সুচিপত্র
আপনার কি কখনো মনে হয় জীবন অর্থহীন?
আমরা সবাই চ্যালেঞ্জিং সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছি; কেউ কেউ প্রত্যাশিত, অন্যরা আমাদের অবাক করে দেয়৷
আমি এই সঠিক পর্যায়টি মাত্র কয়েক সপ্তাহ আগে পেয়েছি, আমি যাই করি না কেন, জীবন আমার কাছে অর্থহীন বলে মনে হয়েছিল৷
আমি আগে আমার ব্রেকিং পয়েন্টে পৌঁছেছি, আমি জিনিসগুলি নিজের হাতে নেওয়ার এবং আবার জীবনের অর্থ খুঁজে পাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি৷
আমি যা করেছি সেগুলি আমাকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে এনেছে এবং এখন, মাত্র কয়েক সপ্তাহ পরে, আমি এর চেয়ে ভাল বোধ করছি আমার কাছে অনেক বছর আছে।
আমি চাই তুমিও একই রকম অনুভব কর, তাই জীবন অর্থহীন মনে হলে এখানে কিছু জিনিস আপনি করতে পারেন:
আরো দেখুন: প্রাচুর্যের জন্য দ্রুত রূপান্তরমূলক হিপনোথেরাপি: সৎ পর্যালোচনা1) বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিন
বছরের পর বছর ধরে অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে বন্ধুদের একটি শক্তিশালী নেটওয়ার্ক আপনাকে কম একা এবং আরও সংযুক্ত বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
যখন আমরা একাকী বোধ করি, তখন আমাদের শরীর কর্টিসল এবং অন্যান্য স্ট্রেস হরমোন তৈরি করে, যা আমাদের ইমিউন সিস্টেমকে প্রভাবিত করতে পারে এবং আমাদের অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা আরও বাড়িয়ে তোলে।
বন্ধুত্ব আমাদেরকে আরও সুখী করতে এবং আমাদের মেজাজকে উন্নত করতে পারে।
বন্ধুত্ব আপনাকে সহানুভূতি শিখতে, উন্নত মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য তৈরি করতে এবং কম অনুভব করতে সাহায্য করে একা।
গবেষণা দেখিয়েছে যে বন্ধুরাও আপনাকে শারীরিকভাবে সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। এগুলি আপনার নিয়মিত ব্যায়াম করার এবং ভাল খাওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়।
দৃঢ় বন্ধুত্ব থাকলে তা আপনাকে কঠিন সময়ের মধ্যেও সাহায্য করতে পারে, যেমন পরিবারে বিচ্ছেদ বা মৃত্যু।
এখন: কেন আমি আমি প্রথম হিসাবে এই উল্লেখসংযোগগুলি আপনাকে কম চাপ এবং নিজের প্রতি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে সহায়তা করবে।
যখন আপনার গভীর সংযোগ থাকে, আপনি আপনার জীবনের লোকেদের কাছে পৌঁছাতে পারেন এবং আরও সমর্থন বোধ করতে পারেন।
কিন্তু ক্রমানুসারে গভীর সংযোগের জন্য, আপনাকে আপনার দুর্বলতার ভয় হারাতে হবে।
আপনি যদি দুর্বল হওয়ার ভয় পান, তবে এটি আপনার সত্যিকারের অনুভূতিগুলি অন্যদের সাথে ভাগ করা কঠিন করে তুলতে পারে।
কিন্তু যখন আপনি দুর্বল হওয়ার জন্য যথেষ্ট সাহসী, আপনি আপনার চারপাশের লোকেদের সাথে আরও বেশি সংযুক্ত বোধ করতে পারেন।
আপনার নিম্ন পয়েন্টগুলি অতিক্রম করার এবং আপনার জীবনে আরও ইতিবাচক বোধ করার চাবিকাঠি হল দুর্বলতা।
যদিও এটি ভীতিকর, দুর্বল হওয়া আপনাকে মনে করিয়ে দেবে যে বেঁচে থাকার একটি বিন্দু আছে এবং জিনিসগুলির একটি অর্থ আছে, এমনকি যদি প্রথমে মনে হয় না সেগুলি করে।
আপনি এটি পেয়েছেন। !
