10 enkle ting, du kan gøre, når livet virker meningsløst

Har du nogensinde følt, at livet er meningsløst?

Vi går alle igennem udfordrende tider; nogle er forventelige, mens andre overrasker os.

Jeg havde præcis denne fase for bare et par uger siden, lige meget hvad jeg gjorde, virkede livet bare så meningsløst for mig.

Inden jeg nåede mit bristepunkt, besluttede jeg mig for at tage tingene i egen hånd og finde mening med livet igen.

De ting, jeg gjorde, bragte mig tilbage på sporet, og nu, blot et par uger senere, har jeg det bedre end nogensinde i årevis.

Jeg vil gerne have, at du har det på samme måde, så her er nogle ting, du kan gøre, når livet virker meningsløst:

1) Hænge ud med venner

Talrige undersøgelser har gennem årene vist, at et stærkt netværk af venner kan hjælpe dig med at føle dig mindre alene og mere forbundet.

Når vi føler os ensomme, producerer vores krop kortisol og andre stresshormoner, som kan påvirke vores immunsystem og gøre os mere tilbøjelige til at blive syge.

Venskaber kan også gøre os gladere og forbedre vores humør.

Venskaber hjælper dig med at lære empati, opbygge bedre mental og følelsesmæssig sundhed og hjælpe dig med at føle dig mindre alene.

Forskning har vist, at venner også hjælper dig med at holde dig fysisk sund. De øger dine chancer for at dyrke regelmæssig motion og spise godt.

Et stærkt venskab kan også hjælpe dig med at komme igennem svære tider, f.eks. et brud eller et dødsfald i familien.

Nu: Hvorfor nævner jeg dette som det første punkt?

Jeg ved ikke med dig, men når jeg begynder at føle, at livet er meningsløst, og at der ikke er nogen mening med det hele, er det som regel også det tidspunkt, hvor jeg begynder at isolere mig selv.

Hvis du går igennem en svær tid, eller hvis du bare har brug for at komme ud af dit hoved, kan du kontakte venner og familie.

Tro det eller ej, men at gruble over, hvor meningsløst livet er, mens du sidder alene på dit værelse, får dig ikke ud af denne tankegang!

Hvis du føler, at du ikke har mange ægte venner, er det aldrig for sent at få nye venner.

Ja, du skal bare gå ud og handle. Det bliver ikke let, men jeg lover, at det vil gøre en forskel.

Meld dig ind i en klub eller et fitnesscenter og tal med nogle mennesker. Du vil hurtigere end du tror møde ligesindede personer, som kan hjælpe dig gennem de hårde tider.

2) Gå en tur

Motion er en af de bedste måder at øge dit humør og energiniveau på.

Det lyder måske ikke af meget, men når du føler dig nede, kan en gåtur gøre en stor forskel.

At gå udenfor kan også hjælpe dig med at føle dig mere forbundet med verden omkring dig.

Mens du går, skal du prøve at få hovedet fri. Tænk på de ting, der generer dig, og find måder at slippe dem på.

Når vi giver slip på negative ting, skaber vi plads til, at positive ting kan komme ind.

Når du går en tur, så prøv at gå udenfor.

Den friske luft vil ikke kun hjælpe dig med at føle dig mindre nedtrykt, men den vil også øge dit humør og energiniveau.

Når livet føles meningsløst, er det for mig normalt at gå udenfor og se naturen eller en smuk solnedgang, der får mig til at sige "Åh, det er meningen med det hele".

Der er så meget skønhed omkring os, og vi er her for at opleve den.

Prøv at gå udenfor, når du føler, at livet er meningsløst, det er en meget bedre måde at komme igennem de hårde tider på end at sidde på dit værelse.

En gåtur vil hjælpe med at øge dine endorfiner, mens naturen vil minde dig om, at der er et større billede, som er værd at leve for.

For mig personligt minder det at se planter som træer mig om, at der ikke behøver at være en stor grund til alting. Det er nok at eksistere.

3) Find dit formål

Hvis du føler dig afskåret fra livet, er en af de bedste måder at finde ny mening på at se på, hvad du ønsker at gøre i livet.

Når vi har et mål, noget at se frem til, føler vi os mere tilfredse.

Selv hvis du ikke ved, hvad du vil gøre i livet, kan du starte med små mål, som f.eks. at gå oftere i fitnesscenteret eller spise sundere.

Når du når ét mål, kan det føre til, at du sætter dig flere mål, og langsomt, men sikkert, finder du ud af, hvad du vil med dit liv.

Ser du, mangel på formål er næsten altid drivkraften til at føle det som om livet er meningsløst.

Når alt kommer til alt, giver vi vores liv mening med det, vi gør, og med de mål, vi sætter os selv.

Hvis du ønsker at finde dit formål med livet, skal du prøve at tænke over, hvad du ønsker at gøre med dit liv.

Tænk ikke kun på, hvad du ikke vil gøre, men også på, hvad du gerne vil gøre.

Det var virkelig svært for mig. Jeg kunne simpelthen ikke finde ud af, hvad mit formål med livet var.

