Duygu ve düşüncelerinizi yazmanın 12 şaşırtıcı faydası

Bazen bir sonraki adımda ne yapacağımızı bilemememizin birçok nedeni vardır. Çok fazla sorumluluğunuz olduğu için kendinizi tamamen bunalmış hissedebilirsiniz; görünürde hiçbir neden yokken belli belirsiz bir huzursuzluk hissedebilirsiniz; mevcut kariyer yolunuzdan daha iyisini yapabileceğinizi hissedebilirsiniz, ancak nasıl yapacağınızı bilemezsiniz.

Yıpranmış zihninizi düzene sokmak ve sizi hayatınızı en iyi nasıl yaşayacağınızı keşfetmekten alıkoyan hayatın bitmek bilmeyen talepleri ve dikkat dağıtıcılarıyla başa çıkmak için izleyebileceğiniz çok basit bir numara var.

Size hiçbir maliyeti olmayacak ve özel bir çaba gerektirmeyecektir.

İşte yapacağınız şey: her şeyi yazın.

Bir parça kağıt alın ve hayatınızda olup biten her şeyi yazın - endişelendiğiniz şeyler, irili ufaklı her görev, tüm projeler, sosyal yükümlülükler, yapmanız gereken projeler, tutmanız gereken sözler. Bulaşık yıkamaktan sunum yapmaya ve aradaki her şeye kadar.

İşin püf noktası, zihninizi düzene sokmak için bir şeyler yazmak değil - sadece her şeyi gelişigüzel yazmaktır.

Aklınıza gelen her şeyi yazmak neden işe yarıyor?

Yazdığınızda, bir şey sizi ele geçirir ve yazı daha ciddi ve daha amaçlı hale gelir.

Sihir gibi... Kısa bir süre içinde zihin sakinleşiyor ve yeniden organize oluyor. Muhtemelen yazma sürecinde duygular ve hisler netleşiyor ve gizli düşünceler ve hisler yüzeye çıkarak duruma daha eksiksiz bir ışık tutuyor.

Zamanla, sizi gerçekten rahatsız eden şey, sürekli endişe ve aynı düşüncelerin takıntılı bir şekilde tekrarlanmasıyla gizlenen şey, gün ışığı kadar net bir şekilde yüzeye çıkar.

Özellikle bir şeyleri yazıya dökmek şu 12 faydalı sonucu doğurur.

1) Zihninizi temizler ve karar vermeye hazırlar

Bu egzersiz zihnin merkezlenmesine ve sizi sis içinde bırakan tüm o sarmal düşüncelerin yeniden düzenlenmesine yardımcı olur. Elinizdeki gerçek sorunun bir resminin ortaya çıktığını fark edeceksiniz.

Zihninizi dağınıklıktan tam anlamıyla boşalttığınız için içgörü kazanabileceksiniz. Bunu yapmak zihninizi daha önemli düşünmeye hazırlar.

2) Altta yatan duyguları netleştirir

Aklımızdan geçenleri yazmak, duygularınızı işlemenin anlamlı ve etkili bir yoludur. Hayat karmaşıktır ve insanlar da karmaşıktır. Bir şeyler olur ve bazen insan kendini o ana o kadar kaptırır ki ağaçları göremez.

Bir konu hakkındaki düşüncelerinizi yazmak, duygularınıza ulaşmanın bir yoludur. Ne kadar çok yazarsanız, hayatta gerçekten ne istediğinizi bilmenizi veya sizi neyin engellediğini bilmenizi engelleyen işteki temel duyguya o kadar yaklaşırsınız.

3) Size gelişiminizin bir kaydını verir.

Yazdıklarınızın bir kaydını bir yerde tutmayı tercih ederseniz, zaman içindeki kişisel gelişiminizin bir kaydı olarak hizmet edebilir. Buna geri dönebilir ve zor durumlarda size yardımcı olan önceki içgörüleri kendinize hatırlatabilirsiniz.

Yazılarınızda bir kişisel gelişim kitabının temelini oluşturabilecek bir konu olduğunu fark edebilirsiniz. Bu bir şey olmaz mıydı?

