10 gjëra të thjeshta që mund të bëni kur jeta duket e pakuptimtë

A ndiheni ndonjëherë sikur jeta është e pakuptimtë?

Ne të gjithë kalojmë kohë sfiduese; disa priten, ndërsa të tjerët na kapin në befasi.

Kam pasur pikërisht këtë fazë vetëm disa javë më parë, pavarësisht se çfarë bëra, jeta thjesht më dukej kaq e pakuptimtë.

Përpara arrita në pikën time të thyer, vendosa t'i marr gjërat në duart e mia dhe të gjej përsëri kuptimin e jetës.

Gjërat që bëra më kthyen në rrugën e duhur dhe tani, vetëm disa javë më vonë, ndihem më mirë se Unë kam në vite.

Unë dua që ju të ndiheni të njëjtën mënyrë, kështu që këtu janë disa gjëra që mund të bëni kur jeta duket e pakuptimtë:

1) Bashkohuni me miqtë

Studime të shumta ndër vite kanë treguar se një rrjet i fortë miqsh mund t'ju ndihmojë të ndiheni më pak të vetmuar dhe më të lidhur.

Kur ndihemi të vetmuar, trupi ynë prodhon kortizol dhe hormone të tjera të stresit, të cilat mund të ndikojnë në sistemin tonë imunitar dhe na bëjnë më shumë gjasa të sëmuremi.

Miqësitë gjithashtu mund të na bëjnë më të lumtur dhe të përmirësojnë gjendjen tonë shpirtërore.

Miqësitë ju ndihmojnë të mësoni ndjeshmërinë, të ndërtoni një shëndet më të mirë mendor dhe emocional dhe t'ju ndihmojnë të ndiheni më pak vetëm.

Kërkimet kanë treguar se miqtë ju ndihmojnë gjithashtu të qëndroni të shëndetshëm fizikisht. Ato rrisin shanset për të bërë ushtrime të rregullta dhe për të ngrënë mirë.

Të kesh miqësi të forta mund t'ju ndihmojë gjithashtu të kaloni periudha të vështira, si një ndarje ose një vdekje në familje.

Tani: pse jam Unë e përmend këtë si të parënlidhjet do t'ju ndihmojnë gjithashtu të ndiheni më pak të stresuar dhe më të sigurt në veten tuaj.

Kur keni lidhje të thella, mund të kontaktoni njerëzit në jetën tuaj dhe të ndiheni më të mbështetur.

Por në rregull për të pasur lidhje të thella, ju duhet të humbni frikën nga cenueshmëria.

Nëse keni frikë të jeni të pambrojtur, kjo mund ta bëjë të vështirë ndarjen e ndjenjave tuaja të vërteta me të tjerët.

Por kur keni frikë të jeni të pambrojtur. je mjaft i guximshëm për të qenë i pambrojtur, mund të ndihesh më i lidhur me njerëzit që të rrethojnë.

Cenueshmëria është çelësi për të kapërcyer pikat e ulëta dhe për t'u ndjerë më pozitivë në jetën tënde.

Edhe pse është e frikshme, të qenit i pambrojtur do t'ju kujtojë se ka një kuptim për të jetuar dhe se gjërat kanë një kuptim, edhe nëse në fillim nuk duket sikur kanë.

E keni kuptuar këtë. !

Kur jeta duket e pakuptimtë, mund të jetë e lehtë të humbësh në kokën tënde dhe të ndihesh sikur asgjë nuk do të përmirësohet.

Ka mënyra për të kapërcyer një fazë të ulët, megjithatë, dhe shumica e tyre thjesht kërkojnë që ju të merrni përgjegjësinë për jetën tuaj dhe të bëni disa ndryshime pozitive.

Kur mendoni se jeta është e pakuptimtë, mbani mend se gjithmonë mund t'i bëni gjërat më mirë.

Shpresoj se ky artikull ju dha disa ide se si ta ktheni jetën tuaj dhe të gjeni përsëri kuptim në të.

