12 ประโยชน์ที่น่าประหลาดใจของการเขียนความคิดและความรู้สึกของคุณ

มีหลายสาเหตุที่บางครั้งเราไม่รู้ว่าต้องทำอะไรต่อไป คุณอาจรู้สึกหนักใจเพราะคุณมีความรับผิดชอบมากเกินไป คุณอาจรู้สึกไม่สบายใจอย่างคลุมเครือโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน คุณอาจรู้สึกว่าคุณสามารถทำได้ดีกว่าอาชีพปัจจุบันของคุณ แต่คุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร

มีเคล็ดลับง่ายๆ ที่คุณสามารถทำตามได้เพื่อขจัดความคิดที่ยุ่งเหยิงและจัดการกับความต้องการและสิ่งรบกวนที่ไม่สิ้นสุดของชีวิต ที่ขัดขวางไม่ให้คุณค้นพบวิธีที่ดีที่สุดในการใช้ชีวิต

ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ และไม่ต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษ

สิ่งที่คุณทำคือ: จดทุกอย่างลง

หยิบกระดาษมาแผ่นหนึ่งแล้วจดทุกอย่างที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ ไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่คุณกังวล งานทุกอย่าง ทั้งเล็กและใหญ่ โครงการทั้งหมด ภาระหน้าที่ทางสังคม โครงการที่คุณต้องทำ คำสัญญาที่คุณต้องรักษา ตั้งแต่การล้างจานไปจนถึงการนำเสนอ และทุกๆ อย่างระหว่างนั้น

เคล็ดลับคืออย่าจดสิ่งต่างๆ ลงไปเพื่อจัดระเบียบความคิดของคุณ แค่เขียนทุกอย่างตามอำเภอใจ

ทำไมต้องจด สิ่งที่อยู่ในใจได้ผลหรือไม่

เมื่อคุณจดลงไป บางสิ่งจะเข้ามาแทนที่และการเขียนจะจริงจังมากขึ้นและมีจุดมุ่งหมายมากขึ้น

มันเหมือนเวทมนตร์ ในช่วงเวลาสั้น ๆ จิตใจจะสงบลงและจัดระเบียบใหม่ อาจเป็นเพราะในกระบวนการเขียนความรู้สึกและอารมณ์จะชัดเจนขึ้นและมีความคิดและความรู้สึกที่ซ่อนอยู่พื้นผิวเพื่อให้แสงที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นแก่สถานการณ์

เมื่อถึงเวลา สิ่งที่กวนใจคุณจริงๆ สิ่งที่ถูกบดบังด้วยความกังวลไม่หยุดหย่อนและความคิดเดิมๆ .

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การเขียนสิ่งต่างๆ ลงไปทำให้เกิดผลลัพธ์ที่เป็นประโยชน์ 12 ประการนี้

1) ทำให้จิตใจของคุณปลอดโปร่งและพร้อมสำหรับการตัดสินใจ

แบบฝึกหัดนี้ช่วยให้จิตใจ ตั้งศูนย์และจัดระเบียบความคิดหมุนวนที่ทำให้คุณตกอยู่ในภวังค์เสียใหม่ คุณจะสังเกตเห็นภาพของปัญหาที่เกิดขึ้นจริงในมือ

คุณจะได้รับข้อมูลเชิงลึกเพราะคุณได้ปลดปล่อยความคิดที่ยุ่งเหยิงออกไปอย่างแท้จริง การทำเช่นนี้เป็นการเตรียมจิตใจของคุณให้พร้อมสำหรับการคิดที่สำคัญกว่า

2) ทำให้อารมณ์ต่างๆ ชัดเจนขึ้น

การเขียนสิ่งที่อยู่ในใจเป็นวิธีที่มีความหมายและมีประสิทธิภาพในการ ประมวลผลความรู้สึกของคุณ ชีวิตซับซ้อน ผู้คนก็ซับซ้อน สิ่งต่างๆ เกิดขึ้นและบางครั้งก็จมอยู่กับช่วงเวลาที่คุณมองไม่เห็นไม้แทนต้นไม้

