सामग्री तालिका
के तपाईंलाई जीवन अर्थहीन जस्तो लाग्छ?
हामी सबै चुनौतीपूर्ण समयबाट गुज्रिरहेका छौं; कतिपयले अपेक्षा गरेका छन्, जबकि अरूले हामीलाई अचम्ममा समात्छन्।
मैले यो सही चरण केही हप्ता अघि मात्रै पाएको थिएँ, मैले जे गरे पनि, जीवन मलाई अर्थहीन लाग्थ्यो।
म अघि मेरो ब्रेकिंग पोइन्टमा पुगें, मैले चीजहरू आफ्नै हातमा लिने र फेरि जीवनको अर्थ फेला पार्ने निर्णय गरे।
मैले गरेको चीजहरूले मलाई ट्र्याकमा फिर्ता ल्यायो र अब, केही हप्ता पछि, म यो भन्दा राम्रो महसुस गर्छु। मसँग धेरै वर्षहरू छन्।
म चाहन्छु कि तपाईंले पनि त्यस्तै महसुस गरून्, त्यसैले यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईंले जीवन अर्थहीन जस्तो लाग्दा गर्न सक्नुहुन्छ:
१) साथीहरूसँग कुराकानी गर्नुहोस्
वर्षौंदेखि भएका धेरै अध्ययनहरूले देखाएको छ कि साथीहरूको बलियो नेटवर्कले तपाईंलाई कम एक्लो महसुस गर्न र थप जोडिएको महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।
जब हामी एक्लो महसुस गर्छौं, हाम्रो शरीरले कोर्टिसोल र अन्य तनाव हार्मोनहरू उत्पादन गर्छ, जसले हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीलाई असर गर्न सक्छ। र हामीलाई बिरामी हुने सम्भावना बढाउँछ।
मित्रताले हामीलाई खुसी बनाउन र हाम्रो मुड सुधार्न पनि सक्छ।
मित्रताले तपाईंलाई समानुभूति सिक्न, राम्रो मानसिक र भावनात्मक स्वास्थ्य निर्माण गर्न र तपाईंलाई कम महसुस गर्न मद्दत गर्छ। एक्लै।
अनुसन्धानले देखाएको छ कि साथीहरूले पनि तपाईंलाई शारीरिक रूपमा स्वस्थ रहन मद्दत गर्छन्। तिनीहरूले नियमित व्यायाम गर्ने र राम्रोसँग खाना खाने सम्भावनाहरू बढाउँछन्।
गहिरो मित्रताले तपाईंलाई परिवारमा ब्रेकअप वा मृत्यु जस्ता कठिन समयहरू पार गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।
अब: किन छु म यसलाई पहिलो रूपमा उल्लेख गर्दछुजडानहरूले तपाईंलाई कम तनाव र आफैंमा थप आत्मविश्वास महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ।
जब तपाईंसँग गहिरो जडान हुन्छ, तपाईं आफ्नो जीवनका मानिसहरूसँग सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ र थप समर्थन महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
तर क्रममा गहिरो सम्बन्ध राख्नको लागि, तपाईंले आफ्नो जोखिमको डर गुमाउनु पर्छ।
यदि तपाईं कमजोर हुन डराउनुहुन्छ भने, यसले तपाईंको वास्तविक भावनाहरू अरूसँग बाँड्न गाह्रो बनाउन सक्छ।
तर जब तपाईं कमजोर हुनको लागि पर्याप्त साहसी हुनुहुन्छ, तपाईं आफ्नो वरपरका मानिसहरूसँग थप जोडिएको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
असुरक्षा भनेको तपाईंको कम बिन्दुहरू पार गर्न र तपाईंको जीवनमा थप सकारात्मक महसुस गर्ने कुञ्जी हो।
यद्यपि यो डरलाग्दो छ, कमजोर हुनुले तपाईंलाई सम्झाउनेछ कि बाँच्नको लागि एउटा बिन्दु छ र चीजहरूको अर्थ हुन्छ, यद्यपि, सुरुमा, यो तिनीहरूले गरेजस्तो लाग्दैन।
तपाईंले यो पाउनुभयो। !
