فہرست کا خانہ
کیا آپ کو کبھی ایسا لگتا ہے کہ زندگی بے معنی ہے؟
ہم سب مشکل وقت سے گزرتے ہیں۔ کچھ کی توقع کی جاتی ہے، جب کہ دوسرے ہمیں حیرت سے پکڑ لیتے ہیں۔
میرے پاس یہ بالکل ٹھیک مرحلہ کچھ ہفتے پہلے تھا، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ میں نے کیا کیا، زندگی مجھے بہت بے معنی لگ رہی تھی۔
میں سے پہلے اپنے اہم مقام پر پہنچ گیا، میں نے چیزوں کو اپنے ہاتھ میں لینے اور زندگی میں دوبارہ معنی تلاش کرنے کا فیصلہ کیا۔
جو چیزیں میں نے کیں وہ مجھے دوبارہ پٹری پر لے آئیں اور اب، صرف چند ہفتوں بعد، میں اس سے بہتر محسوس کر رہا ہوں میرے پاس سالوں میں ہیں۔
میں چاہتا ہوں کہ آپ بھی ایسا ہی محسوس کریں، لہذا یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں جب زندگی بے معنی لگتی ہے:
1) دوستوں کے ساتھ گھومنا پھرنا
سالوں کے دوران متعدد مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ دوستوں کا ایک مضبوط نیٹ ورک آپ کو کم اکیلے اور زیادہ جڑے ہوئے محسوس کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
جب ہم تنہا محسوس کرتے ہیں، تو ہمارا جسم کورٹیسول اور دیگر تناؤ کے ہارمونز پیدا کرتا ہے، جو ہمارے مدافعتی نظام کو متاثر کر سکتا ہے۔ اور ہمارے بیمار ہونے کا زیادہ امکان بناتا ہے۔
دوستی ہمیں زیادہ خوش اور ہمارے مزاج کو بہتر بنا سکتی ہے۔
دوستی آپ کو ہمدردی سیکھنے، بہتر ذہنی اور جذباتی صحت بنانے میں مدد کرتی ہے، اور آپ کو کم محسوس کرنے میں مدد کرتی ہے۔ اکیلے۔
تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ دوست بھی آپ کو جسمانی طور پر صحت مند رہنے میں مدد کرتے ہیں۔ وہ باقاعدگی سے ورزش کرنے اور اچھی طرح سے کھانے کے آپ کے امکانات کو بڑھاتے ہیں۔
مضبوط دوستی آپ کو مشکل وقت سے گزرنے میں بھی مدد دے سکتی ہے، جیسے خاندان میں ٹوٹنا یا موت۔
اب: کیوں ہوں میں اس کا ذکر پہلے کے طور پر کر رہا ہوں۔کنکشنز آپ کو کم تناؤ اور خود پر زیادہ اعتماد محسوس کرنے میں بھی مدد کریں گے۔
جب آپ کے گہرے روابط ہوں گے، تو آپ اپنی زندگی کے لوگوں تک پہنچ سکتے ہیں اور زیادہ تعاون محسوس کر سکتے ہیں۔
لیکن ترتیب میں گہرے روابط رکھنے کے لیے، آپ کو کمزوری کا خوف ختم کرنے کی ضرورت ہے۔
اگر آپ کمزور ہونے سے ڈرتے ہیں، تو یہ آپ کے حقیقی جذبات کو دوسروں کے ساتھ بانٹنا مشکل بنا سکتا ہے۔
لیکن جب آپ کمزور ہونے کے لیے کافی ہمت رکھتے ہیں، آپ اپنے اردگرد کے لوگوں سے زیادہ جڑے ہوئے محسوس کر سکتے ہیں۔
کمزوری آپ کے کم پوائنٹس کو عبور کرنے اور اپنی زندگی میں زیادہ مثبت محسوس کرنے کی کلید ہے۔
اگرچہ یہ خوفناک ہے، کمزور ہونا آپ کو یاد دلائے گا کہ زندگی گزارنے کا ایک نقطہ ہے اور چیزوں کا کوئی مطلب ہوتا ہے، یہاں تک کہ اگر، شروع میں، ایسا نہیں لگتا ہے کہ وہ کرتے ہیں۔
آپ کو یہ سمجھ آیا۔ !
