સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
ત્યાં ઘણાં કારણો છે જેના કારણે આપણે કેટલીકવાર આગળ શું કરવું તે જાણતા નથી. તમારી પાસે ઘણી બધી જવાબદારીઓ હોવાથી તમે સંપૂર્ણપણે ભરાઈ ગયેલા અનુભવી શકો છો; તમે કોઈ દેખીતા કારણ વગર અસ્પષ્ટપણે અસ્વસ્થતા અનુભવી શકો છો; તમને લાગશે કે તમે તમારા વર્તમાન કારકિર્દી ટ્રેક કરતાં વધુ સારું કરી શકો છો, પરંતુ તમને ખબર નથી કે કેવી રીતે.
એક ખૂબ જ સરળ યુક્તિ છે જેને તમે અનુસરી શકો છો તમારા અસ્થિર મનને ઉકેલવા અને જીવનની અનંત માંગણીઓ અને વિક્ષેપોનો સામનો કરવા માટે જે તમને તમારું જીવન કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ રીતે જીવવું તે શોધવામાં રોકે છે.
તેમાં તમને કંઈપણ ખર્ચ થશે નહીં અને તેને કોઈ વિશેષ પ્રયત્નોની જરૂર નથી.
તમે જે કરો છો તે અહીં છે: બધું લખો.
કાગળનો ટુકડો લો અને તમારા જીવનમાં જે કંઈ ચાલી રહ્યું છે તે બધું લખો — તમે જેના વિશે ચિંતિત છો, દરેક કાર્ય, નાના અને મોટા, તમામ પ્રોજેક્ટ્સ, સામાજિક જવાબદારીઓ, તમારે કરવાનાં હોય તેવા પ્રોજેક્ટ્સ, વચનો તમારે રાખવાનાં છે. વાનગીઓ બનાવવાથી માંડીને પ્રેઝન્ટેશન અને વચ્ચેની દરેક વસ્તુ.
તમારા મનને ઉકેલવા માટે વસ્તુઓ લખવાની યુક્તિ એ નથી - ફક્ત બધું જ આડેધડ લખો.
શા માટે લખવું મનમાં આવે તે કંઈ કામ કરે છે?
જ્યારે તમે તેને લખો છો, ત્યારે કંઈક કબજો લે છે અને લેખન વધુ ગંભીર અને વધુ હેતુપૂર્ણ બને છે.
તે જાદુ જેવું છે. થોડી જ વારમાં મન શાંત થાય છે અને ફરીથી ગોઠવાય છે. તે કદાચ એટલા માટે કે લેખનની પ્રક્રિયામાં, લાગણીઓ અને લાગણીઓ સ્પષ્ટ થાય છે અને છુપાયેલા વિચારો અને લાગણીઓ આવે છે.પરિસ્થિતિ પર વધુ સંપૂર્ણ પ્રકાશ લાવવા માટે સપાટી.
નિયત સમયે, તમને ખરેખર શું પરેશાન કરે છે, તે જ વિચારોની સતત ચિંતા અને બાધ્યતા પુનરાવર્તન દ્વારા શું અસ્પષ્ટ થઈ ગયું છે, તે દિવસના પ્રકાશની જેમ સ્પષ્ટ સપાટી પર આવે છે. .
ખાસ કરીને, વસ્તુઓ લખવાથી આ 12 ફાયદાકારક પરિણામો આવે છે.
1) તે તમારા મનને સાફ કરે છે અને નિર્ણય લેવા માટે તૈયાર કરે છે
આ કસરત મનને મદદ કરે છે. કેન્દ્ર અને તે બધા સર્પાકાર વિચારોને ફરીથી ગોઠવો જે તમને ધુમ્મસમાં છોડી દે છે. તમે વાસ્તવિક સમસ્યાનું એક ચિત્ર જોશો.
તમે આંતરદૃષ્ટિ મેળવી શકશો કારણ કે તમે શાબ્દિક રીતે તમારા અવ્યવસ્થિત મનને ખાલી કરી દીધું છે. આ કરવાથી તમારું મન વધુ મહત્વપૂર્ણ વિચાર માટે તૈયાર થાય છે.
2) તે અંતર્ગત લાગણીઓને સ્પષ્ટ કરે છે
આપણા મનમાં શું છે તે લખવું એ એક અર્થપૂર્ણ અને અસરકારક રીત છે તમારી લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરો. જીવન જટિલ છે અને લોકો જટિલ છે. વસ્તુઓ થાય છે અને કેટલીકવાર કોઈ વ્યક્તિ એટલી ક્ષણમાં ફસાઈ જાય છે કે તમે ઝાડ માટે લાકડા જોઈ શકતા નથી.