जब जीवन अर्थहीन महसुस हुन्छ, यो तपाईंको आफ्नै टाउकोमा हराउन सजिलो हुन सक्छ र केहि पनि राम्रो हुनेछैन जस्तो महसुस गर्न सकिन्छ।
तथापि, कम चरण पार गर्ने तरिकाहरू छन्, र ती मध्ये धेरै जसो तपाईलाई आफ्नो जीवनको जिम्मा लिन र केहि सकारात्मक परिवर्तनहरू गर्न आवश्यक छ।
जब तपाईलाई जीवन अर्थहीन जस्तो लाग्छ, याद गर्नुहोस् कि तपाईले सधैं चीजहरू राम्रो बनाउन सक्नुहुन्छ।
म आशा गर्दछु। यस लेखले तपाइँलाई तपाइँको जीवनलाई कसरी घुमाउने र यसलाई फेरि अर्थ खोज्ने बारे केही विचारहरू दियो।
याद गर्नुहोस्, यदि तपाइँलाई कहिलेकाहीँ चीजहरू ह्यान्डल गर्न धेरै बढ्दै गएको जस्तो लाग्छ भने, पुग्न नडराउनुहोस्। मद्दतको लागि बाहिर।
तपाईंयो मिल्यो!
बिन्दु?ठीक छ, मलाई तपाइँको बारेमा थाहा छैन, तर जब मलाई जीवन अर्थहीन छ र यो सबैको कुनै अर्थ छैन जस्तो लाग्न थाल्छ, तब प्राय: म आफैलाई अलग गर्न थाल्छु।<1
यदि तपाईं कठिन समयबाट गुज्रिरहनु भएको छ, वा केवल आफ्नो टाउकोबाट बाहिर निस्कन आवश्यक छ भने, साथीहरू र परिवारलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।
पत्याउनुहोस् वा नगर्नुहोस्, बस्दा जीवन कत्तिको अर्थहीन छ भनेर सोच्नुहोस्। तपाईंको कोठामा एक्लैले तपाईंलाई त्यो मानसिकताबाट बाहिर निकाल्ने छैन!
बरु, आफ्ना साथीहरूसँग सम्पर्क गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र ह्याङ्ग आउट गर्नुहोस्। यदि तपाईंसँग धेरै सच्चा साथीहरू छैनन् जस्तो लाग्छ भने, नयाँहरू बनाउन कहिल्यै ढिलो हुँदैन।
हो, तपाईंले त्यहाँबाट बाहिर निस्कनु र कारबाही गर्न आवश्यक छ। यो सजिलो हुने छैन, तर म यसले फरक पार्ने वाचा गर्छु।
क्लब वा जिममा सामेल हुनुहोस् र केही मानिसहरूसँग कुरा गर्नुहोस्। तपाईंले सोच्नुभन्दा चाँडै तपाईंले समान विचारधारा भएका व्यक्तिहरूलाई भेट्नुहुनेछ जसले तपाईंलाई कठिन समयमा मद्दत गर्न सक्छ।
2) हिड्न जानुहोस्
व्यायाम तपाईंको मुड बढाउने सबैभन्दा राम्रो तरिकाहरू मध्ये एक हो। र ऊर्जा स्तरहरू।
यसले धेरै जस्तो नलाग्न सक्छ, जब तपाईं कम महशुस गर्दै हुनुहुन्छ, हिड्दा धेरै फरक पर्न सक्छ।
बाहिर हिड्दा पनि तपाईंलाई थप जोडिएको महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईं वरपरको संसार।
तपाईं हिँड्दा, आफ्नो टाउको सफा गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईलाई सताउने कुराहरू बारे सोच्नुहोस् र तिनीहरूलाई छोड्ने तरिकाहरू खोज्नुहोस्।
जब हामी नकारात्मक चीजहरूलाई छोड्छौं, हामी सकारात्मक चीजहरू भित्र आउनको लागि ठाउँ सिर्जना गर्छौं।
जब तपाईं जानुहुन्छ। एक पैदल, प्रयास गर्नुहोस्बाहिर हिड्न।
ताजा हावाले तपाईंलाई निराश महसुस गर्न मात्र मद्दत गर्दैन, तर यसले तपाईंको मुड र ऊर्जा स्तरलाई पनि बढाउँछ।
