فهرست
ایا تاسو کله هم داسې احساس کوئ چې ژوند بې معنی دی؟
موږ ټول له سختو وختونو څخه تیر یو. ځینې یې تمه کیږي، پداسې حال کې چې نور موږ حیرانوي.
ما دا دقیقه مرحله یوازې څو اونۍ دمخه درلوده، مهمه نده چې ما څه وکړل، ژوند زما لپاره خورا بې معنی ښکاري.
مخکې له دې چې زه خپل ماتي نقطې ته ورسیدم، ما پریکړه وکړه چې شیان په خپل لاس کې واخلم او بیا په ژوند کې معنی ومومم.
هغه شیان چې ما وکړل بیرته په لاره کې راوستل او اوس، یوازې څو اونۍ وروسته، زه د هغه څخه ښه احساس کوم. زه په کلونو کې لرم.
زه غواړم چې تاسو هم ورته احساس وکړئ، نو دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې کولی شئ هغه وخت ترسره کړئ کله چې ژوند بې معنی ښکاري:
1) د ملګرو سره وخورئ
<0 د کلونو په اوږدو کې ډیری څیړنو ښودلې چې د ملګرو قوي شبکه کولی شي تاسو سره د لږ یوازیتوب او ډیر تړل کیدو احساس کولو کې مرسته وکړي.کله چې موږ د یوازیتوب احساس کوو، زموږ بدن کورټیسول او نور د فشار هورمونونه تولیدوي، کوم چې کولی شي زموږ په معافیت سیسټم اغیزه وکړي. او موږ د ناروغ کیدو احتمال ډیر کوو.
ملګري هم کولی شي موږ خوشحاله کړي او زموږ مزاج ښه کړي.
هم وګوره: که تاسو یو واده شوی سړی یاست نو ښځه څنګه وهڅوئملګري تاسو سره د خواخوږۍ زده کولو کې مرسته کوي، ښه ذهني او احساساتي روغتیا رامینځته کوي، او تاسو سره د کم احساس کولو کې مرسته کوي یوازې.
څیړنې ښودلې چې ملګري هم تاسو سره د فزیکي پلوه صحتمند پاتې کیدو کې مرسته کوي. دوی ستاسو د منظم تمرین کولو او ښه خوړلو چانس زیاتوي.
پیاوړې ملګرتیا هم کولی شي تاسو سره د سختو وختونو په تیرولو کې مرسته وکړي، لکه په کورنۍ کې ماتیدل یا مړینه.
اوس: ولې یم زه دا د لومړي په توګه یادوماړیکې به تاسو سره د لږ فشار او په خپل ځان ډیر باور احساس کولو کې هم مرسته وکړي.
کله چې تاسو ژورې اړیکې ولرئ، تاسو کولی شئ په خپل ژوند کې خلکو ته ورسیږئ او د ډیر ملاتړ احساس وکړئ.
مګر په ترتیب سره د ژورو اړیکو لرلو لپاره، تاسو اړتیا لرئ د زیان مننې ویره له لاسه ورکړئ.
که تاسو د زیان منونکي کیدو څخه ویره لرئ، دا کولی شي د نورو سره ستاسو د ریښتینې احساساتو شریکول ستونزمن کړي.
مګر کله چې تاسو دومره زړور یاست چې زیان منونکي یاست، تاسو کولی شئ د خپل شاوخوا خلکو سره ډیر وصل احساس وکړئ.
زیانمنتیا ستاسو د ټیټو ټکو څخه تیریدلو او ستاسو په ژوند کې د ډیر مثبت احساس کولو کلیدي ده.
که څه هم دا ډارونکی دی، زیانمن کیدل به تاسو ته یادونه وکړي چې د ژوند کولو لپاره یو ټکی شتون لري او دا شیان معنی لري، حتی که په لومړي سر کې داسې نه ښکاري چې دوی یې کوي.
تاسو دا ترلاسه کړل. !
کله چې ژوند د بې معنی احساس کوي، دا په اسانۍ سره په خپل سر کې له لاسه ورکول کیدی شي او داسې احساس وکړي چې هیڅ شی به هیڅکله ښه نشي.