การเขียนความคิดของคุณเกี่ยวกับปัญหาเป็นวิธีเข้าถึงความรู้สึกของคุณ ยิ่งคุณเขียนมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเข้าใกล้ความรู้สึกหลักในที่ทำงานมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งขัดขวางไม่ให้คุณรู้ว่าคุณต้องการอะไรในชีวิตจริง ๆ หรือรู้ว่าอะไรฉุดรั้งคุณไว้

3) มันให้บันทึกการพัฒนาของคุณ

หากคุณเลือกที่จะเก็บบันทึกงานเขียนของคุณไว้ที่ใดที่หนึ่ง มันสามารถทำหน้าที่เป็นบันทึกของคุณการพัฒนาตนเองเมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถย้อนกลับไปดูและเตือนตัวเองถึงข้อมูลเชิงลึกก่อนหน้านี้ที่ช่วยคุณได้ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก

คุณอาจสังเกตเห็นหัวข้อที่เขียนผ่านงานเขียนของคุณซึ่งอาจใช้เป็นพื้นฐานสำหรับหนังสือช่วยเหลือตนเองได้เป็นอย่างดี ไม่เป็นอะไรใช่ไหม

4) คุณได้รับความรู้สึกเติมเต็ม

เป็นที่น่าพอใจอย่างยิ่งเมื่อเขียนความคิดและความรู้สึกของคุณออกมาเป็นข้อมูลเชิงลึก ในตัวเอง ผู้อื่น และสถานการณ์ต่างๆ คุณเติบโตในภูมิปัญญาส่วนตัวที่สามารถรับใช้คุณและผู้อื่นได้ตลอดชีวิตและเป็นสิ่งที่เติมเต็มอย่างมาก

คุณกลายเป็นทรัพย์สินของสังคมเพราะคุณเติบโตในความตระหนักรู้ในตนเอง

5) ช่วยให้คุณเข้าสู่สิ่งที่ไม่รู้จัก

เมื่อคุณจดบันทึก คุณได้กำหนดกระบวนการเคลื่อนไหวที่เป็นเวทมนตร์บริสุทธิ์ - คุณเข้าสู่โลกแห่งความเป็นไปได้

การกระทำจริงๆ การเขียนทุกอย่างลงไปอย่างไม่มีเงื่อนไขช่วยให้คุณได้สำรวจความฝันอันสุดโต่งและความทะเยอทะยานที่มีค่าที่สุดของคุณ เปิดใจคุณให้มองเห็นความเป็นไปได้มากมายซึ่งคุณไม่สามารถสังเกตได้เมื่อคุณรู้สึกท่วมท้นและกลุ้มใจ

6) มันช่วยได้ คุณต้องลงมือทำ

มีบางอย่างเกี่ยวกับการเขียนความคิดลงไปและไม่ใช่แค่การอยู่กับมันในหัวของคุณที่ทำให้พวกเขาแข็งแกร่งขึ้น พวกเขาจ้องมาที่คุณจากหน้าเว็บและเรียกร้องให้ดำเนินการเพราะคุณเปิดเผย

การเขียนความคิด แผนการดำเนินการ อุดมคติของคุณและเป้าหมายสำหรับตัวคุณเองเป็นจุดเริ่มต้นของชีวิต เป็นขั้นตอนแรกในการทำให้พวกเขากลายเป็นความจริง และขั้นตอนแรกนั้นทำให้มีโอกาสมากขึ้นที่คุณจะมุ่งมั่นและลงมือทำ ซึ่งในกรณีนี้คุณจะทำให้ฝันเป็นจริง

7) การเขียนทำให้มีที่ว่างสำหรับการคิดในระดับที่สูงขึ้น

การได้รับรายละเอียดและความคิดปัจจุบันออกจากหัวของคุณเป็นประจำ ทำให้คุณมีพื้นที่สำหรับความคิดในระดับที่สูงขึ้นและดีขึ้น

