12 verrassende voordele om jou gedagtes en gevoelens neer te skryf

Daar is baie redes waarom ons soms nie weet wat om volgende te doen nie. Jy voel dalk heeltemal oorweldig omdat jy te veel verantwoordelikhede het; jy mag dalk vaagweg ongemaklik voel sonder enige duidelike rede; jy voel dalk dat jy beter kan vaar as jou huidige loopbaanbaan, maar jy weet nie hoe nie.

Daar is 'n baie eenvoudige truuk wat jy kan volg om jou gebroke verstand uit te sorteer en die lewe se eindelose eise en afleidings te hanteer wat jou daarvan weerhou om te ontdek hoe om jou lewe die beste te lei.

Dit sal jou niks kos nie en dit verg geen spesiale moeite nie.

Hier is wat jy doen: skryf alles neer.

Neem 'n stuk papier en skryf alles neer wat in jou lewe aangaan — dinge waaroor jy bekommerd is, elke taak, groot en klein, alle projekte, sosiale verpligtinge, projekte wat jy moet doen, beloftes wat jy moet nakom. Van skottelgoed was tot aanbiedings doen en alles tussenin.

Die kuns is om nie dinge neer te skryf om jou gedagtes uit te sorteer nie – skryf net alles onoordeelkundig neer.

Hoekom skryf neer enigiets wat by jou opkom werk?

Wanneer jy dit neerskryf, neem iets oor en die skryfwerk word ernstiger en meer doelgerig.

Dit is soos towerkrag. Binne 'n kort rukkie word die gedagtes rustig en herorganiseer. Dit is waarskynlik omdat gevoelens en emosies in die proses van skryf duideliker word en verborge gedagtes en gevoelens na vore komdie oppervlak om 'n meer volledige lig na die situasie te bring.

Dit wat jou werklik pla, wat verduister is deur onophoudelike kommer en obsessiewe herhaling van dieselfde gedagtes, kom mettertyd so helder soos daglig na die oppervlak .

In die besonder, om dinge neer te skryf lewer hierdie 12 voordelige resultate op.

1) Dit maak jou gedagtes skoon en maak dit gereed vir besluitneming

Hierdie oefening help die verstand om sentreer en herorganiseer al daardie spiraalvormige gedagtes wat jou in 'n mis laat. Jy sal 'n prentjie sien van die werklike kwessie op hande.

Jy sal insigte kan kry omdat jy letterlik jou gedagtes van rommel leeggemaak het. Deur dit te doen, berei jou gedagtes voor vir belangriker denke.

2) Dit verduidelik onderliggende emosies

Om neer te skryf wat in ons gedagtes is, is 'n betekenisvolle en effektiewe manier om verwerk jou gevoelens. Die lewe is ingewikkeld en mense is ingewikkeld. Dinge gebeur en soms is 'n mens so vasgevang in die oomblik dat jy nie die bos vir die bome kan sien nie.

Om jou gedagtes oor 'n saak neer te skryf is 'n manier om by jou gevoelens uit te kom. Hoe meer jy skryf, hoe nader kom jy aan die kerngevoel by die werk wat jou verhoed om te weet wat jy regtig in die lewe wil hê of om te weet wat jou terughou.

3) Dit gee jou 'n rekord van jou ontwikkeling.

As jy kies om 'n rekening te hou van jou skryfwerk iewers kan dit dien as 'n rekord van joupersoonlike ontwikkeling oor tyd. Jy kan daarna terugverwys en jouself herinner aan vorige insigte wat jou in moeilike situasies gehelp het.

Jy sal dalk 'n draad sien wat deur jou skryfwerk loop wat heel moontlik as basis vir 'n selfhelpboek kan dien. Sou dit nie iets wees nie?

4) Jy kry 'n gevoel van vervulling

Dit is uiters bevredigend wanneer jy jou gedagtes en gevoelens neerskryf, lei tot insigte in jouself, ander mense en situasies. Jy groei in persoonlike wysheid wat jou, en ander, vir die res van jou lewe kan dien en wat baie vervullend is.

Jy word 'n aanwins vir die samelewing omdat jy in selfbewustheid groei.

5) Dit help jou om die onbekende binne te gaan

Wanneer jy dinge neerskryf, sit jy 'n proses aan die gang wat pure magie is — jy betree 'n wêreld van moontlikhede.

Die einste daad om alles onvoorwaardelik neer te skryf, laat jou toe om jou wildste drome en jou kosbaarste ambisies te verken, wat jou gedagtes oopmaak vir ongekende moontlikhede wat jy eenvoudig nie kan agterkom wanneer jy oorweldig en bekommer nie.

6) Dit help jy om tot aksie oor te gaan

Daar is iets daaraan om gedagtes neer te skryf en nie net met dit in jou kop saam te leef wat dit stol nie. Hulle staar van die bladsy af na jou en eis aksie omdat jy hulle in die oopte geplaas het.

Skryf jou gedagtes, jou plan van aksie, jou ideale neer.en doelwitte vir jouself gee hulle die begin van lewe. Dit is die eerste stap om hulle werklikheid te maak. En daardie eerste stap maak dit meer waarskynlik dat jy sal verbind en aksie sal neem in welke geval jy jou drome sal bewaarheid.

7) Skryf maak ruimte vir hoër vlakke van denke om plaas te vind

Deur die besonderhede en op die oomblik gedagtes op 'n gereelde basis uit jou kop te kry, maak jy plek vir beter, hoër-vlak gedagtes.