যখন জীবন অর্থহীন মনে হয়, তখন আপনার নিজের মাথায় হারিয়ে যাওয়া সহজ হতে পারে এবং অনুভব করতে পারে যে কিছুই কখনও ভাল হবে না।
নিম্ন পর্যায়ে কাটিয়ে ওঠার উপায় আছে, যদিও, এবং তাদের অধিকাংশই আপনাকে আপনার জীবনের দায়িত্ব নিতে হবে এবং কিছু ইতিবাচক পরিবর্তন করতে হবে।
যখন আপনি মনে করেন জীবন অর্থহীন, মনে রাখবেন যে আপনি সবসময় জিনিসগুলিকে আরও ভাল করতে পারেন।
আমি আশা করি। যে এই নিবন্ধটি আপনাকে কীভাবে আপনার জীবনকে ঘুরে দাঁড়াতে হবে এবং এর অর্থ খুঁজে বের করতে হবে সে সম্পর্কে কিছু ধারণা দিয়েছে।
মনে রাখবেন, আপনি যদি কখনও মনে করেন যে জিনিসগুলি পরিচালনা করা খুব বেশি হয়ে যাচ্ছে, পৌঁছাতে ভয় পাবেন না সাহায্যের জন্য বাইরে।
আপনিএটা পেয়েছি!
বিন্দু?ঠিক আছে, আমি আপনার সম্পর্কে জানি না, কিন্তু যখন আমি অনুভব করতে শুরু করি যেন জীবন অর্থহীন এবং এর কোনও মানে নেই, তখন সাধারণত আমি নিজেকে বিচ্ছিন্ন করতে শুরু করি।
আপনি যদি একটি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, অথবা আপনার মাথা থেকে বেরিয়ে আসার প্রয়োজন আছে, তাহলে বন্ধু এবং পরিবারের সাথে যোগাযোগ করুন।
বিশ্বাস করুন বা না করুন, বসে থাকার সময় জীবন কতটা অর্থহীন হয় তা নিয়ে চিন্তা করুন আপনার ঘরে একা থাকা আপনাকে সেই মানসিকতা থেকে বের করে আনবে না!
এর পরিবর্তে, আপনার বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন এবং আড্ডা দিন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার অনেক সত্যিকারের বন্ধু নেই, তাহলে নতুন বন্ধু তৈরি করতে কখনই দেরি হয় না।
হ্যাঁ, আপনাকে কেবল সেখানে যেতে হবে এবং পদক্ষেপ নিতে হবে। এটা সহজ হবে না, কিন্তু আমি প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি এটা একটা পার্থক্য আনবে।
একটি ক্লাব বা জিমে যোগ দিন এবং কিছু লোকের সাথে কথা বলুন। যত তাড়াতাড়ি আপনি মনে করেন যে আপনি সমমনা ব্যক্তিদের সাথে দেখা করবেন যারা আপনাকে কঠিন সময়ে সাহায্য করতে পারে।
2) হাঁটতে যান
ব্যায়াম হল আপনার মেজাজ বাড়ানোর অন্যতম সেরা উপায় এবং শক্তির মাত্রা।
যদিও এটি খুব বেশি মনে নাও হতে পারে, আপনি যখন নিচু বোধ করেন, তখন হাঁটা একটি বিশাল পার্থক্য আনতে পারে।
বাইরে হাঁটাও আপনাকে আরও বেশি সংযুক্ত বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার চারপাশের বিশ্ব।
আপনি যখন হাঁটছেন, আপনার মাথা পরিষ্কার করার চেষ্টা করুন। যে বিষয়গুলি আপনাকে বিরক্ত করছে সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং সেগুলি ছেড়ে দেওয়ার উপায়গুলি খুঁজুন৷
যখন আমরা নেতিবাচক জিনিসগুলি ছেড়ে দিই, তখন আমরা ইতিবাচক জিনিসগুলি আসার জন্য জায়গা তৈরি করি৷