นั่นหมายความว่าสมองของคุณมีที่ว่างให้หายใจและคุณจะมี มีพื้นที่มากขึ้นสำหรับไอเดียดีๆ ไอเดียดีๆ และวิธีแก้ไขปัญหาที่อาจรบกวนจิตใจคุณมาระยะหนึ่ง

8) การเขียนทำให้คุณมีเวลาและพื้นที่ในการประมวลผลอารมณ์ที่ฝังลึก

การใช้เวลาในการเขียนเกี่ยวกับอารมณ์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญ เพราะคุณจะพบว่าอารมณ์ของคุณถูกกระตุ้นโดยความคิดในหัวของคุณ เมื่อคุณเขียนและสามารถดึงความคิดเหล่านั้นออกจากหัวได้ อารมณ์เชิงลบในบางครั้งก็จะไปด้วย

นั่นหมายความว่าคุณจะไม่จมอยู่กับความคิดและความรู้สึกหนักๆ ทำให้คุณรู้สึกไม่มีแรงบันดาลใจหรือแรงจูงใจ เราทุกคนมีความคิดมากเกินไปในสมองในช่วงเวลาใดก็ตาม ระบายความคิดบางอย่างลงบนกระดาษ

แต่ฉันเข้าใจแล้ว การหาวิธีระบายความคิดของคุณลงบนกระดาษ

มีหลายครั้งที่อารมณ์ของเราถูกปิดกั้นและบีบรัด .

หากเป็นเช่นนั้นในกรณีนี้ ฉันขอแนะนำให้ดูวิดีโอสอนการหายใจฟรีนี้ ซึ่งสร้างโดยหมอผี Rudá Iandê

Rudá ไม่ใช่โค้ชชีวิตคนอื่นที่ประสบความสำเร็จ ด้วยลัทธิชาแมนและเส้นทางชีวิตของเขาเอง เขาได้สร้างเทคนิคการรักษาแบบโบราณที่พลิกโฉมสมัยใหม่

แบบฝึกหัดในวิดีโอที่กระตุ้นพลังของเขาผสมผสานประสบการณ์การใช้ลมหายใจหลายปีและความเชื่อแบบชามานิกโบราณ ซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและเช็คอิน กับร่างกายและจิตวิญญาณของคุณ

หลังจากหลายปีของการระงับอารมณ์ของฉัน จังหวะการหายใจแบบไดนามิกของ Rudá ได้ฟื้นฟูความสัมพันธ์นั้นอย่างแท้จริง

และนั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ:

จุดประกาย เพื่อเชื่อมโยงคุณกับความรู้สึกของคุณอีกครั้ง เพื่อที่คุณจะได้เริ่มจดจ่อกับความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดของทั้งหมด นั่นคือความสัมพันธ์ที่คุณมีกับตัวเอง

ดังนั้น หากคุณพร้อมที่จะกลับมาควบคุมจิตใจ ร่างกาย และ ถ้าคุณพร้อมที่จะบอกลาความวิตกกังวลและความเครียด ลองดูคำแนะนำที่แท้จริงของเขาด้านล่าง

นี่คือลิงก์ไปยังวิดีโอฟรีอีกครั้ง

9) การเขียนช่วยให้คุณบอกได้ว่า เรื่องราว

เราทุกคนมีเรื่องราวที่น่าทึ่งที่จะบอกเล่า แต่สิ่งที่สำคัญกว่าการบอกเล่าเรื่องราวคืออะไร สร้างความเข้าใจของคุณเองในเรื่องราวของคุณ การทำความรู้จักตัวเองผ่านงานเขียนสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างไม่น่าเชื่อ และช่วยให้คุณค้นพบตัวเองในรูปแบบใหม่

ไม่มีขีดจำกัดสำหรับสิ่งที่คุณค้นพบเกี่ยวกับตัวเองหากคุณเต็มใจที่จะขุดคุ้ยต่อไป จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องแบ่งปันใดๆของข้อมูลนี้กับใครก็ได้ คุณจึงมีอิสระในการสร้างสรรค์เรื่องราวที่เหมาะกับความฝันและความต้องการของคุณ

