فہرست کا خانہ
بہت سی وجوہات ہیں جن کی وجہ سے ہم کبھی کبھی نہیں جانتے کہ آگے کیا کرنا ہے۔ آپ مکمل طور پر مغلوب محسوس کر سکتے ہیں کیونکہ آپ پر بہت زیادہ ذمہ داریاں ہیں۔ آپ بغیر کسی ظاہری وجہ کے مبہم طور پر بے چین محسوس کر سکتے ہیں۔ آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ اپنے موجودہ کیریئر ٹریک سے بہتر کر سکتے ہیں، لیکن آپ نہیں جانتے کہ کیسے۔
ایک بہت ہی آسان چال ہے جس پر عمل کرتے ہوئے آپ اپنے منجھے ہوئے دماغ کو حل کر سکتے ہیں اور زندگی کے لامتناہی مطالبات اور خلفشار سے نمٹ سکتے ہیں۔ جو آپ کو یہ دریافت کرنے سے روکتا ہے کہ آپ اپنی زندگی کو کس طرح بہتر طریقے سے گزار سکتے ہیں۔
بھی دیکھو: 15 نشانیاں جو آپ زہریلے خاندان میں پلے بڑھے ہیں (اور اس کے بارے میں کیا کرنا ہے)اس کے لیے آپ کو کچھ خرچ نہیں کرنا پڑے گا اور اس کے لیے کسی خاص کوشش کی ضرورت نہیں ہے۔
یہاں آپ کیا کرتے ہیں: سب کچھ لکھ دیں۔
0 پکوان بنانے سے لے کر پریزنٹیشنز کرنے تک اور اس کے درمیان سب کچھ۔چال یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے دماغ کو سلجھانے کے لیے چیزیں لکھیں – بس ہر چیز کو اندھا دھند لکھیں۔
کیوں لکھتے ہیں ذہن میں آنے والی کوئی بھی چیز کام کرتی ہے؟
جب آپ اسے لکھتے ہیں، تو کوئی چیز قابو میں آجاتی ہے اور تحریر زیادہ سنجیدہ اور بامقصد ہو جاتی ہے۔
یہ جادو کی طرح ہے۔ تھوڑی دیر میں دماغ پرسکون ہو جاتا ہے اور دوبارہ منظم ہو جاتا ہے۔ شاید اس لیے کہ لکھنے کے عمل میں احساسات اور جذبات واضح ہو جاتے ہیں اور پوشیدہ خیالات اور احساسات سامنے آتے ہیں۔صورتحال پر مزید مکمل روشنی لانے کے لیے سطح۔
مقررہ وقت کے ساتھ، جو چیز آپ کو پریشان کر رہی ہے، جو چیز مسلسل فکر مندی اور انہی خیالات کی جنونی تکرار سے دھندلی ہوئی ہے، وہ دن کی روشنی کی طرح واضح طور پر سامنے آتی ہے۔ .
خاص طور پر، چیزوں کو لکھنے سے یہ 12 فائدہ مند نتائج برآمد ہوتے ہیں۔
1) یہ آپ کے دماغ کو صاف کرتا ہے اور اسے فیصلہ سازی کے لیے تیار کرتا ہے
یہ مشق دماغ کی مدد کرتی ہے۔ مرکز اور ان تمام گھومتے ہوئے خیالات کو دوبارہ منظم کریں جو آپ کو دھند میں چھوڑ دیتے ہیں۔ آپ کو حقیقی مسئلے کی ابھرتی ہوئی تصویر نظر آئے گی۔
آپ بصیرت حاصل کر سکیں گے کیونکہ آپ نے لفظی طور پر اپنے دماغ کو بے ترتیبی سے خالی کر دیا ہے۔ ایسا کرنا آپ کے دماغ کو زیادہ اہم سوچ کے لیے تیار کرتا ہے۔
2) یہ بنیادی جذبات کو واضح کرتا ہے
جو ہمارے ذہن میں ہے اسے لکھنا ایک بامعنی اور موثر طریقہ ہے۔ اپنے جذبات پر عمل کریں۔ زندگی پیچیدہ ہے اور لوگ پیچیدہ ہیں۔ چیزیں ہوتی ہیں اور کبھی کبھی کوئی اس لمحے میں اتنا پھنس جاتا ہے کہ آپ درختوں کے لیے لکڑی نہیں دیکھ سکتے۔
