तपाईंको विचार र भावनाहरू लेख्नको लागि 12 आश्चर्यजनक फाइदाहरू

यहाँ धेरै कारणहरू छन् किन हामी कहिलेकाहीं के गर्ने थाहा छैन। तपाईं पूर्ण रूपमा अभिभूत महसुस गर्न सक्नुहुन्छ किनभने तपाईंसँग धेरै जिम्मेवारीहरू छन्; तपाईंले कुनै स्पष्ट कारण बिना अस्पष्ट रूपमा असहज महसुस गर्न सक्नुहुन्छ; तपाईले आफ्नो हालको करियर ट्र्याक भन्दा राम्रो गर्न सक्नुहुन्छ जस्तो लाग्न सक्छ, तर तपाईलाई थाहा छैन कसरी।

त्यहाँ एक धेरै सरल चाल छ जुन तपाईले आफ्नो ठगिएको दिमागलाई क्रमबद्ध गर्न र जीवनको अनन्त माग र अवरोधहरू समाधान गर्न पछ्याउन सक्नुहुन्छ। जसले तपाइँलाई तपाइँको जीवन कसरी राम्रोसँग जिउने भनेर पत्ता लगाउनबाट रोक्छ।

यसले तपाइँलाई केहि खर्च गर्दैन र यसको लागि कुनै विशेष प्रयासको आवश्यकता पर्दैन।

यहाँ तपाइँ के गर्नुहुन्छ: सबै कुरा लेख्नुहोस्।

कागजको टुक्रा लिनुहोस् र तपाईंको जीवनमा भइरहेको सबै कुराहरू लेख्नुहोस् — तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ, हरेक कार्य, ठूला र साना, सबै परियोजनाहरू, सामाजिक दायित्वहरू, तपाईंले गर्नुपर्ने परियोजनाहरू, तपाईंले पालन गर्नुपर्ने प्रतिज्ञाहरू। भाँडा बनाउनदेखि प्रस्तुतीकरणहरू र बीचमा सबै कुराहरू।

ट्रिक भनेको आफ्नो दिमागलाई क्रमबद्ध गर्नका लागि चीजहरू लेख्नु होइन - केवल सबै कुरा अन्धाधुन्ध रूपमा लेख्नुहोस्।

किन लेखिन्छ? दिमागमा आउने कुनै पनि काम?

जब तपाइँ यसलाई लेख्नुहुन्छ, केहि कुरा लिन्छ र लेखन अझ गम्भीर र अधिक उद्देश्यपूर्ण हुन्छ।

यो जादू जस्तै हो। केही बेरमा मन शान्त हुन्छ र पुनः संगठित हुन्छ। यो सायद किनभने लेख्ने प्रक्रियामा, भावना र भावनाहरू स्पष्ट हुन्छन् र लुकेका विचार र भावनाहरू आउँछन्।स्थितिमा थप पूर्ण प्रकाश ल्याउन सतह।

समयमा, तपाईंलाई वास्तवमा के सताइरहेको छ, के निरन्तर चिन्ता र एउटै विचारहरूको जुनूनी पुनरावृत्तिले अस्पष्ट भएको छ, दिनको उज्यालोजस्तै सतहमा आउँछ। .

विशेष गरी, चीजहरू तल लेख्दा यी 12 लाभदायक परिणामहरू उत्पन्न हुन्छन्।

१) यसले तपाईंको दिमागलाई सफा गर्छ र निर्णय लिनको लागि तयार गर्दछ

यस अभ्यासले दिमागलाई मद्दत गर्दछ। केन्द्र र ती सबै घुमाउरो विचारहरूलाई पुन: संगठित गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई कुहिरोमा छोड्छ। तपाईंले हातमा वास्तविक समस्याको उदीयमान चित्र देख्नुहुनेछ।

तपाईंले अन्तर्दृष्टि प्राप्त गर्न सक्षम हुनुहुनेछ किनभने तपाईंले शाब्दिक रूपमा आफ्नो दिमागलाई अव्यवस्थित रूपमा खाली गर्नुभएको छ। यसो गर्नाले तपाईको दिमागलाई थप महत्त्वपूर्ण सोचको लागि तयार पार्छ।

2) यसले अन्तर्निहित भावनाहरूलाई स्पष्ट पार्छ

हाम्रो दिमागमा के छ भनेर लेख्नु अर्थपूर्ण र प्रभावकारी तरिका हो। आफ्नो भावना प्रशोधन। जीवन जटिल छ र मानिसहरू जटिल छन्। चीजहरू हुन्छन् र कहिलेकाहीँ एक क्षणमा यति समातिन्छ कि तपाईंले रूखहरूको लागि काठ देख्न सक्नुहुन्न।