કોઈ મુદ્દા પર તમારા વિચારો લખવા એ તમારી લાગણીઓ સુધી પહોંચવાનો એક માર્ગ છે. તમે જેટલું વધુ લખો છો, તમે કામ પરની મૂળ લાગણીની જેટલી નજીક આવશો જે તમને જીવનમાં ખરેખર શું જોઈએ છે તે જાણવાથી અથવા તમને શું રોકી રહ્યું છે તે જાણવાથી અટકાવે છે.
3) તે તમને તમારા વિકાસનો રેકોર્ડ આપે છે.
જો તમે તમારા લેખનનો હિસાબ ક્યાંક રાખવાનું પસંદ કરો છો, તો તે તમારા રેકોર્ડ તરીકે સેવા આપી શકે છેસમય જતાં વ્યક્તિગત વિકાસ. તમે તેનો પાછા સંદર્ભ લઈ શકો છો અને તમારી જાતને અગાઉની આંતરદૃષ્ટિની યાદ અપાવી શકો છો જેણે તમને મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં મદદ કરી છે.
તમે તમારા લેખનમાંથી એક થ્રેડ જોશો જે સ્વ-સહાય પુસ્તકના આધાર તરીકે ખૂબ સારી રીતે સેવા આપી શકે છે. શું તે કંઈક નહીં હોય?
4) તમને પરિપૂર્ણતાની ભાવના મળે છે
તમારા વિચારો અને લાગણીઓને લખતી વખતે આંતરદૃષ્ટિમાં પરિણમે તે અત્યંત સંતોષકારક છે તમારી જાતમાં, અન્ય લોકો અને પરિસ્થિતિઓમાં. તમે વ્યક્તિગત શાણપણમાં વૃદ્ધિ પામો છો જે તમારા બાકીના જીવન માટે તમારી અને અન્યની સેવા કરી શકે છે અને તે ખૂબ જ પરિપૂર્ણ છે.
તમે સમાજ માટે એક સંપત્તિ બની જાઓ છો કારણ કે તમે સ્વ-જાગૃતિમાં વૃદ્ધિ કરી રહ્યાં છો.
5) તે તમને અજાણ્યામાં પ્રવેશવામાં મદદ કરે છે
જ્યારે તમે વસ્તુઓ લખો છો, ત્યારે તમે ગતિમાં એક પ્રક્રિયા સેટ કરો છો જે શુદ્ધ જાદુ છે — તમે સંભાવનાની દુનિયામાં પ્રવેશ કરો છો.
ખૂબ જ કાર્ય બિનશરતી રીતે બધું લખવાનું તમને તમારા જંગલી સપના અને તમારી સૌથી અમૂલ્ય મહત્વાકાંક્ષાઓનું અન્વેષણ કરવાની મંજૂરી આપે છે, તમારા મનને અસંખ્ય શક્યતાઓ તરફ ખોલવા માટે પરવાનગી આપે છે જે તમે જ્યારે તમે ભરાઈ ગયા હો અને ચિંતાતુર હો ત્યારે તમે નોંધી શકતા નથી.
6) તે મદદ કરે છે તમારે પગલાં લેવાનું છે
વિચારોને લખવા વિશે અને તમારા મગજમાં તેમની સાથે જીવવા વિશે કંઈક એવું છે જે તેમને મજબૂત બનાવે છે. તેઓ પૃષ્ઠ પરથી તમારી તરફ જુએ છે અને પગલાંની માંગ કરે છે કારણ કે તમે તેમને ખુલ્લામાં મૂક્યા છે.
તમારા વિચારો, તમારી ક્રિયાની યોજના, તમારા આદર્શો લખીનેઅને તમારા માટેના લક્ષ્યો તેમને જીવનની શરૂઆત આપે છે. તે તેમને વાસ્તવિકતા બનાવવાનું પ્રથમ પગલું છે. અને તે પ્રથમ પગલું એવી શક્યતા વધારે છે કે તમે પ્રતિબદ્ધ થશો અને પગલાં લો છો તે કિસ્સામાં તમે તમારા સપનાને સાકાર કરશો.
7) લેખન ઉચ્ચ સ્તરના વિચાર માટે જગ્યા બનાવે છે
નિયમિત ધોરણે તમારા મગજમાંથી વિગતો અને હમણાંના વિચારો મેળવવાથી, તમે વધુ સારા, ઉચ્ચ-સ્તરના વિચારો માટે જગ્યા બનાવો છો.