جب زندگی بے معنی محسوس ہوتی ہے، تو یہ آپ کے اپنے دماغ میں کھو جانا آسان ہوسکتا ہے اور محسوس ہوتا ہے کہ کچھ بھی کبھی بہتر نہیں ہوگا۔
حالانکہ، کم مرحلے پر قابو پانے کے طریقے ہیں، اور ان میں سے اکثر آپ کو اپنی زندگی کی ذمہ داری سنبھالنے اور چند مثبت تبدیلیاں کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
جب آپ کو لگتا ہے کہ زندگی بے معنی ہے، تو یاد رکھیں کہ آپ ہمیشہ چیزوں کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
مجھے امید ہے۔ کہ اس مضمون نے آپ کو اپنی زندگی کا رخ موڑنے اور اس میں دوبارہ معنی تلاش کرنے کے بارے میں چند خیالات فراہم کیے ہیں۔
یاد رکھیں، اگر آپ کو کبھی ایسا لگتا ہے کہ چیزیں سنبھالنے کے لیے بہت زیادہ ہو رہی ہیں، تو آپ تک پہنچنے سے گھبرائیں نہیں۔ مدد کے لیے باہر۔
آپیہ مل گیا!
نقطہ؟ٹھیک ہے، میں آپ کے بارے میں نہیں جانتا، لیکن جب مجھے ایسا محسوس ہونے لگتا ہے جیسے زندگی بے معنی ہے اور اس کا کوئی فائدہ نہیں ہے، تو عام طور پر یہی وقت ہوتا ہے جب میں خود کو الگ تھلگ کرنا شروع کر دیتا ہوں۔
اگر آپ کسی مشکل وقت سے گزر رہے ہیں، یا آپ کو صرف اپنے دماغ سے باہر نکلنے کی ضرورت ہے، تو دوستوں اور خاندان والوں سے رابطہ کریں۔
یقین کریں یا نہ کریں، بیٹھ کر زندگی کتنی بے معنی ہوتی ہے اس پر غور کریں۔ اپنے کمرے میں اکیلے رہنا آپ کو اس ذہنیت سے نہیں نکالے گا!
اس کے بجائے، اپنے دوستوں تک پہنچنے کی کوشش کریں اور ہینگ آؤٹ کریں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے بہت سے حقیقی دوست نہیں ہیں، تو نئے بنانے میں کبھی دیر نہیں لگتی۔
ہاں، آپ کو بس وہاں سے نکل کر کارروائی کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ آسان نہیں ہوگا، لیکن میں وعدہ کرتا ہوں کہ اس سے فرق پڑے گا۔
کلب یا جم میں شامل ہوں اور کچھ لوگوں سے بات کریں۔ آپ کے خیال سے جلد ہی آپ ہم خیال افراد سے ملیں گے جو مشکل وقت میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔
2) چہل قدمی پر جائیں
ورزش آپ کے مزاج کو بڑھانے کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے۔ اور توانائی کی سطح۔
اگرچہ یہ بہت زیادہ محسوس نہیں ہو سکتا، جب آپ کم محسوس کر رہے ہوں، تو چہل قدمی بہت زیادہ فرق کر سکتی ہے۔
باہر چہل قدمی سے آپ کو مزید جڑے ہوئے محسوس کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ آپ کے آس پاس کی دنیا۔
چلتے وقت اپنا سر صاف کرنے کی کوشش کریں۔ ان چیزوں کے بارے میں سوچیں جو آپ کو پریشان کر رہی ہیں اور انہیں چھوڑنے کے طریقے تلاش کریں۔
جب ہم منفی چیزوں کو چھوڑ دیتے ہیں، تو ہم مثبت چیزوں کے لیے جگہ بناتے ہیں۔