मेरो लागि, जब जीवन अर्थहीन महसुस हुन्छ, बाहिर जाँदा र प्रकृति हेर्दा, वा सुन्दर सूर्यास्त देख्दा मलाई "ओह, यो सबैको अर्थ हो"।
हाम्रो वरिपरि धेरै सुन्दरता छ र हामी यसलाई अनुभव गर्न यहाँ छौं।
जीवन अर्थहीन छ जस्तो लाग्दा बाहिर हिड्ने प्रयास गर्नुहोस्, आफ्नो कोठामा बस्नु भन्दा कठिन समयहरू पार गर्ने यो धेरै राम्रो तरिका हो।
यो पनि हेर्नुहोस्: आत्मिक आत्म जिज्ञासा के हो? तपाईलाई थाहा हुनु पर्ने सबै कुराहिड्दा तपाईंको एन्डोर्फिन बढाउन मद्दत गर्दछ जबकि प्रकृतिले तपाईंलाई सम्झाउनेछ। त्यहाँ एउटा ठूलो तस्वीर छ, जसको लागि बाँच्न लायक छ।
व्यक्तिगत रूपमा, मेरो लागि, रूखहरू जस्तै बिरुवाहरू देखेर मलाई सम्झना गराइरहन्छ कि सबै कुराको लागि यो एउटा ठूलो कारण हुनु आवश्यक छैन। केवल अवस्थित पर्याप्त छ।
3) आफ्नो उद्देश्य पत्ता लगाउनुहोस्
यदि तपाईं जीवनबाट विच्छेद भएको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, नयाँ अर्थ खोज्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको तपाईं के गर्न चाहनुहुन्छ भनेर हेर्नु हो। जीवन।
जब हामीसँग एउटा लक्ष्य हुन्छ, केही आशा गर्नको लागि, हामी अझ पूरा भएको महसुस गर्छौं।
तपाईंलाई जीवनमा के गर्न चाहनुहुन्छ थाहा नभए पनि, तपाईं यसबाट सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। स-साना लक्ष्यहरू, जस्तै प्रायः जिम जानु वा धेरै स्वस्थ खाना खानु।
जब तपाईंले एउटा लक्ष्य हासिल गर्नुहुन्छ, यसले थप लक्ष्यहरू सेट गर्न सक्छ, र बिस्तारै, तर पक्कै पनि, तपाईंले के गर्न चाहनुहुन्छ भन्ने कुरा पाउनुहुनेछ। तपाईंको जीवन।
तपाईले देख्नुहुन्छ, उद्देश्यको कमीले प्रायः सधैं चालकलाई दिन्छजीवन अर्थहीन छ जस्तो महसुस गर्नुहोस्।
आखिरमा, हामी जे गर्छौं र हामीले आफ्नो लागि सेट गरेका लक्ष्यहरूद्वारा हाम्रो जीवनलाई अर्थ दिन्छौं।
यदि तपाईं जीवनमा आफ्नो उद्देश्य खोज्न चाहनुहुन्छ भने , तपाई आफ्नो जीवनमा के गर्न चाहनुहुन्छ भन्ने बारे सोच्ने प्रयास गर्नुहोस्।
के गर्न नचाहेको बारेमा मात्र सोच्नुहोस्, तर तपाई के गर्न चाहनुहुन्छ भनेर पनि सोच्नुहोस्।
यो मेरो लागि साँच्चै गाह्रो थियो। मैले मेरो जीवनको उद्देश्य के हो भनेर पत्ता लगाउन सकिन।
तथापि, मैले मेरो वास्तविक उद्देश्य पत्ता लगाएँ।
मैले Ideapod co- हेरेपछि मेरो उद्देश्य पत्ता लगाउने नयाँ तरिका सिकें। संस्थापक जस्टिन ब्राउनको भिडियो आफैलाई सुधार गर्ने लुकेको जालमा।
तपाईको उद्देश्य पत्ता लगाउने प्रयास गर्दा भिजुअलाइजेसन जस्ता चीजहरूले वास्तवमा तपाईंलाई त्यति धेरै मद्दत नगर्न सक्छ भनेर उसले महसुस गरेको थियो (तथ्य मैले पहिले नै बुझेको थिएँ। ).