આ પણ જુઓ: શું સહઆશ્રિત સંબંધો સાચવી શકાય?આનો અર્થ એ છે કે તમારા મગજમાં શ્વાસ લેવાની જગ્યા છે અને તમારી પાસે હશે. મહાન વિચારો, ભવ્ય વિચારો અને સમસ્યાઓના નિરાકરણ માટે વધુ જગ્યા કે જે કદાચ તમને કેટલાક સમયથી ત્રાસ આપી રહી હોય.
8) લેખન તમને ઊંડા બેઠેલી લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરવા માટે સમય અને જગ્યા આપે છે
તમારી લાગણીઓ વિશે લખવામાં સમય પસાર કરવો મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તમે જાણશો કે તમારી લાગણીઓ ફક્ત તમારા મગજમાં વિચારો દ્વારા લાવવામાં આવે છે. જ્યારે તમે લખો છો અને તે વિચારોને તમારા માથામાંથી બહાર કાઢવામાં સક્ષમ છો, ત્યારે તમારી દ્વિ-ઉત્પાદન, કેટલીકવાર નકારાત્મક લાગણીઓ, તેમની સાથે જાઓ.
આનો અર્થ એ છે કે તમે ભારે વિચારો અને લાગણીઓથી ડૂબી જશો નહીં તમને પ્રેરણા વગરની અથવા પ્રેરિત લાગણી છોડો. આપણા બધાના મગજમાં કોઈપણ સમયે ઘણા બધા વિચારો હોય છે. તેમાંથી કેટલાકને કાગળ પર ઉતારીને બહાર આવવા દો.
પરંતુ મને સમજાયું, તમારા વિચારોને કાગળ પર ઉતારવાનો માર્ગ શોધ્યો.
એવી ઘણી વખત હોય છે કે આપણી લાગણીઓ દબાઈ જાય છે અને ગળું દબાય છે .
જો તે છેઆ કિસ્સામાં, હું શામન, Rudá Iandê દ્વારા બનાવવામાં આવેલ આ મફત શ્વાસોચ્છવાસનો વિડિયો જોવાની ખૂબ ભલામણ કરું છું.
રુડા અન્ય સ્વ-પ્રોફેક્ટેડ લાઇફ કોચ નથી. શામનવાદ અને તેની પોતાની જીવનયાત્રા દ્વારા, તેણે પ્રાચીન હીલિંગ તકનીકોમાં આધુનિક સમયનો વળાંક બનાવ્યો છે.
તેના ઉત્સાહી વિડિયોમાંની કસરતો વર્ષોના શ્વાસોચ્છવાસના અનુભવ અને પ્રાચીન શામનિક માન્યતાઓને જોડે છે, જે તમને આરામ કરવામાં અને તપાસ કરવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે. તમારા શરીર અને આત્મા સાથે.
મારી લાગણીઓને દબાવી રાખ્યાના ઘણા વર્ષો પછી, રૂડાના ગતિશીલ શ્વાસના પ્રવાહે તે જોડાણને શાબ્દિક રીતે પુનર્જીવિત કર્યું છે.
અને તમને તે જ જોઈએ છે:
એક સ્પાર્ક તમને તમારી લાગણીઓ સાથે ફરીથી જોડવા માટે જેથી તમે બધામાંના સૌથી મહત્વપૂર્ણ સંબંધ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શરૂ કરી શકો - જે તમારી સાથે છે.
તેથી જો તમે તમારા મન, શરીર અને પર ફરીથી નિયંત્રણ મેળવવા માટે તૈયાર છો આત્મા, જો તમે ચિંતા અને તાણને અલવિદા કહેવા માટે તૈયાર છો, તો નીચે તેમની સાચી સલાહ જુઓ.
ફરી વિડિયોની લિંક અહીં છે.
9) લેખન તમને તમારા વાર્તા
આપણી પાસે કહેવા માટે અદ્ભુત વાર્તાઓ છે, પરંતુ વાર્તા કહેવા કરતાં વધુ મહત્વનું શું છે? તમારી વાર્તાની તમારી પોતાની સમજણની રચના. તમારા લેખન દ્વારા તમારી જાતને ઓળખવી એ અદ્ભુત રીતે પરિવર્તનકારી બની શકે છે અને તમને તમારી જાતને નવી રીતે શોધવામાં મદદ કરી શકે છે.
જો તમે ખોદવાનું ચાલુ રાખવા માટે તૈયાર હોવ તો તમે તમારા વિશે શું શોધી શકો તેની કોઈ મર્યાદા નથી. યાદ રાખો કે તમારે કોઈ શેર કરવાની જરૂર નથીઆ માહિતી કોઈની પણ સાથે છે, જેથી તમે તમારા સપના અને જરૂરિયાતોને અનુરૂપ વાર્તા રચવા માટે સ્વતંત્ર છો.
