10 coses senzilles que pots fer quan la vida sembla sense sentit

Alguna vegada sentiu que la vida no té sentit?

Tots passem per moments difícils; n'hi ha que s'esperen, mentre que d'altres ens agafen per sorpresa.

Vaig tenir aquesta fase exacta fa només unes setmanes, fes el que fes, la vida em semblava tan sense sentit.

Abans de jo Arribat al meu punt de ruptura, vaig decidir prendre les coses per les meves mans i tornar a trobar sentit a la vida.

Les coses que vaig fer em van portar a la pista i ara, només unes setmanes després, em sento millor que Fa anys que tinc.

Vull que et sentis igual, així que aquí tens algunes coses que pots fer quan la vida sembla sense sentit:

1) Passa l'estona amb els amics

Nombrosos estudis al llarg dels anys han demostrat que una forta xarxa d'amics pot ajudar-te a sentir-te menys sol i més connectat.

Quan ens sentim sols, el nostre cos produeix cortisol i altres hormones de l'estrès, que poden afectar el nostre sistema immunitari. i ens fan més propensos a emmalaltir.

Les amistats també ens poden fer més feliços i millorar el nostre estat d'ànim.

Les amistats t'ajuden a aprendre empatia, a millorar la salut mental i emocional i a sentir-te menys. sol.

La investigació ha demostrat que els amics també t'ajuden a mantenir-te saludable físicament. Augmenten les teves possibilitats de fer exercici regularment i menjar bé.

Tenir amistats sòlides també et pot ajudar a superar moments difícils, com ara una ruptura o una mort a la família.

Ara: per què sóc? Esmento això com el primerles connexions també t'ajudaran a sentir-te menys estressat i a tenir més confiança en tu mateix.

Quan tens connexions profundes, pots arribar a les persones de la teva vida i sentir-te més recolzat.

Però per tal de per tenir connexions profundes, has de perdre la por a la vulnerabilitat.

Si tens por de ser vulnerable, pot ser difícil compartir els teus veritables sentiments amb els altres.

Però quan ets prou valent per ser vulnerable, pots sentir-te més connectat amb les persones que t'envolten.

La vulnerabilitat és la clau per superar els teus punts baixos i sentir-te més positiu a la teva vida.

Tot i que fa por, ser vulnerable et recordarà que viure té un sentit i que les coses sí que tenen un sentit, encara que, al principi, no sembli que ho tinguin.

Ho tens. !

Quan la vida no té sentit, pot ser fàcil perdre's en el teu propi cap i sentir que res no millorarà mai.

Però hi ha maneres de superar una fase baixa, i la majoria d'ells només requereixen que et facis càrrec de la teva vida i facis alguns canvis positius.

Quan sentis que la vida no té sentit, recorda que sempre pots millorar les coses.

Espero. que aquest article t'ha donat unes quantes idees sobre com canviar la teva vida i tornar-hi a trobar sentit.

Recorda que si alguna vegada sents que les coses s'estan posant massa per manejar, no tinguis por d'arribar-hi. a buscar ajuda.

Tuentenc això!

Bé, no sé tu, però quan començo a sentir que la vida no té sentit i no té sentit per a tot això, també és el moment en què començo a aïllar-me.

Si estàs passant per un moment difícil o només necessites sortir-te del cap, posa't en contacte amb amics i familiars.

T'ho creguis o no, pensant en com és sense sentit la vida mentre estàs assegut. sol a la teva habitació no et farà sortir d'aquesta mentalitat!

En canvi, intenta contactar amb els teus amics i passar l'estona. Si creus que no tens molts amics de veritat, mai és massa tard per fer-ne de nous.

Sí, només has de sortir i actuar. No serà fàcil, però prometo que marcarà la diferència.

Uneix-te a un club o a un gimnàs i parla amb algunes persones. Més aviat del que penses, coneixeràs persones amb idees afins que et poden ajudar en els moments difícils.

2) Fes una passejada

Fer exercici és una de les millors maneres de millorar el teu estat d'ànim. i els nivells d'energia.

Si bé això pot semblar poc, quan et sents baix, caminar pot fer una gran diferència.

Caminar a l'exterior també pot ajudar-te a sentir-te més connectat amb el món que t'envolta.

Mentre camines, intenta aclarir-te el cap. Penseu en les coses que us molesten i trobeu maneres de deixar-les anar.

Quan deixem anar les coses negatives, creem espai perquè surtin coses positives.

Quan continueu. un passeig, provacaminar fora.

No només l'aire fresc t'ajudarà a sentir-te menys deprimit, sinó que també augmentarà el teu estat d'ànim i els teus nivells d'energia.

Per a mi, quan la vida no té sentit, sortir al carrer i veure la natura o una bonica posta de sol és normalment el que em fa dir “oh, aquest és el significat de tot”.

Hi ha tanta bellesa al nostre voltant i estem aquí per experimentar-la.

