విషయ సూచిక
తర్వాత ఏమి చేయాలో మనకు కొన్నిసార్లు తెలియకపోవడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. మీకు చాలా బాధ్యతలు ఉన్నందున మీరు పూర్తిగా నిరుత్సాహానికి గురవుతారు; మీరు స్పష్టమైన కారణం లేకుండా అస్పష్టంగా అసౌకర్యంగా భావించవచ్చు; మీరు మీ ప్రస్తుత కెరీర్ ట్రాక్ కంటే మెరుగ్గా చేయగలరని మీకు అనిపించవచ్చు, కానీ ఎలా చేయాలో మీకు తెలియదు.
మీ చిందరవందరగా ఉన్న మనస్సును క్రమబద్ధీకరించడానికి మరియు జీవితంలోని అంతులేని డిమాండ్‌లు మరియు పరధ్యానాలను ఎదుర్కోవడానికి మీరు అనుసరించగల చాలా సులభమైన ఉపాయం ఉంది ఇది మీ జీవితాన్ని ఎలా ఉత్తమంగా జీవించాలో కనుగొనకుండా చేస్తుంది.
దీనికి మీకు ఏమీ ఖర్చు ఉండదు మరియు దీనికి ప్రత్యేక ప్రయత్నం అవసరం లేదు.
ఇక్కడ మీరు ఏమి చేస్తారు: ప్రతిదీ వ్రాయండి.
ఒక కాగితపు ముక్కను తీసుకుని, మీ జీవితంలో జరుగుతున్న ప్రతిదాన్ని వ్రాయండి — మీరు చింతించే విషయాలు, ప్రతి పని, పెద్దవి మరియు చిన్నవి, అన్ని ప్రాజెక్ట్‌లు, సామాజిక బాధ్యతలు, మీరు చేయాల్సిన ప్రాజెక్ట్‌లు, మీరు పాటించాల్సిన వాగ్దానాలు. వంటలు చేయడం నుండి ప్రెజెంటేషన్లు చేయడం మరియు మధ్యలో ఉన్న ప్రతిదీ చేయడం వరకు.
మీ మనస్సును క్రమబద్ధీకరించడానికి విషయాలను వ్రాయడం కాదు - విచక్షణారహితంగా ప్రతిదీ వ్రాయండి.
ఎందుకు వ్రాయాలి ఏదైనా పనిని గుర్తుకు తెచ్చేదా?
మీరు దానిని వ్రాసినప్పుడు, ఏదో ఒకదానిని తీసుకుంటుంది మరియు రచన మరింత తీవ్రంగా మరియు మరింత ప్రయోజనకరంగా మారుతుంది.
ఇది మాయాజాలం లాంటిది. కొద్ది సేపట్లో మనసు శాంతించి, పునర్వ్యవస్థీకరణ చెందుతుంది. రాసే ప్రక్రియలో, భావాలు మరియు భావోద్వేగాలు స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి మరియు దాచిన ఆలోచనలు మరియు భావాలు వస్తాయిపరిస్థితికి మరింత పూర్తి కాంతిని తీసుకురావడానికి ఉపరితలం.
నిర్ణీత సమయంలో, మిమ్మల్ని నిజంగా బాధపెడుతున్నది, ఎడతెగని చింతించటం మరియు అదే ఆలోచనలను అబ్సెసివ్‌గా పునరావృతం చేయడం ద్వారా అస్పష్టంగా ఉన్నవి, పగటిపూట వలె స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. .
ముఖ్యంగా, విషయాలను వ్రాయడం వల్ల ఈ 12 ప్రయోజనకరమైన ఫలితాలు వస్తాయి.
1) ఇది మీ మనస్సును క్లియర్ చేస్తుంది మరియు నిర్ణయం తీసుకోవడానికి దాన్ని సిద్ధం చేస్తుంది
ఈ వ్యాయామం మనస్సుకు సహాయపడుతుంది మిమ్మల్ని పొగమంచులో ఉంచే అన్ని ఆలోచనలను కేంద్రీకరించండి మరియు పునర్వ్యవస్థీకరించండి. మీరు చేతిలో ఉన్న అసలు సమస్యకు సంబంధించిన ఒక చిత్రాన్ని మీరు గమనించవచ్చు.