جب آپ آگے بڑھتے ہیں۔ ایک واک، کوشش کریںباہر چلنے کے لیے۔
نہ صرف تازہ ہوا آپ کو کم افسردہ محسوس کرنے میں مدد دے گی بلکہ یہ آپ کے مزاج اور توانائی کی سطح کو بھی فروغ دے گی۔
میرے لیے، جب زندگی بے معنی محسوس ہوتی ہے، باہر جانا اور فطرت کو دیکھنا، یا ایک خوبصورت غروب آفتاب عام طور پر مجھے "اوہ، اس سب کا مطلب ہے" جانے پر مجبور کرتا ہے۔
ہمارے چاروں طرف بہت زیادہ خوبصورتی ہے اور ہم اس کا تجربہ کرنے کے لیے یہاں موجود ہیں۔
جب آپ کو لگتا ہے کہ زندگی بے معنی ہے تو باہر چہل قدمی کرنے کی کوشش کریں، اپنے کمرے میں بیٹھنے سے مشکل وقت سے گزرنے کا یہ ایک بہتر طریقہ ہے۔
چلنے سے آپ کے اینڈورفنز کو بڑھانے میں مدد ملے گی جب کہ قدرت آپ کو یاد دلائے گی۔ ایک بڑی تصویر ہے، جو کہ زندہ رہنے کے قابل ہے۔
میرے لیے ذاتی طور پر، درختوں جیسے پودوں کو دیکھ کر مجھے یاد دلاتا ہے کہ ہر چیز کی ایک بڑی وجہ ہونا ضروری نہیں ہے۔ بس موجود ہونا ہی کافی ہے۔
بھی دیکھو: اپنے خیالات اور احساسات کو لکھنے کے 12 حیرت انگیز فوائد3) اپنا مقصد تلاش کریں
اگر آپ زندگی سے منقطع محسوس کر رہے ہیں، تو نئے معنی تلاش کرنے کا ایک بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ کیا کرنا چاہتے ہیں۔ زندگی۔
جب ہمارے پاس کوئی مقصد ہوتا ہے، جس کا انتظار کرنا ہوتا ہے، تو ہم اسے زیادہ پورا محسوس کرتے ہیں۔ چھوٹے اہداف، جیسے اکثر جم جانا یا زیادہ صحت مند کھانا۔
جب آپ ایک مقصد حاصل کرتے ہیں، تو یہ مزید اہداف طے کرنے کا باعث بن سکتا ہے، اور آہستہ آہستہ، لیکن یقینی طور پر، آپ کو وہی کچھ مل جائے گا جس کے ساتھ آپ کرنا چاہتے ہیں۔ آپ کی زندگی۔
آپ دیکھتے ہیں، مقصد کی کمی تقریباً ہمیشہ ڈرائیور کا باعث بنتی ہے۔ایسا محسوس کریں جیسے زندگی بے معنی ہے۔
آخر کار، ہم اپنی زندگیوں کو معنی دیتے ہیں جو ہم کرتے ہیں اور ان اہداف سے جو ہم اپنے لیے طے کرتے ہیں۔
اگر آپ زندگی میں اپنا مقصد تلاش کرنا چاہتے ہیں اس بارے میں سوچنے کی کوشش کریں کہ آپ اپنی زندگی کے ساتھ کیا کرنا چاہتے ہیں۔
صرف اس کے بارے میں نہ سوچیں کہ آپ کیا نہیں کرنا چاہتے، بلکہ اس کے بارے میں بھی سوچیں کہ آپ کیا کرنا چاہتے ہیں۔
یہ میرے لیے واقعی مشکل تھا۔ میں صرف یہ نہیں جان سکا کہ زندگی میں میرا مقصد کیا ہے۔
تاہم، میں نے اپنا اصل مقصد تلاش کرلیا۔
میں نے آئیڈیاپوڈ کو دیکھنے کے بعد اپنا مقصد دریافت کرنے کا ایک نیا طریقہ سیکھا۔ اپنے آپ کو بہتر بنانے کے چھپے ہوئے جال پر بانی جسٹن براؤن کی ویڈیو۔
اس نے محسوس کیا تھا کہ آپ کے مقصد کو تلاش کرنے کی کوشش کرتے وقت ویژولائزیشن جیسی چیزیں درحقیقت آپ کی اتنی مدد نہیں کرسکتی ہیں (ایک حقیقت جو میں پہلے ہی سمجھ چکا تھا۔ ).
