Mục lục
Có nhiều lý do khiến đôi khi chúng ta không biết phải làm gì tiếp theo. Bạn có thể cảm thấy hoàn toàn choáng ngợp vì có quá nhiều trách nhiệm; bạn có thể cảm thấy khó chịu một cách mơ hồ mà không có lý do rõ ràng; bạn có thể cảm thấy rằng bạn có thể làm tốt hơn con đường sự nghiệp hiện tại của mình, nhưng bạn không biết làm thế nào.
Có một mẹo rất đơn giản mà bạn có thể làm theo để giải tỏa tâm trí mệt mỏi của mình và đối phó với những đòi hỏi và phiền nhiễu vô tận của cuộc sống khiến bạn không thể khám phá ra cách tốt nhất để sống cuộc đời của mình.
Xem thêm: Có phải hôn nhân là một cấu trúc xã hội? Ý nghĩa thực sự của hôn nhânBạn sẽ không mất bất cứ chi phí nào và không cần nỗ lực đặc biệt nào.
Đây là việc bạn nên làm: viết ra mọi thứ.
Hãy lấy một tờ giấy và viết ra mọi thứ đang diễn ra trong cuộc sống của bạn — những điều bạn lo lắng, mọi nhiệm vụ lớn nhỏ, mọi dự án, nghĩa vụ xã hội, dự án bạn phải làm, những lời hứa bạn phải giữ. Từ rửa bát đĩa đến thuyết trình và mọi thứ liên quan.
Mẹo nhỏ là đừng viết ra mọi thứ để sắp xếp lại tâm trí của bạn – hãy viết mọi thứ ra một cách bừa bãi.
Tại sao lại viết ra bất cứ điều gì khiến bạn nghĩ đến công việc?
Khi bạn viết nó ra, một thứ gì đó sẽ tiếp quản và việc viết trở nên nghiêm túc và có mục đích hơn.
Nó giống như một phép màu. Trong một thời gian ngắn, tâm trí bình tĩnh lại và tổ chức lại. Có lẽ vì trong quá trình viết, cảm xúc và cảm xúc trở nên rõ ràng hơn và những suy nghĩ và cảm xúc tiềm ẩn xuất hiện.bề mặt để mang lại ánh sáng đầy đủ hơn cho tình huống.
Vào thời điểm thích hợp, điều thực sự khiến bạn bận tâm, điều đã bị che khuất bởi sự lo lắng không ngừng và sự lặp đi lặp lại những suy nghĩ giống nhau một cách ám ảnh, sẽ xuất hiện rõ ràng như ánh sáng ban ngày .
Đặc biệt, viết ra mọi thứ sẽ tạo ra 12 kết quả có lợi này.
1) Nó giúp bạn giải tỏa tâm trí và sẵn sàng cho việc ra quyết định
Bài tập này giúp tâm trí bạn trung tâm và sắp xếp lại tất cả những suy nghĩ xoắn ốc khiến bạn chìm trong sương mù. Bạn sẽ nhận thấy một bức tranh hiện ra về vấn đề thực sự đang diễn ra.
Bạn sẽ có thể hiểu rõ hơn vì bạn đã dọn sạch tâm trí lộn xộn của mình theo đúng nghĩa đen. Làm điều này giúp chuẩn bị tâm trí của bạn cho những suy nghĩ quan trọng hơn.
2) Nó làm rõ những cảm xúc tiềm ẩn
Viết ra những gì chúng ta đang nghĩ là một cách hiệu quả và ý nghĩa để xử lý cảm xúc của bạn. Cuộc sống phức tạp và con người cũng phức tạp. Mọi việc xảy ra và đôi khi một người bị cuốn vào khoảnh khắc đến mức không nhìn thấy gỗ mà nhìn cây.
Viết ra suy nghĩ của bạn về một vấn đề là một cách để thể hiện cảm xúc của bạn. Viết càng nhiều, bạn càng tiến gần đến cảm giác cốt lõi trong công việc đang ngăn cản bạn biết mình thực sự muốn gì trong cuộc sống hoặc biết điều gì đang cản trở bạn.
3) Nó ghi lại quá trình phát triển của bạn.
Nếu bạn chọn lưu giữ tài khoản về bài viết của mình ở đâu đó, nó có thể đóng vai trò là bản ghiphát triển cá nhân theo thời gian. Bạn có thể tham khảo lại nó và nhắc nhở bản thân về những hiểu biết trước đây đã giúp bạn trong những tình huống khó khăn.
Bạn có thể nhận thấy một sợi chỉ xuyên suốt bài viết của mình, thứ rất có thể dùng làm cơ sở cho một cuốn sách tự lực. Đó chẳng phải là điều gì đó sao?