যখন আপনি এগিয়ে যান। হাঁটার চেষ্টা করুনবাইরে হাঁটতে।
শুধুমাত্র তাজা বাতাস আপনাকে কম বিষণ্ণ বোধ করতে সাহায্য করবে না, এটি আপনার মেজাজ এবং শক্তির মাত্রাও বাড়িয়ে দেবে।
আমার জন্য, যখন জীবন অর্থহীন মনে হয়, বাইরে যাওয়া এবং প্রকৃতি দেখা, বা একটি সুন্দর সূর্যাস্ত সাধারণত আমাকে যেতে বাধ্য করে "ওহ, এই সবের অর্থই"৷
আমাদের চারপাশে অনেক সৌন্দর্য রয়েছে এবং আমরা এটি অনুভব করতে এখানে এসেছি৷
জীবন অর্থহীন বলে মনে হলে বাইরে হাঁটার চেষ্টা করুন, রুমে বসে থাকার চেয়ে রুক্ষ সময়ের মধ্য দিয়ে যাওয়ার এটি অনেক ভালো উপায়।
হাঁটা আপনার এন্ডোরফিন বাড়াতে সাহায্য করবে যখন প্রকৃতি আপনাকে মনে করিয়ে দেবে একটা বড় ছবি আছে, যেটার জন্য বেঁচে থাকার যোগ্য।
ব্যক্তিগতভাবে আমার জন্য, গাছের মতো গাছপালা দেখে মনে করিয়ে দেয় যে সবকিছুর জন্য এই একটা বড় কারণ থাকার দরকার নেই। শুধু বিদ্যমান থাকাই যথেষ্ট।
3) আপনার উদ্দেশ্য খুঁজুন
আপনি যদি জীবন থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করেন, তাহলে নতুন অর্থ খোঁজার অন্যতম সেরা উপায় হল আপনি কী করতে চান তা দেখা জীবন।
যখন আমাদের একটি লক্ষ্য থাকে, অপেক্ষা করার মতো কিছু, তখন আমরা আরও পরিপূর্ণ বোধ করি।
জীবনে আপনি কী করতে চান তা না জানলেও আপনি শুরু করতে পারেন ছোট লক্ষ্যগুলি, যেমন প্রায়শই জিমে যাওয়া বা আরও স্বাস্থ্যকরভাবে খাওয়া।
যখন আপনি একটি লক্ষ্য অর্জন করেন, তখন এটি আরও লক্ষ্য স্থির করতে পারে, এবং ধীরে ধীরে, তবে নিশ্চিতভাবে, আপনি যা করতে চান তা খুঁজে পাবেন। আপনার জীবন।
আপনি দেখেন, উদ্দেশ্যের অভাব প্রায় সবসময়ই চালকের হয়ে থাকেমনে হয় যেন জীবন অর্থহীন।
আসলে, আমরা যা করি তার দ্বারা এবং নিজেদের জন্য যে লক্ষ্যগুলি আমরা সেট করি তার দ্বারা আমরা আমাদের জীবনকে অর্থ প্রদান করি।
আপনি যদি জীবনের উদ্দেশ্য খুঁজে পেতে চান , আপনি আপনার জীবন নিয়ে কী করতে চান তা নিয়ে ভাবার চেষ্টা করুন৷
আপনি যা করতে চান না তা নিয়ে শুধু ভাববেন না, আপনি কী করতে চান তা নিয়েও ভাবুন৷
এটা আমার জন্য সত্যিই কঠিন ছিল। আমি ঠিক বুঝতে পারিনি যে আমার জীবনের উদ্দেশ্য কী।
তবে, আমি আমার আসল উদ্দেশ্য খুঁজে পেয়েছি।
আইডিয়াপড সহ- দেখার পর আমি আমার উদ্দেশ্য আবিষ্কার করার একটি নতুন উপায় শিখেছি। নিজেকে উন্নত করার লুকানো ফাঁদে প্রতিষ্ঠাতা জাস্টিন ব্রাউনের ভিডিও।
তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে আপনার উদ্দেশ্য খুঁজে বের করার চেষ্টা করার সময় ভিজ্যুয়ালাইজেশনের মতো জিনিসগুলি আসলে আপনাকে এতটা সাহায্য করতে পারে না (একটি সত্য যা আমি ইতিমধ্যেই মেনে নিয়েছি ).