کسی مسئلے پر اپنے خیالات لکھنا اپنے احساسات تک پہنچنے کا ایک طریقہ ہے۔ آپ جتنا زیادہ لکھیں گے، آپ کام کے بنیادی احساس کے اتنے ہی قریب ہوں گے جو آپ کو یہ جاننے سے روکتا ہے کہ آپ واقعی زندگی میں کیا چاہتے ہیں یا یہ جاننے سے کہ آپ کو کیا روک رہا ہے۔
3) یہ آپ کو اپنی ترقی کا ریکارڈ فراہم کرتا ہے۔
اگر آپ اپنی تحریر کا کہیں اکاؤنٹ رکھنے کا انتخاب کرتے ہیں تو یہ آپ کے ریکارڈ کے طور پر کام کر سکتا ہے۔وقت کے ساتھ ذاتی ترقی. آپ اس کا دوبارہ حوالہ دے سکتے ہیں اور اپنے آپ کو پچھلی بصیرتیں یاد دلاتے ہیں جنہوں نے مشکل حالات میں آپ کی مدد کی ہے۔
آپ کو اپنی تحریر میں ایک دھاگہ چل سکتا ہے جو خود مدد کتاب کی بنیاد کے طور پر بہت اچھی طرح سے کام کر سکتا ہے۔ کیا یہ کچھ نہیں ہوگا؟
4) آپ کو تکمیل کا احساس حاصل ہوتا ہے
اپنے خیالات اور احساسات کو لکھتے وقت یہ بہت اطمینان بخش ہوتا ہے بصیرت کا نتیجہ اپنے آپ، دوسرے لوگوں اور حالات میں۔ آپ ذاتی دانشمندی میں بڑھتے ہیں جو آپ کی باقی زندگی کے لیے آپ کی اور دوسروں کی خدمت کر سکتی ہے اور یہ بہت مکمل ہے۔
آپ معاشرے کا اثاثہ بن جاتے ہیں کیونکہ آپ خود آگاہی میں بڑھ رہے ہیں۔
5) یہ آپ کو نامعلوم میں داخل ہونے میں مدد کرتا ہے
جب آپ چیزیں لکھتے ہیں، تو آپ حرکت میں ایک ایسا عمل مرتب کرتے ہیں جو خالص جادو ہوتا ہے — آپ امکان کی دنیا میں داخل ہوتے ہیں۔
بہت ہی عمل ہر چیز کو غیر مشروط طور پر لکھنے سے آپ کو اپنے انتہائی خوابوں، اور اپنے سب سے قیمتی عزائم کو تلاش کرنے کی اجازت ملتی ہے، آپ کے ذہن کو ان کہی امکانات کی طرف کھولنے کا موقع ملتا ہے جن کو آپ اس وقت محسوس نہیں کر سکتے جب آپ مغلوب اور پریشان ہوتے ہیں۔
6) یہ مدد کرتا ہے۔ آپ کو کارروائی کرنی ہے
خیالوں کو لکھنے کے بارے میں کچھ ہے نہ کہ صرف ان کے ساتھ آپ کے دماغ میں رہنا جو انہیں مضبوط کرتا ہے۔ وہ صفحہ سے آپ کو گھورتے ہیں اور کارروائی کا مطالبہ کرتے ہیں کیونکہ آپ نے انہیں کھلے میں رکھ دیا ہے۔
اپنے خیالات، اپنے عمل کا منصوبہ، اپنے آئیڈیل لکھنااور اپنے لیے اہداف انہیں زندگی کا آغاز فراہم کرتے ہیں۔ یہ انہیں حقیقت بنانے کا پہلا قدم ہے۔ اور یہ پہلا قدم اس بات کا زیادہ امکان بناتا ہے کہ آپ ارتکاب کریں گے اور کارروائی کریں گے جس صورت میں آپ اپنے خوابوں کو پورا کریں گے۔
7) لکھنے سے سوچ کی اعلی سطح کی جگہ بنتی ہے
تفصیلات حاصل کرکے اور اپنے ذہن سے ابھی کے خیالات کو مستقل بنیادوں پر نکال کر، آپ بہتر، اعلیٰ درجے کے خیالات کے لیے جگہ بناتے ہیں۔
اس کا مطلب ہے کہ آپ کے دماغ میں سانس لینے کی گنجائش ہے اور آپ کے پاس عظیم خیالات، عظیم خیالات، اور مسائل کے حل کے لیے مزید گنجائش جو شاید آپ کو کچھ عرصے سے پریشان کر رہے ہوں۔
8) لکھنے سے آپ کو گہرے جذبات پر کارروائی کرنے کے لیے وقت اور جگہ ملتی ہے