د ټیټ پړاو څخه د وتلو لارې شتون لري، که څه هم، او ډیری یې یوازې تاسو ته اړتیا لري چې د خپل ژوند مسؤلیت په غاړه واخلئ او یو څو مثبت بدلونونه رامینځته کړئ.
کله چې تاسو احساس کوئ چې ژوند بې معنی دی، په یاد ولرئ چې تاسو تل شیان ښه کولی شئ.
زه هیله لرم چې دا مقاله تاسو ته د دې په اړه یو څو نظرونه درکړي چې څنګه خپل ژوند بدل کړئ او بیا یې معنی ومومئ.
په یاد ولرئ، که تاسو کله هم داسې احساس کوئ چې شیان د سمبالولو لپاره خورا ډیریږي، د رسیدو څخه مه ویره مه کوئ. د مرستې لپاره بهر.
تاسودا ترلاسه کړه!
ټکی؟ښه، زه ستاسو په اړه نه پوهیږم، مګر کله چې زه داسې احساس کوم چې ژوند بې معنی دی او دا ټول هیڅ معنی نلري، دا معمولا هغه وخت وي چې زه خپل ځان ګوښه کړم. <1
که تاسو له سخت وخت څخه تیر یاست، یا یوازې د خپل سر څخه د وتلو اړتیا لرئ، د ملګرو او کورنۍ سره اړیکه ونیسئ.
باور وکړئ یا نه، د ناستې په وخت کې ژوند څومره بې معنی دی. یوازې په خپله کوټه کې به تاسو له دې ذهنیت څخه خلاص نه شي!
پرځای یې، هڅه وکړئ خپلو ملګرو ته ورشئ او ځړول شئ. که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو ډیر ریښتیني ملګري نلرئ، نو هیڅکله ناوخته نه دی چې نوي جوړ کړئ.
هو، تاسو یوازې اړتیا لرئ چې هلته لاړ شئ او اقدام وکړئ. دا به اسانه نه وي، مګر زه ژمنه کوم چې دا به یو توپیر رامنځته کړي.
یو کلب یا جیم کې ګډون وکړئ او یوازې د ځینو خلکو سره خبرې وکړئ. ډیر ژر چې تاسو فکر کوئ چې تاسو به د ورته فکر لرونکي اشخاصو سره لیدنه وکړئ چې کولی شي په سختو وختونو کې ستاسو سره مرسته وکړي.
2) تګ ته لاړشئ
تمرين کول ستاسو د مزاج لوړولو لپاره یو له غوره لارو څخه دی او د انرژۍ کچه.
په داسې حال کې چې دا ممکن ډیر ښه نه وي، کله چې تاسو د ټیټ احساس کوئ، پیدل کولی شي لوی توپیر رامنځته کړي.
بهر تګ کول هم تاسو سره مرسته کولی شي چې تاسو سره نور هم وصل احساس کړئ. ستاسو په شاوخوا کې نړۍ.
کله چې تاسو چلوئ، هڅه وکړئ خپل سر پاک کړئ. د هغو شیانو په اړه فکر وکړئ چې تاسو ځوروي او د هغو د پریښودو لپاره لارې چارې ومومئ.
کله چې موږ منفي شیان پریږدو، موږ د مثبتو شیانو لپاره ځای پیدا کوو.
کله چې تاسو پرمخ لاړشئ. یو قدم، هڅه وکړئبهر تګ کول.
نه یوازې تازه هوا به تاسو سره د خپګان احساس کولو کې مرسته وکړي، بلکې دا به ستاسو د مزاج او انرژي کچه هم لوړه کړي.
زما لپاره، کله چې ژوند بې معنی احساس کوي، بهر ته تلل او د طبیعت لیدل، یا د ښکلي لمر غروبیدل معمولا هغه څه دي چې ما ته "اوه، دا د دې ټولو معنی ده".
زموږ په شاوخوا کې ډیر ښکلا شتون لري او موږ دلته د هغې تجربه کولو لپاره یو.
کله چې تاسو احساس کوئ چې ژوند بې معنی دی نو بهر ته د تګ هڅه وکړئ، دا په خونه کې د ناستو په پرتله د سختو وختونو څخه د تیریدو ډیره ښه لاره ده.