Mos harroni, nëse ndonjëherë ndiheni sikur gjërat po bëhen shumë për t'u trajtuar, mos kini frikë të arrini dilni për ndihmë.

Jue mora këtë!

Epo, nuk e di për ju, por kur filloj të ndihem sikur jeta është e pakuptimtë dhe nuk ka asnjë kuptim për të gjitha, zakonisht kjo është koha kur filloj të izolohem.

Nëse po kaloni një kohë të vështirë, ose thjesht duhet të largoheni nga koka juaj, kontaktoni miqtë dhe familjen.

Besojeni ose jo, duke menduar se sa e pakuptimtë është jeta kur jeni ulur vetëm në dhomën tuaj nuk do t'ju largojë nga kjo mendësi!

Në vend të kësaj, përpiquni të kontaktoni miqtë tuaj dhe të dilni jashtë. Nëse mendoni se nuk keni shumë miq të vërtetë, nuk është kurrë vonë për të bërë miq të rinj.

Po, thjesht duhet të dilni atje dhe të veproni. Nuk do të jetë e lehtë, por premtoj se do të bëjë një ndryshim.

Bashkohuni në një klub ose një palestër dhe thjesht flisni me disa njerëz. Më shpejt se sa mendoni se do të takoni individë me të njëjtin mendim që mund t'ju ndihmojnë në kohët e vështira.

2) Shkoni në një shëtitje

Ushtrimi është një nga mënyrat më të mira për të rritur disponimin tuaj dhe nivelet e energjisë.

Ndonëse kjo mund të mos duket shumë, kur ndiheni të dobët, një shëtitje mund të bëjë një ndryshim të madh.

Ecja jashtë mund t'ju ndihmojë gjithashtu të ndiheni më të lidhur me bota rreth jush.

Ndërsa ecni, përpiquni të pastroni kokën. Mendoni për gjërat që ju shqetësojnë dhe gjeni mënyra për t'i lënë ato të shkojnë.

Kur ne i lëmë gjërat negative, ne krijojmë hapësirë ​​që gjërat pozitive të vijnë.

Kur vazhdoni një shëtitje, provopër të ecur jashtë.

Jo vetëm që ajri i pastër do t'ju ndihmojë të ndiheni më pak të dëshpëruar, por gjithashtu do t'ju rrisë disponimin dhe nivelet e energjisë.

Për mua, kur jeta ndihet e pakuptimtë, dalja jashtë dhe Të shoh natyrën, ose një perëndim të bukur dielli është zakonisht ajo që më bën të shkoj "oh, ky është kuptimi i gjithçkaje".

Ka kaq shumë bukuri rreth nesh dhe ne jemi këtu për ta përjetuar atë.

0>Përpiquni të ecni jashtë kur mendoni se jeta është e pakuptimtë, është një mënyrë shumë më e mirë për të kaluar kohët e vështira sesa të uleni në dhomë.

Ecja do të ndihmojë në rritjen e endorfinës, ndërsa natyra do t'ju kujtojë se ka një pamje më të madhe, për të cilën ia vlen të jetosh.

Për mua personalisht, duke parë bimë si pemë vazhdon të më kujtojë se nuk ka nevojë të ketë një arsye të madhe për gjithçka. Mjafton thjesht të ekzistosh.

3) Gjeni qëllimin tuaj

Nëse ndiheni të shkëputur nga jeta, një nga mënyrat më të mira për të gjetur kuptim të ri është të shikoni se çfarë doni të bëni në jeta.

Kur kemi një qëllim, diçka për të pritur me padurim, ndihemi më të përmbushur.

Edhe nëse nuk e dini se çfarë doni të bëni në jetë, mund të filloni me synime të vogla, si të shkoni më shpesh në palestër ose të hani më shëndetshëm.

Kur arrini një qëllim, ai mund të çojë në vendosjen e më shumë synimeve dhe ngadalë, por me siguri, do të gjeni atë që dëshironi të bëni me jetën tuaj.