మీరు అయోమయ స్థితిని అక్షరాలా ఖాళీ చేసినందున మీరు అంతర్దృష్టులను పొందగలుగుతారు. ఇలా చేయడం వలన మీ మనస్సు మరింత ముఖ్యమైన ఆలోచనకు సిద్ధపడుతుంది.
2) ఇది అంతర్లీన భావోద్వేగాలను స్పష్టం చేస్తుంది
మన మనస్సులో ఉన్నదాన్ని వ్రాయడం అర్థవంతమైన మరియు సమర్థవంతమైన మార్గం మీ భావాలను ప్రాసెస్ చేయండి. జీవితం సంక్లిష్టమైనది మరియు ప్రజలు సంక్లిష్టంగా ఉంటారు. కొన్ని సంఘటనలు జరుగుతాయి మరియు కొన్నిసార్లు మీరు చెట్ల కోసం కలపను చూడలేనంత క్షణంలో చిక్కుకుపోతారు.
ఒక సమస్యపై మీ ఆలోచనలను వ్రాయడం మీ భావాలను పొందడానికి ఒక మార్గం. మీరు ఎంత ఎక్కువ వ్రాస్తే, మీరు పనిలో ఉన్న ప్రధాన అనుభూతికి చేరువవుతారు, ఇది జీవితంలో మీకు నిజంగా ఏమి కావాలో తెలుసుకోవడం లేదా మిమ్మల్ని వెనుకకు నెట్టివేసేది ఏమిటో తెలుసుకోవడం నుండి మిమ్మల్ని నిరోధిస్తుంది.
3) ఇది మీ అభివృద్ధి యొక్క రికార్డును మీకు అందిస్తుంది.
మీరు మీ వ్రాత యొక్క ఖాతాను ఎక్కడైనా ఉంచాలని ఎంచుకుంటే అది మీ యొక్క రికార్డ్‌గా ఉపయోగపడుతుందికాలక్రమేణా వ్యక్తిగత అభివృద్ధి. మీరు దాన్ని తిరిగి ప్రస్తావించవచ్చు మరియు క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో మీకు సహాయపడిన మునుపటి అంతర్దృష్టుల గురించి మీకు గుర్తు చేసుకోవచ్చు.
స్వయం-సహాయ పుస్తకానికి ఆధారం కావడానికి మీ రచనలో థ్రెడ్ నడుస్తున్నట్లు మీరు గమనించవచ్చు. అది ఏదైనా కాదా?
4) మీరు సంతృప్తిని పొందుతున్నారు
మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను వ్రాసేటప్పుడు ఇది చాలా సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది మీలో, ఇతర వ్యక్తులు మరియు పరిస్థితులలో. మీరు మీ జీవితాంతం మీకు మరియు ఇతరులకు సేవ చేయగల వ్యక్తిగత జ్ఞానంలో పెరుగుతారు మరియు అది చాలా సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది.
మీరు స్వీయ-అవగాహనలో పెరుగుతున్నందున మీరు సమాజానికి ఆస్తిగా మారతారు.
2>5) తెలియని వాటిని నమోదు చేయడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుందిమీరు విషయాలను వ్రాసినప్పుడు, మీరు స్వచ్చమైన మాయాజాలంతో ఒక ప్రక్రియను సెట్ చేస్తారు — మీరు సంభావ్య ప్రపంచంలోకి ప్రవేశిస్తారు.
అదే చర్య అన్నింటినీ బేషరతుగా రాయడం వల్ల మీ క్రూరమైన కలలను మరియు మీ అత్యంత విలువైన ఆశయాలను అన్వేషించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, మీరు నిరుత్సాహానికి గురైనప్పుడు మరియు చింతిస్తున్నప్పుడు మీరు గమనించలేని అన్‌టోల్డ్ అవకాశాలకు మీ మనస్సును తెరుస్తుంది.