बरु, उहाँसँग पूर्णतया नयाँ दृष्टिकोण थियो, जसले इमानदारीपूर्वक मेरो दिमागलाई अलिकति उडायो।
भिडियो हेरेपछि, मलाई अन्ततः मेरो आफ्नै उद्देश्य कसरी पत्ता लगाउने भन्ने थाहा भयो।
एक पटक मेरो उद्देश्य थियो, मलाई थाहा थियो कि जीवन अर्थहीन छैन, त्यसैले म तपाईंलाई आफ्नो उद्देश्य खोज्न सिफारिस गर्दछु, या त आफैले वा यो भिडियोको मद्दतबाट!
4) तपाईलाई मनपर्ने चलचित्र हेर्नुहोस् वा तपाइँको मनपर्ने पुस्तक पढ्नुहोस्
जब तपाइँ कम महसुस गर्नुहुन्छ, तपाइँको मनपर्ने चलचित्र पढ्न वा हेर्नुले तपाइँलाई तपाइँको समस्याहरु बाट उम्कन र तपाइँलाई खुशी ल्याउन मद्दत गर्न सक्छ। .
जब तपाईं कम महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, यो ध्यान केन्द्रित गर्न पनि गाह्रो हुन सक्छकेहि नयाँ पढ्ने वा हेर्दै, त्यसैले तपाईलाई सधैं खुशी पार्ने कुरामा फर्कनु राम्रो विचार हुन सक्छ।
तपाईले हेरिरहनुभएको वा पढ्दा, तपाईलाई सताउने कुनै पनि चिन्ता वा विचारहरू त्याग्न प्रयास गर्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: धोका दिए पछि कसरी अगाडि बढ्ने: 11 प्रभावकारी तरिकाहरूकथा वा तपाईंले पढिरहनुभएको कुरामा फोकस गर्नुहोस्, र यसले तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउनेछ।
मेरो मनपर्ने चलचित्रहरू पुन: हेर्ने वा मेरो मनपर्ने पुस्तकहरू बारम्बार पढ्दा मलाई अर्को कुरामा डुब्न मद्दत गर्छ। संसार, अर्को वास्तविकता।
यसले मलाई केहि समयको लागि मात्रै भए पनि पुन: केहि कुराको लागि साँच्चै उत्साहित हुन मद्दत गर्छ।
म प्राय: अनुहार बनाउँदै, हाँसेको वा रोएको पनि पाउँछु। म मेरो मनपर्ने चलचित्रहरू हेर्छु।
तपाईंमा भएका नकारात्मक भावनाहरूबाट छुटकारा पाउन यो साँच्चै राम्रो तरिका हो।
यदि तपाईं आफ्नो मनपर्ने चलचित्र हेर्न चाहनुहुन्छ भने, त्यहाँ धेरै विकल्पहरू छन्। , त्यसैले तपाईलाई मनपर्ने केहि खोज्ने प्रयास गर्नुहोस् र हेर्नुहोस् कि यसले तपाईलाई राम्रो महसुस गर्छ।
कुरो यो हो कि तपाईले केहि महसुस गर्ने बित्तिकै तपाईले महसुस गर्नुहुनेछ कि जीवनको अर्थ छ, चाहे अहिले नै, तपाईको यसको अर्थ आफ्नो मनपर्ने पुस्तक फेरि पढ्नु मात्र हो।
5) आफ्नो ख्याल राख्नुहोस्
जब तपाईं कम महसुस गर्नुहुन्छ, आफैलाई बेवास्ता गर्न सजिलो हुन सक्छ।
तपाईंले निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ। कम खाने, कम सुत्ने वा कम व्यायाम गर्ने। तर जब तपाईं कम हुनुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो अझ राम्रो हेरचाह गर्न आवश्यक छ।