اس کے بجائے، اس کے پاس بالکل نیا طریقہ تھا، جس نے ایمانداری کے ساتھ میرے ذہن کو کافی حد تک اڑا دیا۔
ویڈیو دیکھنے کے بعد، میں آخر کار جان گیا کہ اپنے مقصد کو کیسے جاننا ہے۔
ایک بار جب میرے پاس کوئی مقصد تھا، میں ایک حقیقت کے لیے جانتا تھا کہ زندگی بے معنی نہیں ہے، اس لیے میں واقعی میں تجویز کرتا ہوں کہ آپ اپنا مقصد خود تلاش کریں، یا تو خود یا اس ویڈیو کی مدد سے!
4) اپنی پسند کی فلم دیکھیں یا اپنی پسندیدہ کتاب پڑھیں
جب آپ کمزور محسوس کر رہے ہوں تو اپنی پسندیدہ فلم کو پڑھنا یا دیکھنا آپ کو اپنی پریشانیوں سے بچنے اور خوشی دلانے میں مدد کر سکتا ہے۔ .
جب آپ کم محسوس کر رہے ہوں تو توجہ مرکوز کرنا بھی مشکل ہو سکتا ہے۔کچھ نیا پڑھنے یا دیکھنے پر، اس لیے یہ ایک اچھا خیال ہو سکتا ہے کہ اس چیز پر واپس جائیں جس سے آپ کو ہمیشہ خوشی ہوتی ہے۔
جب آپ دیکھتے یا پڑھتے ہیں، تو کوشش کریں کہ آپ کو پریشان کرنے والی کسی بھی پریشانی یا خیالات کو چھوڑ دیں۔
کہانی یا آپ جو پڑھ رہے ہیں اس پر توجہ مرکوز کریں، اور یہ آپ کو بہتر محسوس کرے گا۔
اپنی پسندیدہ فلموں کو دوبارہ دیکھنا یا اپنی پسندیدہ کتابوں کو بار بار پڑھنا مجھے دوسری چیزوں میں ڈوبنے میں مدد کرتا ہے۔ دنیا، ایک اور حقیقت۔
اس سے مجھے دوبارہ کسی چیز کے بارے میں بہت پرجوش ہونے میں مدد ملتی ہے، چاہے وہ صرف تھوڑے ہی وقت کے لیے ہو۔
میں اکثر اپنے آپ کو چہرے بناتا، ہنستا، یا روتا بھی پاتا ہوں میں اپنی پسندیدہ فلمیں دیکھتا ہوں , تو اپنی پسند کی چیز تلاش کرنے کی کوشش کریں اور دیکھیں کہ آیا یہ آپ کو اچھا محسوس کرتا ہے۔
بات یہ ہے کہ جیسے ہی آپ دوبارہ کچھ محسوس کریں گے، آپ کو احساس ہو جائے گا کہ زندگی معنی رکھتی ہے، چاہے ابھی، آپ کی مطلب صرف یہ ہے کہ اپنی پسندیدہ کتاب کو دوبارہ پڑھیں۔
5) اپنا خیال رکھیں
جب آپ کم محسوس کرتے ہیں، تو خود کو نظر انداز کرنا آسان ہوسکتا ہے۔
آپ فیصلہ کر سکتے ہیں۔ کم کھانا، کم سونا، یا کم ورزش کرنا۔ لیکن جب آپ کم ہوتے ہیں، تو آپ کو اپنے آپ کا اور بھی بہتر خیال رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
جب آپ اپنی بہتر دیکھ بھال کرتے ہیں، تو آپ اپنی زندگی میں بہتر چیزیں بھی لاتے ہیں۔ فرق فوری طور پر،لیکن جب آپ کو ایسا محسوس نہ ہو تب بھی اپنا خیال رکھنا ضروری ہے۔