ఇది కూడ చూడు: వివాహితుడిని మానసికంగా ఎలా ఆకర్షించాలి6) ఇది సహాయపడుతుంది మీరు చర్య తీసుకోవడానికి
ఆలోచనలను వ్రాయడం మరియు వాటిని పటిష్టం చేసే మీ తలపై వాటితో జీవించడం మాత్రమే కాదు. వారు పేజీ నుండి మిమ్మల్ని చూస్తూ, మీరు వాటిని బహిరంగంగా ఉంచినందున చర్య కోసం డిమాండ్ చేస్తారు.
మీ ఆలోచనలు, మీ కార్యాచరణ ప్రణాళిక, మీ ఆదర్శాలను వ్రాయడంమరియు మీ కోసం లక్ష్యాలు వారికి జీవిత ప్రారంభాన్ని ఇస్తాయి. వాటిని రియాలిటీగా మార్చడంలో ఇది మొదటి అడుగు. మరియు ఆ మొదటి అడుగు మీ కలలను నిజం చేసుకునేందుకు మీరు కట్టుబడి మరియు చర్య తీసుకునే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
7) రాయడం వలన ఉన్నత స్థాయి ఆలోచనలు జరిగేందుకు అవకాశం కల్పిస్తుంది
0>క్రమ పద్ధతిలో మీ తల నుండి వివరాలను మరియు ఇప్పుడే ఆలోచనలను పొందడం ద్వారా, మీరు మెరుగైన, ఉన్నత స్థాయి ఆలోచనలకు చోటు కల్పిస్తారు.దీని అర్థం మీ మెదడుకు ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి స్థలం ఉంది మరియు మీరు దానిని కలిగి ఉంటారు గొప్ప ఆలోచనలు, గొప్ప ఆలోచనలు మరియు కొంతకాలంగా మిమ్మల్ని వేధిస్తున్న సమస్యలకు పరిష్కారాలు.
8) లోతైన భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి రాయడం మీకు సమయం మరియు స్థలాన్ని ఇస్తుంది
మీ భావోద్వేగాల గురించి వ్రాయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే మీ భావోద్వేగాలు మీ తలలోని ఆలోచనల ద్వారా మాత్రమే ఉత్పన్నమవుతున్నాయని మీరు తెలుసుకుంటారు. మీరు వ్రాసినప్పుడు మరియు మీ తల నుండి ఆ ఆలోచనలను తొలగించగలిగినప్పుడు, మీ ద్వి-ఉత్పత్తి, కొన్నిసార్లు ప్రతికూల భావోద్వేగాలు, వాటితో పాటుగా వెళ్లండి.
దీని అర్థం మీరు భారమైన ఆలోచనలు మరియు భావాలతో కూరుకుపోరు. మీరు ప్రేరణ లేని లేదా ప్రేరణ పొందిన అనుభూతిని వదిలివేయండి. మనందరికీ ఏ సమయంలోనైనా మన మెదడులో చాలా ఆలోచనలు ఉంటాయి. వాటిలో కొన్నింటిని కాగితంపైకి తీసుకురావడం ద్వారా బయటకు వెళ్లనివ్వండి.
కానీ నేను అర్థం చేసుకున్నాను, మీ ఆలోచనలను కాగితంపై ఉంచడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొన్నాను.
మన భావోద్వేగాలు చాలాసార్లు ఉక్కిరిబిక్కిరి అవుతున్నాయి .
అది అయితేషమన్, రుడా ఇయాండే రూపొందించిన ఈ ఉచిత బ్రీత్‌వర్క్ వీడియోను చూడాలని నేను బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను.