4) Bạn có cảm giác thỏa mãn
Thật vô cùng thỏa mãn khi viết ra những suy nghĩ và cảm xúc của mình dẫn đến những hiểu biết sâu sắc vào bản thân, người khác và các tình huống. Bạn phát triển trí tuệ cá nhân có thể phục vụ bạn và những người khác trong suốt phần đời còn lại của bạn và điều đó rất thỏa mãn.
Bạn trở thành tài sản của xã hội vì bạn đang phát triển nhận thức về bản thân.
5) Nó giúp bạn đi vào những điều chưa biết
Khi bạn viết ra mọi thứ, bạn thiết lập một quy trình chuyển động hoàn toàn là ma thuật — bạn bước vào một thế giới có thể xảy ra.
Chính hành động đó việc viết ra mọi thứ một cách vô điều kiện cho phép bạn khám phá những giấc mơ ngông cuồng nhất và những tham vọng quý giá nhất của mình, mở mang đầu óc bạn đến những khả năng không thể kể xiết mà bạn không thể nhận ra khi bị choáng ngợp và băn khoăn.
6) Nó giúp ích cho bạn bạn phải hành động
Có điều gì đó về việc viết ra những suy nghĩ và không chỉ sống với chúng trong đầu để củng cố chúng. Họ nhìn chằm chằm vào bạn từ trang giấy và yêu cầu hành động vì bạn đã để họ lộ liễu.
Viết ra suy nghĩ, kế hoạch hành động, lý tưởng của bạnvà mục tiêu cho bản thân mang lại cho họ sự khởi đầu của cuộc sống. Đó là bước đầu tiên để biến chúng thành hiện thực. Và bước đầu tiên đó giúp bạn có nhiều khả năng cam kết và hành động, trong trường hợp đó bạn sẽ biến ước mơ của mình thành hiện thực.
7) Viết lách tạo cơ hội cho các cấp độ tư duy cao hơn diễn ra
Bằng cách thường xuyên loại bỏ các chi tiết và suy nghĩ hiện tại ra khỏi đầu, bạn sẽ tạo khoảng trống cho những suy nghĩ tốt hơn, ở cấp độ cao hơn.
Điều này có nghĩa là bộ não của bạn có chỗ để thở và bạn sẽ có nhiều chỗ hơn cho những ý tưởng tuyệt vời, ý tưởng vĩ đại và giải pháp cho những vấn đề thậm chí có thể khiến bạn khó chịu trong một thời gian.
8) Viết lách cho bạn thời gian và không gian để xử lý những cảm xúc sâu xa
Điều quan trọng là dành thời gian viết về cảm xúc của bạn vì bạn sẽ khám phá ra rằng cảm xúc của bạn chỉ do những suy nghĩ trong đầu mang lại. Khi bạn viết và có thể loại bỏ những suy nghĩ đó ra khỏi đầu, sản phẩm sinh học của bạn, đôi khi là những cảm xúc tiêu cực, sẽ đi cùng với chúng.
Điều này có nghĩa là bạn sẽ không bị sa lầy bởi những suy nghĩ và cảm xúc nặng nề mà để lại cho bạn cảm giác mệt mỏi hoặc động lực. Tất cả chúng ta đều có quá nhiều suy nghĩ trong não tại bất kỳ thời điểm nào. Hãy để một số suy nghĩ của bạn thoát ra bằng cách viết chúng ra giấy.
Nhưng tôi hiểu rồi, hãy tìm cách viết những suy nghĩ của bạn ra giấy.
Xem thêm: 100 câu hỏi để hỏi crush sẽ giúp bạn xích lại gần nhau hơnĐã rất nhiều lần cảm xúc của chúng ta bị bóp nghẹt và bóp nghẹt .
Nếu đó làTrong trường hợp đó, tôi thực sự khuyên bạn nên xem video luyện thở miễn phí này do pháp sư Rudá Iandê tạo ra.
Rudá không phải là một huấn luyện viên cuộc sống tự xưng khác. Thông qua pháp sư và hành trình cuộc sống của chính mình, anh ấy đã tạo ra một bước ngoặt thời hiện đại cho các kỹ thuật chữa bệnh cổ xưa.
Các bài tập trong video tiếp thêm sinh lực của anh ấy kết hợp nhiều năm kinh nghiệm tập thở và tín ngưỡng cổ xưa của pháp sư, được thiết kế để giúp bạn thư giãn và kiểm soát với cơ thể và tâm hồn của bạn.
Sau nhiều năm kìm nén cảm xúc của mình, luồng hơi thở năng động của Rudá đã làm sống lại mối liên hệ đó theo đúng nghĩa đen.
Và đó là thứ bạn cần:
Một tia lửa để kết nối lại bạn với cảm xúc của mình để bạn có thể bắt đầu tập trung vào mối quan hệ quan trọng nhất – mối quan hệ mà bạn có với chính mình.
