10 egyszerű dolog, amit megtehetsz, ha az élet értelmetlennek tűnik

Érezted már úgy, hogy az élet értelmetlen?

Mindannyian átmegyünk kihívásokkal teli időszakokon; egyesek várhatóak, míg mások váratlanul érnek minket.

Néhány hete pontosan ilyen fázisban voltam, bármit is tettem, az élet olyan értelmetlennek tűnt számomra.

Mielőtt eljutottam volna a töréspontomhoz, úgy döntöttem, hogy a saját kezembe veszem a dolgokat, és újra megtalálom az élet értelmét.

A dolgok, amiket tettem, visszavittek a helyes útra, és most, alig néhány héttel később, jobban érzem magam, mint évek óta bármikor.

Szeretném, ha te is így éreznél, ezért íme néhány dolog, amit tehetsz, ha az élet értelmetlennek tűnik:

1) Lógj együtt a barátaiddal

Az évek során számos tanulmány kimutatta, hogy egy erős baráti hálózat segíthet abban, hogy kevésbé érezzük magunkat egyedül, és jobban kötődjünk egymáshoz.

Amikor magányosnak érezzük magunkat, a szervezetünk kortizolt és más stresszhormonokat termel, amelyek hatással lehetnek az immunrendszerünkre, és nagyobb valószínűséggel betegszünk meg.

A barátságok is boldogabbá tehetnek minket, és javíthatják a hangulatunkat.

A barátságok segítenek az empátia elsajátításában, a jobb mentális és érzelmi egészség kialakításában, és segítenek abban, hogy kevésbé érezd magad egyedül.

Kutatások kimutatták, hogy a barátok segítenek a fizikai egészség megőrzésében is. Növelik a rendszeres testmozgás és a helyes táplálkozás esélyét.

Az erős barátságok segíthetnek átvészelni a nehéz időszakokat is, például egy szakítást vagy egy halálesetet a családban.

Most: miért említem ezt első pontként?

Nos, nem tudom, ti hogy vagytok vele, de amikor úgy érzem, hogy az élet értelmetlen, és nincs értelme az egésznek, akkor általában én is elkezdek elszigetelődni.

Ha nehéz időszakon mész keresztül, vagy egyszerűen csak ki kell szállnod a fejedből, fordulj a barátaidhoz és a családodhoz.

Akár hiszed, akár nem, ha azon merengsz, hogy milyen értelmetlen az élet, miközben egyedül ülsz a szobádban, nem fogsz kijönni ebből a gondolkodásmódból!

Ehelyett próbáld meg felkeresni a barátaidat, és lógjatok együtt. Ha úgy érzed, hogy nincs sok igazi barátod, sosem késő újakat szerezni.

Igen, egyszerűen csak ki kell menni és cselekedni kell. Nem lesz könnyű, de ígérem, hogy változást fog hozni.

Csatlakozz egy klubhoz vagy edzőteremhez, és csak beszélgess néhány emberrel. Hamarabb, mint gondolnád, találkozol hasonló gondolkodású emberekkel, akik átsegíthetnek a nehéz időszakokon.

2) Sétáljon egyet

A testmozgás az egyik legjobb módja a hangulat és az energiaszint fokozásának.

Bár ez talán nem hangzik túl soknak, de ha rosszul érzed magad, egy séta hatalmas változást jelenthet.

A kinti séta segíthet abban is, hogy jobban kötődjön az Önt körülvevő világhoz.

Séta közben próbálja kitisztítani a fejét. Gondolkodjon el azokon a dolgokon, amelyek zavarják, és találjon módot arra, hogy elengedje őket.

Amikor elengedjük a negatív dolgokat, teret teremtünk a pozitív dolgok számára.

Ha sétálni megy, próbáljon meg a szabadban sétálni.

A friss levegő nem csak abban segít, hogy kevésbé érezd magad levertnek, de a hangulatodat és az energiaszintedet is javítja.

Számomra, amikor az életet értelmetlennek érzem, általában az, hogy kimegyek a szabadba, és megnézem a természetet, vagy egy gyönyörű naplementét, az az, ami arra késztet, hogy "ó, ez az egésznek az értelme".

Annyi szépség vesz körül minket, és mi azért vagyunk itt, hogy megtapasztaljuk.

Próbálj meg a szabadban sétálni, amikor úgy érzed, hogy az élet értelmetlen, sokkal jobb módja annak, hogy átvészeld a nehéz időket, mintha a szobádban ülnél.

