mezelf vaak gezichten trekken, lachen of zelfs huilen als ik naar mijn favoriete films kijk.

Dit is een heel goede manier om de negatieve emoties die je hebt kwijt te raken.

Als je naar je favoriete film wilt kijken, zijn er veel opties, dus probeer te zoeken naar iets wat je leuk vindt en kijk of het je een goed gevoel geeft.

Het ding is, zodra je weer iets voelt, zul je beseffen dat het leven zin heeft, ook al is je zin op dit moment gewoon het weer lezen van je favoriete boek.

5) Zorg goed voor jezelf

Als je je down voelt, kan het makkelijk zijn om jezelf te verwaarlozen.

Je zou kunnen besluiten om minder te eten, minder te slapen of minder te bewegen. Maar als je laag zit, moet je nog beter voor jezelf zorgen.

Als je beter voor jezelf zorgt, breng je ook betere dingen in je leven.

Misschien merk je het verschil niet meteen, maar het is belangrijk om voor jezelf te zorgen, ook als je daar geen zin in hebt.

Als je je richt op zelfzorg, zul je beseffen hoe goed het voelt om voor jezelf te zorgen, al is het maar het nemen van een douche.

Hoe meer je voor jezelf zorgt, hoe meer je zult beseffen dat het leven de moeite waard is.

Je voelt je schoon en lekker en dat draagt er alleen maar toe bij dat je je beter voelt.

6) Doe iets aardigs voor anderen

Als je je down voelt, kan het makkelijk zijn om naar binnen te keren en de buitenwereld te negeren.

Maar het is belangrijk om dingen voor anderen te doen, omdat het je een beter gevoel geeft en de wereld beter maakt.

Als je iets aardigs doet voor anderen, krijg je een boost van gelukshormonen, waardoor je je beter gaat voelen.

Als je iets aardigs doet voor anderen, hoef je niet veel geld uit te geven. Zelfs kleine gebaren, zoals iemand een compliment geven, kunnen je humeur opvijzelen.

Het is zo dat het zien van vreugde in de ogen van andere mensen mij er meestal aan herinnert dat het leven de moeite waard is.

Het is zo mooi om de vreugde in de ogen van andere mensen te zien als ze iets zien wat jij voor hen hebt gedaan.

Het herinnert me eraan dat er nog steeds een reden is om te leven, zelfs als ik me leeg en hopeloos voel.

Hoe meer ik dat doe, hoe beter ik me begin te voelen tot ik weer genoeg energie heb om echt zin te vinden in mijn eigen leven.

7) Oefen dankbaarheid

Als we laag zitten, is het makkelijk om ons te richten op de dingen die we niet hebben en de dingen die ons dwarszitten.

Maar als je je laag voelt, is het belangrijk om dankbaarheid te oefenen.

Als je dankbaarheid beoefent, richt je je op de dingen die je hebt en hoe gelukkig je bent om ze in je leven te hebben.

Als je denkt aan alle dingen waar je dankbaar voor bent, kan dat je helpen je positiever te voelen.

Het kan je ook helpen je te concentreren op wat belangrijk is in je leven. Als je je richt op alle dingen waar je dankbaar voor bent, kun je je meer vervuld voelen in het leven.

Voor mij heeft een dankbaarheidsdagboek op mijn telefoon echt geholpen.

Ik schreef elke dag dingen op waar ik dankbaar voor was, en door dit te doen begon ik me een stuk beter te voelen.

Misschien ben je eerst sceptisch, maar geloof me als ik zeg dat dankbaarheid je echt beter laat voelen.

Als je in een sleur zit van het gevoel dat het leven zinloos is, kun je gaan geloven dat, wat je ook doet, er nooit iets goeds gebeurt.

Dankbaarheid zal je helpen de schoonheid om je heen te zien en hoeveel je werkelijk hebt om dankbaar voor te zijn!

Het is zo dat we zulke mooie levens leiden, maar soms worden we zo in beslag genomen door onze eigen gedachten dat we het niet eens zien!

8) Vind jezelf opnieuw uit

Als je je laag voelt, kan het makkelijk zijn om jezelf als een mislukkeling te zien.

Het kan makkelijk zijn om te denken dat je niet goed genoeg bent, of dat je niet genoeg ervaring hebt.

Maar soms kan een lage fase je helpen potentieel in jezelf te zien en je ertoe aanzetten jezelf opnieuw uit te vinden.

Terwijl je laag zit, heb je misschien tijd om te lezen en meer te leren over wat je wilt doen met je leven, wat je kan helpen nieuwe interesses en vaardigheden te ontdekken waarvan je niet wist dat je ze had.

