12 pārsteidzoši ieguvumi no domu un jūtu pierakstīšanas

Ir daudz iemeslu, kādēļ dažkārt nezinām, ko darīt tālāk. Jūs varat justies pilnīgi pārņemts, jo jums ir pārāk daudz pienākumu; jūs varat justies neskaidri un nemanāmi neērti bez redzama iemesla; jūs varat just, ka varat darīt labāk nekā pašreizējā karjeras jomā, bet nezināt, kā.

Ir ļoti vienkāršs triks, ko varat izmantot, lai sakārtotu savu satraukto prātu un tiktu galā ar nebeidzamajām dzīves prasībām un traucēkļiem, kas neļauj jums atklāt, kā vislabāk dzīvot savu dzīvi.

Tas jums neko nemaksās un neprasīs īpašas pūles.

Lūk, ko jūs darāt: visu pierakstiet.

Paņemiet papīra lapu un pierakstiet visu, kas notiek jūsu dzīvē, - lietas, par kurām jūs uztraucat, visus uzdevumus, lielus un mazus, visus projektus, sociālos pienākumus, projektus, kas jums ir jāizpilda, solījumus, kas jums ir jāizpilda. No trauku mazgāšanas līdz prezentāciju veidošanai un visu starp tiem.

Triks ir nevis pierakstīt lietas, lai sakārtotu prātu, - vienkārši pierakstiet visu bez izšķirības.

Kādēļ ir lietderīgi pierakstīt visu, kas ienāk prātā?

Kad jūs to pierakstāt, kaut kas pārņem jūs, un rakstīšana kļūst nopietnāka un mērķtiecīgāka.

Tas ir kā maģija. Pēc īsa brīža prāts nomierinās un pārkārtojas. Iespējams, tāpēc, ka rakstīšanas procesā jūtas un emocijas kļūst skaidrākas un slēptās domas un sajūtas iznāk uz virsmu, lai situāciju izgaismotu pilnīgāk.

Ar laiku tas, kas jūs patiešām uztrauc, tas, ko aizēnojušas nemitīgās raizes un uzmācīgi atkārtotas vienas un tās pašas domas, izkļūst gaismā tikpat skaidri kā dienas gaisma.

Jo īpaši pierakstot lietas uz papīra, var panākt šos 12 pozitīvus rezultātus.

1) tā attīra jūsu prātu un sagatavo to lēmumu pieņemšanai.

Šis vingrinājums palīdz prātam centrēties un reorganizēt visas tās spirālveida domas, kas jūs atstāj miglā. Jūs pamanīsiet, ka rodas priekšstats par patieso problēmu.

Jūs varēsiet gūt ieskatu, jo burtiski būsiet atbrīvojis savu prātu no jucekļa. Šādi rīkojoties, jūs sagatavosiet savu prātu svarīgākai domāšanai.

2) Tas noskaidro pamatā esošās emocijas

Rakstīt to, kas ir mūsu prātā, ir jēgpilns un efektīvs veids, kā apstrādāt savas sajūtas. Dzīve ir sarežģīta, un cilvēki ir sarežģīti. Notikumi notiek, un dažreiz cilvēks ir tik ļoti aizķerts mirklī, ka nespēj saskatīt koku malku.

Domu pierakstīšana par kādu jautājumu ir veids, kā nonākt pie savām sajūtām. Jo vairāk rakstāt, jo tuvāk jūs nonākat pie pamatjūtas, kas traucē jums uzzināt, ko jūs patiešām vēlaties dzīvē, vai uzzināt, kas jūs kavē.

3) Tas sniedz jums pārskatu par jūsu attīstību.

Ja izvēlaties kaut kur saglabāt savu rakstīšanas pierakstu, tas var kalpot kā jūsu personīgās attīstības laika gaitā ieraksts. Jūs varat atgriezties pie tā un atgādināt sev par iepriekšējām atziņām, kas jums palīdzējušas sarežģītās situācijās.

Iespējams, jūs pamanīsiet, ka jūsu rakstījumā ir pavediens, kas varētu kalpot par pamatu pašpalīdzības grāmatai. Vai tas nebūtu kaut kas īpašs?

4) Jūs gūstat piepildījuma sajūtu.