రుడా మరొక స్వీయ-అభిమానిత లైఫ్ కోచ్ కాదు. షమానిజం మరియు అతని స్వంత జీవిత ప్రయాణం ద్వారా, అతను పురాతన వైద్యం పద్ధతులకు ఆధునిక-దిన ట్విస్ట్‌ను సృష్టించాడు.
అతని ఉత్తేజపరిచే వీడియోలోని వ్యాయామాలు మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు చెక్ ఇన్ చేయడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించబడిన సంవత్సరాల శ్వాస పని అనుభవం మరియు పురాతన షమానిక్ నమ్మకాలను మిళితం చేస్తాయి. మీ శరీరం మరియు ఆత్మతో.
నా భావోద్వేగాలను అణచివేసిన చాలా సంవత్సరాల తర్వాత, రుడా యొక్క డైనమిక్ బ్రీత్‌వర్క్ ఫ్లో అక్షరాలా ఆ కనెక్షన్‌ని పునరుద్ధరించింది.
మరియు మీకు కావలసింది అదే:
ఒక స్పార్క్ మీ భావాలతో మిమ్మల్ని మళ్లీ కనెక్ట్ చేయడానికి, తద్వారా మీరు అన్నింటికంటే ముఖ్యమైన సంబంధంపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభించవచ్చు – మీతో మీకు ఉన్న సంబంధం.
ఇది కూడ చూడు: దీపక్ చోప్రా ఉద్దేశ్యం మరియు కోరిక యొక్క చట్టం ఏమిటి?కాబట్టి మీరు మీ మనస్సు, శరీరం మరియు మరియు మీ నియంత్రణను తిరిగి తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉంటే. ఆత్మ, మీరు ఆందోళన మరియు ఒత్తిడికి వీడ్కోలు చెప్పడానికి సిద్ధంగా ఉన్నట్లయితే, దిగువ అతని నిజమైన సలహాను తనిఖీ చేయండి.
మళ్లీ ఉచిత వీడియోకి లింక్ ఇక్కడ ఉంది.
9) వ్రాయడం వలన మీ కథ
మనందరికీ చెప్పడానికి అద్భుతమైన కథలు ఉన్నాయి, కానీ కథ చెప్పడం కంటే ముఖ్యమైనది ఏమిటి? మీ కథపై మీ స్వంత అవగాహనను రూపొందించడం. మీ రచనల ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడం నమ్మశక్యం కాని రీతిలో రూపాంతరం చెందుతుంది మరియు మిమ్మల్ని మీరు కొత్త మార్గంలో కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది.
మీరు త్రవ్వడం కొనసాగించడానికి ఇష్టపడితే మీ గురించి మీరు కనుగొనే వాటికి పరిమితి లేదు. మీరు దేనినీ భాగస్వామ్యం చేయనవసరం లేదని గుర్తుంచుకోండిఈ సమాచారం ఎవరితోనైనా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు మీ కలలు మరియు అవసరాలకు సరిపోయే కథనాన్ని రూపొందించుకోవచ్చు.
10) మీరు ఏదైనా సాధించినట్లు భావించడానికి రాయడం మీకు సహాయపడుతుంది
ఇక్కడ విషయం ఉంది వ్రాయడం: మీరు కాగితంపై పెన్ను ఉంచి, మీ ప్రయత్నాల ఫలితాన్ని చూసినప్పుడు, మీరు స్వయంచాలకంగా మీ గురించి మంచి అనుభూతి చెందుతారు.
మీరు ఒక భయంకరమైన అనుభవం గురించి వ్రాసినప్పటికీ, కేవలం ఆలోచనలను తొలగించే చర్య మాత్రమే. పెద్ద మరియు మంచి విషయాలపై దృష్టి పెట్టడానికి మీ తల మీ మనస్సును ఖాళీ చేస్తుంది. మీకు కష్టం అనిపిస్తే, వ్రాయండి. మీకు సంతోషంగా అనిపిస్తే, వ్రాయండి.