جب آپ خود کی دیکھ بھال پر توجہ مرکوز کریں گے، تو آپ کو احساس ہوگا کہ آپ کی دیکھ بھال کرنا کتنا اچھا لگتا ہے، چاہے ایسا کیوں نہ ہو۔ صرف نہانا۔
آپ جتنا زیادہ اپنے آپ کا خیال رکھیں گے، اتنا ہی آپ کو احساس ہوگا کہ زندگی جینے کے لائق ہے۔
آپ کو صاف ستھرا اور اچھا محسوس ہوگا اور یہ سب کچھ آپ کی صحت میں اضافہ کرے گا۔ حقیقت یہ ہے کہ آپ بہتر محسوس کرتے ہیں۔
6) دوسروں کے لیے کچھ اچھا کریں
جب آپ احساس کمتری میں ہوں، تو آپ کو اندر کی طرف مڑنا اور باہر کی دنیا کو نظر انداز کرنا آسان ہوسکتا ہے۔
لیکن دوسروں کے لیے کام کرنا ضروری ہے، کیونکہ یہ آپ کو بہتر محسوس کر سکتا ہے اور دنیا کو ایک بہتر جگہ بنا سکتا ہے۔
جب آپ دوسروں کے لیے کچھ اچھا کرتے ہیں، تو آپ کو خوشی کے ہارمونز کو فروغ ملتا ہے، جس سے مدد ملے گی۔ آپ بہتر محسوس کرتے ہیں۔
جب آپ دوسروں کے لیے کچھ اچھا کرتے ہیں، تو آپ کو زیادہ پیسہ خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ یہاں تک کہ چھوٹے اشارے، جیسے کسی کی تعریف کرنا، آپ کے موڈ کو بڑھا سکتے ہیں۔
بات یہ ہے کہ، دوسرے لوگوں کی آنکھوں میں خوشی کو چمکتا دیکھنا میرے لیے عام طور پر مجھے یاد دلاتا ہے کہ زندگی جینے کے قابل ہے۔
دوسرے لوگوں کی آنکھوں میں خوشی دیکھنا بہت خوبصورت ہوتا ہے جب وہ دیکھتے ہیں کہ آپ نے ان کے لیے کچھ کیا ہے۔
یہ مجھے یاد دلاتا ہے کہ جینے کی کوئی وجہ باقی ہے، چاہے میں خالی اور نا امید محسوس کروں۔
جتنا زیادہ میں یہ کرتا ہوں، اتنا ہی بہتر محسوس کرنے لگتا ہوں جب تک کہ میرے پاس اتنی توانائی نہ ہو کہ میں اپنی زندگی میں دوبارہ معنی تلاش کر سکوں۔
7) شکر گزاری کی مشق کریں
جبہم کم ہیں، ان چیزوں پر توجہ مرکوز کرنا آسان ہے جو ہمارے پاس نہیں ہیں اور وہ چیزیں جو ہمیں پریشان کر رہی ہیں۔
لیکن جب آپ کم محسوس کرتے ہیں، تو شکر گزاری کی مشق کرنا ضروری ہے۔
جب آپ شکر گزاری کی مشق کرتے ہیں، آپ ان چیزوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں جو آپ کے پاس ہیں اور آپ ان کو اپنی زندگی میں حاصل کرنے کے لیے کتنے خوش قسمت ہیں۔
جب آپ ان تمام چیزوں کے بارے میں سوچتے ہیں جن کے لیے آپ شکر گزار ہیں، تو اس سے آپ کو مزید مثبت محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