পরিবর্তে, তার একটি সম্পূর্ণ নতুন পদ্ধতি ছিল, যেটি সত্যই আমার মনকে বেশ খানিকটা উড়িয়ে দিয়েছিল।
ভিডিওটি দেখার পর, আমি শেষ পর্যন্ত জানতাম কিভাবে আমার নিজের উদ্দেশ্য বের করতে হয়।
একবার আমার একটি উদ্দেশ্য ছিল, আমি একটি সত্যের জন্য জানতাম যে জীবন অর্থহীন নয়, তাই আমি সত্যিই সুপারিশ করছি যে আপনি নিজের উদ্দেশ্য খুঁজে বের করুন, হয় নিজের দ্বারা বা এই ভিডিওটির সাহায্যে!
4) আপনার পছন্দের একটি মুভি দেখুন বা আপনার প্রিয় বই পড়ুন .
যখন আপনি নিচু বোধ করেন, তখন ফোকাস করাও কঠিন হতে পারেনতুন কিছু পড়া বা দেখার ক্ষেত্রে, তাই আপনাকে যা সবসময় খুশি করে তার দিকে ফিরে যাওয়া একটি ভাল ধারণা হতে পারে।
আপনি যখন দেখবেন বা পড়বেন, তখন আপনাকে বিরক্ত করছে এমন কোনো উদ্বেগ বা চিন্তাভাবনা দূর করার চেষ্টা করুন।
গল্প বা আপনি যা পড়ছেন তার উপর ফোকাস করুন, এবং এটি আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে।
আমার প্রিয় চলচ্চিত্রগুলি পুনরায় দেখা বা আমার প্রিয় বইগুলি বারবার পড়া আমাকে অন্যের মধ্যে ডুব দিতে সাহায্য করে বিশ্ব, অন্য একটি বাস্তবতা।
এটি আমাকে আবার কোনো কিছুর জন্য সত্যিই উত্তেজিত হতে সাহায্য করে, এমনকি তা অল্প সময়ের জন্য হলেও।
আমি প্রায়ই নিজেকে মুখ তৈরি করতে, হাসতে বা এমনকি কাঁদতেও দেখতে পাই আমি আমার পছন্দের সিনেমা দেখি।
এটি আপনার নেতিবাচক আবেগ থেকে মুক্তি পাওয়ার সত্যিই একটি ভালো উপায়।
আপনি যদি আপনার পছন্দের সিনেমা দেখতে চান, সেখানে অনেক বিকল্প আছে , তাই আপনার পছন্দের কিছু খোঁজার চেষ্টা করুন এবং দেখুন এটি আপনাকে ভালো মনে করে কিনা৷
বিষয়টি হল, আপনি আবার কিছু অনুভব করার সাথে সাথে আপনি বুঝতে পারবেন যে জীবনের অর্থ আছে, এমনকি যদি এখনই, আপনার অর্থ হল আপনার প্রিয় বই আবার পড়া।
5) নিজের যত্ন নিন
যখন আপনি নিচু বোধ করেন, তখন নিজেকে অবহেলা করা সহজ হতে পারে।
আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। কম খাওয়া, কম ঘুমানো বা কম ব্যায়াম করা। কিন্তু যখন আপনি কম থাকেন, তখন আপনাকে নিজের আরও ভালো যত্ন নিতে হবে।
আপনি যখন নিজের ভালো যত্ন নেন, তখন আপনি আপনার জীবনে আরও ভালো জিনিস নিয়ে আসেন।
আপনি হয়তো লক্ষ্য করবেন না। পার্থক্য অবিলম্বে,কিন্তু যখন আপনার ভালো লাগে না তখনও নিজের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ৷
যখন আপনি নিজের যত্নের দিকে মনোনিবেশ করেন, তখন আপনি বুঝতে পারবেন যে নিজের যত্ন নেওয়া কতটা ভালো লাগে, এমনকি যদি তা হয় শুধু গোসল করুন।