जब तपाईं आफ्नो राम्रो हेरचाह गर्नुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो जीवनमा राम्रो चीजहरू पनि ल्याउनुहुन्छ।
तपाईंले याद नगर्न सक्नुहुन्छ। फरक तुरुन्तै,तर तपाईलाई मन नलागेको बेला पनि आफ्नो ख्याल राख्नु महत्त्वपूर्ण छ।
जब तपाई आत्म-हेरचाहमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ, तपाईले महसुस गर्नुहुनेछ कि तपाईको हेरचाह गर्न पाउँदा कति राम्रो लाग्छ नुहाएर मात्र।
जति धेरै तपाईंले आफ्नो ख्याल राख्नुहुन्छ, त्यति नै तपाईंले जीवन बाँच्न लायक छ भनी महसुस गर्नुहुनेछ।
तपाईंले सफा र राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ र ती सबै कुराहरू थपिनेछन्। तपाईं राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने तथ्य।
6) अरूको लागि केहि राम्रो गर्नुहोस्
जब तपाईं कम महसुस गर्नुहुन्छ, भित्री दुनियाँलाई बेवास्ता गर्न सजिलो हुन सक्छ।
तर अरूका लागि काम गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यसले तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउन सक्छ र संसारलाई राम्रो ठाउँ बनाउन सक्छ।
जब तपाईंले अरूका लागि केही राम्रो गर्नुहुन्छ, तपाईंले खुसीको हर्मोन बढाउनुहुन्छ, जसले मद्दत गर्नेछ। तपाईं राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ।
जब तपाईं अरूको लागि केही राम्रो गर्नुहुन्छ, तपाईंले धेरै पैसा खर्च गर्नु पर्दैन। कसैलाई तारिफ गर्ने जस्ता साना इशाराहरूले पनि तपाईंको मुडलाई उकास्न सक्छ।
कुरो यो हो, अरूको आँखामा खुशी देख्नु भनेको सामान्यतया मेरो लागि जीवन बाँच्न लायक छ भन्ने सम्झना दिलाउँछ।
तपाईँले उनीहरूका लागि गरेको केही देख्दा अरूको आँखामा खुसी देख्न पाउनु धेरै सुन्दर हुन्छ।
यसले मलाई रित्तो र आशाहीन महसुस गरे पनि बाँच्ने कारण बाँकी छ भनेर सम्झाउँछ।
जति धेरै गर्छु, त्यति नै राम्रो महसुस गर्न थाल्छु जबसम्म मसँग मेरो आफ्नै जीवनको अर्थ फेला पार्न पर्याप्त ऊर्जा छैन।
7) कृतज्ञता अभ्यास गर्नुहोस्
जबहामी कम छौं, हामीसँग नभएका कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न सजिलो छ र हामीलाई सताइरहेको छ।
तर जब तपाईं कम महसुस गर्नुहुन्छ, कृतज्ञता अभ्यास गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
जब तपाईं कृतज्ञताको अभ्यास गर्नुहुन्छ, तपाईं आफूसँग भएका चीजहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ र तपाईंको जीवनमा ती कुराहरू पाउनु तपाईं कत्ति भाग्यमानी हुनुहुन्छ।