بھی دیکھو: کسی لڑکی کو آپ کو پسند کرنے کا طریقہ: 15 بے ہودہ نکاتیہ آپ کی زندگی میں اہم چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ جب آپ ان تمام چیزوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں جن کے لیے آپ شکر گزار ہیں، تو یہ آپ کو زندگی میں مزید مطمئن محسوس کر سکتا ہے۔
میرے لیے، میرے فون پر شکریہ ادا کرنے والا جریدہ واقعی ایک چال تھا۔
میں ان چیزوں کو لکھوں گا جس کے لیے میں ہر روز شکر گزار ہوں، اور ایسا کرنے سے، میں بہت بہتر محسوس کرنے لگا۔
آپ کو پہلے تو شبہ ہو سکتا ہے، لیکن جب میں یہ کہوں کہ شکر گزاری کی مشق کرنے سے واقعی فائدہ ہو سکتا ہے تو مجھ پر بھروسہ کریں آپ بہتر محسوس کرتے ہیں۔
جب کہ زندگی بے معنی محسوس کرنے کے چکر میں رہتے ہوئے، آپ یہ ماننا شروع کر سکتے ہیں کہ چاہے آپ کچھ بھی کریں، کچھ بھی اچھا نہیں ہو رہا ہے۔
شکریہ آپ کی مدد کرے گا۔ اپنے اردگرد کی خوبصورتی کو دیکھنے کے لیے اور اس کے لیے آپ کا کتنا شکر گزار ہونا ضروری ہے!
بات یہ ہے کہ ہم اتنی خوبصورت زندگی گزارتے ہیں، لیکن بعض اوقات ہم اپنی سوچوں میں اس قدر غرق ہوجاتے ہیں کہ اسے دیکھو!
8) اپنے آپ کو نئے سرے سے ایجاد کریں
جب آپ کم محسوس کرتے ہیں، تو اپنے آپ کو ناکام سمجھنا آسان ہوسکتا ہے۔
یہ سوچنا آسان ہو سکتا ہے کہ آپ کافی اچھے نہیں ہیں،یا آپ کے پاس کافی تجربہ نہیں ہے آپ اپنی زندگی کے ساتھ کیا کرنا چاہتے ہیں اس کے بارے میں پڑھنے اور مزید جاننے کے لیے وقت ہے، جس سے آپ کو نئی دلچسپیاں اور مہارتیں دریافت کرنے میں مدد مل سکتی ہے جن کے بارے میں آپ کو معلوم نہیں تھا کہ آپ کے پاس تھا۔
جب آپ خود کو نئے سرے سے ایجاد کرتے ہیں، تو یہ آپ کو تلاش کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ زندگی میں مزید مقصد اور آپ کو مزید پورا ہونے کا احساس دلاتے ہیں۔
اور سب سے اچھی بات؟
آپ کو احساس ہوگا کہ آپ جو بھی بننا چاہتے ہیں وہ بن سکتے ہیں! اس کے لیے کوئی اصول نہیں ہیں!
اگر آپ سب کچھ چھوڑ کر کل سفر پر جانے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو اندازہ لگائیں کیا؟ تکنیکی طور پر، کوئی بھی آپ کو نہیں روک سکتا!