A gyaloglás segít az endorfinszint növelésében, míg a természet emlékeztetni fog arra, hogy van egy nagyobb kép, amiért érdemes élni.

Számomra személy szerint a fákhoz hasonló növények látványa emlékeztet arra, hogy nem kell mindennek egy nagy oknak lennie. Elég, ha egyszerűen csak léteznek.

3) Találd meg a célodat

Ha úgy érzed, hogy elszakadtál az élettől, az egyik legjobb módja annak, hogy új értelmet találj, ha megvizsgálod, mit szeretnél tenni az életben.

Ha van egy célunk, valami, amire várhatunk, akkor teljesebbnek érezzük magunkat.

Még ha nem is tudod, hogy mit szeretnél elérni az életben, akkor is kezdheted kis célokkal, például azzal, hogy gyakrabban jársz edzőterembe, vagy egészségesebben étkezel.

Ha elérsz egy célt, az újabb célok kitűzéséhez vezethet, és lassan, de biztosan megtalálod, mit szeretnél kezdeni az életeddel.

Tudja, a céltalanság szinte mindig az a hajtóerő, ami miatt úgy érezzük, hogy az élet értelmetlen.

Végül is az életünknek az ad értelmet, amit teszünk, és a magunk elé kitűzött célok által.

Ha meg akarod találni az életcélodat, próbáld meg átgondolni, mit szeretnél kezdeni az életeddel.

Ne csak arra gondolj, hogy mit nem akarsz csinálni, hanem arra is, hogy mit akarsz csinálni.

Ez nagyon nehéz volt számomra. Egyszerűen nem tudtam rájönni, mi az életcélom.

Végül azonban megtaláltam az igazi célomat.

Új módszert tanultam meg a célom felfedezésére, miután megnéztem az Ideapod társalapítójának, Justin Brownnak a saját magad fejlesztésének rejtett csapdájáról szóló videóját.

Rájött, hogy az olyan dolgok, mint a vizualizáció, valójában nem sokat segítenek, amikor megpróbálod megtalálni a célodat (ezzel a ténnyel már én is megbékéltem).

Ehelyett egy teljesen új megközelítést alkalmazott, ami őszintén szólva eléggé feldobta az agyamat.

Miután megnéztem a videót, végre tudtam, hogyan találjam ki a saját célomat.

Miután volt célom, biztosan tudtam, hogy az élet nem értelmetlen, ezért nagyon ajánlom, hogy találd meg a saját célodat, akár magad, akár ennek a videónak a segítségével!

4) Nézz meg egy filmet, amit szeretsz, vagy olvasd el a kedvenc könyvedet.

Ha rosszul érzi magát, az olvasás vagy a kedvenc filmje megnézése segíthet elmenekülni a problémáktól, és örömet okozhat.

Ha rosszul érzi magát, akkor nehéz lehet arra is koncentrálni, hogy valami újat olvasson vagy nézzen, ezért jó ötlet lehet visszatérni ahhoz, ami mindig is boldoggá tette.

Miközben nézed vagy olvasod, próbáld meg elengedni a téged zavaró aggodalmakat vagy gondolatokat.

Koncentrálj a történetre vagy arra, amit olvasol, és ettől jobban fogod érezni magad.

Ha újra és újra megnézem a kedvenc filmjeimet vagy elolvasom a kedvenc könyveimet, az segít elmerülni egy másik világban, egy másik valóságban.

Ez segít abban, hogy újra igazán lelkesedni tudjak valamiért, még ha csak rövid időre is.

Gyakran azon kapom magam, hogy grimaszolok, nevetek vagy akár sírok, amikor a kedvenc filmjeimet nézem.

Ez egy igazán jó módja annak, hogy megszabadulj a negatív érzelmektől.

Ha a kedvenc filmedet szeretnéd megnézni, sok lehetőség van, próbálj meg keresni valamit, ami tetszik, és nézd meg, hogy jól érzed-e magad tőle.

A helyzet az, hogy amint újra érzel valamit, rájössz, hogy az életnek van értelme, még akkor is, ha most egyszerűen csak az az értelme, hogy újra elolvasod a kedvenc könyvedet.

5) Vigyázzon magára

Amikor rosszul érzi magát, könnyen előfordulhat, hogy elhanyagolja önmagát.

Lehet, hogy úgy döntesz, hogy kevesebbet eszel, kevesebbet alszol, vagy kevesebbet sportolsz. De amikor alacsonyan vagy, még jobban kell vigyáznod magadra.