E shihni, mungesa e qëllimit është pothuajse gjithmonë shtytësindjeheni sikur jeta është e pakuptimtë.

Në fund të fundit, ne i japim kuptim jetës sonë me atë që bëjmë dhe nga qëllimet që i vendosim vetes.

Nëse doni të gjeni qëllimin tuaj në jetë , përpiquni të mendoni për atë që dëshironi të bëni me jetën tuaj.

Mos mendoni vetëm për atë që nuk dëshironi të bëni, por mendoni edhe për atë që dëshironi të bëni.

0>Kjo ishte vërtet e vështirë për mua. Thjesht nuk mund ta kuptoja se cili ishte qëllimi im në jetë.

Megjithatë, përfundova duke gjetur qëllimin tim të vërtetë.

Mësova një mënyrë të re për të zbuluar qëllimin tim pasi pashë Ideapod bashkë- videoja e themeluesit Justin Brown mbi kurthin e fshehtë të përmirësimit të vetes.

Ai e kishte kuptuar se gjëra të tilla si vizualizimi mund të mos ju ndihmojnë aq shumë kur përpiqeni të gjeni qëllimin tuaj (një fakt me të cilin tashmë isha pajtuar ).

Në vend të kësaj, ai kishte një qasje krejtësisht të re, një qasje që sinqerisht më shpërtheu mjaft në mendje.

Pasi pashë videon, më në fund dija se si ta kuptoja qëllimin tim.

Dikur kam pasur një qëllim, e dija me të vërtetë se jeta nuk është e pakuptimtë, ndaj ju rekomandoj vërtet të gjeni qëllimin tuaj, qoftë vetë ose me ndihmën e kësaj videoje!

4) Shikoni një film që ju pëlqen ose lexoni librin tuaj të preferuar

Kur ndiheni të dobët, leximi ose shikimi i filmit tuaj të preferuar mund t'ju ndihmojë të shpëtoni nga problemet tuaja dhe t'ju sjellë gëzim .

Kur ndiheni të dobët, mund të jetë gjithashtu e vështirë të përqendroheninë leximin ose shikimin e diçkaje të re, kështu që mund të jetë një ide e mirë t'i riktheheni asaj që ju ka bërë gjithmonë të lumtur.

Ndërsa shikoni ose lexoni, përpiquni të hiqni dorë nga çdo shqetësim ose mendim që ju shqetëson.

Përqendrohuni në tregimin ose atë që po lexoni dhe kjo do t'ju bëjë të ndiheni më mirë.

Rishikimi i filmave të mi të preferuar ose leximi i librave të mi të preferuar vazhdimisht më ndihmon të zhytem në një tjetër botë, një realitet tjetër.

Më ndihmon të emocionohem shumë për diçka përsëri, edhe nëse është vetëm për një kohë të shkurtër.

Shpesh e gjej veten duke bërë fytyra, duke qeshur apo edhe duke qarë kur Unë shikoj filmat e mi të preferuar.

Kjo është një mënyrë vërtet e mirë për të hequr qafe emocionet negative që keni.

Nëse doni të shikoni filmin tuaj të preferuar, ka shumë opsione atje , kështu që provoni të kërkoni për diçka që ju pëlqen dhe shikoni nëse kjo ju bën të ndiheni mirë.

Gjëja është se sapo të ndjeni diçka përsëri, do të kuptoni se jeta ka kuptim, edhe nëse tani, kuptimi është thjesht të lexosh përsëri librin tënd të preferuar.

5) Kujdesu për veten

Kur ndihesh i dobët, mund të jetë e lehtë të neglizhosh veten.

Mund të vendosësh të hani më pak, të flini më pak ose të bëni më pak stërvitje. Por kur je i ulët, duhet të kujdesesh edhe më mirë për veten.

Kur kujdesesh më mirë për veten, sjell edhe gjëra më të mira në jetën tënde.