Intenta caminar fora quan sentis que la vida no té sentit, és una manera molt millor de superar els moments difícils que asseure't a la teva habitació.

Caminar t'ajudarà a augmentar les endorfines mentre que la natura et recordarà que hi ha una imatge més gran, per la qual val la pena viure.

Per a mi personalment, veure plantes com arbres em recorda que no cal que hi hagi aquesta gran raó per a tot. Només existir és suficient.

3) Trobeu el vostre propòsit

Si us sentiu desconnectat de la vida, una de les millors maneres de trobar un nou significat és mirar què voleu fer en vida.

Quan tenim un objectiu, alguna cosa a esperar, ens sentim més realitzats.

Encara que no sàpigues què vols fer a la vida, pots començar per objectius petits, com anar al gimnàs més sovint o menjar més sa.

Quan aconsegueixes un objectiu, pot portar a posar-te més objectius i, a poc a poc, però segurament, trobaràs el que vols fer. la teva vida.

Ja veus, la falta de propòsit és gairebé sempre el motorsentir que la vida no té sentit.

Després de tot, donem sentit a les nostres vides pel que fem i pels objectius que ens proposem.

Si vols trobar el teu propòsit a la vida , intenta pensar en què vols fer amb la teva vida.

No pensis només en allò que no vols fer, sinó també en allò que vols fer.

Això va ser molt difícil per a mi. Simplement no vaig poder esbrinar quin era el meu propòsit a la vida.

No obstant això, vaig acabar trobant el meu veritable propòsit.

Vaig aprendre una nova manera de descobrir el meu propòsit després de veure Ideapod co- el vídeo del fundador Justin Brown sobre la trampa oculta de millorar-se a tu mateix.

S'havia adonat que coses com la visualització potser no t'ajudaran gaire a l'hora de trobar el teu propòsit (un fet amb el qual ja havia acceptat). ).

En canvi, tenia un enfocament completament nou, que sincerament em va sorprendre una mica.

Després de veure el vídeo, finalment vaig saber com esbrinar el meu propi propòsit.

Una vegada que vaig tenir un propòsit, vaig saber amb certesa que la vida no té sentit, així que us recomano que trobeu el vostre propi propòsit, ja sigui per vosaltres mateixos o amb l'ajuda d'aquest vídeo!

4) Mireu una pel·lícula que us agrada o llegiu el vostre llibre preferit

Quan us sentiu deprimit, llegir o veure la vostra pel·lícula preferida us pot ajudar a escapar dels vostres problemes i donar-vos alegria .

Quan et sents baix, també pot ser difícil concentrar-teen llegir o veure alguna cosa nova, així que pot ser una bona idea tornar al que sempre t'ha fet feliç.

Mentre mireu o llegiu, intenteu deixar anar qualsevol preocupació o pensament que us molesti.

Centra't en la història o en el que estàs llegint, i et farà sentir millor.

Reveure les meves pel·lícules preferides o llegir els meus llibres preferits una i altra vegada m'ajuda a submergir-me en una altra món, una altra realitat.

M'ajuda a tornar a emocionar-me molt amb alguna cosa, encara que sigui per poc temps.

Sovint em trobo fent cara, rient o fins i tot plorant quan Miro les meves pel·lícules preferides.

Aquesta és una molt bona manera de desfer-te de les emocions negatives que tens.

Si vols veure la teva pel·lícula preferida, hi ha moltes opcions disponibles. , així que prova de cercar alguna cosa que t'agradi i mira si et fa sentir bé.

La qüestió és que tan bon punt tornis a sentir alguna cosa, t'adonaràs que la vida té sentit, encara que ara mateix, el teu el significat és simplement tornar a llegir el teu llibre preferit.

5) Cuida't

Quan et sents deprimit, pot ser fàcil descuidar-te.

Potser decidir-te. menjar menys, dormir menys o fer menys exercici. Però quan ets baix, has de cuidar-te encara millor.

Quan et cuides millor, també aportes coses millors a la teva vida.

Potser no ho notis. la diferència immediatament,però és important cuidar-se fins i tot quan no en tinguis ganes.

Quan et centres en l'autocura, t'adonaràs del bé que se sent ser cuidat per tu mateix, encara que sigui només dutxar-te.

Com més et cuidis, més t'adonaràs que la vida val la pena viure.

Et sentiràs net i agradable i tot això només augmentarà la fet que et sents millor.

6) Fes alguna cosa agradable per als altres

Quan et sents deprimit, pot ser fàcil girar-te cap a dins i ignorar el món exterior.

Però és important fer coses pels altres, ja que pot fer-te sentir millor i fer del món un lloc millor.

Quan fas alguna cosa agradable per als altres, obtens un impuls d'hormones de la felicitat, que t'ajudarà. et sents millor.

