Оглавление
Есть много причин, по которым мы иногда не знаем, что делать дальше. Вы можете чувствовать себя совершенно подавленным, потому что у вас слишком много обязанностей; вы можете испытывать смутное беспокойство без видимых причин; вы можете чувствовать, что можете добиться большего, чем ваша нынешняя карьера, но не знаете как.
Смотрите также: 10 привычек буддийского монаха: их трудно перенять, но они меняют жизнь, когда вы это делаетеЕсть очень простой прием, который поможет вам разобраться со своим беспокойным умом и справиться с бесконечными требованиями жизни и отвлекающими факторами, которые мешают вам понять, как лучше прожить свою жизнь.
Это не будет стоить вам ничего и не потребует особых усилий.
Вот что вы делаете: записывайте все.
Возьмите лист бумаги и запишите все, что происходит в вашей жизни - то, что вас беспокоит, каждую задачу, большую и маленькую, все проекты, социальные обязательства, проекты, которые вы должны сделать, обещания, которые вы должны выполнить. От мытья посуды до проведения презентаций и всего, что между ними.
Хитрость заключается в том, что не нужно записывать все подряд, чтобы разобраться в своих мыслях, - просто записывайте все без разбора.
Почему записывание всего, что приходит в голову, работает?
Когда вы это записываете, что-то берет верх, и письмо становится более серьезным и целенаправленным.
Это похоже на волшебство. Через некоторое время ум успокаивается и реорганизуется. Возможно, это происходит потому, что в процессе письма чувства и эмоции становятся более ясными, а скрытые мысли и чувства выходят на поверхность, чтобы более полно осветить ситуацию.
В свое время то, что действительно беспокоит вас, что было затуманено постоянным беспокойством и навязчивым повторением одних и тех же мыслей, выходит на поверхность, ясную как дневной свет.
В частности, записывание мыслей приводит к 12 полезным результатам.
1) Это очищает ваш разум и готовит его к принятию решений
Это упражнение помогает центрировать ум и реорганизовать все те кружащиеся мысли, которые оставляют вас в тумане. Вы заметите, как возникает картина реальной проблемы.
Вы сможете получить новые знания, потому что вы буквально очистили свой разум от беспорядка. Это подготовит ваш разум к более важным мыслям.
2) Проясняет скрытые эмоции
Записывать то, что у нас на уме, - это значимый и эффективный способ обработки своих чувств. Жизнь сложна, и люди сложны. Случается всякое, и иногда человек настолько захвачен моментом, что не видит дерева за деревьями.
Записывание своих мыслей по какому-либо вопросу - это способ добраться до своих чувств. Чем больше вы пишете, тем ближе вы подходите к основному чувству, которое мешает вам понять, чего вы действительно хотите в жизни, или узнать, что вас сдерживает.
3) Это дает вам запись вашего развития.
Если вы решите вести где-то учет своих записей, это может послужить записью вашего личного развития с течением времени. Вы можете обращаться к ним и напоминать себе о предыдущих озарениях, которые помогли вам в трудных ситуациях.
Возможно, вы заметите, что через ваши письма проходит нить, которая вполне может послужить основой для книги по самопомощи. Разве это не нечто?
4) Вы получаете чувство удовлетворения
Записывание своих мыслей и чувств приносит огромное удовлетворение, так как позволяет понять себя, других людей и ситуации. Вы растете в личной мудрости, которая может служить вам и другим людям до конца жизни, и это очень радует.
Вы становитесь полезным для общества, потому что растете в самосознании.
5) Он помогает вам войти в неизвестность
Когда вы записываете что-то, вы запускаете процесс, который является чистой магией - вы попадаете в мир возможностей.
Сам акт безоговорочного записывания всего позволяет вам исследовать ваши самые смелые мечты и самые сокровенные амбиции, открывая ваш разум для несметных возможностей, которые вы просто не можете заметить, когда вы перегружены и беспокоитесь.
6) Это поможет вам принять меры
Есть что-то такое в том, чтобы записывать мысли, а не просто жить с ними в голове, что укрепляет их. Они смотрят на вас с листа и требуют действий, потому что вы выложили их на всеобщее обозрение.
Записывая свои мысли, план действий, идеалы и цели для себя, вы даете им начало жизни. Это первый шаг к тому, чтобы они стали реальностью. И этот первый шаг повышает вероятность того, что вы возьмете на себя обязательства и начнете действовать, и тогда вы воплотите свои мечты в жизнь.
7) Письменная речь создает условия для более высокого уровня мышления
Регулярно выбрасывая из головы детали и сиюминутные мысли, вы освобождаете место для лучших, более высоких мыслей.
Это означает, что вашему мозгу есть чем дышать, и у вас будет больше места для великих идей, грандиозных замыслов и решений проблем, которые, возможно, даже мучили вас в течение некоторого времени.