Ha jobban vigyázol magadra, akkor jobb dolgokat is hozol az életedbe.

Lehet, hogy nem fogod azonnal észrevenni a különbséget, de fontos, hogy akkor is törődj magaddal, amikor nincs kedved hozzá.

Amikor az öngondoskodásra összpontosítasz, rá fogsz jönni, milyen jó érzés, ha magaddal törődsz, még ha ez csak egy zuhanyzás is.

Minél többet törődsz magaddal, annál inkább rájössz, hogy az életet érdemes élni.

Tisztának és szépnek fogja érezni magát, és mindez csak hozzájárul ahhoz, hogy jobban érezze magát.

6) Tegyél valami szépet másokért

Amikor rosszul érzi magát, könnyen előfordulhat, hogy befelé fordul, és figyelmen kívül hagyja a külvilágot.

De fontos, hogy tegyünk másokért, mert ettől jobban érezzük magunkat, és jobbá tehetjük a világot.

Amikor valami kedveset teszel másokért, boldogsághormonok löketet kapnak, ami segít abban, hogy jobban érezd magad.

Ha valami kedveset teszel másoknak, nem kell sok pénzt költened. Már apró gesztusok, például egy bók, feldobhatják a hangulatodat.

Az a helyzet, hogy általában az, hogy látom mások szemében az örömöt felragyogni, emlékeztet arra, hogy az életet érdemes élni.

Olyan gyönyörű látni az örömöt mások szemében, amikor látják, hogy valamit tettél értük.

Emlékeztet arra, hogy még mindig van okom élni, még akkor is, ha üresnek és reménytelennek érzem magam.

Minél többet teszem ezt, annál jobban kezdem érezni magam, amíg nem lesz elég energiám ahhoz, hogy újra megtaláljam az életem értelmét.

7) Gyakorolja a hálát

Amikor rosszul vagyunk, könnyű arra összpontosítani, amink nincs, és ami zavar minket.

De amikor rosszul érzed magad, fontos, hogy hálát gyakorolj.

Amikor hálát gyakorolsz, arra koncentrálsz, amid van, és hogy milyen szerencsés vagy, hogy ezek az életedben vannak.

Ha arra gondolsz, hogy mennyi mindenért hálás vagy, az segíthet abban, hogy pozitívabbnak érezd magad.

Segíthet abban is, hogy arra összpontosítson, ami fontos az életében. Ha arra összpontosít, amiért hálás, akkor teljesebbnek érezheti az életét.

Nekem a telefonomon vezetett hálanapló nagyon jót tett.

Minden nap leírtam azokat a dolgokat, amelyekért hálás voltam, és ez által sokkal jobban kezdtem érezni magam.

Lehet, hogy elsőre szkeptikus leszel, de hidd el, amikor azt mondom, hogy a hála gyakorlása tényleg jobb kedvre derít.

Miközben az életet értelmetlennek érzed, elkezdheted azt hinni, hogy bármit is teszel, semmi jó nem történik.

A hála segít meglátni a szépséget magad körül, és azt, hogy mennyi mindenért lehetsz igazán hálás!

Az a helyzet, hogy olyan gyönyörű életet élünk, de néha annyira elmerülünk a saját gondolatainkban, hogy ezt nem is látjuk!

8) Találd fel magad újra

Amikor rosszul érzi magát, könnyen előfordulhat, hogy kudarcosnak tartja magát.

Könnyen előfordulhat, hogy azt gondoljuk, hogy nem vagyunk elég jók, vagy nincs elég tapasztalatunk.

De néha egy mélyponton lévő szakasz segíthet meglátni a benned rejlő lehetőségeket, és arra késztethet, hogy újra feltaláld magad.

Amíg alacsonyan vagy, talán lesz időd olvasni és többet megtudni arról, hogy mit szeretnél kezdeni az életeddel, ami segíthet felfedezni új érdeklődési köröket és készségeket, amelyekről nem is tudtad, hogy megvannak.

Ha újra feltalálod magad, az segíthet abban, hogy több célt találj az életedben, és teljesebbnek érezhesd magad.

És a legjobb rész?

Rá fogsz jönni, hogy az lehetsz, aki csak akarsz! Erre nincsenek szabályok!

Ha úgy döntesz, hogy holnap mindent eldobsz és elutazol, tudod mit? Gyakorlatilag senki sem állíthat meg!

Bármilyen ember lehetsz, aki csak szeretnél lenni, ha megfelelő a gondolkodásmódod.