Men det endte med, at jeg fandt mit sande formål.

Jeg lærte en ny måde at finde mit formål på efter at have set Ideapod-medstifter Justin Browns video om den skjulte fælde, der ligger i at forbedre sig selv.

Han havde indset, at ting som visualisering måske ikke hjælper dig så meget, når du prøver at finde dit formål (hvilket jeg allerede havde indset).

I stedet havde han en helt ny tilgang, som ærligt talt overraskede mig en del.

Efter at have set videoen vidste jeg endelig, hvordan jeg kunne finde ud af mit eget formål.

Da jeg først havde et formål, vidste jeg med sikkerhed, at livet ikke er meningsløst, så jeg anbefaler virkelig, at du finder dit eget formål, enten ved dig selv eller ved hjælp af denne video!

4) Se en film, du elsker, eller læs din yndlingsbog

Når du har det dårligt, kan du slippe væk fra dine problemer ved at læse eller se din yndlingsfilm og få glæde af at læse eller se din yndlingsfilm.

Når du har det dårligt, kan det også være svært at fokusere på at læse eller se noget nyt, så det kan være en god idé at gå tilbage til det, der altid har gjort dig glad.

Mens du ser eller læser, skal du forsøge at slippe alle bekymringer eller tanker, der generer dig.

Fokuser på historien eller det, du læser, og du vil få det bedre.

At gense mine yndlingsfilm eller læse mine yndlingsbøger igen og igen hjælper mig til at dykke ned i en anden verden, en anden virkelighed.

Det hjælper mig til at blive virkelig begejstret for noget igen, selv om det kun er for en kort stund.

Jeg ser ofte ansigtsudtryk, griner eller græder, når jeg ser mine yndlingsfilm.

Det er en rigtig god måde at slippe af med de negative følelser, du har.

Hvis du vil se din yndlingsfilm, er der mange muligheder, så prøv at søge efter noget, du kan lide, og se, om det får dig til at føle dig godt tilpas.

Sagen er den, at så snart du føler noget igen, vil du indse, at livet har en mening, selv om din mening lige nu blot er at læse din yndlingsbog igen.

5) Pas godt på dig selv

Når du føler dig nede, kan det være let at forsømme dig selv.

Du beslutter dig måske for at spise mindre, sove mindre eller motionere mindre. Men når du har lavt humør, skal du passe endnu bedre på dig selv.

Når du passer bedre på dig selv, får du også bedre ting ind i dit liv.

Du kan måske ikke mærke forskellen med det samme, men det er vigtigt at passe på dig selv, selv når du ikke har lyst til det.

Når du fokuserer på selvomsorg, vil du indse, hvor godt det føles at blive passet på dig selv, selv om det bare er at tage et bad.

Jo mere du passer på dig selv, jo mere vil du indse, at livet er værd at leve.

Du vil føle dig ren og rar, og alt dette vil blot bidrage til, at du får det bedre.

6) Gør noget godt for andre

Når du har det dårligt, kan det være let at vende sig indad og ignorere omverdenen.

Men det er vigtigt at gøre noget for andre, da det kan få dig til at føle dig bedre tilpas og gøre verden til et bedre sted.

Når du gør noget godt for andre, får du et boost af lykkehormoner, som hjælper dig med at få det bedre.

Når du gør noget godt for andre, behøver du ikke at bruge mange penge. Selv små gestus, som at give nogen en kompliment, kan løfte dit humør.

Sagen er den, at det at se glæden lyse op i andres øjne er for mig normalt det, der minder mig om, at livet er værd at leve.

Det er så smukt at se glæden i andre menneskers øjne, når de ser noget, du har gjort for dem.

Det minder mig om, at der stadig er en grund til at leve, selv om jeg føler mig tom og håbløs.

Jo mere jeg gør det, jo bedre begynder jeg at få det, indtil jeg har energi nok til at finde mening i mit eget liv igen.

7) Øv dig i taknemmelighed

Når vi er nede, er det let at fokusere på de ting, vi ikke har, og de ting, der generer os.

Men når du har det dårligt, er det vigtigt at øve sig i taknemmelighed.

Når du praktiserer taknemmelighed, fokuserer du på de ting, du har, og på hvor heldig du er med at have dem i dit liv.

Når du tænker på alle de ting, du er taknemmelig for, kan det hjælpe dig til at føle dig mere positiv.

Det kan også hjælpe dig med at fokusere på det, der er vigtigt i dit liv. Når du fokuserer på alle de ting, du er taknemmelig for, kan det få dig til at føle dig mere tilfreds med dit liv.

For mig har det virkelig hjulpet at have en taknemmelighedsdagbog på min telefon.

Jeg skrev ned, hvad jeg var taknemmelig for hver dag, og ved at gøre det begyndte jeg at få det meget bedre.

Du er måske skeptisk i starten, men stol på mig, når jeg siger, at du virkelig kan få det bedre ved at praktisere taknemmelighed.

Når du sidder i en rutine og føler, at livet er meningsløst, kan du begynde at tro, at uanset hvad du gør, så sker der aldrig noget godt.

