12 překvapivých výhod zapisování myšlenek a pocitů

Existuje mnoho důvodů, proč někdy nevíme, co dál. Možná se cítíte zcela zahlceni, protože máte příliš mnoho povinností, možná se cítíte bez zjevného důvodu nejistě, možná cítíte, že byste mohli dělat něco lepšího, než je vaše současná kariéra, ale nevíte jak.

Existuje velmi jednoduchý trik, kterým se můžete řídit, abyste si srovnali svou roztěkanou mysl a vypořádali se s nekonečnými životními požadavky a rozptýlením, které vám brání zjistit, jak nejlépe žít svůj život.

Nebude vás to nic stát a nevyžaduje to žádné zvláštní úsilí.

Uděláte to takhle: všechno si zapíšete.

Vezměte si list papíru a napište si vše, co se ve vašem životě děje - věci, které vás trápí, každý úkol, velký i malý, všechny projekty, společenské povinnosti, projekty, které musíte udělat, sliby, které musíte splnit. Od mytí nádobí po prezentace a vše mezi tím.

Trik spočívá v tom, že si věci nepíšete proto, abyste si udělali pořádek v hlavě - prostě si všechno bez rozdílu zapisujte.

Proč funguje zapisování všeho, co vás napadne?

Když to napíšete, něco vás ovládne a psaní se stane vážnějším a cílevědomějším.

Je to jako kouzlo. Během krátké chvíle se mysl uklidní a přeorganizuje. Pravděpodobně proto, že v procesu psaní se pocity a emoce vyjasňují a skryté myšlenky a pocity vyplouvají na povrch, aby vnesly do situace úplnější světlo.

To, co vás skutečně trápí, co bylo zastřeno neustálými obavami a obsedantním opakováním stejných myšlenek, se časem vynoří na povrch jasné jako denní světlo.

Zejména zapisování věcí přináší těchto 12 prospěšných výsledků.

1) Vyčistí vaši mysl a připraví ji na rozhodování.

Toto cvičení pomáhá mysli soustředit se a přeorganizovat všechny ty spirálovité myšlenky, které vás nechávají v mlze. Všimnete si, že se vám vynoří obraz skutečného problému, o který jde.

Budete schopni získat vhled, protože jste doslova vyprázdnili svou mysl od nepořádku. Tímto způsobem připravíte svou mysl na důležitější myšlení.

2) Objasňuje základní emoce

Zapisování toho, co máme na mysli, je smysluplný a účinný způsob, jak zpracovat své pocity. Život je složitý a lidé jsou složití. Věci se dějí a někdy je člověk tak zaujatý okamžikem, že nevidí dřevo pro stromy.

Zapisování myšlenek na určitý problém je způsob, jak se dostat ke svým pocitům. Čím více píšete, tím blíže se dostáváte k jádru pocitu, který vám brání poznat, co v životě skutečně chcete, nebo vědět, co vás brzdí.

3) Poskytuje vám záznam o vašem vývoji.

Pokud se rozhodnete někde si vést záznam o svém psaní, může vám sloužit jako záznam vašeho osobního vývoje v průběhu času. Můžete se k němu vracet a připomínat si předchozí vhledy, které vám pomohly v obtížných situacích.

Možná jste si všimli, že se vaším psaním táhne nit, která by klidně mohla posloužit jako základ svépomocné knihy. Nebylo by to něco?

4) Získáte pocit naplnění

Je nesmírně uspokojující, když zapisování myšlenek a pocitů vede k poznání sebe sama, druhých lidí a situací. Rostete v osobní moudrosti, která může sloužit vám i druhým po zbytek života, a to je velmi naplňující.

Stáváte se přínosem pro společnost, protože roste vaše sebeuvědomění.

5) Pomáhá vám vstoupit do neznáma

Když si něco zapíšete, spustíte proces, který je čistě magický - vstoupíte do světa možností.

Samotný akt bezpodmínečného sepsání všeho vám umožní prozkoumat vaše nejdivočejší sny a nejcennější ambice a otevře vaši mysl nevýslovným možnostem, kterých si prostě nemůžete všimnout, když jste zahlceni a nervózní.

6) Pomáhá vám jednat

Něco na tom, že si myšlenky zapíšete a nežijete s nimi jen v hlavě, je utvrzuje. Zírají na vás ze stránky a vyžadují akci, protože jste je dali na veřejnost.

Zapsání vašich myšlenek, vašeho akčního plánu, vašich ideálů a cílů pro vás samotné jim dává počátek živého. Je to první krok k tomu, aby se staly skutečností. A tento první krok zvyšuje pravděpodobnost, že se odhodláte a začnete jednat, a v takovém případě se vám vaše sny splní.

7) Psaní dává prostor pro vyšší úrovně myšlení.

Pravidelným vypouštěním detailů a myšlenek na to, co se právě děje, z hlavy uvolníte prostor pro lepší myšlenky vyšší úrovně.

To znamená, že váš mozek bude mít prostor k dýchání a vy budete mít více prostoru pro skvělé nápady, velkolepé myšlenky a řešení problémů, které vás možná už nějakou dobu trápí.

