10 простых вещей, которые вы можете сделать, когда жизнь кажется бессмысленной

Бывает ли у вас ощущение, что жизнь бессмысленна?

Все мы проходим через сложные времена; некоторые из них ожидаемы, другие застают нас врасплох.

У меня была точно такая же фаза всего несколько недель назад, что бы я ни делала, жизнь казалась мне такой бессмысленной.

Пока я не дошла до точки перелома, я решила взять все в свои руки и снова найти смысл жизни.

То, что я сделал, вернуло меня на путь истинный, и сейчас, спустя всего несколько недель, я чувствую себя лучше, чем когда-либо за последние годы.

Я хочу, чтобы вы чувствовали то же самое, поэтому вот несколько вещей, которые вы можете сделать, когда жизнь кажется бессмысленной:

1) Провести время с друзьями

Многочисленные исследования, проводимые на протяжении многих лет, показали, что крепкая сеть друзей может помочь вам почувствовать себя менее одиноким и более связанным.

Когда мы чувствуем себя одинокими, наш организм вырабатывает кортизол и другие гормоны стресса, которые могут повлиять на нашу иммунную систему и повысить вероятность заболевания.

Дружба также может сделать нас счастливее и улучшить наше настроение.

Дружба помогает научиться сопереживать, укрепить психическое и эмоциональное здоровье и почувствовать себя менее одиноким.

Исследования показали, что друзья также помогают вам оставаться физически здоровыми. Они повышают ваши шансы на регулярные физические упражнения и правильное питание.

Крепкие дружеские отношения также могут помочь вам пережить трудные времена, например, расставание или смерть в семье.

Теперь: почему я упоминаю это в качестве первого пункта?

Не знаю, как вы, но когда мне начинает казаться, что жизнь бессмысленна и в ней нет смысла, я обычно начинаю изолироваться.

Если вы переживаете трудные времена или вам просто нужно развеяться, обратитесь к друзьям и близким.

Хотите верьте, хотите нет, но размышления о том, как бессмысленна жизнь, сидя в одиночестве в своей комнате, не избавят вас от этого умонастроения!

Если вы чувствуете, что у вас мало настоящих друзей, никогда не поздно завести новых.

Да, вам просто нужно выйти и начать действовать. Это будет нелегко, но я обещаю, что все изменится к лучшему.

Вступите в клуб или спортзал и просто пообщайтесь с людьми. Скорее, чем вы думаете, вы встретите единомышленников, которые помогут вам пережить трудные времена.

2) Отправляйтесь на прогулку

Физические упражнения - один из лучших способов повысить настроение и уровень энергии.

Хотя это может показаться незначительным, когда вы чувствуете себя подавленным, прогулка может иметь огромное значение.

Прогулки на свежем воздухе также помогут вам почувствовать связь с окружающим миром.

Во время прогулки постарайтесь очистить голову. Подумайте о том, что вас беспокоит, и найдите способ отпустить это.

Когда мы отпускаем негативные вещи, мы создаем пространство для прихода позитивных вещей.

Когда вы идете на прогулку, старайтесь гулять на улице.

Свежий воздух не только поможет вам чувствовать себя менее подавленным, но и повысит ваше настроение и уровень энергии.

Для меня, когда жизнь кажется бессмысленной, выход на улицу и вид природы или красивый закат обычно заставляют меня сказать: "О, вот в чем смысл всего этого".

Вокруг нас столько красоты, и мы здесь, чтобы испытать ее.

Попробуйте выйти на улицу, когда вам кажется, что жизнь бессмысленна, - это гораздо лучший способ пережить трудные времена, чем сидеть в своей комнате.

Прогулка поможет повысить уровень эндорфинов, а природа напомнит вам о том, что есть нечто большее, ради чего стоит жить.

Для меня лично, когда я вижу такие растения, как деревья, они постоянно напоминают мне о том, что не обязательно иметь одну большую причину для всего. Достаточно просто существовать.

3) Найдите свою цель

Если вы чувствуете себя оторванным от жизни, один из лучших способов найти новый смысл - посмотреть на то, что вы хотите сделать в жизни.

Когда у нас есть цель, что-то, к чему мы стремимся, мы чувствуем себя более реализованными.

Даже если вы не знаете, чем хотите заниматься в жизни, вы можете начать с небольших целей, например, чаще ходить в спортзал или питаться более здоровой пищей.

Когда вы достигаете одной цели, это может привести к постановке других целей, и медленно, но верно вы найдете то, что хотите сделать со своей жизнью.

Видите ли, отсутствие цели почти всегда является причиной ощущения бессмысленности жизни.

В конце концов, мы наполняем свою жизнь смыслом благодаря тому, что мы делаем, и тем целям, которые мы перед собой ставим.

Если вы хотите найти свою цель в жизни, постарайтесь подумать о том, что вы хотите сделать со своей жизнью.

Думайте не только о том, чего вы не хотите делать, но и о том, что вы хотите делать.

Для меня это было очень сложно. Я просто не могла понять, в чем мое предназначение в жизни.