Taknemmelighed vil hjælpe dig til at se skønheden omkring dig og hvor meget du virkelig har at være taknemmelig for!

Sagen er den, at vi lever så smukke liv, men nogle gange er vi så opslugt af vores egne tanker, at vi ikke engang kan se det!

8) Genopfinde dig selv

Når du føler dig nede, kan det være let at se dig selv som en fiasko.

Det kan være let at tro, at man ikke er god nok, eller at man ikke har nok erfaring.

Men nogle gange kan en lav fase hjælpe dig med at se potentialet i dig selv og give dig lyst til at genopfinde dig selv.

Mens du har lavt arbejde, har du måske tid til at læse og lære mere om, hvad du gerne vil bruge dit liv til, hvilket kan hjælpe dig med at opdage nye interesser og færdigheder, som du ikke vidste, du havde.

Når du genopfinder dig selv, kan det hjælpe dig med at finde et større formål med livet og få dig til at føle dig mere tilfreds.

Og det bedste er?

Du vil indse, at du kan være den, du har lyst til at være! Der er ingen regler for dette!

Hvis du beslutter dig for at droppe alt og tage på rejse i morgen, kan ingen teknisk set stoppe dig!

Du kan blive den person, du ønsker at være, hvis du har den rette indstilling.

I livet er der ingen andre regler end dine egne regler.

Ved at genopfinde dig selv og gøre det, du ønsker at gøre i livet, kan det hjælpe dig med at komme ud af din rutine og få dig til at føle dig mere motiveret til at komme videre i livet.

Du kan være rigtig kreativ med dette, tænk på, hvem du helst vil være, og skriv derefter ned, hvilke skridt du kan tage for at blive den person!

9) Lev med vilje, ikke på autopilot

Når du har det dårligt, kan det være let at falde i en fælde, hvor du lever på autopilot.

Du går på arbejde, kommer hjem, spiser og går så i seng.

Men når du har det dårligt, skal du bryde ud af denne rutine og huske at leve med vilje.

Når du lever med hensigt, bestemmer du, hvad du vil gøre med din tid.

Det kan betyde, at du skal bruge tid på ting, der gør dig glad, også selv om det ikke er noget, der hjælper dig videre i livet.

Når du lever med vilje, har du mere kontrol over dit liv. Du føler dig ikke så fortabt og forvirret, og du kan begynde at foretage de ændringer, du har brug for at foretage.

Men det betyder ikke, at du behøver at være mindre produktiv eller gøre noget skørt.

Du skal blot øve dig i at være mere opmærksom og bevidst i alt, hvad du gør.

Når du drikker din kaffe, skal du ikke skynde dig, men nyde smagen i munden. Når du gør dig klar om morgenen, så læg mærke til, hvor godt det føles for dit tandkød at børste tænder.

Jeg ved godt, at det lyder mærkeligt, men prøv at se verden med et barns øjne.

Og når du så mærker, at du begynder at falde i autopilot-fælden, så sig mentalt "stop!" og begynd at leve med hensigt.

10) Søg efter dybe forbindelser

Når du føler dig nede, er det let at fokusere på forbindelser på overfladeniveau.

Du vil måske gerne være mere alene, men når du føler dig nede, er det vigtigt at fokusere på at søge dybe forbindelser.

Dybe forbindelser er dem, der får dig til at føle, at du virkelig bliver forstået.

Når du er sammen med mennesker, der får dig til at føle, at du kan være dig selv, kan det hjælpe dig med at føle dig mindre alene og mere positiv i dit liv.

Dybe forbindelser vil også hjælpe dig med at føle dig mindre stresset og mere sikker på dig selv.

Når du har dybe forbindelser, kan du nå ud til de mennesker, der er i dit liv, og du føler dig mere støttet.

Men for at få dybe forbindelser er du nødt til at slippe din frygt for sårbarhed.

Hvis du er bange for at være sårbar, kan det gøre det svært at dele dine sande følelser med andre.

Men når du er modig nok til at være sårbar, kan du føle dig mere forbundet med de mennesker, der er omkring dig.

Sårbarhed er nøglen til at komme ud over dine lavpunkter og til at føle dig mere positiv i dit liv.

Selv om det er skræmmende, vil det at være sårbar minde dig om, at der er en mening med at leve, og at tingene har en mening, selv om det i første omgang ikke ser ud til at have en mening.

Du har den!

Når livet føles meningsløst, kan det være let at fare vild i sit eget hoved og føle, at intet nogensinde vil blive bedre.

Der er dog måder at overvinde en lav fase på, og de fleste af dem kræver blot, at du tager ansvar for dit liv og foretager et par positive ændringer.

Når du føler, at livet er meningsløst, skal du huske, at du altid kan gøre tingene bedre.

Jeg håber, at denne artikel har givet dig et par ideer til, hvordan du kan vende dit liv og finde mening i det igen.

Husk, at hvis du nogensinde føler, at tingene bliver for meget at håndtere, skal du ikke være bange for at søge hjælp.

Du har den!