Змест
Ёсць шмат прычын, па якіх мы часам не ведаем, што рабіць далей. Вы можаце адчуваць сябе цалкам прыгнечаным, бо ў вас занадта шмат абавязкаў; вы можаце адчуваць сябе невыразна няёмка без бачных прычын; вы можаце адчуваць, што можаце зрабіць лепш, чым ваша цяперашняя кар'ера, але вы не ведаеце, як гэта зрабіць.
Ёсць вельмі просты прыём, якому вы можаце прытрымлівацца, каб разабрацца ў сваім знясіленым розуме і справіцца з бясконцымі жыццёвымі патрабаваннямі і адцягненнямі якія перашкаджаюць вам даведацца, як лепш пражыць сваё жыццё.
Гэта нічога не будзе каштаваць вам і не патрабуе асаблівых намаганняў.
Вось што вы робіце: запісвайце ўсё.
Вазьміце ліст паперы і запішыце ўсё, што адбываецца ў вашым жыцці — тое, што вас хвалюе, кожную задачу, вялікую і малую, усе праекты, сацыяльныя абавязацельствы, праекты, якія вы павінны зрабіць, абяцанні, якія вы павінны выканаць. Ад мыцця посуду да правядзення прэзентацый і ўсяго паміж імі.
Хітрасць заключаецца не ў тым, каб запісваць рэчы, каб разабрацца ў сваім розуме - проста запісвайце ўсё без разбору.
Чаму запіс усё, што прыходзіць на розум, працуе?
Калі вы гэта запісваеце, нешта бярэ верх, і напісанне становіцца больш сур'ёзным і больш мэтанакіраваным.
Гэта як магія. Праз кароткі час розум супакойваецца і рэарганізуецца. Магчыма таму, што ў працэсе напісання пачуцці і эмоцыі становяцца больш яснымі, а схаваныя думкі і пачуцці прыходзяць да сябепаверхню, каб больш поўна асвятліць сітуацыю.
У свой час тое, што вас сапраўды турбуе, тое, што было азмрочана бесперапыннымі турботамі і дакучлівым паўтарэннем адных і тых жа думак, выходзіць на паверхню ясна, як белы дзень .
У прыватнасці, запіс рэчаў дае гэтыя 12 карысных вынікаў.
1) Гэта ачышчае ваш розум і рыхтуе яго да прыняцця рашэнняў
Гэта практыкаванне дапамагае розуму цэнтр і рэарганізаваць усе гэтыя спіральныя думкі, якія пакідаюць вас у тумане. Вы заўважыце, як паўстае карціна сапраўднай праблемы.
Вы зможаце атрымаць разуменне, таму што вы літаральна ачысцілі свой розум ад мітусні. Гэта падрыхтуе ваш розум да больш важных разважанняў.
2) Гэта праясняе глыбінныя эмоцыі
Запіс таго, што ў нас у галаве, - гэта значны і эфектыўны спосаб апрацоўваць свае пачуцці. Жыццё складанае, і людзі складаныя. Здараецца ўсякае, і часам чалавек настолькі захоплены імгненнем, што не бачыш лесу за дрэвамі.
Запіс вашых думак па праблеме - гэта спосаб выказаць свае пачуцці. Чым больш вы пішаце, тым бліжэй вы набліжаецеся да асноўнага пачуцця на працы, якое перашкаджае вам ведаць, чаго вы сапраўды хочаце ў жыцці, або ведаць, што вас стрымлівае.
3) Гэта дае вам справаздачу аб вашым развіцці.
Калі вы вырашыце дзе-небудзь захоўваць уліковы запіс сваіх твораў, гэта можа служыць у якасці запісу вашых запісаўразвіццё асобы з цягам часу. Вы можаце вярнуцца да яго і нагадаць сабе пра папярэднія ідэі, якія дапамаглі вам у цяжкіх сітуацыях.
Вы можаце заўважыць нітку, якая праходзіць праз вашы творы, што цалкам можа паслужыць асновай для кнігі самадапамогі. Хіба гэта не нешта?