4) Tatmin duygusu kazanırsınız

Düşüncelerinizi ve duygularınızı yazmak, kendiniz, diğer insanlar ve durumlar hakkında içgörülerle sonuçlandığında son derece tatmin edicidir. Hayatınızın geri kalanında size ve başkalarına hizmet edebilecek kişisel bilgelik geliştirirsiniz ve bu çok tatmin edicidir.

Toplum için bir değer haline geliyorsunuz çünkü öz farkındalığınız artıyor.

5) Bilinmeyene girmenize yardımcı olur

Bir şeyler yazdığınızda, saf sihir olan bir süreci harekete geçirirsiniz - bir olasılıklar dünyasına girersiniz.

Her şeyi kayıtsız şartsız yazma eylemi, en çılgın hayallerinizi ve en değerli tutkularınızı keşfetmenizi sağlar ve zihninizi, bunaldığınızda ve endişelendiğinizde fark edemeyeceğiniz anlatılmamış olasılıklara açar.

6) Harekete geçmenize yardımcı olur

Düşünceleri sadece kafanızda yaşamak yerine yazıya dökmenin onları sağlamlaştıran bir yanı var. Sayfadan size bakıyorlar ve harekete geçmenizi istiyorlar çünkü onları ortaya koydunuz.

Düşüncelerinizi, eylem planınızı, ideallerinizi ve kendiniz için hedeflerinizi yazmak, onlara yaşamın başlangıcını verir. Bu, onları gerçeğe dönüştürmenin ilk adımıdır. Ve bu ilk adım, kendinizi adamanızı ve harekete geçmenizi daha olası hale getirir, bu durumda hayallerinizi gerçekleştirirsiniz.

7) Yazmak, daha üst düzey düşünmenin gerçekleşmesi için yer açar

Ayrıntıları ve hemen şimdi düşüncelerini düzenli olarak aklınızdan çıkararak daha iyi, daha üst düzey düşüncelere yer açarsınız.

Bu, beyninizin nefes alacak yeri olduğu ve harika fikirler, büyük fikirler ve hatta bir süredir sizi rahatsız eden sorunlara çözümler için daha fazla yeriniz olacağı anlamına gelir.

8) Yazmak size derinlerde yatan duyguları işlemek için zaman ve alan sağlar

Duygularınız hakkında yazmak için zaman harcamak önemlidir çünkü duygularınızın sadece kafanızdaki düşüncelerden kaynaklandığını keşfedeceksiniz. Yazdığınızda ve bu düşünceleri kafanızdan çıkarabildiğinizde, yan ürününüz, bazen olumsuz duygularınız da onlarla birlikte gider.

Bu, sizi ilhamsız veya motivasyonsuz hissettiren ağır düşünceler ve duygularla boğulmayacağınız anlamına gelir. Hepimizin beyninde herhangi bir zamanda çok fazla düşünce vardır. Bunların bazılarını kağıda dökerek dışarı çıkmalarına izin verin.

Ama anlıyorum, düşüncelerinizi kağıda dökmenin bir yolunu buluyorsunuz.

Duygularımızın bastırıldığı ve boğulduğu pek çok zaman vardır.

Eğer durum buysa, şaman Rudá Iandê tarafından yaratılan bu ücretsiz nefes çalışması videosunu izlemenizi şiddetle tavsiye ederim.

Rudá, kendini yaşam koçu olarak tanıtanlardan biri değil. Şamanizm ve kendi yaşam yolculuğu aracılığıyla, kadim şifa tekniklerine modern bir dokunuş getirdi.

Canlandırıcı videosundaki egzersizler, yılların nefes çalışması deneyimini ve kadim şamanik inançları bir araya getirerek rahatlamanıza ve bedeninizle ruhunuzu kontrol etmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

Yıllarca duygularımı bastırdıktan sonra, Rudá'nın dinamik nefes akışı bu bağlantıyı tam anlamıyla yeniden canlandırdı.

İhtiyacın olan şey de bu:

Sizi duygularınızla yeniden buluşturacak bir kıvılcım, böylece en önemli ilişkiniz olan kendinizle olan ilişkinize odaklanmaya başlayabilirsiniz.

Eğer zihninizin, bedeninizin ve ruhunuzun kontrolünü geri almaya hazırsanız, kaygı ve strese veda etmeye hazırsanız, aşağıdaki samimi tavsiyelerine göz atın.