Az életben nincsenek szabályok, csak a saját szabályaid.

Azzal, hogy újra feltalálod magad, és azt teszed, amit az életben szeretnél, segíthet kitörni a rutinból, és motiváltabbnak érezheted magad, hogy előre haladj az életben.

Lehetsz igazán kreatív, gondolkodj el azon, hogy ki szeretnél lenni, és írd le, milyen lépéseket tehetsz, hogy azzá válj!

9) Élj szándékosan, ne robotpilóta üzemmódban!

Amikor rosszul érzed magad, könnyen beleeshetsz abba a csapdába, hogy robotpilóta üzemmódban élsz.

Elmész dolgozni, hazajössz, eszel, majd alszol.

De amikor mélyponton vagy, ki kell törnöd ebből a rutinból, és nem szabad elfelejtened, hogy szándékosan élj.

Ha szándékkal élsz, akkor eldöntöd, hogy mit akarsz kezdeni az időddel.

Ez azt jelentheti, hogy időt kell szakítanod olyan dolgokra, amelyek boldoggá tesznek, még akkor is, ha ez nem segít az életedben előrehaladni.

Ha szándékkal élsz, jobban irányíthatod az életedet. Nem érzed magad olyan elveszettnek és zavarodottnak, és elkezdheted végrehajtani a szükséges változtatásokat.

De ez nem jelenti azt, hogy kevésbé produktívnak kell lenned, vagy hogy bármi őrültséget kellene csinálnod.

Egyszerűen csak gyakorolja, hogy figyelmesebb és szándékosabb legyen mindenben, amit tesz.

Amikor megissza a kávéját, ne siessen, élvezze az ízét a szájában. Amikor reggel elkészül, vegye észre, milyen jó érzés a fogmosás az ínyének.

Tudom, hogy furcsán hangzik, de próbáld meg egy gyermek szemével látni a világot.

És amikor úgy érzed, hogy kezdesz a robotpilóta csapdájába esni, mondd ki magadban, hogy "stop!", és kezdj el szándékosan élni.

10) Törekedjen a mély kapcsolatokra

Amikor rosszul érzed magad, könnyű a felszíni kapcsolatokra koncentrálni.

Lehet, hogy több időt szeretne egyedül tölteni. De amikor rosszul érzi magát, fontos, hogy a mély kapcsolatok keresésére összpontosítson.

A mély kapcsolatok azok, amelyek révén úgy érzed, hogy igazán megértettek.

Ha olyan emberekkel vagy együtt, akik mellett úgy érzed, hogy önmagad lehetsz, az segíthet abban, hogy kevésbé érezd magad egyedül, és pozitívabban éled meg az életed.

A mély kapcsolatok segítenek abban is, hogy kevésbé stresszesnek és magabiztosabbnak érezd magad.

Ha mély kapcsolatokkal rendelkezel, akkor elérheted az életedben lévő embereket, és nagyobb támogatásban érezheted magad.

De ahhoz, hogy mély kapcsolatokat alakítsunk ki, el kell veszítenünk a sebezhetőségtől való félelmünket.

Ha félsz a sebezhetőségtől, az megnehezítheti, hogy megoszd másokkal a valódi érzéseidet.

De ha elég bátor vagy ahhoz, hogy sebezhető legyél, akkor sokkal jobban tudsz kapcsolódni a körülötted lévő emberekhez.

A sebezhetőség a kulcsa annak, hogy túllépjünk a mélypontokon, és pozitívabbnak érezzük az életünket.

Még ha ijesztő is, a sebezhetőség emlékeztetni fog arra, hogy van értelme az életnek, és hogy a dolgoknak van értelme, még akkor is, ha elsőre nem úgy tűnik.

Megcsinálod!

Amikor az élet értelmetlennek tűnik, könnyű elveszni a saját fejünkben, és úgy érezni, hogy semmi sem lesz jobb.

Vannak azonban módszerek a mélyponton való túllépésre, és a legtöbbjükhöz csak arra van szükség, hogy kezébe vegye az életét, és néhány pozitív változtatást hajtson végre.

Amikor úgy érzed, hogy az élet értelmetlen, ne feledd, hogy mindig jobbá teheted a dolgokat.

Remélem, hogy ez a cikk adott néhány ötletet ahhoz, hogyan fordítsd meg az életed, és hogyan találd meg újra az értelmét.

Ne feledje, ha úgy érzi, hogy a dolgok túl soknak bizonyulnak, ne féljen segítséget kérni.

Menni fog!