जब तपाईं सबै कुराहरूका लागि कृतज्ञ हुनुहुन्छ भन्ने सोच्नुहुन्छ, यसले तपाईंलाई अझ सकारात्मक महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
यसले तपाईंलाई आफ्नो जीवनमा के महत्त्वपूर्ण छ भन्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ। जब तपाईं सबै कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ जसका लागि तपाईं कृतज्ञ हुनुहुन्छ, यसले तपाईंलाई जीवनमा अझ पूर्णताको अनुभूति गराउन सक्छ।
मेरो लागि, मेरो फोनमा कृतज्ञता जर्नल राख्नुले वास्तवमै ट्रिक गरेको छ।
म हरेक दिन कृतज्ञ हुने कुराहरू लेख्ने गर्छु, र यसो गर्दा, मैले धेरै राम्रो महसुस गर्न थालें।
तपाईं सुरुमा शङ्का गर्न सक्नुहुन्छ, तर मलाई विश्वास गर्नुहोस् जब म भन्छु कि कृतज्ञता अभ्यासले वास्तवमै बनाउन सक्छ। तपाईं राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ।
जिन्दगी अर्थहीन भएको अनुभूतिमा रहँदा, तपाईंले जे गरे पनि राम्रो हुँदैन भन्ने विश्वास गर्न थाल्न सक्नुहुन्छ।
कृतज्ञताले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछ। आफ्नो वरिपरिको सुन्दरता हेर्नको लागि र तपाई साँच्चै कत्तिको कृतज्ञ हुनु पर्छ!
कुरा के हो भने, हामी यति सुन्दर जीवन बाँच्दछौं, तर कहिलेकाहीँ हामी आफ्नै विचारहरूले यति खपत गर्छौं कि हामी गर्न सक्दैनौं। यो हेर्नुहोस्!
8) आफैलाई पुनर्जीवित गर्नुहोस्
जब तपाईं कम महसुस गर्नुहुन्छ, यो आफैलाई असफल भएको मान्न सजिलो हुन सक्छ।
यो सोच्न सजिलो हुन सक्छ कि तपाईं पर्याप्त राम्रो हुनुहुन्न,वा तपाईंसँग पर्याप्त अनुभव छैन।
तर कहिलेकाहीँ, कम चरणले तपाईंलाई आफैंमा सम्भावना देख्न मद्दत गर्न सक्छ र तपाईंलाई आफूलाई पुन: आविष्कार गर्न चाहान्छ।
तपाई कम हुँदा, तपाईं पढ्ने र आफ्नो जीवनमा के गर्न चाहनुहुन्छ भन्ने बारे थप जान्नको लागि समय छ, जसले तपाईंलाई आफूलाई थाहा नभएका नयाँ चासो र सीपहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ।
जब तपाईं आफैंलाई पुन: आविष्कार गर्नुहुन्छ, यसले तपाईंलाई फेला पार्न मद्दत गर्न सक्छ। जीवनमा थप उद्देश्य र तपाईंलाई अझ पूरा भएको महसुस गराउनुहोस्।
र सबै भन्दा राम्रो पक्ष?
तपाईंले महसुस गर्नुहुनेछ कि तपाईं जो बन्न चाहनुहुन्छ त्यो बन्न सक्नुहुन्छ! यसका लागि कुनै नियमहरू छैनन्!
यदि तपाईंले सबै कुरा छोडेर भोलि यात्रा गर्ने निर्णय गर्नुभयो भने, के अनुमान गर्नुहोस्? प्राविधिक रूपमा, तपाईंलाई कसैले रोक्न सक्दैन!