Dit beteken dat jou brein ruimte het om asem te haal en jy sal hê meer ruimte vir wonderlike idees, wonderlike idees en oplossings vir probleme wat jou dalk selfs al 'n geruime tyd teister.

8) Skryf gee jou tyd en ruimte om diepliggende emosies te verwerk

Dit is belangrik om tyd te spandeer om oor jou emosies te skryf, want jy sal ontdek dat jou emosies net deur gedagtes in jou kop veroorsaak word. Wanneer jy skryf en daardie gedagtes uit jou kop kan kry, gaan jou biproduk, soms negatiewe emosies, daarmee saam.

Dit beteken dat jy nie vasgevang sal word deur swaar gedagtes en gevoelens wat laat jou ongeïnspireerd of gemotiveerd voel. Ons het almal te veel gedagtes in ons brein op enige gegewe tydstip. Laat sommige van hulle uit deur hulle op papier te kry.

Maar ek verstaan ​​dit, om 'n manier te vind om jou gedagtes op papier neer te sit.

Daar is soveel kere wat ons emosies versmoor en verwurg voel .

As dit dieIn geval, beveel ek sterk aan om hierdie gratis asemwerk-video te kyk, geskep deur die sjamaan, Rudá Iandê.

Rudá is nie nog 'n self-belydende lewensafrigter nie. Deur sjamanisme en sy eie lewensreis het hy 'n hedendaagse wending na antieke genesingstegnieke geskep.

Die oefeninge in sy verkwikkende video kombineer jare se asemervaring en antieke sjamanistiese oortuigings, wat ontwerp is om jou te help ontspan en inklok. met jou liggaam en siel.

Na baie jare se onderdrukking van my emosies, het Rudá se dinamiese asemwerkvloei daardie verbinding letterlik laat herleef.

En dit is wat jy nodig het:

'n Vonk om jou weer met jou gevoelens te verbind sodat jy kan begin fokus op die belangrikste verhouding van almal – die een wat jy met jouself het.

As jy dus gereed is om beheer oor jou verstand, liggaam en siel, as jy gereed is om afskeid te neem van angs en stres, kyk na sy opregte raad hieronder.

Hier is weer 'n skakel na die gratis video.

9) Met skryf kan jy jou vertel storie

Ons het almal wonderlike stories om te vertel, maar wat is belangriker as om 'n storie te vertel? Skep jou eie begrip van jou storie. Om jouself deur jou skryfwerk te leer ken, kan ongelooflik transformerend wees en kan jou help om jouself op 'n nuwe manier te vind.

Daar is geen beperking op wat jy oor jouself kan ontdek as jy bereid is om aan te hou grawe nie. Onthou dat jy niks hoef te deel nievan hierdie inligting saam met enigiemand, sodat jy vry is om 'n storie te skep wat by jou drome en behoeftes pas.

10) Skryf help jou om te voel jy het iets bereik

Hier is die ding oor skryf: wanneer jy pen op papier sit en die produk van jou pogings sien, sal jy outomaties beter voel oor jouself.

Selfs al skryf jy oor 'n aaklige ervaring, net die daad om die gedagtes uit te kry jou kop sal jou verstand bevry om op groter en beter dinge te fokus. As jy vasgevang voel, skryf. As jy gelukkig voel, skryf.

Daar is geen regte of verkeerde manier om hierdie soort oefening te doen nie. Die punt is om net te begin.

11) Om te skryf laat jou groter droom as wat jy sou doen as jy dinge hardop sê

Want niemand gaan lees jou skryfwerk tensy jy dit op 'n blog deel, jy hoef nooit bekommerd te wees dat iemand jou oordeel of sê jou drome is dom nie.

Moenie net die fout maak om alles uit te skryf wat jy in die lewe wil hê nie en sê dan vir jouself dit is dom. Dit is nie dom nie. Mense is baie goed om vir onsself te sê ons drome maak nie saak nie.

Maar wanneer jy jou drome op die papier plaas, gee jy hulle lewe op 'n ander manier en jy weet nooit waarheen dit kan lei nie.

12) Skryf help jou om 'n roetine in jou lewe te skep

Probeer begin elke dag of eindig elke aand met 'n paar minute se skryfwerk.

Of jy wil skryfoor jou dankbaarheid of jou drome, om tyd te neem om jou gedagtes skoon te maak, kan werklik voordelig wees vir jou en diegene rondom jou.

Wanneer jou brein nie deurmekaar is nie, is jy gelukkiger, gesonder en meer produktief. Dit is 'n wen-wen-situasie, so probeer dit vandag nog en vind self uit hoekom skryf nog steeds cool is.

Ten slot

As jy nie reeds 'n joernaal of gereeld skryf nie. basis, sal jy so gou moontlik wil begin. Dis omdat die daad van skryf om jou gedagtes uit jou kop en op papier te kry jou lewe letterlik kan transformeer.

En wanneer jy die positiewe transformasies en veranderinge sien wat in jou lewe gebeur wanneer jy deur dinge begin werk. deur jou skryfwerk wil jy meer daarvan, meer dikwels, en vir langer tydperke.

Enigiemand wat iets van hulself gemaak het of iets in die wêreld geskep het, sal vir jou sê dat hulle tyd maak om te skryf, al is dit net vir hulself, op 'n gereelde basis.

Die gewildste vorm van skryf vir persoonlike gebruik is joernaal. Baie mense skep steeds blogs vir ander om te lees. Wat jy ook al besluit, besluit net om te begin skryf.