एउटा मुद्दामा आफ्ना विचारहरू लेख्नु भनेको आफ्ना भावनाहरू प्राप्त गर्ने तरिका हो। तपाई जति धेरै लेख्नुहुन्छ, तपाई कामको मूल अनुभूतिको नजिक पुग्नुहुन्छ जसले तपाईलाई जीवनमा वास्तवमा के चाहानुहुन्छ वा तपाईलाई के कुराले रोकिरहेको छ भनेर जान्नबाट रोक्छ।

3) यसले तपाईलाई आफ्नो विकासको रेकर्ड दिन्छ।

यदि तपाइँ तपाइँको लेखनको खाता कतै राख्न रोज्नुहुन्छ भने यसले तपाइँको रेकर्डको रूपमा काम गर्न सक्छसमय संग व्यक्तिगत विकास। तपाईं यसलाई पुन: सन्दर्भ गर्न सक्नुहुन्छ र आफूलाई कठिन परिस्थितिहरूमा मद्दत गरेको अघिल्लो अन्तर्दृष्टिहरू सम्झाउन सक्नुहुन्छ।

तपाईंले आफ्नो लेखनमा चलिरहेको थ्रेड देख्न सक्नुहुन्छ जुन स्वयं-सहायता पुस्तकको लागि आधारको रूपमा काम गर्न सक्छ। के त्यो केहि हुनेछैन?

4) तपाईले तृप्तिको भावना प्राप्त गर्नुहुन्छ आफैमा, अन्य मानिसहरू र परिस्थितिहरूमा। तपाईं व्यक्तिगत बुद्धिमा बढ्नुहुन्छ जसले तपाईंको बाँकी जीवनको लागि तपाईंलाई र अरूको सेवा गर्न सक्छ र त्यो धेरै पूरा हुन्छ।

तपाईं समाजको सम्पत्ति बन्नुहुन्छ किनभने तपाईं आत्म-जागरूकतामा बढ्दै हुनुहुन्छ।

5) यसले तपाईंलाई अज्ञातमा प्रवेश गर्न मद्दत गर्दछ

जब तपाइँ चीजहरू लेख्नुहुन्छ, तपाइँ गतिमा एक प्रक्रिया सेट गर्नुहुन्छ जुन शुद्ध जादू हो - तपाइँ सम्भावनाको संसारमा प्रवेश गर्नुहुन्छ।

धेरै कार्य बिनाशर्त सबै कुरा लेख्नेले तपाइँलाई तपाइँको जंगली सपनाहरू, र तपाइँको सबैभन्दा बहुमूल्य महत्वाकांक्षाहरू अन्वेषण गर्न अनुमति दिन्छ, तपाइँको दिमागलाई अनकही सम्भावनाहरूको लागि खोल्न दिन्छ जुन तपाइँले अभिभूत र चिन्तित हुँदा तपाइँ सजिलै याद गर्न सक्नुहुन्न।

6) यसले मद्दत गर्दछ। तपाईंले कारबाही गर्नुहुनेछ

विचारहरू लेख्ने बारे केही छ र तपाईंको दिमागमा उनीहरूसँग बस्ने मात्र होइन जसले तिनीहरूलाई दृढ बनाउँछ। तिनीहरूले तपाईंलाई पृष्ठबाट हेर्छन् र कारबाहीको माग गर्छन् किनभने तपाईंले तिनीहरूलाई खुला रूपमा राख्नुभएको छ।

तपाईंका विचारहरू, तपाईंको कार्य योजना, तपाईंको आदर्शहरू लेख्दैर आफ्नो लागि लक्ष्यहरूले तिनीहरूलाई जीवनको सुरुवात दिन्छ। तिनीहरूलाई वास्तविकता बनाउनको लागि यो पहिलो चरण हो। र त्यो पहिलो चरणले तपाईंले आफ्नो सपना साकार पार्ने कुरामा प्रतिबद्ध र कारबाही गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

7) लेखनले उच्च स्तरको सोचको लागि ठाउँ बनाउँछ

तपाईँको दिमागबाट नियमित रूपमा विवरणहरू र अहिले नै विचारहरू बाहिर निकालेर, तपाईंले राम्रो, उच्च-स्तरका विचारहरूको लागि ठाउँ बनाउनुहुन्छ।

यसको मतलब यो हो कि तपाईंको दिमागमा सास फेर्न ठाउँ छ र तपाईंसँग हुनेछ। महान विचारहरू, महान् विचारहरू, र समस्याहरूको समाधानका लागि थप ठाउँ जुन तपाईंलाई केही समयदेखि सताएको हुन सक्छ।