तपाईंको सोचाइ सही छ भने तपाईं जस्तोसुकै व्यक्ति बन्न सक्नुहुन्छ।
जीवनमा, कुनै नियमहरू छैनन् तर तपाईंको आफ्नै नियमहरू छन्।
आफूलाई पुन: आविष्कार गरेर र तपाईले जीवनमा के गर्न चाहानुहुन्छ, यसले तपाइँलाई तपाइँको रुटबाट बाहिर निस्कन मद्दत गर्दछ र तपाइँलाई जीवनमा अगाडि बढ्नको लागि थप उत्प्रेरित महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।
तपाईले वास्तवमै रचनात्मक हुन सक्नुहुन्छ यो, तपाईं आदर्श रूपमा को बन्न चाहनुहुन्छ भन्ने बारे सोच्नुहोस्, र त्यसपछि त्यो व्यक्ति बन्न तपाईंले के कदम चाल्न सक्नुहुन्छ लेख्नुहोस्!
9) नियतले बाँच्नुहोस्, अटोपायलटमा होइन
जब तपाईं कम महसुस गर्दै, अटोपाइलटमा जीवन बिताउने पासोमा फस्न सजिलो हुन सक्छ।
तपाईं काममा जानुहुन्छ, घर आउनुहोस्, खानुहोस् र त्यसपछि सुत्नुहोस्।
तर जब तपाईं पुन: कम, तपाईंले यस रुटबाट बाहिर निस्कनु आवश्यक छ र बाँच्न सम्झनुहोस्इरादा।
जब तपाईं नियतका साथ बाँच्नु हुन्छ, तपाईंले आफ्नो समयको साथ के गर्ने भन्ने निर्णय गर्नुहुन्छ।
यसको अर्थ तपाईंलाई खुशी पार्ने कुराहरूका लागि समय निकाल्नु हुन सक्छ, यो मद्दत गर्ने कुरा नभए पनि। तपाईं जीवनमा अगाडि बढ्नुहुन्छ।
जब तपाईं नियतका साथ बाँच्नुहुन्छ, तपाईंको जीवनमा तपाईंको नियन्त्रण बढी हुन्छ। तपाईं यति हराएको र भ्रमित महसुस गर्नुहुन्न, र तपाईंले गर्न आवश्यक परिवर्तनहरू गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
तर यसको मतलब यो होइन कि तपाईं कम उत्पादनशील हुनु पर्छ वा पागल केहि गर्न आवश्यक छ।
आफूले गर्ने हरेक कुराको बारेमा बढी सजग र जानाजानी भएर अभ्यास गर्नुहोस्।
तपाईंले आफ्नो कफी पिउनुहुँदा, हतार नगर्नुहोस्, आफ्नो मुखमा स्वाद लिनुहोस्। जब तपाईं बिहान तयार हुनुहुन्छ, ध्यान दिनुहोस् कि तपाईंको दाँत माझ्दा तपाईंको गिजामा कत्ति राम्रो लाग्छ।
मलाई थाहा छ यो अनौठो लाग्छ, तर बच्चाको आँखाबाट संसार हेर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
र त्यसपछि, जब तपाई आफैंलाई अटोपाइलट जालमा पर्न थालेको महसुस गर्नुहुन्छ, मानसिक रूपमा 'रोक्नुहोस्!' भन्नुहोस् र नियतका साथ बाँच्न थाल्नुहोस्।
10) गहिरो जडानहरू पछ्याउनुहोस्
जब तपाईं कम महसुस गर्नुहुन्छ, यो हो। सतह-स्तर जडानहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न सजिलो।
तपाईं एक्लै बढी समय बिताउन चाहनुहुन्छ। तर जब तपाईं कम महसुस गर्नुहुन्छ, गहिरो जडानहरू पछ्याउनमा ध्यान केन्द्रित गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
गहिरो जडानहरू हुन् जसले तपाईंलाई वास्तवमै बुझेको महसुस गराउँदछ।
जब तपाईं मानिसहरूसँग हुनुहुन्छ तपाईं आफैं हुन सक्नुहुन्छ जस्तो महसुस गराउनुहोस्, यसले तपाईंलाई आफ्नो जीवनमा कम एक्लो र अधिक सकारात्मक महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
गहिरो