8) Писательство дает вам время и пространство для переработки глубоко запрятанных эмоций
Важно потратить время на то, чтобы написать о своих эмоциях, потому что вы обнаружите, что ваши эмоции вызваны мыслями в вашей голове. Когда вы пишете и можете выкинуть эти мысли из головы, ваш побочный продукт, иногда негативные эмоции, уходят вместе с ними.
Это значит, что вас не будут одолевать тяжелые мысли и чувства, которые лишают вас вдохновения и мотивации. У каждого из нас слишком много мыслей в голове в любой момент времени. Выпустите некоторые из них на бумагу.
Но я понимаю, что нужно найти способ изложить свои мысли на бумаге.
Мы так часто чувствуем, что наши эмоции подавлены и задушены.
Если это так, то я настоятельно рекомендую посмотреть это бесплатное видео о дыхательной работе, созданное шаманом Руда Яндэ.
Руда - не очередной самопровозглашенный тренер жизни. Благодаря шаманизму и собственному жизненному пути, он создал современный подход к древним техникам исцеления.
Упражнения в его бодрящем видео сочетают в себе многолетний опыт дыхательной работы и древние шаманские верования, призванные помочь вам расслабиться и войти в контакт со своим телом и душой.
После многих лет подавления своих эмоций динамичный поток дыхания Руды буквально возродил эту связь.
И это то, что вам нужно:
Искра, которая воссоединит вас с вашими чувствами, чтобы вы могли сосредоточиться на самых важных отношениях - отношениях с самим собой.
Так что если вы готовы вернуть контроль над своим разумом, телом и душой, если вы готовы попрощаться с беспокойством и стрессом, ознакомьтесь с его искренними советами ниже.
Вот ссылка на бесплатное видео.
Смотрите также: Далай-лама о смерти (редкий отрывок)9) Писательство позволяет вам рассказать свою историю
У каждого из нас есть удивительные истории, но что важнее, чем рассказать историю? Создание собственного понимания своей истории. Знакомство с собой через писательский труд может быть невероятно преображающим и помочь вам найти себя по-новому.
Не существует предела тому, что вы можете узнать о себе, если вы готовы продолжать копать. Помните, что вы не обязаны делиться этой информацией ни с кем, поэтому вы можете свободно создавать историю, которая соответствует вашим мечтам и потребностям.
10) Писательство помогает вам почувствовать, что вы чего-то достигли
Дело в том, что когда вы прикладываете ручку к бумаге и видите результат своих усилий, вы автоматически чувствуете себя лучше.
Даже если вы пишете об ужасном опыте, просто выкиньте эти мысли из головы, и ваш разум освободится, чтобы сосредоточиться на более важных и лучших вещах. Если вы чувствуете, что застряли, пишите. Если вы чувствуете себя счастливым, пишите.
Нет правильного или неправильного способа выполнения этого вида упражнений. Главное - просто начать.
11) Написание позволяет вам мечтать больше, чем если бы вы говорили вслух.
Поскольку никто не будет читать ваши записи, если только вы не делитесь ими в блоге, вам никогда не придется беспокоиться о том, что кто-то осудит вас или скажет, что ваши мечты глупы.
Только не совершайте ошибку, выписывая все, чего вы хотите в жизни, а потом говоря себе, что это глупо. Это не глупо. Люди очень хорошо умеют говорить себе, что наши мечты не имеют значения.
Но когда вы излагаете свои мечты на бумаге, вы даете им жизнь в другом виде, и вы никогда не знаете, к чему это может привести.
12) Писательство помогает создать рутину в вашей жизни
Попробуйте начинать каждый день или заканчивать каждый вечер несколькими минутами письма.
Хотите ли вы написать о своей благодарности или о своих мечтах, время, потраченное на то, чтобы очистить свой разум, может быть действительно полезным для вас и окружающих вас людей.
Когда ваш мозг не захламлен, вы счастливее, здоровее и продуктивнее. Это беспроигрышная ситуация, так что попробуйте сегодня и узнайте сами, почему писать по-прежнему круто.
В заключении
Если вы еще не ведете дневник или не пишете на регулярной основе, вам стоит начать как можно скорее. Это потому, что сам акт письма, позволяющий вывести мысли из головы на бумагу, может буквально преобразить вашу жизнь.
И когда вы видите позитивные трансформации и изменения, которые происходят в вашей жизни, когда вы начинаете прорабатывать вещи с помощью письма, вам хочется делать это больше, чаще и дольше.
Каждый, кто добился чего-то или создал что-то в мире, скажет вам, что он регулярно находит время, чтобы писать, даже если это только для себя.
Самой популярной формой письма для личного пользования является ведение дневника. Многие люди по-прежнему создают блоги для чтения другими людьми. Что бы вы ни решили, просто решите начать писать.