আপনি যত বেশি নিজের যত্ন নেবেন, ততই আপনি বুঝতে পারবেন যে জীবন বেঁচে থাকার মূল্য। সত্য যে আপনি ভাল বোধ করছেন।
6) অন্যদের জন্য ভাল কিছু করুন
যখন আপনি খারাপ বোধ করেন, তখন ভিতরের দিকে ফিরে যাওয়া এবং বাইরের জগতকে উপেক্ষা করা সহজ হতে পারে।
কিন্তু অন্যদের জন্য কিছু করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে এবং বিশ্বকে আরও ভাল জায়গা করে তুলতে পারে।
আপনি যখন অন্যদের জন্য ভালো কিছু করেন, তখন আপনি সুখী হরমোন বৃদ্ধি পান, যা সাহায্য করবে আপনি ভালো বোধ করেন।
আপনি যখন অন্যদের জন্য ভালো কিছু করেন, তখন আপনাকে অনেক টাকা খরচ করতে হবে না। এমনকি ছোট আকারের অঙ্গভঙ্গি, যেমন কাউকে প্রশংসা করা, আপনার মেজাজ বাড়িয়ে দিতে পারে।
বিষয়টি হল, অন্যের চোখে আনন্দের আলো দেখা আমার জন্য সাধারণত মনে করিয়ে দেয় যে জীবন বেঁচে থাকার মূল্য।
অন্যের চোখে আনন্দ দেখতে পাওয়া খুব সুন্দর যখন তারা দেখে যে আপনি তাদের জন্য কিছু করেছেন।
এটি আমাকে মনে করিয়ে দেয় যে এখনও বেঁচে থাকার কারণ আছে, এমনকি যদি আমি শূন্য এবং আশাহীন বোধ করি।
আমি যত বেশি এটি করি, ততক্ষণ আমি আরও ভাল অনুভব করতে শুরু করি যতক্ষণ না আমার নিজের জীবনে আবার অর্থ খুঁজে পাওয়ার জন্য যথেষ্ট শক্তি না থাকে।
7) কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করুন
যখনআমরা কম, আমাদের কাছে যা নেই এবং যে জিনিসগুলি আমাদের বিরক্ত করছে সেগুলির উপর ফোকাস করা সহজ৷
কিন্তু যখন আপনি নিচু বোধ করেন, তখন কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করা গুরুত্বপূর্ণ৷
যখন আপনি কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করেন, আপনি আপনার কাছে থাকা জিনিসগুলির উপর ফোকাস করেন এবং আপনার জীবনে সেগুলি পাওয়ার জন্য আপনি কতটা ভাগ্যবান৷
যখন আপনি যে সমস্ত জিনিসের জন্য কৃতজ্ঞ তা মনে করেন, এটি আপনাকে আরও ইতিবাচক বোধ করতে সাহায্য করতে পারে৷
আরো দেখুন: 56 জর্জ অরওয়েলের উদ্ধৃতি যা আজও আমাদের বিশ্বে সত্যএছাড়াও এটি আপনাকে আপনার জীবনের গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে ফোকাস করতে সাহায্য করতে পারে৷ আপনি যে সমস্ত জিনিসের জন্য কৃতজ্ঞ তার উপর ফোকাস করলে, এটি আপনাকে জীবনে আরও পরিপূর্ণ বোধ করতে পারে।
আমার জন্য, আমার ফোনে একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল থাকা সত্যিই কৌশলটি করেছে।
আমি এমন কিছু লিখে রাখতাম যার জন্য আমি প্রতিদিন কৃতজ্ঞ ছিলাম, এবং এটি করার মাধ্যমে, আমি অনেক ভালো বোধ করতে শুরু করেছি৷