پیدل به ستاسو د انډورفین په وده کې مرسته وکړي پداسې حال کې چې طبیعت به تاسو ته یادونه وکړي. دلته یو لوی انځور شتون لري، چې د ژوند کولو ارزښت لري.
زما لپاره په شخصي توګه، د ونو په څیر د نباتاتو لیدل ما ته یادونه کوي چې د هر څه لپاره دا یو لوی دلیل شتون نلري. یوازې موجودیت کافي دی.
3) خپل هدف ومومئ
که تاسو د ژوند څخه د جلا کیدو احساس کوئ، د نوي معنی موندلو یوه له غوره لارو څخه دا ده چې وګورئ هغه څه چې تاسو غواړئ په ژوند کې یې وکړئ. ژوند.
کله چې موږ یو هدف ولرو، یو څه چې ورته سترګې په لار یو، موږ د بشپړتیا احساس کوو.
حتی که تاسو نه پوهیږئ چې تاسو په ژوند کې څه کول غواړئ، تاسو کولی شئ له دې سره پیل کړئ کوچني اهداف، لکه ډیر ځله جم ته تلل یا ډیر صحي خواړه.
کله چې تاسو یو هدف ترلاسه کوئ، دا کولی شي د ډیرو اهدافو د ټاکلو لامل شي، او ورو ورو، مګر یقینا، تاسو به هغه څه ومومئ چې تاسو یې غواړئ. ستاسو ژوند.
تاسو ګورئ، د هدف نشتوالی تقریبا تل د موټر چلوونکي ويداسې احساس وکړئ لکه ژوند چې بې معنی وي.
په پای کې، موږ خپل ژوند ته د هغه څه په واسطه معنی ورکوو چې موږ یې کوو او هغه اهداف چې موږ د ځان لپاره ټاکلي دي.
که تاسو غواړئ په ژوند کې خپل هدف ومومئ هڅه وکړئ د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې غواړئ په خپل ژوند کې وکړئ.
یوازې د هغه څه په اړه فکر مه کوئ چې تاسو یې نه غواړئ، بلکې د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې کول غواړئ.
دا زما لپاره واقعیا سخته وه. زه نشم کولی پوهیدم چې په ژوند کې زما موخه څه وه.
په هرصورت، ما خپل اصلي هدف وموند.
ما د Ideapod شریک لیدلو وروسته د خپل هدف د موندلو یوه نوې لاره زده کړه. د بنسټ ایښودونکي جسټین براون ویډیو د خپل ځان د ښه کولو پټ جال کې.
هغه په دې پوه شوی و چې د لید په څیر شیان ممکن واقعیا تاسو سره دومره مرسته ونه کړي کله چې د خپل هدف موندلو هڅه وکړئ (یو حقیقت چې ما دمخه ورته رسیدلی و. ).
پرځای یې، هغه یوه بشپړه نوې طریقه درلوده، هغه یو چې په صادقانه توګه زما ذهن یو څه خراب کړ.
د ویډیو له لیدلو وروسته، زه په پای کې پوهیدم چې څنګه خپل هدف معلوم کړم.
کله چې ما یو هدف درلود، زه په حقیقت پوهیدم چې ژوند بې معنی نه دی، نو زه واقعیا تاسو ته وړاندیز کوم چې خپل هدف ومومئ، یا پخپله یا د دې ویډیو په مرسته!
4) هغه فلم وګورئ چې تاسو یې خوښوي یا خپل د خوښې کتاب ولولئ
کله چې تاسو د ټیټ احساس کوئ، د خپلې خوښې فلم لوستل یا لیدل ستاسو سره مرسته کولی شي ستاسو له ستونزو څخه خلاص شي او تاسو ته خوښي راولي. .
کله چې تاسو د ټيټوالي احساس کوئ، نو تمرکز کول هم سخت ويد نوي څه لوستلو یا لیدلو په اړه، نو دا یو ښه نظر دی چې بیرته هغه څه ته ورشئ چې تل تاسو خوشحاله کړي.