8) Psaní vám dává čas a prostor zpracovat hluboce zakořeněné emoce.

Je důležité věnovat čas psaní o svých emocích, protože přijdete na to, že vaše emoce jsou vyvolány právě myšlenkami ve vaší hlavě. Když píšete a jste schopni tyto myšlenky dostat z hlavy, odejdou s nimi i vaše biprodukty, někdy negativní emoce.

To znamená, že vás nebudou tížit těžké myšlenky a pocity, kvůli kterým nemáte inspiraci ani motivaci. Všichni máme v hlavě v danou chvíli příliš mnoho myšlenek. Vypusťte některé z nich ven tím, že je přenesete na papír.

Ale chápu to, najít způsob, jak své myšlenky přenést na papír.

Tolikrát se naše emoce cítí potlačené a udušené.

V takovém případě vám doporučuji shlédnout toto bezplatné video o dechové práci, které vytvořila šamanka Rudá Iandê.

Rudá není další samozvaný životní kouč. Díky šamanismu a své vlastní životní cestě vytvořil moderní obměnu prastarých léčebných technik.

Cvičení v jeho osvěžujícím videu kombinují dlouholeté zkušenosti s dechovou prací a starobylé šamanské názory, které vám pomohou uvolnit se a spojit se s vaším tělem a duší.

Po mnoha letech potlačování emocí jsem díky dynamickému dechovému proudu Rudy doslova oživila toto spojení.

A to je to, co potřebujete:

Jiskra, která vás znovu spojí s vašimi pocity, abyste se mohli začít soustředit na nejdůležitější vztah ze všech - ten, který máte sami se sebou.

Pokud jste tedy připraveni převzít zpět kontrolu nad svou myslí, tělem a duší, pokud jste připraveni dát sbohem úzkosti a stresu, přečtěte si jeho originální rady níže.

Zde je opět odkaz na bezplatné video.

9) Psaní vám umožní vyprávět svůj příběh

Všichni máme úžasné příběhy, které můžeme vyprávět, ale co je důležitější než vyprávění příběhu? Vytváření vlastního porozumění svému příběhu. Poznávání sebe sama prostřednictvím psaní může být neuvěřitelně transformující a může vám pomoci najít sebe sama novým způsobem.

Neexistuje žádné omezení, co všechno o sobě můžete zjistit, pokud jste ochotni pátrat dál. Nezapomeňte, že žádné z těchto informací nemusíte s nikým sdílet, takže si můžete svobodně vytvořit příběh, který odpovídá vašim snům a potřebám.

10) Psaní vám pomůže získat pocit, že jste něco dokázali.

S psaním je to tak: když přiložíte pero na papír a vidíte výsledek svého úsilí, automaticky se cítíte lépe.

I kdybyste psali o hrozném zážitku, už jen to, že se zbavíte myšlenek, uvolní vaši mysl, aby se mohla soustředit na větší a lepší věci. Pokud se cítíte zaseknutí, pište. Pokud se cítíte šťastní, pište.

Neexistuje žádný správný nebo špatný způsob, jak tento druh cvičení provádět. Jde o to, abyste prostě začali.

11) Psaní vám umožní snít více, než kdybyste věci říkali nahlas.

Protože vaše texty nikdo nebude číst, pokud je nesdílíte na blogu, nemusíte se nikdy obávat, že vás někdo odsoudí nebo řekne, že vaše sny jsou hloupé.

Jen nedělejte tu chybu, že si napíšete všechno, co v životě chcete, a pak si řeknete, že je to hloupost. Není to hloupost. Lidé si umí velmi dobře namluvit, že na našich snech nezáleží.

Ale když své sny napíšete na papír, vdechnete jim život jiným způsobem a nikdy nevíte, kam to může vést.

12) Psaní vám pomůže vytvořit si v životě rutinu.

Zkuste každý den začít nebo zakončit každý večer několika minutami psaní.

Ať už chcete psát o své vděčnosti nebo o svých snech, věnovat čas vyčištění mysli může být pro vás i vaše okolí opravdu přínosné.

Když není váš mozek zahlcený, jste šťastnější, zdravější a produktivnější. Je to výhodné pro obě strany, tak to zkuste ještě dnes a sami zjistíte, proč je psaní stále cool.

Závěrem

Pokud si ještě nepíšete deník nebo pravidelně nepíšete, měli byste s tím začít co nejdříve. To proto, že psaní, při kterém dostanete své myšlenky z hlavy na papír, může doslova změnit váš život.

A když vidíte pozitivní proměny a změny, ke kterým ve vašem životě dochází, když začnete řešit věci prostřednictvím psaní, chcete to dělat častěji a déle.

Každý, kdo něco dokázal nebo něco ve světě vytvořil, vám potvrdí, že si na psaní, i kdyby to bylo jen pro sebe, pravidelně najde čas.

Nejoblíbenější formou psaní pro osobní potřebu je psaní deníku. Mnoho lidí si stále vytváří blogy, které si mohou číst ostatní. Ať už se rozhodnete jakkoli, prostě se rozhodněte začít psát.