Mund të mos e vësh re ndryshimi menjëherë,por është e rëndësishme të kujdeseni për veten edhe kur nuk ju pëlqen.

Kur fokusoheni në kujdesin për veten, do të kuptoni se sa mirë është të kujdesesh për veten, edhe nëse është thjesht duke bërë një dush.

Sa më shumë të kujdeseni për veten, aq më shumë do të kuptoni se jeta ia vlen të jetohet.

Do të ndiheni të pastër dhe të këndshëm dhe e gjithë kjo thjesht do të shtojë fakti që ndihesh më mirë.

6) Bëj diçka të mirë për të tjerët

Kur ndihesh i dobët, mund të jetë e lehtë të kthehesh nga brenda dhe të injorosh botën e jashtme.

Por është e rëndësishme të bësh gjëra për të tjerët, pasi mund t'ju bëjë të ndiheni më mirë dhe ta bëjë botën një vend më të mirë.

Kur bëni diçka të mirë për të tjerët, ju merrni një rritje të hormoneve të lumturisë, të cilat do t'ju ndihmojnë ndihesh më mirë.

Kur bën diçka të mirë për të tjerët, nuk ke nevojë të shpenzosh shumë para. Edhe gjestet e vogla, si t'i bësh dikujt një kompliment, mund të të ngrenë gjendjen shpirtërore.

Gjëja është se të shoh gëzimin të ndriçohet në sytë e të tjerëve është zakonisht për mua ajo që më kujton se jeta ia vlen të jetohet.

0>Është kaq bukur të shohësh gëzimin në sytë e të tjerëve kur shohin diçka që ke bërë për ta.

Më kujton se ka ende një arsye për të jetuar, edhe nëse ndihem bosh dhe i pashpresë.

Sa më shumë ta bëj këtë, aq më mirë do të filloj të ndihem derisa të kem mjaftueshëm energji për të gjetur përsëri kuptimin në jetën time.

7) Praktikoni mirënjohjen

Kurne jemi të ulët, është e lehtë të përqendrohemi në gjërat që nuk kemi dhe gjërat që po na shqetësojnë.

Por kur ndiheni të ulët, është e rëndësishme të praktikoni mirënjohjen.

Kur ju praktikoni mirënjohjen, përqendroheni në gjërat që keni dhe sa me fat jeni që i keni ato në jetën tuaj.

Kur mendoni për të gjitha gjërat për të cilat jeni mirënjohës, kjo mund t'ju ndihmojë të ndiheni më pozitivë.

Mund t'ju ndihmojë gjithashtu të përqendroheni në atë që është e rëndësishme në jetën tuaj. Kur përqendroheni në të gjitha gjërat për të cilat jeni mirënjohës, mund t'ju bëjë të ndiheni më të përmbushur në jetë.

Për mua, të kem një ditar mirënjohjeje në telefonin tim me të vërtetë e bëri mashtrimin.

Do të shkruaja gjërat për të cilat isha mirënjohëse çdo ditë, dhe duke bërë këtë, fillova të ndihesha shumë më mirë.

Mund të jeni skeptik në fillim, por më besoni kur them se praktikimi i mirënjohjes mund të bëjë vërtet ndihesh më mirë.

Ndërsa të jesh në një rrëmujë të ndjenjës se jeta është e pakuptimtë, mund të filloni të besoni se çfarëdo që bëni, asgjë e mirë nuk po ndodh kurrë.

Mirënjohja do t'ju ndihmojë të shohësh bukurinë përreth teje dhe për sa duhet të jesh vërtet mirënjohës!

Çështja është se ne jetojmë një jetë kaq të bukur, por ndonjëherë jemi aq të zhytur nga mendimet tona saqë as nuk mundemi shikoje!

8) Rishpik veten

Kur ndihesh i dobët, mund të jetë e lehtë të mendosh për veten si një dështim.

Mund të jetë e lehtë të mendosh se nuk je mjaftueshëm i mirë,ose nuk keni përvojë të mjaftueshme.