کله چې تاسو ګورئ یا لوستل کوئ، هڅه وکړئ چې هر ډول اندیښنې یا فکرونه پریږدئ چې تاسو ځوروي.
په کیسه یا هغه څه باندې تمرکز وکړئ چې تاسو یې لولي، او دا به تاسو ته ښه احساس درکړي.
زما د خوښې فلمونو بیاکتنه یا زما د خوښې کتابونه په پرله پسې توګه لوستل زما سره مرسته کوي چې یو بل ته لاړ شم نړۍ، یو بل حقیقت.
دا زما سره مرسته کوي چې بیا د یو څه په اړه په ریښتیا سره لیوالتیا ترلاسه کړم، حتی که دا یوازې د لنډ وخت لپاره وي.
زه ډیری وختونه د ځان سره مخ وینم، خندا، یا حتی ژاړم زه خپل د خوښې فلمونه ګورم.
دا د منفي احساساتو څخه د خلاصون لپاره واقعیا ښه لاره ده چې تاسو یې لرئ.
که تاسو غواړئ خپل د خوښې فلم وګورئ، دلته ډیری اختیارونه شتون لري. نو هڅه وکړئ د هغه څه په لټه کې شئ چې تاسو یې خوښوي او وګورئ چې دا تاسو ته ښه احساس درکوي.
خبره دا ده چې هرڅومره ژر چې تاسو یو څه بیا احساس کړئ، تاسو به پوه شئ چې ژوند معنی لري، حتی که همدا اوس، ستاسو مطلب دا دی چې د خپلې خوښې کتاب بیا ولولئ.
5) خپل ځان ته پام وکړئ
کله چې تاسو د ټیټ احساس کوئ نو دا اسانه کیدی شي خپل ځان غفلت کړئ.
تاسو ممکن پریکړه وکړئ. لږ خوراک کول، لږ خوب کول، یا لږ تمرین کول. مګر کله چې تاسو ټیټ یاست نو تاسو اړتیا لرئ د خپل ځان ښه پاملرنه وکړئ.
کله چې تاسو د خپل ځان ښه پاملرنه کوئ، تاسو هم په خپل ژوند کې ښه شیان راوړي.
شاید تاسو پام ونه کړئ. توپیر سمدستي،مګر دا مهمه ده چې خپل ځان ته پاملرنه وکړئ حتی کله چې تاسو ورته احساس نه کوئ.
کله چې تاسو د ځان پاملرنې تمرکز کوئ، تاسو به پوه شئ چې د خپل ځان ساتنه څومره ښه احساس کوي، حتی که دا وي یوازې شاور واخلئ.
څومره چې تاسو خپل ځان ته پام کوئ، هومره به تاسو پوه شئ چې ژوند د ژوند کولو ارزښت لري.
تاسو به پاک او ښایسته احساس وکړئ او دا ټول به یوازې د خوب په برخه کې اضافه شي. حقیقت دا دی چې تاسو ښه احساس کوئ.
6) د نورو لپاره ښه څه وکړئ
کله چې تاسو د ټيټ احساس کوئ، نو دا به اسانه وي چې دننه لاړ شئ او بهرنۍ نړۍ ته پام وکړئ.
<0 مګر دا مهمه ده چې د نورو لپاره کارونه ترسره کړئ، ځکه چې دا کولی شي تاسو ته ښه احساس درکړي او نړۍ یو ښه ځای جوړ کړي.کله چې تاسو د نورو لپاره ښه کار کوئ، تاسو د خوښۍ هورمونونو ته وده ورکوئ، کوم چې مرسته کوي تاسو ښه احساس کوئ.
کله چې تاسو د نورو لپاره ښه کار کوئ، تاسو اړتیا نلرئ ډیرې پیسې مصرف کړئ. حتی کوچني اشارې لکه د یو چا ستاینه کول کولی شي ستاسو مزاج لوړ کړي.
خبره دا ده چې د نورو خلکو په سترګو کې د خوښۍ رڼا لیدل معمولا زما لپاره هغه څه دي چې ما ته یادونه کوي چې ژوند د ژوند کولو ارزښت لري.