4) Вы атрымліваеце пачуццё задавальнення
Вельмі прыемна, калі запіс вашых думак і пачуццяў прыводзіць да разумення у сябе, іншых людзей і сітуацыі. Вы расцеце ў асабістай мудрасці, якая можа служыць вам і іншым усё астатняе жыццё, і гэта вельмі задавальняе.
Вы становіцеся каштоўнасцю для грамадства, таму што ў вас расце самасвядомасць.
5) Гэта дапамагае вам увайсці ў невядомае
Калі вы запісваеце рэчы, вы запускаеце працэс, які з'яўляецца чыстай магіяй - вы трапляеце ў свет магчымасцей.
Сам акт безумоўнае запісванне ўсяго дазваляе вам даследаваць вашыя самыя смелыя мары і вашыя самыя каштоўныя амбіцыі, адкрываючы ваш розум для незлічоных магчымасцей, якія вы проста не можаце заўважыць, калі вы перагружаны і хвалюецеся.
6) Гэта дапамагае вы павінны прыняць меры
Ёсць нешта ў тым, каб запісваць думкі, а не проста жыць з імі ў галаве, што ўмацоўвае іх. Яны глядзяць на вас са старонкі і патрабуюць дзеянняў, таму што вы адкрылі іх.
Запіс вашых думак, плана дзеянняў, вашых ідэалаўі мэты для сябе даюць ім пачатак жыцця. Гэта першы крок да таго, каб яны сталі рэальнасцю. І гэты першы крок павышае верагоднасць таго, што вы возьмеце на сябе абавязацельствы і прымеце меры, і ў такім выпадку вы здзейсніце свае мары.
7) Пісьмо дае месца для больш высокіх узроўняў мыслення
Рэгулярна выкідваючы з галавы дэталі і думкі пра дадзены момант, вы вызваляеце месца для лепшых думак больш высокага ўзроўню.
Гэта азначае, што вашаму мозгу ёсць месца для дыхання, і вы будзеце мець больш месца для выдатных ідэй, грандыёзных ідэй і рашэнняў праблем, якія, магчыма, нават мучылі вас на працягу некаторага часу.
8) Пісьмо дае вам час і прастору для апрацоўкі глыбока схаваных эмоцый
Важна марнаваць час на тое, каб напісаць пра свае эмоцыі, таму што вы даведаецеся, што вашы эмоцыі проста выкліканыя думкамі ў вашай галаве. Калі вы пішаце і можаце выкінуць гэтыя думкі са сваёй галавы, ваш пабочны прадукт, часам негатыўныя эмоцыі, ідуць разам з імі.
Глядзі_таксама: 14 эфектыўных спосабаў паказаць, што вы спадабаліся камусьці (поўны спіс)Гэта азначае, што вы не будзеце загразнуць цяжкімі думкамі і пачуццямі, якія пакінуць вас без натхнення або матывацыі. У кожнага з нас занадта шмат думак у галаве ў любы момант. Выпусціце некаторыя з іх, пераклаўшы іх на паперу.
Але я разумею, знайшоўшы спосаб выкласці свае думкі на паперы.
Так часта нашы эмоцыі адчуваюць сябе прыдушанымі і задушанымі .
Калі гэтаУ такім выпадку я настойліва раю паглядзець гэтае бясплатнае відэа пра дыхальную працу, створанае шаманам Руда Яндэ.
Руда не з'яўляецца яшчэ адным самазваным трэнерам па жыцці. Праз шаманізм і ўласны жыццёвы шлях ён стварыў сучасны паварот да старажытных метадаў лячэння.
Глядзі_таксама: Як ветліва адхіліць запрашэнне на тусоўку (без прыдурка)Практыкаванні ў яго падбадзёрлівым відэа спалучаюць шматгадовы вопыт дыхання і старажытныя шаманскія вераванні, распрацаваныя, каб дапамагчы вам расслабіцца і ўвайсці ў сябе. з вашым целам і душой.
Пасля многіх гадоў падаўлення маіх эмоцый, дынамічны паток дыхання Руда літаральна аднавіў гэтую сувязь.
І гэта тое, што вам трэба:
Іскра аднавіць вашу сувязь з вашымі пачуццямі, каб вы маглі пачаць засяроджвацца на самых важных адносінах з усіх - на тых, якія ў вас ёсць з самім сабой.