İşte yine ücretsiz videonun bağlantısı.

9) Yazmak hikayenizi anlatmanızı sağlar

Hepimizin anlatacak harika hikayeleri var, ancak bir hikaye anlatmaktan daha önemli olan nedir? Hikayenize dair kendi anlayışınızı oluşturmak. Yazdıklarınız aracılığıyla kendinizi tanımak inanılmaz derecede dönüştürücü olabilir ve kendinizi yeni bir şekilde bulmanıza yardımcı olabilir.

Araştırmaya devam etmeye istekliyseniz, kendiniz hakkında keşfedebileceklerinizin sınırı yoktur. Bu bilgilerin hiçbirini kimseyle paylaşmak zorunda olmadığınızı unutmayın, bu nedenle hayallerinize ve ihtiyaçlarınıza uygun bir hikaye oluşturmakta özgürsünüz.

10) Yazmak bir şeyler başarmış gibi hissetmenize yardımcı olur

Yazmakla ilgili şöyle bir şey var: Kalemi kağıda döktüğünüzde ve çabalarınızın ürününü gördüğünüzde, otomatik olarak kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

Korkunç bir deneyim hakkında yazıyor olsanız bile, sadece düşünceleri kafanızdan atma eylemi zihninizi daha büyük ve daha iyi şeylere odaklanmak için serbest bırakacaktır. Sıkışmış hissediyorsanız yazın, mutlu hissediyorsanız yazın.

Bu tür bir egzersizi yapmanın doğru ya da yanlış bir yolu yoktur. Önemli olan sadece başlamaktır.

11) Yazmak, bir şeyleri yüksek sesle söylediğinizde hayal edebileceğinizden daha büyük hayaller kurmanızı sağlar

Yazdıklarınızı bir blogda paylaşmadığınız sürece kimse okumayacağı için, birinin sizi yargılaması veya hayallerinizin aptalca olduğunu söylemesi konusunda asla endişelenmenize gerek yok.

Hayatta istediğiniz her şeyi yazıp sonra da kendinize bunun aptalca olduğunu söyleme hatasına düşmeyin. Aptalca değil. İnsanlar kendimize hayallerimizin önemli olmadığını söylemekte çok iyidir.

Ancak hayallerinizi kağıda döktüğünüzde, onlara farklı bir şekilde hayat verirsiniz ve bunun sizi nereye götüreceğini asla bilemezsiniz.

12) Yazmak hayatınızda bir rutin oluşturmanıza yardımcı olur

Her güne başlarken ya da her geceyi bitirirken birkaç dakika yazmayı deneyin.

İster minnettarlığınız ister hayalleriniz hakkında yazmak isteyin, zihninizi boşaltmak için zaman ayırmak size ve çevrenizdekilere gerçekten faydalı olabilir.

Beyniniz dağınık olmadığında daha mutlu, daha sağlıklı ve daha üretken olursunuz. Bu bir kazan-kazan durumudur, bu yüzden bugün bir deneyin ve yazmanın neden hala harika olduğunu kendiniz öğrenin.

Sonuç Olarak

Halihazırda düzenli olarak günlük tutmuyor veya yazmıyorsanız, en kısa zamanda başlamak isteyeceksiniz. Çünkü düşüncelerinizi kafanızdan çıkarıp kağıda dökmek için yazma eylemi hayatınızı kelimenin tam anlamıyla değiştirebilir.

Ve bir şeyleri yazarak çözmeye başladığınızda hayatınızda meydana gelen olumlu dönüşümleri ve değişiklikleri gördüğünüzde, bunu daha fazla, daha sık ve daha uzun süreler boyunca yapmak istersiniz.

Kendinden bir şeyler yaratan ya da dünyada bir şeyler yaratmış olan herkes, sadece kendileri için bile olsa, düzenli olarak yazmaya zaman ayırdıklarını söyleyecektir.

Kişisel kullanım için yazmanın en popüler şekli günlük tutmaktır. Birçok insan hala başkalarının okuması için bloglar oluşturuyor. Neye karar verirseniz verin, sadece yazmaya başlamaya karar verin.