আপনি প্রথমে সন্দিহান হতে পারেন, কিন্তু যখন আমি বলি যে কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করা সত্যিই করতে পারে তখন আমাকে বিশ্বাস করুন আপনি ভাল বোধ করছেন৷
জীবন অর্থহীন বলে মনের মধ্যে থাকা অবস্থায়, আপনি বিশ্বাস করতে শুরু করতে পারেন যে আপনি যাই করুন না কেন, ভাল কিছুই ঘটছে না৷
কৃতজ্ঞতা আপনাকে সাহায্য করবে আপনার চারপাশের সৌন্দর্য দেখতে এবং এর জন্য আপনাকে কতটা কৃতজ্ঞ হতে হবে!
বিষয়টি হল, আমরা এত সুন্দর জীবনযাপন করি, কিন্তু কখনও কখনও আমরা আমাদের নিজেদের চিন্তায় এতটাই গ্রাস হয়ে যাই যে আমরা তাও করতে পারি না দেখুন!
8) নিজেকে নতুন করে উদ্ভাবন করুন
যখন আপনি নিচু বোধ করেন, তখন নিজেকে ব্যর্থ মনে করা সহজ হতে পারে।
এটা ভাবা সহজ যে আপনি যথেষ্ট ভালো নন,অথবা আপনার পর্যাপ্ত অভিজ্ঞতা নেই।
কিন্তু কখনও কখনও, একটি নিম্ন স্তর আপনাকে নিজের মধ্যে সম্ভাবনা দেখতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনাকে নিজেকে নতুনভাবে উদ্ভাবন করতে সাহায্য করতে পারে।
যদিও আপনি কম থাকেন, আপনি হয়তো আপনি আপনার জীবন নিয়ে কী করতে চান সে সম্পর্কে আরও পড়ার এবং জানতে সময় পান, যা আপনাকে নতুন আগ্রহ এবং দক্ষতা আবিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে যা আপনি জানেন না যে আপনার কাছে ছিল।
আপনি যখন নিজেকে নতুন করে আবিষ্কার করেন, তখন এটি আপনাকে খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে। জীবনের আরও উদ্দেশ্য এবং আপনাকে আরও পরিপূর্ণ বোধ করা।
এবং সবচেয়ে ভাল অংশ?
আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি যা হতে চান আপনি হতে পারেন! এর কোনো নিয়ম নেই!
আপনি যদি সবকিছু ছেড়ে দিয়ে আগামীকাল ভ্রমণে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে অনুমান করুন কী? টেকনিক্যালি, কেউ আপনাকে আটকাতে পারবে না!
আপনি যে মানুষ হতে চান তা হতে পারেন, যদি আপনার সঠিক মানসিকতা থাকে।
জীবনে, আপনার নিজের নিয়ম ছাড়া কোনো নিয়ম নেই।
নিজেকে নতুন করে উদ্ভাবন করার মাধ্যমে এবং আপনি জীবনে যা করতে চান তা করার মাধ্যমে, এটি আপনাকে আপনার জট থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করতে পারে এবং জীবনে এগিয়ে যাওয়ার জন্য আপনাকে আরও অনুপ্রাণিত করতে সাহায্য করতে পারে।
আপনি সত্যিই সৃজনশীল হতে পারেন এটি, আপনি আদর্শভাবে কে হতে চান তা নিয়ে চিন্তা করুন এবং তারপরে সেই ব্যক্তি হওয়ার জন্য আপনি কী পদক্ষেপ নিতে পারেন তা লিখুন!