اپنے جذبات کے بارے میں لکھنے میں وقت گزارنا ضروری ہے کیونکہ آپ کو پتہ چل جائے گا کہ آپ کے جذبات صرف آپ کے دماغ میں خیالات کے ذریعے پیدا ہوتے ہیں۔ جب آپ لکھتے ہیں اور ان خیالات کو اپنے دماغ سے نکالنے کے قابل ہو جاتے ہیں، تو آپ کا دو پروڈکٹ، بعض اوقات منفی جذبات، ان کے ساتھ چلتے ہیں۔
اس کا مطلب ہے کہ آپ بھاری خیالات اور احساسات سے نہیں الجھیں گے۔ آپ کو غیر متاثر یا حوصلہ افزائی کا احساس دلاتا ہے۔ ہم سب کے دماغ میں کسی بھی وقت بہت سارے خیالات ہوتے ہیں۔ ان میں سے کچھ کو کاغذ پر اتار کر باہر جانے دیں۔
لیکن میں سمجھتا ہوں، اپنے خیالات کو کاغذ پر اتارنے کا ایک طریقہ تلاش کرتا ہوں۔
کئی بار ایسا ہوتا ہے کہ ہمارے جذبات دبا اور گلا گھونٹتے ہیں۔ .
اگر یہ ہے۔اس معاملے میں، میں یہ مفت سانس لینے والی ویڈیو دیکھنے کا مشورہ دیتا ہوں، جسے شمن، روڈا ایانڈی نے بنایا ہے۔
روڈا کوئی اور خود ساختہ لائف کوچ نہیں ہے۔ شمن ازم اور اپنی زندگی کے سفر کے ذریعے، اس نے قدیم شفا یابی کی تکنیکوں میں جدید دور کا ایک موڑ پیدا کیا ہے۔
اس کی حوصلہ افزا ویڈیو میں مشقیں سانس لینے کے سالوں کے تجربے اور قدیم شامی عقائد کو یکجا کرتی ہیں، جو آپ کو آرام کرنے اور چیک ان کرنے میں مدد کرنے کے لیے بنائی گئی ہیں۔ آپ کے جسم اور روح کے ساتھ۔
میرے جذبات کو دبانے کے کئی سالوں کے بعد، Rudá کے متحرک سانس کے بہاؤ نے لفظی طور پر اس تعلق کو زندہ کر دیا۔
اور آپ کو اسی کی ضرورت ہے:
ایک چنگاری آپ کو اپنے احساسات کے ساتھ دوبارہ جوڑنے کے لیے تاکہ آپ سب سے اہم رشتے پر توجہ مرکوز کرنا شروع کر سکیں – جو آپ کے ساتھ ہے روح، اگر آپ پریشانی اور تناؤ کو الوداع کہنے کے لیے تیار ہیں، تو ذیل میں اس کا حقیقی مشورہ دیکھیں۔
یہاں مفت ویڈیو کا دوبارہ لنک ہے۔
9) لکھنے سے آپ اپنی کہانی
ہم سب کے پاس سنانے کے لیے حیرت انگیز کہانیاں ہیں، لیکن کہانی سنانے سے زیادہ اہم کیا ہے؟ اپنی کہانی کی اپنی سمجھ کو تیار کرنا۔ اپنی تحریر کے ذریعے اپنے آپ کو جاننا ناقابل یقین حد تک تبدیلی کا باعث بن سکتا ہے اور اپنے آپ کو ایک نئے انداز میں تلاش کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔
اس کی کوئی حد نہیں ہے کہ اگر آپ کھودتے رہنا چاہتے ہیں تو آپ اپنے بارے میں کیا دریافت کر سکتے ہیں۔ یاد رکھیں کہ آپ کو کوئی شئیر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔اس معلومات کے بارے میں کسی کے ساتھ ہے، لہذا آپ ایک ایسی کہانی تیار کرنے کے لیے آزاد ہیں جو آپ کے خوابوں اور ضروریات کے مطابق ہو۔
10) لکھنا آپ کو یہ محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے کہ آپ نے کچھ حاصل کیا ہے
یہاں بات ہے تحریر: جب آپ قلم کو کاغذ پر رکھیں گے اور اپنی کوششوں کا نتیجہ دیکھیں گے، تو آپ خود بخود اپنے بارے میں بہتر محسوس کریں گے۔