Такім чынам, калі вы гатовыя вярнуць кантроль над сваім розумам, целам і душа, калі вы гатовыя развітацца з трывогай і стрэсам, азнаёмцеся з яго сапраўднымі парадамі ніжэй.
Вось яшчэ раз спасылка на бясплатнае відэа.
9) Напісанне дазваляе вам сказаць сваім гісторыя
У кожнага з нас ёсць дзіўныя гісторыі, але што важней, чым расказаць гісторыю? Выпрацуйце ўласнае разуменне сваёй гісторыі. Пазнанне сябе праз напісанне можа быць неверагодна трансфармацыйным і можа дапамагчы вам знайсці сябе па-новаму.
Няма абмежаванняў у тым, што вы можаце даведацца пра сябе, калі вы хочаце працягваць капаць. Памятайце, што вам не трэба дзяліццазнаёмцеся з гэтай інфармацыяй з кім заўгодна, так што вы можаце стварыць гісторыю, якая адпавядае вашым марам і патрэбам.
10) Напісанне дапамагае вам адчуць, што вы чагосьці дасягнулі
Вось што напісанне: калі вы паклалі ручку на паперу і ўбачылі вынік сваіх намаганняў, вы аўтаматычна адчуеце сябе лепш.
Нават калі вы пісалі пра жудасны вопыт, проста акт выгнання думак з ваша галава вызваліць ваш розум, каб засяродзіцца на вялікіх і лепшых рэчах. Калі вы затрымаліся, напішыце. Калі вы адчуваеце сябе шчаслівым, напішыце.
Няма правільнага або няправільнага спосабу выканання такога роду практыкаванняў. Сэнс у тым, каб проста пачаць.
11) Пісьмо дазваляе вам марыць больш, чым калі б вы гаварылі рэчы ўслых
Таму што ніхто не збіраецца чытайце свае запісы, калі толькі вы не дзеліцеся імі ў блогу, вам ніколі не прыйдзецца турбавацца аб тым, што нехта асуджае вас ці скажа, што вашы мары дурныя.
Проста не рабіце памылку, пішучы ўсё, што хочаце ў жыцці, і потым казаць сабе, што гэта глупства. Гэта не глупства. Людзі вельмі добра ўмеюць казаць сабе, што нашы мары не маюць значэння.
Але калі вы выкладваеце свае мары на паперу, вы даяце ім жыццё па-іншаму, і ніколі не ведаеце, да чаго гэта можа прывесці.
12) Пісьмо дапамагае вам стварыць руціну ў вашым жыцці
Паспрабуйце пачынаць кожны дзень або заканчваць кожны вечар некалькімі хвілінамі пісьма.
Калі вы хочаце пісацьнаконт вашай удзячнасці або вашых мараў, час, каб ачысціць свой розум, можа быць сапраўды карысным для вас і тых, хто вакол вас.
Калі ваш мозг не загрувашчаны, вы больш шчаслівыя, здаравейшыя і больш прадуктыўныя. Гэта бяспройгрышная сітуацыя, таму паспрабуйце сёння і даведайцеся для сябе, чаму пісаць усё яшчэ крута.
У заключэнне
Калі вы яшчэ не вядзеце дзённік і не пішаце рэгулярна аснове, вы хочаце пачаць як мага хутчэй. Гэта таму, што акт пісьма, каб вывесці свае думкі з галавы на паперу, можа літаральна змяніць ваша жыццё.
І калі вы бачыце пазітыўныя пераўтварэнні і змены, якія адбываюцца ў вашым жыцці, калі вы пачынаеце працаваць над рэчамі дзякуючы вашаму пісьму, вы хочаце пісаць больш, часцей і на працягу больш працяглых перыядаў часу.
Кожны, хто зрабіў нешта з сябе ці стварыў што-небудзь у свеце, скажа вам, што ён знаходзіць час, каб пісаць, нават калі гэта толькі для сябе, на рэгулярнай аснове.
Самая папулярная форма пісьма для асабістага карыстання - гэта вядзенне дзённіка. Многія людзі па-ранейшаму ствараюць блогі, каб іх маглі чытаць іншыя. Што б вы ні вырашылі, проста вырашыце пачаць пісаць.