9) উদ্দেশ্য নিয়ে বাঁচুন, অটোপাইলটে নয়
যখন আপনি খারাপ লাগছে, অটোপাইলটে জীবনযাপনের ফাঁদে পড়া সহজ হতে পারে।
আপনি কাজে যান, বাড়িতে আসেন, খান এবং তারপর ঘুমাতে যান।
কিন্তু যখন আপনি আবার কম, আপনাকে এই পাঁজর থেকে বেরিয়ে আসতে হবে এবং এর সাথে বাঁচতে মনে রাখতে হবেউদ্দেশ্য।
যখন আপনি উদ্দেশ্য নিয়ে বেঁচে থাকেন, তখন আপনি সিদ্ধান্ত নেন যে আপনি আপনার সময় দিয়ে কী করতে চান।
এর অর্থ হতে পারে এমন কিছুর জন্য সময় করা যা আপনাকে খুশি করে, এমনকি এটি এমন কিছু যা সাহায্য করে না। আপনি জীবনে এগিয়ে যান।
যখন আপনি উদ্দেশ্য নিয়ে বেঁচে থাকেন, তখন আপনার জীবনের উপর আপনার নিয়ন্ত্রণ থাকে। আপনি এতটা হারিয়ে যাওয়া এবং বিভ্রান্ত বোধ করবেন না এবং আপনি যে পরিবর্তনগুলি করতে হবে তা করা শুরু করতে পারেন৷
কিন্তু এর মানে এই নয় যে আপনাকে কম উৎপাদনশীল হতে হবে বা পাগলামি করতে হবে৷
আপনি যা কিছু করেন সে সম্পর্কে আরও সচেতন এবং ইচ্ছাকৃত হওয়ার অভ্যাস করুন।
আপনি যখন আপনার কফি পান করেন, তখন তাড়াহুড়ো করবেন না, আপনার মুখের স্বাদ নিন। আপনি যখন সকালে প্রস্তুত হন, লক্ষ্য করুন আপনার দাঁত ব্রাশ করা আপনার মাড়িতে কতটা ভালো লাগছে।
আমি জানি এটা অদ্ভুত শোনাচ্ছে, কিন্তু একটি শিশুর চোখ দিয়ে পৃথিবীকে দেখার চেষ্টা করুন।
এবং তারপরে, যখন আপনি নিজেকে অটোপাইলট ফাঁদে পড়তে শুরু করেছেন, তখন মানসিকভাবে বলুন 'থামুন!' এবং উদ্দেশ্য নিয়ে বাঁচতে শুরু করুন।
10) গভীর সংযোগ অনুসরণ করুন
যখন আপনি নিচু বোধ করেন, তখন এটি হয় পৃষ্ঠ-স্তরের সংযোগগুলিতে ফোকাস করা সহজ৷
আপনি একা আরও বেশি সময় কাটাতে চাইতে পারেন৷ কিন্তু যখন আপনি কম বোধ করেন, তখন গভীর সংযোগগুলি অনুসরণ করার উপর ফোকাস করা গুরুত্বপূর্ণ৷
গভীর সংযোগগুলি হল সেইগুলি যা আপনাকে অনুভব করে যে আপনি সত্যিই বুঝতে পেরেছেন৷
যখন আপনি এমন লোকদের সাথে থাকেন যারা আপনি নিজেকে অনুভব করতে পারেন, এটি আপনাকে কম একা এবং আপনার জীবনে আরও ইতিবাচক বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
গভীর