Vì vậy, nếu bạn đã sẵn sàng lấy lại quyền kiểm soát tâm trí, cơ thể và linh hồn, nếu bạn đã sẵn sàng nói lời tạm biệt với sự lo lắng và căng thẳng, hãy xem lời khuyên chân thành của anh ấy bên dưới.
Đây là liên kết đến video miễn phí một lần nữa.
9) Viết cho phép bạn nói lên câu chuyện
Tất cả chúng ta đều có những câu chuyện tuyệt vời để kể, nhưng điều gì quan trọng hơn việc kể một câu chuyện? Xây dựng sự hiểu biết của riêng bạn về câu chuyện của bạn. Tìm hiểu bản thân thông qua bài viết của bạn có thể biến đổi vô cùng mạnh mẽ và có thể giúp bạn tìm thấy chính mình theo một cách mới.
Không có giới hạn cho những điều bạn có thể khám phá về bản thân nếu bạn sẵn sàng tiếp tục đào sâu. Hãy nhớ rằng bạn không phải chia sẻ bất kỳchia sẻ thông tin này với bất kỳ ai, vì vậy bạn có thể thoải mái sáng tác một câu chuyện phù hợp với ước mơ và nhu cầu của mình.
10) Viết lách giúp bạn cảm thấy như mình đã đạt được điều gì đó
Đây là vấn đề về viết: khi bạn đặt bút viết và nhìn thấy thành quả của những nỗ lực của mình, bạn sẽ tự động cảm thấy tốt hơn về bản thân.
Ngay cả khi bạn đang viết về một trải nghiệm khủng khiếp, thì đó chỉ là hành động để loại bỏ những suy nghĩ đó ra khỏi đầu đầu của bạn sẽ giải phóng tâm trí của bạn để tập trung vào những điều lớn hơn và tốt hơn. Nếu bạn cảm thấy bế tắc, hãy viết. Nếu bạn cảm thấy vui, hãy viết.
Không có cách nào đúng hay sai khi thực hiện loại bài tập này. Vấn đề là hãy bắt đầu.
11) Viết cho phép bạn mơ ước lớn hơn bạn sẽ làm nếu bạn nói to những điều đó
Bởi vì không ai sẽ đọc bài viết của bạn trừ khi bạn chia sẻ nó trên blog, bạn sẽ không bao giờ phải lo lắng về việc ai đó đánh giá bạn hoặc nói rằng ước mơ của bạn là ngu ngốc.
Chỉ cần đừng phạm sai lầm khi viết ra mọi thứ bạn muốn trong cuộc sống và rồi tự nhủ nó ngu. Nó không ngu ngốc. Con người rất giỏi trong việc nói với chính mình rằng ước mơ của chúng ta không quan trọng.
Nhưng khi bạn đặt ước mơ của mình lên giấy, bạn cho chúng cuộc sống theo một cách khác và bạn không bao giờ biết điều đó sẽ dẫn đến đâu.
12) Viết giúp bạn tạo thói quen trong cuộc sống
Hãy thử bắt đầu mỗi ngày hoặc kết thúc mỗi tối bằng một vài phút viết.
Cho dù bạn muốn viếtvề lòng biết ơn hoặc ước mơ của bạn, việc dành thời gian để giải tỏa tâm trí có thể thực sự có lợi cho bạn và những người xung quanh.
Khi bộ não của bạn không còn lộn xộn, bạn sẽ hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và làm việc hiệu quả hơn. Đó là một tình huống đôi bên cùng có lợi, vì vậy hãy thử ngay hôm nay và tự mình khám phá lý do tại sao việc viết vẫn thú vị.
Kết luận
Nếu bạn chưa viết nhật ký hoặc viết thường xuyên cơ bản, bạn sẽ muốn bắt đầu càng sớm càng tốt. Đó là bởi vì hành động viết ra những suy nghĩ của bạn ra khỏi đầu và viết ra giấy có thể thay đổi cuộc sống của bạn theo đúng nghĩa đen.
Và khi bạn nhìn thấy những biến đổi và thay đổi tích cực xảy ra trong cuộc sống của mình khi bạn bắt đầu giải quyết mọi việc thông qua bài viết của mình, bạn muốn viết nhiều hơn, thường xuyên hơn và trong thời gian dài hơn.
Bất kỳ ai đã làm nên điều gì đó cho riêng mình hoặc tạo ra điều gì đó trên thế giới sẽ nói với bạn rằng họ dành thời gian để viết, ngay cả khi nó chỉ dành cho chính họ, một cách thường xuyên.
Hình thức viết phổ biến nhất cho mục đích cá nhân là viết nhật ký. Rất nhiều người vẫn tạo blog cho người khác đọc. Dù bạn quyết định thế nào, hãy quyết định bắt đầu viết.