دا د نورو خلکو په سترګو کې د خوښۍ لیدل خورا ښکلي دي کله چې دوی هغه څه وګوري چې تاسو د دوی لپاره کړي دي.
دا ماته یادونه کوي چې لاهم د ژوند کولو لپاره یو دلیل شتون لري، حتی که زه د خالي او نا امیدۍ احساس وکړم.
هرڅومره چې زه دا کار وکړم، په هماغه اندازه به ښه احساس وکړم تر څو چې زه دومره انرژي نه لرم چې په خپل ژوند کې واقعیا معنی ومومم.
7) مننه تمرین کړئ
کله چېموږ ټیټ یو، دا اسانه ده چې په هغه شیانو تمرکز وکړو چې موږ یې نه لرو او هغه شیان چې موږ ځوروي.
مګر کله چې تاسو د ټیټ احساس کوئ، نو دا مهمه ده چې مننه وکړئ.
کله تاسو د مننې تمرین کوئ، تاسو په هغه شیانو تمرکز کوئ چې تاسو یې لرئ او تاسو څومره خوشحاله یاست چې تاسو یې په خپل ژوند کې لرئ.
کله چې تاسو د ټولو شیانو په اړه فکر کوئ چې تاسو یې مننه کوئ، دا کولی شي ستاسو سره د مثبت احساس کولو کې مرسته وکړي.
دا کولی شي تاسو سره هم مرسته وکړي چې په هغه څه تمرکز وکړئ چې ستاسو په ژوند کې مهم دي. کله چې تاسو په ټولو شیانو تمرکز وکړئ چې تاسو یې مننه کوئ، دا کولی شي تاسو په ژوند کې د بشپړتیا احساس درکړي.
زما لپاره، زما په تلیفون کې د مننې د ژورنال درلودل په حقیقت کې یو چل دی.
زه به هغه شیان ولیکم چې زه هره ورځ مننه کوم، او په دې کولو سره ما د ډیر ښه کیدو احساس پیل کړ.
تاسو په لومړي سر کې شکمن یاست، مګر په ما باور وکړئ کله چې زه وایم چې د مننې تمرین واقعیا کولی شي تاسو ښه احساس کوئ.
هم وګوره: د یو دلیل وروسته د 3 ورځو قاعده څنګه پلي کولپه داسې حال کې چې د ژوند احساس بې معنی دی، تاسو ممکن په دې باور پیل کړئ چې هر څه چې تاسو یې کوئ، هیڅکله ښه نه پیښیږي.
مننه به ستاسو سره مرسته وکړي. د خپل شاوخوا د ښکلا د لیدلو لپاره او تاسو باید په ریښتیا څومره مننه وکړئ!
خبره دا ده چې موږ دومره ښکلي ژوند ژوند کوو، مګر کله ناکله موږ په خپلو فکرونو کې دومره مصرف شوي یو چې حتی نشو کولی. دا وګورئ!
8) خپل ځان بیا ایجاد کړئ
کله چې تاسو د ټیټ احساس کوئ نو دا اسانه کیدی شي چې ځان د ناکامۍ په توګه فکر وکړئ.
دا فکر کول اسانه کیدی شي چې تاسو ښه نه یاست،یا تاسو کافي تجربه نلرئ.
مګر ځینې وختونه، ټیټه مرحله تاسو سره مرسته کولی شي په خپل ځان کې وړتیا وګورئ او تاسو غواړئ خپل ځان بیا ایجاد کړئ.
په داسې حال کې چې تاسو ټیټ یاست، تاسو ممکن د لوستلو لپاره وخت ولرئ او د هغه څه په اړه نور څه زده کړئ چې تاسو یې غواړئ په خپل ژوند کې وکړئ، کوم چې تاسو سره د هغه نوي ګټو او مهارتونو په موندلو کې مرسته کولی شي چې تاسو یې نه پوهیږئ.
کله چې تاسو خپل ځان بیا جوړ کړئ، دا ستاسو سره مرسته کولی شي په موندلو کې مرسته وکړي. په ژوند کې ډیر هدف او تاسو د پوره کیدو احساس درکوي.