10) લેખન તમને એવું અનુભવવામાં મદદ કરે છે કે તમે કંઈક સિદ્ધ કર્યું છે
અહીં આ વિશે છે લેખન: જ્યારે તમે પેનને કાગળ પર મૂકશો અને તમારા પ્રયત્નોનું પરિણામ જોશો, ત્યારે તમે આપોઆપ તમારા વિશે વધુ સારું અનુભવશો.
જો તમે ભયાનક અનુભવ વિશે લખતા હોવ તો પણ, ફક્ત વિચારોને બહાર કાઢવાની ક્રિયા તમારું માથું તમારા મનને મોટી અને સારી વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે મુક્ત કરશે. જો તમને અટવાઈ લાગે તો લખો. જો તમને ખુશી લાગે, તો લખો.
આ પ્રકારની કસરત કરવાની કોઈ સાચી કે ખોટી રીત નથી. મુદ્દો ફક્ત શરૂઆત કરવાનો છે.
11) જો તમે મોટેથી વસ્તુઓ બોલતા હોવ તો લેખન તમને તમારા કરતા મોટા સપના જોવા દે છે
કારણ કે કોઈ પણ નથી તમારું લખાણ વાંચો સિવાય કે તમે તેને બ્લોગ પર શેર કરી રહ્યાં હોવ, તમારે ક્યારેય ચિંતા કરવાની જરૂર નથી કે કોઈ તમને જજ કરે કે તમારા સપના મૂર્ખ છે.
તમે જીવનમાં જે જોઈએ તે બધું લખવાની ભૂલ કરશો નહીં અને પછી તમારી જાતને કહો કે તે મૂર્ખ છે. તે મૂર્ખ નથી. માણસો આપણી જાતને જણાવવામાં ખૂબ જ સારા છે કે અમારા સપનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી.
પરંતુ જ્યારે તમે તમારા સપનાને કાગળ પર મૂકો છો, ત્યારે તમે તેને અલગ રીતે જીવન આપો છો અને તમે ક્યારેય જાણતા નથી કે તે ક્યાં લઈ જશે.
12) લેખન તમને તમારા જીવનમાં નિયમિત બનાવવામાં મદદ કરે છે
દરરોજ શરૂ કરવાનો પ્રયાસ કરો અથવા દરરોજ રાત્રે થોડી મિનિટો લખીને સમાપ્ત કરો.
તમે લખવા માંગો છો કે કેમતમારી કૃતજ્ઞતા અથવા તમારા સપના વિશે, તમારું મન સાફ કરવા માટે સમય કાઢવો એ તમારા અને તમારી આસપાસના લોકો માટે ખરેખર ફાયદાકારક બની શકે છે.
જ્યારે તમારું મગજ અવ્યવસ્થિત નથી, ત્યારે તમે વધુ ખુશ, સ્વસ્થ અને વધુ ઉત્પાદક બનો છો. આ એક જીત-જીતની પરિસ્થિતિ છે, તેથી આજે જ તેને અજમાવી જુઓ અને શા માટે લેખન હજુ પણ સરસ છે તે શોધો.
નિષ્કર્ષમાં
જો તમે પહેલાથી જર્નલ નથી કરતા અથવા નિયમિત રીતે લખતા નથી આધાર પર, તમે જલદી શરૂ કરવા માંગો છો. તે એટલા માટે કારણ કે તમારા વિચારોને તમારા માથામાંથી બહાર કાઢવા અને કાગળ પર લખવાની ક્રિયા તમારા જીવનમાં શાબ્દિક પરિવર્તન લાવી શકે છે.
અને જ્યારે તમે તમારા જીવનમાં થતા સકારાત્મક પરિવર્તનો અને ફેરફારો જોશો જ્યારે તમે વસ્તુઓ પર કામ કરવાનું શરૂ કરો છો તમારા લેખન દ્વારા, તમે તેમાંથી વધુ, વધુ વખત અને લાંબા સમય સુધી ઈચ્છો છો.
કોઈપણ વ્યક્તિ જેણે પોતાનું કંઈક બનાવ્યું છે અથવા વિશ્વમાં કંઈક બનાવ્યું છે તે તમને કહેશે કે તેઓ લખવા માટે સમય કાઢે છે, ભલે તે માત્ર પોતાના માટે જ હોય, નિયમિત ધોરણે.
વ્યક્તિગત ઉપયોગ માટે લખવાનું સૌથી લોકપ્રિય સ્વરૂપ જર્નલિંગ છે. ઘણા લોકો હજુ પણ અન્ય લોકો વાંચવા માટે બ્લોગ બનાવે છે. તમે જે પણ નક્કી કરો છો, બસ લખવાનું શરૂ કરવાનું નક્કી કરો.