آپ جیسا بھی شخص بننا چاہتے ہیں، اگر آپ کی سوچ درست ہے۔
زندگی میں، کوئی اصول نہیں ہوتے لیکن آپ کے اپنے اصول ہوتے ہیں۔
اپنے آپ کو نئے سرے سے ایجاد کرکے اور جو آپ زندگی میں کرنا چاہتے ہیں، اس سے آپ کو اپنی گڑبڑ سے باہر نکلنے میں مدد مل سکتی ہے اور آپ کو زندگی میں آگے بڑھنے کے لیے مزید حوصلہ افزائی کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
آپ اس کے ساتھ واقعی تخلیقی بن سکتے ہیں اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ مثالی طور پر کون بننا چاہتے ہیں، اور پھر لکھیں کہ آپ وہ شخص بننے کے لیے کیا اقدامات کر سکتے ہیں!
9) نیت کے ساتھ جیو، آٹو پائلٹ پر نہیں
جب آپ کم محسوس ہو رہا ہے، آٹو پائلٹ پر زندگی گزارنے کے جال میں پھنسنا آسان ہو سکتا ہے۔
آپ کام پر جاتے ہیں، گھر آتے ہیں، کھاتے ہیں اور پھر سو جاتے ہیں۔
لیکن جب آپ کم ہے، آپ کو اس روٹ سے باہر نکلنے کی ضرورت ہے اور اس کے ساتھ رہنا یاد رکھنا ہے۔ارادہ۔
جب آپ نیت کے ساتھ زندگی گزارتے ہیں، تو آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ اپنے وقت کے ساتھ کیا کرنا چاہتے ہیں۔
اس کا مطلب ہوسکتا ہے کہ ان چیزوں کے لیے وقت نکالیں جو آپ کو خوش کرتی ہیں، چاہے وہ کوئی ایسی چیز نہ ہو جو آپ کی مدد کرتی ہو۔ آپ زندگی میں آگے بڑھتے ہیں۔
جب آپ نیت کے ساتھ جیتے ہیں، تو آپ کا اپنی زندگی پر زیادہ کنٹرول ہوتا ہے۔ آپ اتنا کھویا ہوا اور الجھن محسوس نہیں کرتے ہیں، اور آپ وہ تبدیلیاں کرنا شروع کر سکتے ہیں جن کی آپ کو ضرورت ہے۔
لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو کم نتیجہ خیز بننے کی ضرورت ہے یا کچھ پاگل کرنے کی ضرورت ہے۔
بس اپنے ہر کام کے بارے میں زیادہ ہوشیار اور جان بوجھ کر رہنے کی مشق کریں۔
جب آپ اپنی کافی پیتے ہیں، تو جلدی نہ کریں، اپنے منہ میں ذائقہ چکھیں۔ جب آپ صبح تیار ہو جائیں، تو دیکھیں کہ آپ کے دانت صاف کرنے سے آپ کے مسوڑھوں پر کتنا اچھا لگتا ہے۔
میں جانتا ہوں کہ یہ عجیب لگتا ہے، لیکن بچے کی آنکھوں سے دنیا کو دیکھنے کی کوشش کریں۔
اور پھر، جب آپ خود کو آٹو پائلٹ کے جال میں پھنسنے لگے ہیں، تو ذہنی طور پر 'سٹاپ!' کہیں اور ارادے کے ساتھ جینا شروع کریں۔
10) گہرے رابطوں کا پیچھا کریں
جب آپ کم محسوس کریں تو یہ ہے سطحی سطح کے رابطوں پر توجہ مرکوز کرنا آسان ہے۔
آپ شاید زیادہ وقت تنہا گزارنا چاہیں۔ لیکن جب آپ کم محسوس کرتے ہیں، تو گہرے رابطوں پر توجہ مرکوز کرنا ضروری ہے۔
گہرے رابطے وہ ہوتے ہیں جو آپ کو ایسا محسوس کرتے ہیں کہ آپ واقعی سمجھ گئے ہیں۔
جب آپ ان لوگوں کے ساتھ ہوتے ہیں جو آپ کو یہ محسوس کرنے میں مدد ملے گی کہ آپ خود ہوسکتے ہیں، یہ آپ کو اپنی زندگی میں کم تنہا اور زیادہ مثبت محسوس کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
گہرا