Quan fas alguna cosa agradable per als altres, no has de gastar molts diners. Fins i tot els petits gestos, com fer un compliment a algú, poden augmentar el teu estat d'ànim.

La qüestió és que veure l'alegria il·luminar-se als ulls d'altres persones sol ser per a mi el que em recorda que la vida val la pena viure.

És tan bonic veure l'alegria als ulls dels altres quan veuen alguna cosa que has fet per ells.

Em recorda que encara hi ha una raó per viure, encara que em sento buit i sense esperança.

Com més ho faig, millor començo a sentir-me fins que tinc prou energia per tornar a trobar sentit a la meva pròpia vida.

7) Practica la gratitud

Quanestem baixes, és fàcil centrar-nos en les coses que no tenim i en les coses que ens molesten.

Però quan et sents baix, és important practicar la gratitud.

Quan practiques la gratitud, et centres en les coses que tens i en la sort que tens de tenir-les a la teva vida.

Quan penses en totes les coses per les quals estàs agraït, et pot ajudar a sentir-te més positiu.

També us pot ajudar a centrar-vos en allò que és important a la vostra vida. Quan et concentres en totes les coses per les quals estàs agraït, pot fer-te sentir més realitzat a la vida.

Per a mi, tenir un diari de gratitud al telèfon realment va ser el truc.

Escriuria coses per les quals estava agraït cada dia i, fent això, vaig començar a sentir-me molt millor.

Potser ser escèptic al principi, però confieu en mi quan dic que practicar la gratitud realment pot fer et sents millor.

Tot i que et trobes en una rutina de sentir que la vida no té sentit, pots començar a creure que facis el que facis, mai no passa res de bo.

La gratitud t'ajudarà. per veure la bellesa que t'envolta i el que realment has d'agrair!

La qüestió és que vivim vides tan boniques, però de vegades estem tan consumits pels nostres propis pensaments que ni tan sols podem mireu-ho!

8) Reinventeu-vos

Quan us sentiu baix, pot ser fàcil pensar-vos com un fracàs.

Pot ser fàcil pensar que no ets prou bo,o no tens prou experiència.

Però de vegades, una fase baixa pot ajudar-te a veure potencial en tu mateix i fer-te venir ganes de reinventar-te.

Mentre siguis baix, és possible que Teniu temps per llegir i aprendre més sobre què voleu fer amb la vostra vida, cosa que us pot ajudar a descobrir nous interessos i habilitats que no sabíeu que teníeu.

Quan us reinventeu, us pot ajudar a trobar més propòsit a la vida i et farà sentir més realitzat.

I la millor part?

T'adonaràs que pots ser qui vulguis ser! No hi ha regles per a això!

Si decideixes deixar-ho tot i anar de viatge demà, endevineu què? Tècnicament, ningú no et pot aturar!

Pots ser la persona que vulguis ser, si tens la mentalitat adequada.

A la vida, no hi ha regles sinó les teves pròpies regles.

En reinventar-te i fer el que vols fer a la vida, et pot ajudar a sortir de la rutina i a sentir-te més motivat per avançar a la vida.

Pots ser molt creatiu amb això, pensa en qui t'agradaria ser idealment i després escriu quins passos pots fer per convertir-te en aquesta persona!

9) Viu amb intenció, no en pilot automàtic

Quan tu' et sents baix, pot ser fàcil caure en el parany de viure amb el pilot automàtic.

Vas a treballar, tornes a casa, menges i després te'n vas a dormir.

Però quan' és baix, has de sortir d'aquesta rutina i recordar-hi viureintenció.

Quan vius amb intenció, tu decideixes què vols fer amb el teu temps.

Això pot significar dedicar temps a coses que et fan feliç, encara que no sigui una cosa que t'ajudi. avances en la vida.

Quan vius amb intenció, tens més control sobre la teva vida. No et sents tan perdut i confós, i pots començar a fer els canvis que has de fer.

Però això no vol dir que hagis de ser menys productiu o fer alguna cosa bogeria.

Simplement practiqueu ser més atent i intencionat amb tot el que feu.

Quan preneu el cafè, no us afanyeu, assaboreix el sabor de boca. Quan us prepareu al matí, observeu el bé que se sent raspallar-vos les dents a les genives.

Sé que sona estrany, però intenta veure el món amb els ulls d'un nen.

I aleshores, quan sentiu que comenceu a caure en el parany del pilot automàtic, digueu mentalment "atura!" i comenceu a viure amb intenció.

10) Busca connexions profundes

Quan et sents baix, és fàcil de centrar-se en les connexions a nivell de superfície.

És possible que vulgueu passar més temps sol. Però quan et sents baix, és important centrar-te a cercar connexions profundes.

Les connexions profundes són les que et fan sentir com si t'han entès de debò.

Quan estàs amb persones que et fa sentir que pots ser tu mateix, et pot ajudar a sentir-te menys sol i més positiu a la teva vida.

Profund