Als je jezelf opnieuw uitvindt, kan dat je helpen meer doel in het leven te vinden en je meer voldaan te voelen.

En het beste deel?

Je zult beseffen dat je kunt zijn wie je wilt zijn! Daar zijn geen regels voor!

Als je besluit alles te laten vallen en morgen te gaan reizen, raad eens? Technisch gezien kan niemand je tegenhouden!

Je kunt alles zijn wat je wilt, als je de juiste instelling hebt.

In het leven zijn er geen andere regels dan je eigen regels.

Door jezelf opnieuw uit te vinden en te doen wat je wilt doen in het leven, kan het je helpen uit je sleur te breken en je meer gemotiveerd te voelen om verder te gaan in het leven.

Je kunt hier heel creatief mee omgaan, nadenken over wie je idealiter zou willen zijn, en dan opschrijven welke stappen je zou kunnen nemen om die persoon te worden!

9) Leef met intentie, niet op de automatische piloot

Als je je niet goed voelt, kan het makkelijk zijn om op de automatische piloot te leven.

Je gaat naar je werk, komt thuis, eet en gaat dan slapen.

Maar als je laag zit, moet je uit die sleur breken en onthouden dat je met intentie moet leven.

Als je met intentie leeft, beslis je wat je met je tijd wilt doen.

Dit kan betekenen dat je tijd maakt voor dingen die je gelukkig maken, zelfs als het niet iets is dat je vooruit helpt in het leven.

Als je met intentie leeft, heb je meer controle over je leven. Je voelt je niet meer zo verloren en verward, en je kunt beginnen met de veranderingen die je moet maken.

Maar dat betekent niet dat je minder productief moet zijn of iets geks moet doen.

Gewoon oefenen om bewuster en doelbewuster te zijn bij alles wat je doet.

Als je je koffie drinkt, haast je dan niet, geniet van de smaak in je mond. Als je je 's morgens klaarmaakt, merk dan hoe goed het tandenpoetsen aanvoelt op je tandvlees.

Ik weet dat het vreemd klinkt, maar probeer de wereld door de ogen van een kind te zien.

En dan, wanneer je voelt dat je in de automatische piloot val begint te trappen, zeg dan mentaal "stop!" en begin te leven met intentie.

10) Streef naar diepe verbindingen

Als je je down voelt, is het makkelijk om je te richten op oppervlakkige verbindingen.

Misschien wil je meer tijd alleen doorbrengen. Maar als je je laag voelt, is het belangrijk om je te richten op het nastreven van diepe verbindingen.

Diepe banden zijn diegene die je het gevoel geven dat je echt begrepen wordt.

Als je met mensen bent die je het gevoel geven dat je jezelf kunt zijn, kan dat je helpen je minder alleen en positiever te voelen in je leven.

Diepe verbindingen helpen je ook om je minder gestrest te voelen en meer vertrouwen in jezelf te hebben.

Als je diepe verbindingen hebt, kun je je uitstrekken naar de mensen in je leven en voel je je meer gesteund.

Maar om diepe verbindingen te hebben, moet je je angst voor kwetsbaarheid kwijtraken.

Als je bang bent om je kwetsbaar op te stellen, kan het moeilijk zijn om je ware gevoelens met anderen te delen.

Maar als je moedig genoeg bent om je kwetsbaar op te stellen, kun je je meer verbonden voelen met de mensen om je heen.

Kwetsbaarheid is de sleutel om over je dieptepunten heen te komen en je positiever te voelen in je leven.

Ook al is het eng, kwetsbaar zijn zal je eraan herinneren dat het leven zin heeft en dat de dingen een betekenis hebben, ook al lijkt dat in eerste instantie niet zo.

Je kunt het!

Wanneer het leven zinloos aanvoelt, kan het gemakkelijk zijn om in je eigen hoofd te verdwalen en het gevoel te hebben dat niets ooit beter zal worden.

Er zijn echter manieren om een lage fase te boven te komen, en voor de meeste daarvan hoef je alleen maar je leven in eigen hand te nemen en een paar positieve veranderingen door te voeren.

Als je het gevoel hebt dat het leven zinloos is, bedenk dan dat je de dingen altijd beter kunt maken.

Ik hoop dat dit artikel u een paar ideeën heeft gegeven over hoe u uw leven kunt omgooien en er weer zin in kunt vinden.

Denk eraan, als je ooit het gevoel hebt dat het je teveel wordt, wees dan niet bang om hulp te vragen.

Je kunt het!