10) การเขียนช่วยให้คุณรู้สึกเหมือนได้ทำบางสิ่งสำเร็จ

นี่คือสิ่งที่เกี่ยวกับ การเขียน: เมื่อคุณจรดปากกาและเห็นผลลัพธ์ของความพยายามของคุณ คุณจะรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นโดยอัตโนมัติ

แม้ว่าคุณจะเขียนเกี่ยวกับประสบการณ์อันน่าสยดสยอง แต่เพียงแค่การดึงความคิดออกมาจาก หัวของคุณจะทำให้ความคิดของคุณมีอิสระที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ใหญ่กว่าและดีกว่า หากคุณรู้สึกติดขัดให้เขียน หากคุณรู้สึกมีความสุข เขียน

ไม่มีวิธีใดถูกหรือผิดในการออกกำลังกายประเภทนี้ ประเด็นคือต้องเริ่มเท่านั้น

11) การเขียนช่วยให้คุณฝันยิ่งใหญ่กว่าที่เป็นถ้าคุณพูดออกมาดังๆ

เพราะไม่มีใคร อ่านงานเขียนของคุณเว้นแต่ว่าคุณจะแบ่งปันบนบล็อก คุณไม่ต้องกังวลว่าใครจะตัดสินคุณหรือบอกว่าความฝันของคุณเป็นเรื่องงี่เง่า

อย่าคิดผิดที่จะเขียนทุกสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตและ แล้วบอกตัวเองว่าโง่ มันไม่โง่ มนุษย์เราเก่งมากในการบอกตัวเองว่าความฝันของเราไม่สำคัญ

แต่เมื่อคุณเขียนความฝันลงบนกระดาษ คุณจะให้ชีวิตกับความฝันในแบบที่ต่างออกไป และคุณไม่มีทางรู้ว่าสิ่งนั้นจะนำไปสู่ที่ใด

12) การเขียนช่วยให้คุณสร้างกิจวัตรในชีวิต

ลองเริ่มต้นแต่ละวันหรือจบทุกคืนด้วยการเขียนเพียงไม่กี่นาที

ไม่ว่าคุณจะต้องการเขียนเกี่ยวกับความกตัญญูหรือความฝันของคุณ การใช้เวลาเพื่อทำให้จิตใจปลอดโปร่งอาจเป็นประโยชน์อย่างมากต่อคุณและคนรอบข้าง

เมื่อสมองของคุณไม่รก คุณจะมีความสุข สุขภาพดีขึ้น และมีประสิทธิภาพมากขึ้น มันเป็นสถานการณ์ที่ทั้งสองฝ่ายได้ประโยชน์ ดังนั้นลองดูวันนี้และหาคำตอบด้วยตัวคุณเองว่าทำไมการเขียนถึงยังเจ๋งอยู่

โดยสรุป

หากคุณยังไม่ได้จดบันทึกหรือเขียนเป็นประจำ คุณจะต้องเริ่มโดยเร็วที่สุด นั่นเป็นเพราะการเขียนเพื่อดึงความคิดของคุณออกจากหัวและลงบนกระดาษสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณได้อย่างแท้จริง

และเมื่อคุณเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกและการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณเมื่อคุณเริ่มแก้ไขสิ่งต่างๆ จากงานเขียนของคุณ คุณต้องการเขียนให้มากขึ้น บ่อยขึ้น และเป็นระยะเวลานานขึ้น

ใครก็ตามที่ทำบางสิ่งด้วยตัวเองหรือสร้างบางสิ่งในโลกนี้จะบอกว่าพวกเขาหาเวลามาเขียน แม้ว่าจะเป็นเพียงเพื่อตนเองเป็นประจำก็ตาม

รูปแบบการเขียนส่วนบุคคลที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือการจดบันทึก ผู้คนจำนวนมากยังคงสร้างบล็อกเพื่อให้ผู้อื่นอ่าน ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจอย่างไร ก็แค่ตัดสินใจเริ่มเขียน