Por ndonjëherë, një fazë e ulët mund t'ju ndihmojë të shihni potencialin në veten tuaj dhe t'ju bëjë të dëshironi të rishpikni veten.

Ndërsa jeni të ulët, mund të keni kohë të lexoni dhe të mësoni më shumë për atë që dëshironi të bëni me jetën tuaj, gjë që mund t'ju ndihmojë të zbuloni interesa dhe aftësi të reja që nuk e dinit se i kishit.

Kur rishpikni veten, mund t'ju ndihmojë të gjeni më shumë qëllim në jetë dhe do t'ju bëjë të ndiheni më të përmbushur.

Dhe pjesa më e mirë?

Do të kuptoni se mund të jeni kushdo që dëshironi të jeni! Nuk ka rregulla për këtë!

Nëse vendosni të hiqni dorë nga gjithçka dhe të shkoni nesër të udhëtoni, mendoni se çfarë? Teknikisht, askush nuk mund t'ju ndalojë!

Ju mund të jeni kushdo që dëshironi të jeni, nëse keni mentalitetin e duhur.

Në jetë, nuk ka rregulla përveç rregullave tuaja.

Duke rishpikur veten dhe duke bërë atë që dëshironi të bëni në jetë, kjo mund t'ju ndihmojë të dilni nga rrëmuja juaj dhe t'ju bëjë të ndiheni më të motivuar për të ecur përpara në jetë.

Ju mund të bëheni vërtet krijues me këtë, mendoni se kush do të dëshironit të ishit në mënyrë ideale dhe më pas shkruani se çfarë hapash mund të ndërmerrni për t'u bërë ai person!

9) Jetoni me qëllim, jo ​​me autopilot

Kur ju' duke u ndjerë i dobët, mund të jetë e lehtë të biesh në grackën e të jetuarit me autopilot.

Ju shkoni në punë, kthehuni në shtëpi, hani dhe pastaj shkoni të flini.

Por kur jeni i ulët, ju duhet të dilni nga kjo rrugë dhe të mbani mend të jetoni me tëqëllim.

Kur jetoni me qëllim, ju vendosni se çfarë doni të bëni me kohën tuaj.

Kjo mund të nënkuptojë të gjeni kohë për gjëra që ju bëjnë të lumtur, edhe nëse nuk është diçka që ju ndihmon ju përparoni në jetë.

Kur jetoni me qëllim, ju keni më shumë kontroll mbi jetën tuaj. Nuk ndiheni aq të humbur dhe të hutuar dhe mund të filloni të bëni ndryshimet që duhet të bëni.

Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të jeni më pak produktiv ose të bëni ndonjë gjë të çmendur.

>Thjesht praktikoni të jeni më të vëmendshëm dhe të qëllimshëm për gjithçka që bëni.

Kur pini kafenë, mos nxitoni, shijoni shijen në gojë. Kur të bëheni gati në mëngjes, vini re se sa mirë ndihet larja e dhëmbëve në mishrat e dhëmbëve.

E di që tingëllon e çuditshme, por përpiquni ta shihni botën me sytë e një fëmije.

Dhe më pas, kur e ndjeni veten se po filloni të bini në grackën e autopilotit, thoni mendërisht 'stop!' dhe filloni të jetoni me qëllim.

10) Ndiqni lidhje të thella

Kur ndiheni të ulët, është lehtë për t'u fokusuar në lidhjet në nivel sipërfaqësor.

Ju mund të dëshironi të kaloni më shumë kohë vetëm. Por kur ndihesh i dobët, është e rëndësishme të përqendrohesh në ndjekjen e lidhjeve të thella.

Lidhjet e thella janë ato që të bëjnë të ndihesh sikur je i kuptuar vërtet.

Kur je me njerëz që ju bën të ndiheni sikur mund të jeni vetvetja, mund t'ju ndihmojë të ndiheni më pak të vetmuar dhe më pozitivë në jetën tuaj.

Thellë