او غوره برخه؟
تاسو به پوه شئ چې تاسو هغه څوک یاست چې تاسو یې غواړئ! د دې لپاره هیڅ قواعد شتون نلري!
که تاسو پریکړه وکړئ چې هرڅه پریږدئ او سبا سفر ته لاړشئ، اټکل وکړئ څه؟ په تخنیکي لحاظ، هیڅوک نشي کولی ستاسو مخه ونیسي!
تاسو کولی شئ هر هغه شخص شئ چې تاسو یې غواړئ، که تاسو سم ذهنیت ولرئ.
په ژوند کې، هیڅ قواعد شتون نلري مګر ستاسو خپل قواعد.
د خپل ځان په بیا ایجادولو او په ژوند کې د هغه څه په ترسره کولو سره چې تاسو غواړئ په ژوند کې یې ترسره کړئ، دا کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو له خپګان څخه ځان خلاص کړئ او تاسو په ژوند کې د پرمختګ لپاره د هڅونې احساس وکړئ. دا، د دې په اړه فکر وکړئ چې تاسو په مثالي توګه څوک یاست، او بیا ولیکئ چې تاسو د هغه شخص کیدو لپاره کوم ګامونه پورته کولی شئ!
9) د ارادې سره ژوند وکړئ، نه په اتوماتیک ډول
کله چې تاسو د ټيټوالي احساس کول، دا اسانه ده چې په اتوماتيک ډول د ژوند په جال کې راښکته شئ.
تاسو کار ته ځئ، کور ته راشئ، وخورئ او بيا ويده شئ.
مګر کله چې تاسو بیا، تاسو اړتیا لرئ چې له دې لارې څخه ځان خلاص کړئ او په یاد ولرئ چې ژوند وکړئاراده.
کله چې تاسو د ارادې سره ژوند کوئ، تاسو پریکړه کوئ چې تاسو د خپل وخت سره څه کول غواړئ.
دا د دې معنی لري چې د هغه شیانو لپاره وخت ونیسئ چې تاسو خوشحاله کوي، حتی که دا هغه څه نه وي چې مرسته کوي. تاسو په ژوند کې پرمختګ کوئ.
کله چې تاسو د ارادې سره ژوند کوئ، تاسو په خپل ژوند ډیر کنټرول لرئ. تاسو دومره ورک او مغشوش نه یاست، او تاسو کولی شئ هغه بدلونونه پیل کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
مګر دا پدې معنی نه ده چې تاسو اړتیا لرئ لږ تولید ولرئ یا کوم لیونی کار وکړئ.
<0 یوازې د هر هغه څه په اړه چې تاسو یې کوئ ډیر هوښیار او عمدي تمرین وکړئ.کله چې تاسو قهوه وڅښئ، بیړه مه کوئ، په خوله کې خوند واخلئ. کله چې تاسو سهار وختي تیار شئ، وګورئ چې د غاښونو برش کول ستاسو په مسو کې څومره ښه احساس کوي.
زه پوهیږم چې دا عجيب ښکاري، مګر هڅه وکړئ چې نړۍ د ماشوم په سترګو وګورئ.
او بیا، کله چې تاسو احساس کوئ چې ځان د آټوپائلټ په جال کې راښکته کوئ، په ذهني توګه ووایئ 'وځه!' او په اراده سره ژوند پیل کړئ.
10) ژورې اړیکې تعقیب کړئ
کله چې تاسو د ټیټ احساس کوئ، دا دی د سطحې په سطحه ارتباطاتو باندې تمرکز کول اسانه دي.
تاسو ممکن ډیر وخت یوازې تیر کړئ. مګر کله چې تاسو د ټیټ احساس کوئ، دا مهمه ده چې د ژورو اړیکو تعقیبولو تمرکز وکړئ.
ژورې اړیکې هغه څه دي چې تاسو احساسوي چې تاسو واقعیا پوه شوي یاست.
کله چې تاسو د هغو خلکو سره یاست چې تاسو ته داسې احساس درکوي چې تاسو پخپله یاست، دا کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې لږ یوازې او ستاسو په ژوند کې ډیر مثبت احساس وکړئ.
ژور