ఈ రకమైన వ్యాయామం చేయడానికి సరైన లేదా తప్పు మార్గం లేదు. పాయింట్ ఇప్పుడే ప్రారంభించాలి.
11) మీరు విషయాలు బిగ్గరగా చెప్పినట్లయితే మీ కంటే పెద్దగా కలలు కనేలా రాయడం మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది
ఎందుకంటే ఎవరూ వెళ్లరు. మీరు మీ రచనలను బ్లాగ్‌లో భాగస్వామ్యం చేయనంత వరకు చదవండి, ఎవరైనా మిమ్మల్ని అంచనా వేయడం లేదా మీ కలలు మూర్ఖమైనవి అని చెప్పడం గురించి మీరు చింతించాల్సిన అవసరం లేదు.
జీవితంలో మీకు కావలసిన ప్రతిదాన్ని వ్రాయడాన్ని తప్పు చేయవద్దు మరియు అప్పుడు అది తెలివితక్కువదని మీరే చెప్పండి. ఇది మూర్ఖత్వం కాదు. మన కలలు పట్టింపు లేదు అని చెప్పుకోవడంలో మనుషులు చాలా మంచివారు.
కానీ మీరు మీ కలలను కాగితంపై ఉంచినప్పుడు, మీరు వాటికి వేరే విధంగా జీవితాన్ని ఇస్తారు మరియు అది ఎక్కడికి దారితీస్తుందో మీకు తెలియదు.
12) మీ జీవితంలో ఒక దినచర్యను రూపొందించుకోవడంలో రాయడం మీకు సహాయపడుతుంది
ప్రతి రోజు ప్రారంభించి లేదా ప్రతి రాత్రిని కొన్ని నిమిషాల వ్రాతతో ముగించడానికి ప్రయత్నించండి.
మీరు వ్రాయాలనుకుంటున్నారా.మీ కృతజ్ఞత లేదా మీ కలల గురించి, మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించడం మీకు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి నిజంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
మీ మెదడు చిందరవందరగా లేనప్పుడు, మీరు సంతోషంగా, ఆరోగ్యంగా మరియు మరింత ఉత్పాదకంగా ఉంటారు. ఇది విన్-విన్ సిట్యుయేషన్, కాబట్టి ఈరోజే ఒకసారి ప్రయత్నించండి మరియు రాయడం ఇంకా ఎందుకు బాగుంది అని మీరే తెలుసుకోండి.
ముగింపులో
మీరు ఇప్పటికే జర్నలింగ్ లేదా రెగ్యులర్‌లో వ్రాయకపోతే ఆధారంగా, మీరు ASAP ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారు. ఎందుకంటే మీ ఆలోచనలను మీ తలపై నుండి మరియు కాగితంపైకి తీసుకురావడానికి వ్రాసే చర్య మీ జీవితాన్ని అక్షరాలా మార్చగలదు.
మరియు మీరు విషయాల ద్వారా పని చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు మీ జీవితంలో జరిగే సానుకూల మార్పులు మరియు మార్పులను మీరు చూసినప్పుడు మీ రచన ద్వారా, మీరు దాని నుండి మరింత ఎక్కువ, తరచుగా మరియు ఎక్కువ కాలం పాటు పొందాలనుకుంటున్నారు.
ఎవరైనా తమను తాము సృష్టించుకున్న లేదా ప్రపంచంలో ఏదైనా సృష్టించిన వారు వ్రాయడానికి సమయాన్ని వెచ్చిస్తారని మీకు చెబుతారు, ఇది కేవలం తమ కోసం మాత్రమే అయినప్పటికీ, క్రమ పద్ధతిలో.
వ్యక్తిగత ఉపయోగం కోసం వ్రాసే అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన రూపం జర్నలింగ్. చాలా మంది ఇప్పటికీ ఇతరులు చదవడానికి బ్లాగులను సృష్టిస్తున్నారు. మీరు ఏది నిర్ణయించుకున్నా, రాయడం ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకోండి.