8) लेखनले तपाईंलाई गहिरो बसेका भावनाहरू प्रशोधन गर्न समय र ठाउँ दिन्छ

आफ्ना भावनाहरूको बारेमा लेख्नको लागि समय बिताउनु महत्त्वपूर्ण छ किनभने तपाईंले पत्ता लगाउनुहुनेछ कि तपाईंका भावनाहरू तपाईंको दिमागमा रहेका विचारहरूद्वारा मात्र ल्याइएका छन्। जब तपाइँ लेख्नुहुन्छ र तपाइँको टाउकोबाट ती विचारहरू हटाउन सक्षम हुनुहुन्छ, तपाइँको द्वि-उत्पादन, कहिलेकाहीँ नकारात्मक भावनाहरू, तिनीहरूसँग जानुहोस्।

यसको मतलब यो हो कि तपाइँ भारी विचार र भावनाहरू द्वारा फस्नुहुने छैन। तपाईंलाई उत्प्रेरित वा उत्प्रेरित महसुस गर्न छोड्नुहोस्। हामी सबैको दिमागमा कुनै पनि समयमा धेरै विचारहरू हुन्छन्। ती मध्ये केहीलाई कागजमा लिएर बाहिर निकाल्न दिनुहोस्।

तर मैले बुझें, आफ्नो विचारलाई कागजमा राख्ने तरिका खोज्दै।

हाम्रा भावनाहरूले धेरै पटक दबाइ र घाँटी थिचेको महसुस गर्छन्। .

यदि त्यो होकेसमा, म यो नि:शुल्क श्वासप्रश्वास भिडियो हेर्न सिफारिस गर्छु, शमन, रुडा इआन्डे द्वारा सिर्जना गरिएको।

रुडा अर्को आत्म-व्यावसायिक जीवन प्रशिक्षक होइन। शमनवाद र आफ्नो जीवन यात्रा मार्फत, उहाँले प्राचीन उपचार प्रविधिहरूमा आधुनिक-दिनको ट्विस्ट सिर्जना गर्नुभयो।

उहाँको उत्तेजित भिडियोमा गरिएका अभ्यासहरूले तपाईंलाई आराम गर्न र चेक इन गर्न मद्दतको लागि डिजाइन गरिएको सास फेर्ने अनुभव र पुरानो शमानिक विश्वासहरू संयोजन गर्दछ। तपाईंको शरीर र आत्मासँग।

मेरो भावनाहरूलाई दबाएर धेरै वर्ष पछि, रुडाको गतिशील श्वासप्रश्वास प्रवाहले त्यो सम्बन्धलाई शाब्दिक रूपमा पुनर्जीवित गर्‍यो।

र यो तपाईंलाई आवश्यक छ:

एक स्पार्क तपाइँलाई तपाइँको भावनाहरु संग पुन: जडान गर्न को लागी तपाइँ सबै भन्दा महत्वपूर्ण सम्बन्ध मा ध्यान केन्द्रित गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ - जुन तपाइँ आफै संग छ। आत्मा, यदि तपाईं चिन्ता र तनावलाई अलविदा भन्न तयार हुनुहुन्छ भने, तल उहाँको वास्तविक सल्लाह हेर्नुहोस्।

यहाँ फेरि नि: शुल्क भिडियोको लिङ्क छ।

9) लेखनले तपाईंलाई आफ्नो कुरा बताउन दिन्छ। कथा

हामी सबैसँग भन्नको लागि अचम्मका कथाहरू छन्, तर कथा सुनाउनु भन्दा महत्त्वपूर्ण के छ? तपाईंको कथाको आफ्नै बुझाइ सिर्जना गर्दै। आफ्नो लेखनको माध्यमबाट आफूलाई चिन्नु अविश्वसनीय रूपले परिवर्तनकारी हुन सक्छ र यसले तपाईंलाई आफूलाई नयाँ तरिकाले भेट्टाउन मद्दत गर्न सक्छ।

यदि तपाईं आफ्नो बारेमा खोजी गरिरहन इच्छुक हुनुहुन्छ भने तपाईंले आफ्नो बारेमा के पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ भन्ने कुनै सीमा छैन। याद गर्नुहोस् कि तपाईंले कुनै पनि साझेदारी गर्नुपर्दैनयो जानकारी कसैसँग छ, त्यसैले तपाईं आफ्नो सपना र आवश्यकता अनुरूप कथा बनाउन स्वतन्त्र हुनुहुन्छ।

10) लेखनले तपाईंलाई केही हासिल गरेको महसुस गर्न मद्दत गर्दछ

यहाँ कुरा छ लेखन: जब तपाइँ कागजमा कलम राख्नुहुन्छ र तपाइँको प्रयासको उत्पादन देख्नुहुन्छ, तपाइँ स्वचालित रूपमा तपाइँको बारेमा राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ।