Однако в итоге я нашел свое истинное предназначение.

Я узнал новый способ обнаружить свою цель после просмотра видеоролика соучредителя Ideapod Джастина Брауна о скрытой ловушке самосовершенствования.

Он понял, что такие вещи, как визуализация, на самом деле могут не так уж сильно помочь вам в попытке найти свое предназначение (с этим фактом я уже смирился).

Вместо этого у него был совершенно новый подход, который, честно говоря, сильно меня удивил.

После просмотра видео я наконец-то понял, как определить свое предназначение.

Как только у меня появилась цель, я точно поняла, что жизнь не лишена смысла, поэтому я очень рекомендую вам найти свою собственную цель, самостоятельно или с помощью этого видео!

4) Посмотрите любимый фильм или прочитайте любимую книгу

Когда вам плохо, чтение или просмотр любимого фильма может помочь вам отвлечься от проблем и принести радость.

Когда вы чувствуете себя подавленным, вам также может быть трудно сосредоточиться на чтении или просмотре чего-то нового, поэтому хорошей идеей будет вернуться к тому, что всегда приносило вам радость.

Пока вы смотрите или читаете, постарайтесь отпустить все тревоги и мысли, которые вас беспокоят.

Сосредоточьтесь на истории или на том, что вы читаете, и это поможет вам почувствовать себя лучше.

Пересмотр любимых фильмов или чтение любимых книг снова и снова помогает мне погрузиться в другой мир, другую реальность.

Это помогает мне снова по-настоящему увлечься чем-то, пусть даже на короткое время.

При просмотре любимых фильмов я часто корчу рожицы, смеюсь или даже плачу.

Это действительно хороший способ избавиться от негативных эмоций, которые вы испытываете.

Если вы хотите посмотреть любимый фильм, существует множество вариантов, так что попробуйте найти то, что вам нравится, и посмотрите, поднимает ли это вам настроение.

Дело в том, что как только вы снова что-то почувствуете, вы поймете, что жизнь имеет смысл, даже если сейчас ваш смысл заключается в том, чтобы просто снова прочитать любимую книгу.

5) Позаботьтесь о себе

Когда вы чувствуете себя подавленным, легко пренебречь собой.

Вы можете решить меньше есть, меньше спать или делать меньше физических упражнений. Но когда у вас низкий уровень, вам нужно еще лучше заботиться о себе.

Когда вы лучше заботитесь о себе, вы также привлекаете в свою жизнь лучшие вещи.

Возможно, вы не сразу заметите разницу, но важно заботиться о себе даже тогда, когда вам этого не хочется.

Когда вы сосредоточитесь на уходе за собой, вы поймете, как приятно, когда о тебе заботятся, даже если это просто принятие душа.

Чем больше вы будете заботиться о себе, тем больше вы будете понимать, что жизнь стоит того, чтобы жить.

Вы будете чувствовать себя чистым и приятным, и все это будет только способствовать тому, что вы будете чувствовать себя лучше.

6) Делайте что-то хорошее для других

Когда вы чувствуете себя подавленным, бывает легко замкнуться в себе и не обращать внимания на окружающий мир.

Но важно делать что-то для других, так как это поможет вам чувствовать себя лучше и сделает мир лучше.

Когда вы делаете что-то приятное для других, вы получаете прилив гормонов счастья, которые помогают вам чувствовать себя лучше.

Когда вы делаете что-то приятное для других, вам не обязательно тратить много денег. Даже небольшие жесты, например, комплимент, могут поднять настроение.

Дело в том, что видеть, как радость загорается в глазах других людей, обычно напоминает мне о том, что жизнь стоит того, чтобы жить.

Так прекрасно видеть радость в глазах других людей, когда они видят то, что вы для них сделали.

Это напоминает мне, что еще есть причина жить, даже если я чувствую пустоту и безнадежность.

Чем больше я это делаю, тем лучше я себя чувствую, пока у меня не появится достаточно энергии, чтобы снова найти смысл в своей жизни.

7) Практикуйте благодарность

Когда у нас мало сил, легко сосредоточиться на том, чего у нас нет, и на том, что нас беспокоит.

Но когда вы чувствуете себя неважно, важно практиковать благодарность.

Когда вы практикуете благодарность, вы сосредотачиваетесь на том, что у вас есть, и на том, как вам повезло, что это есть в вашей жизни.

Когда вы думаете обо всем, за что вы благодарны, это может помочь вам чувствовать себя более позитивно.

Это также поможет вам сосредоточиться на том, что важно в вашей жизни. Когда вы сосредоточитесь на всем том, за что вы благодарны, это поможет вам почувствовать себя более удовлетворенным в жизни.

Мне помог дневник благодарности в моем телефоне.

Я записывала то, за что я благодарна каждый день, и благодаря этому я стала чувствовать себя намного лучше.

Сначала вы можете отнестись к этому скептически, но поверьте мне, когда я говорю, что практика благодарности действительно может помочь вам чувствовать себя лучше.