اگرچہ آپ کسی خوفناک تجربے کے بارے میں لکھ رہے تھے، صرف خیالات کو باہر نکالنے کا عمل آپ کا سر آپ کے دماغ کو بڑی اور بہتر چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے کے لیے آزاد کر دے گا۔ اگر آپ پھنس محسوس کرتے ہیں، تو لکھیں. اگر آپ خوشی محسوس کرتے ہیں تو لکھیں۔
اس قسم کی ورزش کرنے کا کوئی صحیح یا غلط طریقہ نہیں ہے۔ بات صرف شروع کرنے کی ہے۔
11) لکھنا آپ کو اپنے سے بڑے خواب دیکھنے دیتا ہے اگر آپ باتیں اونچی آواز میں کہہ رہے ہوں
کیونکہ کوئی بھی نہیں جا رہا ہے اپنی تحریر کو اس وقت تک پڑھیں جب تک کہ آپ اسے کسی بلاگ پر شیئر نہ کر رہے ہوں، آپ کو کبھی بھی اس بات کی فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ کوئی آپ کے بارے میں فیصلہ کر رہا ہے یا آپ کے خوابوں کو احمقانہ کہہ رہے ہیں۔
آپ زندگی میں جو کچھ چاہتے ہیں اسے لکھنے کی غلطی نہ کریں اور پھر اپنے آپ کو بتانا کہ یہ بیوقوف ہے۔ یہ احمقانہ نہیں ہے۔ انسان اپنے آپ کو یہ بتانے میں بہت اچھے ہیں کہ ہمارے خوابوں سے کوئی فرق نہیں پڑتا۔
لیکن جب آپ اپنے خوابوں کو کاغذ پر ڈالتے ہیں، تو آپ انہیں ایک مختلف انداز میں زندگی دیتے ہیں اور آپ کو کبھی معلوم نہیں ہوتا کہ یہ کہاں لے جا سکتا ہے۔
12) لکھنا آپ کو اپنی زندگی میں ایک معمول بنانے میں مدد کرتا ہے
ہر دن شروع کرنے کی کوشش کریں یا ہر رات کو چند منٹ کی تحریر کے ساتھ ختم کریں۔
چاہے آپ لکھنا چاہیںاپنی شکر گزاری یا اپنے خوابوں کے بارے میں، اپنے دماغ کو صاف کرنے کے لیے وقت نکالنا واقعی آپ کے لیے اور آپ کے آس پاس کے لوگوں کے لیے فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔
جب آپ کا دماغ بے ترتیبی سے خالی نہیں ہوتا ہے، تو آپ زیادہ خوش، صحت مند اور زیادہ پیداواری ہوتے ہیں۔ یہ ایک جیتنے والی صورتحال ہے، لہذا آج ہی اسے آزمائیں اور خود ہی معلوم کریں کہ لکھنا اب بھی اچھا کیوں ہے۔
اختتام میں
اگر آپ پہلے سے ہی روزنامچہ نہیں لکھ رہے ہیں بنیاد پر، آپ ASAP شروع کرنا چاہیں گے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اپنے خیالات کو اپنے سر سے نکال کر کاغذ پر لکھنے کا عمل لفظی طور پر آپ کی زندگی کو بدل سکتا ہے۔
اور جب آپ اپنی زندگی میں ہونے والی مثبت تبدیلیوں اور تبدیلیوں کو دیکھتے ہیں جب آپ چیزوں پر کام کرنا شروع کرتے ہیں۔ اپنی تحریر کے ذریعے، آپ اسے زیادہ سے زیادہ، زیادہ کثرت سے، اور طویل عرصے کے لیے چاہتے ہیں۔
جس نے بھی اپنے آپ کو کچھ بنایا ہے یا دنیا میں کوئی چیز بنائی ہے وہ آپ کو بتائے گا کہ وہ لکھنے کے لیے وقت نکالتے ہیں، یہاں تک کہ اگر یہ صرف اپنے لیے ہو، مستقل بنیادوں پر۔
ذاتی استعمال کے لیے لکھنے کی سب سے مقبول شکل جرنلنگ ہے۔ بہت سارے لوگ اب بھی دوسروں کے پڑھنے کے لیے بلاگ بناتے ہیں۔ آپ جو بھی فیصلہ کریں، بس لکھنا شروع کرنے کا فیصلہ کریں۔