यदि तपाइँ एक डरलाग्दो अनुभवको बारेमा लेख्दै हुनुहुन्छ भने, केवल विचारहरू बाहिर निकाल्ने कार्य। तपाईको टाउकोले तपाईको दिमागलाई ठूला र राम्रो चीजहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न स्वतन्त्र गर्नेछ। यदि तपाईं अड्किएको महसुस गर्नुहुन्छ भने, लेख्नुहोस्। यदि तपाईं खुसी हुनुहुन्छ भने, लेख्नुहोस्।

यस प्रकारको व्यायाम गर्ने कुनै सही वा गलत तरिका छैन। बिन्दु भर्खरै सुरु गर्नु हो।

11) यदि तपाईंले ठूलो स्वरमा कुराहरू भन्नुभयो भने लेखनले तपाईंलाई सपना भन्दा ठूलो सपना देखाउँदछ

किनभने कोही पनि जाँदैन तपाईको लेख पढ्नुहोस् जब सम्म तपाईले यसलाई ब्लगमा साझा गरिरहनु भएको छैन, तपाईले कहिले पनि चिन्ता लिनु पर्दैन कि कसैले तपाईलाई मुल्यांकन गरेको छ वा तपाईका सपनाहरू मूर्ख छन्।

आफूले जीवनमा चाहेको सबै कुरा लेख्ने गल्ती नगर्नुहोस् र त्यसपछि आफैलाई भन्नुहोस् यो मूर्ख हो। यो मूर्ख छैन। मान्छेहरू आफैंलाई भन्नमा धेरै राम्रो हुन्छन् कि हाम्रा सपनाहरूले कुनै फरक पर्दैन।

तर जब तपाईं आफ्नो सपनाहरू कागजमा राख्नुहुन्छ, तपाईंले तिनीहरूलाई फरक तरिकाले जीवन दिनुहुन्छ र तपाईंलाई थाहा हुँदैन कि यसले कहाँ पुर्‍याउँछ।

12) लेखनले तपाइँलाई तपाइँको जीवनमा एक दिनचर्या सिर्जना गर्न मद्दत गर्दछ

प्रत्येक दिन सुरु गर्ने प्रयास गर्नुहोस् वा हरेक रात केहि मिनेटको लेखनको साथ समाप्त गर्नुहोस्।

के तपाइँ लेख्न चाहानुहुन्छ।तपाईंको कृतज्ञता वा तपाईंको सपनाहरूको बारेमा, तपाईंको दिमाग सफा गर्न समय निकाल्नु तपाईं र तपाईं वरपरका मानिसहरूका लागि साँच्चै लाभदायक हुन सक्छ।

जब तपाईंको मस्तिष्क अव्यवस्थित हुँदैन, तपाईं खुसी, स्वस्थ र अधिक उत्पादनशील हुनुहुन्छ। यो एक जीत-विजय स्थिति हो, त्यसैले यसलाई आज प्रयास गर्नुहोस् र किन लेखन अझै राम्रो छ आफैंको लागि पत्ता लगाउनुहोस्।

निष्कर्षमा

यदि तपाइँ पहिले नै नियमित रूपमा जर्नलिङ वा लेख्नुहुन्न भने आधारमा, तपाईं ASAP सुरु गर्न चाहानुहुन्छ। त्यो किनभने तपाईको विचारलाई तपाईको दिमागबाट बाहिर निकाल्न र कागजमा लेख्ने कार्यले तपाईको जीवनलाई शाब्दिक रूपमा परिवर्तन गर्न सक्छ।

र जब तपाईले आफ्नो जीवनमा हुने सकारात्मक परिवर्तनहरू र परिवर्तनहरू देख्नुहुन्छ जब तपाई चीजहरू मार्फत काम गर्न थाल्नुहुन्छ तपाइँको लेखन मार्फत, तपाइँ यसलाई धेरै भन्दा धेरै, धेरै पटक, र लामो समयको लागि चाहानुहुन्छ।

जसले आफैंबाट केहि बनाएको छ वा संसारमा केहि सिर्जना गरेको छ उसले तपाईलाई बताउनेछ कि उसले लेख्नको लागि समय निकाल्छ, यदि यो केवल आफ्नै लागि हो भने, नियमित आधारमा।

व्यक्तिगत प्रयोगको लागि लेख्ने सबैभन्दा लोकप्रिय रूप जर्नलिंग हो। धेरै मानिसहरू अझै पनि अरूलाई पढ्नको लागि ब्लगहरू सिर्जना गर्छन्। तपाईले जे निर्णय गर्नुहुन्छ, केवल लेख्न सुरु गर्ने निर्णय गर्नुहोस्।