Находясь в рутине ощущения бессмысленности жизни, вы можете начать верить, что, что бы вы ни делали, ничего хорошего никогда не произойдет.

Благодарность поможет вам увидеть красоту вокруг вас и то, как много у вас есть того, за что вы действительно должны быть благодарны!

Дело в том, что мы живем такой прекрасной жизнью, но иногда мы настолько поглощены своими мыслями, что даже не замечаем этого!

8) Изобретите себя заново

Когда вы чувствуете себя подавленным, легко думать о себе как о неудачнике.

Легко думать, что вы недостаточно хороши или у вас нет достаточного опыта.

Но иногда низкая фаза может помочь вам увидеть в себе потенциал и вызвать желание переосмыслить себя.

Пока вы находитесь на низком уровне, у вас может быть время почитать и узнать больше о том, чем вы хотите заниматься в жизни, что может помочь вам открыть новые интересы и навыки, о которых вы даже не подозревали.

Когда вы изобретаете себя заново, это может помочь вам найти больше цели в жизни и почувствовать себя более реализованным.

И что самое интересное?

Вы поймете, что можете быть тем, кем хотите! Для этого не существует никаких правил!

Если вы решите бросить все и отправиться в путешествие завтра, угадайте что? Технически, никто не может вас остановить!

Вы можете стать тем, кем хотите, если у вас правильный образ мыслей.

В жизни нет правил, кроме ваших собственных правил.

Изобретая себя заново и делая то, что вы хотите делать в жизни, это поможет вам вырваться из колеи и даст вам больше мотивации двигаться вперед по жизни.

Вы можете подойти к этому творчески, подумать о том, кем бы вы хотели стать в идеале, а затем написать, какие шаги вы могли бы предпринять, чтобы стать таким человеком!

9) Живите с намерением, а не на автопилоте

Когда вы чувствуете себя неважно, легко попасть в ловушку жизни на автопилоте.

Вы идете на работу, возвращаетесь домой, едите, а затем ложитесь спать.

Но когда у вас низкий уровень, вам нужно вырваться из этой колеи и вспомнить, что нужно жить с намерением.

Когда вы живете с намерением, вы решаете, что вы хотите делать со своим временем.

Это может означать выделение времени на то, что делает вас счастливым, даже если это не то, что поможет вам продвинуться в жизни.

Когда вы живете с намерением, вы больше контролируете свою жизнь. Вы не чувствуете себя таким потерянным и растерянным и можете начать делать изменения, которые вам необходимы.

Но это не значит, что нужно быть менее продуктивным или делать что-то безумное.

Просто практикуйте более внимательное и намеренное отношение ко всему, что вы делаете.

Когда вы пьете кофе, не спешите, наслаждайтесь его вкусом во рту. Когда вы собираетесь утром, обратите внимание на то, как приятно чистить зубы, как это приятно для ваших десен.

Я знаю, это звучит странно, но попробуйте посмотреть на мир глазами ребенка.

А затем, когда вы почувствуете, что начинаете попадать в ловушку автопилота, мысленно скажите "стоп!" и начните жить с намерением.

10) Стремитесь к глубоким связям

Когда вы чувствуете себя подавленным, легко сосредоточиться на поверхностных связях.

Возможно, вам захочется проводить больше времени в одиночестве. Но когда вы чувствуете себя подавленным, важно сосредоточиться на поиске глубоких связей.

Глубокие связи - это те, которые дают вам ощущение, что вас действительно понимают.

Когда вы общаетесь с людьми, которые помогают вам чувствовать, что вы можете быть самим собой, это может помочь вам чувствовать себя менее одиноким и более позитивным в вашей жизни.

Глубокие связи также помогут вам чувствовать себя менее напряженно и более уверенно в себе.

Когда у вас есть глубокие связи, вы можете обратиться к людям в вашей жизни и почувствовать больше поддержки.

Но для того, чтобы установить глубокие связи, необходимо избавиться от страха уязвимости.

Если вы боитесь быть уязвимым, вам может быть трудно делиться своими истинными чувствами с другими.

Но когда вы достаточно смелы, чтобы быть уязвимым, вы можете почувствовать себя более связанным с окружающими вас людьми.

Уязвимость - это ключ к тому, чтобы преодолеть низкие точки и почувствовать больше позитива в своей жизни.

Даже если это пугает, уязвимость напомнит вам, что в жизни есть смысл и что все имеет значение, даже если сначала кажется, что это не так.

Ты справишься!

Когда жизнь кажется бессмысленной, легко запутаться в собственных мыслях и почувствовать, что ничего не изменится к лучшему.

Однако есть способы преодолеть низкую фазу, и большинство из них просто требуют, чтобы вы взяли ответственность за свою жизнь и внесли несколько позитивных изменений.

Когда вам кажется, что жизнь бессмысленна, помните, что вы всегда можете сделать все лучше.

Я надеюсь, что эта статья дала вам несколько идей о том, как повернуть свою жизнь вспять и вновь обрести в ней смысл.

Помните, если вам покажется, что ситуация становится слишком сложной, не бойтесь обратиться за помощью.

Ты справишься!