Tas ir ārkārtīgi liels gandarījums, ja, pierakstot savas domas un sajūtas, gūstat ieskatu sevī, citos cilvēkos un situācijās. Jūs augat personīgajā gudrībā, kas var kalpot jums un citiem visu atlikušo dzīvi, un tas ir ļoti gandarījums.

Jūs kļūstat par vērtību sabiedrībai, jo augat pašapziņā.

5) Tas palīdz jums ienākt nezināmajā

Kad kaut ko pierakstāt, jūs sākat procesu, kas ir tīra maģija - jūs nonākat iespēju pasaulē.

Jau pats fakts, ka visu bez nosacījumiem pierakstāt, ļauj jums atklāt savus visdrosmīgākos sapņus un visdārgākos centienus, atverot prātu neizsakāmām iespējām, kuras jūs vienkārši nevarat pamanīt, kad esat pārņemts un satraukts.

6) Tas palīdz jums rīkoties

Ir kaut kas tāds, kas nostiprina domas, kad tās tiek pierakstītas, nevis tikai dzīvo ar tām galvā. Tās raugās uz tevi no lapas un pieprasa rīcību, jo esi tās atklāti izteicis.

Savu domu, rīcības plāna, ideālu un mērķu pierakstīšana sev piešķir tiem dzīvu sākumu. Tas ir pirmais solis, lai tie kļūtu par realitāti. Un šis pirmais solis palielina varbūtību, ka jūs apņemsieties un rīkosieties, un tādā gadījumā jūs piepildīsiet savus sapņus.

7) Rakstīšana dod iespēju domāt augstākos līmeņos.

Regulāri atbrīvojoties no sīkumiem un tūlītējām domām, jūs atbrīvojat vietu labākām, augstākā līmeņa domām.

Tas nozīmē, ka jūsu smadzenēm ir vieta, kur elpot, un jums būs vairāk vietas lieliskām idejām, grandiozām idejām un problēmu risinājumiem, kas, iespējams, pat kādu laiku ir jūs nomocījušas.

8) Rakstīšana dod jums laiku un telpu dziļi iesakņojušos emociju apstrādei.

Ir svarīgi pavadīt laiku, rakstot par savām emocijām, jo jūs atklāsiet, ka jūsu emocijas vienkārši izraisa domas jūsu galvā. Kad jūs rakstāt un spējat šīs domas izdzīt no galvas, līdz ar tām aiziet arī jūsu divkosīgais produkts, reizēm negatīvās emocijas.

Tas nozīmē, ka jūs neapgrūtinās smagas domas un sajūtas, kas liek jums justies bez iedvesmas vai motivācijas. Mums visiem smadzenēs jebkurā brīdī ir pārāk daudz domu. Izlaidiet dažas no tām, uzrakstot tās uz papīra.

Bet es saprotu, ka ir jāmeklē veids, kā savas domas izlikt uz papīra.

Mūsu emocijas tik bieži ir apslāpētas un apslāpētas.

Tādā gadījumā es ļoti iesaku noskatīties šo bezmaksas video par elpošanas darbiem, ko izveidojusi šamane Ruda Iandē.

Ruda nav kārtējais pašpasludinātais dzīves treneris. Izmantojot šamanismu un savu dzīves ceļojumu, viņš ir radījis mūsdienīgu senās dziedināšanas tehnikas paveidu.

Motivējošajā videoierakstā iekļautie vingrinājumi apvieno ilggadēju elpošanas darba pieredzi un senās šamaniskās ticības, un tie ir paredzēti, lai palīdzētu jums atslābināties un sazināties ar savu ķermeni un dvēseli.

Pēc daudziem gadiem, kad biju apspiedusi savas emocijas, Rūdas dinamiskā elpošanas plūsma burtiski atdzīvināja šo saikni.

Un tas ir tas, kas jums ir nepieciešams:

Dzirksts, kas atjaunos saikni ar jūsu jūtām, lai jūs varētu sākt koncentrēties uz vissvarīgākajām attiecībām - tām, kas jums ir ar sevi.

Tātad, ja esat gatavs atgūt kontroli pār savu prātu, ķermeni un dvēseli, ja esat gatavs atvadīties no trauksmes un stresa, iepazīstieties ar viņa patiesajiem padomiem.

Šeit atkal ir saite uz bezmaksas videoklipu.

9) Rakstīšana ļauj jums izstāstīt savu stāstu

Mums visiem ir pārsteidzoši stāsti, ko stāstīt, bet kas ir svarīgāks par stāsta stāstīšanu? Savas izpratnes veidošana par savu stāstu. Sevis iepazīšana, izmantojot rakstīšanu, var būt neticami pārveidojoša un var palīdzēt jums atrast sevi jaunā veidā.

Nav nekādu ierobežojumu tam, ko varat atklāt par sevi, ja esat gatavs turpināt rakņāties. Atcerieties, ka šī informācija jums nevienam nav jādala, tāpēc varat brīvi veidot stāstu, kas atbilst jūsu sapņiem un vajadzībām.

10) Rakstīšana palīdz jums justies tā, it kā esat kaut ko paveicis.

Ar rakstīšanu ir tā: kad jūs pieliekat pildspalvu pie papīra un redzat savu pūliņu rezultātu, jūs automātiski jūtaties labāk par sevi.

Pat tad, ja jūs rakstāt par šausmīgu pieredzi, jau tas vien, ka izdzēsīsiet domas no galvas, atbrīvos jūsu prātu, lai koncentrētos uz lielākām un labākām lietām. Ja jūtaties iesprūdis, rakstiet. Ja jūtaties laimīgs, rakstiet.

Nav pareizā vai nepareizā veida, kā veikt šāda veida vingrinājumus. Galvenais ir vienkārši sākt.

11) Rakstīšana ļauj jums sapņot vairāk, nekā jūs sapņotu, ja izrunātu lietas skaļi.

Tā kā neviens nelasīs jūsu rakstīto, ja vien jūs to nepublicēsiet blogā, jums nekad nebūs jāuztraucas par to, ka kāds jūs nosodīs vai teiks, ka jūsu sapņi ir muļķīgi.

Vienkārši nepieļaujiet kļūdu, uzrakstot visu, ko vēlaties dzīvē, un pēc tam sakot sev, ka tas ir muļķīgi. Tas nav muļķīgi. Cilvēki ļoti labi prot sev iestāstīt, ka mūsu sapņiem nav nozīmes.

Bet, kad savus sapņus uzraksti uz papīra, tu piešķir tiem dzīvību citādā veidā, un nekad nezini, kur tas var novest.

12) Rakstīšana palīdz jums izveidot rutīnu savā dzīvē.

Pamēģiniet katru dienu sākt vai katru vakaru beigt ar dažām rakstīšanas minūtēm.

Neatkarīgi no tā, vai vēlaties rakstīt par savu pateicību vai sapņiem, veltīt laiku, lai attīrītu prātu, var būt ļoti noderīgi jums un jūsu apkārtējiem.

Ja jūsu smadzenes nav pārblīvētas, jūs esat laimīgāks, veselīgāks un produktīvāks. Tā ir abpusēji izdevīga situācija, tāpēc izmēģiniet to šodien un pārliecinieties, kāpēc rakstīšana joprojām ir forša.

Secinājums

Ja vēl regulāri nerakstāt vai nerakstāt dienasgrāmatas, sāciet to darīt pēc iespējas ātrāk. Tas ir tāpēc, ka rakstīšana, lai izlaistu domas no galvas uz papīra, var burtiski mainīt jūsu dzīvi.

Un, redzot pozitīvās pārmaiņas un pārmaiņas, kas notiek jūsu dzīvē, kad sākat risināt problēmas ar rakstīšanas palīdzību, jūs vēlaties to darīt biežāk, biežāk un ilgāku laiku.

Ikviens, kurš ir kaut ko radījis vai radījis pasaulē, jums pateiks, ka viņš regulāri velta laiku rakstīšanai, pat ja tas ir tikai sev.

Vispopulārākais rakstīšanas veids personīgai lietošanai ir dienasgrāmatas rakstīšana. Daudzi cilvēki joprojām veido emuārus, lai tos lasītu citi. Lai ko jūs izvēlētos, vienkārši nolemiet sākt rakstīt.